독자 여러분을 위해 이 글을 쓰게 되어 매우 기쁩니다. 나는 리뷰 작성에 대한 대가를 받지 않으며, 제품에 대한 제 의견은 제 주관적인 의견이지만, 제 추천이 도움이 되고 링크 중 하나를 통해 물건을 구매하게 된다면 그에 대한 커미션을 받을 수 있습니다. 자세한 내용은
운동하는 스포츠 유형에 관계없이 운동할 때 올바른 신발을 신는 것이 매우 중요합니다. 그러나 스포츠 또는 피트니스 훈련 중 좋은 신발의 중요성은 종종 과소 평가되어 성가신 부상을 초래합니다.
피트니스 수년 동안 인기있는 운동 활동이었습니다. 올바른 운동화를 제공하면 더 안전하게 훈련할 뿐만 아니라 훨씬 더 효과적으로 움직일 수 있습니다.
피트니스에는 다양한 형태의 운동이 포함되므로 각 형태마다 다른 유형의 신발이 필요합니다.
검색을 많이 하지 않도록 활동별로 나누어 최고의 운동화 목록을 만들었습니다.
내 목록에서 유산소 운동, 교차 훈련 및 역도를 위한 최고의 운동화를 찾을 수 있습니다.
좋은 선택을 할 수 있도록 하나하나 꼼꼼히 검토하겠습니다.
제가 추천하는 모든 제품을 보여드리기 전에 제가 절대적으로 좋아하는 피트니스 신발을 빠르게 소개하겠습니다. 이 리복 나노 X, 남성과 여성 모두 사용할 수 있습니다(표 참조).
유산소 운동화로는 최고로 나왔지만 지지력과 쿠셔닝이 우수하기 때문에 만능 운동화 못지않게 완벽한 만능 운동화다.
따라서 한 가지 유형의 피트니스에만 집중하고 싶지 않고 모든 활동에 대해 별도의 신발을 구입하고 싶지 않다면 모든 것을 조금씩 하고 싶다면 이것이 이상적일 수 있습니다. 당신을 위한 신발.
균형 잡힌 근력 훈련을 위한 최고의 신발
Artin Athletics 신발은 낮은 힐 리프트(발가락에서 발끝까지)와 얇은 밑창으로 피트니스 및 근력 훈련을 위해 특별히 설계되었습니다.
순수한 역도/파워리프팅을 위한 최고의 신발
달리기를 위한 최고의 피트니스 신발
댄스 운동을 위한 최고의 신발
이 포괄적인 게시물에서 논의하는 내용:
운동화를 구입할 때주의해야 할 사항은 무엇입니까?
좋은 운동화는 어떤 요구 사항을 충족해야 합니까? 선택할 때 여러 요소를 고려하는 것이 좋습니다.
아래에서 몇 가지 중요한 사항을 설명하겠습니다.
제동
이것은 유산소 운동화의 경우 특히 중요합니다. 특히 신발을 신고 싶다면 더욱 그렇습니다. 달려가다.
하지만 신발이 필요하다면 근력 트레이닝을 위해, 그러면 댐핑이 다시 필요하지 않습니다. 댐핑은 운동의 효과를 떨어뜨립니다.
따라서 신발을 정확히 무엇에 사용할 것인지 스스로 결정하십시오.
안정성 및 지원
좋은 만능 운동화는 안정성과 지지력을 제공할 수 있어야 합니다.
유산소 운동을 하든 근력 운동을 하든, 안정성과 지지력으로 항상 안전하게 운동할 수 있습니다. 이상적으로는 신발이 발목에 안정성을 제공하여 발목을 통과할 가능성을 줄여야 합니다.
근력 운동에서 가장 중요한 것은 아치 중간 부분의 지지와 발가락이 펴질 가능성(toe-spread)입니다.
브랜드
브랜드가 모든 것은 아니지만 브랜드마다 피트니스 신발에는 상당한 차이가 있을 수 있습니다.
예를 들어 Nike, Adidas 및 Reebok과 같이 잘 알려져 있고 잘 알고 있는 많은 브랜드가 있습니다.
또한 브랜드마다 사이즈가 다를 수 있으니 참고하세요.
구매하기 전에 항상 좋아하는 모델을 시도하십시오. 특히 이전에 해당 브랜드의 신발을 구매한 적이 없는 경우.
디자인
글쎄, 눈도 뭔가를 원한다!
최고의 피트니스 신발을 선택할 때 기능은 모든 것이지만 물론 당신이 신을 신발도 마음에 들어야 합니다. 그렇지 않으면 아마 착용하지 않을 것입니다.
가격
좋은 운동화를 사려고 한다면 평균적인 신발보다 조금 더 비쌀 것입니다.
가격대가 워낙 다양해서 선택의 폭이 넓다. 좋은 운동화는 쉽게 50~150유로 사이입니다.
어떤 피트니스 신발이 적합합니까?
어떤 (스포츠) 신발이 당신과 당신의 몸에 가장 좋은지 알아내는 것은 까다로울 수 있습니다. 특히 당신의 요구 사항은 시간이 지남에 따라 변할 수 있기 때문입니다. 그들은 하루 종일 바뀔 수도 있습니다.
핏이 핵심입니다. 당신이 선택한 사람 운동화 귀하의 필요에 맞게 조정되어야 합니다.
예를 들어, 주자는 자전거를 타거나 역기를 드는 사람들과는 다른 유형의 신발이 필요합니다. 다른 유형의 피트니스 활동에도 동일하게 적용됩니다.
그러나 일부 변수는 변경되지 않습니다. 좋은 운동화는 튼튼하지만 유연해야 하며, 지지력을 제공하지만 발이 기능할 수 있어야 합니다.
또한 좋은 자세를 유지할 수 있어야 합니다.
'올바른' 신발은 또한 내구성이 있고 편안해야 하며 물론 매우 비싸지 않아야 합니다. 또한 적절한 쿠셔닝과 접지력을 제공하는 신발 한 켤레에 투자해야 합니다.
그러나 이러한 변수는 주관적이므로 올바른 쌍을 선택하는 가장 좋은 방법은 직접 사용해 보는 것입니다.
검토한 상위 7개의 피트니스 신발
이제 내가 선택한 상위 항목을 자세히 살펴보겠습니다. 이 운동화가 좋은 이유는 무엇입니까?
어디서부터 시작해야 할지 모르겠다면 유산소 운동에 적합한 신발을 찾는 것이 긴 여정이 될 수 있습니다. 그래서 내가 여기 있는거야!
나는 Reebok Nano X를 남성과 여성 모두가 사용할 수 있는 이 카테고리에서 최고로 선택했습니다.
이전에 이 운동화에 대해 이미 간략하게 말씀드린 바 있으며 이제 자세한 내용을 좀 더 자세히 살펴보겠습니다.
Reebok Nano X는 쾌적하고 든든한 느낌을 주는 아이코닉한 신발입니다.
이 신발은 부드럽고 내구성이 뛰어난 우븐 텍스타일 갑피(Flexweave)를 사용하여 추가적인 통기성을 제공합니다.
운동 중 발 과열은 이제 과거의 일입니다! 신발 깃에는 전체 편안함을 향상시키는 이중 경량 폼이 장착되어 있습니다.
안정성과 충격 흡수를 위해 미드솔은 EVA(Ethylene Vinyl Acetate)로 제작되었습니다. 밑창은 고무로 만들어졌으며 지지력이 있는 EVA 가장자리가 있습니다.
밑창은 견고함과 궁극적인 안정성을 보장하는 최소한의 높이 차이를 가지고 있습니다.
이 신발과 함께 반응성이 뛰어나고 유연한 풋베드를 믿을 수 있으며 신발 끈을 사용하여 신발을 닫을 수 있습니다.
Reebok Nano X는 멋진 디자인을 가지고 있으며 15가지 색상으로 제공됩니다! 피트니스 신발은 불행히도 발이 넓은 경우 적합하지 않습니다.
Reebok Nano X와 Reebok Nano X1의 차이점이 정확히 무엇인지 궁금하십니까? 여기에 설명되어 있습니다(영어).
뛰어난 지지력과 쿠셔닝 덕분에 앞서 언급한 것처럼 완벽한 만능 피트니스 신발입니다.
따라서 유산소 운동 외에 다른 피트니스 활동을 하고 싶다면 이 피트니스 신발로 할 수 있습니다.
Artin Athletics는 근력 훈련의 격차를 확인한 시장의 새로운 브랜드입니다. 대부분의 신발 브랜드에는 운동화가 있지만 특별히 무거운 물건을 들기 위한 신발은 없습니다.
그리고 있다 하더라도 일반적으로 운동의 모든 운동을 처리할 만큼 충분히 유연하지 않습니다.
Artin Athletics 신발은 낮은 힐 리프트(발가락에서 발끝까지)와 얇은 밑창으로 피트니스 및 근력 훈련을 위해 특별히 설계되었습니다.
평평한 밑창으로 매우 유연합니다. 당신은 당신의 발이 잘 지지되고 있다고 느끼지만 동시에 당신 아래에 있는 땅을 느낍니다.
힐 리프트는 4mm에 불과합니다. 무거운 물건을 들어 올릴 때 바닥과의 좋은 접촉을 유지하려면 작은 리프트가 중요합니다.
Reebok Nano X의 힐 리프트도 4mm로 보이지만 브랜드는 공식 수치를 발표하지 않았습니다.
어쨌든 Artin에서 이것보다 더 많은 느낌이 듭니다.
아디다스 파워리프트에 있는 것은 10mm 이상입니다.
특히 여분의 미드 아치 지지대가 있어 지지력이 뛰어나며, 발을 땅에 단단히 평평하게 하고 싶은 곳에서 무거운 역기를 들어 올릴 때 발가락을 벌릴 수 있도록 앞발이 더 넓게 만들어졌습니다.
내 발이 평평하게 자리잡을 수 있는 충분한 기회가 주어졌다는 것을 분명히 느낄 수 있었습니다.
이 목록에 있는 신발을 포함하여 대부분의 신발은 앞부분이 발가락을 많이 꼬집기 때문에 무거운 무게에 적합하지 않습니다.
갑피는 메쉬로 되어있어 통기성이 좋습니다. 디자인은 제가 보기엔 좀 촌스럽네요. 신발 상단에 끈이 없습니다.
나는 그것을 볼 때 이상하다고 생각하거나 익숙해지는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 하지만 정말 기분이 좋습니다.
쿠셔닝이 아주 좋은 편은 아니지만 들어 올릴 때 지면을 느끼도록 만들어졌기 때문이다.
약간의 유산소 운동은 가능하지만 강도 높은 유산소 운동의 경우 Nike Metcon 또는 On Running 신발과 같은 다른 신발을 선택합니다.
하지만 전체 운동과 함께 제공되는 가장자리 운동을 할 수 있을 정도로 균형이 잡혀 있어 신발을 갈아 신을 필요가 없습니다.
역도나 파워리프팅을 할 때 발목 주위를 조일 수 있는 신발을 신는 것이 중요합니다.
근력 운동과 파워 리프트는 완전히 다른 형태의 피트니스입니다. 예를 들어 유산소 운동과는 다른 방식으로 움직입니다. 물론 여기에는 특정 운동화도 포함됩니다.
그러나 근력 운동 내에서도 다양한 피트니스 신발을 구별할 수 있습니다.
예를 들어, 발 뒤꿈치가 올라간 파워 리프트 신발이 있습니다. 이들은 주로 쪼그리고 앉다.
발뒤꿈치의 증가는 쪼그려 앉는 동안 더 깊이 가라앉을 수 있도록 합니다.
데드리프트를 할 때는 신발이 평평한 것이 중요하므로 그러한 운동을 위한 특별한 피트니스 신발도 있습니다.
나는 또한 당신이 모든 운동을 위해 별도로 운동화 한 켤레를 원하지 않고 살 수 없다는 것도 이해합니다.
그렇기 때문에 Artin Athletics 신발이라는 최고의 만능 근력 운동 피트니스 신발을 선택했습니다.
이 신발은 몇 가지 동일한 기능을 가지고 있습니다. 하지만 아디다스 파워리프트는 파워리프터와 웨이트트레이닝 괴물을 위한 훌륭한 신발입니다.
아디다스 파워리프트는 자신감 있는 웨이트 리프팅을 보장하는 디자인입니다. 근력 운동을 다음 단계로 끌어올리고 싶다면, 이를 달성할 수 있는 최고의 피트니스 신발입니다.
신발은 안정적이고 좁은 핏, 쐐기형 중창 및 완전한 고정을 보장하는 넓은 발등 스트랩이 있습니다.
고무 밑창 덕분에 들어 올릴 때 항상 땅에 단단히 서 있습니다.
신발의 가벼운 갑피는 견고한 캔버스로 만들어졌으며 신발에는 벨크로가 있는 레이스업 클로저가 있습니다.
이 스포츠 신발은 또한 앞발이 열려 있고 통기성이 좋은 편안함을 위해 유연한 코가 있습니다.
신발은 들어 올릴 때 몸이 적절하게 정렬된 상태를 유지하도록 도와줍니다. 발목, 무릎 및 엉덩이가 최적의 위치에 있게 됩니다.
아디다스 파워리프트 신발은 당신의 몸과 예산에 적합합니다. 신발은 폭이 좁은 디자인이기 때문에 발볼이 넓은 운동선수에게는 적합하지 않을 수 있습니다.
Crossfitter, 단거리 선수, 서킷 트레이닝 또는 HIIT이든 상관 없습니다. Nike METCON 피트니스 신발은 환상적인 선택입니다.
신발은 견고하면서도 유연하고 통기성이 있으며 향상된 안정성과 지지력을 위한 넓은 아치 지지대가 있습니다.
무거운 리프트를 제외하고 근력 운동 중에도 이 신발을 완벽하게 신을 수 있습니다. 이 신발은 가장 강도 높은 피트니스 운동을 견딜 수 있습니다.
Nike METCON은 남성과 여성을 위한 별도의 모델이 있는 또 다른 피트니스 신발입니다.
신발은 당신이 세게 밀고 있을 때에도 발을 신선하게 유지하고 가장 힘든 운동 중에 압력과 당김을 견딜 수 있습니다.
이 신발을 사용하면 그립이 좋고 기동성이 뛰어납니다.
Nike METCON 피트니스 신발에는 스쿼트용 탈착식 Hyperlift 인서트가 장착되어 있어 근력 운동에도 적합합니다.
신발의 유일한 단점은 크기가 조금 작다는 것입니다. 따라서 항상 평소보다 반에서 최대 크기로 가져갑니다.
Nike는 이제 METCON의 여러 버전을 출시했으며 신발이 너무 인기가 있기 때문에 항상 새로운 변형이 나타납니다.
Nike는 모든 운동선수에게 영감과 혁신을 가져다주고, 스포츠의 장벽을 깨는 힘을 통해 전 세계가 앞으로 나아갈 수 있도록 돕는 것을 목표로 합니다.
Reebok Nano X('심장 강화 운동을 위한 최고의 신발' 카테고리)와 마찬가지로 CrossFit 신발도 유산소 운동과 리프트를 함께 하는 경우 이상적입니다.
CrossFit에서는 다양한 운동을 빠른 속도로 수행합니다.
당신은 민첩하고 점프를 위한 충분한 쿠션을 원하지만 역도 중에 충분한 안정성과 지지력도 원합니다.
지출할 돈이 거의 없거나 이제 막 좋은 피트니스 목표를 시작하고 있습니까? 그러면 당장 비싼 신발을 사고 싶지 않고 먼저 저렴한 모델을 선택하는 것이 좋습니다.
여전히 좋은 품질의 예산 피트니스 신발을 위해 Asics가 있습니다. 그들은 동일한 속성을 가진 남성과 여성을 위한 별도의 Gel Venture 모델을 가지고 있습니다.
이 피트니스 신발은 피트니스를 막 시작하는 사람들에게 적합합니다. 신발은 유연하고 가벼우 며 충격 흡수가 좋습니다.
또한 신발은 HX 플렉스 시스템 덕분에 모든 방향으로 유연합니다. 또한 빠르게 방향을 변경할 수 있습니다.
측면에 더 높은 중창이 있고 뒤꿈치에 보강재가 있기 때문에 신발은 위치 유지도 보장합니다. 두꺼운 밑창 덕분에 운동 중 충격으로부터 몸을 보호합니다.
신발도 신고 벗기 편하고 슬리퍼처럼 편합니다. 강화된 노즈 덕분에 안전하게 옆으로 움직일 수 있습니다.
그들은 특히 달리기를 위해 만들어졌기 때문에 유산소 운동을 많이 하는 경우에 가장 적합합니다. 그들은 일반적으로 외부 신발이기 때문에 좋은 지원을 제공합니다.
이것은 체육관에서 만나는 다양한 운동에 적합합니다.
당신은 러너이고 편안한 달리기를 가능하게 하는 새로운 피트니스 신발을 찾고 있습니까? 구름 같은 느낌이 인상적인 ON Running Cloud 러닝화!
남성용과 여성용 버전이 따로 있습니다.
신발의 무게는 매우 적고 견고하지만 통기성이 좋은 메쉬 갑피가 있습니다.
또한 슈퍼 폼 아웃솔과 다방향 움직임을 지원하는 양각 측벽이 특징입니다.
이 신발은 짧은 거리에서도 찢을 수 있을 만큼 충분한 바운스를 제공합니다! 따라서 신발은 가볍고 유연하며 매우 편안하고 내구성이 있으며 안정성이 좋습니다.
또한 인상적인 응답성을 제공합니다. 이 신발은 페이스 런, 인터벌 트레이닝, 마일에서 하프 마라톤까지의 레이스에 이상적입니다.
신발을 가지 않는 이유는 디자인과 관련이 있을 수 있으며, 이는 모든 사람의 취향에 맞지 않을 수 있습니다.
또한 장소에서 약간 느슨한 느낌이 들 수 있으며 장거리에서 충분한 에너지 반환이 부족합니다.
더 많은 쿠셔닝과 러닝 표면의 '느낌'을 덜 좋아하는 러너는 이 신발의 중창이 너무 미니멀하다고 생각할 수 있습니다. 또한 대부분의 사람들은 신발이 너무 비싸다고 생각할 것입니다.
예를 들어, Nike METCON 제품군과 비교할 때 Cloud X는 지지력 및 견고한 핏 측면에서 동일한 수준이 아닐 수 있지만 가볍고 안정적이며 균형 잡힌 자연스러운 느낌을 제공하는 데 탁월합니다.
Zumba와 같은 활동적인 댄스 운동을 특히 좋아합니까? 그런 경우에도 올바른 운동화를 구입하는 것이 좋습니다.
춤을 추기 위해서는 행복하고 건강한 발이 필수적이며, 신발이 발의 상태를 결정합니다.
최고의 댄스 피트니스 신발은 멋지게 보이고 잘 맞으며 발을 편안하게 유지하는 반면 댄스 수업에서 잘못된 신발을 착용하면 심한 통증을 유발할 수 있습니다.
발가락 부분이 좁거나 유연하지 않은 신발은 신경 종말, 굳은 살, 물집 및 발톱 문제를 유발할 수 있습니다.
더 크거나 무거운 신발은 다리 피로와 발 미끄러짐을 유발하여 종종 부상으로 이어질 수 있습니다.
그러니 춤출 수 있는 좋은 신발을 선택하세요!
ASICS Gel-Nimbus는 이에 대한 환상적인 선택이며 남녀 모두 사용할 수 있습니다.
피트니스 신발은 안정적이고 매우 편안하며 반응성이 뛰어납니다.
그들은 또한 강력한 움직임을 위한 충격 흡수가 뛰어나지만 투박한 신발처럼 느껴지지 않을 만큼 충분히 가볍습니다. 댄스 심장 강화를 위한 완벽한 균형.
그러나 이 신발의 단점은 조금 비싸다는 것입니다.
Q&A 피트니스 신발
런닝화 신고 쪼그려 앉을 수 있나요?
쪼그리고 앉는 동안 운동화를 착용하지 마십시오. 스쿼트의 운동학은 달리기와 매우 다릅니다.
쪼그리고 앉는 동안 운동화를 신는 것은 균형을 잃게 하여 바닥에 가하는 힘의 양에 영향을 미칩니다.
또한 런닝화는 스쿼트의 깊이와 몸통의 각도에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
체육관에 어떤 신발을 신느냐가 중요합니까?
훈련 스타일에 맞는 신발이 무엇이든, 더 오래 신을 수 있도록 운동화를 관리하는 것이 중요합니다.
뒤꿈치, 밑창 또는 쿠셔닝이 마모되거나 착용 중 또는 착용 후에 통증이 느껴지면 새 신발로 교체해야 할 때입니다.
크로스 트레이닝을 위해 런닝화를 신는 것이 나쁜가요?
이론적으로 크로스 트레이닝을 위해 런닝화를 사용할 수 있지만 자신에게 위험할 수 있습니다.
예를 들어, 운동화는 무게를 들어 올릴 때 압축되어 불안정해질 수 있습니다.
마찬가지로, 런닝화는 측면 운동이 아닌 발뒤꿈치에서 발끝까지 운동하도록 설계되었습니다.
나에게 가장 잘 맞는 운동화를 찾는 방법은?
신발은 의도한 운동을 적절하게 지지해야 하며 상태가 양호해야 합니다.
유산소 운동에는 러닝화(쿠션 포함)를 사용하고 근력 운동을 병행하는 경우 "크로스 운동화"(안정성이 뛰어남)를 사용하십시오. 발등, 발가락 깊이 및 뒤꿈치 너비를 생각하십시오.
발에 잘 맞는지 확인하되 너무 조이지 마십시오!
여기 SPORTJA 체육관의 Ben이 당신의 길을 도와줄 것입니다:
결론
이 기사에서는 피트니스 유형별로 나누어 최고의 피트니스 신발에 대한 개요를 제공했습니다.
올바른 운동화를 선택할 때는 먼저 어떤 유형의 운동을 주로 하고 싶은지 고려하는 것이 중요합니다.
근력 운동과 HIIT/심장 강화 운동의 조합을 좋아한다면 Reebok Nano X 또는 Nike METCON 6과 같은 만능 피트니스 신발이 최고의 선택입니다.
주로 근력 운동을 한다면 파워리프터 신발이 정말 이상적입니다.
그리고 당신은 주로 러닝머신 위의 유산소 운동 또는 야외에서는 쿠셔닝이 있는 특수 런닝화가 가장 적합합니다.
또한 다음을 시청하십시오. 최고의 피트니스 장갑 | 그립 및 손목에 대한 상위 5개 등급
