ខ្ញុំមានសេចក្តីរីករាយយ៉ាងខ្លាំងដែលខ្ញុំសរសេរអត្ថបទទាំងនេះសម្រាប់អ្នកអានរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនទទួលយកការបង់ប្រាក់សម្រាប់ការសរសេរការពិនិត្យឡើងវិញទេគំនិតរបស់ខ្ញុំលើផលិតផលគឺជារបស់ខ្ញុំផ្ទាល់តែបើអ្នកយល់ថាអនុសាសន៍របស់ខ្ញុំមានប្រយោជន៍ហើយអ្នកអាចទិញអ្វីមួយតាមរយៈតំណភ្ជាប់ណាមួយខ្ញុំអាចនឹងទទួលបានកម្រៃជើងសារ ព័ត៌មានបន្ថែម
តើក្បាច់គុនជាអ្វី? ក្បាច់គុនជាកីឡាដែលមនុស្សចង់វាយគ្នាទៅវិញទៅមក។ សិល្បៈក្បាច់គុនគឺជាការអនុវត្តជាក់ស្តែងនៃសិល្បៈក្បាច់គុនដែលត្រូវបានសំដៅជាភាសាអង់គ្លេសថាជាក្បាច់គុន។
ក្បាច់គុនភាគច្រើនមិនត្រឹមតែមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការកែលម្អកាយសម្បទាប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងរួមបញ្ចូលនូវបច្ចេកទេសមានប្រយោជន៍ដែលជួយផងដែរ។ ការពារខ្លួន អាចត្រូវបានប្រើ។ ការហាត់ក្បាច់គុនមួយទល់នឹងមួយត្រូវបានគេហៅថា sparring ដែលជាពាក្យដែលយកមកពីភាសាអង់គ្លេស។
អ្វីដែលយើងពិភាក្សានៅក្នុងប្រកាសដ៏ទូលំទូលាយនេះ៖
- 1 តើក្បាច់គុនជាអ្វី?
- 2 តើក្បាច់គុនមានន័យដូចម្តេច?
- 3 តើមានក្បាច់គុនបែបណា?
- 4 តើក្បាច់គុនចាស់ជាងគេជាអ្វី?
- 5 តើក្បាច់គុនមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?
- 6 តើអ្វីទៅជាការហ្វឹកហាត់ក្បាច់គុន?
- 7 តើក្បាច់គុនមានគ្រោះថ្នាក់ទេ?
- 8 តើក្បាច់គុនល្អសម្រាប់ cardio ដែរឬទេ?
- 9 តើក្បាច់គុនល្អសម្រាប់ការកសាងសាច់ដុំទេ?
- 10 តើអ្នកអាចចាប់ផ្តើមក្បាច់គុននៅអាយុប៉ុន្មាន?
- 11 តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាងការការពារខ្លួន និងក្បាច់គុន?
- 12 តើក្បាច់គុនណាខ្លះដែលប្រើក្នុង MMA?
- 13 សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
តើក្បាច់គុនជាអ្វី?
តើក្បាច់គុនជាអ្វី?
សិល្បៈក្បាច់គុនគឺជាការអនុវត្តជាក់ស្តែងនៃសិល្បៈក្បាច់គុន ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាក្បាច់គុន។ ផ្ទុយពីសិល្បៈក្បាច់គុន សិល្បៈក្បាច់គុនសង្កត់ធ្ងន់លើទិដ្ឋភាពប្រកួតប្រជែង ដែលជារឿយៗនៅក្នុងបរិបទដែលមានការរៀបចំ សិល្បៈក្បាច់គុនរួមមានបច្ចេកទេសដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការពារខ្លួន ដូចជាបច្ចេកទេសវាយសម្រុក និងទាត់ បោះ សង្កត់ និងច្របាច់ក។
តើមានក្បាច់គុនបែបណា?
មានក្បាច់គុនផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន ដែលអាចបែងចែកជាក្រុមផ្សេងៗគ្នា៖
- Strike: ក្បាច់គុនដែលសង្កត់ធ្ងន់លើបច្ចេកទេសវាយ និងទាត់ ដូចជាប្រដាល់ ទាត់-ប្រដាល់ ការ៉ាតេ តេក្វាន់ដូ និងផ្សេងៗទៀត។
- ចំបាប់៖ ក្បាច់គុនដែលសង្កត់ធ្ងន់ទៅលើការចាប់ និងដាក់គូប្រកួតដោយបច្ចេកទេសបោះ និងបោះ ជាធម្មតាប្រើការសង្កត់ និង/ឬ ច្រវាក់ដែលកាត់ផ្តាច់បំពង់ខ្យល់ ឬការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់ខួរក្បាល។ ឧទាហរណ៍ដូចជា យូដូ, សាំបូ, ស៊ូម៉ូ, Jiu jitsu ប្រេស៊ីល និងចំបាប់ Greco-Roman ។
- អាវុធ៖ សិល្បៈក្បាច់គុនដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រយុទ្ធជាមួយអាវុធ ដូចជា kendo និងហ៊ុមព័ទ្ធ។
- ទម្រង់បែបកូនកាត់៖ ក្បាច់គុនផ្សេងៗគ្នា គឺជាក្បាច់ចម្រុះនៃកត្តាទាំងនេះ ដូចជា ក្បាច់គុនចម្រុះ កុងហ្វូ ជៃជីស៊ូ ប៉ិនកាក ស៊ីឡាត និងការហ៊ុមព័ទ្ធប្រវត្តិសាស្ត្រ។
តើក្បាច់គុនមានន័យដូចម្តេច?
តើក្បាច់គុនជាអ្វី?
សិល្បៈក្បាច់គុនគឺជាសិល្បៈបុរាណនៃការប្រយុទ្ធដែលត្រូវបានគេអនុវត្តរាប់សតវត្សមកហើយ។ វាគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃបច្ចេកទេសវាយនិងទាត់ ការគប់ កាន់ និងចាប់ និងការប្រើអាវុធ។ វាគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃកម្លាំងកាយ និងបច្ចេកទេសដែលប្រើដើម្បីការពារខ្លួន និងកម្ចាត់គូប្រកួត។
តើក្បាច់គុនប្រភេទណាខ្លះ?
ក្បាច់គុនអាចចែកចេញជាបីប្រភេទគឺ ប្រយុទ្ធ ចំបាប់ និងអាវុធ។ សិល្បៈប្រដាល់ ដូចជា ប្រដាល់ ការ៉ាតេ តេក្វាន់ដូ និងទាត់-ប្រដាល់ គឺផ្តោតលើការប្រើប្រាស់បច្ចេកទេសវាយសម្រុក និងទាត់។ ក្បាច់គុនចំបាប់ដូចជា យូដូ ស៊ុំបូ ស៊ូម៉ូ ជីស៊ូ ប្រេស៊ីល និងចំបាប់ Greco-Roman ផ្តោតលើការចាប់ និងទម្លាក់គូប្រកួត។ សិល្បៈក្បាច់គុនអាវុធដូចជា kendo និងការហ៊ុមព័ទ្ធផ្តោតលើការប្រើប្រាស់អាវុធ។ វាក៏មានទម្រង់កូនកាត់ដូចជា កុងហ្វូ ជៃជីស៊ូ ប៉ិនកាក ស៊ីឡាត និងហ៊ុមព័ទ្ធប្រវត្តិសាស្ត្រ។
តើក្បាច់គុនខ្លាំងប៉ុណ្ណា?
ក្បាច់គុនអាចបែងចែកជាបីកម្រិតនៃកម្រិតអាំងតង់ស៊ីតេ៖ កម្រិតមិនប៉ះ ទំនាក់ទំនងមធ្យម និងទំនាក់ទំនងពេញ។ ក្បាច់គុនមិនទាក់ទងដូចជាទម្រង់ Tai Chi និង Kata មិនទាក់ទងនឹងគូប្រកួតទេ។ សិល្បៈក្បាច់គុនទំនាក់ទំនងមធ្យម ដូចជាការ៉ាតេ និងប្រដាល់គុនខ្មែរ មានទំនាក់ទំនងខ្លះជាមួយគូប្រកួត។ សិល្បៈក្បាច់គុនទំនាក់ទំនងពេញលេញដូចជាប្រដាល់ និង MMA ពាក់ព័ន្ធនឹងទំនាក់ទំនងដ៏កាចសាហាវ និងខ្លាំងជាមួយគូប្រកួត។
តើមានក្បាច់គុនបែបណា?
តើក្បាច់គុនជាអ្វី?
សិល្បៈក្បាច់គុនគឺជាការប្រមូលផ្ដុំនៃកីឡា សិល្បៈក្បាច់គុន និងប្រព័ន្ធការពារខ្លួនដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបង្រៀនអ្នកចូលរួមពីរបៀបការពារខ្លួន។ ពួកគេរួមបញ្ចូលជំនាញដូចជា ដាល់ ទាត់ បោះ រារាំង គេច ការត្រួតពិនិត្យ និងការបញ្ជូន។
តើមានក្បាច់គុនបែបណា?
ក្បាច់គុនអាចត្រូវបានបែងចែកជាប្រភេទផ្សេងៗគ្នាអាស្រ័យលើកន្លែងដែលពួកគេមកពី។ ខាងក្រោមនេះជាក្បាច់គុនដ៏ពេញនិយមមួយចំនួនមកពីតំបន់ផ្សេងៗនៃពិភពលោក៖
- សិល្បៈក្បាច់គុនអាហ្រ្វិក៖ Zulu Stick Fighting, Dambe, Laamb
- សិល្បៈក្បាច់គុនអាមេរិក៖ ប្រេស៊ីលលៀន ជីយូ ជីស៊ូ សំបូរ យូដូ
- ក្បាច់គុនអាស៊ី៖ កុងហ្វូ, វូស៊ូ, ប៉ិនកាក ស៊ីឡាត, តារ៉ុង ដេរ៉ាចាត, គុនតាវ
- ក្បាច់គុនអ៊ឺរ៉ុប៖ គូរ៉ូដាយ៉ា (Shaolin) Kempo, Pencak Silat Bongkot
- សិល្បៈក្បាច់គុនមហាសមុទ្រ៖ Tomoi, Malay Kickboxing
តើក្បាច់គុនចាស់ជាងគេជាអ្វី?
ក្បាច់គុនបុរាណដែលគេស្គាល់ជាងគេគឺប្រហែលជា Kalaripayattu ដែលជាសិល្បៈក្បាច់គុនពីប្រទេសឥណ្ឌាដែលមានអាយុកាលជាង 3000 ឆ្នាំមកហើយ។ ក្បាច់គុនបុរាណផ្សេងទៀតរួមមាន យូដូ ជីយូ ជីតស៊ូ ស៊ូម៉ូ ការ៉ាតេ កុងហ្វូ តេក្វាន់ដូ និងអាគីដូ។
Kung Fu ឥឡូវនេះគឺជាសិល្បៈក្បាច់គុនដ៏ចំណាស់ជាងគេបំផុតក្នុងពិភពលោក ដែលមានប្រវត្តិតាំងពីរាប់រយឆ្នាំមុន។ វាមានប្រភពមកពីប្រទេសចិន ហើយជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃក្បាច់ការពារខ្លួន និងក្បាច់គុន។ ឈ្មោះកុងហ្វូមានន័យថា "ជំនាញខ្ពស់ ការផ្តោតអារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យ ឬការលះបង់"។
ក្បាច់គុនជុំវិញពិភពលោក
សិល្បៈក្បាច់គុនត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយពាសពេញពិភពលោក។ អាហ្រ្វិក អាមេរិក អាស៊ី អឺរ៉ុប និងអូសេអានី សុទ្ធតែមានក្បាច់គុនពិសេសរៀងៗខ្លួន។ នេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយចំនួន៖
- កុងហ្វូ ជាក្បាច់គុនចិន។
- Wushu ជាឈ្មោះរួមសម្រាប់ក្បាច់គុនចិន។
- Pencak Silat ជាសិល្បៈក្បាច់គុនឥណ្ឌូនេស៊ី។
- Tarung Derajat ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាប្រដាល់គុនខ្មែរ។
- Kuntaw ដែលជាក្បាច់គុនចិន-ឥណ្ឌូនេស៊ី។
- Tomoi, ប្រដាល់សេរីម៉ាឡេ។
- Kurodaiya ដែលជាប្រព័ន្ធការពារខ្លួន និងប្រយុទ្ធដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅប្រទេសហូឡង់។
- Pencak Silat Bongkot រចនាប័ទ្ម Pencak Silat មានដើមកំណើតនៅប្រទេសហូឡង់។
អត្ថប្រយោជន៍នៃសិល្បៈក្បាច់គុន
ក្បាច់គុនមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន។ ពួកគេអាចជួយអ្នកឱ្យប្រសើរឡើងនូវកាយសម្បទា ការសម្របសម្រួល កម្លាំង តុល្យភាព និងភាពបត់បែនរបស់អ្នក។ ពួកគេក៏អាចជួយអ្នកបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ពង្រឹងវិន័យខ្លួនឯង និងពង្រឹងកម្លាំងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ ក្បាច់គុនក៏អាចជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង និងពង្រឹងស្មារតីរបស់អ្នក។
តើក្បាច់គុនមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?
អត្ថប្រយោជន៍នៃសិល្បៈក្បាច់គុន
ក្បាច់គុនមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់កុមារ។ នេះគឺជារឿងធម្មតាបំផុតមួយចំនួន៖
- ភាពរឹងមាំប្រសើរឡើង៖ សិល្បៈក្បាច់គុនជួយកុមារឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពរឹងមាំរបស់ពួកគេដោយបង្កើនអត្រាបេះដូងរបស់ពួកគេ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវកាយសម្បទារបស់ពួកគេ។
- ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែន៖ សិល្បៈក្បាច់គុនជួយកុមារឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែនរបស់ពួកគេដោយបង្កើនជួរនៃចលនារបស់ពួកគេ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវតុល្យភាពរបស់ពួកគេ។
- ពង្រឹងកម្លាំង៖ ក្បាច់គុនជួយកុមារឱ្យប្រសើរឡើងនូវកម្លាំងរបស់ពួកគេដោយពង្រឹងសាច់ដុំរបស់ពួកគេ និងធ្វើឱ្យការសម្របសម្រួលរបស់ពួកគេកាន់តែប្រសើរឡើង។
- កម្រិតថាមពលប្រសើរឡើង៖ សិល្បៈក្បាច់គុនជួយកុមារឱ្យប្រសើរឡើងនូវកម្រិតថាមពលរបស់ពួកគេ ដោយបង្កើនការរំលាយអាហាររបស់ពួកគេ និងធ្វើឱ្យសុខភាពទូទៅរបស់ពួកគេប្រសើរឡើង។
- ជំនាញជីវិត៖ សិល្បៈក្បាច់គុនជួយកុមារអភិវឌ្ឍជំនាញជីវិតដូចជា វិន័យ ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ការគោរព ការងារជាក្រុម និងការទទួលខុសត្រូវ។
តើអ្វីទៅជាការហ្វឹកហាត់ក្បាច់គុន?
ហ្វឹកហាត់ដូចអ្នកចេះក្បាច់គុន
ការហ្វឹកហ្វឺនដូចជាអ្នកចេះក្បាច់គុនគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីកែលម្អជំនាញរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ មិនថាអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្ដើមឬជាម្ចាស់ក្បាច់គុនរួចហើយទេ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីកែលម្អបច្ចេកទេសរបស់អ្នក។ នេះជាគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីឱ្យអ្នកចាប់ផ្ដើម៖
- អភិវឌ្ឍបច្ចេកទេសជាមូលដ្ឋានរបស់អ្នក៖ ប្រសិនបើអ្នកថ្មីស្រឡាងក្បាច់គុន វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការកែលម្អបច្ចេកទេសជាមូលដ្ឋានរបស់អ្នក។ អនុវត្តចលនាជាមូលដ្ឋានដូចជា កណ្តាប់ដៃ ទាត់ បោះ និងសោ ហើយកែលម្អបច្ចេកទេសរបស់អ្នក។
- Sparring: Sparring គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីកែលម្អបច្ចេកទេសរបស់អ្នក។ ហាត់ជាមួយអ្នកក្បាច់គុនផ្សេងទៀត ហើយកែលម្អបច្ចេកទេសរបស់អ្នកតាមរយៈការហាត់។
- ពង្រឹងស្ថានភាពរាងកាយរបស់អ្នក៖ ស្ថានភាពរាងកាយល្អគឺសំខាន់សម្រាប់ក្បាច់គុន។ អនុវត្តលំហាត់ប្រាណ cardio ដូចជារត់ ហែលទឹក ឬជិះកង់ ហើយពង្រឹងសាច់ដុំរបស់អ្នកជាមួយនឹងការហ្វឹកហាត់កម្លាំង។
- សមាធិ៖ សមាធិគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបង្កើនជំនាញផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ ព្យាយាមធ្វើសមាធិពីរបីនាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នក។
- បន្តរៀន៖ បន្តរៀនអំពីក្បាច់គុន និងកែលម្អបច្ចេកទេសរបស់អ្នក។ អានសៀវភៅ មើលវីដេអូ និងរៀនដើម្បីកែលម្អបច្ចេកទេសរបស់អ្នក។
តើក្បាច់គុនមានគ្រោះថ្នាក់ទេ?
ក្បាច់គុន គ្រោះថ្នាក់ ឬគ្រាន់តែសប្បាយ?
សិល្បៈក្បាច់គុនគឺជាវិធីដ៏ពេញនិយមមួយដើម្បីកែលម្អកាយសម្បទា និងកាយសម្បទារបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែតើវាពិតជាមានសុខភាពល្អដូចអ្នករាល់គ្នាអះអាងដែរឬទេ? ឬវាមានគ្រោះថ្នាក់? តោះទៅមើលទាំងអស់គ្នាដែលពាក់ព័ន្ធនឹងក្បាច់គុន។
គ្រោះថ្នាក់នៃសិល្បៈក្បាច់គុន
ខណៈដែលក្បាច់គុនមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនក៏មានគ្រោះថ្នាក់ខ្លះដែលត្រូវដឹងដែរ។ ការរងរបួសទូទៅបំផុតគឺ៖
- ការប៉ះទង្គិច
- ការភ្លេចភ្លាំង
- tinnitus
- ការហូរឈាមក្នុងទ្វាមាស
- ខ្សោយសាច់ដុំ
- កដៃក្រាស់
4 គន្លឹះសំខាន់ៗ
បើអ្នកចង់ចេះក្បាច់គុន សំខាន់ត្រូវការពារខ្លួនឲ្យបានត្រឹមត្រូវ។ នេះគឺជាគន្លឹះ 4 ដើម្បីជួយអ្នក:
- ទិញស្រោមដៃប្រដាល់ល្អ។ ជ្រើសរើសទំហំត្រឹមត្រូវសម្រាប់ដៃរបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកមិនរងរបួសទេ។
- ផ្តល់ភាពទៀងទាត់។ ព្យាយាមធ្វើលំហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់ 3 ម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីបង្កើនកាយសម្បទានិងកម្លាំងរបស់អ្នក។
- ប្រៀបធៀបតម្លៃ។ តម្លៃនៃមេរៀនសិល្បៈក្បាច់គុនអាចប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំងក្នុងមួយសមាគម។
- ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន។ តែងតែស្ថិតនៅក្នុងដែនកំណត់របស់អ្នក ហើយស្តាប់ដោយប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះរាងកាយរបស់អ្នក។
ដូច្នេះ តើក្បាច់គុនមានគ្រោះថ្នាក់ឬទេ? ប្រសិនបើអ្នកយកគន្លឹះខាងលើមកពិចារណា សិល្បៈក្បាច់គុនគឺជាវិធីដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីកែលម្អកាយសម្បទា និងស្ថានភាពរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនប្រុងប្រយ័ត្នទេ វាអាចនឹងមានគ្រោះថ្នាក់។ ដូច្នេះសូមប្រយ័ត្ន និងរីករាយជាមួយក្បាច់គុណរបស់អ្នក!
តើក្បាច់គុនល្អសម្រាប់ cardio ដែរឬទេ?
សិល្បៈក្បាច់គុន៖ ការហាត់ប្រាណ Cardio ចុងក្រោយ?
សិល្បៈក្បាច់គុនគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីកែលម្អកាយសម្បទារបស់អ្នក ពង្រឹងសាច់ដុំ និងពង្រឹងការការពារខ្លួនរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែតើពួកគេក៏ល្អសម្រាប់ cardio ដែរឬទេ? សូមក្រឡេកមើលថាតើក្បាច់គុនអ្វីជាក្បាច់គុណអ្វី និងថាតើវាបង្កើនអត្រាបេះដូងរបស់អ្នកបានត្រឹមត្រូវដែរឬទេ។
តើក្បាច់គុនល្អសម្រាប់ cardio ដែរឬទេ?
បាទ! សិល្បៈក្បាច់គុនគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការបង្កើនអត្រាបេះដូងរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។ ពួកគេក៏ជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយក្នុងការពង្រឹងសាច់ដុំរបស់អ្នក និងពង្រឹងការការពារខ្លួនរបស់អ្នក។ លើសពីនេះ សិល្បៈក្បាច់គុនគឺជាវិធីដ៏រីករាយមួយដើម្បីរក្សាកាយសម្បទា និងកែលម្អការផ្តោតអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីកែលម្អកាយសម្បទា cardio របស់អ្នក សិល្បៈក្បាច់គុនគឺជាជម្រើសដ៏ល្អ!
តើក្បាច់គុនល្អសម្រាប់ការកសាងសាច់ដុំទេ?
សិល្បៈក្បាច់គុន៖ ការប្រកួតប្រជែងសម្រាប់សាច់ដុំរបស់អ្នក!
ក្បាច់គុនគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំរបស់អ្នក។ មិនថាអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង ឬជាអ្នកប្រយុទ្ធដែលមានបទពិសោធន៍រួចហើយ សិល្បៈក្បាច់គុនផ្តល់នូវបញ្ហាប្រឈមសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ អ្នកអាចពង្រឹងសាច់ដុំរបស់អ្នកដោយ៖
- ការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏មានឥទ្ធិពលនៃកណ្តាប់ដៃ ទាត់ និងបោះ
- ការកែលម្អការសម្របសម្រួល តុល្យភាព និងភាពបត់បែនរបស់អ្នក។
- ការពង្រឹងស្នូលរបស់អ្នក។
- ការពង្រឹងកម្លាំង និងការស៊ូទ្រាំរបស់អ្នក។
- ពង្រឹងសាច់ដុំរបស់អ្នកតាមរយៈការហ្វឹកហាត់ទម្ងន់
ក្បាច់គុនគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំរបស់អ្នក ប៉ុន្តែអ្នកក៏ត្រូវកែលម្អបច្ចេកទេស និងកលល្បិចរបស់អ្នកផងដែរ។ តាមរយៈការរៀនបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចពង្រឹងសាច់ដុំរបស់អ្នក និងបង្កើនជំនាញប្រយុទ្ធរបស់អ្នក។ តាមរយៈការរៀនយុទ្ធសាស្ត្រត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចពង្រឹងសាច់ដុំរបស់អ្នក និងបង្កើនជំនាញប្រយុទ្ធរបស់អ្នក។
សិល្បៈក្បាច់គុន៖ ការប្រកួតប្រជែងសម្រាប់ចិត្តរបស់អ្នក!
សិល្បៈក្បាច់គុនមិនត្រឹមតែជាបញ្ហាប្រឈមសម្រាប់សាច់ដុំរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏សម្រាប់ចិត្តរបស់អ្នកផងដែរ។ សិល្បៈក្បាច់គុនតម្រូវឱ្យអ្នកផ្តោតលើបច្ចេកទេស កលល្បិច និងយុទ្ធសាស្ត្ររបស់អ្នក។ អ្នកក៏ត្រូវរៀនផ្តោតលើការដកដង្ហើម ចលនារបស់អ្នក និងប្រតិកម្មរបស់អ្នក។ ការរៀនបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវនឹងជួយអ្នកឱ្យប្រសើរឡើងនូវជំនាញប្រយុទ្ធរបស់អ្នក និងកែលម្អយុទ្ធសាស្ត្រប្រយុទ្ធរបស់អ្នក។
សិល្បៈក្បាច់គុន៖ ការប្រកួតប្រជែងសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក!
ក្បាច់គុនក៏ជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីពង្រឹងរាងកាយរបស់អ្នកផងដែរ។ តាមរយៈការរៀនបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចពង្រឹងសាច់ដុំរបស់អ្នក និងកែលម្អការសម្របសម្រួល តុល្យភាព និងភាពបត់បែនរបស់អ្នក។ អ្នកក៏អាចពង្រឹងកម្លាំង និងការស៊ូទ្រាំរបស់អ្នកតាមរយៈការហ្វឹកហាត់ទម្ងន់។ ការរៀនយុទ្ធសាស្ត្រត្រឹមត្រូវនឹងជួយអ្នកឱ្យប្រសើរឡើងនូវជំនាញប្រយុទ្ធរបស់អ្នក និងកែលម្អយុទ្ធសាស្ត្រប្រយុទ្ធរបស់អ្នក។
ក្បាច់គុនគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីពង្រឹងរាងកាយរបស់អ្នក ប៉ុន្តែអ្នកក៏ត្រូវកែលម្អបច្ចេកទេស និងយុទ្ធសាស្ត្ររបស់អ្នកផងដែរ។ តាមរយៈការរៀនបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចពង្រឹងសាច់ដុំរបស់អ្នក និងបង្កើនជំនាញប្រយុទ្ធរបស់អ្នក។ តាមរយៈការរៀនយុទ្ធសាស្ត្រត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចពង្រឹងសាច់ដុំរបស់អ្នក និងបង្កើនជំនាញប្រយុទ្ធរបស់អ្នក។
សិល្បៈក្បាច់គុន៖ ការប្រកួតប្រជែងសម្រាប់ចិត្ត និងរាងកាយរបស់អ្នក!
ក្បាច់គុនគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីពង្រឹងចិត្ត និងរាងកាយរបស់អ្នក។ អ្នកអាចពង្រឹងសាច់ដុំរបស់អ្នកតាមរយៈការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏មានឥទ្ធិពលនៃកណ្តាប់ដៃ ទាត់ និងបោះ។ អ្នកក៏អាចពង្រឹងកម្លាំង និងការស៊ូទ្រាំរបស់អ្នកតាមរយៈការហ្វឹកហាត់ទម្ងន់។ អ្នកអាចបង្កើនជំនាញប្រយុទ្ធរបស់អ្នកដោយរៀនបច្ចេកទេស និងកលល្បិចត្រឹមត្រូវ។
ក្បាច់គុនគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីពង្រឹងចិត្ត និងរាងកាយរបស់អ្នក ប៉ុន្តែអ្នកក៏ត្រូវកែលម្អបច្ចេកទេស និងយុទ្ធសាស្ត្ររបស់អ្នកផងដែរ។ តាមរយៈការរៀនបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចពង្រឹងសាច់ដុំរបស់អ្នក និងបង្កើនជំនាញប្រយុទ្ធរបស់អ្នក។ តាមរយៈការរៀនយុទ្ធសាស្ត្រត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចពង្រឹងសាច់ដុំរបស់អ្នក និងបង្កើនជំនាញប្រយុទ្ធរបស់អ្នក។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការប្រកួតប្រជែងសម្រាប់ចិត្ត និងរាងកាយរបស់អ្នក សិល្បៈក្បាច់គុនគឺជាជម្រើសដ៏ល្អឥតខ្ចោះ!
តើអ្នកអាចចាប់ផ្តើមក្បាច់គុននៅអាយុប៉ុន្មាន?
តើកុមារអាចចាប់ផ្តើមក្បាច់គុននៅអាយុប៉ុន្មាន?
វាមិនលឿនពេកទេក្នុងការបង្រៀនកូនរបស់អ្នកពីរបៀបការពារខ្លួន។ សិល្បៈក្បាច់គុនគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីជួយកុមារឱ្យមានទំនុកចិត្ត និងសម។ ប៉ុន្តែតើកុមារអាចចាប់ផ្តើមក្បាច់គុនចាប់ពីអាយុប៉ុន្មាន?
ជាសំណាងល្អ មិនមានច្បាប់ពិបាក និងឆាប់រហ័សអំពីពេលដែលកុមារត្រៀមខ្លួនដើម្បីចាប់ផ្តើមសិល្បៈក្បាច់គុន។ ក្បាច់គុនភាគច្រើនគឺសមរម្យសម្រាប់កុមារចាប់ពីអាយុ 4 ឆ្នាំ។ មេរៀនត្រូវបានកែសម្រួលទៅតាមអ្វីដែលកុមារអាចយល់បាន និងអ្វីដែលមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់កូនតូច។ យូដូ គឺជាជម្រើសដ៏ពេញនិយមមួយ ប៉ុន្តែមានក្បាច់គុនជាច្រើនទៀតដែលសមរម្យសម្រាប់កុមារ ដូចជាការ៉ាតេ ឬតេក្វាន់ដូជាដើម។
វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា ក្បាច់គុនគឺច្រើនជាងការប្រយុទ្ធ។ ពួកគេក៏បង្រៀនកុមារឱ្យមានការគោរពចំពោះអ្នកដទៃ វិន័យ និងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលមាតាបិតាណែនាំកូនរបស់ពួកគេក្នុងការជ្រើសរើសក្បាច់គុណដែលសាកសមនឹងពួកគេ។
សិល្បៈក្បាច់គុនសម្រាប់កុមារ៖ អត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?
សិល្បៈក្បាច់គុនអាចជួយកុមារបង្កើនទំនុកចិត្ត បង្កើនការសម្របសម្រួល និងពង្រឹងជំនាញរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ។ លើសពីនេះ ក្បាច់គុនក៏អាចជួយអភិវឌ្ឍជំនាញសង្គម ដូចជាការងារជាក្រុម និងកិច្ចសហប្រតិបត្តិការជាដើម។
សិល្បៈក្បាច់គុនក៏ជាវិធីដ៏ល្អមួយ ដើម្បីជួយកុមារឱ្យមានភាពរឹងមាំផងដែរ។ ពួកគេបង្រៀនកុមារឱ្យប្រើថាមពលរបស់ពួកគេតាមរបៀបវិជ្ជមាន ដោយទុកឱ្យពួកគេមានថាមពលបន្ថែមទៀតសម្រាប់សកម្មភាពផ្សេងទៀត។
របៀបជ្រើសរើសក្បាច់គុនដ៏ត្រឹមត្រូវសម្រាប់កូនរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យកូនរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមក្បាច់គុននេះ វាជារឿងសំខាន់ដែលអ្នកត្រូវជ្រើសរើសក្បាច់គុនដ៏ត្រឹមត្រូវ។ ដំបូងមើលអាយុរបស់កូនអ្នក។ ក្បាច់គុនខ្លះគឺស័ក្តិសមសម្រាប់ក្មេងចាប់ពីអាយុ 4 ឆ្នាំ ខណៈពេលដែលក្បាច់គុនផ្សេងទៀតគឺសមរម្យសម្រាប់តែកុមារដែលមានអាយុលើសពីមួយប៉ុណ្ណោះ។
វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការមើលបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់កូនអ្នក។ ក្បាច់គុនខ្លះផ្តោតសំខាន់លើការការពារខ្លួន ឯក្បាច់គុនផ្សេងទៀតគឺផ្តោតខ្លាំងលើការប្រកួតប្រជែង។ មើលអ្វីដែលសមនឹងកូនរបស់អ្នកបំផុត។
ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យកូនរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមក្បាច់គុន វាជារឿងសំខាន់ដែលអ្នកត្រូវជ្រើសរើសសាលាក្បាច់គុនដ៏ល្អ។ មើលថាតើសាលាក្បាច់គុនគឺសមរម្យសម្រាប់កុមារ ហើយប្រសិនបើគ្រូមានបទពិសោធន៍ធ្វើការជាមួយកុមារ។ សូមក្រឡេកមើលផងដែរនូវវិធានការសុវត្ថិភាពដែលសាលាក្បាច់គុនមាន ដើម្បីប្រាកដថាកូនរបស់អ្នកមានសុវត្ថិភាព។
តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាងការការពារខ្លួន និងក្បាច់គុន?
សិល្បៈក្បាច់គុន៖ ការសម្តែងកំពូល
សិល្បៈក្បាច់គុនគឺជាសមិទ្ធិផលកំពូល។ អ្នកហ្វឹកហាត់យ៉ាងខ្លាំងដើម្បី "កំពូល" នៅពេលនៃការប្រកួតប្រជែង។ អ្នកបានត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីផ្តួលគូប្រកួតរបស់អ្នកជាមួយនឹងបច្ចេកទេស កម្លាំង និងកម្លាំងរបស់អ្នក។
ការការពារខ្លួន៖ កាលៈទេសៈដ៏អាក្រក់បំផុត។
ការការពារខ្លួនគឺអំពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើនៅក្រោមកាលៈទេសៈដ៏អាក្រក់បំផុត។ អ្នកត្រូវការពារគូប្រកួតដែលខ្លាំងជាង បើអ្នកភ្ញាក់ផ្អើល ពេលអ្នកមិនដល់ចំណុចកំពូលរបស់អ្នក។
ភាពខុសគ្នា
ភាពខុសគ្នារវាងក្បាច់គុន និងការការពារខ្លួនគឺជាក់ស្តែង។ សិល្បៈក្បាច់គុនគឺជាកីឡាដែលមានការប្រកួតប្រជែងដែលអ្នកហ្វឹកហាត់ដើម្បីឈ្នះ។ ការការពារខ្លួនគឺជារបៀបរស់នៅដែលអ្នកហ្វឹកហាត់ដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកក្នុងស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់។ សិល្បៈក្បាច់គុនផ្តោតលើការឈ្នះការប្រកួត ខណៈពេលដែលការការពារខ្លួនផ្តោតលើការរស់រានមានជីវិត។
តើក្បាច់គុនណាខ្លះដែលប្រើក្នុង MMA?
តើក្បាច់គុនណាខ្លះដែលប្រើក្នុង MMA?
MMA មានន័យថា សិល្បៈក្បាច់គុនចម្រុះ ដែលមានន័យថា វាជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃក្បាច់គុនផ្សេងៗគ្នា។ ក្បាច់គុនទាំងនេះគឺ៖
- កុងហ្វូ
- ប្រដាល់សេរី
- យូដូ
- ប្រដាល់ថៃ
- ចំបាប់
- ប្រដាល់
- ការ៉ាតេ
- Jiu Jitsu
តើក្បាច់គុនទាំងនេះបានអភិវឌ្ឍយ៉ាងណា?
ឫសគល់នៃ MMA គឺនៅប្រទេសក្រិក ជប៉ុន និងប្រេស៊ីល។ នៅឆ្នាំ 1993 គ្រួសារ Gracie បាននាំយក MMA ដែលបន្ទាប់មកគេស្គាល់ថា No Holds Barred (NHB) ទៅកាន់សហរដ្ឋអាមេរិក និងធ្វើជាម្ចាស់ផ្ទះព្រឹត្តិការណ៍ UFC ដំបូង។ UFC តំណាងឱ្យ Ultimate Fighting Championship និងជាស្ថាប័នធំជាងគេ និងល្បីល្បាញបំផុតនៅលើពិភពលោកដែលមានអ្នកប្រយុទ្ធល្អបំផុត។
តើ MMA ផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងដូចម្តេច?
នៅពេលដែល UFC ទើបតែចាប់ផ្តើម គ្មាននរណាម្នាក់ដឹងថាអ្វីជា MMA ពិតប្រាកដនោះទេ។ អ្នកប្រយុទ្ធមានឯកទេសក្នុងរចនាប័ទ្មប្រយុទ្ធតែមួយ ហើយលទ្ធផលនោះមានការប្រកួតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ប៉ុន្តែបច្ចុប្បន្នអ្នកប្រយុទ្ធ MMA ហ្វឹកហាត់ច្រើនក្បាច់។ ស្ទីលដែលល្បីជាងគេគឺប្រដាល់សេរី ចំបាប់ និង jiu jitsu ប្រេស៊ីល។
តើ MMA មានច្បាប់អ្វីខ្លះ?
មានការយល់ច្រលំជាច្រើនអំពី ច្បាប់ ពី MMA ។ មនុស្សជាច្រើនគិតថាអ្វីៗត្រូវបានអនុញ្ញាត ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាការពិតទាល់តែសោះ។ ការប្រកួតមួយមានបីជុំដែលមានរយៈពេលប្រាំនាទីក្នុងមួយៗ (ជើងឯកប្រកួតប្រាំជុំ) ហើយមានវិធីជាច្រើនដើម្បីឈ្នះ។ សំខាន់ៗគឺ៖
- Knockout (KO): បើអ្នកប្រដាល់បាត់បង់ស្មារតីដោយសារកណ្តាប់ដៃ ឬទាត់ នោះគេចាញ់ការប្រកួត។
- Technical Knockout (TKO)៖ ប្រសិនបើអ្នកប្រដាល់លែងអាចការពារខ្លួនដោយឆ្លាតវៃ អាជ្ញាកណ្តាលអាចសម្រេចចិត្តបញ្ឈប់ការប្រកួត។
- ការដាក់ស្នើ៖ ប្រសិនបើអ្នកប្រយុទ្ធវាយឬបោះបង់ដោយពាក្យសំដីក្នុងអំឡុងពេលប្រយុទ្ធ នោះពួកគេចាញ់តាមរយៈការចុះចូល។
- ការសម្រេចចិត្ត៖ ប្រសិនបើនៅតែមិនមានអ្នកឈ្នះបន្ទាប់ពីបីទៅប្រាំជុំ ការប្រកួតនឹងទៅលើចៅក្រម។
តើ MMA ត្រូវបានសង្គមមើលឃើញយ៉ាងដូចម្តេច?
នៅសហរដ្ឋអាមេរិក និងជប៉ុន អ្នកប្រយុទ្ធ MMA ត្រូវបានគេគោរពថាជាវីរបុរស ប៉ុន្តែជាអកុសលវាមិនមែនជាករណីនៅក្នុងប្រទេសហូឡង់ទេ។ កីឡានេះនៅមិនទាន់ស្គាល់ច្បាស់នៅឡើយ ហើយជួនកាលនៅតែត្រូវគេមើលឃើញថាមានចរិតឆេវឆាវ និងឧក្រិដ្ឋកម្ម។ នៅក្នុងការអនុវត្ត, នេះស្ទើរតែមិនពិត។ នៅក្នុងការហ្វឹកហ្វឺន MMA អ្នកត្រូវបានរុញច្រានឱ្យទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីខ្លួនអ្នក ហើយនេះជាការរួមរស់ជាមួយគ្នា។ ការគោរពខ្លួនឯង និងគ្នាទៅវិញទៅមកមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ហើយនោះក៏ត្រូវបានសង្កត់ធ្ងន់ផងដែរ។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាសិល្បៈក្បាច់គុនគឺជាការអនុវត្តជាក់ស្តែងនៃសិល្បៈក្បាច់គុនដែលត្រូវបានសំដៅដោយពាក្យសិល្បៈក្បាច់គុនជាភាសាអង់គ្លេស។ សិល្បៈក្បាច់គុនភាគច្រើនត្រូវបានពិពណ៌នាថាជាក្បាច់គុណ និងច្រាសមកវិញ។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកសិល្បៈក្បាច់គុនដើម្បីចាប់ផ្តើម វាជាការល្អបំផុតក្នុងការជ្រើសរើសមួយដែលសមស្របនឹងចរិតលក្ខណៈ និងជំនាញផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
