9 werzîşên herî baş ên deryayê ku li ser peravê lîstin

Hûn li ser peravê çi werzişê dilîzin?

Peravê yek ji cîhên çêtirîn e ku meriv werzîşê bike. Hûn dikarin avjeniyê bikin, futbolê, voleybolê û voleybola bejê bilîzin. Lê gelek werzîşên din hene ku hûn dikarin li peravê bilîzin. Di vê gotarê de ez ê ji we re hemî werzîşên ku hûn dikarin li peravê bilîzin û li ku derê dikarin wan bilîzin ji we re vebêjim.

Beachsport: cîhanek kêf û şahî ya werzîşê

Lîstika behrê têgehek berfireh e ku li dora werzîşên li ser peravê dizivire, ku tê de qûm rolek girîng dilîze. Tişta girîng di derbarê werzîşên deryayê de ev e ku ji bo her temen û her astê werzîşek minasib heye. Digel vê yekê, piraniya van werzîşan bi erzan û gihîştî ne. Qûm dijwariyek din peyda dike, ji ber ku ew bandorê li tevger û leza lîstikvanan dike. Ev dibe sedema teşwîqek perwerdehiyê ya mezin û bandorek erênî li ser rewşê. Digel vê yekê, qûm rûyek nerm e, ji ber vê yekê barkirina li ser hevokan ji werzîşên li ser rûyek hişk kêmtir e.

Cihêrengiya werzîşên deryayê

Bêhejmar werzîş hene ku di bin kategoriya werzîşên deryayê de ne. Ji bilî mînakên naskirî yên wekî voleybola bejê û fûtbola bejê, werzîşên kêm-naskirî yên wekî hentbola bejê, sandball û dîska firînê jî hene. Hin ji van werzîşan bi cotan têne lîstin, hinên din dîsîplînên ferdî an tîmê ne. Wekî encamek, ji bo her werzîşê werzîşek guncan heye.

sporê Beach li Hollanda

Lîstikên bejê di van salên dawî de li Hollandayê her ku diçe populer bûne. Nimûneyek baş a vê yekê stadyuma behrê ya li Den Haagê ye, ku tê de werzîşên cûrbecûr yên behrê dikarin bêne kirin. Ev stadyûm li ser peravê Scheveningen-ê ye û cîh ji bo çalakiyên cûrbecûr pêşkêşî dike, wek voleybola behrê, futbola behrê û hentbola behrê. Di heman demê de parkên deryayê yên hundurîn jî hene, wek Navenda Indoor Beach li The Hague, ku hûn dikarin li seranserê salê li ser rûyek sandî ji werzîşên behrê kêfê bikin.

Ji bo dibistan û komeleyan werzîşa deryayê

Lîstikên bejê jî her diçe bala dibistan û klûbên werzişê dikşîne. Ew rêyek balkêş e ku meriv ciwanan bi werzîşên cihêreng bide nasîn û wan bi şêwazek jiyanek çalak dilşewat bike. Wekî din, ew ji dersên werzîşê yên birêkûpêk û danişînên perwerdehiyê guhertinek xweş e.

Beach Volleyball: Lîstika behrê ya dawîn

Volleybola bejê belkî lîstika herî naskirî û herî gelemperî ya li ser peravên li çaraliyê cîhanê ye. Ew guhertoyek dijwar û kêfê ya voleybola orjînal e, lê li ser qûmê. Ew werzîşek e ku hûn li hember hev du an jî bi tîm dilîzin. Armanc ew e ku gogê di ser torê re derbas bikin û li hember dijberan gol bikin.

Qaîdeyên lîstikê

Qaîdeyên voleybola deryayê pir hêsan in. Her lîstikvanek dikare sê caran li topê bike berî ku ew di ser torê re derbas bibe. Destûr nayê dayîn ku hûn topê bigirin an bavêjin, lê tenê bi celebek tevgera lêdanê bilîzin. Tîma yekem a ku bi ferqa herî kêm 21 pûanan bigihêje 2 pûanan, setê qezenc dike. Bi gelemperî di forma çêtirîn-sê-sêyan de tê lîstin, digel ku tîmê yekem ku du setan qezenc dike maçê bi ser dikeve.

Çima voleybola behrê ewqas populer e

Voleybola bejê werzîşek e ku meriv hema hema bi her kesî re dikare bilîze. Ne girîng e ku hûn pir werziş in an tenê destpêk in, her kes dikare beşdar bibe û kêfê bike. Digel vê yekê, ew werzîşek e ku hûn dikarin hema hema li her deryayê, bêyî hewcedariya gelek amûran bilîzin. Tiştê ku hûn hewce ne topek û torek e.

Serişteyên ji bo destpêk

Ger hûn dixwazin voleybola behrê biceribînin, li vir çend serişte hene ku hûn dest pê bikin:

• Li ser golê cîhek bêdeng hilbijêrin da ku hûn bilîzin, da ku hûn têra xwe jûreyek hebe ku hûn tevbigerin û davêjin bêyî ku kesên din aciz bikin.
• Biceribînin ku pêşî bi topek nermtir bilîzin da ku hûn bi hest û şêwaza lîstikê bikar bînin.
• Berî ku hûn maçê bileyizin, derbaskirin, servîskirin û şikandinê bikin.
• Bi mirovên asta xwe re bilîzin da ku hûn bi hev re fêr bibin û pêşve bibin.
• Ji bîr nekin ku hûn kêfê bikin û lîstikê xweş bikin!

Voleybola bejê wekî çalakiyek civakî

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Voleybola bejê ne tenê werzîşek e, lê di heman demê de rêyek xweş e ku meriv bi heval û malbata xwe re li peravê kêfê bike. Ew lîstikek e ku hûn bi hev re dixebitin, hevdu teşwîq dikin û di heman demê de ji tav û kumê kêfê digirin. Îcar hûn li benda çi ne? Hevalên xwe kom bikin, topek bigirin û ji bo lîstikek voleybola behrê li peravê bixin!

Beachball: lîstika paşîn a golê

Beachball lîstikek super kêfxweş û gihîştî ye ku hûn dikarin li ser golê bilîzin. Ew tevliheviyek voleybola behrê û tenîsê ye, ku hûn bi raketên taybetî û topek dilîzin. Ew yek ji lîstikên herî navdar ên li ser peravên li çaraliyê cîhanê ye û bi demjimêrên kêfê garantî dike.

Pêdiviyên

Ji bo lîstina goga bejê zêde ne hewce ye. Tiştê ku hûn hewce ne ev in:

• Du reket: Ev bi gelemperî ji dar an plastîk têne çêkirin û destek kurt in.
• Topek: Li gorî tercîha we, ev dikare bibe topek kefek nerm an topek gomek hinekî hişktir.
• Deryayek: qûm bê guman beşek girîng a bejê ye, ji ber vê yekê cîhek xweş li ser peravê bibînin.

Beachball ji bo her kesî

Tiştê girîng di derbarê bejê de ev e ku ew ji bo her kesî maqûl e, bêyî ku temen an paşnavê werzîşê hebe. Hûn dikarin wê bi qasî ku hûn dixwazin bi bêdengî an zirav bilîzin. Wekî din, ew rêyek girîng e ku hûn li ser fitnessa xwe bixebitin, ji ber ku hûn bi domdarî li ser tevgerê ne. Digel vê yekê, lîstina li ser qûmê ji bo nimûne, bazdana li ser rûyek hişk ji bo movikên we pir kêmtir stres e.

Serişteyên ji bo lîstikek serketî ya beachball

Ji bo ku hûn herî zêde ji ezmûna xweya bejê werbigirin, li vir çend serişteyên din hene:

• Biceribînin ku topê bi qasî ku gengaz bilind bihêlin da ku hûn bêtir wext hebe ku hûn bertek bikin.
• Lêdanên xwe li gorî hewayê eyar bikin: bi bayê pir aqilmend e ku meriv gogê hinekî nizm bimîne.
• Bi çend kesan re bilîzin: tîm çêbikin û ji bo kêfê zêde tûrnûvayek gogê li dar bixin.
• Ger ku hûn yek winda bikin an bişkînin topek zêde bînin.

Îcar hûn li benda çi ne? Hevalên xwe kom bikin, raket û topê xwe bigirin û biçin li ser golê lîstikek bejê bilîzin!

Turnball: kêfê ji bo her kesê li ser peravê

Turnball lîstikek hêsan û gihîştî ye ji bo her kesî, bêyî ku temen û jêhatî be. Bi kulmek û stûnek ku top bi benekê pê ve girêdayî ye tê lîstin. Rêbaz hêsan in: li gogê li dora postê bixin û hewl bidin ku ji dijberê xwe bihurînin û bi çêkirina topê ji destê wî an wê. Hûn dikarin lîstikê yek-bi-yek an di tîm de bilîzin, wê ji bo rojek kêfê ya li deryayê bêkêmasî bikin.

Çima Turnball pir kêfxweş e

Turnball lîstikek e ku hûn dikarin hem jêhatîbûna motora xwe û hem jî têgihîştina xweya stratejîk pêş bixin. Wekî din, ew çalakiyek belaş e ku hûn dikarin li her deryayê bikin. Hûn tenê hewceyê komek gerîdokek e, ku hûn dikarin bi hêsanî bi xwe re bibin û saz bikin. Lîstik dikare hem li ser qûm û giyayê, hem jî di nav ava sar de ji bo dijwarî û kêfê zêde were lîstin.

Rêbazên cûda yên lîstina Turnball

Li gorî hejmara lîstikvan û cîhê berdest, hûn dikarin cûreyên Turnball-ê bilîzin. Li vir çend guhertoyên gengaz hene:

• Kesane: gogê li dora postê bixin û hewl bidin ku rekora xwe bişkînin.
• Duqat: Di tîmên ji du kesan de bilîzin û piştî her zivirînê li şûna xwe bilîzin.
• Dem-girêdayî: sînorek dem destnîşan bikin û hewl bidin ku di wê demê de bi qasî ku pêkan xalan bi dest bixin.

Turnball li gorî werzîşên din ên deryayê

Turnball werzîşek nisbeten bêdeng e ku li gorî, mînakî, futbola behrê, rugbiya behrê an frisbee ya dawîn. Ew kêmtir zirav e û metirsiyek kêmtir birîndarbûnê heye, ku ew ji bo rojek bêhnvedanê li deryayê îdeal e. Lêbelê ew têra xwe dijwarî û kêfê pêşkêşî dike ku hûn bi saetan kêf bikin.

Li ku derê hûn dikarin Turnball li ser golê bibînin?

Turnball werzîşek e ku hûn dikarin li gelek peravê bibînin, nemaze di mehên havînê de. Li hin bajar û bajarokan, deverên taybetî yên Turnball jî ji hêla karûbarên şaredariyê ve têne çêkirin. Lê bê guman hûn dikarin tenê setê xwe jî bînin û li peravê cîhek bibînin ku hûn bilîzin.

Bi kurtasî, Turnball ji bo her kesê ku dixwaze rojek kêfê li peravê xweş bike werzîşek kêf û gihîştî ye. Ji ber vê yekê top û stûna xwe bigire û bixebite!

Rugby Beach: werzişek ji bo her kesî

Rugbiya bejê werzîşek kêf û çalak e ku hûn dikarin bi komek heval an malbatê re li ser qûmê bilîzin. Ew guhertoyek rugbiya kevneşopî ye, lê li peravê tê lîstin. Ev bi gelemperî ji her kesî re, bêyî ku ezmûn an temen be, hinekî hêsantir û bigihîje.

Gamerules

Di rugby ya deryayê de, lîstikvan li du tîm têne dabeş kirin. Armanca lîstikê ew e ku gogê di ser xeta piştê ya dijber re derbas bike, bi navê 'veguhertin' an 'lêdana cezayê' xalan bidest bixe. Mîna ku di rugbiya kevneşopî de, hûn tenê destûr didin ku hûn gogê bi paş ve derbas bikin û divê hûn hewl bidin ku berevaniyên dijber bişkînin.

Serişteyên ji bo ezmûnek serketî ya rugby ya deryayê

• Zeviyek lîstikê ya berfir peyda bikin da ku cîhek têr hebe ku her kes bixebite û bilîze.
• Nîşaneyên zelal ji bo xetên alî û paş bikar bînin da ku her kes zanibe ku sînorên qada lîstikê li ku ne.
• Bi topek rugby ya nerm bilîzin da ku lîstik ji bo hemî beşdaran ewletir bikin.
• Bi taybetî di rojên germ de, bi rêkûpêk veqetînin da ku hîdrote û bêhna xwe bidin.
• Lîstikek sivik û xweş bihêlin da ku her kes bikaribe ji ezmûnê kêfê bike.

Werzîşên din ên deryayê ku hewl didin

Ji bilî rugbiya deryayê, gelek werzîşên din jî hene ku hûn dikarin li ser peravê pratîk bikin, wek:

• Voleybola bejê an voleybola bejê: guhertoyek populer a werzîşa hundurîn, ku li ser qûmê tê lîstin.
• Tenîsa bejê: berhevokek tenîs û voleybola behrê, ku hûn bat û topek piçûk bikar tînin.
• Frisbee: werzîşek xweş û hêsan e ku hûn frisbee davêjin lîstikvanên hevalên xwe.
• Kite flying: çalakiyek rihetiyê ku hûn kîtekek difirînin û dihêlin ku ew li ser bayê biherike.
• Skimboarding: werzişek ku tê de hûn li ser maseyek piçûk, li nêzî peravê, li ser avê diherikin.
• Avjenî: bê guman hûn her gav dikarin di nav deryayê de şînahiyek xweş bikin da ku xwe hênik bikin û ji avê kêfê bikin.

Îcar hûn li benda çi ne? Heval û malbata xwe kom bikin, topek bigirin û ji bo lîstikek rugby ya behrê an yek ji gelek werzîşên din ên behrê ku hûn dikarin biceribînin, bikevin gogê. Baş derbas be!

Futbola bejê: Dîmenek havînê

Di futbola behrê de hûn dikarin tîmên ku ji 5 lîstikvanan pêk tê, di nav de golparêz jî pêk bînin. Ji ber vê yekê hûn dikarin jixwe bi komek piçûk a hevalan re lîstikek futbola behrê bilîzin. Fikir ev e ku meriv bi ling, laş û serê xwe gogê bilîze, mîna futbola birêkûpêk. Îstîsnayek ev e ku di fûtbola behrê de hûn dikarin bi destên xwe jî topê bilîzin, lê tenê heke hûn li devera xwe bin û golparêzê we be.

Rêzikên futbola behrê ji FIFAyê hatine pejirandin û hem ji bo pêşbaziyên neteweyî hem jî navneteweyî derbas dibin. Lêbelê, hin verastkirin hatine çêkirin da ku lîstik bi lîstina li ser qûmê re hevahengtir bibe. Mînakî, lêdanên belaş tune ne û destûr nayê dayîn ku hûn topê vegerînin parêzger.

Pêşbazî û bûyerên

Futbola bejê her ku diçe populertir dibe û bêtir pêşbirk û bûyerên ku hûn dikarin beşdar bibin hene. Mînakî, li Hollandayê, her sal çend tûrnûvayên futbola behrê têne organîze kirin. Di asta navneteweyî de jî pêşbirk hene, wek şampiyoniya Ewropayê û şampiyoniya cîhanê ya futbola bejê. Portekîz niha şampiyonê cîhanê yê serdest e, ku di fînala tûrnûvaya paşîn de bi ser ket.

Li ku derê hûn dikarin futbola behrê bilîzin?

Bê guman hûn her gav dikarin li ser golê bi xwe lîstikek futbola behrê bilîzin. Di mehên havînê de, gelek caran zeviyên behrê yên taybetî li ser peravên Hollandayê hatine çêkirin, ku hûn dikarin belaş bikar bînin. Li hin bajaran jî servîsên şaredariyê hene ku li ser çêkirina van zeviyan tevdigerin. Ger li nêzîkê we deryayek tune be, hûn dikarin li salona deryayê ya hundurîn jî bigerin ku hûn tê de futbola behrê bilîzin.

Serişteyên ji bo lîstina futbola deryayê

• Bi lingên tazî bilîzin da ku ji birîndarbûnê dûr bikevin û li ser qûmê çêtir tevbigerin.
• Zehmetiyên xwe yên teknîkî yên wekî dribling, derbasbûn û gulebaranê pratîk bikin da ku lîstika xwe baştir bikin.
• Hewl bidin ku bi hevalên xwe re bi hev re bixebitin û baş danûstendinê bikin da ku piştgiriyê bidin hev.
• Ji lîstik û kêfa li ser peravê xweş bikin!

Ji ber vê yekê pêlavên xwe yên futbolê derxînin, bikevin ser qûmê û bi hevalên xwe re li ser lîstikek futbola behrê demek xweş derbas bikin!

Ultimate Frisbee: Bêhna hewaya nû li ser peravê

Ultimate Frisbee werzîşek bi nisbet nû ye ku di van salên dawî de, hem li peravê hem jî li zeviyên çîmenê, her ku diçe populer bûye. Ew werzîşek tîmê ye ku hûn bi frisbee (herweha wekî dîska firînê jî tê zanîn) dilîzin. Armanca lîstikê girtina Frisbee li qada armanca dijber e. Tiştê xweş di vê werzîşê de ew e ku ew bi hevahengiya werzîşên cihêreng ên wek handbol, futbol û rugbî ye, lê li şûna topê bi Frisbee.

Qaîdeyên hêsan ên Ultimate Frisbee

Qaîdeyên Ultimate Frisbee pir hêsan û hêsan e ku meriv bişopîne, ew ji bo her kesî werzîşek gihîştî ye. Li vir nêrînek li ser qaîdeyên bingehîn e:

• Di her tîmekê de du tîmên ji 5 heta 7 lîstikvanan hene.
• Destûr nayê dayîn ku hûn bi Frisbee di destên xwe de bimeşin; ji ber vê yekê divê hûn wê bavêjin hevalek xwe.
• Ger Frisbee bikeve erdê an ji hêla tîmê dijber ve were girtin, xwedan ji bo alîyê din e.
• Pûan bi girtina Frisbee li qada armanca dijber têne tomar kirin.

Çima Ultimate Frisbee li ser Peravê Play?

Ultimate Frisbee ji ber gelek feydeyên xwe werzîşek îdeal e ku meriv li peravê lîstin:

• Qûma nerm bandorek kêmtir li ser movikên we peyda dike û ketinê kêmtir êş dike.
• Deryah gelek jûreyek pêşkêşî dike ku meriv birevin û bişon bêyî ku ji astengiyan xeman bikin.
• Frisbee sivik e û hêsan e ku meriv ber bi deryayê ve bibe.
• Ji bo çalakbûn û kêfa rojê û avê di heman demê de rêyek xweş e.

Amûr û klûb

Ji bo Ultimate Frisbee hûn ne hewce ne pir alavên. Tişta herî girîng bê guman Frisbee ye, lê ji xeynî wê hûn tenê hewceyê cil û bergên werzîşê û belkî pêlav an jî solên guncav ên ji bo qûmê ne. Niha gelek klûb û komele hene ku hûn dikarin beşdarî vê werzîşê bibin. Lê helbet hûn dikarin bi komek hevalan re tenê Frisbee-ê jî bibin peravê û lîstikek bilîzin.

Ji ber vê yekê, hûn li werzîşek nû, dijwar û kêfê digerin ku hûn li peravê bilîzin? Dûv re şansek bidin Ultimate Frisbee û ji xwe re kifş bikin ka çima bêtir û bêtir kes vê werzîşê hembêz dikin!

Meşa avê kifş bikin: çalakiyek deryayê ya derketî

Meşa avê werzîşek nû ye ku di van salên dawî de her ku diçe populer bûye. Ew çalakiyek kêfxweş û gihîştî ye ku hûn dikarin bi komek heval an malbatê re bikin. Fikir sade ye: hûn di nav ava şêrîn de li ber peravê dimeşin an diherikin, hewl didin ku topek ji hevalbendên xwe re derbas bikin û di dawiyê de wê têxin qada armanca dijber. Ew mîna xaçeyek di navbera futbola behrê û frisbee ya dawî de ye, lê di nav avê de.

Rêveçûna avê li peravên Dunkirk, ku li wir komek heval li rêyek nû digeriyan ku li peravê kêfê bikin. Wan dest bi lîstina cûreyek futbola behrê kir, lê di demek kurt de dît ku bazdana di nav avê û derbasbûnê de pir kêfêtir e. Bi vî awayî meşa avê çêbû.

Feydeyên meşa avê

Meşa avê gelek feydeyên xwe hene, di nav de:

• Ew temrînek dil û damarî ya hêja ye ku gera we xurt dike û bîhnfirehiya we çêtir dike.
• Ew werzîşek kêm bandor e, ku wê ji bo mirovên ji her temenî û asta fitnessê re maqûl dike.
• Ew çalakiyek civakî ye ku hûn dikarin bi komek heval an malbatê re bikin, ku ew bi hev re çalakiyek xweş dike.
• Ew werzîşek e ku hûn dikarin belaş bilîzin, ji ber ku hûn ji bilî top û qada armancê ya nîşankirî ne hewceyî amûr an materyalek taybetî ye.

Ewlehî û amadekariyê

Her çend meşa avê werzîşek bi ewledar e, lê aqilmend e ku meriv hin tedbîrên ewlehiyê bişopîne:

• Her gav ji hêla mezinek an kesek xwedî ezmûna rêveçûna avê ve were çavdêr kirin.
• Çakêtê jiyanê li xwe bikin an jî pê ewle bibin ku li nêzîkê lûleya jiyanê hebe heke hûn bikevin nav ava kûr.
• Hay ji pêl û bayê hebin, û pê ewle bin ku şert û merc ji bo rêveçûna avê rast in.

Hûn çawa dest bi meşa avê dikin?

Heke hûn bi meşa avê re eleqedar in, van gavan bişopînin da ku dest pê bikin:

1. Komek heval an endamên malbatê yên ku dixwazin vê werzîşa nû biceribînin kom bikin.
2. Li kêleka peravê cîhek guncan bibînin, çêtir e ku bi ava şêrîn û peravê xwerû.
3. Li her du dawiya qada lîstikê deverek armanc nîşan bikin, mînakî bi daran an kunciyan.
4. Komê bikin du tîman û dema ku di nav avê de dimeşin an diherikin dest bi derbaskirina topê ji hevalên xwe re bikin.
5. Hewl bidin ku gogê têxin qada armanca dijber dema ku ji hevrikan dûr dikevin.

Meşa avê çalakiyek behrê ya kêf û dijwar e ku populerbûna wê zêde dibe. Ji xwe re biceribînin û kifş bikin ka çima ew qas mirov vê werzîşa nûjen hembêz dikin.

Dinyaya serpêhatî ya kanoya deryayê kifş bikin

Canoeing werzîşek avê ya pirreng e ku hûn dikarin hem li deryayê hem jî li ser çem û deştan biceribînin. Ew werzîşek e ku hewil û hevsengiya we diceribîne dema ku hûn ji av û xwezaya derdora xwe kêfê digirin. Wekî din, kanoe masûlkeyên we xurt dike û werzîşek dil-vaskulerek hêja ye ku gera we çêtir dike.

Canoeing bi hev re bi heval an malbatê re

Canoeing werzişek e ku meriv dikare bi tena serê xwe an jî bi komekê bike. Heke hûn ji sporkirina bi kesên din re kêfxweş dibin, heval an malbata xwe ji bo rojek kanoyê li ser golê bigirin. Her weha hûn dikarin geryanên komê li klûb û komeleyan bikin, li wir hûn dikarin ji rêbernameya profesyonel sûd werbigirin da ku ji werzîşê bi tevahî kêfê bikin.

Kaniya deryayê: guhertoyek dijwar

Heke hûn ji serpêhatiyê hez dikin û amade ne ku mesafeyek mezintir bişopînin, dibe ku kanoya deryayê ji bo we be. Ev forma kanoyê li ser peravê, mînakî ji Dunkirk, tê kirin. Ji kerema xwe bala xwe bidin ku dûrahiya texmînkirî û hewldana hewce ji meşa avê mezintir e.

Ewlehî yekem: tedbîrên rast bigirin

Berî ku hûn biçin ser avê, aqilmend e ku meriv baş xwe amade bike û tedbîrên ewlehiyê yên pêwîst bigire. Li ofîsa bendera deryayî an stasyona alîkariya yekem li ser şert û mercên hewaya heyî bipirsin û pê ewle bin ku hûn têne çavdêr kirin. Her tim çakêtê rizgariyê li xwe bikin û cangoriyek bi xwe re bînin. Ji bo ku hûn ji bo kanoyê şert û mercên guncan hebin, pêl û bayê li ber çavan bigirin.

Serpêhatiya xweya kanoyê biafirînin

Canoeing werzişek e ku meriv dikare bi awayên cûda pêk bîne. Guhertoya ku herî baş ji we re tê hilbijêrin hilbijêrin û serpêhatiya xweya kanoyê li hev bikin. Ma hûn rêwîtiyek nerm li ser çemek an rêwîtiyek kanoya deryayê ya dijwar dixwazin, kanoya li ser golê ji her kesî re tiştek pêşkêşî dike.

Stand-up paddle: werzîşek avê ya gihîştî ji bo her kesî

Pevçûnek stand-up, ku wekî SUP an meşa avê jî tê zanîn, werzîşek avê ye ku hûn li ser maseyek radiwestin û xwe bi paçikê dimeşînin. Ew werzîşek e ku di van salên dawî de populerbûna xwe zêde kiriye. Tişta girîng di derbarê siwarbûna paddle de ev e ku ew ji her kesî re tê gihîştin, bêyî ku temen an paşnavê werzîşê hebe. Ji bo ku hûn dest pê bikin, tenê av, panelek, pêlek û hin alavên bingehîn hewce ne.

Feydeyên şîvê

SUP ne tenê rêyek kêfxweş e ku hûn li ser avê çalak bin, ew ji bo laşê we jî baş e. Hûn bi tevahî laşê xwe, nemaze koka xwe, ran û destên xwe perwerde dikin. Digel vê yekê, ew werzîşek dil-vaskulerek baş e ku gera xwîna we teşwîq dike. Tête pêşniyar kirin ku hûn her gav di bin çavdêriyê de bişopînin û tedbîrên ewlehiyê bigirin, wek mînak lixwekirina çakêtê jiyanê û bikar anîna pêlava jiyanê.

SUP bi komek an bi malbatê re

Hûn dikarin SUP-ê tenê bikin, lê ew di heman demê de çalakiyek kêfê ye ku hûn bi komek an bi malbata xwe re bikin. Klûb û tîm hene ku hûn dikarin beşdarî hev bibin ku bi hev re bişopînin. Her weha hûn dikarin beşdarî bûyerên ku hûn di lîstikên cihêreng ên li ser SUP-ê de di tîm de pêşbaziyê dikin, bibin.

Hûn dikarin li ku bixwin?

Bi rastî hûn dikarin li her derê ku av lê hebe, li ser sifrê bigerin, lê ew çêtirîn li ber peravê an li ser golê ye. Li Hollandayê gelek cîh hene ku hûn dikarin li ser sifrê bigerin, wek mînak li nêzî berava avê, li ber peravê an jî heta nîvê rê berbi Dunkirk. Bala xwe bidin pêlav û bayê, berî ku hûn derkevin ser avê şert û mercên guncan bin.

Bi kurtasî, pêlava stand-up ji bo her kesî werzîşek avê ya gihîştî û kêfxweş e. Tişta ku hûn hewce ne hin alavên bingehîn û pratîkek piçûk e. Îcar hûn li benda çi ne? Rabin ser avê û cîhana şîvê kifş bikin!

Qada werzîşê ya xweya deryayê biafirînin

Ji bo destpêkirina avakirina zeviyek behrê, girîng e ku meriv cîhek guncan bibîne. Bi tercîhî cîhek bi qûm, wek peravê an zeviyek qûmê ya taybetî hatî çêkirin. Cihê ku hûn ji bo werzîşa ku hûn dixwazin bilîzin hewce bikin bifikirin û pê ewle bin ku cîhê we têra mezinahiya qada lîstikê heye.

Materyal berhev dikin

Li gorî werzîşa ku hûn dixwazin bilîzin, hûn hewceyê materyalên cûda ne. Bifikirin:

• Tor û postên ji bo voleybola behrê, tenîsa behrê an badmintona behrê
• Kulîlkên erdê û nîşankirina qada lîstikê ji bo nîşankirina qada lîstikê
• Armanc ji bo futbola behrê an hentbola behrê
• Mesajên korfbola behrê ya taybetî ji bo korfbola deryayê

Berî ku hûn dest bi avakirina zeviyê bikin, pê ewle bin ku hûn hemî malzemeyên pêwîst li ber dest in.

Qada lîstikê saz bikin

Naha ku we cîh û materyalên rast hene, ew dem e ku hûn qada lîstikê saz bikin. Van gavan bişopînin:
1. Mezinahiyên qada lîstikê li gorî werzîşa ku hûn dixwazin bilîzin diyar bikin.
2. Kuçên qada lîstikê bi nîşankerên qada lîstikê an jî nîşaneyên din ên xuya nîşan bidin.
3. Pûçikên erdê li cihên rast ên ji bo postan an armancên xwe bidin.
4. Cihê post an jî armancan di kulikên erdê de bikin û bisekinin ku ew bi îstîqrar in.
5. Ji bo voleybola behrê, tenîsa behrê an jî badmintona behrê torên di navbera postan de dirêj bikin.
6. Ji bo karanînê top an jî alavên werzîşê yên pêwîst amade bikin.

Rêbaz û tîmên

Naha ku qada lîstika we amade ye, wextê avakirina tîm û nîqaşkirina qaîdeyên lîstikê ye. Li gorî werzîşa bijartî, dibe ku rêzik û hejmara lîstikvanan ji her tîm cûda bibe. Bawer bikin ku her kes ji qaîdeyên û jêhatîbûnên ku ji bo werzîşê hewce ne agahdar e.

Xebitîn!

Naha ku her tişt hatî saz kirin, dem e ku meriv dest bi lîstinê bike! Bi heval an malbata xwe re lîstik û kêfê xweş bikin. Lîstikên cihêreng biceribînin û fêr bibin ka kîjan ji we û koma we re çêtirîn e. Lîstikên behrê ne tenê kêfxweş in, lê di heman demê de rêyek girîng e ku hûn çalak bin û jêhatîbûnên nû pêşve bibin. Baş derbas be!

Encam

Wekî ku we xwendiye, werzîşên behrê ji bo werzîşên ku li peravê têne lîstin têgehek berfireh e. Her kes dikare bi wê dest pê bike û ew ji dersên werzîşê yên birêkûpêk guhertinek xweş e. Ew rêyek pir xweş e ku meriv ji tav û qûmê kêfxweş bibe û hûn dikarin pê re gelek kêfê bikin.

Ew guhertoyek dijwar a voleybolê ye, werzîşek ku her kes pê dizane, û ew yek ji werzîşên herî populer ên deryayê ye li cîhanê. Wê biceribînin û hûn ê bibînin ku ew rêyek girîng e ku hûn tavê hildin û rihet bibin.

Joost Nusselder, damezrênerê referees.eu bazarvanek naverokê ye, bav e û hez dike ku li ser her celeb werzîşê binivîse, û di piraniya jiyana xwe de jî bi xwe gelek werzîş lîstiye. Naha ji sala 2016 -an û vir ve, ew û tîmê wî gotarên tevnvîs ên arîkar diafirînin ku ji xwendevanên dilsoz re bibin alîkar bi çalakiyên werzîşê.