최고의 피트니스 훌라후프 | 효과적이고 즐겁게 훈련 [상위 5개 등급]

최신 피트니스 트렌드를 이미 알고 계십니까? 어렸을 때부터 친숙한 활동인 훌라후프!

훌라후프는 당신을 행복하게 만들고 칼로리를 태우고 근육을 훈련시키는 좋은 방법이기도 합니다.

이제 훌라후프는 더 이상 어린이들만의 전유물이 아니라 어른들도 할 수 있는 완벽한 운동입니다! 처음에는 조금 까다로울지라도 누구나 배울 수 있습니다.

그러나 피트니스 훌라후프는 단순한 훌라후프가 아닙니다. 스포츠용으로 제작되었으며 다양한 모양과 크기로 제공됩니다.

이 기사에서는 최고의 피트니스 훌라후프에 대해 이야기하겠습니다.

어쨌든, 나는 이미 내가 가장 좋아하는 피트니스 훌라후프를 말할 것입니다. 웨이트 호프 오리지널. 왜요? 이 훌라후프는 수백 개의 긍정적인 리뷰를 받았으며 제 생각에는 전체 집에서 매우 견고한 훌라후프로 훈련하고 싶고 오래 지속되는 훌라후프를 위해 조금 더(실제로는 많지 않습니다!) 지출하는 것을 꺼려하지 않는 사람을 위한 최고의 훌라후프입니다.

다른 옵션이 궁금하세요? 아래 표에서 내가 가장 좋아하는 피트니스 훌라후프 XNUMX개를 찾을 수 있습니다.

표 뒤에는 이상적인 피트니스 훌라후프를 구입할 때 무엇을 찾아야 하는지 자세히 설명한 다음 XNUMX가지 베스트 옵션에 대해 논의하겠습니다.

이 기사를 마칠 때쯤이면 정보에 입각한 선택을 할 수 있을 것이라고 확신합니다. 그것이 결국 나에게 중요한 것이기 때문입니다!

최고의 피트니스 훌라후프와 내가 가장 좋아하는	영상
사무용 겉옷 최고의 피트니스 훌라후프: 웨이트 호프 오리지널	(더 많은 이미지 보기)
가장 저렴한 피트니스 훌라후프: 마이스터홈 휘트니스 훌라후프	(더 많은 이미지 보기)
줄넘기를 하는 최고의 피트니스 훌라후프: 탐스토어 훌라후프	(더 많은 이미지 보기)
앱이 포함된 최고의 피트니스 훌라후프: 에제니아 스포츠 스마트 훌라후프	(더 많은 이미지 보기)
마사지 버튼이 있는 최고의 피트니스 훌라후프: DELATZO 스마트 훌라후프	(더 많은 이미지 보기)

훌라후프를 고를 때 주의할 점은?

무게

Pro tips for every sport

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당신은 초보자입니까? 그런 다음 일반적으로 약 1,2kg의 무게로 이동하는 것이 좋습니다.

체중이 60kg 미만이고 허리에 문제가 있는 경우에도 마찬가지입니다.

당신은 이미 고급? 그렇다면 1,5 또는 1,8의 후프는 확실히 문제가 되지 않을 것입니다.

이 두 무게의 차이가 XNUMX이라고 생각할 수도 있지만 실제로는 특히 피곤할 때 이 차이를 확실히 느낄 것입니다.

당신이 할 수 있는 것은 무게를 바꿀 수 있도록 두 개의 후프를 사는 것이지만, 한 개의 후프를 사고 싶은 경우 더 나은 결과를 위해 개인적으로 더 무거운 것을 선택할 것입니다.

직경

후프가 작을수록 회전 속도가 빨라져 높이를 유지하기가 더 어렵다는 것을 기억하십시오.

또한, 당신은 물론 당신이 가지고 있는 공간을 고려해야 합니다. 더 큰 훌라후프는 더 많은 공간이 필요합니다.

접이식

여행을 많이 다니거나 후프를 어디든 가지고 다니고 싶을 때 접을 수 있으면 매우 편리합니다.

일부 후프에는 커넥터가 있으므로 문제 없이 접을 수 있습니다. 다른 부품은 여러 부품으로 구성되어 있어 후프를 쉽게 분리하여 운반할 수 있습니다.

파도가 있든 없든?

웨이브는 복근을 조여주어 복근을 더욱 효과적으로 단련할 수 있습니다.

또한 피하 결합 조직의 추가 마사지를 제공하여 혈액 순환을 개선하고 노폐물을 더 잘 제거합니다. 결합 조직은 더 단단해지고 동시에 더 탄력적입니다.

결과? 좋은, 꽉 배! 그리고 우리 모두는 그것을 원합니다. 그렇죠?

파도가 처음에는 익숙해지는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 즉, 처음에는 약간의 통증을 느끼고 멍이 남을 수 있습니다.

그렇기 때문에 훌라후프를 천천히 쌓아 올리는 것이 중요합니다.

몸이 훌라후프에 빠르게 익숙해지고 곧 걱정할 필요가 없다는 것을 알게 될 것입니다. 당신의 결합 조직은 더 단단해질 것이고 단단한 결합 조직은 후프에서 멍이 들지 않을 것입니다.

예산

예산은 많은 사람들에게 중요합니다. 피트니스 훌라후프는 가격이 크게 다를 수 있습니다.

마사지와 같은 추가 기능이 있는 훌라후프가 훨씬 더 비쌉니다.

마그네틱 마사지 볼

휘트니스 훌라후프가 있어 후프를 치면서 복부와 허리 주변을 쾌적하게 마사지한다.

또한 혈액 순환을 촉진하고 에너지 수준을 증가시키는 보다 집중적인 심혈관 훈련을 제공할 뿐만 아니라 조정, 균형 및 스트레스를 줄일 수도 있습니다!

요통으로 자주 고생하십니까? 훌라후프 가자!

허리 통증은 종종 약화 된 허리 근육의 원인입니다. 등 근육이 느슨하면 코어 안정성이 낮아집니다.

훌라후프는 요통을 크게 줄이거나 완전히 사라질 수 있습니다.

참고: 특정 의학적(허리) 문제가 있는 경우 항상 먼저 의사에게 조언을 구하는 것이 좋습니다.

읽기 : 최고의 폼 롤러: 자신에게 맞는 것을 선택하십시오 | 6 최고 평가

최고의 피트니스 훌라후프: 내 즐겨찾기

피트니스 훌라후프 구매 시 고려해야 할 사항을 알았으니 이제 제가 좋아하는 피트니스 훌라후프에 대해 자세히 알아보겠습니다!

종합 베스트 피트니스 훌라후프: 웨이트 후프 오리지널

(더 많은 이미지 보기)

• 1,5의 kg
• 6피스
• 파도와 함께
• Ø 100 cm

약간의 도전을 할 준비가 되셨습니까? 그렇다면 중형 피트니스 훌라후프가 바로 당신이 찾고 있는 것일 수 있습니다!

이 훌라후프의 무게는 1,5kg이며 체중이 55~80kg인 사용자에게 적합합니다.

몸이 약하거나 허리가 약한 경우 1,2kg 훌라후프가 더 나은 선택입니다. 복근이 강하거나 몸매가 좋다면 1,8kg의 훌라후프를 뛸 수도 있습니다.

훌라후프는 XNUMX개의 부품으로 구성되어 순식간에 함께 클릭합니다. 내부는 견고한 플라스틱 튜브로 구성되어 있으며, 외부는 부드러운 폼으로 제공되어 훌라후프가 몸에 착 감기는 느낌이 편안하고 부드럽습니다.

내부의 파도 덕분에 훌라후프를 더 쉽게 유지할 수 있고 이것은 더 나은 근육 발달로 이어질 것입니다.

또한 복부 근육에 대한 보다 효과적인 훈련과 피하 결합 조직의 추가 마사지에 기여할 것입니다.

훌라후프를 천천히 만드는 것이 항상 현명합니다. 예를 들어, 하루에 XNUMX~XNUMX분으로 시작하여 매일 조금씩 확장할 수 있습니다(예: XNUMX분).

당신이 그것을 알기도 전에, 당신은 다음과 같은 재미있는 운동을 다룰 수 있을 것입니다:

아무 것도 하지 않는 것이 중요합니다. 몸이 활동에 빨리 익숙해질 것입니다. 훌라후프는 튼튼한 품질로 오래 지속됩니다.

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최고의 저렴한 피트니스 훌라후프: 마이스터홈 피트니스 훌라후프

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• 저렴한
• 파도와 함께
• 조절할 수 있는
• 8피스
• 1,1의 kg
• Ø 100 cm

물론 모든 사람이 '단순한' 훌라후프에 많은 돈을 지불하고 싶어하는 것은 아닙니다. 그것은 전혀 필요하지 않습니다! XNUMX달러면 운동할 수 있는 괜찮은 훌라후프가 있습니다!

이 훌라후프 내부는 마사지하는 파도와 부드러운 거품까지 갖추고 있어 훈련하는 동안 항상 편안한 경험을 할 수 있습니다.

마사지 웨이브는 복근과 등 근육을 강화하는 데 적합합니다.

훌라후프는 8개의 부품으로 구성되어 있으며 간단한 클릭 시스템으로 조립할 수 있으며 정말 최고 품질입니다.

돌출된 버튼을 누르면 부품을 쉽게 슬라이드할 수 있습니다. 딸깍 소리가 나면 단단히 부착된 것입니다.

그런 다음 부드러운 폼에 있는 동일한 버튼을 누르고 조각을 밀어서 다른 부품을 다시 쉽게 분리할 수 있습니다.

회색이 가미된 분홍색 또는 회색이 가미된 레몬의 훌라후프를 얻을 수 있습니다.

이 훌라후프를 종합 최고인 Weight Hoop Original과 비교하면 여러 가지 결론을 내릴 수 있습니다.

De 전체 베스트는 약간 무거우므로 이 훌라후프를 사용하면 좀 더 효과적으로 훈련할 수 있습니다. 1,5kg의 무게로 숙련되고 숙련된 후퍼에게 약간 더 적합합니다.

마이스터홈 훌라후프는 무게가 1,2kg으로 조금 더 가벼워서(아직!) 초심자나 몸이 좋지 않은 분들에게 유용합니다.

무게의 차이는 가격에 반영됩니다. Meisterhome은 Weight Hoop Original의 절반 가격이지만 여전히 제가 생각하는 한 저렴합니다.

둘 다 분해 및 운반이 용이하며 직경이 동일하고 파도가 제공됩니다.

최신 가격은 여기에서 확인하세요

줄넘기가 있는 최고의 피트니스 훌라후프: Thamstore 훌라후프

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• 1,2의 kg
• 줄넘기와 함께
• 8피스
• Ø 100 cm
• 파도와 함께

완벽한 운동을 할 준비가 되셨습니까? 이 피트니스 훌라후프와 줄넘기를 사용하면 적은 양으로도 좋은 운동을 할 수 있습니다!

훌라후프는 또한 훈련 중에 허리 척추를 마사지하도록 특별히 설계된 NBR 폼을 갖추고 있습니다.

무게는 1,2kg이며 XNUMX개의 개별 부품으로 구성되어 있습니다.

Thamstore 훌라후프를 이용한 훌라후프는 빠르고 효율적인 지방 연소 방법입니다. 10분이면 조깅 20분, 수영 30분, 복근 30분, 요가 40분만큼의 지방을 태울 수 있습니다.

강력한 운동에서 두 가지를 결합하는 방법은 다음과 같습니다.

모든 근육이 관련되어 있습니다. 등과 복근, 팔과 다리를 제외하고는 훨씬 더 많습니다!

평소에 '거의 사용하지 않는' 근육도 이 훌라후프를 사용하여 활성화됩니다.

훌라후프는 더 나은 체력을 개발하는 데 도움이 되며 경미한 부상을 40%까지 줄일 수 있습니다!

훌라후프는 분리할 수 있기 때문에 운반하기도 쉽습니다.

훌라후프와 함께 제공되는 피트니스 줄넘기는 '일반' 줄넘기에 비해 훨씬 더 많은 장점이 있습니다. 핸들에 돌, 모래 또는 기타 재료를 넣으면 핸들을 더 무겁게 만들 수 있습니다.

손잡이도 땀에 강합니다. 스킵 로프는 최적의 속도를 위해 PVC와 스틸 와이어로 만들어졌으며 편안함을 위해 로프를 조정할 수 있습니다.

제공된 리드는 더 많은 안정성과 무게를 제공하며 필요한 경우 제거할 수 있습니다. 로프는 일반 건너 뛰는 로프보다 훨씬 오래 지속됩니다.

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앱이 포함된 최고의 피트니스 훌라후프: Ezenia Sports Smart Hula Hoop

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• 2의 kg
• Ø 88 cm
• 앱으로
• 환경 친화적 인
• 8피스

이 스마트 훌라후프를 사용하면 집에서 100가지 대화형 운동을 할 수 있으며 체육관에 갈 필요도 없습니다! 훌라후프를 스마트폰의 앱에 연결하면 모든 움직임을 정확하게 따라갈 수 있습니다.

훌라후프는 환경 친화적 인 재료로 만들어졌습니다. 앱을 통해 교육 중 완전히 안내되며 유용한 팁도 받을 수 있습니다.

또한 앱은 얼마나 많은 칼로리를 소모했는지 계산하고 혁신적인 모션 센서를 통해 움직임을 계산합니다.

훌라후프는 또한 마사지 효과를 제공하는 거품 층이 제공됩니다. 후프를 세 가지 크기로 조절할 수 있어 후프가 어린이와 성인 모두에게 적합합니다.

후프는 8피스로 되어 있어 쉽게 결합하고 다시 분리할 수 있습니다. 어디에서나 후프를 들고 싶은 사람들에게 적합합니다!

100가지 대화형 연습 문제가 더 재미있고 도전적이며 모든 레벨에 맞는 연습 문제를 찾을 수 있습니다.

Thamstore 훌라후프는 훌라후프를 처음 시작하거나 해변에서 몸을 단련하기로 결심한 사람들에게 적합합니다.

적은 돈으로 훌라후프(1,2kg)와 추가 중량을 추가할 수 있는 내구성 있는 줄넘기를 모두 가질 수 있습니다.

하지만 에제니아 훌라후프에 비해 무게가 약간 더 가볍고 훌라후프도 직경이 약간 더 큽니다.

Ezenia는 훨씬 더 무거워서(2kg) 이미 건강하고 허리 문제가 없는 사람에게 정말 적합합니다.

후프의 직경은 Thamstore보다 약간 작기 때문에 높이를 유지하는 것이 조금 더 어려울 수 있습니다.

게다가 탐스토어에는 에제니아에는 없는 파도가 있다.

Ezenia는 환경 친화적이며 물론 앱이 훨씬 더 많은 가능성과 재미를 추가합니다!

또한 두 훌라후프는 여러 조각으로 구성되어 있으므로 운송에 완벽하게 적합합니다. 가격면에서 거의 같은 수준입니다.

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마사지 버튼이 있는 최고의 피트니스 훌라후프: DELATZO 스마트 훌라후프

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• 치료 디스크 및 마사지 버튼 포함
• 중력 공으로
• 16개 부품
• Ø 36 cm
• 친환경

살을 빼고 싶지만, 리프팅이나 달리기가 당신이 즐기는 것이 아니십니까? 날씬하고 섹시한 허리를 갖고 싶지만 어떻게 해야 할지 모르겠다면?

당신을 위한 완벽한 솔루션을 찾았을 수도 있으니 더 이상 찾지 마세요!

이 스마트한 9세대 훌라후프는 재미있고 편안한 방법으로 체중을 줄이고, 허리 또는 허리 통증을 없애고, 활력을 얻고, 빠르게 지방을 태우고, 허리를 날씬하게 만드는 가장 좋은 방법입니다.

일상적인 운동이 당신의 일이 아니라면, 이것은 몸매를 유지하기 위한 완벽한 솔루션이 될 수 있습니다!

매일 30분 정도 훌라후프를 하는 시간을 낸다면 금방 결과를 볼 수 있을 것이다.

다음은 XNUMX가지 방법으로 훈련할 수 있습니다.

아름다움은 이 훌라후프가 자기 요법과 마사지를 특징으로 한다는 것입니다.

훌라후프의 부드러운 고무 마사지 버튼에 자기 치료 디스크가 있어 근육을 깊숙이 마사지합니다.

허리 근육통이 완화됩니다. 마사지 덕분에 허리의 곡선이 더욱 눈에 띄게 됩니다.

후프를 구조적으로 사용하기 시작하면 허리선과 모양에 상당한 변화가 있음을 알 수 있습니다.

훌라후프에는 중력 공도 장착되어 있습니다. 후프는 모든 각도를 마사지하고 운동 중에 360도 회전합니다.

직경이 36cm에 불과하여 보관 및 휴대가 간편합니다. 고무 덕분에 훌라후프가 몸을 빨리 미끄러지지 않습니다.

지능형 디지털 디스플레이는 여러 데이터를 매우 정확하게 측정하고 기록할 수 있습니다. 회전/시간/소모 칼로리를 한 눈에 볼 수 있습니다. 매끄러운 다이아몬드 합금은 내구성이 있으며 녹슬지 않습니다.

후프가 유연하게 회전하여 소음을 줄이고 회전을 더 안정적으로 만듭니다. 일반 훌라후프보다 XNUMX배 빠른 속도로 지방을 태울 수 있습니다.

후프는 16개의 부품으로 구성되어 있으며 원하는 대로 크기를 조정할 수 있습니다. 균형추는 또한 사용자의 체중에 맞게 조정할 수 있습니다.

마지막으로 중요한 것은 이 후프를 사용하면 오랫동안 사용할 수 있는 고품질 재활용 재료로 만들어지기 때문에 친환경을 선택하는 것입니다.

이 훌라후프는 내가 전에 논의한 훌라후프와 정말 비교할 수 없습니다. 이 후프는 다른 수준에 있으며 마사지 버튼과 중력 공으로 훌라후프에 새로운 차원을 추가합니다!

당신이 그것을 위한 돈이 있다면, 나는 확실히 이 환상적인 훌라후프를 고려할 것입니다!

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훌라후프 Q&A

피트니스 훌라후프란?

장난감 가게에서 판매하는 '일반' 훌라후프를 사용하면 높이를 유지하는 것이 상당히 어려울 수 있습니다. 그래서 오리지널 훌라후프보다 더 두껍고, 크고, 무거워진 특수 피트니스 훌라후프가 디자인되었습니다.

이러한 유형의 훌라후프는 덜 빨리 회전해야 하므로 높이를 유지하는 것이 훨씬 쉽습니다.

여분의 무게는 복근을 더 잘 훈련시킬 것입니다. 무게가 클수록 복근이 더 열심히 일해야 합니다.

피트니스 훌라후프의 무게는 얼마입니까?

피트니스 훌라후프는 기존의 훌라후프보다 훨씬 무겁습니다. 피트니스 훌라후프의 무게는 일반적으로 1,2~2,3g입니다.

무거울수록 더 무거운 훌라후프가 적합합니다. 또한 신체 조건과 나이도 선택에 영향을 미칩니다.

무거운 훌라후프는 당연히 등과 복근에 더 큰 영향을 미칩니다.

복근과 등 근육이 잘 훈련되어 있다면 약간 더 무거운 훌라후프를 할 수 있습니다. 허리가 약하다면 가벼운 것이 더 나은 선택일 것입니다.

훌라후프에서 더 멋진 모습을 얻습니까?

의심없이! 캐나다 워털루 대학의 과학자들은 심지어 ... 연구 완료.

이 연구에는 각각 18kg의 훌라후프를 가지고 1,7주 동안 작업한 15명의 여성이 참여했습니다. 그들은 일주일에 XNUMX일, 하루 XNUMX분 동안 XNUMX주 동안 후프를 쳤습니다.

평균적으로 3,4주 후에 엉덩이와 허리 크기가 모두 크게 감소한 것으로 나타났습니다. 허리둘레는 평균 1,4cm, 엉덩이둘레는 XNUMXcm 줄었다.

훌라후프는 근력 운동과 유산소 운동을 결합하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 당신은 자신도 모르는 사이에 많은 근육을 사용하기 때문에 당신의 '여름 몸'은 당신이 꿈꾸는 것보다 더 빨리 거기에 있을 것입니다!

대칭적인 근육 발달을 위해서는 좌우로 훌라후프를 하는 것이 중요합니다.

처음에는 한쪽이 다른 쪽보다 더 어려운 것이 정상이지만, 매일매일 하다보면 결국에는 어려운 쪽이 먹힐 것입니다.

훌라후프의 장점은 무엇입니까?

더 단단한 위

훌라후프를 통해 복근을 훈련하기 때문에 결국 배가 더 단단해질 것입니다.

체중 감량

나이가 들수록 신체의 특정 부위에서 지방을 잃는 것이 더 어려워집니다. 복부와 허리가 표적이 되는 경우가 많습니다.

당신은 후프와 함께 이러한 장소를 잘 해결할 수 있습니다! 또한 심장에도 매우 좋습니다!

훌라후프를 사용하면 100분에 10킬로칼로리 이상을 태울 수 있으므로 체중 감량을 위한 훌륭하고 재미있는 방법이 됩니다! 연소면에서는 달리기와 비슷합니다.

더 매끄럽게

훌라후프를 하는 동안 엉덩이를 흔드는 동작은 허리와 엉덩이에 더 많은 유연성을 제공합니다.

훌라후프를 하는 동안 앞, 뒤, 오른쪽, 왼쪽으로 이동합니다. 따라서 척추가 다른 위치로 이동하고 모든 방향으로 움직입니다. 등이 훈련되고 더 강하고 유연해질 것입니다. 결과: 허리 통증이 적습니다.

훌라후프는 또한 하루 종일 또는 하루 종일 앉아 있어야 하는 직업을 가진 사람들에게 매우 도움이 될 수 있습니다.

많이 앉아 있으면 허리 통증이 생길 수 있습니다. 후프 훈련은 실제로 개선을 가져올 수 있습니다.

기쁨!

훌라후프는 당신을 행복하게 만듭니다!

훌라후프는 몸과 마음이 더 잘 연결되도록 도와줍니다. 스트레스를 줄이는 효과가 있는 기분 좋은 방식으로 몸을 더 잘 알게 됩니다.

훌라후프는 기분에 긍정적인 영향을 미칩니다. 후프를 치고 나면 훨씬 더 자신감이 생길 것입니다: 더 강하고, 더 부드럽고, 더 젊어지는 등!

트램폴린으로 훈련하는 것도 재미있습니다! 찾다 여기에서 검토 된 최고의 피트니스 트램폴린

아무것도 아닌 비용

피트니스 훌라후프만 있으면 됩니다. 고가의 체육관 구독이나 고가의 피트니스 장비가 필요하지 않습니다.

코어 안정성 향상

훌라후프는 코어 근육을 강화하므로 코어 안정성에 좋습니다.

몸통 근육은 몸통을 함께 잡고 몸통의 균형을 유지하는 깊은 근육입니다.

신체의 한 부분에서 다른 부분으로 힘을 전달할 때 안정적인 몸통이 중요합니다. 또한 안정적인 몸통으로 팔다리를 더 강력하게 움직일 수 있습니다.

몸통 근육이 충분히 발달하지 않으면 다른 근육 그룹이 안정화 기능을 대신합니다. 이것은 척추에 더 많은 압력을 가하고 허리 문제 및/또는 부상을 유발할 수 있습니다.

언제 어디서나 원하는

훌라후프를 위한 공간이 거의 필요하지 않습니다. 저녁에 티비앞이나 날씨가 좋은 정원에서 해보세요! 바쁜 일상 속 훌라후프!

당신은 당신의 전신을 훈련

훌라후프를 사용하면 몸통, 복부, 등, 팔, 허벅지, 엉덩이, 다리 및 아마도 가장 중요한 근육인 심장을 포함하여 30개 이상의 근육을 훈련할 수 있습니다.

훌라후프를 치는 동안 심박수(스포츠 시계로 측정하기에 너무 좋음). 훌라후프는 심장을 건강하고 강하게 유지합니다.

손과 눈의 협응력과 운동 능력 향상

근육을 단련할 뿐만 아니라 두뇌에도 문제가 있습니다. 후프를 자연스러운 방향으로 돌릴 수 있지만 물론 다른 방향으로도 돌릴 수 있으므로 두뇌가 적응해야 합니다.

이렇게 하면 뇌의 덜 지배적인 부분을 훈련하고 더 나은 신체 균형을 개발할 수 있습니다.

어떤 피트니스 훌라후프가 필요합니까?

무거운 훌라후프는 가벼운 것보다 몸(복부 및 등 근육)에 더 큰 영향을 미칩니다.

강한 복근과 등 근육으로 '축복'을 받았다면 약간 무거운 훌라후프를 하는 것이 가장 좋습니다. 허리가 약하다면 가벼운 버전으로 가십시오.

읽기 : 이것은 가정용으로 좋은(저렴한) 운동화입니다.

훌라후프는 어떻게 해요?

앞발의 엄지 발가락을 향해 엉덩이를 앞에서 뒤로 움직입니다. 엉덩이는 원을 그리며 회전하지 않고 후프는 회전합니다.

시작하려면 후프를 등에 대고 허리에 놓고 빠른 속도로 오른쪽이나 왼쪽으로 비틀십시오. 그 후, 목표는 후프를 계속 회전시키는 것입니다.

더 많은 팁을 보려면 여기를 참조하세요.

피트니스 훌라후프는 무엇을 하나요?

피트니스 훌라후프를 사용하면 코어 근육, 특히 허리뿐만 아니라 상태와 (손과 눈) 협응도 훈련할 수 있습니다.

후프를 사용하면 얼마나 많은 칼로리를 태울 수 있습니까?

10분에 약 61칼로리, 30분에 184칼로리, 368시간에 약 XNUMX칼로리를 태울 수 있습니다.

큰 훌라후프가 사용하기 더 쉽습니까?

더 큰 후프는 초심자에게 이상적입니다. 여분의 무게로 인해 후프가 주위를 움직일 때 더 많은 추진력을 제공하여 후프를 더 쉽게 잡을 수 있습니다.

집에서 훈련할 수 있는 것이 이상적입니다! 또한 내 리뷰를 읽으십시오 가정용 최고의 피트니스 런닝머신

Referee.eu의 설립자인 Joost Nusselder는 콘텐츠 마케터이자 아버지이며 모든 종류의 스포츠에 대해 글을 쓰는 것을 좋아하며 대부분의 시간 동안 스스로 스포츠를 많이 했습니다. 이제 2016년부터 그와 그의 팀은 충성도가 높은 독자가 스포츠 활동을 하는 데 도움이 되는 유용한 블로그 기사를 만들고 있습니다.