독자 여러분을 위해 이 글을 쓰게 되어 매우 기쁩니다. 나는 리뷰 작성에 대한 대가를 받지 않으며, 제품에 대한 제 의견은 제 주관적인 의견이지만, 제 추천이 도움이 되고 링크 중 하나를 통해 물건을 구매하게 된다면 그에 대한 커미션을 받을 수 있습니다. 자세한 내용은
작고 다재다능하며 저렴한 케틀벨은 올바르게 사용하면 강력한 운동 효과를 제공합니다.
당신은 아마도 지역 체육관 구석에 조용히 앉아 있는 다채로운 케틀벨을 보았거나 온라인에서 최고의 케틀벨을 사기 위해 기다리고 있을 것입니다.
주둥이가 없는 무거운 찻주전자처럼 보이지만 사실 케틀벨은 날렵한 몸을 위한 전투에서 매우 강력한 도구입니다.
올해의 빡빡한 피트니스 체제의 일환으로 집에 하나 갖고 싶습니까? 그렇다면 가정용 최고의 케틀벨 이상을 원할 것입니다.
이 TRX 케틀벨 그것은 매우 편안한 손잡이로 정말 멋지게 만들어 졌기 때문에 내가 가장 좋아하는 것입니다. 또한 색상 코딩을 통해 원하는 무게를 쉽게 잡을 수 있습니다.
일부 라이벌보다 약간 비싸지 만 추가 투자 가치가 있습니다. 4kg ~ 28kg의 무게로 모든 사람을 위한 TRX가 있습니다.
최고의 덤벨은 여전히 많은 사람들에게 가장 인기 있는 선택이지만 케틀은 이상적인 상대이며 다양한 방식으로 다양한 근육 그룹을 작동시킵니다.
깨지기 쉬운 바닥재나 천장이 낮은 경우 주의해야 합니다.
| 케틀 벨즈 | 어펜 딩겐 |
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| 절대 최고의 케틀벨: TRX 그래비티 캐스트 | 
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| 최고의 케틀벨 세트: RS 스포츠 | 
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| 최고의 부드러운 고무 코팅: 고릴라 스포츠 케틀벨 | 
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| 초보자를 위한 최고의 케틀벨: 포커스 피트니스 10kg | 
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| 최고의 비닐 케틀벨: 요크 | 
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| 여성을 위한 최고의 케틀벨 세트: 미라핏 5, 10, 15 | 
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또한 새로운 케틀벨로 좋은 시작을 할 수 있도록 몇 가지 초심자 운동이 포함된 eHowHealth의 이 비디오를 시청하십시오.
이 포괄적인 게시물에서 논의하는 내용:
최고의 케틀벨 리뷰
앱솔루트 베스트 케틀벨: TRX 그래비티 캐스트
얻을 수 있는 최고의 케틀벨:
- 사용 가능한 무게 범위: 4kg ~ 28kg
- 아주 잘 만들었다
- 편안한 핸들
단점 :
- 무거운 것은 상대적으로 비싸다.
역도의 왕은 오랫동안 케틀벨이었습니다. 철 덩어리는 모든 서스펜션 훈련을 자극하는 완벽한 동반자이기 때문입니다.
또한 다음과 같은 고객 중심 및 교육 일정으로 유명합니다. 파워 코어 운동을 위한 이 매뉴얼.
케틀벨의 프리미엄 라인은 모두 아름답게 마감되었으며 내구성을 높이는 "프리미엄 중력 주조 공정"을 거쳤습니다. 또한 그 결과 아름다운 평평한 바닥이 생겨 무거운 스쿼트 루틴 중에 손을 바꿀 때 케틀벨을 바닥에 더 쉽게 놓을 수 있습니다.
매끄럽고 일관된 마무리 또한 손에 좋은 느낌을 줍니다.
TRX는 핸들에 색상을 추가하여 운동 중에 케틀벨을 전환할 때 올바른 무게를 쉽게 찾을 수 있습니다.
나는 16kg 단위가 당신이 합리적인 모양의 남자라면 갈 것입니다. 그러나 무게가 잘 분산되어있어 변덕스러운 새해 결심보다 오래 버틸 피트니스 장비입니다.
이것은 몸에서 가장 큰 근육을 사용하는 최고의 운동입니다.
최고의 케틀벨 세트: RS 스포츠
상당한 양의 무게... 공간이 있다면.
- 사용 가능한 무게 범위: 4kg, 8kg, 12kg, 16kg
- 솔리드 구성
현대에 대한 완벽한 대조는 이 구식 케틀벨 셀렉션입니다. 4kg에서 16kg으로의 이 스프레드는 평생 지속됩니다.
RS 스포츠 케틀벨은 저렴하지는 않지만, 프리미엄 철광석으로 만들어지고 고철이 없고(저렴한 대안과 마찬가지로) 케틀벨이 손에 잘 붙도록 하기 위해 원피스 몰드를 사용하여 오래 지속되도록 설계되었습니다. 균형을 이루고 오래 지속되도록 제작되었습니다.
파우더 코팅 처리로 땀을 흘려도 벗겨지거나 녹슬지 않습니다.
최고의 부드러운 고무 코팅: Gorilla Sports Kettlebell
보다 전문적인 유형을 위한 경쟁 표준을 준수합니다.
- 사용 가능한 무게 범위: 4kg ~ 12kg
- 무게에 관계없이 동일한 크기
- 엄청난 무게 배분
- 오래 지속되도록 제작
우리는 전문 케틀벨 운동선수를 많이 알지는 못하지만 그들이 Gorilla Sports와 대회별 스윙어의 범위에 대해 매우 잘 알고 있다고 확신합니다.
치수에 대한 매우 엄격한 규정과 "창"(당신과 나를 위한 손잡이)을 여는 이 견고한 강철 숫자는 정말로 열성적인 열성팬을 위한 것입니다.
각 솔리드 스틸 유닛은 개별적으로 가격이 책정되지만 여러 세트로 제공됩니다. 가장 무거운 40kg 케틀벨을 위해 더 많은 비용을 지출할 것으로 예상됩니다.
초보자를 위한 최고의 케틀벨: 포커스 피트니스 10kg
초보자를 위한 최고의 케틀벨.
- 사용 가능한 무게 범위: 2kg ~ 10kg
- 솔리드 구성
- 거래
흥분한 상태에서 밖에 나가 운동 장비에 많은 돈을 쓰는 것은 항상 좋은 생각은 아닙니다. 또한 너무 무거운 무게로 인해 척추 지압사의 위험을 감수할 가치가 없습니다.
케틀벨 전반에 대해 처음 접하는 경우 Focus Fitness의 이 에코 아이언 번호는 편안하고 오래 지속되는 터치를 위한 스테인리스 스틸 손잡이가 있는 진정한 할인 상품입니다.
10kg의 최대 질량은 시간이 지나면 조금 가볍게 느껴질 수 있지만 시작하거나 벨에 많은 하중이 필요하지 않은 사람들에게는 좋습니다. 컴팩트한 크기로 인해 가정에 보관하기에 적합합니다.
최고의 비닐 케틀벨: 요크
단단한 바닥을 위한 최고의 케틀벨.
- 바닥에서 더 쉽게
- 잡기 편하다
이 주철 추를 감싸는 비닐 코팅은 쪽모이 세공 마루 손상에 대해 걱정하는 모든 사람에게 편리한 추가 기능이지만 장치는 여전히 견고하고 저렴한 전체 비닐 제품보다 훨씬 더 내구성 있는 옵션입니다.
York은 2,5kg, 5kg 및 7,5kg 중량으로 이러한 뛰어난 미인만을 제공하므로 실제처럼 들리거나 부피를 추가하려는 사람들에게는 너무 가벼울 수 있지만 최근에는 10~20kg이 추가되었습니다.
여성을 위한 최고의 케틀벨 세트: MiraFit 5, 10, 15
일치하는 홀더가 있는 가장 멋진 케틀벨 세트.
이 매우 저렴한 보급형 케틀벨 세트로 요구 사항을 충족할 수도 있습니다. Mira 세트는 플라스틱 스탠드에 5개의 플라스틱 무게(15lb ~ 2,25lb, 즉 7kg ~ XNUMXkg)의 적절한 분산을 제공합니다.
물론 이것은 큰 무게 제한은 아니지만 가벼운 사용자가 적은 비용으로 고저항과 저저항/고반복 운동 사이를 쉽게 전환할 수 있도록 합니다.
비닐 코팅은 이 목록에 있는 주철 및 강철 제안보다 저렴하게 느껴질 수 있지만 이 세 가지 모두 다른 브랜드의 단일 케틀벨 가격의 절반 가격입니다.
케틀벨을 사는 이유
이 다양한 재미는 강렬한 유산소 운동의 즐거움과 함께 탄탄한 근육 형성 저항을 제공합니다(그런 다음이 전투 로프도보고 싶습니다!), 그리고 올바르게 사용하면 긴 체육관 루틴을 짧고 땀 흘리는 스윙 세션으로 요약할 수 있습니다.
나 못 믿어? NS 미국 운동 협의회 는 케틀벨에 대한 연구를 수행하여 일반 사용자가 근력 향상뿐만 아니라 유산소 능력의 현저한 증가, 동적 균형, 그리고 무엇보다도 코어 근력의 극적인 증가로부터 이익을 얻는다는 것을 보여주었습니다.
최고의 케틀벨을 선택하는 방법
바벨과 달리 케틀벨은 익숙해지는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 부상을 피하기 위해 적절한 형태에 대해 체육관에서 조언을 구하는 것은 확실히 가치가 있습니다. 그러나 일단 숙달되면 케틀벨은 피트니스 체제의 규칙적인 부분이 될 것입니다.
이 컴팩트한 무게추는 가장 작은 공간에도 들어갈 수 있을 만큼 충분히 작으며 대부분의 운동에는 케틀벨 하나만 있으면 됩니다. 즉, 말 그대로 충분한 시간이 있는 한 집에서 편안하게 XNUMX만원 미만의 비용으로 지방 연소 운동 시간을 즐길 수 있습니다. 집에 있는 방. 물건을 휘두르다.
케틀벨 세계를 처음 접하는 사람들은 머리 위로 물건을 들어올릴 수 없다면 힘든 세션이 불가능하기 때문에 무게를 쉽게 다룰 수 있는지 확인해야 합니다.
그렇긴 하지만, 겨우 2kg의 케틀벨을 선택한다는 것은 근육에 완전히 도전할 만큼 충분한 저항을 만나지 못한다는 것을 의미할 수 있습니다. 가능하면 체육관이나 지역 피트니스 매장에 가서 기분이 좋을 때까지 몇 가지 무게를 시도하십시오.
오래 사용할 수 있는 제품을 구입하려면 조금 더 지출하는 것이 좋습니다. 비닐 벨을 사용하면 몇 달러를 절약할 수 있지만 금이 가고 갈라지기 쉬울 수 있으며 저렴한 모델의 핸들 이음새는 긁히고 불편할 수 있습니다.
견고한 주철 케틀벨(또는 더 좋은 것은 부드러운 강철 손잡이가 있는 것)은 일반적으로 가장 편안하고 핵 공격을 견딜 수 있을 만큼 충분히 견고합니다.
마지막으로, 벨의 핸들 간격(또는 적절한 제목을 지정하기 위해 "창")과 직경을 주목할 가치가 있습니다. 큰 손은 무거운 오버헤드 프레스 운동에 필요한 특정 종을 잡기 어렵고 팔뚝에 편안하게 느낄 수 있습니다.
