복싱 패드: 알아야 할 사항

누군가 다른 사람이 들고 있는 부드러운 베개를 치는 사람들을 본 적이 있습니까? 그것들은 범퍼이지만 정확히 무엇을 위해 필요합니까?

펀치 패드는 트레이너가 잡고 권투 선수를 펀치하는 데 사용하는 쿠션입니다. 권투 선수가 움직이는 표면에 펀치를 날리려고 할 때 트레이너를 보호하고 복싱 훈련에 없어서는 안 될 부분입니다.

이 기사에서는 범퍼와 범퍼 사용 방법에 대해 모두 설명합니다.

펀치 패드: 복싱 훈련에 없어서는 안 될 부분

흙 받이 란 무엇입니까?

펀치 패드는 복서의 펀치를 완충하기 위해 트레이너가 잡고 있는 부드러운 패드입니다. 그들은 권투 선수가 움직이는 표면을 치고 강한 펀치로부터 트레이너를 보호하도록 훈련시키는 데 사용됩니다. 펀치 패드는 권투 훈련의 필수적인 부분이며 MMA와 같은 다른 무술에서도 사용됩니다.

펜더는 어떻게 사용됩니까?

펀치는 복서에게 어디를 펀치해야 하는지 보여주는 트레이너가 잡고 있습니다. 권투 선수는 훈련 강도에 따라 권투 글러브를 착용하거나 착용하지 않고 패드를 펀칭할 수 있습니다. 일부 패드는 뒷면에 고리가 있어 트레이너가 팔에 올려 더 단단하게 잡을 수 있습니다.

펀치 패드는 발차기 연습에도 사용할 수 있습니다. 이를 위해 있다 특수 킥 패드(여기에서 최고의 킥복싱 및 복싱 패드 확인) 단단한 폼 충전재가 있고 바이소닐로 만들어진 제품이 있습니다. 강한 발차기를 흡수하고 트레이너를 보호하도록 설계되었습니다.

집에서 펀치 패드로 훈련할 수 있습니까?

네, 펀치 패드로 집에서 훈련이 가능합니다. 체육관에서 사용되는 것보다 크기가 작고 무게가 덜 나가는 특수 패드를 사용할 수 있습니다. 가정용으로 이상적이며 트레이너 없이 펀치를 연습하는 데 사용할 수 있습니다.

다양한 유형의 복싱 패드 알아보기

핸드 패드

핸드 패드는 권투 훈련에서 가장 일반적으로 사용되는 펀치 패드입니다. 복서의 펀치를 받는 동안 트레이너의 손을 보호하는 역할을 합니다. 핸드 패드는 훈련 중에 착용하고 트레이너는 지속적으로 자세를 바꾸면서 펀치를 흡수합니다. 이것은 권투 선수의 반응과 힘을 훈련시킵니다. 핸드 패드에는 트레이너가 잡고 있는 핸들이 있어 항상 원하는 위치에 있습니다.

벽 패드

월 패드는 벽에 장착되는 쿠션입니다. 샌드백과 월백의 조합으로 고정되어 있습니다. 벽 패드는 어퍼컷과 각도를 단련하는 쉬운 방법입니다. 그들은 강력한 상대이며 둥근 모양과 높이가 복싱 훈련 유형에 맞게 조정될 수 있습니다.

스피드 패드

스피드 패드는 트레이너의 손에 착용하는 작고 부드러운 패드입니다. 그들은 권투 선수가 빠르게 반응하고 움직이는 목표물을 더 잘 치는 방법을 가르치도록 설계되었습니다. 스피드 패드는 복서의 어깨와 팔 훈련에 효과적이며 복합 훈련에도 사용할 수 있습니다.

초점 미트

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포커스 미트는 핸드 패드와 유사하지만 더 크고 부드럽습니다. 복서에게 즐겁고 효과적인 훈련 방법을 제공하도록 설계되었습니다. 포커스 미트는 종종 권투 선수에게 기술을 향상시키고 반응 속도를 높이도록 가르치는 데 사용됩니다. 또한 조합을 훈련하고 권투 선수의 시든 팔을 개선하는 데 유용합니다.

태국 패드

타이 패드는 트레이너의 팔뚝에 착용하는 크고 부드러운 패드입니다. 그들은 권투 선수가 움직이는 목표물을 치고 발차기 기술을 향상하도록 훈련하도록 설계되었습니다. 타이 패드는 조합을 훈련하고 복서의 아픈 팔을 개선하는 데에도 유용합니다.

펀치쿠션, 킥쿠션, 패드를 사용하는 이유는?

펀치로 더욱 실감나는 복싱 훈련

펀치 패드, 킥 패드 및 패드는 복싱 훈련 중에 필수적인 도구입니다. 이름에서 알 수 있듯이 펜더 쿠션은 충격을 흡수하고 완화하도록 설계되었으며 킥 쿠션은 킥을 흡수하도록 특별히 개발되었습니다. 패드는 펀치와 킥의 조합을 연습하는 데 사용되는 부드럽고 움직이는 표면입니다. 이러한 도구를 사용하면 복싱 훈련이 더욱 현실적으로 이루어지고 권투 선수가 기술을 향상시킬 수 있습니다.

풋워크 및 위치 개선

펀치 패드, 킥 패드 및 패드는 펀치와 킥을 연습할 뿐만 아니라 복서의 발놀림과 자세를 향상시키기 위한 것입니다. 자신을 움직이고 파트너의 움직임을 예상함으로써 권투 선수는 발놀림과 위치를 향상시킬 수 있습니다. 이것은 특히 중요합니다. 킥복싱, 킥이나 페인트 후 돌이키는 것이 매우 중요합니다.

약점 보호 및 산성화 방지

범퍼, 킥 패드 및 패드를 사용하면 약점을 보호하고 산성화를 방지할 수 있습니다. 펀치와 킥의 충격을 흡수함으로써 복서의 손목과 무릎에 가해지는 스트레스가 훨씬 줄어듭니다. 또한 권투 선수는 조합을 변경하고 다양한 유형의 베개를 사용하여 근육의 산성화를 예방할 수 있습니다.

기술 결합 및 응답성 향상

펀치, 킥 패드 및 패드를 사용하여 펀치와 킥의 조합을 연습할 수도 있습니다. 베개를 바꾸고 파트너를 안내함으로써 복서의 반응성을 향상시킬 수 있습니다. 또한 기술을 결합하여 권투 선수는 기술을 향상시키고 약점을 식별할 수 있습니다.

요컨대, 펀치쿠션, 킥쿠션, 패드는 복싱 훈련에서 없어서는 안 될 도구들입니다. 그들은 권투 선수가 기술을 향상시키고 발놀림과 위치를 개선하며 약점을 보호하고 산성화를 방지하도록 돕습니다. 기술을 결합하고 반응성을 개선함으로써 권투 선수는 자신의 기술을 다음 단계로 끌어 올릴 수 있습니다.

펜더를 구입할 때 무엇을 주의하십니까?

검색에 포함해야 할 중요 사항

흙 받이를 찾고 있다면주의해야 할 중요한 사항이 많이 있습니다. 아래에 이러한 사항을 나열했습니다.

• 패드 경도
• 패드 재질
• 구매하려는 패드의 수
• 사고 싶은 패드 종류
• 펜더의 브랜드
• 펜더의 가격

패드 경도

패드의 경도는 패드를 구매할 때 주의해야 할 중요한 포인트입니다. 펀치 패드가 너무 단단하면 펀치를 던지는 사람이 다칠 수 있습니다. 펀치 패드가 너무 부드러우면 펀치를 던지는 사람이 충분한 저항을 받지 못하고 운동 효과가 떨어질 수 있습니다. 따라서 패드의 경도를 보고 자신의 훈련에 가장 적합한 것을 결정하는 것이 중요합니다.

구매하려는 패드의 수

구매하려는 패드의 수 또한 고려하는 것이 중요합니다. 혼자 훈련하는 경우 하나의 패드만 필요할 수 있습니다. 그룹으로 훈련하는 경우 아마도 더 필요할 것입니다. 쇼핑하기 전에 필요한 패드의 수를 결정하는 것이 중요합니다.

펜더를 구입하려면 여러 가지 사항에 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 예를 들어, 범퍼를 사용하고 싶은 곳을 잘 살펴보는 것이 중요합니다. 예를 들어 집이나 체육관에서 사용하고 싶습니까? 또한 구매하려는 펜더의 유형을 살펴보는 것이 중요합니다. 더 강한 펀치를 연습하기 위해 더 무거운 패드를 원하십니까, 더 쉽게 훈련하기 위해 더 가벼운 패드를 원하십니까? 패드의 손잡이를 보는 것도 중요합니다. 핸들이 좋으면 펀칭 패드를 사용한 훈련이 훨씬 쉬워집니다.

펜더는 초보자에게 적합합니까?

예, 펜더는 초보자에게 적합합니다. 기본 복싱 기술을 배우고 연습하는 좋은 방법입니다. 또한, 펀치 패드를 사용하면 원하는 속도로 훈련할 수 있으며 펀치와 킥을 원하는 만큼 세게 또는 부드럽게 만들 수 있습니다.

결론

정말 잘하고 싶다면 권투, 펀칭 패드를 사용하고 집에서도 훈련하는 것이 중요합니다.

이제 펀치가 무엇인지, 그리고 펀치를 사용하여 복싱을 더 잘할 수 있는 방법에 대해 더 잘 이해하셨기를 바랍니다.

Referee.eu의 설립자인 Joost Nusselder는 콘텐츠 마케터이자 아버지이며 모든 종류의 스포츠에 대해 글을 쓰는 것을 좋아하며 대부분의 시간 동안 스스로 스포츠를 많이 했습니다. 이제 2016년부터 그와 그의 팀은 충성도가 높은 독자가 스포츠 활동을 하는 데 도움이 되는 유용한 블로그 기사를 만들고 있습니다.