Best trampoline fitness | Xwe bi van 7 topên jorîn tevbigerin [Nirxandin]

Dixwazin dîsa mîna zarokek xwe hîs bikin û bi heyecan li ser trampolînek fit bikevin?

Piştî ku hûn li ser trampolînê bazin laşê we pir zû sax dibe, xetereya birînê hindik e û we dizanî ku hûn bi 30 hûrdemî trampolînê ji dema bezandinê bêtir kalorî dişewitînin?

Rêbazek îdeal û dilşewat ku hûn perwerdehiya kardiyoyê bikin!

Bê guman werzîşxane jî beşdarî vê meylê dibin, li wir hûn dikarin bi kom bi kom li ser trampolînê biherikin.

Ez ê heft kategoriyên trampolînên çêtirîn, di kategoriyên cihêreng de nîşanî we bidim, lê pêşî hûn bi tevayî best trampolîna fitnessê ya herî baş nas bikin: ev xaçerêya nûjen a Hammer.

Hammer Cross Jump xwedî 'Niqteyên Jumping' e û ew wê bêhempa dike. Van xalan ji bo rêzek perwerdehî û koreografiyek îdeal têne armanc kirin û bê guman ew ji bo destpêkan ve hilbijartina çêtirîn dikin û hin vebijarkên zêde didin xebata xwe da ku ew balkêş bimîne.

Bi vî rengî hûn dikarin bi jump Crossê re bi hêsanî bigihîjin armancên xweyên fitneyê. Rêjeya biha-kalîteyê bê guman baş e.

Ger hûn pir bêîstîqrar baz bidin an hîn jî hûn pê nizanin, min trampolînek jî heye ku yek ji wan xalên herî bihêz ên li sûkê ye.

Zêdetir li ser vê paşê, naha li ser top 7 best trampolên fitnessê yên min!

Best trampoline fitness	Wêne
Bi tevahî best trampoline fitnessê: Hammer jump cross	(bêtir wêneyan bibînin)
Trampolîna Fînansê ya Pir Armanc: Hammer Jump Step	(bêtir wêneyan bibînin)
Best Trampoline Fitness Folding: AKA Mini	(bêtir wêneyan bibînin)
Trampolîna Tenduristiya Herî Erzan: bluefinity	(bêtir wêneyan bibînin)
Trampolîna Tenduristiya Kompakt a çêtirîn: Tunturi Foldable	(bêtir wêneyan bibînin)
Best trampoline fitness bi net: Domyos Octagonal 300	(bêtir wêneyan bibînin)
Best trampoline fitness bi braket: Avyna 01-H	(bêtir wêneyan bibînin)

Dema ku hûn trampolînek fitnessê bikirin divê hûn bala xwe bidin çi?

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Berî ku hûn yekê bikirin, kêrhatî ye ku hûn ji xwe bipirsin ka hûn dixwazin bi wê çi bikin:

• tu dixwazî ​​bi tenê birevî yan jî tu dixwazî ​​temrînên din ên fitneyê jî bikî?
• tu ji girtinê hez dikî?
• divê zarok bikaribin li ser wê jî baz bidin?
• pêdivî ye ku trampolîn were paldan?
• ji bo trampoline çiqas cîh hewce dike û divê tavan çiqas bilind be?

Her dem bala xwe bidin kalîte û hişkiya biharan.

Ger hûn jî dixwazin ezmûnên din bikin, hûn dikarin yekê bi vebijarkên perwerdehiyê, yek jî bi bendan, yekê hilbijêrin. Kevanek jî ji bo girtina bêtir xizmetê dike.

Heke hûn dixwazin ku zarokên we karibin bi ewlehî li ser wê bavêjin, biçin tirimbêlekê bi tora dora xwe.

Ji bo tiştên wekî jîmnastîkê matmayîneke hewa ye hingê dîsa pir maqûltir, alternatîfa ku pir kes li şûna trampolînê hilbijêrin.

Ma çend kes (bi giraniya laşê cûda) dê trampoline bikar bînin? Dûv re trampolînek hilbijêrin ku hûn dikarin sekinandinê rast bikin.

Ger li malê cîhê weya tixûbdar hebe, kêrhatî ye ku hûn bikaribin trampolînê qul bikin.

Her weha divê hûn bala xwe bidin bilindahiya taviya xwe li jûreya ku dê trampolîn lê were danîn.

Tewra di dema xebatek zexm de jî, dema ku hûn dikişin hûn tenê qasî 10 cm ji çarçewê derdikevin.

Ji bo trampolînek fitnessê hewcedariya we bi çiqas cîh heye?

Hûn dikarin vê formula wekî rêbernameyek ji bo kêmtirîn bilindahiya taviya pêwîst bikar bînin: bilindahiya we + 50 cm.

Di heman demê de hûn hewceyê nêzîkî yek metre cîhê belaş li dora trampoline ne. Bi tevahî divê hûn cîhek 2 û 3 m2 li jûreya xwe veqetînin.

Hin trampolîn bi vîdyoyek perwerdehiyê têne!

Bixwînin: Best Dumbbells Nirxandî | Dumbbells for beginner to pro

Best trampolînên fitnessê hatin nirxandin

Naha werin em li 7 top trampolên fitnessê yên çêtirîn binêrin. Çi van trampolines ewqas baş?

Bi tevayî best trampoline fitness: Çakûçê xaçê

(bêtir wêneyan bibînin)

Bi dirêjahiya Hammer jump cross hûn dikarin pir bi bandor perwerde bikin.

Perwerdehiya li ser vê trampolîna fitnessê kêfxweşiyek mezin e, dema ku hûn bêhemdê xwe mîqyarek pir kaloriyan dixwin. Ji bo danişînên perwerdehiya xweş vîdyoya fitnessê ya tevlêbûyî temaşe bikin.

Ji ber qalîteya bilind a biharên wê yên lastîkî, dema ku hûn baz didin hevsengiyên we bi qasî ku gengaz dibin rehet dibin.

Nuqteyên Jumping ên Hammer Cross Jump motîvasyona perwerdehiya îdeal peyda dike û perwerdehiyê hîn girantir û bi bandortir dike.

Trampolên 'birêkûpêk' fermanek perwerdehiyê nade we, lê Hammer Cross dê di vê yekê de rêberiya we bike û hûn ê hê bêtir kalorî bişewitînin!

Destê T-teşe di dema meşqên we yên bi tansiyona bilind de ewlehiya herî zêde pêşkêşî we dike. Ji ber vê yekê Cross Jump ji bo destpêkan, werzîşvanên ku ji birînê sax dibin, lê ji bo mezinan jî maqûl e.

Li ser vîdyoyê hûn dikarin sê xebatan bişopînin:

• Cardio jumping Basic: xebatek 15-hûrdemî
• cardio Jumping Advanced: xebatek 45 hûrdeman
• Çûyîna Fonksiyonel Tone: 15-hûrdem xebatek

Taybetmendiyên Cross Jump ev in:

• biharên lastîkî yên qalîteya bilind
• Piştgiriya T-teşe, di heşt pozîsyonan de tê sererast kirin
• Giraniya bikarhênerê ya herî zêde heya 130 kg
• diameter jumping surface e 98 cm

Ji bo ku hûn vê trampolînê bicîh bikin hûn hewceyê 2 metre çargoşe li jûreya xwe ne.

Çêdibe, wek ku min berê jî got, ne pêdivî ye ku bilindahiya we plus 50 cm be. Bi awayê, heke hûn xebatan bişopînin, hûn bi vê trampolînê zûtir ji jor davêjin.

Ew bi perdeyek parastinê tê û reng reş/şîn e. Amûrek baş û erzan ji bo mala we!

Li vir bihayên herî heyî kontrol bikin

Baştirîn Pir-Armanca Fîzîkî Trampolîn: Hammer JumpStep

(bêtir wêneyan bibînin)

Ji trampolînek standard, ez Hammer JumpStep -a profesyonel trampolînek fitnessê ya bi dijwariyek zêde dibînim.

Ev ji ber pêngava aerobîk a nûjen a li ser trampolînê ye.

Ji bo ewlehiyê, di pêşiyê de jî piştgiriyek heye. Ev berhevoka bêhempa di xebatkarên we de cûrbecûr cûrbecûr peyda dike.

Bi vî rengî hûn dikarin bi xweşikî ne tenê masûlkeyên lingê xwe, lê di heman demê de zend û bendên xwe jî perwerde bikin. Ew bi rastî dişibihe gavên bi kombînasyona bi jumping re.

Pêngava aerobîk a nûjen xwedan qatek dijî-lêdanê ye. Bi vê lêzêdekirina glût û masûlkeyên lingên xwe xurt bikin.

Ev 2 li 1 trampoline bi 3 vîdyoyên perwerdehiyê yên bi bandor tê. Bi panoya gavê ew qas kalorî bişewitînin û masûlkeyên xwe xurttir bikin.

Piştî karanînê, hûn tenê trampolînê dihejînin da ku wê bi rêkûpêk hilîne. Ger we ew qas cîhê hilanînê tune be pir xweş e.

Taybetmendî:

• stepboard nerm ji bo masûlkeyên lingê xurt
• T-destikê ji bo bikarhênerên hemî bilindahiyan bi bilindbûnê ve tête rast kirin.
• Kaniya trampolînê zexmtir e ji ber vê yekê hûn dikarin bi pêlavan jî bavêjin.
• Elastîkên pir domdar ji bo karanîna dirêj
• Barkirina herî zêde: 100 kg
• ji bo bikaranîna profesyonel
• hilweşiyayî
• Stackable, bihesibînin ku hûn çendan bikirin, wê hingê hûn dikarin wan bi rengek tomarkirina cîh hilînin

JumpStep cilek bêhempa ya li hember hêstiran heye û bi pêlek ewlehiya desta tê ku dema ku tê pêçandin parastinê pêşkêşî dike, reng reş û metal e.

Li vir biha û berdestiyê kontrol bikin

Best Trampoline Fitness Foldable: AKA Mini

(bêtir wêneyan bibînin)

Tişta xweş a mini trampoline ev e ku ew cîhê hindik digire. Ji bo malê bêkêmasî ye, gava ku hûn nexwazin ku trampoline pir zêde rê li ber bigire.

Trampolîna Hexagonal Fitness Mini ji Specifit trampolînek xweş, tevlihev e, ku bi wê hûn dikarin bêkêmasî perwerdehiya kardiyoyê bikin.

Hûn ê bibînin ku hemî masûlkeyên bingehîn xurtir dibin û hevsengî û hevrêziya we baştir dibe.

Ger hewce be, di dema perwerdehiya xwe de dumbelên Specifit bikar bînin da ku ji bilî kardîoya we, avakirina masûlkan jî teşwîq bike.

Dengûbas:

• Bilindahiya handle adjustable
• kapasîteya 120 kg.
• design xweş
• stewr
• cîhê piçûk digire

Baş e ku meriv li ber TV -yê, tewra di jûreyên jîngehê yên piçûktir de cîh bigire. Trampolîn bi hûrguliyên tirûzê xweş reş e.

Dema ku hûn ji bazdanê diherikin zindîtiya xwe zêde bikin û kaloriyên xwe zêdetir bişewitînin.

Mezinahiya hilberê 120 x 120 x 34 cm ye.

Hûn vê Mini trampoline tenê di yek tevgerê de qul dikin da ku wê xweş û hêsan û super bilez hilînin, ji ber vê yekê ez difikirim ku ev çêtirîn trampolîna paldankê ye, lê ne şert e ku ew piçûktirîn trampolîna paldankê ye.

Tunturi Foldable Fitness Trampoline jî dikare bi rengek piçûk were hilanîn; lê belê, divê hûn wê du caran qat bikin.

Li vir bihayên herî heyî kontrol bikin

Best Trampoline Fitness -a erzan: Bluefinity

(bêtir wêneyan bibînin)

Trampoline Bluefinity super bêkêmasî ye û bihayê maqûl e.

Digel vê yekê, heke hûn biryar bidin ku bi vê Bluefinity -ê li malê perwerde bikin hûn ê drav li abonetiya salona xwe jî bidin.

Bi xêra kevaneya ku di sê bilindahiyan de tê guheztin, dema ku hûn baz didin hûn dikarin xwe baş ragirin. Bi du berfirehkerên dirêjkirî hûn laşê xwe yê jorîn baş, bi awayên cihê perwerde dikin.

Bilindahiya hilkişînê bi qasî 25 cm ye. Trampoline sivik û hêsan e ku bimeşe, di heman demê de zexm û pêbawer e. Lingên têne rakirin û ji lastîkê ne, dê qata we neêşe.

Hûn ne tenê bi Bluefinity re fitness û hevsengiya xwe perwerde dikin, lê ew di heman demê de avakirina laş di laş û destên we yên jorîn de jî pêşve dike.

Dengûbas:

• keleka ewledar, birêkûpêk a ji bo ragirtinê
• destikên bi girtina kefê
• pir kompakt; Dirêjahiya rûkala hilkişînê: bi qasî 71 cm
• dirêjahiya giştî 108 cm
• 2 Expanders ji bo workouts milê
• foldable, ji ber vê yekê cîh-tomarkirinê depo
• çentê hilgirtinê bi têlên kêşanê ji bo hilgirtina hêsan
• frame pola
• barkirin heya 100 kg

Ev trampolîna reş-şîn xwedî parastinek li dora kaniyan e û bi tengek biharê re tê. Gelek fitness ji bo bihayekî kêm.

Hebûna li vir kontrol bikin

Best Best Compact Fitness Trampoline: Tunturi Foldable

(bêtir wêneyan bibînin)

Tunturi Foldable Fitness Trampoline îdîa dike ku şoreşek fitness e.

Pêdivî ye ku ez bi dilpakî bibêjim ku di wê de kuncikek rastiyê heye: ev trampolîn bi lingên bi dirêjahiya cûda tê, bi vî rengî ji ser trampolînek standard bêtir ceribandin gengaz in.

Rastiya ku ew du carî tê paldan jî avantajek e.

Bi lêdana li ser trampoline hemî masûlkeyên we diçin û xetereya birînan tixûbdar e. Dema ku diketin lev ji bo bêtir girtinê bikar bînin.

Dengûbas:

• ji pola zehf hişk û zexm hatî çêkirin
• bi gopalê destikê ve mijûl bibe
• bi 4 lingên zêde -2 kurt û 2 dirêj têne peyda kirin
• dikare ji bo mebestên perwerdehiya taybetî were tewandin
• giraniya wê tenê 8 kg e.
• dikare du qat were qat kirin, ji ber vê yekê cîh-tomarkirinê

Mezinahiya berhev a trampolînê 104cm x 104cm x 22cm e û dema ku tê pêçandin ew tenê 40cm x 75cm x 10cm digire.

Xuyangek xweş e, reng reş e bi çîçek kesk a geş û gelek taybetmendiyên we bi bihayek kêm heye.

Ev Tunturi dikare di nîvê (2x) de were qal kirin û pîvana wê 40 × 75 e.

Dema ku trampolîna Mini ya jorîn tenê hewce ye ku yek carî nîvî were qul kirin, ku hilanînê hinekî hêsantir dike û pîvana 1 × 60 e.

Li vir bihayên herî heyî kontrol bikin

Best trampoline fitness bi net: Domyos Octogonal 300

(bêtir wêneyan bibînin)

Ev Trampoline Oktogonal 300 a heştheyî bi tora ji Decathlon trampolînek ewledar e, ku zarokê we jî dikare bi azadî bavêje ser.

Ji kerema xwe not bikin, dirêjahiya vê trampolînê sê metre ye û ji ber vê yekê pir mezin e!

Ew zehf aram e, parastina şokê pêşkêşî dike û 5 sal garantiya wê li ser çarçoveyê heye.

Dengûbas:

• jumping mat bi 64 biharên
• dirêjahiya çîmentoyê ku lê dixe 2,63 m ye.
• pir stabîl
• li gorî standard NF EN71-14 tevdigere.
• çarçoveya dermankirina dijî-korozyonê
• barkirin heya: 130 kg
• 4 lingên W-teşe
• tevneke hundurîn heye di qada hilkişînê de, bi zipper
• kefê parastinê li dora postan.
• tevn, kef û bazin li hember UV -ê têne parastin

Bi vê trampolîna ku bikarhêner-heval e hûn dikarin polan di biriqandina çavê xwe de qul bikin.

Ew ji derveyî ji hundur re maqûltir e, bi şertê ku hûn li malê cîhek mezin hebe.

Li vir biha û berdestiyê kontrol bikin

Bi Wire Trampolîna Fitnessê ya Herî Baş: Avyna 01-H

(bêtir wêneyan bibînin)

Trampolîna bedew a Avyna Fitness bi kevane bedena we ji her alî de çalak dike; Bi lêdana birêkûpêk hûn hemî masûlkan perwerde dikin, dilê xwe xurt dikin û gera xwe baştir dikin.

Bejna wê 103 cm ye. û pir lihevhatî ye.

Ji ber rawestandina hêja ya vê trampolînê, hûn gav bi gav, li şûna ku bi rengek ji nişka ve, wekî ku pir caran bi kaniyên hesinî re tê kirin, hêdî hêdî têne helandin.

Bi xêra rawestandina elastîkên zexm, hûn jî dikarin kûrtir û bilindtir bavêjin, çengelê 1.35 cm yê ji polayê galvanîkirî hatî çêkirin vê yekê bêkêmasî digire.

Hûn di dema meşkên xweya lêdanê de ji bo balansek zêde stirûrek bikar tînin, ji ber vê yekê ev bi taybetî bi trampolînek ku hûn dikarin bikar bînin hinekî kûrtir bikar bînin pir girîng e.

Li cîhê ku hin berik dikarin hinekî lerizandî bin, xalîçeya Avyna bi 4 pêlên mezin ên hişk tê ewle kirin û ji bo aramiya çêtirîn ew qas bi çarçoveyê ve teng e.

Hûn bi vê pêlavê, xwe mîna ku bû, hê bêtir bilind dikin. Ew di bilindahiyê de nayê guheztin, lê ew ji navînî bilindtir e û garantiya li ser çarçovê heya jiyanê ye!

Ji ber vê yekê, ger hûn li trampolînek digerin ku ji navînî zêdetir piştgirî pêşkêşî dike ji ber ku hûn ew qas stabîl (hîn) naêşin an jî hûn dixwazin bi rastî zehf birevin, ev hilbijartinek hêja ye.

Nîşe: Dema ku hûn vê trampolînê bikar tînin jûreyek bi taviyek pir kêm hilbijêrin. Formula bilindahiya we plus 50 cm ye, ez ê 20 cm din lê zêde bikim da ku hûn pê ewle bin.

Dengûbas:

• berkêşk 1.34 bilind
• ji pola galvanîkirî hatî çêkirin
• awirek xweş
• gişt
• rawestandina baş
• barkirin bi max.100 kg

Trampolînek hişk a bi rengê reş - porteqalî, bihayê wê hinekî bilind e.

Li vir bihayên herî heyî kontrol bikin

Ji bo girtina baş a li ser bendan û şansê kêmbûna kulikan, hûn dikarin lê bigerin destmalên fitneyê yên baş.

Feydeyên trampolining

Rast e; Gava ku hûn dest bi trampolînê bikin gelek feydeyên tenduristiyê hene.

Ez dixwazim wan giştan ji bo we navnîş bikim, da ku hûn bi awirek zû bibînin ka çi feydeyên wê ji bo we hene:

• girseya masûlkeyê zêdetir
• êşa piştê kêm dike
• hevsengî û hevrêziya xwe baştir bikin
• winda bûn
• çêtir derxistina bermahiyên ji laşê we
• enerjiya zêdetir
• nermbûneke zêde
• abs û masûlkeyên piştê xurt dikin

Tîmên fitnessê yên populer ên trampoline

Berî ku ez encama xwe bidomînim, ez ê çend werzîşên fitneyê yên xweş ji bo trampoline bidim we:

• Squats hilînin: Çokên xwe bi goşeyek 90 pileyî xwar bikin û ji vê pozîsyonê bi teqîn hilkişin jor.
• Jacks jump: Dema ku dest û lingên xwe bi alîkî ve dihejînin, birevin jor. Her weha hûn dikarin dumbeliyan bikar bînin da ku bêtir hêza masûlkan pêşve bibin.
• Çokên Bilind Dikevin: Birevin û çokên xwe heta ku ji dest tê bilind bikin. Bi trampolînê re piştgirî bi vê re arîkariyek baş e.
• Crunches Core: Li ser pişta xwe li ser trampoline bi destên xwe serê xwe piştgirî dikin. Teşiyê xwe bilind bikin, çokên xwe ber bi we ve bikin û paşê vegerin rewşa destpêkê. Her weha gava ku hûn lingê xwe yê 'din' dirêj bikin, hûn dikarin alternatîf çokên xwe ber bi we ve bînin.

Q & A trampoline ji bo fitneyê baz dide

Ma trampoline dikare ji we re bibe alîkar ku hûn qelewiya zikê xwe winda bikin?

Erê, bazdana li ser trampolînê bi rastî tevahiya laş perwerde dike!

Jumping alîkariya çêkirina masûlkan û şewitandina rûnê zû dike. Ev yek her perçeyek laşê we - di nav de ling, ran, mil, mil û erê… zik xurt dike.

Ma trampoline ji rêveçûnê çêtir e?

Meş pir bi tendurist e, lê bi trampolînkirinê hûn ji gavê 11 carî zûtir kaloriyan dişewitînin.

Feydeyek jî ev e ku - mîna rêveçûnê - ew di binê piştê de nabe sedema bandorek.

Encam

Ji werzîşê bêtir bi bandor e, lê ne werzîşên bêzar û bê birîn: ew bi kurtasî trampolînîzm bi rastî çi ye.

Lê ew pir watedar e, ji ber ku lêdana li ser trampoline pergala weya berevaniyê xurt dike, hûn ê bêtir rihetiyê biceribînin, baldariya we baştir dibe û kapasîteya xwe-dermankirinê ya laşê we tenê tê teşwîq kirin.

Endorfîn di mêjî de têne hilberandin, ku dihêle hûn di çermê xwe de xwe hêsantir hîs bikin.

Ez difikirim ku trampolînek kirînek pir baş e, ger hûn plan dikin ku li malê werzîşê bike, lê her weha ger hûn bixwazin hin kîloyan winda bikin.

Bixwînin: ger hûn bixwazin bi hêz dest pê bikin ev pêlavên çêtirîn ên ji bo fitness in

Joost Nusselder, damezrênerê referees.eu bazarvanek naverokê ye, bav e û hez dike ku li ser her celeb werzîşê binivîse, û di piraniya jiyana xwe de jî bi xwe gelek werzîş lîstiye. Naha ji sala 2016 -an û vir ve, ew û tîmê wî gotarên tevnvîs ên arîkar diafirînin ku ji xwendevanên dilsoz re bibin alîkar bi çalakiyên werzîşê.