독자 여러분을 위해 이 글을 쓰게 되어 매우 기쁩니다. 나는 리뷰 작성에 대한 대가를 받지 않으며, 제품에 대한 제 의견은 제 주관적인 의견이지만, 제 추천이 도움이 되고 링크 중 하나를 통해 물건을 구매하게 된다면 그에 대한 커미션을 받을 수 있습니다. 자세한 내용은
다시 어린아이가 된 기분을 느끼고 트램펄린에서 열정적으로 점프하고 싶으십니까?
트램폴린에 뛰어 오르면 몸이 매우 빨리 회복되고 부상의 위험이 적습니다. 트램폴린 30 분은 달리기보다 더 많은 칼로리를 소모한다는 것을 알고 계셨습니까?
심장 강화 훈련을 하는 이상적이고 재미있는 방법입니다!
물론 체육관도 이러한 추세에 동참하고 있습니다. 이 추세에서는 점점 더 단체로 트램폴린을 탈 수 있습니다.
다양한 카테고리의 XNUMX가지 최고의 트램폴린을 보여 드리겠습니다. 먼저 전반적인 최고의 피트니스 트램폴린에 대해 알아보세요. 이 혁신적인 해머 크로스 점프.
해머 크로스 점프에는 '점프 포인트'가 있어 독특합니다. 이 포인트는 이상적인 훈련 순서와 안무를 위한 것이며 확실히 초보자에게 최고의 선택이 되며 흥미를 유지하기 위해 운동에 몇 가지 추가 옵션을 제공합니다.
이렇게 하면 크로스 점프로 피트니스 목표를 쉽게 달성할 수 있습니다. 가격 대비 품질 비율이 절대적으로 좋습니다.
점프가 매우 불안정하거나 아직 모르는 경우 시장에서 가장 강력한 브래킷 중 하나가 있는 트램펄린도 있습니다.
나중에 이것에 대해 더 자세히 설명하고 이제 최고의 피트니스 트램폴린 7개를 소개합니다!
| 최고의 피트니스 트램폴린 | 어펜 딩겐 |
| 전반적으로 최고의 피트니스 트램폴린: 해머 크로스 점프 | 
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| 최고의 다목적 피트니스 트램폴린: 해머 점프 스텝 | 
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| 최고의 접는 피트니스 트램폴린: 일명 미니 | 
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| 가장 저렴한 피트니스 트램폴린: 블루피니티 | 
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| 최고의 컴팩트 피트니스 트램폴린: 툰투리 접이식 | 
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| 그물이 있는 최고의 피트니스 트램폴린: 도미오스 팔각형 300 | 
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| 브래킷이 있는 최고의 피트니스 트램폴린: 아비나 01-H | 
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이 포괄적인 게시물에서 논의하는 내용:
피트니스 트램폴린을 구입할 때주의해야 할 사항은 무엇입니까?
구매하기 전에 이 제품으로 무엇을 하고 싶은지 자문해 보는 것이 좋습니다.
- 혼자 뛰고 싶습니까 아니면 다른 피트니스 운동도 하고 싶습니까?
- 홀드 좋아해?
- 아이들도 뛰어놀 수 있어야 하지 않을까요?
- 트램폴린은 접을 수 있어야 하나요?
- 트램펄린을 설치하려면 얼마나 많은 공간이 필요하고 천장은 얼마나 높아야 하나요?
항상 스프링의 품질과 견고성에 주의하십시오.
다른 운동도 하고 싶다면 중괄호와 함께 더 많은 훈련 옵션이 있는 운동을 선택할 수 있습니다. 버팀대는 또한 더 나은 그립 역할을 합니다.
아이들이 안전하게 뛰어놀 수 있도록 하려면 그물이 둘러져 있는 트램폴린을 타십시오.
용 체조 같은 것은 이런 에어트랙 매트 그런 다음 다시 훨씬 더 적합하며 많은 사람들이 트램폴린 대신 선택하는 대안입니다.
체중이 다른 여러 사람이 트램폴린을 사용합니까? 그런 다음 서스펜션을 조정할 수 있는 트램폴린을 선택하십시오.
집에 공간이 협소하다면 트램폴린을 접을 수 있어 유용합니다.
트램폴린을 놓을 방의 천장 높이에도주의를 기울여야합니다.
격렬한 운동 중에도 점프하면 프레임 위로 약 10cm만 올라갑니다.
피트니스 트램폴린을 위해 얼마나 많은 공간이 필요합니까?
이 공식을 필요한 최소 천장 높이(당신의 키 + 50cm)에 대한 지침으로 사용할 수 있습니다.
또한 트램폴린 주변에는 약 2미터의 여유 공간이 필요합니다. 총 3~2㎡의 방을 예약해야 합니다.
일부 트램폴린에는 훈련 비디오가 함께 제공됩니다!
최고의 피트니스 트램폴린 검토
이제 최고의 피트니스 트램폴린 7가지를 살펴보겠습니다. 이 트램폴린이 좋은 이유는 무엇입니까?
종합 베스트 피트니스 트램폴린 : 해머 크로스 점프
다이내믹한 해머 크로스 점프를 사용하면 매우 효과적으로 훈련할 수 있습니다.
이 피트니스 트램폴린에 대한 훈련은 눈에 띄지 않게 엄청난 양의 칼로리를 소모하면서 매우 재미있습니다. 멋진 훈련 세션을 위해 포함된 피트니스 비디오를 시청하십시오.
고품질의 고무 스프링으로 인해 점프 시 관절이 최대한 이완됩니다.
해머 크로스 점프의 점프 포인트는 이상적인 훈련 동기를 제공하고 훈련을 더욱 강렬하고 효과적으로 만듭니다.
'일반' 트램폴린은 훈련을 지시하지 않지만 Hammer Cross가 이를 안내하고 더 많은 칼로리를 태울 것입니다!
T자형 핸들은 고강도 운동 중에 최대한의 안전성을 제공합니다. 따라서 크로스 점프는 초보자, 부상에서 회복 중인 운동선수뿐만 아니라 노인에게도 적합합니다.
비디오에서 세 가지 운동을 따를 수 있습니다.
- 기본 점프 유산소 운동: 15분 운동
- 고급 점핑 유산소 운동: 45분 운동
- 점핑 기능적 톤: 15분 운동
크로스 점프의 특징은 다음과 같습니다.
- 고품질 고무 스프링
- XNUMX가지 위치로 조절 가능한 T자형 지지대
- 최대 사용자 무게 최대 130kg
- 직경 점프 표면은 98 cm입니다
이 트램폴린을 배치하려면 방에 2제곱미터가 필요합니다.
천장은 앞서 말했듯이 키에 50cm를 더한 값일 필요는 없습니다. 그건 그렇고, 당신은 운동을 따라하면이 트램폴린으로 높이보다 빠르게 점프합니다.
보호 커버와 함께 제공되며 색상은 블랙/블루입니다. 당신의 가정을위한 좋은 저렴한 장치!
최고의 다목적 피트니스 트램폴린: Hammer JumpStep
표준 트램폴린보다 더 많은 도전이 필요한 전문적인 Hammer JumpStep 피트니스 트램폴린을 찾았습니다.
이것은 트램폴린의 혁신적인 에어로빅 발판 덕분입니다.
안전을 위해 전면에도 지지대가 있습니다. 이 독특한 조합은 훨씬 더 다양한 운동을 제공합니다.
이렇게 하면 다리 근육뿐만 아니라 둔부와 허리도 최적으로 훈련할 수 있습니다. 실제로 점프와 결합된 단계와 유사합니다.
혁신적인 유산소 발판에는 미끄럼 방지 층이 있습니다. 이 추가로 둔근과 다리 근육을 강화하십시오.
이 2 in 1 트램폴린에는 3개의 효과적인 훈련 비디오가 포함되어 있습니다. 많은 칼로리를 태우고 스텝 보드로 근육을 강화하십시오.
사용 후에는 트램폴린을 기울이기만 하면 세로로 보관할 수 있습니다. 수납공간이 많지 않다면 아주 좋습니다.
특징:
- 강한 다리 근육을 위한 유연한 발판
- T 핸들은 모든 키의 사용자를 위해 높이 조절이 가능합니다.
- 트램폴린의 캔버스는 신발을 신고도 점프할 수 있도록 매우 견고합니다.
- 장기간 사용을 위한 내구성이 뛰어난 탄성
- 최대 하중: 100kg
- 전문적인 사용을 위해
- 접을 수 있는
- 쌓을 수 있음, 여러 개를 구입하면 공간 절약 방식으로 보관할 수 있습니다.
JumpStep은 독특한 찢어지지 않는 천으로 되어 있으며 접었을 때 보호할 수 있는 편리한 안전 커버가 함께 제공됩니다. 색상은 검정색과 금속입니다.
최고의 접이식 피트니스 트램폴린: AKA Mini
미니 트램폴린의 좋은 점은 공간을 덜 차지한다는 것입니다. 트램펄린이 방해가 되는 것을 원하지 않을 때 집에서 완벽합니다.
Specifit의 육각형 피트니스 미니 트램폴린은 유산소 운동을 완벽하게 수행할 수 있는 멋지고 컴팩트한 트램폴린입니다.
모든 코어 근육이 강해지고 균형과 조정이 향상됨을 알 수 있습니다.
필요한 경우 훈련 중에 Specifit 덤벨을 사용하여 유산소 운동 외에 근육 형성을 자극하십시오.
특징:
- 높이 조절 핸들
- 용량 120kg.
- 멋진 디자인
- 안정적인
- 작은 공간을 차지합니다
작은 거실에서도 TV 앞에 두기 좋습니다. 트램펄린은 멋진 청록색 디테일이 있는 검정색입니다.
뛰는 것보다 점프하는 동안 활력을 높이고 더 많은 칼로리를 태우십시오.
제품의 크기는 120 x 120 x 34 cm입니다.
이 미니 트램폴린을 한 번의 움직임으로 접어서 멋지고 쉽고 빠르게 보관할 수 있습니다. 이것이 제가 생각하기에 이것이 최고의 접을 수 있지만 반드시 가장 작은 접이식 트램폴린은 아니라고 생각하는 이유입니다.
Tunturi 접이식 피트니스 트램폴린은 작은 형식으로 보관할 수도 있습니다. 그러나 두 번 접어야 합니다.
가장 저렴한 피트니스 트램폴린: Bluefinity
Bluefinity 트램폴린은 매우 완벽하며 합리적인 가격입니다.
또한 이 Bluefinity로 집에서 훈련하기로 결정한 경우 체육관 구독 비용도 절약할 수 있습니다.
XNUMX단계 높이 조절이 가능한 브라켓 덕분에 점프 중에도 잘 버틸 수 있습니다. 두 개의 신축성 있는 익스팬더를 사용하면 다양한 방식으로 상체를 잘 단련할 수 있습니다.
점프 높이는 약 25cm입니다. 트램폴린은 가볍고 움직이기 쉽지만 견고하고 신뢰할 수 있습니다. 다리는 탈착식이며 고무로 만들어져 바닥에 문제가 없습니다.
Bluefinity로 체력과 균형을 훈련할 뿐만 아니라 상체와 팔의 근육 형성을 촉진합니다.
특징:
- 고정을 위한 안전하고 조절 가능한 브래킷
- 폼 그립이 있는 핸들
- 매우 컴팩트하다; 점프 표면 직경: 약 71 cm
- 총 직경 108cm
- 팔 운동용 익스팬더 2개
- 접을 수 있으므로 공간 절약형 보관
- 간편한 휴대를 위한 조임끈이 있는 휴대용 가방
- 강철 프레임
- 최대 100kg까지 적재 가능
이 블랙 블루 트램폴린은 스프링 주변을 보호하고 스프링 텐셔너와 함께 제공됩니다. 저렴한 가격에 많은 피트니스.
최고의 컴팩트 피트니스 트램폴린: 접이식 툰투리
Tunturi 접이식 피트니스 트램폴린은 피트니스 혁명이라고 주장합니다.
진실의 핵심이 있다고 솔직히 말해야 합니다. 이 트램펄린에는 다양한 길이의 다리가 포함되어 있어 표준 트램폴린보다 더 많은 운동이 가능합니다.
이중으로 접을 수 있는 것도 장점입니다.
트램펄린에서 튀면 모든 근육이 움직이고 부상의 위험이 제한됩니다. 점프할 때 더 많은 그립을 위해 레버를 사용하십시오.
특징:
- 매우 단단하고 튼튼한 강철로 만들어진
- 폼 그립이 있는 핸들
- 4개의 추가 다리(짧은 다리 2개, 긴 다리 2개)와 함께 제공됨
- 특정 훈련 목적을 위해 기울일 수 있습니다
- 무게는 8kg에 불과합니다.
- 두 번 접을 수 있으므로 공간 절약
트램폴린의 컴팩트한 크기는 104cm x 104cm x 22cm이며 접었을 때의 크기는 40cm x 75cm x 10cm에 불과합니다.
멋진 외관, 색상은 밝은 녹색 가장자리가 있는 검은색이며 상당히 저렴한 가격에 많은 기능을 갖추고 있습니다.
이 툰투리는 두 번(2x) 접을 수 있으며 크기는 40×75입니다.
앞서 언급한 미니 트램폴린은 반으로 한 번만 접으면 되기 때문에 보관이 약간 더 쉽고 1×60 크기입니다.
그물이 있는 최고의 피트니스 트램폴린: Domyos Octogonal 300
Decathlon의 네트가 있는 이 팔각형 Trampoline Octogonal 300은 안전한 트램폴린으로 아이도 자유롭게 뛰어다닐 수 있습니다.
이 트램폴린은 직경이 XNUMX미터이므로 매우 큽니다!
매우 안정적이고 충격 보호 기능을 제공하며 프레임에 대해 5년 보증을 제공합니다.
특징:
- 64개의 스프링이 있는 점프 매트
- 점핑 매트의 지름은 2,63m입니다.
- 매우 안정적
- 표준 NF EN71-14를 준수합니다.
- 부식 방지 처리된 프레임
- 최대 적재 가능: 130kg
- 4 W자형 다리
- 지퍼가 달린 점프 구역에 내부 그물이 있습니다.
- 포스트 주변의 보호 폼.
- 그물, 거품 및 점핑 매트는 UV로부터 보호됩니다.
이 사용하기 쉬운 트램폴린을 사용하면 눈 깜짝할 사이에 기둥을 접을 수 있습니다.
집에 여유 공간이 있다면 실내보다는 실외에 더 적합합니다.
와이어가 있는 최고의 피트니스 트램폴린: Avyna 01-H
브래킷이 있는 아름다운 Avyna Fitness 트램폴린은 모든 면에서 신체를 활성화합니다. 규칙적으로 바운싱을 하면 모든 근육이 단련되고 심장이 강화되며 순환이 개선됩니다.
지름 103cm입니다. 매우 컴팩트합니다.
이 트램폴린의 탁월한 서스펜션으로 인해 철 스프링의 경우와 같이 갑작스러운 방식이 아닌 점진적으로 흡수됩니다.
견고한 탄성체의 서스펜션 덕분에 더 깊고 더 높이 점프할 수도 있습니다. 아연도금 강철로 만든 1.35cm 높이의 브래킷이 이를 완벽하게 흡수합니다.
당신은 당신의 점프 운동 중에 여분의 균형을 위해 등자를 사용합니다. 따라서 이것은 특히 조금 더 깊이 점프하는 데 사용할 수 있는 트램폴린에서 매우 중요합니다.
일부 브래킷이 약간 흔들릴 수 있는 경우 Avyna 브래킷은 4개의 견고한 대형 볼트로 고정되며 최상의 안정성을 위해 프레임에 단단히 고정됩니다.
말 그대로 이 버팀대를 사용하면 자신을 더 높이 밀어 올릴 수 있습니다. 높이 조절은 안되지만 평균보다 높으며 프레임에 대한 보증은 평생!
따라서 (아직) 안정적으로 점프하지 않거나 정말로 집중적으로 점프하기 때문에 평균보다 더 많은 지원을 제공하는 트램폴린을 찾고 있다면 이것이 탁월한 선택입니다.
참고: 이 트램폴린을 사용할 때 천장이 매우 낮은 방을 선택하지 마십시오. 공식은 키에 50cm를 더한 것입니다. 확실하게 하기 위해 20cm를 더 추가하겠습니다.
특징:
- 브래킷 1.34 높이
- 아연 도금 강철로 만든
- 좋은 모습
- 팩트
- 좋은 서스펜션
- 최대 100kg까지 적재 가능
블랙 - 오렌지 색상의 솔리드 트램폴린, 가격은 약간 높습니다.
중괄호를 잘 잡고 물집이 생길 가능성을 줄이려면 다음을 찾을 수 있습니다. 좋은 피트니스 장갑.
트램폴린의 장점
그건 진실이야; 트램폴린을 시작하면 많은 건강상의 이점이 있습니다.
어떤 이점이 있는지 한 눈에 볼 수 있도록 모든 항목을 나열하고 싶습니다.
- 더 많은 근육량
- 허리 통증 감소
- 당신의 균형과 조정을 향상
- 체중 감량
- 몸에서 노폐물을 더 잘 제거
- 더 많은 에너지
- 증가된 유연성
- 복근과 등 근육 강화
인기 있는 트램폴린 피트니스 운동
결론을 내리기 전에 트램펄린을 위한 몇 가지 재미있는 피트니스 운동을 드리겠습니다.
- 점프 스쿼트: 무릎을 90도 각도로 구부린 후 이 위치에서 폭발적으로 점프합니다.
- 점프 잭: 팔과 다리를 옆으로 휘두르면서 점프한다. 또한 덤벨을 사용하여 더 많은 근력을 개발할 수 있습니다.
- 하이 니 점프: 점프하면서 점프하면서 무릎을 최대한 높이 들어올립니다. 지지대가 있는 트램펄린은 이에 좋은 도움이 됩니다.
- 코어 크런치: 트램폴린 위에 등을 대고 누워 머리를 받치는 손으로. 상체를 일으켜 무릎을 몸쪽으로 가져왔다가 다시 시작자세로 돌아옵니다. '다른' 다리를 뻗으면서 교대로 무릎을 몸 쪽으로 가져올 수도 있습니다.
Q&A 피트니스를 위한 트램폴린 점프
트램폴린이 뱃살 빼는 데 도움이 될까요?
예, 트램폴린을 뛰어넘는 것은 실제로 전신을 단련하는 것입니다!
점프는 근육을 만들고 지방을 빠르게 연소시키는 데 도움이 됩니다. 이것은 다리, 허벅지, 팔, 엉덩이 및 예... 복부를 포함하여 신체의 모든 부분을 강화합니다.
트램폴린 점프가 걷는 것보다 낫습니까?
걷기는 매우 건강하지만 트램폴린을 사용하면 걷기보다 최대 11배 빠르게 칼로리를 태울 수 있습니다.
장점은 걷기와 마찬가지로 허리에 충격 하중을 가하지 않는다는 것입니다.
결론
달리기보다 더 효과적이지만 지루하고 부상이 없는 스포츠는 아닙니다. 즉, 트램폴린이 실제로 무엇인지 알 수 있습니다.
그러나 트램폴린에서 튀는 것이 면역 체계를 강화하고 더 많은 이완을 경험하고 집중력이 향상되며 신체의 자가 치유 능력이 단순히 자극되기 때문에 훨씬 더 의미가 있습니다.
엔돌핀은 뇌에서 생성되어 피부가 편안해집니다.
트램펄린을 구입하는 것이 좋습니다. 집에서 운동하기, 그러나 또한 당신이 몇 킬로를 잃고 싶다면.
