독자 여러분을 위해 이 글을 쓰게 되어 매우 기쁩니다. 나는 리뷰 작성에 대한 대가를 받지 않으며, 제품에 대한 제 의견은 제 주관적인 의견이지만, 제 추천이 도움이 되고 링크 중 하나를 통해 물건을 구매하게 된다면 그에 대한 커미션을 받을 수 있습니다. 자세한 내용은
피트니스 로프 또는 파워 로프라고도 하는 배틀 로프는 다양한 근력 운동을 할 수 있는 수단입니다.
언뜻보기에는 그렇게 보이지 않더라도 구현은 일반적으로 매우 간단합니다!
배틀 로프를 사용하면 상태와 힘을 모두 훈련할 수 있습니다.
체육관에서 찾을 수 있지만 집에서 홈 체육관을 시작하고 공간이 있다면 집에서도 이러한 피트니스 로프로 아주 잘 훈련 할 수 있습니다!
배틀 로프는 효과적인 전신 운동을 제공하고 파워 리프터, 올림픽 역도 선수, 스트롱맨 및 기능적 피트니스 운동 선수가 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
배틀 로프를 사용하면 근력을 훈련하고, 제지방 체중을 늘리고, 유산소 능력도 키울 수 있습니다.
읽기 : 피트니스에 필요한 모든 것.
우리는 여기저기서 연구했고 토론할 최고의 피트니스 로프와 배틀 로프를 골랐습니다.
그러한 로프의 좋은 예는 고정 재료가 포함된 ZEUZ® 9미터 배틀 로프, 테이블 상단에서도 찾을 수 있습니다.
ZEUZ는 지속 가능한 재료만을 사용하며 이 배틀 로프는 당신의 스포츠 성능을 향상시키는 데 도움이 될 것입니다.
이 훌륭한 피트니스 로프에 대한 자세한 내용은 표 아래 정보에서 확인할 수 있습니다.
이 배틀 로프 외에도 소개할 가치가 있다고 생각되는 다른 피트니스 로프가 많이 있습니다.
아래 표에서 찾을 수 있습니다. 표 다음에 각 옵션에 대해 논의하여 이 기사의 끝에서 정보에 입각한 선택을 할 수 있도록 합니다.
| 최고의 피트니스 로프 및 배틀 로프 | 어펜 딩겐 |
| 전반적으로 최고의 피트니스 로프 및 배틀로프: 고정 재료를 포함한 ZEUZ® 9 미터 | 
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| 최고의 가벼운 전투 로프: 퓨어투임프로브 | 
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| 저렴한 피트니스 로프: 앵커 스트랩이 있는 JPS 스포츠 배틀 로프 | 
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| 최고의 무겁고 긴 전투 로프: 떨어진 | 
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이 포괄적인 게시물에서 논의하는 내용:
피트니스 로프를 구입할 때주의해야 할 사항은 무엇입니까?
배틀 로프를 구매할 계획이라면 두 가지 필수 사항을 고려해야 합니다.
길이
다양한 길이와 두께의 피트니스 로프와 배틀 로프가 있습니다. 밧줄이 길수록 무거워집니다.
배틀 로프를 선택할 때 사용할 공간을 고려하십시오.
15미터의 피트니스 로프를 사용하면 최소한 7,5미터의 공간이 필요하지만 항상 클수록 좋습니다.
집에 공간이 제한되어 있고 여전히 피트니스 로프를 구입하고 싶다면 차고에서 사용하거나 야외에서 사용하는 것을 고려할 수 있습니다!
무게
훈련 강도는 전적으로 배틀 로프의 무게에 달려 있습니다.
그러나 배틀 로프는 무게가 아닌 로프의 길이와 굵기로 판매되는 경우가 많다.
어쨌든 로프가 길고 두꺼울수록 더 무겁다는 것을 알고 있습니다.
최고의 배틀 로프 리뷰
이제 피트니스 로프를 선택할 때 무엇을 찾아야 하는지 알았으므로 어떤 것을 고려할 가치가 있는지 살펴보겠습니다.
종합 최고의 피트니스 로프 및 배틀로프: ZEUZ® 9 미터(마운팅 재료 포함)
ZEUZ는 가장 지속 가능한 재료만을 사용하는 것으로 알려진 브랜드입니다.
그들의 제품은 항상 최고의 품질을 자랑하며 스포츠 성능을 한 단계 끌어올릴 것입니다.
배틀 로프를 사용하면 손, 팔, 복부, 어깨, 등, 물론 다리 등 모든 근육 그룹을 훈련할 수 있습니다. 로프는 집에서 뿐만 아니라 체육관, 정원에서 사용하거나 휴가에 가지고 갈 수 있습니다!
이 9미터 길이의 전투 로프는 고무 손잡이, 벽/벽 앵커, XNUMX개의 장착 나사 및 보호 스트랩, 그리고 로프를 벽 앵커에 부착하기 위한 카라비너가 있는 XNUMX개의 인장 스트랩과 함께 제공됩니다.
로프의 직경은 7,5cm, 무게는 7,9kg이며 폴리에스터 100%입니다.
최고의 가벼운 전투 로프: PURE2IMPROVE
PURE2IMPROVE의 이 피트니스 로프는 지구력을 향상시키면서 복근을 강화하는 데 도움이 됩니다.
이 로프로 운동을 하면 이 도구로 전신 운동을 할 수 있도록 많은 근육을 사용하게 됩니다.
이 로프는 다른 로프보다 약간 짧고 가벼워서 초보자에게 적합합니다.
길이 9m, 지름 3,81cm로 검은색이며 양 끝에 손을 잡을 수 있는 빨간색 손잡이가 있습니다.
로프의 무게는 7,5kg이며 나일론으로 만들어졌습니다. 더 힘든 도전을 할 준비가 되었다면 12m 길이의 로프를 구입할 수도 있습니다!
저렴한 피트니스 로프: 앵커 스트랩이 있는 JPS 스포츠 배틀 로프
고품질 피트니스 로프를 원하시면 다른 로프보다 조금 더 저렴하게 JPS 스포츠 배틀 로프로 가십시오.
이 로프에는 손잡이가 있는 편리한 손잡이도 있습니다. 로프는 어디에나 쉽게 설치할 수 있으며 무료 앵커 스트랩을 얻을 수 있습니다.
앵커 스트랩은 어떤 무거운 물체에도 문제 없이 부착할 수 있으며 로프의 길이를 최적으로 사용할 수 있습니다.
고무 손잡이는 물집을 방지하고 문제 없이 로프로 훈련할 수 있도록 합니다.
배틀 로프의 길이는 9미터로 모든 유형의 운동 선수에게 적합합니다. 5미터의 공간은 운동을 수용할 수 있을 만큼 충분히 길어야 합니다.
로프의 직경은 38mm이며 색상은 검정색이며 나일론으로 만들어졌습니다. 로프의 무게는 9,1kg입니다.
JPS Sports에 따르면 모든 사람이 최상의 재료로 저렴하게 운동할 수 있어야 합니다. 그리고 우리는 전적으로 동의합니다!
최고의 무겁고 긴 전투 로프: 툰투리
운동을 할 때 이 Tunturi 피트니스 로프가 당신이 찾고 있는 것일 수 있습니다!
이 로프는 집중적인 사용에 매우 적합합니다. 로프의 길이는 15m, 지름은 38mm입니다.
나일론으로 제작되었으며 총 무게는 12kg입니다.
이 피트니스 로프는 매우 견고하며 모든 기상 조건을 견딜 수 있습니다. 그렇기 때문에 이 로프를 밖에서도 사용할 수 있습니다.
이전 로프와 마찬가지로 이 로프에도 고무 손잡이가 있어 손을 베거나 물집이 생기는 것을 방지할 수 있습니다. 로프도 쉽게 감아 가지고 갈 수 있습니다.
로프는 다른 길이로도 제공됩니다.
배틀로프/피트니스 로프로 무엇을 할 수 있나요?
배틀 로프로 운동을 하면 근력과 유산소 운동을 효과적으로 결합하여 완전한 운동 세션을 할 수 있습니다.
그래야 지방을 빨리 태울 수 있습니다. 무엇보다도 삼두근을 위한 단독 운동을 할 수도 있습니다.
주로 유산소 운동에 배틀 로프를 사용하고 근력 운동을 덜 하고 싶다면 가장 무거운 로프는 사용하지 않는 것이 좋습니다.
많은 사람들에게 배틀 로프는 당신이 지속적으로 함께한다면 좋은 변화이기도 합니다. 무게 바쁘고 다른 방식으로 훈련하고 싶습니다!
예제 연습 배틀 로프 / 피트니스 로프
배틀 로프로 많은 운동을 할 수 있습니다. 때때로 당신은 약간 창의적이고 '즉시 사용'을 생각해야 합니다.
태도를 항상 염두에 두십시오! 운동을 잘못하면 특히 허리에 신체적 불만이 생길 수 있습니다.
인기 있는 피트니스 로프 운동은 다음과 같습니다.
- 파워 슬램: 양손으로 양 끝을 잡고 양손으로 로프를 머리 위로 잡는다. 이제 강하게 내리치는 동작을 취하십시오.
- 대체 팔 웨이브: 다시 양쪽 끝을 손으로 잡고 이번에는 조금 더 낮게 유지할 수 있습니다. 이제 두 팔이 반대 움직임을 만드는 물결 모양의 움직임을 만듭니다. 이리저리 움직인다.
- 더블 암 웨이브: 팔을 동시에 움직여서 같은 움직임을 하는 경우를 제외하고는 교대 팔 파동과 동일합니다.
피트니스 로프가 뱃살을 태우나요?
체지방을 완전히 파괴할 수 있는 고속 운동을 하려면 피트니스 로프를 사용하십시오.
로프로 할 수 있는 운동은 달리기보다 더 많은 칼로리를 소모합니다.
배틀 로프의 장점은 무엇입니까?
배틀 로프를 사용하면 심장 강화 능력을 높이고 더 많은 칼로리를 태우며 정신력을 높이고 협응력을 향상시키는 등 많은 환상적인 이점을 얻을 수 있습니다.
규칙적인 운동 루틴이 구식이라면 피트니스 로프 사용을 고려할 수 있습니다.
운동 중 배틀 로프는 얼마나 오래 사용해야 하나요?
각 로프 운동을 30초 동안 수행한 후 다음 동작으로 넘어가기 전에 XNUMX분 동안 휴식을 취하십시오.
끝에 도달하면 XNUMX분 동안 휴식을 취하십시오.
서킷을 세 번 반복하면 평소의 XNUMX시간 체육관 세션보다 빠를 뿐만 아니라 훨씬 더 재미있는 훌륭한 운동을 얻을 수 있습니다!
다음을 사용하여 실적을 추적하세요. 심박수 모니터가 있는 최고의 스포츠 시계: 팔 또는 손목에 착용.
