Bi kêfxweşiyek mezin ez van gotaran ji bo xwendevanên xwe, we, dinivîsim. Ez ji bo nivîsandina nirxandinan drav qebûl nakim, nerîna min li ser hilberan bixwe ya min e, lê ger hûn pêşnîyarên min kêrhatî bibînin û hûn bi yek ji girêdan re tiştek bikirin ez dikarim li ser wê komîsyonek bistînim. Agahiya zêdetir
Çêlka şer, ku wekî kabika fitneyê an xêzika hêzê jî tê zanîn, amûrek e ku hûn dikarin bi wê re cûrbecûr temrînên hêzê bikin.
Her çend di nihêrîna pêşîn de wusa xuya neke jî, pêkanîn bi gelemperî pir hêsan e!
Bi keleka şer hûn hem şert û hêzê perwerde dikin.
Hûn dikarin wan li salonên werzîşê bibînin, lê heke we jîngehek malê li malê dest pê kiriye û cîhê we ji bo wê heye, hûn dikarin bi têlek fitneşopiyek wusa jî li malê pir baş perwerde bikin!
Tîrêjên şer dê xebatek bi bandor a tev-laş peyda bikin, û ew dikarin alîkarên hêzdar, bargiranên Olîmpiyadê, hêzdar û werzîşvanên fitneyê yên fonksiyonel bigihîjin armancên xwe.
Bi şerpeyek şer hûn dikarin hêzê perwerde bikin, girseya laş a zirav ava bikin û tewra kapasîteya aerobîk jî ava bikin.
Bixwînin: Her tiştê ku hûn ji bo fitness hewce ne.
Me li vir û wir lêkolîn kir û ji bo gotûbêjkirinê çêlên fitneyê û şerîtên çêtirîn hilbijartin.
Nimûneyek baş a kemberek wusa ye Çepera ZEUZ® 9 Meter a includinger tevî Tesbîtkirina Madeyê, ya ku hûn dikarin li serê maseya me jî bibînin.
ZEUZ tenê materyalên domdar bikar tîne û ev şaneya şer dê ji we re bibe alîkar ku hûn performansa werzîşê xwe baştir bikin.
Hûn dikarin di agahdariya li jêr sifrê de bêtir di derbarê vê kabika fitne ya mezin de bêtir bibînin.
Ji xeynî vî şerîta şer, hejmarek têlên fitnessê yên din hene ku em difikirin ku hêjayî naskirina we ne.
Hûn dikarin wan di tabloya jêrîn de bibînin. Piştî sifrê, em ê li ser her vebijarkî nîqaş bikin da ku hûn di dawiya vê gotarê de bijartinek agahdar bikin.
| Çêlka fitneyê ya herî baş û xêzika şer | Wêne |
| Bi tevayî çêtirîn kembera fitne û şerîtê: ZEUZ® 9 Meter Tevî Çêkirina Madeyê | 
|
| Baştirîn Ronka Ronahiya :er: PURE2IMPROVE | 
|
| Rêzeya fitneyê ya erzan: JPS Sports Battle Rope with Anchor Strap | 
|
| Baştirîn Rerê Giran û Dirêj: Tuntur | 
|
Ya ku em di vê posta berfireh de nîqaş dikin:
- 1 Dema ku hûn çîtikek fitnessê bikirin divê hûn bala xwe bidin çi?
- 2 Çêlên şer ên çêtirîn hatin nirxandin
- 3 Hûn dikarin bi kabika şer / kincê fitneyê çi bikin?
- 4 Nimûneyên werzîşa şerî / têlên fitnessê
- 5 Ma têlên fitneyê qelewiya zikê dişewitînin?
- 6 Feydeyên şerîtên şer çi ne?
- 7 Di dema xebatê de hûn çiqas kelûpelên şer bikar bînin?
Dema ku hûn çîtikek fitnessê bikirin divê hûn bala xwe bidin çi?
Ger hûn plan dikin ku xêzek şer bikirin, divê hûn du tiştên bingehîn li ber çav bigirin.
Dirêjî
Di dirêjahî û stûrbûnên cihêreng de we têlên fitne û şerîtên şer hene. Çêl dirêjtir, girantir e.
Dema hilbijartina têla xweya şer, cîhê ku hûn ê wê bikar bînin berçav bigirin.
Zanibe ku bi têlek fitneyê ya 15 metreyî hewcedariya we bi kêmî ve 7,5 metre cîh heye, lê ya mezin her dem xweştir e.
Ger cîhê weya li malê tixûbdar e û hûn hîn jî dixwazin tirşikek fitnessê bikirin, hûn dikarin wê di garajê de an jî li derve bikar bînin bifikirin!
weight
Perwerdehiya çiqas zexm dibe bi tevahî bi giraniya tîrêja şer ve girêdayî ye.
Lêbelê, kelûpelên şer bi gelemperî bi dirêjahî û stûrbûna xîzê têne firotin, ne bi giranî.
Di her rewşê de, bizanibin ku têl dirêjtir û stûrtir, girantir e.
Bixwînin: Çêlên çêtirîn ên kişandinê | Ji ser û dîwar heya serbixwe.
Çêlên şer ên çêtirîn hatin nirxandin
Naha ku hûn dizanin gava hilbijartina kembera fitneran li çi digerin, em bibînin ka kîjan hêjayî nirxandinê ne.
Bi tevahî çêtirîn kembera fitneyê û xêzika şer: ZEUZ® 9 Metre tevî materyalê lêdanê
ZEUZ marqeyek e ku tenê bi karanîna materyalên herî domdar tê zanîn.
Berhemên wan her gav qalîteya premium in û dê performansa werzîşê ya we derxînin asta pêş.
Bi kevanek şer hûn bi rastî hemî komên masûlkan perwerde dikin: dest, mil, zik, mil, pişt û bê guman ling. Hûn dikarin li malê û hem jî li werzîşê, li baxçê zencîreyê bikar bînin, an jî di betlaneyê de bi xwe re bibin!
Ev zinarê şer ê 9 metroyî bi destikên lastîkî, lengerê dîwar/dîwar, çar pêlên lêdana û kembera parastinê û du kemberên tengezariyê yên bi karabîner ve ji bo girêdana xêzikê bi lengerê dîwêr ve tê.
Dirêjahiya kabloyê 7,5 cm ye, giraniya wê 7,9 kg e û ji% 100 polîester e.
Li vir biha û berdestiyê kontrol bikin
Baştirîn Ronka Ronahiya :er: PURE2IMPROVE
Ev kincê fitneyê ji PURE2IMPROVE dê ji we re bibe alîkar ku hûn dema ku bîhnfirehiya xwe baştir dikin absên xwe xurt bikin.
Bi kirina werzîşên bi vî zencîreyê, hûn gelek masûlkan bikar tînin da ku hûn bi vê amûrê re tevgerek laş a bêkêmasî bikin.
Ev kelûpel ji têlên din piçûktir û siviktir e, ji ber vê yekê ew ê ji bo destpêkan bêkêmasî be.
Dirêjahiya vî kabloya şer 9 metre ye, bejna wê 3,81 cm ye û rengê wê reş e, di herdu aliyan de jî bi desta sor girtina destan e.
Giraniya kabê 7,5 kg e û ji naylonî ye. Her weha heke hûn ji bo dijwariyek dijwartir amade ne, hûn dikarin têla bi dirêjahiya 12 metre jî bikirin!
Li vir bihayê herî heyî kontrol bikin
Ropa Tenduristiya Erzan: Ropê JPS Sports Sports with Anchor Strap
Ji bo kabloya fitneyê ya hêja, lê ji yên din piçûktir erzan, biçin Zîra Battleerê JPS Sports.
Di vê zinarê de jî destikên bi destan hene. Rêzik li her deverê hêsan tê saz kirin û hûn pê re pêlek lêkerê belaş distînin.
Çembera lêkerê dikare bêyî pirsgirêk bi her tiştê giran ve were girêdan, û piştrast dike ku hûn dikarin dirêjahiya xêzikê çêtirîn bikar bînin.
Destikên lastîkî pêşî li blîstikan digirin û piştrast dikin ku hûn bêyî pirsgirêk dikarin bi çoikê perwerde bikin.
Çepera şer 9 metre dirêj e, ku ew ji bo her celeb werzîşvan maqûl dike. Pêdivî ye ku cîhek 5 metreyî ew qas dirêj be ku meriv cîh bide xebatê.
Bejna wê 38 mm ye, rengê wê reş e û ji naylon hatiye çêkirin. Giraniya zinarê 9,1 kg e.
Li gorî JPS Sports, divê her kes karibe bi erzanî bi materyalên çêtirîn werzîşê bike. We em bi dil û can qebûl dikin!
Li vir biha û berdestiyê kontrol bikin
Baştirîn şerîta giran û dirêj: Tunturi
Gava ku dem tê ku hûn li ser xweşikiya xwe bixebitin, dibe ku ev xêzika fitarê ya Tunturi ya ku hûn lê digerin be!
Ev zibil ji bo karanîna zirav pir maqûl e. Dirêjahiya xîzê 15 metre û bejna wî 38 mm ye.
Ew ji naylon hatiye çêkirin û giraniya wî bi tevahî 12 kg e.
Ev kincê fitneyê pir zexm e û dikare li hember hemî şert û mercên hewayê bisekine. Ji ber vê yekê hûn bê guman dikarin vê kemanê li derve bikar bînin.
Mîna têlên berê, di vê yekê de destikên lastîkî jî hene, ku ji we re dibe alîkar ku hûn destên xwe qut nekin an tûj nebin. Çêlik jî hêsan e ku meriv pê hilgire û bi xwe re bibe.
Kevir di dirêjahiyên din de jî heye.
Hûn dikarin bi kabika şer / kincê fitneyê çi bikin?
Bi kirina tetbîqatên bi şerîta şer, hûn dikarin bi bandor hêz û kardiyoyê ji bo danişînek xebatek bi tevahî tevlihev bikin.
Ev piştrast dike ku hûn zû rûnê dişewitînin. Her weha hûn dikarin, di nav tiştên din de, ji bo triceps jî ezmûnên veqetandî bikin.
Ger hûn bi giranî dixwazin kabika şer ji bo kardiyoyê û hindiktir ji bo hêzê bikar bînin, çêtirîn e ku hûn tîrêja herî giran negirin.
Ji bo pir kesan, ger hûn bi berdewamî bi hev re bin, guleyek şer jî guhertinek xweş e giranî mijûl in û dixwazin bi rengek cûda perwerde bikin!
Nimûneyên werzîşa şerî / têlên fitnessê
Hûn dikarin bi werîsek şer gelek rahênanan bikin. Carinan pêdivî ye ku hûn piçek afirîner bin û 'ji sindoqê' bifikirin.
Her dem helwesta xwe di hişê xwe de bigirin! Ger hûn werzîşan bi xeletî bikin, hûn dikarin giliyên laşî bigirin, nemaze di pişta xwe de.
Xebatên werzîşê yên populer ev in:
- hêza slam: Her du serî di destên xwe de bigrin û bi herdu destên xwe çenga li jorê serê xwe bigirin. Naha tevgerek xurt û şidandî bikin.
- Pêla milê Alternatîf: dîsan her du seriyan bixin destê xwe, lê vê carê hûn dikarin wan hinekî nizim bihêlin. Naha tevgerên wavy bikin ku her du destan tevgerên dijberî hev dikin, ango; li der û dora xwe digerin.
- Pêla milê Double: Ma wekî pêla milê alternatîf e ji bilî vê rewşê hûn milên xwe di heman demê de dihejînin û ew her du heman tevgerê dikin.
Ma têlên fitneyê qelewiya zikê dişewitînin?
Ji bo xebatek bi leza bilind ku bêkêmasî dikare qelewbûnê hilweşîne, zencîreyên fitness bikar bînin.
Xebatên ku hûn dikarin bi têlan pêk bînin ji bezandinê bêtir kalorî dişewitînin.
Feydeyên şerîtên şer çi ne?
Bi pêlên şer hûn dikarin di nav gelek feydeyên din ên fantastîk de kapasîteya xweya dil zêde bikin, bêtir kalorî bişewitînin, hêza xwe ya giyanî zêde bikin û hevrêziya xwe baştir bikin.
Ger rutîna weya werzîşê ya birêkûpêk kevnare dibe, dibe ku hûn bixwazin ku hûn kelûpelên fitnessê bikar bînin.
Di dema xebatê de hûn çiqas kelûpelên şer bikar bînin?
Her werzîşê ji bo 30 saniyan pêk bînin, dûv re deqeyek bêhna xwe bidin berî ku hûn biçin ser tevgera din.
Gava ku hûn gihîştin dawiyê, deqeyek bêhna xwe bidin.
Dewrê sê caran dubare bikin û hûn ê xebatek hêja bistînin ku ne tenê ji danişîna werzîşê ya yek-demjimêra we zûtir zûtir e, lê pir jî xweştir e!
Performansa xwe bi bişopînin Best Watch Watch bi Nirxandina Dil: Li ser milê an li ser destikê.
