Бул макалаларды окурмандарым үчүн жазуу мен үчүн чоң кубаныч. Мен сын -пикирлерди жазуу үчүн төлөмдү кабыл албайм, продуктылар боюнча менин пикирим өзүмдүкү, бирок эгер сиз менин сунуштарымды пайдалуу деп тапсаңыз жана шилтемелердин бири аркылуу бир нерсе сатып алсаңыз, анда комиссия алам. Көбүрөөк маалымат
Үйүңүздөн чыкпай эле абалыңызды жакшырткыңыз келеби? Үй чуркоо жолу сиз издеп жүргөн нерсе болушу мүмкүн.
Эгерде сизде чуркоо бар болсо, сиз качан машыгып жатканыңызды көзөмөлдөй аласыз жана аны күндүн каалаган убагында жасай аласыз.
Кээ бир адамдар жөн эле спортзалга барууну жактырышпайт жана үйдө машыгууну жактырышат.
Аба ырайынын шарттары же караңгыда өзүн коопсуз сезбөө сизди сыртка чуркооңузга тоскоол болот.
Үй чуркоо жолу - идеалдуу чечим.
Бул макалада мен сизге үйүңүз үчүн кемчиликсиз чуркоочу жолду тандоо үчүн керектүү бардык маалыматтарды бергим келет.
Эң мыкты чуркоо жолу - бул жеке; бул сиз үчүн маанилүү болгон өзгөчөлүктөргө жараша болот жана ошого жараша тандоону тууралашыңыз керек.
Мен эмнени издешим керектигин түшүндүрөм жана сизге үй үчүн фитнес чуркоо жолдорун көрсөтөм.
Бул кеңири постто эмнени талкуулайбыз:
- 1 Менин сүйүктүү фитнес чуркоо үй үчүн
- 2 Үйүңүзгө чуркоо тилкесин сатып алууда эмнени издөө керек?
- 3 Үй кароо үчүн мыкты фитнес чуркоо жолдору
- 3.1 Жалпысынан мыкты чуркоо жолу: Focus Fitness Jet 5
- 3.2 Чуркоо жолу эң жакшы баа/сапат: Focus Fitness Jet 2
- 3.3 Мыкты бюджеттик чуркоо: Dreaver
- 3.4 Мыкты профессионалдык чуркоо: VirtuFit TR-200i
- 3.5 Эң мыкты электрдик чуркоо: Gymost Freelander
- 3.6 Үстөлдүн астына эң жакшы жыйналуучу компакт чуркоо: компакт мейкиндиги
- 3.7 Карылар үчүн эң мыкты чуркоо жолу: Focus Fitness Senator iPlus
- 3.8 Оор адамдар үчүн мыкты чуркоо жолу: Жалгыз фитнес чуркоо TT8
- 3.9 Жөө басуу үчүн эң мыкты чуркоочу жол: NordicTrack X9i Incline Trainer
- 4 Q&A фитнес чуркоо үчүн үй
Менин сүйүктүү фитнес чуркоо үй үчүн
Мен ар кандай чуркоо жолдорун жанаша коюп, эң мыкты төртөөнү тандап алдым.
Мындай фантастикалык чуркоо үлгүсү, жана менин оюмча жалпы кымбаттуу, болот Focus Fitness Jet 5.
Орточо баада күчтүү чуркоо жолу болгондон тышкары, анын жүк көтөрүмдүүлүгү бир топ жогору жана тез иштетилет. Чуркоо жолу да дээрлик эч кандай үн чыгарбайт жана колдонууга оңой.
Мен сизге ушул жана башка үч чуркоо жөнүндө кененирээк айтып берем.
| Үй үчүн эң мыкты фитнес чуркоочу жол | Сүрөт |
| жалпы мыкты чуркоо жолу: Focus Fitness Jet 5 | 
|
| Чуркоо жолу эң жакшы баа/сапат: Focus Fitness Jet 2 | 
|
| Жаңы баштагандар үчүн эң мыкты бюджеттик чуркоочу жол: кыялкеч | 
|
| Мыкты профессионалдуу чуркоо жолу: VirtuFit TR-200i | 
|
| Эң мыкты электрдик чуркоо жолу: Гимост Фриландер | 
|
| Эң жакшы бүктөлүүчү Compact стол астындагы чуркоо жолу: CompactSpace | 
|
| Карылар үчүн эң мыкты чуркоо жолу: Фокус фитнес сенатор iPlus | 
|
| Оор адамдар үчүн эң мыкты чуркоо жолу: Жалгыз фитнес TT8 | 
|
| Жөө басуу үчүн эң жакшы чуркоо жолу: NordicTrack X9i тренери | 
|
Үйдө машыгуу үчүн дагы сонун: фитнес батуту | Өзүңүздү ушул мыкты 7ге ылайыкташтырыңыз [Кароо]
Үйүңүзгө чуркоо тилкесин сатып алууда эмнени издөө керек?
Идеалдуу чуркоочу жолду сатып алууда бир нече нерселерди эске алуу керек. Мен эмнеге көңүл буруу керектигин төмөндө түшүндүрөм.
Беттик чуркоо жолу
Сиздин дөңгөлөгүңүздүн канчалык чоң экенин каалашыңыз керек.
Белгисиз: бети канчалык чоң болсо, дөңгөлөктө ошончолук ыңгайлуу кыймылдайсыз.
Сиз толугу менен аткарууңузга көңүл бурушуңуз үчүн, курдун үстүндө түз басууга азыраак көңүл бурууңуз керек болот.
Жетекчиликке баш ийүү үчүн, жок дегенде өзүңүздөй болгон чуркоо тилкеси болушу керек.
Туурасы боюнча сиз туурасынан болжол менен 1,5 эсе чоң болушуңуз керек (бутуңуздун ийининин туурасынан алыстыгы менен өлчөнөт).
Сиздин бюджетиңиз кандай?
Бул, балким, үй чуркоочу жолду сатып алууда эске алынуучу эң биринчи нерселердин бири. 400 евро сиз үчүн буга чейин эле көппү, же көбүрөөк сарптоого даярсызбы?
Албетте, бул сумма сиз алган нерсеге да байланыштуу болушу мүмкүн, бирок жалпысынан өзүңүз үчүн максимумду сактоо акылдуулукка жатат. Бул тандоону бир аз жеңилдетет.
өзгөчөлүктөрү
Албетте, сиз биринчи кезекте чуркоо баскычын сатып алып же чуркай аласыз. Бирок мындай чуркоо жолу сизди кызыктырышы мүмкүн болгон көп варианттарды сунуштай алат.
Мисалы, жүрөктүн кагышын, майды өлчөөнү жана калорияны өлчөөнү ойлонуп көрүңүз.
Балким, туташуу (мисалы, смартфонго туташуу) жана орнотулган динамик системасы-бул тандоодо сиз үчүн маанилүү роль ойногон нерселер.
Көлөм жана жыйноо
Ар бир адамдын үйүндө чоң чуркоо үчүн орун жок. Бирок, алар көп учурда бир аз орун ээлеген түзмөктөр.
Сизде үйдө орун азбы? Андан кийин бүктөлө турган чуркоочу жолду тандоо акылдуулукка жатат.
Ошентип, сиз чуркоо тилкесин колдонбой жатканыңызда дайыма тиктеп туруунун кажети жок жана конокторуңуз болгондо же бир аз убакытка керек болбогондо тыкан жашырып же сактай аласыз.
Менин тизмемде Jet 2, Jet 5 жана Dreaver сыяктуу транспорттук дөңгөлөктөрү бар чуркоо жолдору бар, аларды тез жана оңой жылдыра аласыз.
Ынтызар спортчулар чоң чуркоо тилкесин кабыл алышат, анткени бул алар үчүн маанилүү жана алар күн сайын машыгууну каалашат.
Максималдуу ылдамдык
Ошондой эле маанилүү эмес: чуркоо тилкесиңиздин максималдуу ылдамдыгы кандай болушу керек?
Бул сиздин максатыңызга жана жөндөмүңүзгө (дагы бир жолу) көз каранды. Эгерде сиз катуу чуркай алууну кааласаңыз, анда саатына көп километрди жасай ала турган ылдамдыкта жүрүшүңүз керек.
Эгерде сиз сыртка чуркай турган болсоңуз, анда каалаган убакта спринтке же ылдамдыгыңызды каалаган убакта тууралоого эркинсиз. Чуркоо жолу менен мотордун күчүнө көз карандысыз.
Күч канчалык жогору болсо, дөңгөлөк ошончолук тез айланат. Андыктан чуркоо тилкесине ылдамдык менен баргыңыз келгени жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
Максималдуу жүк
Сиз канчалык оорсуз? Тандооңузду бул жерден тууралаңыз! Бул жерде кеңири кабыл алуу маанилүү.
Муну менен мен айтайын дегеним: сиздин салмагыңыз менен чуркоо жолунун максималдуу колдонуучу салмагынын ортосунда канчалык көп жол болсо, ал ошончолук жакшы колдонууга туруштук бере алат жана албетте, дагы узакка созулат.
Кээ бир чуркоо жолдору дароо эле арыктап кетет, анткени алар сиздин салмагыңызды көтөрө албайт. Бирок, бул, адатта, 100 кг ашык салмакта гана болот.
Эгерде сиздин салмагыңыз четте болсо, анда бир аз көбүрөөк нерсени көтөрө ала турган чуркоо категориясын тандоо акылдуулукка жатат.
Качуу деңгээлдери
Кыймылдын көбөйүшү машыгууну оор жана татаалдаштырышы мүмкүн. Сиз аны менен тоолордо машыктырууну симуляциялай аласыз. Ал ошондой эле бутуңуздун булчуңдарын бир топ күчтүү кылып, көбүрөөк калорияларды күйгүзөт.
Эгер бул сизди кызыктырса, эң аз 10%эңкейиши бар чуркоочу жолду издеңиз. Бул кичинекей айырмачылыктай сезилиши мүмкүн, бирок эгер сиз жарым саат чуркап жүрсөңүз, анда бул 'кичинекей айырмачылыкты' сезесиз!
Чуркоо салмагы
Бул чынында эле маанилүүбү? Чуркоочу жолдун салмагынан анын оор, сапаттуу материалдардан жасалганын же жеңил, анча жакшы эмес материалдардан жасалганын аныктай аласыз.
Көбүнчө, түзмөк канчалык оор болсо, ал ошончолук колдонууга туруштук бере алат жана ал узакка созулат.
Пайдалуулугу
Ар бир адам, жаш да, кары да, чуркоо тилкесинде жабык жайда оңой машыгуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болушу керек. Чуркоо жолу колдонуучуга ыңгайлуу болушу керек!
Кнопкаларды издөөнү уланта бербестен, тез чуркап баштасаңыз болобу? Керек болсо курдун айлануусун токтото турган коргоочу каражат барбы? Ар кандай программаларды орнотуу оңойбу? Дисплей канчалык ачык жана кеңири?
Treadmill Power
Бийликти айкөлдүк менен алуу эң жакшы. Үзгүлтүксүз бийликти да, чоку күчүн да караңыз.
Эгерде сиз узак убакыт бою жогорку ылдамдыкта чуркагыңыз келсе, анда сизде үзгүлтүксүз жогорку күч болушу керек. Эгерде сиз кыска спринт жасоону кааласаңыз, анда эң жогорку күчтү колдоно аласыз.
Чуркоо тилкесинин эң узак өмүрү үчүн кубаттуулуктун максимум 80% ын колдонуу сунушталат.
Сизге бир мисал келтирейин: эгер чуркоо тилкесинде мотор болсо, мисалы, 1,5 а.к.
Муну менен сиз мотордун толук кубатын колдонбойсуз жана түзмөк узакка созулат.
Ошентип, канчалык ылдам чуркаганыңызды билиңиз жана ошого жараша тандооңузду тууралаңыз!
Бирок жетишерлик бошоңдоого жана өсүү потенциалына ээ болуу үчүн, кайра жеңилдетүүнү унутпаңыз. Билесизби, күч канчалык жогору болсо, дөңгөлөктүн үнү ошончолук азаят ?!
Программа
Алдын ала коюлган программалардын болушу маанилүү деп ойлойсузбу?
Эгерде сиз бул программаларды колдонгуңуз келсе, анда сизде жок дегенде 12 түрдүү программа болсо, пайдалуу болмок деп ойлойм. Ар түрдүүлүк, албетте, жагымдуу.
Муну менен үйдөгү жетишкендиктериңизди көзөмөлдөп туруңуз 10 мыкты спорттук саат каралды | GPS, жүрөктүн кагышы жана башкалар
Үй кароо үчүн мыкты фитнес чуркоо жолдору
Андан кийин, мунун баарын эске алып, менин сүйүктүү чуркоо жолдорумду карап көрөлү. Бул дөңгөлөктөрдү өз категориясында эмне жакшы кылат?
жалпы Мыкты чуркоо жолу: Focus Fitness Jet 5
Focus Fitness Jet 5, менин оюмча, бир нече себептерден улам эң мыкты чуркоо жолу.
Бул эң сонун орто аралыкка чуркоо жолу; кириш деңгээлиндеги моделге караганда бышык, жүктөмдүүлүгү (120 кг) жана эң жогорку максималдуу ылдамдыгы 16 км/саат, бул сиздин машыгууңузга жана спринтке темп өзгөрүүлөрүн кошууну камсыз кылат!
Ыраазы болгон сатып алуучулар чуркоо стабилдүү экенин, аз ызы -чуу чыгарарын жана колдонууга оңой экенин көрсөтүшүүдө. Jet 5ти чогултуу жана сактоо оңой.
Чуркоо тилкесинде тиешелүү өлчөөлөрдү окуу үчүн ЖК дисплейи бар. Анын туткаларында жүрөктүн кагышын аныктоочу сенсорлор бар, ал тургай машыгууңузга чейин майды өлчөө мүмкүн.
Бул үйдө аз орун бар адамдар үчүн идеалдуу түзмөк. Чуркоо тилкеси бүктөлгөн жана дөңгөлөктүү болгондуктан, аны кыска убакыттын ичинде таштап койсоңуз болот.
Бул видео анын ачылышынан, күйгүзүлүшүнөн жана сакталышынан тартып кантип иштээрин көрсөтөт:
Чуркоо 36 алдын ала коюлган программалар менен жабдылган. Качан, интервал же комби программасынан тандап, өзүңүздү формада машыктырыңыз!
Мындан тышкары, сиз өзүңүз каалагандай окуу программасын кол менен орното аласыз.
Жөнгө салынуучу ылдамдык 1ден 16 км/саатка чейин жетет, андыктан сиз ага чуркай аласыз. Максималдуу колдонууга жөндөмдүүлүгү 120 кг жана чуркоо тилкесинин өлчөмү (lxwxh) 169 x 76 x 133 см.
Дөңгөлөктүн өлчөмдөрү 130 х 45 см. Сиз соккуларды сиңирүүчү сегиз тараптуу ийкемдүү асма суспензиянын жардамы менен чыныгы басуу жайлуулугун сезесиз.
Чуркоо тилкесинин салмагы 66 кг, бул орточо эсеп менен бир топ оор. Максималдуу эңкейиш 12% (0 ден 12ге чейин) жана 12 машыгуу деңгээли бар. Акырында, Jet 5тин 2 ат күчү бар мотору бар.
Jet 5-бул мурунку моделге салыштырмалуу бир топ жакшыртылган жаңы жана өзгөчө модель (Jet 2, төмөндө караңыз): күчөтүлгөн каркас, узунураак жана кененирээк протектор жана анын үстүнө бул модель колдонуучуга ыңгайлуу.
Jet 5 менен Jet 2нин ортосунда да баа айырмасы бар.
Бул экөөнөн тышкары, Focus Fitness дагы төрт моделди чыгарды, тактап айтканда Jet 7, Jet 7 iPlus, Jet 9 жана Jet 9 iPlus.
Функциялар ар бир жаңыртылган версия менен барган сайын жогорку деңгээлде жана, албетте, баалар да көтөрүлөт.
Бул жерде эң учурдагы бааларды текшериңиз
Чуркоо жолу эң жакшы баа/сапат: Focus Fitness Jet 2
Focus Fitness Jet 2 көпчүлүктүн сүйүктүүсү болуп саналат, анткени ал акча үчүн чоң бааны сунуштайт.
Майды күйгүзүү үчүн төмөндөтүлгөн ылдамдыктагы кардио машыгуусун камтыган көптөгөн программалардын бирин тандаңыз.
Же сиз булчуңдарды чыңдоо жана абалыңызды жакшыртуу үчүн, жүрөктүн кагышы тез жана кыска эс алуу учурларынын айланасында өтүүчү интервалдык машыгууну жактырасызбы?
Jet 2-алдын ала программаланган жети машыгуу менен компакт чуркоо жолу. Бул программалардын аркасында сиз жеке максаттарыңызга жете аласыз.
Бул жүрөктүн кагышуу функциясы жана максималдуу жүктөмү 100 кг. Jet 5ке (120 кг) салыштырмалуу бул бир аз азыраак.
Ал ошондой эле 1,5-1 км/ч ылдамдыгын берет тынч 13 мотору бар. Ызы -чуу деңгээли да жогорку ылдамдыкта өтө төмөн.
Jet 5ке (16 км/с) салыштырмалуу, бул чуркоо жолунда бир аз азыраак жүрө аласыз. Jet 2 андыктан арабыздагы профессионалдуу күлүктөргө анча ылайыктуу эмес.
Jet 2 менен Jet 5тин жалпылыгы - бул сегиз эсе демпфирлөө, муундарыңызды коргоо менен бирге, ызы -чуунун булганышын азыраак камсыздайт. Ошентип, үйдө колдонуу үчүн идеалдуу.
Чуркоо тилкеси эки башка бийиктикте кол менен жөнгө салынат, андыктан тоого машыгууну окшоштурууга болот.
Ошондой эле маанилүү эмес: чуркоо жолу, Jet 5 сыяктуу, колдонулгандан кийин оңой бүктөлүшү мүмкүн!
Мындан тышкары, Jet 2де так дисплей бар, анда сиз убакытты, аралыкты, ылдамдыкты, күйгөн калориялардын санын жана жүрөктүн согушу сыяктуу маалыматтарды оңой окуй аласыз.
Чуркоо тилкесинин өлчөмү 162 x 70 x 125 см жана чуркоо бетинин өлчөмү 123 см x 42 см. Jet 5тен бир аз кичине.
Акырында, бул чуркоо 55 кг салмакка ээ, бул аны бир тууганынан бир аз жеңилирээк кылат. Чуркоо тилкесин иштетүү жана чогултуу оңой.
Өлчөмү боюнча Jet 2 эң кенен бетине ээ эмес, бирок ал жакшы машыгууга кенен. Көпчүлүк үчүн бул жетиштүү, бирок чуркоочулар үчүн кененирээк бет ыңгайлуу болушу мүмкүн.
Jet 2 үйдө жумасына бир нече жолу чуркагысы келгендерге ылайыктуу. Бул катуу жана чакан шина жана аз орунду ээлейт.
Оор болсоңуз (100 кг же андан көп), өтө ылдам чуркоону кааласаңыз (13 км/сааттан ашык) жана дөңгөлөктү интенсивдүү колдоно турган болсоңуз, дөңгөлөктү тандабаңыз.
Эгерде сиз көбүрөөк варианттарды кааласаңыз, Jet 5, балким, жакшыраак тандоо, же болбосо VirtuFit (төмөндү караңыз). Бирок, бааны алган нерсеңиз менен салыштырсаңыз, Jet 2ден абдан канааттансаңыз болот!
Бул жерде эң учурдагы бааларды текшериңиз
Мыкты бюджеттик чуркоо: Dreaver
Кымбат эмес бардык чуркоо жолдору дайыма арзаныраак сапатка ээ. Кымбатыраак чуркоо жолдору көбүнчө атайын функциялар менен жабдылган, бул алардын жөнөкөй моделдерге караганда кымбат экенин билдирет.
Арзан чуркоо дайыма эле сапаты төмөн дегенди билдирбейт.
Арзан чуркоо жолу "азыраак" варианттарды сунуштайт жана балким андан да жакшы амортизацияны азайтат. Мындан тышкары, кымбатыраак чуркоо жолдорунда көбүнчө электр куру бар, ал эми арзаныраак моделдер жөө күлүктүн тепкичтеринде жылат.
Ошентип, баары чуркоо жолу менен эмне кылгыңыз келгенине байланыштуу. Сиз интенсивдүү машыгууларды жана программаларды сынап көрүүнү пландап жатасызбы?
Андан кийин өнүккөн вариантка өтүшүңүз керек. Эгерде сиз бир аз фитнес жасоону кааласаңыз, анда Dreaver чуркоо жолу сыяктуу жөнөкөй модель жетиштүү болот.
Dreaver чуркоо тилкесинин ачык LED дисплейинин жардамы менен сиз туташкан убакытты, аралыкты, ылдамдыкты жана калорияларды оңой окуй аласыз.
Бул чуркоо жолу үйдө көп орун жок адамдар үчүн да идеалдуу. Чуркоо жолу бүктөлгөн жана Jet 2 жана Jet 5 сыяктуу эки ыңгайлуу дөңгөлөгү бар, ошондуктан сиз аны башка бөлмөгө оңой жылдыра аласыз.
Мурунку чуркоо жолдорунан айырмаланып, Dreaverде алдын ала коюлган үч гана программа бар, Jet 2де жети жана Jet 5те 36. Сиз машыгуу программасын колуңуз менен өзүңүз каалагандай орното аласыз.
Чуркоо тилкесинде ылдамдык 1-10 км/саатка чейин жетет; Jet 5тен (16 км/саат) бир кыйла төмөн, ошондой эле Jet 2ден (13 км/саат) бир аз төмөн.
Чуркоо жолу бышык материалдардан жасалган. Максималдуу колдонууга жөндөмдүүлүгү 120 кг, Jet 5ке барабар жана Jet 2ден (100 кг) жогору.
Тазалоо нымдуу чүпүрөк менен гана жүргүзүлөт жана машинаны кургак жана чаң жок жерге коюу сунушталат.
Чуркоо тилкесинин өлчөмү (lxwxh) 120 x 56 x 110 см; Jet чуркоо чыйырларына караганда бир топ кичине. Протектордун өлчөмдөрү 110 х 56 см, мотор күчү 750 Вт.
Чуркоо тилкесинин салмагы 24 кг, ошондуктан Jet 2 жана 5ке караганда бир топ жеңил. Бирок, максималдуу ийилүү төмөн, тактап айтканда 4%ды түзөт.
Көрүнүп тургандай, бул чуркоо жолдору азыраак, бирок ошентсе да үйдө чуркоо тилкесинде машыгууну жакшы көргөн адамдар үчүн эң сонун чуркоо жолу.
Бул жерде эң учурдагы бааларды текшериңиз
Оку, ошондой эле: Үй үчүн мыкты салмактар | Баардыгы үйдө эффективдүү окутуу үчүн
Мыкты профессионалдык чуркоо: VirtuFit TR-200i
Профессионалдуу чуркоо жолду тандоодо эң жогорку ылдамдык (жогорку болушу керек), мотордун күчү (1,5 жана 3 л.с. ортосунда болушу керек) жана иштеп жаткан бетинин өлчөмү (140/150 см х 50 см) маанилүү.
Мындан тышкары, профессионалдуу чуркоо жолдору профессионалдуу эмес чуркоо беттерине салыштырмалуу бышык материалдан жасалган жана оор жана туруктуу. Алар катуу машыгуу үчүн иштелип чыккан.
Сиз профессионалдуу чуркоочусузбу? Мындай учурда VirtuFit Tr-200i эң сонун вариант. Бирок, чуркоо жолу соодалашуу болбой тургандыгын белгилей кетүү керек.
Чуркоо 88 кг салмакта, бул тизмедеги эң оор, бирок ал абдан туруктуу жана эң мыкты материалдардан жасалган.
Дөңгөлөктө 2,5 ат күчүнүн үзгүлтүксүз кубаттуу, үнсүз мотору бар. Ошентип, аппарат 18 км/саат ылдамдыкка жете алат жана максималдуу эңкейиш 140%болгондо да 12 кг жүктү көтөрө алат!
Ал 18 машыгуу деңгээлине ээ жана өлчөмдөрү 198 x 78 x 135 жана тебүү 141 x 50 см. Ошентип, чуркоо тилкесинин жанына басуу коркунучун жаратпастан, каалаганыңыздай тез чуркоо үчүн жетиштүү орун бар.
Төрт эселенген жаздыктын жардамы менен жаракат алуу коркунучу азыраак. Чуркоо тилкеси коопсуздук системалары менен жабдылган, ал чуркоо тилкесин эч көйгөйсүз колдоно аласыз.
Орнотуу да торттун бир бөлүгү. Мындан тышкары, жарык дисплей убакыт, аралык, ылдамдык, калория керектөө, жүрөктүн кагышы жана ийилүү сыяктуу маалыматтарды түшүнүүгө жардам берет.
Бул жерде VirtuFit алардын көргөзмөсүн тааныштырат:
Jet 5 сыяктуу эле, VirtuFitте тандоо үчүн 36 башка алдын ала программаланган программалар бар. Телефонуңузду же планшетиңизди чуркооңузга Bluetooth аркылуу туташтырсаңыз болот.
Чуркоо AUX туташуусу менен жабдылган, ошондуктан машыгуу учурунда сүйүктүү тректериңизди уга аласыз.
Сиз машыгууңузду бүттүңүзбү? Андан кийин чуркоочу жолду бүктөп, транспорттук дөңгөлөктөрдүн жардамы менен кыска убакытта четке коюңуз.
Бир гана кемчилиги - чуркоо жолу абдан оор (88 кг), ошондуктан муну эстен чыгарбаңыз.
Биз VirtuFit чуркоо багыты бардык жагынан жогоруда талкаланган чуркоо тилкелерине караганда алда канча өнүккөн, ошондуктан олуттуу же кесипкөй чуркоочу үчүн чынында бир нерсе деп тыянак чыгарсак болот!
Хобби катары чуркаган же муну күнүмдүк турмушта кылуунун кажети жок кимдир бирөө Jet 2 же Dreaver сыяктуу арзан же жөнөкөй моделге ээ болсо жакшы болмок.
Jet 5 бюджеттик моделдерге караганда жакшыраак, бирок VirtuFitте бар нерсенин баары жок.
Бул жерде эң учурдагы бааларды текшериңиз
VirtuFitтен тышкары, профессионалдуу чуркоочу үчүн дагы бир кызыктуу чуркоо бар, тактап айтканда Focus Fitness Senator iPlus.
Чуркоо бетинин өлчөмү 147 x 57 см, чуркоо тилкеси максималдуу ылдамдыгы 22 км/саат жана 3 л.к.
Бул чуркоо жөнүндө көбүрөөк маалыматты төмөндөгү 'Карылар үчүн эң мыкты чуркоо' категориясынан таба аласыз.
Эң мыкты электрдик чуркоо: Gymost Freelander
Эмне үчүн мотору жок чуркоочу жолду тандашыңыз керек? Электр эмес чуркоо бир нече артыкчылыктарга ээ болушу мүмкүн.
Мындай чуркоо жолу менен сиздин кыймылдарыңыз курдун кыймылына жооп берет жана сиз аны табигый басуу кыймылы катары сезесиз. Сезим ошондуктан көчөдө чуркаганга жакын.
Башка артыкчылыктар албетте: электр энергиясын керектөө - бул акчаңызды үнөмдөйт - жана дөңгөлөктү каалаган жериңизге койсоңуз болот. Сокеттин кереги жок!
Мындан тышкары, кол менен чуркоо бышыкыраак, техникалык тейлөө аз талап кылынат жана электр чуркоо жолуна караганда көп учурда (бирок дайыма эле эмес !!) арзаныраак болот.
Бирок, электрдик эмес чуркоочу жолдун функциясы азыраак (мисалы, экран жок, программалар, колонкалар ж. Б.), Анткени ал табигый түрдө күчтү талап кылат.
Электр эмес чуркоо жолунун жакшы мисалы-Gymost Freelander.
Бул чуркоо 150 кг салмагын көтөрө алат жана туруктуу машыгуу тажрыйбасын берет. Чуркоо тилкеси үйдө жана профессионалдуу машыгуучулар үчүн идеалдуу.
Бул атайын иштелип чыккан эргономикалык дизайнга ээ жана сиз өзүңүздүн ылдамдыгыңызды аныктайсыз. Сиз канчалык тез чуркасаңыз, чуркоо тилкеси ошончолук тез кыймылдайт.
Алты түрдүү каршылык деңгээлинин аркасында өзүңүздү сынай берсеңиз болот.
Бул жерде сиз Фреландерде басуу кандай иштээрин так көрө аласыз:
Иштеп жаткан бетинин бир аз кыйшыгы бар жана туурасы 48 см. Сиз жылмакай жана табигый басууну сезесиз.
Сиз дисплейди колдонуп ылдамдыгыңызды көзөмөлдөй аласыз. Эгерде сиз курду жылдыргыңыз келсе, муну алдыңкы дөңгөлөктөрдүн жана арткы кронштейндердин жардамы менен жасай аласыз.
Чуркоо тилкеси HIIT тренингине өтө ылайыктуу, анда сиз кыска тренинг сессиялары аркылуу аткарууну жогорку деңгээлге көтөрөсүз.
Оку, ошондой эле: Мыкты спорттук төшөк | Фитнес, йога жана тренинг үчүн мыкты 11 төшөк [Кароо]
Бул майдын күйүшүнө өбөлгө түзөт жана чыдамкайлыгыңызды жакшыртат. Бул чуркоочу жолдун өлчөмдөрү 187 x 93,4 x 166 см.
Протенттин өлчөмү 160х48 см. Кемчилиги - сиз жантайыңкы бурчту кое албайсыз жана жүрөктүн кагышынын функциясы да жок.
Бул жерде эң учурдагы бааларды текшериңиз
Үстөлдүн астына эң жакшы жыйналуучу компакт чуркоо: компакт мейкиндиги
Сиз дагы үйдөн иштөө менен алексизби, ошондуктан көчүп кетүү көп учурда жетишпей калат?
Аталышынан көрүнүп тургандай, бул Compact Space чуркоо компакт дизайнга ээ жана каалаган столдун астына туура келет! Талыкпаган эмгегиңизди токтотуп, чуркоо чыңалуусунда тердөөңүз!
Так дисплейдин жардамы менен сиз басып өткөн аралыкты, канча убакыт басып жүргөнүңүздү, күйгөн калорияңыздын санын, ылдамдыгын жана баскан кадамдарыңызды көзөмөлдөй аласыз.
Ылдамдык 0,5-6 км/саатка чейин өзгөрөт жана сиз аны өзүңүздүн ылдамдыгыңызга жана деңгээлге тууралай аласыз. Сиз машыгуудан кийин топту кайра оңой эле бүктөй аласыз.
Мындан тышкары, боонун бийиктиги болгону 16 см болгон жалпак конструкциясы бар. Анын салмагы болгону 22 кг, бул шинаны ташууга абдан жеңил кылат.
Алдыңкы эки транспорттук дөңгөлөк ошондуктан пайдалуу.
Сиз аппаратты алыстан башкаруу менен иштете аласыз, ошондой эле Kinomap колдонмосу менен машыгууңузду жакшырта аласыз. Бамбуктан жасалган планшет кармагыч милдеттүү түрдө жеткиликтүү.
Тилекке каршы, бул чуркоо өтө ылдам жүрө албайт, максималдуу ылдамдыгы саатына 6 км гана, жана аны менен дымактуу пландары жок адамдар үчүн эң ылайыктуу.
Ар дайым активдүү болууну жакшы көргөн үй спортчусу үчүн бул чоң чуркоо жолу.
Бул жерде бааларды жана жеткиликтүүлүктү текшериңиз
Карылар үчүн эң мыкты чуркоо жолу: Focus Fitness Senator iPlus
Карылар үчүн ылайыктуу чуркоочу жол бир катар маанилүү мүнөздөмөлөргө жооп бериши керек.
Биринчиден, анын колтуктары болушу керек, анткени улгайган кишилердин балансы мурункуга караганда азыраак.
Мындан тышкары, төмөнкү минималдуу ылдамдык маанилүү. Алар негизинен басуу үчүн чуркоочу жолду колдонушат, бирок, балким, жайыраак ылдамдыкта чуркоо үчүн.
Мындан тышкары, басууга жеңил машыгуу компьютери керек жана жакшы токтотуу, ошондой эле керексиз байлык эмес.
Чынында, бул ар бир чуркоо үчүн колдонулат, бирок айрыкча улгайган кишилер үчүн. Суспензия канчалык жакшы болсо, муундарга ошончолук аз стресс түшөт.
Аз тейленүүнү талап кылган чуркоо жолу, албетте, абдан жагымдуу.
Focus Fitness Senator iPlus - 160 кг чейинки жүктү көтөрө ала турган күчтүү чуркоочу жол. Бул чуркоо жолун карыларга эле эмес, ашыкча салмагы бар адамдарга да ылайыктуу кылат.
Чуркоочу жол Bluetooth менен жабдылган, ошондуктан планшетти же смартфонду EHealth тиркемеси аркылуу туташтырса болот. Бул колдонмо окуу компьютеринин милдетин өзүнө алат.
Сиз азыр колдонмо аркылуу дагы ар түрдүү окуу программаларын тандай аласыз. Алдын ала программаланган 25 окуу программасы бар (жантайма программалар, ылдамдык программалары жана жүрөктүн кагышынын программалары).
Чуркоо тилкесинде чоң ийилүү бар, ал 0 ден 15ке чейин. Сиз жүрөгүңүздүн кагышын көрсөтүүчү чуркоо жолунун туткаларындагы кол сенсорлору аркылуу жүрөктүн согушу менен машыксаңыз болот.
Ошондой эле жүрөктүн кагышын так өлчөө үчүн көкүрөк боосун зымсыз туташтырсаңыз болот. Бирок, сиз муну өзүңүз сатып алышыңыз керек жана ал киргизилген эмес.
Тапкыла жүрөктүн кагышын текшерүүчү мыкты спорттук сааттар (колунда же билегинде) бул жерде каралды!
Чуркоо тилкесинде колдонууга оңой дисплей бар, анда сиз ылдамдыгыңызды, калория керектөөнү, аралыкты, убакытты, жүрөктүн кагышын жана график программаларын окуй аласыз.
Бул жерде сиз бул сонун аппараттын кантип иштээри жөнүндө тез эле түшүнүк аласыз:
Чуркоо тилкесинде 3 ат/мин эң аз ылдамдыкты 1 км/с максималдуу ылдамдыкка жеткирүүчү күчтүү 22 а.к. мотору бар.
Протоколдун сегиз тараптуу ийкемдүү асма асмасы бар, ал машыгуу учурунда кошумча жайлуулукту камсыздайт. Мындан тышкары, шинанын 147 х 57 см өлчөмүндөгү кошумча узун жана кең протектору бар.
Кошумча катары, Mp3 туташуусу, эки интегралдык динамик жана чуркоо жолун да, колдонуучуну да муздатуу үчүн желдетүү тутуму бар.
Чуркоо тилкеси интенсивдүү жана жогорку ылдамдыкта машыгууну жакшы көргөн жөө күлүктөр үчүн абдан ылайыктуу, анткени чуркоо жолу менен саатына 22 км ылдамдыкка жетүүгө болот.
Улгайган адамдарга ылайыктуу болушу мүмкүн болгон башка чуркоо жолдору - мен буга чейин түшүндүргөн Jet 2 жана Jet 5.
Бул моделдерде ошондой эле булчуңдарды жана муундарды коргоо үчүн колтуктар, минималдуу ылдамдыгы жана жакшы демпфирлөө жана токтотуу бар.
Жеткиликтүүлүгүн бул жерден текшериңиз
Оор адамдар үчүн мыкты чуркоо жолу: Жалгыз фитнес чуркоо TT8
Сиз ашыкча салмакка жана амбициялуу пландарыңыз барбы? Сизге ашыкча салмактан аман -эсен арыла баштоо үчүн, бир аз көбүрөөк салмакты көтөрө турган үйдүн чуркоосу керек болушу мүмкүн.
Sole Fitness чуркоо жолу укмуштай күчтүү жана салмагы 180 кг чейин. Чуркоо тилкесинин өзү 146 фунт.
Бул чуркоочу жол коммерциялык моделдер менен бирдей иштейт, бирок баасы боюнча айырмаланат (окуу: алда канча жагымдуу). Чуркоо тилкесинде 4 ат күчүнө ээ, ал эбегейсиз аткарууну камсыз кылат.
Жалгыз фитнес чуркоо баскычы 152 х 56 см өлчөмүндөгү кошумча чоң чуркоо бетине ээ, бул оптималдуу машыгуунун ыңгайлуулугун жана коопсуздугун камсыздайт.
Cushionflex шыбыроо палубасынын демпингинин жардамы менен, сезгич муундарга кошумча коргоо берилет жана ошол эле учурда машыгуу учурунда ызы -чууну басаңдатат.
Бул жерде сиз чуркоо тилкесинин бардык өзгөчөлүктөрүн көрө аласыз:
The Sole Fitness чуркоо багыты техникалык тейлөөнү талап кылбайт жана сиз пандусту артка кайтара аласыз. Бул узак өмүргө алып келет.
Бул чуркоо жолу менен сиз өйдөлүшкө да, ылдыйга да карай аласыз (төмөндөө -6дан эңкейишке +15 чейин).
Чуркоо тилкесинде орнотулган динамиктер, желдеткич жана бөтөлкө кармагычы бар так дисплей бар.
Мындан тышкары, сиз алдын ала программаланган беш иштин ичинен, жүрөктүн кагышын көзөмөлдөөчү 2 программанын, колдонуучунун программасын, кол менен иштөө программасын жана фит тестин тандай аласыз.
Мындан тышкары, аппарат бекер алган көкүрөк боосу аркылуу машыгуу учурунда жүрөктүн кагышын көрсөтөт!
Чуркоо тилкеси 199 x 93 x 150 см өлчөмүнө ээ жана тилекке каршы бүктөлгөн эмес, бирок анын максималдуу ылдамдыгы 18 км/с.
Кийинки убакта чуркоо үчүн ошол килограммдарды тез үйрөтүңүз!
Сиздин салмагыңызга жараша, башка чуркоо жолу да жакшы тандоо болушу мүмкүн. Чуркоо тилкесин тандап жатканда, сиздин салмагыңыз менен колдонуучунун максималдуу салмагынын ортосунда көп ойноо бар экени маанилүү.
Мындан тышкары, күчтүү кыймылдаткычы бар дөңгөлөктү издеңиз, жакшы демпинг жана, балким, кенен тебүү керексиз байлык эмес.
Бул жерде эң учурдагы бааларды текшериңиз
Жөө басуу үчүн эң мыкты чуркоочу жол: NordicTrack X9i Incline Trainer
Сиз тоодо сейилдөөнү жакшы көрөсүз, бирок дайыма эле андай кылуу мүмкүн эмеспи? Балким, сиз жөн эле айылда жашайсыз, жакын жерде тоолор же боорлор жок.
Кандай гана себеп болбосун, кабатыр болбоңуз, тоонун чуркоосун жакшы симуляциялай турган үй чуркоочу жолду сатып алсаңыз болот!
NordicTrack менен сиз максималдуу 40% га көтөрүлөсүз жана 6% га төмөндөйсүз. Бул чуркоо жолу менен чындап бардык тарапка бара аласыз!
Сиз чоң сенсордук экран аркылуу иш жүзүндө иштей аласыз. Bluetooth аркылуу iFit Live, интерактивдүү машыктырууну жана 760тан ашык окутуу видеолорун сунуштаган колдонмону колдоно аласыз.
Дүйнө жүзү боюнча жүздөгөн маршруттарга жетүү үчүн жазылууңузду алып салышыңыз керек. Кийинки маршруттардан тышкары, сиз профессионалдуу жеке тренерлердин программаларын да ээрчий аласыз.
Чуркоо тилкеси Bluetooth көкүрөк боосу менен келет, анын жардамы менен жүрөктүн кагышын оңой эле өлчөй аласыз.
Эгер бул сизге ыңгайлуу болсо, анда чуркоо тилкесинде жайгашкан жүрөктүн кагышын өлчөөчү сенсорлор менен эле жүрөктүн кагышын өлчөй аласыз. Сиз так сенсордук экран аркылуу тренинг баалуулуктарыңызды деталдуу түрдө көзөмөлдөй аласыз.
Чуркоо тилкесинде үч позицияда орнотула турган орнотулган желдеткич бар. Ошол оор машыгуу учурунда жакшы кошумча муздатуу, албетте, туура эмес!
Мындан тышкары, NordicTrack сиздин машыгуу учурунда жакшы жумшартууну камсыз кылган рефлекс жумшартуу технологиясы менен жабдылган.
Handy, бул видео этап -этабы менен (англис тилинде) бул чуркоочу жолду кантип чогултуу керектигин түшүндүрөт:
Бул жерде бааларды жана жеткиликтүүлүктү текшериңиз
Катуу машыгуудан кийин булчуңдарды тез калыбына келтирүүнү каалайсызбы? Көбүк роликке барыңыз. менде бар бул жерде тизмеленген 6 эң жакшы көбүк роликтери.
Q&A фитнес чуркоо үчүн үй
Фитнес чуркоо деген эмне?
Муну 2021 -жылы түшүндүрүшүбүз керекпи ?! Анда эмесе алга ..
Фитнес чуркоо жолу - бул кардио машинасы. Машинанын мотору курдун айлануусун сактайт, бул бир жерде иштөөнү улантууга мүмкүндүк берет.
Сиз өзүңүзгө дайыма каршы туруу үчүн, эңкейиштин ылдамдыгын жана тиктигин өзүңүз орното аласыз. Сиз чуркашыңыз керек эмес, албетте жөө бассаңыз болот.
Сиз муну үйдөн жасай алгандыктан, калорияларды күйгүзүп жатып, сүйүктүү серияңызды да койсоңуз болот. Эки канаттуулар бир таш менен!
Эмнеге чуркашат?
Чуркоо жүрөгүңүзгө жана кан тамырларыңызга жакшы; кан айланууңузду жакшыртат жана жүрөгүңүздү бекемдейт.
Сиздин метаболизм күйүп кетет, бул сизди калорияларды тезирээк күйгүзүүгө алып келет. Фитнесиңиз жакшырып, булчуңдарыңыз күчтүү болот.
Чуркоо денеңизге пайдалуу болгондон тышкары, акыл -эсиңиз үчүн да көп нерсени кылат; Сиздин стресстин деңгээли төмөндөйт жана психологиялык даттанууларыңыз азаят.
Чуркоо менен сиз дени сак жана күчтүү денеге жана позитивдүү ой жүгүртүүгө машыгасыз.
Кардио машыгуу үчүн дагы сонун: фитнес кадамы. Мына менде сиз үчүн үйдө машыгуу үчүн эң мыкты кадамдар.
Чуркоо тилкесинде кайсы булчуңдарды машыктырасыз?
Чуркоодо машыгып жатканда, негизинен бутуңузду жана глутуңузду колдоносуз. Сиз эңкейүүнү койгондо, абс жана арткы булчуңдарды да колдоносуз.
Чуркоодо машыгуудан арыктасаңыз болобу?
Чуркоо жолунда машыгуу арыктоо үчүн идеалдуу. Интервалдык машыгуу өзгөчө жакшы идея.
Көпчүлүк чуркоо жолдорунда арыктоого жардам бере турган бир нече машыгуу программалары бар.
Чуркоодо канча калория күйөсүз?
Бул ылдамдык, ийилүү, боюңуз, салмагыңыз жана машыгуу убактыңыз сыяктуу бир нече факторго көз каранды.
Мисалы: 80 килограмм салмактагы эркек саатына 10 км ылдамдыкта чуркап 834 калория күйөт.
Чуркоо тилкесинде машыгуунун эң жакшы мезгили качан?
Сиздин денеңиздин температурасы эң жогорку 14.00: 18.00дөн XNUMX: XNUMXгө чейин. Эгерде сиз бул убакыттын ортосунда машыксаңыз, анда денеңиз эң даяр болот, бул балким машыгуу үчүн күндүн эң эффективдүү убактысын түзөт.
Чуркоо тилкесинде күнүнө канча мүнөт чуркоо керек?
Чуркоо жолунда басууга көнгөндөн кийин, аны жуманын ар бир күнү жасай аласыз.
Ден соолукка коркунучту азайтуу үчүн аптанын көпчүлүк күндөрүндө 30-60 мүнөт же жумасына 150-300 мүнөт ылдам темп менен басуу сунушталат.
Үйдө велосипед тебүүнү каалайсызбы? Кара менин рейтингим үй үчүн эң мыкты 10 фитнес велосипед
