Бул макалаларды окурмандарым үчүн жазуу мен үчүн чоң кубаныч. Мен сын -пикирлерди жазуу үчүн төлөмдү кабыл албайм, продуктылар боюнча менин пикирим өзүмдүкү, бирок эгер сиз менин сунуштарымды пайдалуу деп тапсаңыз жана шилтемелердин бири аркылуу бир нерсе сатып алсаңыз, анда комиссия алам. Көбүрөөк маалымат
Согуш аркан, ошондой эле фитнес аркан же күч аркан деп аталат, ар кандай күч көнүгүүлөрүн аткара турган каражат.
Бир караганда андай көрүнбөсө да, ишке ашыруу жалпысынан абдан жөнөкөй!
Согуш аркан менен шартты да, күчтү да машыктырасың.
Сиз аларды спорт залдардан таба аласыз, бирок эгер сиз үйдө машыгуу залын ачып, ага орун болсоңуз, анда сиз үйдө ушундай фитнес аркан менен абдан жакшы машыксаңыз болот!
Согуш аркандары натыйжалуу толук дене машыгуусун камсыздайт жана пауэрлифтингчилерге, олимпиадалык оор атлетчилерге, күчтүүлөргө жана функционалдык фитнес спортчуларга өз максаттарына жетүүгө жардам берет.
Согуш арканы менен сиз күчтү машыктырып, арык дене массасын түзө аласыз, ал тургай аэробдук кубаттуулукту түзө аласыз.
Оку, ошондой эле: Фитнеске керектүү нерсенин баары.
Биз бул жакта изилдеп, талкуулоо үчүн эң мыкты фитнес арканды жана согуштук арканды тандап алдык.
Мындай жиптин жакшы мисалы ZEUZ® 9 метрдик согуштук аркан, анын ичинде фиксинг материалы, сиз биздин столдун башында да таба аласыз.
ZEUZ туруктуу материалдарды гана колдонот жана бул согуштук аркан спорттук көрсөткүчтөрүңүздү жакшыртууга жардам берет.
Сиз бул улуу фитнес аркан тууралуу столдун астындагы маалыматтан таба аласыз.
Бул согуш арканынан тышкары, биз сизди тааныштырууга татыктуу деп эсептеген башка фитнес аркандары бар.
Аларды төмөндөгү таблицадан таба аласыз. Таблицадан кийин, биз ар бир вариантты талкуулайбыз, ошондо сиз бул макаланын аягында туура чечим кабыл аласыз.
| Мыкты фитнес аркан жана согуш аркан | Сүрөттөр |
| Жалпысынан мыкты фитнес аркан жана батлероп: ZEUZ® 9 метр, анын ичинде фиксинг материалы | 
|
| Мыкты Жеңил Согуш Аркан: PURE2IMPROVE | 
|
| Арзан фитнес аркан: JPS Sports Battle Rope Anchor Strap менен | 
|
| Эң оор жана узак согуш аркан: Тунтури | 
|
Бул кеңири постто эмнени талкуулайбыз:
- 1 Фитнес аркан сатып алууда эмнеге көңүл буруу керек?
- 2 Мыкты согуштук аркан каралды
- 3 Согуш аркан / фитнес аркан менен эмне кыла аласыз?
- 4 Мисал көнүгүүлөр согуш аркан / фитнес аркан
- 5 Фитнес аркандар ич майын күйгүзөбү?
- 6 Согуш аркандарынын кандай артыкчылыктары бар?
- 7 Машыгуу учурунда канча убакыт бою согуш аркандарын колдонуу керек?
Фитнес аркан сатып алууда эмнеге көңүл буруу керек?
Эгерде сиз согуштук аркан сатып алууну пландап жатсаңыз, анда эки маанилүү нерсени эске алууңуз керек.
Узундук
Сизде ар кандай узундукта жана жоондукта фитнес аркандар жана согуштук аркан бар. Аркан канчалык узун болсо, ошончолук оор болот.
Согуш арканды тандоодо, аны колдоно турган мейкиндикти эске алыңыз.
15 метрлик фитнес аркан менен сизге кеминде 7,5 метр боштук керектигин билиңиз, бирок чоңураак ар дайым жакшы.
Эгерде сизде үйдө орун чектелүү болсо жана дагы эле фитнес аркан сатып алууну кааласаңыз, аны гаражда же жөн эле сыртта колдонууну ойлонсоңуз болот!
салмак
Канчалык интенсивдүү машыгуу болот, бул толугу менен согуш арканынын салмагынан көз каранды.
Бирок, согуштук аркан көп учурда салмагы боюнча эмес, арканынын узундугу жана калыңдыгы боюнча сатылат.
Кандай болгон күндө да, билиңиз, аркан канчалык узун жана жоон болсо, ошончолук оор болот.
Оку, ошондой эле: Эң жакшы тартылган тарткычтар | Шыптан жана дубалдан көз карандысызга чейин.
Мыкты согуштук аркан каралды
Эми сиз фитнес аркан тандоодо эмнени издөө керек экенин билдиңиз, келгиле, кайсынысын карап чыгууга татыктуу экенин карап көрөлү.
Жалпысынан мыкты фитнес аркан жана батлероп: ZEUZ® 9 Meter, анын ичинде монтаждоочу материал
ZEUZ - эң туруктуу материалдарды колдонуу менен белгилүү болгон бренд.
Алардын продукциялары ар дайым жогорку сапатта жана спорттук көрсөткүчтөрүңүздү кийинки баскычка көтөрөт.
Согуштук аркан менен сиз чындыгында бардык булчуң топторун машыктырасыз: колуңуз, колуңуз, курсагыңыз, ийиндериңиз, артыңыз жана албетте буттарыңыз. Жипти үйдө, ошондой эле машыгуу залында, бакчада колдонсоңуз болот же майрамда өзүңүз менен ала кетсеңиз болот!
Бул 9 метрлик согуштук аркан резина туткалары, дубал/дубал казыгы, төрт монтаж бурамасы жана коргоочу боосу жана дубалды казыкка арканды тиркөө үчүн карабин менен эки чыңалуу боосу менен келет.
Аркан диаметри 7,5 см, салмагы 7,9 кг жана 100% полиэстерден жасалган.
Бул жерде бааларды жана жеткиликтүүлүктү текшериңиз
Мыкты Light Battle Rope: PURE2IMPROVE
Бул фитнес аркан PURE2IMPROVE сизге чыдамкайлыгыңызды жогорулатуу менен бирге ич көңдөйүңүздү чыңдоого жардам берет.
Бул жип менен көнүгүүлөрдү жасоо менен сиз булчуңдарды көп колдоносуз, бул курал менен толук дене тарбиясын жасай аласыз.
Бул жип башка жиптерге караганда бир аз кыска жана жеңил болгондуктан, үйрөнчүктөр үчүн идеалдуу болмок.
Бул согуш арканынын узундугу 9 метр, диаметри 3,81 см жана кара түстө, эки учунда колдору үчүн кызыл туткасы бар.
Аркан 7,5 кг салмакка ээ жана нейлондон жасалган. Ошондой эле 12 метр узундуктагы жипти сатып алсаңыз болот, эгер сиз катаал чакырыкка даяр болсоңуз!
Бул жерде эң акыркы бааны текшериңиз
Арзан фитнес аркан: JPS Sports Battle Rope with Anchor Strap
Жогорку сапаттагы фитнес аркан үчүн, бирок башкаларга караганда бир аз арзаныраак, JPS Sports Battle Rope үчүн барыңыз.
Бул жиптин да туткасы бар колдору бар. Арканды бардык жерде орнотуу оңой жана аны менен бекер казык ала аласыз.
Анкер казыгы эч кандай оор нерсеге эч кандай көйгөйсүз тиркелиши мүмкүн жана жиптин узундугун оптималдуу колдоно алууну камсыздайт.
Резина туткалары ыйлаакчалардын алдын алат жана аркан менен эч кандай көйгөйсүз машыгууңузду камсыз кылат.
Согуш арканынын узундугу 9 метр, бул аны ар бир спортчуга ылайыктуу кылат. Машыгуу үчүн 5 метрлик мейкиндик жетиштүү болушу керек.
Аркан диаметри 38 мм, кара түстө жана нейлондон жасалган. Жиптин салмагы 9,1 кг.
JPS Sportsтун айтымында, ар бир адам эң мыкты материалдар менен жеткиликтүү машыгууга жөндөмдүү болушу керек. Жана биз чын жүрөктөн макулбуз!
Бул жерде бааларды жана жеткиликтүүлүктү текшериңиз
Эң оор жана узак согуш аркан: Тунтури
Фитнесиңиз менен иштөө убактысы келгенде, бул Tunturi фитнес аркан сиз издеген нерсе болушу мүмкүн!
Бул жип интенсивдүү колдонуу үчүн абдан ылайыктуу. Аркан узундугу 15 метр, диаметри 38 мм.
Ал нейлондон жасалган жана жалпы салмагы 12 кг.
Бул фитнес аркан абдан бышык жана бардык аба ырайына туруштук бере алат. Ошондуктан бул жипти сөзсүз сыртта колдонсоңуз болот.
Мурунку жиптер сыяктуу эле, бул дагы резина туткалары бар, бул сиздин колуңузду кесүүгө же ыйлаакчалардын пайда болушуна жол бербейт. Арканды тоголотуп алып кетүү да оңой.
Аркан башка узундуктарда да бар.
Жеткиликтүүлүгүн бул жерден текшериңиз
Согуш аркан / фитнес аркан менен эмне кыла аласыз?
Согуш аркан менен көнүгүүлөрдү жасоо менен, сиз толугу менен машыгуу үчүн күч менен кардиону эффективдүү айкалыштыра аласыз.
Бул майды тез күйгүзүүнү камсыздайт. Сиз башка нерселердин арасында трицепс үчүн өзүнчө көнүгүүлөрдү жасай аласыз.
Эгерде сиз негизинен согуш арканын кардио үчүн жана азыраак күч үчүн колдонууну кааласаңыз, анда эң оор жипти албаганыңыз оң.
Көп адамдар үчүн, эгерде сиз дайыма жанында болсоңуз, согуш жиби да жакшы өзгөрүү болот салмактар бош эмес жана башка жол менен машыгууну каалашат!
Мисал көнүгүүлөр согуш аркан / фитнес аркан
Согуш аркан менен көптөгөн көнүгүүлөрдү жасай аласыз. Кээде жөн эле бир аз чыгармачыл болуп, "кутудан тышкары" деп ойлонушуңуз керек.
Ар дайым көз карашыңды эсиңде сакта! Эгерде сиз көнүгүүлөрдү туура эмес аткарсаңыз, физикалык даттанууларды аласыз, айрыкча белиңизде.
Популярдуу фитнес аркан көнүгүүлөрү:
- күч сокку: Эки учуңузду колуңузга алып, жипти эки колуңуз менен башыңыздын үстүнөн кармаңыз. Эми күчтүү, катуу кыймыл жасаңыз.
- Альтернативдүү кол толкуну: дагы эки учуңузду колуңузга алыңыз, бирок бул жолу сиз аларды бир аз ылдый түшүрө аласыз. Эми толкундуу кыймылдарды жасаңыз, бул жерде эки кол тең карама -каршы кыймылдарды жасайт, б.а.; айланып жүрүү.
- Кош кол толкун: Альтернативдүү кол толкуну менен бирдейби, бул учурда сиз колуңузду бир убакта жылдырасыз жана экөө тең бирдей кыймыл жасашат.
Оку, ошондой эле: бекем туруу үчүн мыкты фитнес бут кийим
Фитнес аркандар ич майын күйгүзөбү?
Майды таптакыр жок кыла турган жогорку ылдамдыктагы машыгуу үчүн фитнес аркандарды колдонуңуз.
Аркан менен аткара турган көнүгүүлөр чуркагандан көбүрөөк калорияны күйгүзөт.
Согуш аркандарынын кандай артыкчылыктары бар?
Согуш аркандары менен сиз башка көптөгөн фантастикалык артыкчылыктар менен бирге кардио мүмкүнчүлүктөрүңүздү арттырып, көбүрөөк калорияларды күйгүзүп, акыл -эсиңизди жогорулатып, координацияңызды жакшырта аласыз.
Эгерде кадимки машыгууңуз эскирип баратса, фитнес аркандарды колдонууну ойлонушуңуз мүмкүн.
Машыгуу учурунда канча убакыт бою согуш аркандарын колдонуу керек?
Ар бир жип көнүгүүсүн 30 секунд аткарыңыз, андан кийин кийинки кадамга өтүүдөн мурун бир мүнөт эс алыңыз.
Аягына жеткенде бир мүнөт эс алыңыз.
Районду үч жолу кайталаңыз, сиз сонун машыгууга ээ болосуз, бул сиздин кадимки бир сааттык гимнастикалык сессияңызга караганда ылдамыраак эмес, андан да кызыктуу!
Сиздин аткарууну көзөмөлдөңүз Жүрөктүн кагышын көзөмөлдөгөн мыкты спорт сааты: Колго же билекке.
