ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಾಲ್ | ಕುಳಿತು ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಟಾಪ್ 10

ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುವ ಮತ್ತು ಮನೆಯಿಂದ ಬಹಳಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ.

ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ; ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು - ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗಲೂ - ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ!

ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ತಾಲೀಮು ಬೇಕಾದರೆ, ಯೋಗ ಅಥವಾ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ... ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಚೆಂಡು.

ಈ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಲ್ಲಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲಿದ್ದೇನೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಚೆಂಡುಗಳು ಜಗತ್ತು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬಾಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಟಾಪ್ 10 ಅನ್ನು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸು.

ನನ್ನ ಒಟ್ಟಾರೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಾಲ್ ರಾಕರ್ಜ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಾಲ್. ಏಕೆ? ನಾನು ನೇರಳೆ-ನೇರಳೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ, ಬೆಲೆ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ನಾನೇ ಬಳಸುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ನಿಜವಾದ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಅಭಿಮಾನಿ!

ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಮೆಚ್ಚಿನ ಚೆಂಡಿನ ಕುರಿತು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಲ್ಲೇ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಚೆಂಡನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಏನನ್ನು ನೋಡಬೇಕೆಂದು ಮೊದಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಚೆಂಡು	ಚಿತ್ರ
ಒಟ್ಟಾರೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಾಲ್: ರಾಕರ್ಜ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಾಲ್	(ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ)
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬಜೆಟ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಾಲ್: ಫೋಕಸ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಜಿಮ್ ಬಾಲ್	(ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ)
ಅತ್ಯಂತ ಸಂಪೂರ್ಣ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಾಲ್: ತುಂತುರಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸೆಟ್	(ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ)
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಿನಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಾಲ್: ಥೇರಾ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಬಾಲ್	(ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ)
ಸೀಟ್ ಕುಶನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬಾಲ್: ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ 4-ಇನ್-1	(ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ)
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅರ್ಧ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಾಲ್: Schildkröt ಫಿಟ್ನೆಸ್	(ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ)
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತೂಕದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಾಲ್: ಸ್ವೆಲ್ಟಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಬಾಲ್	(ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ)
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಾಲ್: ಸ್ಲ್ಯಾಮ್ ಬಾಲ್	(ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ)
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಾಲ್: ತುಂಟೂರಿ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಬಾಲ್	(ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ)
ಸಣ್ಣ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಚೆಂಡಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸೆಟ್: DuoBakersport	(ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ)

ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಾಲ್ ಖರೀದಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ - ನೀವು ಏನು ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತೀರಿ?

ನೀವು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬಾಲ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬಾಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಯೋಗ ಮತ್ತು ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಾನು ಮಾಡುವಂತೆ ನೀವು ಇವುಗಳನ್ನು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ 'ಮೇಜಿನ ಕುರ್ಚಿ'ಯಾಗಿಯೂ ಬಳಸಬಹುದು!

(ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನನ್ನಂತೆಯೇ ಇದ್ದರೆ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮುಂದೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವ ಯಾರಾದರೂ: ಇದು ಹೊಂದಿರಬೇಕು!)

ಆದರೆ ಇತರ ರೀತಿಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬಾಲ್‌ಗಳೂ ಇವೆ: ನಿಮ್ಮ ದಣಿದ ಕೈಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಸಣ್ಣ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬಾಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಬಲವನ್ನು ತರಲು ಭಾರೀ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ 'ಮೆಡಿಸಿನ್' ಬಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.

Pro tips for every sport

Share

Watch on

ನನ್ನ ಟಾಪ್ 10 ರಲ್ಲಿ ನೀವು ತಂಪಾದ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಬಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಾಲ್ ಖರೀದಿಸುವಾಗ ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ.

ಚೆಂಡಿನ ವ್ಯಾಸ (ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ)

ದೇಹದ ಎತ್ತರ/ವ್ಯಾಸ:

• 155 cm = Ø 45 cm ವರೆಗೆ
• 155 cm-165 cm = Ø 55 cm ನಿಂದ
• 166 cm-178 cm = Ø 65 cm ನಿಂದ
• 179 cm-190 cm = Ø 75 cm ನಿಂದ
• 190 cm ನಿಂದ = Ø 90 cm

ಡೋಲ್

ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಬಹುಶಃ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿಷಯಗಳು? ಅಥವಾ ನೀವು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬಾಲ್‌ಗಳ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಚೆಂಡನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?

ಕ್ರೀಡಾ ಮಟ್ಟ

ಚೆಂಡು ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ನೀವು ತಲುಪಬಹುದೇ? ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚೆಂಡಿನ ತೂಕವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ: ಭಾರವಾದ, ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ತರಬೇತಿ.

ವಸ್ತು

ಚೆಂಡನ್ನು ಹೈಪೋಲಾರ್ಜನಿಕ್ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಬೇಕೇ? ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?

ತೂಕದ

ಚೆಂಡಿನ ತೂಕವು ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಚೆಂಡಿಗೆ, ತೂಕವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಆದರೂ ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮೆಡಿಸಿನ್ ಬಾಲ್ ಅಥವಾ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಬಾಲ್‌ಗೆ, ತೂಕವು ತಾಲೀಮು ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ತೂಕದ ಜೋಡಿಯನ್ನು ಬಯಸಬಹುದು.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ

ನೀವು ನೋಡಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಭಿನ್ನ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬಾಲ್‌ಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಈಗ ನೀವು ಏನನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ, ನಾನು ಈಗ ಪ್ರತಿ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಮೆಚ್ಚಿನ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಒಟ್ಟಾರೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಾಲ್: ರಾಕರ್ಜ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಾಲ್

(ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ)

ಈ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರಾಕರ್ಜ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಾಲ್ ಅನೇಕ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.

ಚೆಂಡನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿಯೂ ಕಾಣಬಹುದು.

ಆದರೆ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವಿರಾ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಕುಸಿಯುವುದಿಲ್ಲವೇ?

Rockerz ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಬೆನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಹಗುರವಾದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಾಲ್ ಹೊಟ್ಟೆ, ಕಾಲುಗಳು, ಪೃಷ್ಠದ, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ತರಬೇತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಗಾಯದ ಚೇತರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೂ ಇದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಆರಾಮವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಈ ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ 'ವಿಗ್ಲ್' ಮಾಡಬಹುದು.

ಈ ಚೆಂಡನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ, ಚರ್ಮ-ಸ್ನೇಹಿ PVC ಮತ್ತು ಹೈಪೋಲಾರ್ಜನಿಕ್ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ಲಸ್ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ!

ಉಬ್ಬುವುದು ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ಸೀಲಿಂಗ್ ಕ್ಯಾಪ್ ಚೆಂಡಿನಲ್ಲಿಯೇ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಬಳಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಚೆಂಡನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಉಬ್ಬಿಸುವ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಒಂದು ಕೈ ಪಂಪ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಪ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.

• ವ್ಯಾಸ: 65 ಸೆಂ
• ಎತ್ತರವಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ: 166 ಸೆಂ.ಮೀ ನಿಂದ 178 ಸೆಂ.ಮೀ
• ಉದ್ದೇಶ: ಯೋಗ - ಪೈಲೇಟ್ಸ್ - ಕಚೇರಿ ಕುರ್ಚಿ - ಚೇತರಿಕೆ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು - ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕುರ್ಚಿ
• ಕ್ರೀಡಾ ಮಟ್ಟ: ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳು
• ವಸ್ತು: ಚರ್ಮ ಸ್ನೇಹಿ ಮತ್ತು ಹೈಪೋಲಾರ್ಜನಿಕ್ PVC
• ತೂಕ: 1 ಕೆಜಿ

ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ಬೆಲೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬಜೆಟ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಾಲ್: ಫೋಕಸ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಜಿಮ್ ಬಾಲ್

(ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ)

ಬಜೆಟ್ ಸ್ನೇಹಿ ಫೋಕಸ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಜಿಮ್ ಬಾಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ರಾಕರ್ಜ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬಾಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಫೋಕಸ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಜಿಮ್ ಬಾಲ್ 55 ಸೆಂ.ಮೀ ವ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ನಡುವಿನ ಸಣ್ಣ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ 1.65 ವರೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಉರುಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಈ ವ್ಯಾಸವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಬಹುದು, ಈ ವೀಡಿಯೊ ನಿಮಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ:

ಫೋಕಸ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ 45 ಸೆಂ.ಮೀ ವ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ 65 ಮತ್ತು 75 ಸೆಂ.ಮೀ ವ್ಯಾಸದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಇದು ಬಹುಶಃ ರಾಕರ್ಜ್ ಚೆಂಡಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಚೆಂಡನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಹೋಗದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

• ವ್ಯಾಸ: 55 ಸೆಂ
• ಎತ್ತರವಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ: 16m ಸೆಂ ವರೆಗೆ
• ಉದ್ದೇಶ: ಯೋಗ - ಪೈಲೇಟ್ಸ್ - ಕಚೇರಿ ಕುರ್ಚಿ - ಚೇತರಿಕೆ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು - ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕುರ್ಚಿ
• ಕ್ರೀಡಾ ಮಟ್ಟ: ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳು
• ವಸ್ತು: PVC
• ತೂಕ: 500 ಗ್ರಾಂ

ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ಬೆಲೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

ಅತ್ಯಂತ ಸಂಪೂರ್ಣ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಾಲ್: ತುಂಟೂರಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸೆಟ್

(ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ)

ಈ ತುಂತುರಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸೆಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಹಿಂದೆ ತುಂಬಾ ಆರಾಮವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.

ಮತ್ತು 5 ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಾರಣ, ನೀವು ಬಹಳ ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು. (ನನ್ನ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬಾಲ್‌ಗಳು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ!)

ಈ ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ: ಹಳದಿ (ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಳಕು) | ಕೆಂಪು (ಬೆಳಕು) | ಹಸಿರು (ಮಧ್ಯಮ)| ನೀಲಿ (ಭಾರೀ) | ಕಪ್ಪು (ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಭಾರ) ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳ ಬಹುಮುಖತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ಗಳ ನನ್ನ ವಿಮರ್ಶೆ.

ಜಿಮ್ ಬಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ವಿವಿಧ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕ್ರಂಚಸ್ ಮತ್ತು ಲೆಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಂತಹ ನೆಲದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಭಾರ.

ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ಈ ಗಾತ್ರವು ತುಂಬಾ ಎತ್ತರದ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ 120 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು!

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು 190 ಸೆಂ.ಮೀಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ ಬೇರೆ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಈ ಚೆಂಡು 45 - 55 - 65 - 75 ಸೆಂ.ಮೀ ವ್ಯಾಸದಲ್ಲಿಯೂ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

• ವ್ಯಾಸ: 90 ಸೆಂ
• ಎತ್ತರವಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ: 190 ಸೆಂ.ಮೀ ನಿಂದ
• ಉದ್ದೇಶ: ಯೋಗ - ಪೈಲೇಟ್ಸ್ - ಕಚೇರಿ ಕುರ್ಚಿ - ಚೇತರಿಕೆ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು - ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ
• ಕ್ರೀಡಾ ಮಟ್ಟ: ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳು
• ವಸ್ತು: ವಿನೈಲ್
• ತೂಕ: 1.5 - 2 ಕೆಜಿ

ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ಬೆಲೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಿನಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಾಲ್: ಥೆರಾ-ಬ್ಯಾಂಡ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಬಾಲ್

(ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ)

ಥೆರಾ-ಬ್ಯಾಂಡ್ Pilates ಬಾಲ್ 26cm ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹ.

ಇದು 3 ವಿಭಿನ್ನ ಗಾತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ:

• ø 18 (ಕೆಂಪು)
• ø 22 (ನೀಲಿ)
• ø 26 (ಬೂದು)

ರಾಕರ್ಜ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬಾಲ್, ಫೋಕಸ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಟುಂಟೂರಿ ಬಾಲ್‌ನಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸಿಟ್ಟಿಂಗ್ ಬಾಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಮೂರೂ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ.

ಇದರ ಕಾರ್ಯವು 'ಸಿಟ್ ಬಾಲ್' ಗಿಂತ ತುಂಬಾ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.ಈ ಚಿಕ್ಕ ಗಾತ್ರದ ಚೆಂಡಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಹಲವಾರು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು ಉತ್ತಮ ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ನೊಂದಿಗೆ.

ಆದರೆ ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ (ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ) ಮಲಗಿರುವ 'ಮಾತ್ರ'ದಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶವು ಇದರಿಂದ ಅಗಾಧವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಅಂತಹ ಚೆಂಡಿನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ವಿವರಿಸುವ ಬಾಬ್ ಮತ್ತು ಬ್ರಾಡ್ ಇಲ್ಲಿ:

• ವ್ಯಾಸ: 26 ಸೆಂ
• ಎತ್ತರವಿರುವ ಜನರಿಗೆ: ಎಲ್ಲಾ ಎತ್ತರಗಳು
• ಗುರಿ: ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ
• ಕ್ರೀಡಾ ಮಟ್ಟ: ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳು
• ವಸ್ತು: ವಿನೈಲ್
• ತೂಕ: 164 ಗ್ರಾಂ

ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ಬೆಲೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

ಸೀಟ್ ಕುಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬಾಲ್: ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ 4-ಇನ್-1

(ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ)

ಈ 35 ಸೆಂ - ಸಿಟ್ಟಿಂಗ್ ಬಾಲ್ ನನ್ನ ಹಿಂದಿನ 'ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಚೆಂಡುಗಳಿಗಿಂತ' ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬಾಲ್ ಆಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ!

ಇದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ: ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಚೆಂಡಿನ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ತ್ರಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಬಹುಮುಖ 4 ರಲ್ಲಿ 1 ಸೆಟ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲುಟ್ಸ್, ಲೆಗ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಎಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ನಿಮಗೆ ವಿವಿಧ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬಾಲ್, ರಿಂಗ್ (ನೀವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅದನ್ನು ಹಂತವಾಗಿ ಅಥವಾ ಬಾಲ್ ಹೋಲ್ಡರ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು) ಮತ್ತು ಒದಗಿಸಿದ ಡಿವಿಡಿ (200 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ) ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ನೀವು ದಾರಿ.

ಮೈನಸ್: DVD ಜರ್ಮನ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿದೆ

• ವ್ಯಾಸ: 35 ಸೆಂ
• ಎತ್ತರವಿರುವ ಜನರಿಗೆ: ಎಲ್ಲಾ ಎತ್ತರಗಳು
• ಗುರಿ: ಎಬಿಎಸ್, ಬೆನ್ನು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾಗಿಸಲು.
• ಸ್ಪೋರ್ಟಿ ಮಟ್ಟ: ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳು, ಆದರೆ ಭಾರವಾದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ
• ವಸ್ತು: PVC
• ತೂಕ: 3 ಕೆಜಿ

ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ಬೆಲೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅರ್ಧ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬಾಲ್: ಸ್ಕಿಲ್ಡ್‌ಕ್ರೊಟ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್

(ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ)

ಟಾಪ್ 10 ರಿಂದ ನನ್ನ ಏಕೈಕ 'ಹಾಫ್ ಬಾಲ್': ಸ್ಕಿಲ್ಡ್‌ಕ್ರೊಟ್ ಹಾಫ್ ಬಾಲ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬಾಲ್ ಪ್ರತಿದಿನ ಸೂಕ್ತವಾದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎಬಿಎಸ್ ತರಬೇತಿಗೆ ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಆಳವಾದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ (ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಿಂದ ಅದರ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದಾಗ).

ಅದರ ಆಕಾರದಿಂದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟವು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ. ಕಶೇರುಖಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಗರಿಷ್ಠ ಲೋಡ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ 120 ಕೆಜಿ.

• ವ್ಯಾಸ: 16.5 ಸೆಂ
• ಎತ್ತರವಿರುವ ಜನರಿಗೆ: ಎಲ್ಲಾ ಎತ್ತರಗಳು
• ಉದ್ದೇಶ: ಹೊಟ್ಟೆ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಂತಹ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ನೆಲದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕಚೇರಿ ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಬಳಸಬಹುದು
• ಕ್ರೀಡಾ ಮಟ್ಟ: ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳು
• ವಸ್ತು: ಥಾಲೇಟ್-ಮುಕ್ತ PVC
• ತೂಕ: 1.9 ಕೆಜಿ

ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ಬೆಲೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತೂಕದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಾಲ್: ಸ್ವೆಲ್ಟಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಬಾಲ್

(ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ)

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ನೀವು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬಾಲ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಡಬಲ್ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಈ ಸ್ವೆಲ್ಟಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಬಾಲ್ ನಿಮಗಾಗಿ ಆಗಿದೆ.

ಈ ಚೆಂಡು ನನ್ನ ಟಾಪ್ 10 ರಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬಾಲ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ತುಂಬಾ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬಾಲ್ ಅಲ್ಲ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಭಾರವಾದ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆ ಅಥವಾ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಉತ್ತಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಹಂತದ ಮೇಲೆ ತಾಲೀಮು.

ಚೆಂಡು ಉತ್ತಮವಾದ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಹಿಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ; ಚೆಂಡಿನಲ್ಲಿಯೇ, ಹೋಲುತ್ತದೆ ಒಂದು ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್.

• ವ್ಯಾಸ: 23 ಸೆಂ
• ಎತ್ತರವಿರುವ ಜನರಿಗೆ: ಎಲ್ಲಾ ಎತ್ತರಗಳು
• ಗುರಿ: ಬೈಸೆಪ್ಸ್, ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೋರ್‌ನಂತಹ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ತರಬೇತಿ, ಆದರೆ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ
• ಕ್ರೀಡಾ ಮಟ್ಟ: ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟ
• ವಸ್ತು: ಘನ ರಬ್ಬರ್
• ತೂಕ: 4 ಕೆಜಿ

ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ಬೆಲೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಾಲ್: ಸ್ಲ್ಯಾಮ್ಬಾಲ್

(ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ)

6 ಕೆಜಿ ಸ್ಲ್ಯಾಮ್ ಬಾಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಸ್ಲ್ಯಾಮ್ಮಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಚೆಂಡು ಹೊರಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಒರಟಾದ ಹೊರಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

PVC ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮರಳು ತುಂಬುವಿಕೆಯು ನೆಲಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು (ಸ್ವಲ್ಪ ಹಗುರವಾದ) ಮೆಡಿಸಿನ್ ಬಾಲ್ ಡಬಲ್ ಗ್ರಿಪ್‌ನಂತೆಯೇ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಚೆಂಡು ಅಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ತೂಕದ ಚೆಂಡು 'ಸ್ಲೇಮಿಂಗ್'ಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಒಂದು ತಾಲೀಮುನಲ್ಲಿ (ಒಳಾಂಗಣ ಅಥವಾ ಹೊರಾಂಗಣವು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ!) ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು:

ಸ್ಲ್ಯಾಮ್ ಬಾಲ್ ಬೌನ್ಸ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚೆಂಡನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ಎಸೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು (ಕೋರ್) ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ನೀವು ಇದನ್ನು ಗೋಡೆಯ ಚೆಂಡಿನಂತೆ ಅಥವಾ ಔಷಧಿ ಚೆಂಡಿನಂತೆ ಬಳಸಬಹುದು.

ಸ್ಲ್ಯಾಮ್ ಚೆಂಡುಗಳು ಕೆಳಗಿನ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ: 4 ಕೆಜಿ, 6 ಕೆಜಿ, 8 ಕೆಜಿ, 10 ಕೆಜಿ, 12 ಕೆಜಿ.

• ವ್ಯಾಸ: 21 ಸೆಂ
• ಎತ್ತರವಿರುವ ಜನರಿಗೆ: ಎಲ್ಲಾ ಎತ್ತರಗಳು
• ಗುರಿ: ಕೋರ್ ಆರ್ಮ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ
• ಕ್ರೀಡಾ ಮಟ್ಟ: ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ, ಮುಂದುವರಿದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ
• ವಸ್ತು: PVC
• ತೂಕ: 6 ಕೆಜಿ

ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ಬೆಲೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

ಓದಿ: ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್‌ಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶಿನ್ ಗಾರ್ಡ್‌ಗಳು | ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆ

ಬೆಸ್ಟ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಾಲ್: ತುಂಟೂರಿ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಬಾಲ್

(ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ)

ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ತುಂಟೂರಿ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಬಾಲ್ 1 ಕೆಜಿ, ಚೇತರಿಕೆ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ.

ಮೆಡಿಸಿನ್ ಬಾಲ್ - ಇದು 6 ಕೆಜಿ ಸ್ಲ್ಯಾಮ್ ಬಾಲ್ ನಂತಹ ಸ್ಲ್ಯಾಮ್ ಬಾಲ್ ಅಲ್ಲ - ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕೃತಕ ಚರ್ಮದಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹಿಡಿತದಿಂದ ಹೇಳಬಹುದು. ಚೆಂಡು ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ.

ಬಾಲ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಈ ಚೆಂಡನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಎಸೆಯಲು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಚೆಂಡುಗಳು ಐದು ವಿಭಿನ್ನ ತೂಕಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ (1 ಕೆಜಿ - 2 ಕೆಜಿ - 3 ಕೆಜಿ - 5 ಕೆಜಿ).

• ವ್ಯಾಸ: 15 ಸೆಂ
• ಎತ್ತರವಿರುವ ಜನರಿಗೆ: ಎಲ್ಲಾ ಎತ್ತರಗಳು
• ಗುರಿ: ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ
• ಕ್ರೀಡಾ ಮಟ್ಟ: ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳು
• ವಸ್ತು: ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾದ ಕಪ್ಪು ಕೃತಕ ಚರ್ಮ
• ತೂಕ: 1 ಕೆಜಿ

ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ಬೆಲೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

ಸಣ್ಣ Pilates ಚೆಂಡಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸೆಟ್: DuoBakkersport

(ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ)

ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಬಾಲ್ ಸೆಟ್ ಮತ್ತು ಯೋಗ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ಗೆ ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಚೆಂಡುಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಲಗಿರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ.

ಈ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಪಾದಗಳು, ಬೆನ್ನು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ತಲೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು, ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಈ ಸೆಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನಮ್ಯತೆ, ಸಮತೋಲನ, ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ಚುರುಕುತನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ. ನೀವು ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು.

ಗಮನಿಸಿ: ಪಂಪ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಗಾಳಿ ತುಂಬದೆ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ವ್ಯಾಸ: 16 ಸೆಂ
• ಎತ್ತರವಿರುವ ಜನರಿಗೆ: ಎಲ್ಲಾ ಎತ್ತರಗಳು
• ಉದ್ದೇಶ: Pilates ಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಸೌಮ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಯೋಗ
• ಕ್ರೀಡಾ ಮಟ್ಟ: ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳು
• ವಸ್ತು: ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ PVC
• ತೂಕ: 20 ಗ್ರಾಂ

ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ಬೆಲೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

ಬದಲಿ ಕಚೇರಿ ಕುರ್ಚಿಯಾಗಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬಾಲ್

ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಭಂಗಿಯು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಎಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೊಸ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೋಡಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸಣ್ಣ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ನೀವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತೀರಿ.

ನಾನು ನನ್ನ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬಾಲ್ ಅನ್ನು ಕುರ್ಚಿಯಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ನನ್ನ ಕಚೇರಿಯ ಕುರ್ಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತೇನೆ.

ನಾನು ಅದನ್ನು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ಕೆಲಸದ ಸಮಯವನ್ನು ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ದೇಹರಚನೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನನ್ನ Pilates ಅಥವಾ ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಅದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ.

ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬಾಲ್

ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆಗೊಮ್ಮೆ ಈಗೊಮ್ಮೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಾಲ್ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ?

ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಗಿಂತ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಗಮನಿಸಿ; ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಅಂತಿಮ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿದೆ!

ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಾಲ್ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಗತಿಗಳು

• ಹೆಚ್ಚಿನ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಚೆಂಡುಗಳು ಪಂಪ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ದೊಡ್ಡ ಚೆಂಡನ್ನು ಉಬ್ಬಿಸಲು ಇದು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ; ನೀವು ಒಂದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಪಂಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ!
• ಮೊದಲ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಗಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಚೆಂಡನ್ನು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ಉಬ್ಬಿಸಿ. ಚೆಂಡು ಸರಿಯಾದ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲು 1 ಅಥವಾ 2 ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಬಹುಶಃ ಇದು ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಬೇಕು.
• ಚೆಂಡು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನಂತರ ಕೆಲವು ಪಂಪ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ರೇಡಿಯೇಟರ್‌ಗಳು, ನೆಲದ ತಾಪನ, ಸೂರ್ಯನ ಗಾಜಿನ ಹಿಂದೆ, ಚಿತ್ರಿಸಿದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಂತಹ ಶಾಖದ ಮೂಲಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಶುದ್ಧ, ಶುಷ್ಕ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ, ಸೂರ್ಯನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನ <25 ° C ನಲ್ಲಿ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಅವು ನನ್ನ ಮೆಚ್ಚಿನ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬಾಲ್‌ಗಳಾಗಿವೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ.

ಇನ್ನಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ, ಇದನ್ನೂ ಓದಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ಗಾಗಿ ನನ್ನ ವಿಮರ್ಶೆ.

ಜೂಸ್ಟ್ ನಸ್ಸೆಲ್ಡರ್, ರೆಫರೀಸ್.ಇಯು ಸಂಸ್ಥಾಪಕರು ವಿಷಯ ಮಾರಾಟಗಾರ, ತಂದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನದ ಬಹುಪಾಲು ಸ್ವತಃ ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಿದ್ದಾರೆ. ಈಗ 2016 ರಿಂದ, ಅವರು ಮತ್ತು ಅವರ ತಂಡವು ನಿಷ್ಠಾವಂತ ಓದುಗರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯಕವಾದ ಬ್ಲಾಗ್ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಿದೆ.