ខ្ញុំមានសេចក្តីរីករាយយ៉ាងខ្លាំងដែលខ្ញុំសរសេរអត្ថបទទាំងនេះសម្រាប់អ្នកអានរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនទទួលយកការបង់ប្រាក់សម្រាប់ការសរសេរការពិនិត្យឡើងវិញទេគំនិតរបស់ខ្ញុំលើផលិតផលគឺជារបស់ខ្ញុំផ្ទាល់តែបើអ្នកយល់ថាអនុសាសន៍របស់ខ្ញុំមានប្រយោជន៍ហើយអ្នកអាចទិញអ្វីមួយតាមរយៈតំណភ្ជាប់ណាមួយខ្ញុំអាចនឹងទទួលបានកម្រៃជើងសារ ព័ត៌មានបន្ថែម
ស្បែកជើងកីឡាត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ចលនា ដូច្នេះវាសមហេតុផលថាវាមានលក្ខណៈពិសេសមួយចំនួនដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលមែនទេ? ប៉ុន្តែអ្វីដែលធ្វើឱ្យស្បែកជើងក្លាយជាស្បែកជើងកីឡា?
ស្បែកជើងកីឡា (ស្បែកជើងប៉ាតា ឬស្បែកជើងប៉ាតា) គឺជាស្បែកជើងដែលផលិតឡើងជាពិសេសសម្រាប់ពាក់អំឡុងពេលសកម្មភាពកីឡា ទម្ងន់ស្រាល ជាមួយនឹងបាតផ្លាស្ទិច ហើយជួនកាលមានពណ៌ស្រស់ឆើតឆាយ។ ពេលខ្លះមានស្បែកជើងពិសេសសម្រាប់ដូចជា ស្បែកជើងកីឡាវាយកូនបាល់ ស្បែកជើងវាយកូនហ្គោល ឬជាក់លាក់សម្រាប់កីឡាជាមួយឧទាហរណ៍ ស្តុប។
ប៉ុន្តែធ្វើដូចម្តេចទើបដឹងថាស្បែកជើងស័ក្តិសមនឹងអ្នក? ហើយតើអ្នកគួរយកចិត្តទុកដាក់លើអ្វី? ខ្ញុំនឹងពន្យល់អ្នក។
អ្វីដែលយើងពិភាក្សានៅក្នុងប្រកាសដ៏ទូលំទូលាយនេះ៖
ហេតុអ្វីបានជាយើងត្រូវការស្បែកជើងកីឡា?
ស្បែកជើងរត់
ការរត់ស្បែកជើងធ្វើឱ្យសើម ជំរុញឱ្យមានភាពបត់បែន និងត្រឹមត្រូវ។ ពួកវាច្រើនតែស្រាលជាងស្បែកជើងផ្សេងទៀត។ នៅពេលស្វែងរកស្បែកជើងរត់ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវដឹងពីប្រភេទជើងរបស់អ្នក មិនថាអ្នកជាកែងជើង ឬជើងរត់ ហើយថាតើអ្នកចូលចិត្តស្បែកជើងរឹង ឬអាចបត់បែនបាន។ ត្រូវប្រាកដថាស្បែកជើងរបស់អ្នកមានទំហំប្រហែល 1 អ៊ីញនៅខាងមុខ។ កុំទិញស្បែកជើងតូចពេក ព្រោះជើងរបស់អ្នកអាចពង្រីកបានដោយសារកំដៅ។ នៅពេលទិញវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការមើលថវិការបស់អ្នក។
ស្បែកជើងហាត់ប្រាណ
ប្រសិនបើអ្នកធ្វើកាយសម្បទា វាសំខាន់ណាស់ដែលស្បែកជើងរបស់អ្នកមានផាសុកភាព និងស្ថេរភាព។ វាជាការល្អក្នុងការប្រើស្បែកជើងដែលកំពុងរត់សម្រាប់វគ្គ cardio នៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើទាំងកម្លាំង និងការហ្វឹកហាត់ cardio វាជាការល្អក្នុងការទិញស្បែកជើងហាត់ប្រាណ/រត់ពី Nike ។ កុំទិញស្បែកជើងដែលមានខ្យល់ ឬជែលសម្រាប់កន្លែងហាត់ប្រាណ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើការលើកកីឡាអូឡាំពិក ឬការហ្វឹកហ្វឺន crossfit វាជាការសំខាន់ក្នុងការទិញស្បែកជើងដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវស្ថេរភាពច្រើន។
ស្បែកជើងរាំ
ប្រសិនបើអ្នកចង់ចូលរួមក្នុងមេរៀនរាំវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលស្បែកជើងរបស់អ្នកសមរម្យសម្រាប់ជាន់ឈើឬរឹង។ ជ្រើសរើសស្បែកជើងដែលសាកសមនឹងជើងរបស់អ្នក ព្រោះវាមានចលនាពីចំហៀងទៅម្ខាងជាច្រើនដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការរាំ។
គន្លឹះក្នុងការជ្រើសរើសស្បែកជើងត្រឹមត្រូវ។
នេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួនសម្រាប់ជ្រើសរើសស្បែកជើងដែលត្រឹមត្រូវ៖
- ទទួលបានដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យជំនាញផ្នែកកីឡា គ្រូពេទ្យកីឡា (ឧទាហរណ៍ជាមួយនឹងការពិនិត្យសុខភាពកីឡា) ឬទៅហាងដែលកំពុងដំណើរការនៅក្បែរនោះ។
- ជ្រើសរើសស្បែកជើងដែលសមនឹងជើងរបស់អ្នក។
- ត្រូវប្រាកដថាស្បែកជើងរបស់អ្នកមានទំហំប្រហែល 1 អ៊ីញនៅខាងមុខ។
- កុំទិញស្បែកជើងតូចពេក ព្រោះជើងរបស់អ្នកអាចពង្រីកបានដោយសារកំដៅ។
- ពិនិត្យមើលថាតើស្បែកជើងដែលមានតម្លៃថ្លៃពិតជាល្អជាងស៊េរីថោកឬអត់។
- យកស្បែកជើងចាស់របស់អ្នកទៅជាមួយ ពេលអ្នកទៅទិញស្បែកជើងថ្មី។
- ប្រើស្បែកជើងពីរគូ ដើម្បីស៊ាំនឹងស្បែកជើងថ្មីរបស់អ្នក។
ពី Plimsolls ទៅស្បែកជើងប៉ាតា: ប្រវត្តិនៃស្បែកជើងកីឡា
ឆ្នាំដំបូង
វាទាំងអស់បានចាប់ផ្តើមជាមួយនឹង plimsolls ។ ស្បែកជើងទាំងនេះត្រូវបានផលិតដំបូងនៅក្នុងប្រទេសអង់គ្លេសក្នុងឆ្នាំ 1847 ។ ពួកគេមានបំណងការពារជើងរបស់កុមារនៅពេលលេង។ មិនយូរប៉ុន្មានទេនៅឆ្នាំ 1895 ស្បែកជើងកីឡាពិតប្រាកដដំបូងគេបានបង្ហាញខ្លួននៅលើទីផ្សារ។ JW Foster and Sons ជនជាតិអង់គ្លេសបានបង្កើតស្រោមដៃជាពិសេសសម្រាប់ការប្រកួតរត់។
ការរួមបញ្ចូលគ្នា
មិនយូរប៉ុន្មានបច្ចេកទេសទាំង plimsolls និងស្បែកជើងកីឡាបានរួមគ្នានៅក្នុងទីផ្សារដែលកំពុងរីកចម្រើននៃកីឡា និងស្បែកជើងកម្សាន្ត។ នៅសហរដ្ឋអាមេរិក ស្បែកជើងប្រភេទនេះឆាប់ត្រូវបានគេហៅថាស្បែកជើងប៉ាតា។
វប្បធម៌ម៉ូដសហសម័យ
ចាប់តាំងពីការលេចឡើងនៃចលនាតន្ត្រីដ៏ពេញនិយមដូចជាហ៊ីបហប រ៉ុក និងផាក ស្បែកជើងប៉ាតាបានក្លាយជាផ្នែកកាន់តែច្រើននៃវប្បធម៌ម៉ូដសហសម័យ។ ទីផ្សារឥឡូវនេះគឺធំទូលាយណាស់។ ពីការសហការផ្តាច់មុខជាមួយផ្ទះម៉ូដប្រណីត សិល្បករ និងតន្រ្តីករ រហូតដល់ស្បែកជើងដែលអ្នកអាចរត់ម៉ារ៉ាតុង ក៏ដូចជាចេញទៅចូលរួមពិធីជប់លៀងដ៏ទាន់សម័យ។ មានស្បែកជើងប៉ាតាសមរម្យសម្រាប់គ្រប់សំលៀកបំពាក់ និងគ្រប់រសជាតិ៖
- Luxury Fashion Houses៖ ការសហការផ្តាច់មុខជាមួយផ្ទះម៉ូដប្រណីត ដើម្បីបង្កើនរូបរាងរបស់អ្នក។
- សិល្បករ និងតន្ត្រីករ៖ កិច្ចសហប្រតិបត្តិការជាមួយសិល្បករ និងតន្ត្រីករ ដើម្បីបង្កើនរូបរាងរបស់អ្នក។
- ការប្រកួតរត់៖ ស្បែកជើងផលិតជាពិសេសសម្រាប់ការប្រកួតរត់។
- ពិធីជប់លៀង៖ ស្បែកជើងដែលអ្នកអាចពាក់បានទាំងការរត់ម៉ារ៉ាតុង និងកម្មវិធីជប់លៀង។
ស្វែងយល់ពីភាពខុសគ្នារវាងស្បែកជើងកីឡា
មិនថាអ្នកជាអ្នករត់ប្រណាំង កីឡាករបាល់ទាត់ ឬអ្នកលេងបាល់បោះនោះទេ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការជ្រើសរើសស្បែកជើងកីឡាឱ្យត្រឹមត្រូវ។ ស្បែកជើងត្រឹមត្រូវអាចជួយអ្នកឱ្យប្រសើរឡើងនូវការអនុវត្តរបស់អ្នក ការពារការរងរបួស និងមានអារម្មណ៍ស្រួល។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងពិនិត្យមើលឱ្យកាន់តែច្បាស់អំពីភាពខុសគ្នារវាងប្រភេទផ្សេងៗនៃស្បែកជើងកីឡា។
អ្វីដែលអ្នកគួរយកចិត្តទុកដាក់នៅពេលទិញស្បែកជើងកីឡា?
នៅពេលអ្នកទិញស្បែកជើងកីឡាថ្មី វាជារឿងសំខាន់ដើម្បីចាប់ផ្តើមពីកីឡាដែលអ្នកប្រើវា។ ឧទាហរណ៍ ស្បែកជើងរត់ និងស្បែកជើងហាត់ប្រាណមានលក្ខណៈសម្បត្តិខុសៗគ្នា។ យកចិត្តទុកដាក់លើកម្រិតនៃខ្នើយ ស្ថេរភាព និងការក្តាប់ស្បែកជើងដែលផ្តល់ឱ្យ។ សូមក្រឡេកមើលការលួងលោម និងពណ៌ផងដែរ ប៉ុន្តែប្រសិនបើលក្ខណៈសម្បត្តិផ្សេងទៀតត្រូវគ្នានឹងអ្វីដែលអ្នកនឹងធ្វើ។
ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមានកន្លែងទំនេរគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងស្បែកជើងប៉ាតារបស់អ្នក។ តាមលំនាំដើម ចន្លោះពី 0,5 ទៅ 1 សង់ទីម៉ែត្រគឺគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងស្បែកជើងក្នុងប្រវែង។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើកីឡាសកម្ម អ្នកចង់រក្សាចន្លោះពី 1 ទៅ 1,5 សង់ទីម៉ែត្រ។ វិធីនោះអ្នកកាន់តែមានសេរីភាព ហើយអ្នកទំនងជាមិនសូវរងទុក្ខពីអារម្មណ៍ដែលសង្កត់សង្កិននោះទេ។
ប្រភេទផ្សេងគ្នានៃស្បែកជើងកីឡា
ដើម្បីធ្វើការជ្រើសរើសដ៏ល្អ យើងបានរាយបញ្ជីស្បែកជើងកីឡាគ្រប់ប្រភេទសម្រាប់អ្នកខាងក្រោម។ យើងក៏ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគន្លឹះដែលអ្នកគួរយកចិត្តទុកដាក់នៅពេលទិញស្បែកជើងកីឡា។
- ស្បែកជើងកីឡាបាល់បោះ៖ ក្នុងអំឡុងពេលកីឡាបាល់បោះ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើចលនាដោយសេរី។ ជ្រើសរើសស្បែកជើងដែលមានផាសុកភាព និងទន់គ្រប់គ្រាន់ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវលោតច្រើន។ ស្បែកជើងកីឡាបាល់បោះមានបីប្រភេទគឺ ខ្ពស់ មធ្យម និងទាប។
- ស្បែកជើងហាត់ប្រាណ៖ ស្បែកជើងហាត់ប្រាណគួរតែសមរម្យសម្រាប់កម្លាំង ឬ cardio ឬកីឡាផ្សេងទៀតដែលអ្នកធ្វើ។ ជ្រើសរើសស្បែកជើងដែលមានស្ថេរភាព និងក្តាប់គ្រប់គ្រាន់ ប្រសិនបើអ្នកចង់ហ្វឹកហាត់កម្លាំង។ បន្ទាប់មក អ្នកមានការប្រើប្រាស់តិចតួចក្នុងការដាក់ខ្នើយក្នុងស្បែកជើង។
- ស្បែកជើងវាយកូនហ្គោល៖ ស្បែកជើងវាយកូនហ្គោលគួរតែផ្តល់នូវស្ថេរភាព និងសមប្រកបដោយផាសុកភាព។ វិធីនេះធានាថាអ្នករីករាយជាមួយពួកគេពេញមួយថ្ងៃ។
- ស្បែកជើងវាយកូនគោល៖ រកមើលស្បែកជើងជាមួយនឹងការក្តាប់គ្រប់គ្រាន់សូម្បីតែនៅលើស្មៅសិប្បនិម្មិតខ្លីនិងឧទាហរណ៍នៅលើក្រួស។ ជ្រើសរើសស្បែកជើងដែលមានស្ថេរភាពជាងមុនដើម្បីការពារកជើងរបស់អ្នក។
- ស្បែកជើងបាល់ទាត់: ស្បែកជើងកវែងបាល់ទាត់ត្រូវតែផ្តល់នូវស្ថេរភាព ភាពរហ័សរហួន និងល្បឿន។ វិធីនេះអ្នកធានាថាអ្នកលឿនពេកសម្រាប់គូប្រជែងរបស់អ្នក។
- ពាក់ស្បែកជើងកីឡាវាយកូនបាល់: ស្បែកជើងកីឡាវាយកូនបាល់ត្រូវតែមានក្តាប់គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីការពារការរអិល។ ចំណាំភាពខុសគ្នារវាងស្បែកជើងក្នុងផ្ទះ និងខាងក្រៅ។
- ស្បែកជើងកវែងដើរលេង៖ ស្បែកជើងកវែងដើរលេងគួរផ្តល់ផាសុកភាពគ្រប់គ្រាន់។ ជ្រើសរើសស្បែកជើងដែលមានលំនឹងគ្រប់គ្រាន់ ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកចូលទៅក្នុងតំបន់ដែលមិនសូវទទួលភ្ញៀវ។
- ស្បែកជើងជិះកង់៖ ស្បែកជើងជិះកង់ត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់ការជិះកង់ពិបាក ហើយត្រូវតែផ្តល់នូវការក្តាប់គ្រប់គ្រាន់នៅលើឈ្នាន់។ ជ្រើសរើសស្បែកជើងជាមួយនឹងប្រព័ន្ធចុចងាយស្រួល ដើម្បីធានាថាអ្នកនៅជាប់ឈ្នាន់។
ទិញស្បែកជើងកីឡា
អ្នកអាចទិញស្បែកជើងកីឡាគ្រប់ប្រភេទតាមអ៊ីនធឺណិត។ យើងណែនាំអ្នកទៅកាន់ហាងអនឡាញជាច្រើនដែលអ្នកនឹងរកឃើញស្បែកជើងសម្រាប់កីឡាទាំងអស់។ ជាមួយនឹងគន្លឹះរបស់យើង និងជួរដ៏ទូលំទូលាយ អ្នកអាចប្រាកដថាអ្នកកំពុងធ្វើការជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវ។
ជ្រើសរើសស្បែកជើងកីឡាដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់សកម្មភាពរបស់អ្នក។
ជ្រើសរើសកីឡាត្រឹមត្រូវ។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកស្បែកជើងកីឡាថ្មី វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងថាកីឡាមួយណាដែលអ្នកនឹងត្រូវហាត់។ ស្បែកជើងរត់ និងស្បែកជើងកីឡាអាចខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងលក្ខណៈសម្បត្តិដូចជា ខ្នើយ ស្ថេរភាព និងការក្តាប់។ សូមក្រឡេកមើលការលួងលោម និងពណ៌ផងដែរ ប៉ុន្តែប្រសិនបើលក្ខណៈសម្បត្តិផ្សេងទៀតត្រូវគ្នានឹងអ្វីដែលអ្នកនឹងធ្វើ។
ចន្លោះនៅក្នុងស្បែកជើងរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកនឹងទិញស្បែកជើងកីឡា ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមានកន្លែងគ្រប់គ្រាន់។ តាមលំនាំដើម ចន្លោះពី 0,5 ទៅ 1 សង់ទីម៉ែត្រគឺគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងស្បែកជើងក្នុងប្រវែង។ សម្រាប់កីឡាសកម្ម វាជាការល្អក្នុងការរក្សាចន្លោះពី 1 ទៅ 1,5 សង់ទីម៉ែត្រ។ វិធីនេះ អ្នកមានសេរីភាពក្នុងការធ្វើចលនាបន្តិច ហើយអ្នកការពារអារម្មណ៍ដែលសង្កត់សង្កិន។
ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់ការទិញស្បែកជើងកីឡា
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកស្បែកជើងកីឡាដ៏ល្អឥតខ្ចោះ សូមចាំគន្លឹះខាងក្រោមក្នុងចិត្ត៖
- ជ្រើសរើសកីឡាដែលត្រឹមត្រូវ៖ ស្បែកជើងរត់ និងស្បែកជើងកីឡាអាចខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងលក្ខណៈសម្បត្តិ។
- យកចិត្តទុកដាក់លើកម្រិតនៃខ្នើយ ស្ថេរភាព និងការក្តាប់។
- សូមមើលផងដែរនូវការលួងលោមនិងពណ៌។
- ត្រូវប្រាកដថាមានកន្លែងទំនេរគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងស្បែកជើង។
ខ្នើយសម្រាប់ជើងរបស់អ្នក៖ ហេតុអ្វីបានជាវាសំខាន់?
បើចង់ឲ្យជើងរបស់អ្នកស្រលាញ់ខ្លះនោះ ស្រោមជើងជារឿងចាំបាច់! មិនថាអ្នកកំពុងរត់ លោត ឬលើកទម្ងន់ទេ ជើងរបស់អ្នកស៊ូទ្រាំនឹងការតក់ស្លុតយ៉ាងខ្លាំង។ ជាសំណាងល្អ យើងមានស្បែកជើងដែលកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់លើសាច់ដុំ និងឆ្អឹងរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែធ្វើដូចម្តេចទើបអ្នកដឹងថាស្បែកជើងមួយណាដែលអ្នកត្រូវការ?
ស្បែកជើងរត់
ស្បែកជើងរត់ជាធម្មតាមានទ្រនាប់នៅកែងជើង។ នេះធានាថាជើងរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលជាងពេលកំពុងរត់។ ជ្រើសរើសស្បែកជើងដែលមានខ្នើយល្អប្រសិនបើអ្នកធ្វើបានច្រើនគីឡូម៉ែត្រ។ ឧទាហរណ៍ Nike Air Zoom SuperRep 2 ឬ Adidas Supernova+ ។
ស្បែកជើងហាត់ប្រាណ
នៅពេលអ្នកនៅកន្លែងហាត់ប្រាណ អ្នកត្រូវការស្បែកជើងដែលការពារជើងរបស់អ្នកបានយ៉ាងល្អ។ ជ្រើសរើសស្បែកជើងដែលមានទ្រនាប់នៅខាងមុខដូចជា Nike MC Trainer ជាដើម។ ស្បែកជើងនេះគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់វគ្គ HIIT ក៏ដូចជាសម្រាប់លំហាត់ប្រាណរហ័សរហួននៅលើស្មៅសិប្បនិម្មិត។
ស្បែកជើងរត់ចម្ងាយឆ្ងាយ
ប្រសិនបើអ្នកធ្វើម៉ាយបានច្រើន អ្នកត្រូវការស្បែកជើងដែលការពារជើងរបស់អ្នកបានល្អ។ ជ្រើសរើសស្បែកជើងដែលមានទ្រនាប់គ្រប់គ្រាន់ ដូចជា ASICS Gel Pulse 12។ ស្បែកជើងនេះផ្តល់នូវផាសុកភាព និងជំនួយដល់ជើងរបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកអាចដើរបានចម្ងាយឆ្ងាយដោយមិននឿយហត់ជើងរបស់អ្នក។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកស្បែកជើងកីឡា វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។ មានប្រភេទស្បែកជើងសម្រាប់កីឡាផ្សេងៗគ្នា ដូច្នេះអ្នកត្រូវជ្រើសរើសស្បែកជើងដែលត្រឹមត្រូវ។
តើអ្នកជ្រើសរើសយកខ្នើយ ភាពបត់បែន ឬក៏ទីតាំងជើងដែលកែតម្រូវដែរឬទេ? ស្ថេរភាពបន្ថែមទៀតដូចជាស្បែកជើងបាល់បោះឬស្បែកជើង futsal រហ័ស? លទ្ធភាពគឺគ្មានទីបញ្ចប់។
