ನಾನು ಈ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ನನ್ನ ಓದುಗರಿಗಾಗಿ ಬರೆಯುತ್ತಿರುವುದು ಬಹಳ ಸಂತೋಷದಿಂದ, ನೀವು. ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಪಾವತಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ನನ್ನದೇ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಕೊಂಡಿಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಖರೀದಿಸಿದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ನಾನು ಕಮಿಷನ್ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ
ಯಾರಾದರೂ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ ಸಮರ ಕಲೆಗಳು ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು.
ಅದು ಹೇಳುವಂತೆ, ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅವರು ದಾಳಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದಾದ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅವರ ಜೀವಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು.
ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ಶಿಸ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅದರ ಸ್ವರಕ್ಷಣಾ ತಂತ್ರಗಳಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಸಮಾನವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ದೈಹಿಕ ದಾಳಿಗಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುವಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ವಿಭಾಗಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.
ಈ ಸಮಗ್ರ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾವು ಏನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ:
ಸ್ವರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಟಾಪ್ 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮರ ಕಲೆಗಳು
ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಟಾಪ್ 10 ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ವಿಭಾಗಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ (ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ) ಸ್ವಯಂ ರಕ್ಷಣೆ.
ಕ್ರಾವ್ ಮಗ
ಇಸ್ರೇಲಿ ರಕ್ಷಣಾ ಪಡೆಗಳ (ಐಡಿಎಫ್) ಈ ಅಧಿಕೃತ ಸ್ವರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು 'ದಿ ಆರ್ಟ್ ಆಫ್ ಸ್ಟೇಯಿಂಗ್ ಅಲೈವ್' ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು ಸರಳವಾದ ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣವಿದೆ.
ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತರಿಂದ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇಮಿ ಲಿಚ್ಟನ್‌ಫೆಲ್ಡ್, ಸರಳ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸುಲಭ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವನ ಚಲನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಹಜತೆ/ಪ್ರತಿಫಲಿತವನ್ನು ಆಧರಿಸಿರುತ್ತವೆ, ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಇದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಗಾತ್ರ, ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಅಥವಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಯಾರಾದರೂ ಇದನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು.
Krav Maga ಇತರ ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ಶೈಲಿಗಳಿಂದ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ;
- ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಹೊಡೆತಗಳು
- ಕರಾಟೆ ಒದೆತ ಮತ್ತು ಮಂಡಿಗಳು
- ಬಿಜೆಜೆ ಗ್ರೌಂಡ್ ಫೈಟಿಂಗ್
- ಮತ್ತು ಪ್ರಾಚೀನ ಚೀನಾದ ಸಮರ ಕಲೆ, ವಿಂಗ್ ಚುನ್ ನಿಂದ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.
ಆತ್ಮರಕ್ಷಣೆಗೆ ಬಂದಾಗ Krav Maga ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ಅದು ವಾಸ್ತವ-ಆಧಾರಿತ ತರಬೇತಿಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಆಕ್ರಮಣಕಾರರನ್ನು (ರು) ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.
ಕ್ರಾವ್ ಮಗದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ನಿಯಮಗಳು ಅಥವಾ ನಿಯಮಗಳಿಲ್ಲ.
ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವು ವಿಭಾಗಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
Krav Maga ಯುದ್ಧದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಮರ ಕಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ!
ಕೀಸಿ ಹೋರಾಟದ ವಿಧಾನ
ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ "ಕಿರಿಯ", ಕೀಸ್ ಫೈಟಿಂಗ್ ಮೆಥಡ್ (KFM) ಅನ್ನು ಜಸ್ಟೊ ಡೈಗಸ್ ಮತ್ತು ಆಂಡಿ ನಾರ್ಮನ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಕ್ರಿಸ್ಟೋಫರ್ ನೋಲನ್‌ರ 'ಡಾರ್ಕ್ ನೈಟ್' ಟ್ರೈಲಾಜಿಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಟ್‌ಮ್ಯಾನ್‌ನ ಹೋರಾಟದ ಶೈಲಿಯಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಇಬ್ಬರು ಹೋರಾಟಗಾರರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಬೇಕು.
ಈ ತಂತ್ರಗಳು ಸ್ಪೇನ್ ನಲ್ಲಿ ಡೈಗ್ಯೂಸ್ ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೀದಿ ಹೋರಾಟದ ಅನುಭವಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ ಮತ್ತು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ದಾಳಿಕೋರರನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಬಲ್ಲ ಚಲನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
ಜೊತೆಗಿನ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ BodyBuilding.comಜಸ್ಟೊ ವಿವರಿಸಿದರು: "KFM ಒಂದು ಹೋರಾಟದ ವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಕಲ್ಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಯುದ್ಧದಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿತು".
ಮುಯೆ ಥಾಯ್‌ನಂತೆ, ದೇಹವನ್ನು ಆಯುಧವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಒತ್ತು ನೀಡಲಾಗಿದೆ.
ಅಲ್ಲೆವೇ ಅಥವಾ ಪಬ್‌ನಂತಹ ಸಣ್ಣ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಬೀದಿ ದಾಳಿಗಳು ನಡೆಯುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವಾಗ, ಈ ಶೈಲಿಯು ಯಾವುದೇ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ.
ಬದಲಾಗಿ, ತ್ವರಿತ ಮೊಣಕೈಗಳು, ಹೆಡ್‌ಬಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಮುಷ್ಟಿಗಳಿಂದ ದಾಳಿ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅದು ಒದೆತಗಳು ಅಥವಾ ಹೊಡೆತಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾರಕವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಜ ಜೀವನದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ.
ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದು ಬಹುಶಃ ಒಂದು ಗುಂಪು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಇರಬಹುದು.
ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಸಮರ ಕಲೆಗಳು ಮಾಡದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕೆಎಫ್‌ಎಂ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಇದನ್ನು ತಾಲೀಮು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ:
"ಸರಿ. ನಾವು ಒಂದು ಗುಂಪಿನಿಂದ ಸುತ್ತುವರಿದಿದ್ದೇವೆ, ಈಗ ನಾವು ಹೇಗೆ ಬದುಕಬಹುದು ಎಂದು ನೋಡೋಣ. "
ಈ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಉತ್ತಮವಾದ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.
ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ವಿಷಯ, ಮತ್ತು ಅದು KFM ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೇಜಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಅವರ ತರಬೇತಿಯು 'ಹೋರಾಟದ ಮನೋಭಾವ'ವನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ.
ಅವರು ಇದನ್ನು ಪರಭಕ್ಷಕ/ಬೇಟೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಈ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೀವು 'ಬಟನ್' ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವಿರಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಬಲಿಪಶು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೋರಾಟಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುವ ಶಕ್ತಿಯ ಚೆಂಡಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತೀರಿ.
ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ ಜಿಯು-ಜಿಟ್ಸು (ಬಿಜೆಜೆ)
ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ ಜಿಯು-ಜಿಟ್ಸು ಅಥವಾ ಗ್ರೇಸಿ ಕುಟುಂಬದಿಂದ ರಚಿಸಲ್ಪಟ್ಟ BJJ, ಮೊದಲ ಅಲ್ಟಿಮೇಟ್ ಫೈಟಿಂಗ್ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್ (UFC) ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಕಾರಣದಿಂದ 'ಖ್ಯಾತಿ'ಗೆ ಬಂದಿತು, ಅಲ್ಲಿ ರಾಯ್ಸ್ ಗ್ರೇಸಿ ತನ್ನ ಎದುರಾಳಿಗಳನ್ನು BJJ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸೋಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.
ನಂತರ ಇಂದು ವೇಗವಾಗಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಜಿಯು ಜಿಟ್ಸು ಇನ್ನೂ ಮಿಶ್ರ ಸಮರ ಕಲೆಗಳ (MMA) ಹೋರಾಟಗಾರರಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ಶಿಸ್ತು.
ಈ ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ವಿಭಾಗವು ಹತೋಟಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ದೊಡ್ಡ ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಹಿಳೆಯರಿಂದ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ಅದು ಪುರುಷರಂತೆಯೇ ಮಾರಕವಾಗಿದೆ.
ಜೂಡೋ ಮತ್ತು ಜಪಾನೀಸ್ ಜುಜುಟ್ಸುಗಳಿಂದ ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ, ಈ ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ಶೈಲಿಯು ಎದುರಾಳಿಯ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ವಿನಾಶಕಾರಿ ಚಾಕ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಹಿಡಿತಗಳು, ಬೀಗಗಳು ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.
ಜೂಡೋ
ಜಪಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಜಿಗೊರೊ ಕ್ಯಾನೊ ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ಜೂಡೋ ಎಸೆಯುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತೆಗೆಯುವಿಕೆಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ.
ಇದು ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಎಸೆಯಲು ಅಥವಾ ಉರುಳಿಸಲು ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಇದು 1964 ರಿಂದ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಪಂದ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಜೂಡೋಕಾ (ಜೂಡೋ ಅಭ್ಯಾಸಕಾರ) ಯ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವೆಂದರೆ ಪಿನ್, ಜಂಟಿ ಲಾಕ್ ಅಥವಾ ಚಾಕ್‌ನಿಂದ ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ನಿಶ್ಚಲಗೊಳಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದು.
ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಹೋರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದನ್ನು MMA ಹೋರಾಟಗಾರರಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಕ್ರಮಣ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಇದು ಕೆಲವು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಪುಶ್-ಎಂಡ್-ಪುಲ್-ಶೈಲಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೇಲೆ ಅದರ ಗಮನವು ನಿಜ ಜೀವನದ ದಾಳಿಯಲ್ಲೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.
ಜೂಡೋ ನಗೆ (ಎಸೆಯುವುದು) ಮತ್ತು ಕಟಮೆ (ಹಿಡಿಯುವುದು) ವಜಗಳು ದೇಹದ ಅಂಗಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ, ಬದುಕಲು ಜೂಡೋಕಾಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತವೆ.
ಮುಯೆ ಥಾಯ್
ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್‌ನ ಈ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಮರ ಕಲೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಕ್ರೂರವಾದ ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ಶಿಸ್ತುಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸ್ವ-ರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
MMA ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಮೊಣಕೈಗಳು, ಮೊಣಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನಿಖರವಾದ ಚಲನೆಗಳು ಹಾರ್ಡ್ ದಾಳಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಆಯುಧಗಳಾಗಿ ಬಳಸುವುದು.
ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್‌ನ ಸೀಮ್‌ನಲ್ಲಿ 14 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ, ಮುಯೆ ಥಾಯ್ ಅನ್ನು "ದಿ ಆರ್ಟ್ ಆಫ್ ಎಂಟು ಲಿಂಬ್ಸ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ "ಎರಡು ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳು" (ಮುಷ್ಟಿಗಳು) ಮತ್ತು "ನಾಲ್ಕು ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳ" ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಎಂಟು ಸಂಪರ್ಕಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. "(ಕೈ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳು) ಬಳಸಲಾಗಿದೆ ಕಿಕ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ (ಇಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು).
ಆತ್ಮರಕ್ಷಣೆಯ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಈ ಶಿಸ್ತು ತನ್ನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಗಾಯಗೊಳಿಸುವುದು/ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ಕಲಿಸಲು ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಮುಯೆ ಥಾಯ್ ಚಲನೆಗಳು ಮುಷ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮೊಣಕೈ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಮರಣದಂಡನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ಹೊಡೆದುರುಳಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ಸ್ವರಕ್ಷಣೆ ಬೇಕಾದಾಗ ಮುವಾಯ್ ಥಾಯ್ ನಿಲುವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಹಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ.
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ನಿಲುವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 60% ರಿಂದ 70% ತೂಕ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂಗಾಲಿನ ಮೇಲೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮೌಯಿ ಥಾಯ್ ಹೋರಾಟದ ನಿಲುವಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ತೆರೆದಿರುತ್ತವೆ.
ಇದು ಎರಡು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ತೆರೆದ ಕೈಗಳು ಮುಚ್ಚಿದ ಮುಷ್ಟಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಮತ್ತು ಇದು ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ
- ಈ ತೆರೆದ ಕೈ ನಿಲುವು ನೀವು ಭಯಪಡುವ ಅಥವಾ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯಲು ಬಯಸುವ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯದ ಆಕ್ರಮಣಕಾರರಿಗೆ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ದಾಳಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ
ಓದಿ: ಮುವಾಯ್ ಥಾಯ್‌ಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶಿನ್ ಗಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ
ಟೇಕ್ವಾಂಡೋ
2000 ರಿಂದ ಅಧಿಕೃತ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡೆಯೆಂದು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಟೇಕ್ವಾಂಡೋ ಕೊರಿಯಾದ ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ವಿಭಾಗವಾಗಿದ್ದು, ಕೊರಿಯಾದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದ ವಿವಿಧ ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಹಾಗೂ ನೆರೆಯ ದೇಶಗಳ ಕೆಲವು ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿದೆ.
ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಟಾಂಗ್-ಸು, ಟೇ ಕ್ವಾನ್, ಜೂಡೋ, ಕರಾಟೆ ಮತ್ತು ಕುಂಗ್ ಫೂ ಸೇರಿವೆ ಆದರೆ ಅವುಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ.
25 ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ 140 ಮಿಲಿಯನ್‌ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಟೇಕ್ವಾಂಡೋ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಸಮರ ಕಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಅದರ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅದರ "ಮಿನುಗುವ" ಪ್ರದರ್ಶನದಿಂದಾಗಿ, ಟೇಕ್ವಾಂಡೊವನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ರಕ್ಷಣೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಟೀಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಈ ಟೀಕೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಒಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಇತರ ಸಮರ ಕಲೆಗಳಿಗಿಂತ, ಇದು ಒದೆತಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒದೆತಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ.
ಈ ಹೋರಾಟವು ದೈಹಿಕ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಸಾಧಕನು ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ತನ್ನ ತೋಳುಗಳಂತೆ ವೇಗವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿದರೆ, ದಿ ಕಿಕ್ ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಅವನಿಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಮೊದಲೇ ಚರ್ಚಿಸಿದಂತೆ, ಬೀದಿ ಹೋರಾಟಕ್ಕಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾದ ಇತರ ಅನೇಕ ಸ್ವರಕ್ಷಣೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಒದೆಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
ಆತ್ಮರಕ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿ, ಸೆಂಟರ್ ಫಾರ್ವರ್ಡ್ ಕಿಕ್ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ನಂಬುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಸಹಜವಾಗಿ, ತೊಡೆಸಂದಿಯಲ್ಲಿ ಒದೆಯುವುದು ಎಂದರ್ಥ.
ಇದು ಸುಲಭವಾದ ಪೆಡಲಿಂಗ್ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ.
ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಬಿಟ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಸ್ಮೈಲ್ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.
ಜಪಾನೀಸ್ ಜುಜುಟ್ಸು
ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ ಜಿಯು-ಜಿಟ್ಸು (BJJ) ನಿಂದಾಗಿ ಇದು ಪ್ರಸ್ತುತ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ 'ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ' ಆದರೂ, BJJ ಜೊತೆಗೆ ಇತರ ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ಶೈಲಿಗಳಾದ ಜೂಡೋ ಮತ್ತು ಐಕಿಡೊಗಳು ಈ ಪ್ರಾಚೀನ ಜಪಾನಿನ ಶಿಸ್ತಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
ಮೂಲತಃ ಸಮುರಾಯ್ ಹೋರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳ ಅಡಿಪಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಜುಜುಟ್ಸು ಶಸ್ತ್ರಸಜ್ಜಿತ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಸಜ್ಜಿತ ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ನಿಕಟ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಆಯುಧ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಆಯುಧವನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಶಸ್ತ್ರಸಜ್ಜಿತ ಎದುರಾಳಿಯ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡುವುದು ನಿರರ್ಥಕವಾದ ಕಾರಣ, ಅವನು ತನ್ನ ವಿರುದ್ಧ ಬಳಸಲು ಎದುರಾಳಿಯ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆವೇಗವನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಜುಜುಟ್ಸುವಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಂತ್ರಗಳು ಥ್ರೋಗಳು ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಹಿಡುವಳಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.
ಈ ಎರಡು ನಡೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಅದನ್ನು ಆತ್ಮರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಮಾರಕ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಶಿಸ್ತಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಐಕಿಡೊ
ಈ ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ಶಿಸ್ತು ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಇತರರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಐಕಿಡೊವನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಬದುಕುಳಿಯುವ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವಾಗ ಬಳಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಮರ ಕಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಮೊರಿಹೈ ಉಶಿಬಾ ರಚಿಸಿದ ಆಧುನಿಕ ಜಪಾನೀಸ್ ಮಾರ್ಷಲ್ ಆರ್ಟ್ಸ್ ಶೈಲಿ, ಇದು ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ಹೊಡೆಯುವ ಅಥವಾ ಒದೆಯುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಬದಲಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಯ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಾಧಿಸಲು ಅಥವಾ ಅವರನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರ ಎಸೆಯಲು ಅನುಮತಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್
ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದವರು ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ಶಿಸ್ತು ಅಲ್ಲ ಎಂದು ವಾದಿಸಿದರೂ, ಅದರ ಅಭ್ಯಾಸಕಾರರು ನಿಮಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ.
ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಯಾರಾದರೂ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವವರೆಗೆ ಪರಸ್ಪರರ ಮುಖವನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.
ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ, ವಿಭಿನ್ನ ಶ್ರೇಣಿಗಳಿಂದ ವಿಭಿನ್ನ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ನಿಖರತೆಯಿಂದ ಹಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ದಾಳಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತಡೆಯಲು ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ.
ಇತರ ಅನೇಕ ಯುದ್ಧ ವಿಭಾಗಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಇದು ಸ್ಪಾರಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಯುದ್ಧಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಜೊತೆಗೆ, ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ತರಬೇತಿ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸಲು. ಇದು ಬಾಕ್ಸರ್‌ಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು, ತ್ವರಿತ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹೋರಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಇವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಕೌಶಲ್ಯಗಳಾಗಿವೆ ರಿಂಗ್ ನಲ್ಲಿ ಆದರೆ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ.
ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು: ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ನಿಯಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲವೂ
ಕರಾಟೆ
ಕರಾಟೆ ಅನ್ನು ರ್ಯುಕ್ಯು ದ್ವೀಪಗಳಲ್ಲಿ (ಈಗ ಒಕಿನಾವಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು 20 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಜಪಾನ್ ಮುಖ್ಯ ಭೂಭಾಗಕ್ಕೆ ತರಲಾಯಿತು.
ಎರಡನೆಯ ಮಹಾಯುದ್ಧದ ನಂತರ, ಒಕಿನಾವಾ ಯುಎಸ್ನ ಪ್ರಮುಖ ಮಿಲಿಟರಿ ನೆಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಯಿತು ಮತ್ತು ಯುಎಸ್ ಸೈನಿಕರಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಯಿತು.
ಈ ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ಶಿಸ್ತನ್ನು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಬಳಸಲಾಗಿದೆ.
ಇದನ್ನು 2020 ರ ಬೇಸಿಗೆ ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದು ಎಂದು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಘೋಷಿಸಲಾಯಿತು.
ಡಚ್ ಭಾಷೆಗೆ 'ಖಾಲಿ ಕೈ' ಎಂದು ಅನುವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ, ಕರಾಟೆ ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಮುಷ್ಟಿಗಳು, ಒದೆತಗಳು, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ಈಟಿ ಕೈಗಳ ಹಿಮ್ಮಡಿಯಿಂದ ಹೊಡೆಯುವಂತಹ ತೆರೆದ ಕೈ ತಂತ್ರಗಳು.
ಇದು ವೈದ್ಯರ ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಣೆಯ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ರೂಪವಾಗಿ ಬಳಸುವುದನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ವರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಬಳಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.
ತೀರ್ಮಾನ
ನೀವು ಈ ಮೊದಲ ಹತ್ತರಲ್ಲಿ ಓದಿರುವಂತೆ, ಆತ್ಮರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ. ಯಾವುದು 'ಅತ್ಯುತ್ತಮ' ಎಂಬ ಆಯ್ಕೆಯು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು ಮತ್ತು ಯಾವ ಫಾರ್ಮ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ಅನೇಕ ಸ್ಥಳಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪಾಠವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಉಚಿತ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಯಾರಿಗೆ ಗೊತ್ತು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು!
ನೀವು ಸಮರ ಕಲೆಯಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಅದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಇವು ಬಾಯಿ ಕಾವಲುಗಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ನಿಮ್ಮ ನಗುವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು.
