ನಾನು ಈ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ನನ್ನ ಓದುಗರಿಗಾಗಿ ಬರೆಯುತ್ತಿರುವುದು ಬಹಳ ಸಂತೋಷದಿಂದ, ನೀವು. ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಪಾವತಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ನನ್ನದೇ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಕೊಂಡಿಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಖರೀದಿಸಿದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ನಾನು ಕಮಿಷನ್ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ
ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಅತ್ಯಾಸಕ್ತ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು 'ಹೋಮ್ ಜಿಮ್' ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಅದೂ ಹುಚ್ಚನಲ್ಲ; ಈ ವರ್ಷ ಕರೋನಾ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಿಂದ ಜಿಮ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಮುಚ್ಚಲಾಗಿದೆ.
ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮ ಕ್ರೀಡಾ ದೇಹವನ್ನು ಆಕಾರದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ರ್ಯಾಕ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ.
ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಇದೀಗ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳಿಗೆ ಅರ್ಪಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.
ನಮ್ಮ ನಂಬರ್ ಒನ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ರ್ಯಾಕ್ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಈಗ ಕುತೂಹಲವಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಊಹಿಸಬಹುದು.
ನಾವು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಇಲ್ಲಿದೆ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಡೊಮಿಯೊಸ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ರ್ಯಾಕ್, ನೀವು ನಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು (ಕೆಳಗೆ ನೋಡಿ).
ಇದು ನಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನದು ಏಕೆ?
ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸೂಪರ್ ಕಂಪ್ಲೀಟ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ರ್ಯಾಕ್ ಆಗಿದೆ, ಇದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಮಾಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಚ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ ಎಳೆಯುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್ ಕೂಡ ಮಾಡಬಹುದು.
ಬೆಲೆ ಟ್ಯಾಗ್ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಈ ಅದ್ಭುತ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ರ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸಿದ್ದೇವೆ.
ಈ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ರ್ಯಾಕ್ ಜೊತೆಗೆ, ಸಹಜವಾಗಿ ಇತರ ಉತ್ತಮ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.
ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ವಿವಿಧ ಯೋಗ್ಯ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯ ನಿಖರವಾದ ವಿವರಗಳನ್ನು ಕೋಷ್ಟಕದ ಕೆಳಗೆ ಕಾಣಬಹುದು.
ಬಹುಪಾಲು ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳು ತೂಕದ ಫಲಕಗಳು, ಬಾರ್/ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚುವ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.
ಇದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಇದು.
| ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ರ್ಯಾಕ್ ವಿಧ | ಚಿತ್ರಗಳು |
| ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಲ್ಟಿಫಂಕ್ಷನಲ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ರ್ಯಾಕ್: ಡೊಮಿಯೋಸ್ | 
|
| ಒಟ್ಟಾರೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ರ್ಯಾಕ್: ಬಾಡಿ-ಸಾಲಿಡ್ ಮಲ್ಟಿ ಪ್ರೆಸ್ ರ್ಯಾಕ್ GPR370 | 
|
| ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಗ್ಗದ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ರ್ಯಾಕ್: ಡೊಮಿಯೊಸ್ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ನಿಂತಿದ್ದಾರೆ | 
|
| ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಸೆಟ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ರ್ಯಾಕ್: ಗೊರಿಲ್ಲಾ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ | 
|
ಈ ಸಮಗ್ರ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾವು ಏನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ:
ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳು ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು?
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ... 'ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್' ನಿಮಗೆ ಏಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು?
ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ 'ಸಂಯುಕ್ತ' ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಸೇರಿವೆ. ಸಂಯುಕ್ತ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ನೀವು ಅನೇಕ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲುಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಎಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ಸಹ ತರಬೇತಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಕೂಡ ಬೆಳೆಸುತ್ತೀರಿ. ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ನಿಮಗೆ ಇತರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಂಯುಕ್ತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಇತರ ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ ಪುಶ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ಪುಲ್-ಅಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು.
ಓದಿ: ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಿನ್-ಅಪ್ ಪುಲ್-ಅಪ್ ಬಾರ್‌ಗಳು ಸೀಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಗೋಡೆಯಿಂದ ಫ್ರೀಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ವರೆಗೆ.
ಸಂಯುಕ್ತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ವಿರುದ್ಧವೆಂದರೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಜಂಟಿ ಮೇಲೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತೀರಿ.
ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ ಎದೆಯ ಒತ್ತುವಿಕೆ, ಕಾಲಿನ ವಿಸ್ತರಣೆ ಮತ್ತು ಬೈಸೆಪ್ ಕರ್ಲ್ಸ್.
ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಮತ್ತು ಮುಂಭಾಗದ ಸ್ಕ್ವಾಟ್
ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ.
ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪಾಂತರವೆಂದರೆ ಹಿಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಮುಂಭಾಗದ ಸ್ಕ್ವಾಟ್, ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಬ್ಯಾಕ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್
ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಹಲ್ಟರ್ ಟ್ರೆಪೆಜಿಯಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಭಾಗಶಃ ಡೆಲ್ಟಾಯ್ಡ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ.
ಈ ರೂಪಾಂತರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಂಟುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತೀರಿ.
ಫ್ರಂಟ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್
ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಡೆಲ್ಟಾಯ್ಡ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಪ್ರಸ್ತಾವಿತ ಭಾಗದ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಇಡುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಬಾರ್ಬೆಲ್ ತನ್ನ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಂತೆ ಅಡ್ಡಾದಿಡ್ಡಿಯಾಗಿರುವ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿವೆ.
ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚತುರ್ಭುಜ ಅಥವಾ ತೊಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತೀರಿ.
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ
ನಾವು ಈಗ ನಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಈ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಯಾವುದು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ?
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬಹುಪಯೋಗಿ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ರ್ಯಾಕ್: ಡೊಮಿಯೊಸ್
(ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ)
ಒಂದು ವೇಳೆ ನೀವು ಕೇವಲ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ರ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಅದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾದದ್ದನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತ ಪರಿಹಾರವಾಗಿರಬಹುದು!
ಚೌಕಾಶಿ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಈಗಲೇ ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ; ಈ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ರ್ಯಾಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು 500 ಯೂರೋಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ.
ಹೇಗಾದರೂ, ಮತಾಂಧ ವೇಟ್ ಲಿಫ್ಟರ್ ಆಗಿ ನೀವು ಈ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ರ್ಯಾಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮೋಜು ಮಾಡುವ ಭರವಸೆ ಇದೆ.
ಈ ಉತ್ಪನ್ನದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಒಂದರಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈ ರ್ಯಾಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸುಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ; ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಚ್ ಖರೀದಿಸಲು ಆರಿಸಿದರೆ ಎಳೆಯುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು (ಕಪ್ಪಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ; ಅಧಿಕ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ) ಮತ್ತು ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್ ಕೂಡ ಮಾಡಬಹುದು.
ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು 200 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪುಲ್-ಅಪ್ ಬಾರ್ 150 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ಎತ್ತಬಲ್ಲದು.
ಈ ರ್ಯಾಕ್‌ನ ಸೂಕ್ತ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಬಾರ್ ಹೋಲ್ಡರ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು (55 ರಿಂದ 180 ಸೆಂ.ಮೀ., ಪ್ರತಿ 5 ಸೆಂ.ಮೀ.ಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ). ರ್ಯಾಕ್ ಬ್ಯಾಂಕ್ 900 ಅಡಾಪ್ಟರ್ ವ್ಯಾಸದ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ (28-50 ಮಿಮೀ ನಿಂದ) ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಈ ರ್ಯಾಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ತೂಕ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ತೂಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು!
ಈ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ರ್ಯಾಕ್ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಡೆಕಾಥ್ಲಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲಿ ವೀಕ್ಷಿಸಿ
ಒಟ್ಟಾರೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ರ್ಯಾಕ್: ಬಾಡಿ-ಸಾಲಿಡ್ ಮಲ್ಟಿ ಪ್ರೆಸ್ ರ್ಯಾಕ್ GPR370
(ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ)
ಈ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ರ್ಯಾಕ್ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿ ಅಗ್ಗವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಕಠಿಣವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿದರೆ, ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.
ಈ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ರ್ಯಾಕ್‌ನಿಂದ ಅದು ಸಾಧ್ಯ. ಒಲಿಂಪಿಕ್ ತೂಕ ಶೇಖರಣೆಗಾಗಿ ರ್ಯಾಕ್ 14 ಲಿಫ್ಟ್-ಆಫ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕು ಲಗತ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಈ ರಾಕ್-ಘನ ಸಾಧನವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸ್ಥಿರತೆಗಾಗಿ 4-ಪಾಯಿಂಟ್ ಅಗಲದ ಬೇಸ್ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ ಇದು 7 ಡಿಗ್ರಿಗಳ ಇಳಿಜಾರಿನಲ್ಲಿದೆ.
ಲಿಫ್ಟ್ ಆಫ್ / ಸೇಫ್ಟಿ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರದರ್ಶನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ (ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳು, ಡೆಡ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ನೆಟ್ಟಗೆ ಸಾಲುಗಳು) ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಅನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ತಾಲೀಮು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು, ನೀವು ಬೆಂಚ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ರ್ಯಾಕ್ ಭಾರೀ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಗರಿಷ್ಠ 450 ಕಿಲೋಗಳವರೆಗೆ!
ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ರ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು 220 ಸೆಂ.ಮೀ ಉದ್ದದ ಬಾರ್‌ಬೆಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು.
ನಿಜವಾದ ಶಕ್ತಿಕೇಂದ್ರಗಳಿಗೆ ಒಂದು ರ್ಯಾಕ್! ಈ ಮಲ್ಟಿ ಪ್ರೆಸ್ ರ್ಯಾಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಫಿಟ್ ಆಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಬೆಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಭ್ಯತೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಗ್ಗದ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ರ್ಯಾಕ್: ಡೊಮಿಯೊಸ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್-ಅಲೋನ್
(ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ)
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ದುಬಾರಿ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ರ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಕೆಲವು ನೂರು ಯೂರೋಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಊಹಿಸಬಹುದು.
ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಡೊಮಿಯೊಸ್‌ನ ಈ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ರ್ಯಾಕ್‌ನಂತಹ ಅಗ್ಗದ, ಇನ್ನೂ ಘನ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.
ಈ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ರ್ಯಾಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು: ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ (ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ) ಹಾಗೂ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ.
ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಪುಲ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಬೆಂಚ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು (ಅಥವಾ ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್ ಮಾಡಿ).
ರ್ಯಾಕ್ H- ಆಕಾರದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ (ಟ್ಯೂಬ್ 50 ಮಿಮೀ) ಮತ್ತು ನೆಲದ ಆರೋಹಣ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಆಂಟಿ-ಸ್ಲಿಪ್ ಕ್ಯಾಪ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ರ್ಯಾಕ್ ನಿಮ್ಮ ನೆಲಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ರ್ಯಾಕ್ ಎರಡು ರಾಡ್ ಹೋಲ್ಡರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದಾದ ಎರಡು ಲಂಬವಾದ 'ಪಿನ್‌ಗಳನ್ನು' ಹೊಂದಿದೆ.
ರಾಡ್ ಹೋಲ್ಡರ್‌ಗಳನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ 175 ಕೆಜಿ ಮತ್ತು ಡ್ರಾಬಾರ್ ಅನ್ನು 110 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು (ದೇಹದ ತೂಕ + ತೂಕ). ರ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು 1,75 ಮೀಟರ್, 2 ಮೀಟರ್ ಮತ್ತು 20 ಕೆಜಿಯ ಬಾರ್‌ಬೆಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬಹುದು.
15 ಕೆಜಿಯ ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಬಾರ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ!
ಇತ್ತೀಚಿನ ಬೆಲೆಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ವೀಕ್ಷಿಸಿ
ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಸೆಟ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ರ್ಯಾಕ್: ಗೊರಿಲ್ಲಾ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್
(ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ)
ನೀವು ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳು ಬಾರ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕವಿಲ್ಲದೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಅದು ಮಾನದಂಡ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಸೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್ ಬೆಂಬಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ರ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು!
ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಲು, ನಿಮ್ಮ ನೆಲವು ಹಾಗೆಯೇ ಉಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಹಾಳಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ನೆಲದ ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
ಈ ಅನನ್ಯ ಸೆಟ್ನ ಮಲ್ಟಿಫಂಕ್ಷನಲ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಮತ್ತು ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್ ಬೆಂಬಲಗಳು 180 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಲೋಡ್ ಆಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು 16 ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ.
ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು (ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು) ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು 30/21 ಮಿಮೀ ಬೋರ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ನೆಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಬೇಗನೆ ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸೆಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಫೋಮ್‌ನಿಂದ ಮತ್ತು 'ವುಡ್' ಲುಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನೆಲದ ಹಾನಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಚಾಪೆಗಳು ಬಹಳ ಸುಲಭವಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಜಾರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ನೆಲವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಚಾಪೆಗಳು ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ಶಾಖವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ನಿಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯವರು ಅಥವಾ ನೆರೆಹೊರೆಯವರು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗದೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಮನೆಯ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನು ಹೋಗಬಹುದು ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ!
ಗೊರಿಲ್ಲಾ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ
ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ರ್ಯಾಕ್ ಎಂದರೇನು?
ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಎತ್ತರದಿಂದ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸೂಕ್ತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ರ್ಯಾಕ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ರ್ಯಾಕ್ ಬಾಗುವುದು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ರ್ಯಾಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಾನು ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ರ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕೇ?
ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಬದ್ಧತೆಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಜಿಮ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ (ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟ) ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಪುಲ್-ಅಪ್ ಬಾರ್ ಅಗ್ಗದ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ರ್ಯಾಕ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಇದು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ (ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಮತ್ತು ತೂಕದ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು).
ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ!
ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ರ್ಯಾಕ್ ಇಲ್ಲದೆ ಕುಳಿತಿರುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ನೀವು ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ರ್ಯಾಕ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಪ್ರವೀಣರಾಗುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬಾರ್ ಅಥವಾ ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಅನ್ನು ಭುಜದವರೆಗೆ ತರಬಹುದು.
ನೀವು ಬಾರ್ ಮತ್ತು ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಉತ್ತಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೈಗವಸುಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯ. ಓದಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೈಗವಸು ನಮ್ಮ ವಿಮರ್ಶೆ | ಹಿಡಿತ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಅಗ್ರ 5 ರೇಟ್.
