Мыкты фитнес батуту | Өзүңүздү ушул мыкты 7ге ылайыкташтырыңыз [Кароо]

Кайра эле баладай болуп, батутка секирүүнү каалайсызбы?

Батутка секиргенден кийин денеңиз абдан тез калыбына келет, жаракат алуу коркунучу анча чоң эмес жана чуркагандан 30 мүнөт тебүү менен көбүрөөк калорияларды күйгүзөрүңүздү билдиңиз беле?

Кардио тренингиңизди жасоонун идеалдуу жана кызыктуу жолу!

Албетте, тренажер залдары дагы бул тенденцияга катышып жатышат, бул жерде батутта топторго секирүү мүмкүн.

Мен сизге жети мыкты батут көрсөтөм, ар кандай категорияда, бирок адегенде жалпы фитнес батуту менен таанышыңыз: бул инновациялык Hammer кросс секирүү.

Hammer Cross Jump 'Jumping Points' бар жана бул уникалдуу кылат. Бул пункттар идеалдуу машыгуу ырааттуулугуна жана хореографияга арналган жана, албетте, аны жаңы баштагандар үчүн эң мыкты тандоо кылат жана машыгууңузга кызыктуу болушу үчүн кошумча мүмкүнчүлүктөрдү берет.

Ошентип, сиз фитнес максаттарыңызга Кросс секирүү менен оңой жете аласыз. Баалар-сапат катышы таптакыр жакшы.

Эгерде сиз өтө туруксуз секирсеңиз же азырынча билбесеңиз, менде да батут бар, ал базарда эң күчтүү кронштейндердин бири.

Бул тууралуу кийинчерээк, азыр менин эң мыкты 7 фитнес батутума!

Мыкты фитнес батуту	Сүрөттөр
Жалпы фитнес батуту: Балка кросс секирүү	(дагы сүрөттөрдү көрүү)
Мыкты көп максаттуу фитнес батуту: Hammer Jump Step	(дагы сүрөттөрдү көрүү)
Мыкты бүктөлүүчү фитнес батуту: AKA Mini	(дагы сүрөттөрдү көрүү)
Мыкты арзан фитнес батуту: bluefinity	(дагы сүрөттөрдү көрүү)
Мыкты компакт фитнес батуту: Tunturi Foldable	(дагы сүрөттөрдү көрүү)
Тор менен мыкты фитнес батуту: Domyos сегиз бурчтуу 300	(дагы сүрөттөрдү көрүү)
Жакшы фитнес батуту: Avyna 01-H	(дагы сүрөттөрдү көрүү)

Фитнес батутун сатып алууда эмнеге көңүл буруу керек?

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Сатып алардан мурун, өзүңүзгө эмне кылууну каалаарыңызды сурап көрүү пайдалуу:

• жалгыз секиргиңиз келеби же башка фитнес көнүгүүлөрүн жасагыңыз келеби?
• кармаганды жакшы көрөсүңбү?
• балдар да секире алышы керекпи?
• батут бүктөлүп турушу керекпи?
• батут үчүн канча орун керек жана шып канчалык бийик болушу керек?

Дайыма булактардын сапатына жана бекемдигине көңүл буруңуз.

Эгерде сиз дагы башка көнүгүүлөрдү жасоону кааласаңыз, анда, балким, кашаалар менен дагы машыгуу варианттары бар бирин тандай аласыз. Кашаа дагы кармоо үчүн кызмат кылат.

Балдарыңыз аман -эсен секирип кетишин кааласаңыз, айланасында тору бар батутка барыңыз.

үчүн гимнастика сыяктуу нерселер бул сыяктуу airtrack мат анда бир топ ылайыктуу, батут ордуна көп адамдар тандап алган альтернатива.

Батутту бир нече киши (ар кандай дене салмагы менен) колдонобу? Андан кийин токтотууну тууралай турган батутту тандаңыз.

Эгер үйдө орун чектелүү болсо, батутту бүктөп коюу пайдалуу.

Батут коюла турган бөлмөдө шыпыңыздын бийиктигине да көңүл бурушуңуз керек.

Атүгүл интенсивдүү машыгуу учурунда, секиргенде гана рамадан 10 см бийиктикке жетесиз.

Фитнес батуту үчүн канча орун керек?

Сиз бул формуланы шыптын минималдуу бийиктиги үчүн көрсөтмө катары колдоно аласыз: сиздин бийиктигиңиз + 50 см.

Ошондой эле батуттун тегерегинде бир метрдей боштук керек. Жалпысынан бөлмөңүздө 2-3 м2 жерди ээлеп коюшуңуз керек.

Кээ бир батуттар тренинг видеосу менен келет!

Оку, ошондой эле: Каралган мыкты гантелдер | Башталгычтан профессионалга гантелдер

Мыкты фитнес батуттары каралды

Эми эң мыкты 7 фитнес батутун карап көрөлү. Бул батуттарды мынчалык жакшы кылган эмне?

Жалпысынан мыкты фитнес батуту: Hammer кросс секирүү

(дагы сүрөттөрдү көрүү)

Динамикалык Hammer кросс секирүүсү менен сиз абдан эффективдүү машыксаңыз болот.

Бул фитнес батутунда машыгуу абдан кызыктуу, ал эми сиз байкабай калорияны көп колдоносуз. Салкын машыгуу үчүн камтылган фитнес видеосун көрүңүз.

Резина булактарынын сапаты жогору болгондуктан, секирип жатканда муундарыңыз мүмкүн болушунча жеңилдейт.

Hammer Cross секирүүнүн упайлары идеалдуу машыгуу мотивациясын берет жана тренингди ого бетер интенсивдүү жана эффективдүү кылат.

"Үзгүлтүксүз" батуттар сизге машыгуу буйругун бербейт, бирок Hammer Cross сизге бул боюнча жетекчилик кылат жана сиз андан да көп калорияларды күйгүзөсүз!

T түрүндөгү туткасы сизге жогорку интенсивдүү машыгуу учурунда эң жогорку коопсуздукту сунуштайт. Кросс секирүү башталгычтарга, жаракаттан айыгып жаткан спортчуларга, ошондой эле улуулар үчүн ылайыктуу.

Видеодо сиз үч машыгууну аткара аласыз:

• Негизги секирүү кардиосу: 15 мүнөттүк машыгуу
• Advanced Jumping кардио: 45 мүнөттүк машыгуу
• Секирүү функционалдык обон: 15 мүнөттүк машыгуу

Cross Jump өзгөчөлүктөрү төмөнкүлөр:

• жогорку сапаттагы резина булактар
• T түрүндөгү колдоо, сегиз позицияда жөнгө салынат
• Колдонуучунун максималдуу салмагы 130 кг чейин
• диаметри секирүү бети 98 см

Бул батутту коюу үчүн бөлмөңүзгө 2 чарчы метр керек.

Шып, мен мурда айткандай, сиздин боюңуз плюс 50 см болушу шарт эмес. Баса, эгерде машыгууларды ээрчисеңиз, бул батут менен бийиктиктен ылдам секиресиз.

Бул коргоочу капкак менен келет жана түсү кара/көк. Сиздин үй үчүн жакшы жана жеткиликтүү аппарат!

Бул жерде эң учурдагы бааларды текшериңиз

Мыкты көп максаттуу фитнес батуту: Hammer JumpStep

(дагы сүрөттөрдү көрүү)

Стандарттык батуттан дагы, Hammer JumpStep профессионалдык батутун кошумча чакырык менен табам.

Бул батут боюнча инновациялык аэробдук тепкичке байланыштуу.

Коопсуздук үчүн фронтто да колдоо бар. Бул уникалдуу айкалышуу сиздин машыгууңузда ар түрдүүлүктү камсыздайт.

Ушундай жол менен сиз буттун булчуңдарын гана эмес, глутуңузду жана белиңизди оптималдуу түрдө машыктыра аласыз. Бул чындыгында секирүү менен айкалышкан кадамдарга окшош.

Инновациялык аэробдук тепкич тайып кетүүгө каршы катмарга ээ. Бул кошумча менен глутуңузду жана буттун булчуңдарын чыңдаңыз.

Бул 2ден 1 батут 3 эффективдүү тренинг видеосу менен келет. Көп калорияларды күйгүзүңүз жана булчуңдарыңызды тактай менен күчтөндүрүңүз.

Колдонгондон кийин, батутту тигинен сактоо үчүн эңкейтип койсоңуз болот. Абдан жакшы, эгерде сизде анча көп сактоочу жай жок болсо.

Өзгөчөлүктөр:

• күчтүү буттун булчуңдары үчүн ийкемдүү тепкич
• T туткасы бийиктиги бардык бийиктиктеги колдонуучулар үчүн жөнгө салынат.
• Батуттун холсту өтө бышык, ошондуктан бут кийим менен секире аласыз.
• Узакка колдонуу үчүн өтө бышык эластиктер
• Максималдуу жүк: 100 кг
• кесиптик колдонуу үчүн
• бүктөлүүчү
• Stackable, сиз бир нече сатып алдыңыз дейли, анан аларды мейкиндикти үнөмдөөчү жол менен сактай аласыз

JumpStep уникалдуу жашка чыдамдуу кездемеге ээ жана бүктөлгөндө коргоону сунуштоо үчүн колдо болгон коопсуздук капкагы менен келет, түсү кара жана металл.

Бул жерде бааларды жана жеткиликтүүлүктү текшериңиз

Мыкты бүктөлүүчү фитнес батуту: AKA Mini

(дагы сүрөттөрдү көрүү)

Мини батуттун жакшы жери - бул аз орунду ээлейт. Батуттун өтө көп тосулушун каалабаганыңызда, үй үчүн эң сонун.

Specifitтин алты бурчтуу фитнес мини батуту - бул жакшы, компакт батут, анын жардамы менен сиз кардио машыгууңузду эң сонун аткара аласыз.

Сиз бардык негизги булчуңдардын күчтөнүп, тең салмактуулугуңуздун жана координацияңыздын жакшырганын байкайсыз.

Керек болсо, машыгуу учурунда Specifit гантелдерин колдонуп, кардиоңузга кошумча булчуңдардын курулушун стимулдаңыз.

Өзгөчөлүктөрү:

• Бийиктиги жөнгө салынуучу туткасы
• кубаттуулугу 120 кг.
• жакшы дизайн
• туруктуу
• аз орун ээлейт

Телевизордун алдына, ал тургай кичирээк бөлмөлөргө коюу жакшы. Батут кара бирюза деталдары менен кара.

Жашоо жөндөмүңүздү жогорулатыңыз жана чуркаганга караганда секирип жатканда көбүрөөк калорияларды күйгүзүңүз.

Продукциянын өлчөмдөрү 120 x 120 x 34 см.

Сиз бул Мини батутун бир эле кыймыл менен бүктөп, аны жакшы жана оңой жана супер тез сактоо үчүн, менин оюмча, бул эң жакшы бүктөлүүчү, бирок сөзсүз түрдө эң кичинекей батут эмес.

Tunturi Foldable Fitness Trampoline да кичине форматта сакталышы мүмкүн; бирок, аны эки жолу бүктөш керек.

Бул жерде эң учурдагы бааларды текшериңиз

Мыкты арзан фитнес батуту: Bluefinity

(дагы сүрөттөрдү көрүү)

Bluefinity батуту супер толук жана акылга сыярлык баада.

Мындан тышкары, эгер сиз бул Bluefinity менен үйдө машыгууну чечсеңиз, анда спорт залга жазылууңузга акча үнөмдөйсүз.

Үч бийиктикте жөнгө салынуучу кронштейндин жардамы менен секирүү учурунда жакшы кармаса болот. Эки чоюлма кеңейтүүчү менен сиз денеңизди ар кандай жолдор менен жакшы машыктырасыз.

Секирүүнүн бийиктиги болжол менен 25 см. Батут жеңил жана кыймылга оңой, бирок бекем жана ишенимдүү. Буттары алынуучу жана резинадан жасалган, полуңуз кыйналбайт.

Сиз фитнеске жана тең салмактуулукка Bluefinity менен машыгып эле тим болбостон, денеңиздин жана колуңуздун булчуңдарын курууга өбөлгө түзөт.

Өзгөчөлүктөрү:

• кармоо үчүн коопсуз, жөнгө салынуучу кашаа
• көбүк кармагыч менен кармайт
• абдан компакт; секирүү бетинин диаметри: болжол менен 71 см
• жалпы диаметри 108 см
• Кол менен машыгуу үчүн 2 кеңейтүүчү
• бүктөлгөн, ошондуктан мейкиндикти үнөмдөөчү сактоо
• ташуу оңой үчүн тартма сумкасы
• болот каркас
• 100 кг чейин жүктөө

Бул кара-көк батут булактардын айланасында коргоого ээ жана жазгы тарткыч менен келет. Төмөн баага көп фитнес.

Жеткиликтүүлүгүн бул жерден текшериңиз

Мыкты компакт фитнес -батут: Tunturi Foldable

(дагы сүрөттөрдү көрүү)

Tunturi Foldable Fitness Trampoline фитнес революциясы деп ырастайт.

Чынын айтсам, анда чындыктын ядросу бар: бул батут ар кандай узундуктагы буттар менен келет, ушундай жол менен стандарттык батутка караганда көбүрөөк көнүгүүлөр болот.

Анын эки эсе бүктөлүшү дагы бир артыкчылык.

Батутта секирүү менен бардык булчуңдар кыймылдап, жаракат алуу коркунучу чектелген. Секирүүдө көбүрөөк кармаш үчүн рычагды колдонуңуз.

Өзгөчөлүктөрү:

• абдан катуу жана бышык болоттон жасалган
• көбүк кармагыч менен кармоо
• кошумча 4 буту менен камсыздалган -2 кыска жана 2 узун
• белгилүү бир окуу максаттары үчүн кыйшайып калышы мүмкүн
• салмагы болгону 8 кг.
• эки эсе бүктөлгөн болот, ошондуктан мейкиндикти үнөмдөйт

Батуттун компакт өлчөмү 104см x 104см х 22см жана бүктөлгөндө болгону 40см х 75см х 10см.

Жакшы көрүнүшү, түсү ачык жашыл кыры менен кара жана сизде бир кыйла арзан баада көптөгөн мүмкүнчүлүктөр бар.

Бул Tunturi жарымына (2x) бүктөлгөн жана 40 × 75 өлчөмүндө болот.

Жогоруда айтылган Мини батутун бир гана жолу бүктөө керек, бул болсо сактоону бир аз жеңилдетет жана 1 × 60 өлчөмүн түзөт.

Бул жерде эң учурдагы бааларды текшериңиз

Тор менен мыкты фитнес батуту: Domyos Octogonal 300

(дагы сүрөттөрдү көрүү)

Бул сегиз бурчтуу трамплин Octogonal 300 Decathlon тору менен коопсуз батут болуп саналат, аны сиздин бала да секире алат.

Көңүл буруңуз, бул батуттун диаметри үч метр, ошондуктан абдан чоң!

Бул абдан туруктуу, шоктон коргоону сунуштайт жана алкакка 5 жылдык кепилдикке ээ.

Өзгөчөлүктөрү:

• 64 булак менен секирүүчү килемче
• секирүүчү төшөктүн диаметри 2,63 м.
• абдан туруктуу
• стандарт NF EN71-14 ылайык келет.
• коррозияга каршы иштелген алкак
• жүктөө: 130 кг чейин
• W формасындагы 4 бут
• секирүү зонасында ички тору бар, сыдырмасы бар
• посттордун айланасында коргоочу көбүк.
• тор, пенопласт жана секирүүчү килемчелер УК нурунан корголгон

Бул колдонуучуга ыңгайлуу батут менен таяктарды көз ачып жумгуча бүктөй аласыз.

Үйдө чоң мейкиндик болсо, ичине караганда сыртка ылайыктуу.

Бул жерде бааларды жана жеткиликтүүлүктү текшериңиз

Зым менен мыкты фитнес батуту: Avyna 01-H

(дагы сүрөттөрдү көрүү)

Кашаа менен кооз Avyna Fitness батуту денеңизди бардык жактан активдештирет; Дайыма секирүү менен сиз бардык булчуңдарды машыктырасыз, жүрөгүңүздү чыңдайсыз жана кан айланууңузду жакшыртыңыз.

Анын диаметри 103 см. жана абдан компакттуу.

Бул батуттун эң сонун токтотулушунан улам, темир булактарда болгон сыяктуу, сиз кескин түрдө эмес, акырындык менен сиңип кетесиз.

Бышык эластикалардын токтотулгандыгынын аркасында тереңирээк жана секире аласыз, цинктелген болоттон жасалган бийиктиги 1.35 см кронштейн муну эң сонун сиңирет.

Сиз секирүү көнүгүүлөрүңүз учурунда кошумча баланс үчүн үзөңгү колдоносуз, андыктан бул бир аз тереңирээк секирүү үчүн колдоно турган батут менен абдан маанилүү.

Кээ бир кронштейндер бир аз титиреп кетиши мүмкүн болгон жерде, Avyna кронштейни 4 бекем чоң болт менен бекитилген жана эң жакшы туруктуулук үчүн кадрга ушунчалык бекем бекитилген.

Сиз бул брекет менен өзүңүздү дагы жогору көтөрөсүз. Бул бийиктиги жөнгө салынбайт, бирок ал орточо деңгээлден жогору жана алкакка кепилдик өмүр бою берилет!

Ошентип, эгер сиз туруктуу (азырынча) секирбегениңизден же чындап интенсивдүү секирүүнү каалабаганыңыз үчүн орточо көрсөткүчтөн көбүрөөк батут издеп жатсаңыз, бул эң сонун тандоо.

Эскертүү: бул батутту колдонууда шыбы өтө төмөн болгон бөлмөнү тандабаңыз. Формула сиздин боюңуз плюс 50 см, мен ишенүү үчүн дагы 20 см кошмокмун.

Өзгөчөлүктөрү:

• кронштейн 1.34 бийик
• мырышталган болоттон жасалган
• жакшы көрүнүш
• тыгыз
• жакшы токтотуу
• максималдуу 100 кг

Кара түстөгү катуу батут - кызгылт сары түстө, баасы бир аз жогору.

Бул жерде эң учурдагы бааларды текшериңиз

Жакшы кармоо үчүн жана ыйлаакчалардын пайда болуу мүмкүнчүлүгү азыраак болушу үчүн, сиз издеп көрсөңүз болот жакшы фитнес перчатки.

Батутта сүзүүнүн пайдасы

Бул чындык; тебе баштагандан кийин ден соолукка пайдасы көп.

Мен алардын бардыгын тизмектеп бергим келет, андыктан анын сизге кандай пайдасы бар экенин бир карасаңыз көрө аласыз:

• булчуң массасы көбүрөөк
• белдин оорушун азайтат
• балансты жана координацияны жакшыртуу
• салмак жоготуу
• денеден таштандыларды жакшы чыгаруу
• көбүрөөк энергия
• ийкемдүүлүгүн жогорулатуу
• абс жана арт булчуңдарыңызды күчөтүү

Батут фитнес көнүгүүлөрү

Корутундумду улантуудан мурун, мен сизге батут үчүн бир нече кызыктуу фитнес көнүгүүлөрүн берем:

• Скватка секирүү: Тизелериңизди 90 градустук бурчка бүгүп, бул абалдан жарылып секириңиз.
• Jumping Jacks: Колуңузду жана бутуңузду капталга бурганда өйдө секириңиз. Сиз дагы булчуң күчүн өнүктүрүү үчүн гантелдерди колдоно аласыз.
• Жогорку тизеден секирүү: Секирип туруп, тизелериңизди мүмкүн болушунча жогору көтөрүңүз. Колдоо бар батут бул жагынан жакшы жардам берет.
• Core Crunch: Батутта чалкасынан жатып, колдоруңуз башыңызды колдоп. Тизеңизди сизге карай алып, анан тулкуңузду көтөрүп, баштапкы абалына кайтыңыз. Ошондой эле, "башка" бутуңузду сунуп жатып, тизеңизди сизге карай кезек менен келтире аласыз.

Фитнес үчүн батут менен секирүү

Батут ичтин майын жоготууга жардам бере алабы?

Ооба, батутка секирүү чындыгында бүт денени машыктырат!

Секирүү булчуңдарды курууга жана майды тез күйгүзүүгө жардам берет. Бул денеңиздин ар бир бөлүгүн, анын ичинде буттарды, сандарды, колдорду, жамбашты жана ооба ... курсакты бекемдейт.

Батутта секирүү басканга караганда жакшыраакпы?

Жөө басуу ден соолукка пайдалуу, бирок тебелөө менен жөө жүргөнгө караганда калорияны 11 эсе тезирээк күйгүзөсүз.

Артыкчылыгы дагы - жөө баскандай эле - белдин ылдый жагына таасирин тийгизбейт.

жыйынтыктоо

Чуркагандан да эффективдүү, бирок кызыксыз жана жаракаты жок спорттун түрлөрү: кыскасы, тебүү деген эмне.

Бирок бул көп нерсени билдирет, анткени батутта секирүү иммундук системаңызды бекемдейт, сиз көбүрөөк эс аласыз, концентрацияңыз жакшырат жана денеңиздин өзүн-өзү айыктыруу жөндөмү жөн эле стимулдаштырылат.

Эндорфиндер мээде өндүрүлөт, бул сиздин териңизде өзүңүздү ыңгайлуу сезүүгө жардам берет.

Мен ойлойм, эгер сиз пландасаңыз, батут - бул абдан жакшы сатып алуу үйдө машыгуубирок, эгер сиз дагы бир нече килограммдан арылгыңыз келсе.

Оку, ошондой эле: бул күчтүү баштоону кааласаңыз, бул фитнес үчүн эң мыкты бут кийим

Joere Nusselder, referees.eu негиздөөчүсү контент -маркетолог, атасы жана спорттун бардык түрлөрү жөнүндө жазууну жакшы көрөт, ошондой эле өмүрүнүн көбүндө өзү спорттун көп түрү менен алектенген. Эми 2016 -жылдан бери ал жана анын командасы ишенимдүү окурмандарга спорттук иш -аракеттерине жардам берүү үчүн пайдалуу блог макалаларын түзүп келишет.