ನಾನು ಈ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ನನ್ನ ಓದುಗರಿಗಾಗಿ ಬರೆಯುತ್ತಿರುವುದು ಬಹಳ ಸಂತೋಷದಿಂದ, ನೀವು. ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಪಾವತಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ನನ್ನದೇ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಕೊಂಡಿಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಖರೀದಿಸಿದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ನಾನು ಕಮಿಷನ್ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ
ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಎಸೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಕ್ರೀಡೆಯ ಕಠಿಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಒಂದು ಕ್ಷಣ ವಿರಾಮ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಒಂದನ್ನು ಎಸೆಯುವ ರಹಸ್ಯ ಅಮೇರಿಕನ್ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನ, ದೇಹದ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ತೋಳಿನ ಚಲನೆಯ ಮುಂದುವರಿದ ಅನುಸರಣೆ, ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಚೆಂಡನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿತ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸುರುಳಿಯನ್ನು ಎಸೆಯುತ್ತೀರಿ.
ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಓದಬಹುದು ಅಮೇರಿಕನ್ ಫುಟ್ಬಾಲ್ (ಇಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ರೇಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ) ಎಸೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಸಮಗ್ರ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾವು ಏನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ:
ಅಮೇರಿಕನ್ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಎಸೆಯಲು ಹಂತ ಹಂತದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ
ನಾನು ಅತ್ಯಂತ ಅನನುಭವಿ ಆಟಗಾರ ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ತರಬೇತುದಾರ, ಪರಿಪೂರ್ಣ ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಂತ-ಹಂತದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿದ್ದೇನೆ.
ನೆನಪಿಡಿ: ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಎಸೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ವಿಫಲವಾದರೆ ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಇದು ಪ್ರಯೋಗ ಮತ್ತು ದೋಷದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.
ಕೈ ನಿಯೋಜನೆ
ನೀವು ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಇಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಚೆಂಡನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ಲೇಸ್ಗಳನ್ನು ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ಅವು ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಬಲ ಕೈಯಿಂದ ಚೆಂಡನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಚೆಂಡಿನ ಕೆಳಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಎರಡು, ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಲೇಸ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ತೋರು ಬೆರಳನ್ನು ಚೆಂಡಿನ ತುದಿಗೆ ಹತ್ತಿರ ಅಥವಾ ನೇರವಾಗಿ ತನ್ನಿ.
ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಚೆಂಡನ್ನು ಹಿಡಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗೆಣ್ಣುಗಳು ಚೆಂಡಿನಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಎತ್ತುತ್ತವೆ.
ನೀವು ಲೇಸ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಲೇಸ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹಾಕುವ ಕ್ವಾರ್ಟರ್‌ಬ್ಯಾಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರರು ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ತೋರುಬೆರಳು ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಿಂದ ಬಹುತೇಕ ಬಲ ತ್ರಿಕೋನವನ್ನು ರೂಪಿಸಬೇಕು. ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಲೇಸ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಆರಾಮದಾಯಕವೆಂದು ನೀವೇ ನಿರ್ಧರಿಸಿ.
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯ ಗಾತ್ರವನ್ನೂ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಿಕ್ಕ ಕೈ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಚೆಂಡನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಕೈ ಹೊಂದಿರುವವರು.
ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಹಿಡಿತಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿಯುವಿರಿ.
ಕೈಗವಸು ಹಾಕಲು ಅಥವಾ ಕೈಗವಸು ಇಲ್ಲವೇ? ಅಮೇರಿಕನ್ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಕೈಗವಸುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಓದಿ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ
ಚಳುವಳಿ
ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಲಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ. ಪರಿಪೂರ್ಣ ಎಸೆಯುವ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಕಲಿಯುವಿರಿ:
ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಗುರಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ಲಂಬವಾಗಿ - ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಎಸೆಯದ ಭುಜವು ಗುರಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಭುಜದ ಅಗಲದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗಿಸಿ.
- ಚೆಂಡನ್ನು ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಲೇಸ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಬಲ ಕೈಯ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ.
- ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಎಸೆಯುವ ತೋಳಿನ ಎದುರು ಪಾದದೊಂದಿಗೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿ.
- ಚೆಂಡನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ, ಮೇಲಿರುವ ಲೇಸ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಎತ್ತಿ ಹಿಡಿಯಿರಿ.
- ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ತೋಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ ಚೆಂಡನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಎಸೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನ ಚಲನೆಯ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಬಿಡಿ.
- ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಕೆಳಗೆ ತನ್ನಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
- ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಕಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಅನುಸರಿಸಿ.
ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಎಸೆಯದ ಭುಜದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಗುರಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರಬೇಕು. ಎಸೆಯುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಚೆಂಡನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ.
ಈ ಎತ್ತರವು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಚೆಂಡನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಎಸೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಕರಿಗೆ ಚೆಂಡನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ತೂಕವು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂಭಾಗದ ಕಾಲಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು - ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯಿಂದ ಎಸೆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯಿಂದ ನೀವು ಎಸೆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಎಡಗಾಲಿನಲ್ಲಿ.
ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಕಾಲಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಂಭಾಗದ ಕಾಲಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ, ನೀವು ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯಲು ಬಯಸುವ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಂಭಾಗದ ಕಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿ.
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ದೇಹದ ಎಸೆಯುವ ಚಲನೆಯನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.
ನೀವು ಚೆಂಡನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ. ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳು ನಿಮ್ಮ ಮುಂಭಾಗದ ಕಾಲಿನ ಹಿಪ್ ಕಡೆಗೆ ಕೆಳಮುಖ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ಹಿಂಭಾಗದ ಕಾಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಇದರಿಂದ ನೀವು ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಸಮಾನ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಎಸೆಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಚಲಿಸುವುದು ನಿಖರವಾದ ಸುರುಳಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತೋರುಬೆರಳು ಚೆಂಡನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಕೊನೆಯ ಬೆರಳು.
ನೀವು ಚೆಂಡನ್ನು ಎಷ್ಟು ದೂರ ಎಸೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ನಿಖರವಾದ ಬಿಡುಗಡೆಯ ಹಂತವು ಬದಲಾಗುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ.
ಕಡಿಮೆ ಪಾಸ್‌ಗಳಿಗೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಬಿಡುಗಡೆ ಬಿಂದು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ವೇಗವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅನುಸರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಉದ್ದವಾದ, ಆಳವಾದ ಪಾಸ್‌ಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಾಪವನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ದೂರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ ಮತ್ತೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಎಸೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಲಿಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಸರಿಸಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಭುಜಕ್ಕೆ ಕೆಟ್ಟದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನಿಖರವಾದ ಎಸೆಯುವ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಲಹೆ: ಚಲನೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ನಂತರ ಗಾಲ್ಫ್ ಸ್ವಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಚೆಂಡಿನ ಮೂಲಕ ಗಾಲ್ಫ್ ಕ್ಲಬ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಇದು ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಪೂರ್ಣ ಸ್ವಿಂಗ್ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಆವೇಗವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸುರುಳಿಯನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು?
ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸುರುಳಿಯನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು ಫಾಲೋ-ಥ್ರೂ ಬಗ್ಗೆ.
ನೀವು ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯುವಾಗ, ನೀವು ಚೆಂಡನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವಾಗ ತೋಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಬದಲಾಗಿ, ಪೂರ್ಣ ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಚೆಂಡನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಫ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಚೆಂಡಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿರುವ ಕೊನೆಯ ಬೆರಳು ನಿಮ್ಮ ತೋರು ಬೆರಳು. ಈ ಎರಡು ಚಲನೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಚೆಂಡಿನ ಸುರುಳಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೂ, ಪ್ರತಿ ಎಸೆತವು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸುರುಳಿಯನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು ಹೇಗೆಂದು ಕಲಿಯಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ಎಸೆಯುವಿಕೆಯು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ?
ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ - ಚೆಂಡು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ತಿರುಗುತ್ತದೆ - ಚೆಂಡು ಗಾಳಿಯ ಮೂಲಕ ಕತ್ತರಿಸಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿ ತನ್ನ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಸುರುಳಿಯನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರನು ಚೆಂಡನ್ನು ಹೇಗೆ ಒದೆಯುತ್ತಾನೆ, ಗಾಲ್ಫ್ ಆಟಗಾರನು ಚೆಂಡನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಅಥವಾ ಪಿಚರ್ ಬೇಸ್‌ಬಾಲ್ ಅನ್ನು ಎಸೆಯುತ್ತಾನೆ.
ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚೆಂಡನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದಾಗ, ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಊಹಿಸಬಹುದು.
ಸುರುಳಿಯನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು ಚೆಂಡನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತಷ್ಟು ಎಸೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಉದ್ದೇಶಿತ ಸ್ವೀಕರಿಸುವವರಿಗೆ ಊಹಿಸಬಹುದಾದ ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದರರ್ಥ ಚೆಂಡನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಬೀಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಚೆಂಡನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ನಿಖರವಾಗಿ ಎಲ್ಲಿ ಓಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ರಿಸೀವರ್‌ಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.
ಸುರುಳಿಯಲ್ಲಿ ಎಸೆಯದ ಚೆಂಡುಗಳು ಗಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ ತಿರುಗಬಹುದು ಅಥವಾ ತಿರುಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೇರವಾದ ಚಾಪದಲ್ಲಿ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ...
ರಿಸೀವರ್‌ಗಳಿಗೆ ಚೆಂಡು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಚೆಂಡನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಅವರಿಗೆ ಅಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಲು ಎರಡು ಕ್ವಾರ್ಟರ್‌ಬ್ಯಾಕ್ ಡ್ರಿಲ್‌ಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ಒಂದು ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಎರಡು ಮೊಣಕಾಲು ಡ್ರಿಲ್
ಒಂದು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಡ್ರಿಲ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವೆಂದರೆ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಎಸೆಯುವ ಮೂಲಭೂತ ತಂತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು.
ಒಂದು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಿಡಿತ, ದೇಹದ ಸ್ಥಾನ ಮತ್ತು ಚೆಂಡಿನ ಬಿಡುಗಡೆಯ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಡ್ರಿಲ್ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಇಬ್ಬರು ಆಟಗಾರರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ತಂತ್ರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದು, ದೂರ ಎಸೆಯುವ ಅಥವಾ ಎಸೆಯುವ ವೇಗವಲ್ಲ, ಆಟಗಾರರನ್ನು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಹುದು, ಸುಮಾರು 10 ರಿಂದ 15 ಮೀಟರ್ ದೂರದಲ್ಲಿ.
ಇಬ್ಬರು ಆಟಗಾರರು ಒಂದು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಉಳಿದಿರುವಾಗ ಚೆಂಡನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಟಾಸ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ, ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯುವ ತಂತ್ರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ಕೊಡಿ.
ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ಗ್ರ್ಯಾಬ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಇದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಸರಿ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಸುಮಾರು 10 ಟಾಸ್‌ಗಳ ನಂತರ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ, ಇಬ್ಬರೂ ಆಟಗಾರರು ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಸಲಹೆ: ಆಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸಲು ನೀವು ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ದೇಹವನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ.
ಓಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಎದುರಾಳಿಗಳನ್ನು ಡಾಡ್ಜ್ ಮಾಡುವಾಗ ಹಾದುಹೋಗಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆಟಗಾರರು ಎರಡು ಮೊಣಕಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇರುವುದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎರಡು-ಮೊಣಕಾಲು ಡ್ರಿಲ್ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಮೇರಿಕನ್ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಎಸೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?
ನೀವು ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಅನ್ನು ದೂರಕ್ಕೆ ಎಸೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತಂತ್ರವನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.
ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನನ್ನ ಹಂತ-ಹಂತದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ: ಹಿಡಿತ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ/ನೀವು ಚೆಂಡನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದಾಗ.
ಅದೇ ತಂತ್ರವನ್ನು ಸತತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ದೂರದಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಬೇಕಾದ ಮುಂಡ ಮತ್ತು ತೋಳಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಚಲಿಸುವಾಗ ಎಸೆಯುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ - ನಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಓಡುವುದು ಎರಡೂ. ನೀವು ಆವೇಗವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದಂತೆ, ಹೆಚ್ಚು ಚಲನ ಶಕ್ತಿಯು ಚೆಂಡಿನೊಳಗೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ, ಇದು ದೀರ್ಘವಾದ ಎಸೆಯುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ಪಂದ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚಲನವಲನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೀಮಿತವಾಗಿರಬಹುದಾದರೂ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಥ್ರೋಗೆ 'ಹೆಜ್ಜೆ' ಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು (ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಎಸೆಯುವ ತೋಳಿನ ಎದುರು ಪಾದದೊಂದಿಗೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿ).
ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ಸಿದ್ಧಿಸುತ್ತದೆ. ಸೀಸನ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು, ವಿವಿಧ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ಸ್ಥಾನಗಳಿಗೆ ಬಲವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ಲೇಬುಕ್‌ನಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನೀವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಎಸೆಯುವಿಕೆಯ ಅಂತರವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, 'ಫ್ಲೈ' ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ.
ಆಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ಫುಟ್‌ಬಾಲ್‌ಗೆ ಉತ್ತಮ ತೋಳು ರಕ್ಷಣೆ
