독자 여러분을 위해 이 글을 쓰게 되어 매우 기쁩니다. 나는 리뷰 작성에 대한 대가를 받지 않으며, 제품에 대한 제 의견은 제 주관적인 의견이지만, 제 추천이 도움이 되고 링크 중 하나를 통해 물건을 구매하게 된다면 그에 대한 커미션을 받을 수 있습니다. 자세한 내용은
그 어느 때보다 우리들 사이에서 열렬한 운동선수들은 이른바 '홈짐'에 점점 더 많은 관심을 갖고 있습니다.
그것도 미친 것이 아닙니다. 체육관은 올해 코로나 위기의 영향을 많이 받아 대부분의 시간 동안 문을 닫았습니다.
항상 스포티한 몸매를 유지하고 싶은 사람들에게는 스쿼트 랙이 유용합니다.
이것이 바로 우리가 이 기사를 현재 시장에서 가장 좋은 스쿼트 랙에 헌정하는 이유입니다.
우리는 당신이 이제 우리의 최고의 스쿼트 랙에 대해 궁금해 할 것이라고 상상할 수 있습니다.
바로 알려드리겠습니다. 근력 운동을 위한 Domyos 스쿼트 랙, 테이블 상단에서도 찾을 수 있습니다(아래 참조).
이것이 우리가 가장 좋아하는 이유는 무엇입니까?
쪼그려 앉을 수 있을 뿐만 아니라, 벤치를 추가로 구입하면 풀링과 벤치프레스도 할 수 있는 슈퍼 컴플리트 스쿼트 랙이기 때문입니다.
가격표가 모든 사람을 위한 것은 아니지만 그럼에도 불구하고 이 환상적인 스쿼트 랙에 대해 논의할 가치가 있다고 생각했습니다.
이 스쿼트 랙 외에도 물론 다른 좋은 스쿼트 랙을 찾을 수 있습니다.
이 기사에서는 다양한 범주로 분류된 다양한 괜찮은 스쿼트 랙의 예를 제공합니다.
각 옵션의 정확한 세부 정보는 아래 표에서 확인할 수 있습니다.
대부분의 스쿼트 랙에는 웨이트 플레이트, 바/덤벨 및 클로징 피스가 포함되어 있지 않습니다.
명시적으로 명시한 경우에만 해당됩니다.
| 스쿼트 랙의 종류 | 어펜 딩겐 |
| 최고의 다기능 스쿼트 랙: 도미 오스 | 
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| 전반적으로 최고의 스쿼트 랙: 바디 솔리드 멀티 프레스 랙 GPR370 | 
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| 가장 저렴한 스쿼트 랙: Domyos 스탠드 얼론 | 
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| 덤벨 세트를 포함한 최고의 스쿼트 랙: 고릴라 스포츠 | 
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이 포괄적인 게시물에서 논의하는 내용:
스쿼트는 무엇에 좋은가요?
우선... '쪼그려'가 왜 그렇게 좋은가요?
스쿼트는 소위 '복합' 운동에 속합니다. 복합 운동을 사용하면 여러 관절에서 동시에 여러 근육 그룹을 훈련할 수 있습니다.
허벅지 근육 외에도 둔근과 복근도 훈련하지만 힘과 지구력도 키울 수 있습니다. 스쿼트는 또한 다른 운동을 진행하는 데 도움이 됩니다.
복합 운동의 다른 예는 팔굽혀펴기, 팔굽혀펴기 및 런지입니다.
복합 운동의 반대는 한 관절에 대해서만 훈련하는 고립 운동입니다.
고립 운동의 예로는 체스트 프레스, 레그 익스텐션 및 바이셉 컬이 있습니다.
백 스쿼트와 프론트 스쿼트
스쿼트는 매우 강도 높은 운동입니다.
쪼그리고 앉는 동안 가슴이 팽창하므로 호흡 능력도 작동합니다.
스쿼트의 가장 일반적인 변형은 백 스쿼트와 프런트 스쿼트입니다. 간단히 설명하겠습니다.
백 스쿼트
백 스쿼트는 휴식 고삐 승모근과 부분적으로 삼각근에도 있습니다.
이 변형에서는 주로 허벅지 근육, 햄스트링 및 둔부를 훈련합니다.
프론트 스쿼트
이 경우 바벨은 가슴 근육의 상부와 삼각근의 제안 부분에 놓입니다.
팔꿈치를 최대한 높게 유지하고 싶습니다. 많은 스쿼터들은 바벨이 제자리에서 움직일 수 없도록 팔짱을 낀 변형을 가장 좋아합니다.
이 운동에서는 주로 대퇴사두근 또는 허벅지 근육을 훈련합니다.
최고의 스쿼트 랙 리뷰
이제 목록에서 즐겨 찾기에 대해 자세히 설명합니다. 이 스쿼트 랙이 운동에 가장 적합한 이유는 무엇입니까?
최고의 다목적 스쿼트 랙: Domyos
스쿼트 랙뿐만 아니라 더 완벽한 것을 찾고 있다면 이것이 완벽한 솔루션이 될 수 있습니다!
우리는 그것이 거래가 되지 않을 것이라고 즉시 말할 것입니다. 이 스쿼트 랙으로 500유로 이상을 잃었습니다.
그러나 광적인 역도 선수로서 이 스쿼트 랙으로 많은 즐거움을 누릴 수 있습니다.
이 제품을 사용하면 말 그대로 완벽한 피트니스 룸을 하나로 통합할 수 있습니다.
따라서 이 랙으로 쪼그리고 앉을 수는 없습니다. 당김 운동(도르래가 있거나 없는, 높거나 낮음)과 벤치 프레스를 추가로 구입하기로 선택한 경우 벤치 프레스도 할 수 있습니다.
제품은 최대 200kg의 무게로 테스트되었으며 풀업 바는 최대 150kg을 들어 올릴 수 있습니다.
이 랙의 편리한 점은 바 홀더를 운동에 맞게 조정할 수 있다는 것입니다(55cm당 180~5cm로 조정 가능). 랙은 bank 900 어댑터 직경 무게(28-50mm)와 더 호환됩니다.
이 랙을 사용하면 웨이트, 가이드 웨이트 및 자신의 체중만으로 다양한 운동을 수행할 수 있습니다. 가능성은 무궁무진합니다!
이 스쿼트 랙은 절대적으로 필요합니다.
종합 베스트 스쿼트 랙: 바디 솔리드 멀티 프레스 랙 GPR370
이 스쿼트 랙은 고품질이며 정확히 저렴하지는 않지만 고려할 가치가 있다고 생각합니다.
열심히 훈련하면 최상의 결과를 위해 한계까지 훈련할 수 있는 것이 얼마나 중요한지 알 것입니다.
이것은 고품질의 스쿼트 랙으로 가능합니다. 랙에는 14개의 리프트 오프 지점과 올림픽 체중 보관을 위한 XNUMX개의 부착물이 있습니다.
이 견고한 장치는 추가적인 안정성을 위해 4포인트 너비의 베이스를 가지고 있습니다. 또한, 더 많은 결과와 안전성을 위해 7도 이하의 기울기를 가지고 있습니다.
리프트 오프/안전 지점은 운동(예: 스쿼트, 데드리프트, 런지, 업라이트 로우)을 수행하는 동안 바벨을 안전하게 교체할 수 있는 방식으로 배치됩니다.
운동 옵션을 확장하기 위해 벤치를 추가할 수 있습니다.
랙은 최대 450kg까지 무거운 사용이 가능합니다!
스쿼트 랙을 220cm 길이의 바벨과 함께 사용할 수 있다는 것도 알아두면 유용할 것입니다.
진정한 강국을 위한 랙! 이 멀티 프레스 랙을 사용하면 항상 건강을 유지할 수 있습니다.
가장 저렴한 스쿼트 랙: Domyos 독립 실행형
우리는 모든 사람이 값비싼 스쿼트 랙을 살 수 있는 몇 백 유로를 가지고 있지 않다고 상상할 수 있습니다.
다행히 Domyos의 이 스쿼트 랙과 같이 저렴하면서도 견고한 옵션도 있습니다.
이 스쿼트 랙을 사용하면 자신의 체중(당기기 운동)과 웨이트를 사용하여 완벽한 근력 운동을 쉽게 수행할 수 있습니다.
스쿼트 외에 턱걸이도 할 수 있고 다른 벤치를 구입하면 벤치프레스(또는 벤치프레스)도 할 수 있습니다.
랙은 H형 지지대(튜브 50mm)가 있어 바닥 설치가 가능합니다. 랙이 바닥을 손상시키지 않도록 미끄럼 방지 캡이 함께 제공됩니다.
랙에는 두 개의 로드 홀더가 있으며 디스크를 보관할 수 있는 두 개의 수직 '핀'이 있습니다.
로드 홀더는 최대 175kg, 드로우바는 최대 110kg(체중 + 무게)까지 적재할 수 있습니다. 랙은 1,75m, 2m, 20kg 바벨에만 사용할 수 있습니다.
15kg의 바벨 바에는 적합하지 않습니다!
덤벨 세트를 포함한 최고의 스쿼트 랙: Gorilla Sports
눈치채셨겠지만 대부분의 스쿼트 랙에는 바벨과 웨이트가 없습니다. 그것이 표준입니다.
그러나 덤벨 세트와 벤치 프레스 지지대가 포함된 스쿼트 랙을 선택할 수도 있습니다!
그리고 무엇보다도 바닥 매트를 사용하여 바닥이 손상되지 않고 손상되지 않도록 합니다.
이 독특한 세트의 다기능 스쿼트 및 벤치 프레스 지지대는 최대 180kg까지 적재할 수 있으며 16개 위치에서 조정 가능합니다.
덤벨(디스크)은 플라스틱으로 만들어졌으며 보어가 30/21mm입니다. 플라스틱 디스크는 바닥을 덜 빨리 손상시킵니다.
그러나 이 세트를 사용하면 고품질 폼과 '나무' 모양으로 만들어진 편리한 바닥 매트를 얻을 수 있으므로 바닥 손상에 대해 전혀 걱정할 필요가 없습니다.
매트는 매우 쉽게 미끄러집니다. 이 매트는 바닥을 보호할 뿐만 아니라 소리와 열도 흡수합니다.
이제 이웃이나 이웃이 귀찮게하지 않고 새 홈 체육관에서 모든 것을 할 수 있다는 것을 확실히 알고 있습니다!
스쿼트 랙은 무엇을 위한 것입니까?
스쿼트 랙은 편안한 높이에서 어깨에 바를 올려 놓고 쪼그려 앉았다가 다시 쉽게 제자리에 놓을 수 있도록 도와줍니다.
스쿼트 랙은 몸을 구부리고 무게를 들어 올릴 필요가 없습니다. 스쿼트 랙을 사용하면 스쿼트 운동을 점점 더 잘 마스터할 수 있으며 안전한 방법으로 더 많은 중량을 추가할 수도 있습니다.
스쿼트 랙을 사야합니까?
이것은 실제로 귀하의 헌신 수준과 현재 체육관 상황(체력 수준)에 따라 다릅니다.
풀업 바 저렴하고 유쾌한 도구이지만 스쿼트 랙은 일반적으로 훨씬 더 유용합니다. 물론 비용은 훨씬 더 많이 듭니다(바벨과 웨이트 비용을 고려하면).
특히 좋은 것을 사면!
스쿼트 랙 없이 스쿼트를 해도 안전합니까?
일반적으로 이것은 위험하며 어깨 부상으로 이어질 수 있습니다.
스쿼트 랙 없이 스쿼트를 훈련하고 싶다면 바나 바벨을 어깨까지 안전하게 들어올릴 수 있도록 어느 정도 능숙해지는 것이 좋다.
바와 웨이트를 시작할 때 좋은 피트니스 장갑은 필수 불가결합니다. 읽다 최고의 피트니스 장갑에 대한 우리의 검토 | 그립 및 손목에 대한 상위 5개 등급.
