최고의 10대 무술 및 이점 | 가라데 합기도

누군가가 결정을 내리는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 무술 훈련.

즉, 가장 중요하고 일반적인 이유 중 하나는 공격으로부터 자신을 보호하거나 생명을 구할 수 있는 기술을 배울 수 있다는 것입니다.

자기 방어 기술 때문에 무술 분야에 관심이 있다면 모든 무술이 똑같이 효과적이지 않다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.

즉, 일부 무술 분야는 폭력적인 물리적 공격을 격퇴하는 데 다른 분야보다 확실히 더 효과적입니다.

자기 방어를위한 최고의 10 최고의 무술

이 기사에서 우리는 가장 효과적인 10가지 무술 분야 목록을 공유합니다(특정 순서는 없음). Zelfverdediging.

Krav Maga

이 이스라엘 방위군(IDF)의 공식 자위대 체계를 '살아남는 기술'이라고 부르는 데는 단순하지만 정말 좋은 이유가 있습니다.

작동하기 때문입니다.

복잡해 보이지만 기술은 제작자가 설계하고, 이미 리히텐펠트, 간단하고 수행하기 쉽습니다.

따라서 그의 움직임은 일반적으로 본능/반사를 기반으로 하므로 개업의가 공격 중에 배우고 사용하는 것이 훨씬 쉽습니다.

이러한 이유로 체격, 근력 또는 체력 수준에 관계없이 거의 모든 사람이 배울 수 있습니다.

Krav Maga는 다음과 같은 다양한 다른 무술 스타일의 동작을 결합합니다.

• 웨스턴 복싱의 펀치
• 가라테 킥과 무릎
• BJJ의 그라운드 파이팅
• 그리고 중국 고대 무술인 Wing Chun을 개조한 '파열'.

Krav Maga가 자기 방어와 관련하여 매우 효과적인 이유는 가능한 한 빨리 공격자를 무력화하는 것이 주요 목표인 현실 기반 훈련에 중점을 두고 있기 때문입니다.

Krav Maga에는 정해진 규칙이나 루틴이 없습니다.

그리고 다른 많은 훈련과 달리 방어와 공격을 동시에 수행하여 손상으로부터 자신을 보호하는 것이 좋습니다.

Krav Maga는 전투에서 가장 효과적인 무술 중 하나입니다!

키시 격투기법

이 목록에 있는 모든 무술 분야 중 "최연소"인 Keysi Fighting Method(KFM)는 Justo Dieguez와 Andy Norman이 개발했습니다.

크리스토퍼 놀란(Christopher Nolan)의 '다크 나이트(Dark Night)' XNUMX부작에서 배트맨의 전투 스타일에 깊은 인상을 받았다면 이 두 파이터에게 감사해야 합니다.

이 기술은 Dieguez의 스페인 거리 전투 경험에 사용된 동작을 기반으로 하며 한 번에 여러 공격자를 효과적으로 방어할 수 있는 동작에 중점을 둡니다.

인터뷰에서 BodyBuilding.com, Justo는 "KFM은 거리에서 생각하고 전투에서 태어난 전투 방법입니다"라고 설명했습니다.

무에타이와 마찬가지로 신체를 무기로 사용하는 데 중점을 둡니다.

골목길이나 술집 등 좁은 공간에서 노상 공격이 많이 일어난다는 점에서 이 스타일은 계단이 없다는 점이 독특하다.

대신, 특히 실제 상황에서 킥이나 펀치보다 더 치명적일 수 있는 빠른 팔꿈치, 머리 박기 및 망치 주먹으로 공격하도록 설계되었습니다.

누군가가 당신을 공격하려는 경우, 그것은 아마도 그룹 또는 몇 명의 다른 사람들과 함께일 것입니다.

KFM은 다른 무술이 하지 못한 일을 합니다. 운동 중간에 다음과 같이 표시합니다.

"좋아요. 무리에 둘러싸여 있으니 어떻게 하면 살아남을 수 있는지 봅시다."

이러한 사고방식은 훌륭한 도구 세트와 훈련 연습을 만들어냅니다.

우리가 발견한 한 가지는 KFM 훈련에서 원동력이 되며 정당화하기 어려운 것은 그들의 훈련이 '투쟁 정신'을 배양한다는 것입니다.

그들은 이것을 포식자/먹이식 사고방식이라고 부르며 그들의 관행은 '버튼'을 눌러 자신이 희생자라고 생각하는 것을 멈추게 하고 바로 갈 준비가 된 에너지 공으로 변하게 하는 이러한 태도를 개발합니다.

브라질리언 주짓수(BJJ)

브라질리언 지공 Gracie 가족이 만든 BJJ는 Royce Gracie가 BJJ 기술만 사용하여 상대를 성공적으로 물리칠 수 있었던 최초의 UFC(Ultimate Fighting Championship) 대회로 인해 처음 '명성'이 되었습니다.

그럼 오늘로 빨리감 주짓수 이종격투기(MMA) 선수들 사이에서 여전히 가장 인기 있는 무술 분야입니다.

이 무술 훈련은 지렛대와 적절한 기술을 사용하여 더 큰 상대를 효과적으로 방어하는 방법을 배우는 데 중점을 둡니다.

따라서 남성이 하는 것처럼 여성이 하는 경우에도 치명적입니다.

유도와 일본 유도의 수정된 동작을 결합한 이 무술 스타일의 핵심은 상대를 제어하고 위치를 지정하여 파괴적인 초크 홀드, 그립, 잠금 및 관절 조작을 적용할 수 있도록 하는 것입니다.

유도

일본의 Jigoro Kano에 의해 설립된 유도는 던지기와 테이크다운의 탁월한 특징으로 유명합니다.

상대를 땅에 던지거나 쓰러뜨리는 것을 강조합니다.

1964년부터 올림픽의 일부가 되었습니다. 경기 중 유도카(유도 수련자)의 주요 목표는 핀, 조인트 잠금 장치 또는 초크로 상대를 움직이지 못하게 하거나 제압하는 것입니다.

효과적인 그래플링 기술 덕분에 MMA 파이터들 사이에서도 널리 사용됩니다.

공격 기술에 있어 약간의 제한이 있지만 파트너와 함께 밀고 당기는 스타일의 연습에 중점을 둔 것은 실제 공격에서도 효과적인 것으로 입증되었습니다.

유도 나게(던지기)와 가타메(잡기)의 와자는 몸의 사지를 보호하고 생존을 위해 유도를 훈련합니다.

Muay 타이어

태국의 이 유명한 국가 무술은 자기 방어 시스템으로 사용될 때 효과적으로 작동하는 믿을 수 없을 정도로 잔인한 무술입니다.

격렬한 공격을 수행하기 위해 무릎, 팔꿈치, 정강이 및 손을 사용하는 정확한 움직임으로 MMA 훈련에서 흔히 볼 수 있는 이 모든 것은 자신의 신체 부위를 무기로 사용하는 것입니다.

무에타이는 14세기 태국 씨엠에서 시작되었다고 하며, 복싱의 XNUMX점(주먹)과 XNUMX점과 달리 XNUMX개의 접촉점에 중점을 두고 있기 때문에 "팔다리의 예술"이라고 불립니다. "(손과 발)과 함께 사용 킥복싱(초보자를 위한 자세한 내용은 여기).

자기 방어의 관점에서, 이 훈련은 빠른 돌파를 위한 공간을 만들기 위해 상대를 효과적으로 다치게 하거나 공격하는 방법을 수련자들에게 가르치는 것을 강조합니다.

무에타이 동작은 주먹과 발의 사용에 국한되지 않고 실행될 때 상대를 기절시킬 수 있는 팔꿈치와 무릎 타격도 포함합니다.

자기 방어가 필요할 때 무에타이 자세를 사용하면 많은 이점이 있습니다.

첫째, 당신은 더 방어적인 자세를 취하고 있습니다. 당신의 60~70%는 무게 뒷다리에. 또한 무에타이 전투 자세에서 손이 열려 있습니다.

이렇게 하면 두 가지 작업이 수행됩니다.

1. 열린 손은 닫힌 주먹보다 훨씬 더 효과적이며 더 넓은 범위의 기술을 제공합니다.
2. 이 열린 자세는 훈련되지 않은 공격자에게 당신이 두려워하거나 물러서고 싶어하는 것처럼 보이게 합니다. 기습공격에 좋다

읽기 : 무에타이 최고의 정강이 보호대 리뷰

태권도

2000년부터 공식 올림픽 스포츠로 인정된 태권도는 한국에 존재하는 다양한 무술 스타일과 주변 국가의 일부 무술을 결합한 한국의 무술입니다.

몇 가지 예에는 탕수, 태권, 유도, 가라테 및 쿵푸가 포함되지만 이에 국한되지 않습니다.

태권도는 현재 25개국에서 140만 명 이상의 수련자가 있는 세계에서 가장 널리 행해지는 무술 중 하나입니다.

그 인기에도 불구하고 태권도는 "화려한" 쇼맨십으로 인해 종종 자기 방어에 관해서는 실용적이지 않다는 비판을 받습니다.

그렇긴 하지만, 많은 실무자들이 이 비판을 재빨리 반박합니다.

한 가지 이유는 다른 많은 무술보다 발차기, 특히 하이킥을 강조하기 때문입니다.

이 움직임은 물리적 싸움에서 유용할 수 있습니다.

수행자가 자신의 다리를 팔만큼 강하고 빠르게 훈련할 수 있다면, 걷어 빠르고 효과적으로 상대를 무력화할 수 있습니다.

그러나 이 기사의 앞부분에서 논의한 바와 같이, 거리 싸움을 위한 다른 많은 자기 방어 스포츠는 좁은 공간에서 발로 차기가 종종 어렵다는 사실에 정확히 초점을 맞춥니다.

자기 방어에서 가장 효과적인 기술 중 하나는 센터 포워드 킥입니다. 이것은 물론 사타구니를 걷어차는 것을 의미합니다.

가장 쉬운 페달링 기술입니다.

여기에서 최고 보기 비트 당신의 빛나는 미소를 유지하기 위해.

일본술

현재 브라질 주짓수(BJJ)로 인해 인기가 '잃어가고 있지만' 유도 및 합기도와 같은 다른 무술 스타일과 함께 BJJ가 실제로 이 고대 일본 규율의 파생물이라는 것을 알고 싶습니다.

원래 사무라이 전투 기술의 기초 중 하나로 개발된 JuJutsu는 실무자가 무기나 단무기를 사용하지 않는 근거리에서 무장하고 무장한 적을 물리치는 방법입니다.

갑옷을 입은 상대를 공격하는 것은 무의미하기 때문에 상대의 에너지와 추진력을 이용해 적에게 집중하는 데 집중한다.

JuJutsu의 대부분의 기술은 던지기와 관절 홀드로 구성됩니다.

이 두 가지 동작의 조합은 자기 방어를 위한 치명적이고 효과적인 훈련이 됩니다.

합기도

이 무술 분야는 틀림없이 이 목록에 있는 다른 많은 분야보다 덜 인기가 있지만 합기도는 자기 방어 및 생존 동작을 배울 때 사용하는 가장 효과적인 무술 중 하나로 간주됩니다.

우에시바 모리헤이(Morihei Ueshiba)가 창안한 현대 일본 무술 스타일로, 상대를 때리거나 발로 차는데 중점을 두지 않습니다.

대신 상대의 에너지와 공격성을 사용하여 제어하거나 상대를 "던져 버리는" 기술에 중점을 둡니다.

복싱

권투에 익숙하지 않은 사람들은 권투가 무술 분야가 아니라고 주장할 것이지만, 권투의 수련자들은 그렇지 않다면 기꺼이 당신을 설득할 것입니다.

복싱 누군가가 포기하기로 결정할 때까지 서로의 얼굴을 때리는 것 이상입니다.

권투에서는 다양한 범위에서 다양한 펀치를 정확하게 발사하는 방법과 공격을 효과적으로 차단하거나 회피하는 방법을 배웁니다.

다른 많은 전투 훈련과 달리, 그것은 또한 몸싸움을 통해 몸 컨디셔닝을 강조하여 전투를 위해 몸을 준비합니다.

또한, 도움 권투 훈련 인식을 높이기 위해. 이를 통해 권투 선수는 빠르게 반응하고, 빠른 결정을 내리고, 싸움 중에 올바른 움직임을 선택할 수 있습니다.

이것들은 확실히 유용할 뿐만 아니라 링에서 그러나 거리에서도.

더 읽기 : 복싱 규칙에 대해 알고 싶은 모든 것

카라테

가라테는 류큐 제도(현재 오키나와로 알려짐)에서 개발되어 20세기에 일본 본토에 도입되었습니다.

제XNUMX차 세계 대전 이후 오키나와는 가장 중요한 미군 기지 중 하나가 되었으며 미군들 사이에서 인기를 얻었습니다.

이 무술 훈련은 그 이후로 전 세계적으로 사용되었습니다.

최근에는 2020년 하계 올림픽에 포함될 것이라고 발표하기도 했습니다.

네덜란드어로 '빈 손'으로 번역되는 가라테는 주먹, 발차기, 무릎 및 팔꿈치로 펀치를 사용하는 공격적인 스포츠입니다.

그것은 수행자의 손과 다리를 기본 방어 형태로 사용하는 것을 강조하여 자기 방어에 사용하는 가장 효과적인 수단 중 하나입니다.

결론

이 상위 XNUMX개에서 읽었듯이 자기 방어를 위한 다양한 기술이 있습니다. '최고'인 선택은 궁극적으로 귀하에게 달려 있으며 어떤 형식이 가장 매력적입니다. 

많은 곳에서 시험 수업을 제공하므로 무료 오후에 이러한 수업 중 하나를 시도하는 것이 좋습니다. 누가 알겠습니까, 당신은 그것을 좋아하고 새로운 열정을 발견할 것입니다!

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Referee.eu의 설립자인 Joost Nusselder는 콘텐츠 마케터이자 아버지이며 모든 종류의 스포츠에 대해 글을 쓰는 것을 좋아하며 대부분의 시간 동안 스스로 스포츠를 많이 했습니다. 이제 2016년부터 그와 그의 팀은 충성도가 높은 독자가 스포츠 활동을 하는 데 도움이 되는 유용한 블로그 기사를 만들고 있습니다.