ನಾನು ಈ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ನನ್ನ ಓದುಗರಿಗಾಗಿ ಬರೆಯುತ್ತಿರುವುದು ಬಹಳ ಸಂತೋಷದಿಂದ, ನೀವು. ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಪಾವತಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ನನ್ನದೇ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಕೊಂಡಿಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಖರೀದಿಸಿದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ನಾನು ಕಮಿಷನ್ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ
ಯುದ್ಧದ ಹಗ್ಗ, ಇದನ್ನು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ರೋಪ್ ಅಥವಾ ಪವರ್ ರೋಪ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ವಿವಿಧ ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಅದು ಹಾಗೆ ಕಾಣಿಸದಿದ್ದರೂ, ಅನುಷ್ಠಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ!
ಯುದ್ಧದ ಹಗ್ಗದಿಂದ ನೀವು ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಎರಡನ್ನೂ ತರಬೇತಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಜಿಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೋಮ್ ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಆರಂಭಿಸಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಹಗ್ಗದಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು!
ಬ್ಯಾಟಲ್ ಹಗ್ಗಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ತಾಲೀಮು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪವರ್ ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳು, ಒಲಿಂಪಿಕ್ ವೇಟ್ ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್‌ಮೆನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಯುದ್ಧದ ಹಗ್ಗದಿಂದ ನೀವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಬಹುದು, ತೆಳ್ಳಗಿನ ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಏರೋಬಿಕ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕೂಡ ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು.
ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಚಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಹಗ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ಯುದ್ಧ ಹಗ್ಗಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿದ್ದೇವೆ.
ಅಂತಹ ಹಗ್ಗಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆ ZEUZ® 9 ಮೀಟರ್ ಬ್ಯಾಟಲ್ ರೋಪ್ ಫಿಕ್ಸಿಂಗ್ ಮೆಟೀರಿಯಲ್ ಸೇರಿದಂತೆ, ನೀವು ಇದನ್ನು ನಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.
ZEUZ ಸಮರ್ಥನೀಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಯುದ್ಧದ ಹಗ್ಗವು ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೀಡಾ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮೇಜಿನ ಕೆಳಗಿನ ಮಾಹಿತಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಮಹಾನ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಹಗ್ಗದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಾಣಬಹುದು.
ಈ ಯುದ್ಧ ಹಗ್ಗದ ಹೊರತಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಹಲವಾರು ಇತರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಹಗ್ಗಗಳಿವೆ.
ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಮೇಜಿನ ನಂತರ, ನಾವು ಪ್ರತಿ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಇದರಿಂದ ಈ ಲೇಖನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
| ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಹಗ್ಗ ಮತ್ತು ಯುದ್ಧದ ಹಗ್ಗ | ಚಿತ್ರಗಳು |
| ಒಟ್ಟಾರೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಹಗ್ಗ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಟ್ ರೋಪ್: ZEUZ® 9 ಮೀಟರ್ ಫಿಕ್ಸಿಂಗ್ ಮೆಟೀರಿಯಲ್ | 
|
| ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಲೈಟ್ ಬ್ಯಾಟಲ್ ರೋಪ್: ಶುದ್ಧ 2 ಪ್ರತಿಮೆ | 
|
| ಅಗ್ಗದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಹಗ್ಗ: ಆಂಕರ್ ಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಜೆಪಿಎಸ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಬ್ಯಾಟಲ್ ರೋಪ್ | 
|
| ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭಾರೀ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಯುದ್ಧ ಹಗ್ಗ: ತುಂಟುರಿ | 
|
ಈ ಸಮಗ್ರ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾವು ಏನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ:
- 1 ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಹಗ್ಗವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ ನೀವು ಏನು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು?
- 2 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಯುದ್ಧ ಹಗ್ಗಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ
- 3 ಯುದ್ಧದ ಹಗ್ಗ / ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಹಗ್ಗದಿಂದ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
- 4 ಉದಾಹರಣೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯುದ್ಧ ಹಗ್ಗ / ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಹಗ್ಗ
- 5 ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಹಗ್ಗಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತವೆಯೇ?
- 6 ಯುದ್ಧದ ಹಗ್ಗಗಳ ಅನುಕೂಲಗಳೇನು?
- 7 ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯುದ್ಧ ಹಗ್ಗಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಬಳಸಬೇಕು?
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಹಗ್ಗವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ ನೀವು ಏನು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು?
ನೀವು ಯುದ್ಧ ಹಗ್ಗವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎರಡು ಅಗತ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಉದ್ದ
ನೀವು ವಿವಿಧ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ದಪ್ಪದಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಹಗ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ಯುದ್ಧದ ಹಗ್ಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಹಗ್ಗ ಮುಂದೆ, ಭಾರ.
ನಿಮ್ಮ ಯುದ್ಧ ಹಗ್ಗವನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸುವ ಜಾಗವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
15 ಮೀಟರುಗಳ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಹಗ್ಗದೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಕನಿಷ್ಟ 7,5 ಮೀಟರ್ ಜಾಗದ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ, ಆದರೆ ದೊಡ್ಡದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸೀಮಿತ ಜಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಹಗ್ಗವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಗ್ಯಾರೇಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಹೊರಗಡೆ ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು!
ತೂಕದ
ತರಬೇತಿಯ ತೀವ್ರತೆಯು ಯುದ್ಧ ಹಗ್ಗದ ತೂಕವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯುದ್ಧದ ಹಗ್ಗಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಗ್ಗದ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ದಪ್ಪದಿಂದ ಮಾರಲಾಗುತ್ತದೆ, ತೂಕದಿಂದ ಅಲ್ಲ.
ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಗ್ಗವು ಉದ್ದ ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಓದಿ: ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಿನ್-ಅಪ್ ಪುಲ್-ಅಪ್ ಬಾರ್‌ಗಳು ಸೀಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಗೋಡೆಯಿಂದ ಫ್ರೀಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ವರೆಗೆ.
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಯುದ್ಧ ಹಗ್ಗಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಹಗ್ಗವನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ ಏನು ನೋಡಬೇಕೆಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಪರಿಗಣಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾದವುಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.
ಒಟ್ಟಾರೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಹಗ್ಗ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಟ್ ರೋಪ್: ZEUZ® 9 ಮೀಟರ್ ಆರೋಹಿಸುವ ವಸ್ತು ಸೇರಿದಂತೆ
(ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ)
ZEUZ ಅತ್ಯಂತ ಸಮರ್ಥನೀಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸುವುದಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾದ ಬ್ರಾಂಡ್ ಆಗಿದೆ.
ಅವರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೀಡಾ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತವೆ.
ಯುದ್ಧದ ಹಗ್ಗದಿಂದ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತೀರಿ: ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು, ತೋಳುಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆ, ಭುಜಗಳು, ಹಿಂದೆ ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ ಕಾಲುಗಳು. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ, ತೋಟದಲ್ಲಿ ಹಗ್ಗವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಅಥವಾ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಬಹುದು!
ಈ 9-ಮೀಟರ್ ಯುದ್ಧ ಹಗ್ಗವು ರಬ್ಬರ್ ಹಿಡಿಕೆಗಳು, ಒಂದು ಗೋಡೆ/ಗೋಡೆಯ ಆಧಾರ, ನಾಲ್ಕು ಆರೋಹಿಸುವ ತಿರುಪುಮೊಳೆಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾ ಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಎರಡು ಒತ್ತಡದ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾರಬೈನರ್ನೊಂದಿಗೆ ಗೋಡೆಯ ಆಧಾರಕ್ಕೆ ಜೋಡಿಸಲು ಬರುತ್ತದೆ.
ಹಗ್ಗವು 7,5 ಸೆಂ.ಮೀ ವ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, 7,9 ಕೆಜಿ ತೂಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 100% ಪಾಲಿಯೆಸ್ಟರ್ನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
ಬೆಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಭ್ಯತೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಲೈಟ್ ಬ್ಯಾಟಲ್ ರೋಪ್: PURE2IMPROVE
(ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ)
PURE2IMPROVE ನಿಂದ ಈ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಹಗ್ಗವು ನಿಮ್ಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ABS ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಹಗ್ಗದಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಈ ಉಪಕರಣದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಬಹುದು.
ಈ ಹಗ್ಗವು ಇತರ ಹಗ್ಗಗಳಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಈ ಯುದ್ಧ ಹಗ್ಗವು 9 ಮೀಟರ್ ಉದ್ದ, 3,81 ಸೆಂಮೀ ವ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಎರಡೂ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೈಗಳಿಗೆ ಕೆಂಪು ಹಿಡಿತವಿದೆ.
ಹಗ್ಗವು 7,5 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ನೈಲಾನ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ನೀವು 12 ಮೀಟರ್ ಉದ್ದದ ಹಗ್ಗವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ನೀವು ಕಠಿಣ ಸವಾಲಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ!
ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸ್ತುತ ಬೆಲೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ
ಅಗ್ಗದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ರೋಪ್: ಆಂಕರ್ ಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಜೆಪಿಎಸ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಬ್ಯಾಟಲ್ ರೋಪ್
(ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ)
ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಹಗ್ಗಕ್ಕಾಗಿ, ಆದರೆ ಇತರರಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಗ್ಗವಾಗಿ, JPS ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಬ್ಯಾಟಲ್ ರೋಪ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ.
ಈ ಹಗ್ಗವು ಹಿಡಿತದೊಂದಿಗೆ ಸೂಕ್ತ ಹ್ಯಾಂಡಲ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಹಗ್ಗವನ್ನು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಅಳವಡಿಸುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಉಚಿತ ಆಂಕರ್ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
ಆಂಕರ್ ಸ್ಟ್ರಾಪ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದೇ ಭಾರವಿಲ್ಲದ ವಸ್ತುವಿಗೆ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಲಗತ್ತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಗ್ಗದ ಉದ್ದವನ್ನು ನೀವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ರಬ್ಬರ್ ಹ್ಯಾಂಡಲ್‌ಗಳು ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹಗ್ಗದೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಯುದ್ಧದ ಹಗ್ಗವು 9 ಮೀಟರ್ ಉದ್ದವಿದ್ದು, ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಧದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. 5 ಮೀಟರ್ ಜಾಗವು ತಾಲೀಮು ನಡೆಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಉದ್ದವಾಗಿರಬೇಕು.
ಹಗ್ಗವು 38 ಮಿಮೀ ವ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ನೈಲಾನ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಹಗ್ಗದ ತೂಕ 9,1 ಕೆಜಿ.
ಜೆಪಿಎಸ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಉತ್ತಮ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೈಗೆಟುಕುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಂತಿರಬೇಕು. ಮತ್ತು ನಾವು ಪೂರ್ಣ ಹೃದಯದಿಂದ ಒಪ್ಪುತ್ತೇವೆ!
ಬೆಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಭ್ಯತೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭಾರವಾದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಯುದ್ಧದ ಹಗ್ಗ: ತುಂತುರಿ
(ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ)
ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಮಯ ಬಂದಾಗ, ಈ ತುಂಟೂರಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಹಗ್ಗ ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರಬಹುದು!
ತೀವ್ರ ಬಳಕೆಗೆ ಈ ಹಗ್ಗ ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಹಗ್ಗವು 15 ಮೀಟರ್ ಉದ್ದ ಮತ್ತು 38 ಮಿಮೀ ವ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಇದು ನೈಲಾನ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟು 12 ಕೆಜಿ ತೂಕವಿರುತ್ತದೆ.
ಈ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಹಗ್ಗವು ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಈ ಹಗ್ಗವನ್ನು ಹೊರಗೆ ಬಳಸಬಹುದು.
ಹಿಂದಿನ ಹಗ್ಗಗಳಂತೆ, ಇದು ಕೂಡ ರಬ್ಬರ್ ಹಿಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹಗ್ಗವನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೂಡ ಸುಲಭ.
ಹಗ್ಗವು ಇತರ ಉದ್ದಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಲಭ್ಯವಿದೆ.
ಯುದ್ಧದ ಹಗ್ಗ / ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಹಗ್ಗದಿಂದ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
ಯುದ್ಧದ ಹಗ್ಗದಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾದ ತಾಲೀಮು ಅವಧಿಗೆ ನೀವು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೋವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬೇಗನೆ ಸುಡುವುದನ್ನು ಇದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಟ್ರೈಸ್ಪ್‌ಗಳಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು.
ನೀವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಯುದ್ಧದ ಹಗ್ಗವನ್ನು ಕಾರ್ಡಿಯೋಗೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಭಾರವಾದ ಹಗ್ಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಜೊತೆಗಿದ್ದರೆ ಯುದ್ಧದ ಹಗ್ಗ ಕೂಡ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದೆ ತೂಕ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ!
ಉದಾಹರಣೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯುದ್ಧ ಹಗ್ಗ / ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಹಗ್ಗ
ಯುದ್ಧದ ಹಗ್ಗದಿಂದ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸೃಜನಶೀಲರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು 'ಹೊರಗೆ ಬಾಕ್ಸ್' ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ! ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ದೈಹಿಕ ದೂರುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ.
ಜನಪ್ರಿಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಹಗ್ಗ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:
- ಪವರ್ ಸ್ಲ್ಯಾಮ್: ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ತುದಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲಿರುವ ಹಗ್ಗವನ್ನು ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈಗ ಬಲವಾದ, ಸ್ಲಮ್ಮಿಂಗ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.
- ಪರ್ಯಾಯ ತೋಳಿನ ಅಲೆ: ಮತ್ತೆ ಎರಡೂ ತುದಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ಈ ಬಾರಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಇಡಬಹುದು. ಈಗ ಎರಡೂ ಕೈಗಳು ವಿರುದ್ಧ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಅಲೆಅಲೆಯಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ, ಅಂದರೆ; ಸುತ್ತಲೂ ಚಲಿಸುತ್ತಿದೆ.
- ಡಬಲ್ ಆರ್ಮ್ ವೇವ್: ಪರ್ಯಾಯ ತೋಳಿನ ಅಲೆಯಂತೆಯೇ ಇದೆಯೇ ಹೊರತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಇಬ್ಬರೂ ಒಂದೇ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಹಗ್ಗಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತವೆಯೇ?
ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಾಶಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದ ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಹಗ್ಗಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಹಗ್ಗಗಳಿಂದ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ.
ಯುದ್ಧದ ಹಗ್ಗಗಳ ಅನುಕೂಲಗಳೇನು?
ಯುದ್ಧದ ಹಗ್ಗಗಳಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಇತರ ಹಲವು ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ನಡುವೆ.
ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಯು ಹಳೆಯದಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಹಗ್ಗಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು.
ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯುದ್ಧ ಹಗ್ಗಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಬಳಸಬೇಕು?
ಪ್ರತಿ ಹಗ್ಗ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಮುಂದಿನ ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ತೆರಳುವ ಮೊದಲು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
ನೀವು ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಒಂದು ನಿಮಿಷ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಅನ್ನು ಮೂರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಜಿಮ್ ಸೆಷನ್ ಗಿಂತಲೂ ವೇಗವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜು ಕೂಡ!
ಇದರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ರೀಡಾ ವೀಕ್ಷಣೆ: ತೋಳಿನ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ.
