ខ្ញុំមានសេចក្តីរីករាយយ៉ាងខ្លាំងដែលខ្ញុំសរសេរអត្ថបទទាំងនេះសម្រាប់អ្នកអានរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនទទួលយកការបង់ប្រាក់សម្រាប់ការសរសេរការពិនិត្យឡើងវិញទេគំនិតរបស់ខ្ញុំលើផលិតផលគឺជារបស់ខ្ញុំផ្ទាល់តែបើអ្នកយល់ថាអនុសាសន៍របស់ខ្ញុំមានប្រយោជន៍ហើយអ្នកអាចទិញអ្វីមួយតាមរយៈតំណភ្ជាប់ណាមួយខ្ញុំអាចនឹងទទួលបានកម្រៃជើងសារ ព័ត៌មានបន្ថែម
តើអ្នកដឹងរួចមកហើយនូវនិន្នាការហាត់ប្រាណចុងក្រោយ? សកម្មភាពមួយដែលអ្នកប្រហែលជាធ្លាប់ស្គាល់តាំងពីក្មេងមកម្ល៉េះ៖ ហ៊ូឡាហួយ!
ហូលឡាហាប់ធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្តហើយវាក៏ជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីដុតកាឡូរីនិងបណ្តុះបណ្តាលសាច់ដុំរបស់អ្នក។
បច្ចុប្បន្នហ៊ូឡាមិនត្រឹមតែសម្រាប់កុមារប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសម្រាប់មនុស្សធំផងដែរដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណពេញលេញ! អ្នកណាម្នាក់អាចរៀនវាបានទោះបីជាវាអាចពិបាកបន្តិចសម្រាប់អ្នកខ្លះក៏ដោយ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយការហាត់កីឡាហូលឡាមិនមែនគ្រាន់តែជាកីឡាហ៊ូឡាទេ។ វាពិតជាមានន័យសម្រាប់កីឡាហើយអ្នកមានរាងនិងទំហំខុសៗគ្នា។
នៅក្នុងអត្ថបទនេះខ្ញុំនឹងពិភាក្សាអំពីហូលហូលហាប់ល្អបំផុតជាមួយអ្នក។
ក្នុងករណីណាក៏ដោយខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នករួចទៅហើយអំពីការហាត់ប្រាណ hula hoop ដែលខ្ញុំចូលចិត្ត៖ នោះគឺ ទម្ងន់សង្ឃឹមដើម។ ហេតុអ្វី? ហូលហូលនេះទទួលបានការពិនិត្យវិជ្ជមានរាប់រយហើយតាមគំនិតរបស់ខ្ញុំគឺ សរុប ហូលហូលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលចង់ហ្វឹកហាត់នៅផ្ទះដោយប្រើហូលហូលដ៏រឹងមាំហើយមិនខ្វល់ពីការចំណាយបន្តិចបន្តួច (ពិតជាមិនច្រើនទេ!)
ចង់ដឹងអំពីជម្រើសផ្សេងទៀតទេ? នៅក្នុងតារាងខាងក្រោមអ្នកអាចរកឃើញហូលហាប់ហាត់ប្រាណចំនួន ៥ ដែលខ្ញុំចូលចិត្ត។
បន្ទាប់ពីតុខ្ញុំនឹងពន្យល់បន្ថែមពីអ្វីដែលត្រូវរកមើលនៅពេលទិញឧបករណ៍ហាត់ប្រាណហ៊ូឡាដែលសមស្របហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំនឹងពិភាក្សាអំពីជម្រើសល្អបំផុតទាំង ៥ ។
នៅចុងបញ្ចប់នៃអត្ថបទនេះខ្ញុំប្រាកដថាអ្នកនឹងអាចធ្វើការជ្រើសរើសបាន។ ព្រោះនោះជាអ្វីដែលសំខាន់ចំពោះខ្ញុំនៅទីបញ្ចប់!
ហ៊ូឡាហាប់ហាត់ប្រាណល្អបំផុតនិងជាចំណូលចិត្តរបស់ខ្ញុំ | រូបភាព |
រួម ហ៊ូឡាហាប់ហាត់ប្រាណល្អបំផុត៖ ទម្ងន់សង្ឃឹមដើម | |
Hula Hoop លំហាត់ប្រាណថោកបំផុត៖ Meisterhome Fitness Hula Hoop | |
Hula Hoop លំហាត់ប្រាណល្អបំផុតជាមួយនឹងការលោតខ្សែពួរ៖ Thamstore Hula Hoop | |
កម្មវិធីហាត់ប្រាណហ៊ូឡាហាប់ល្អបំផុតជាមួយកម្មវិធី៖ អេហ្សេនៀស្ព័រឆ្លាតហ៊ូឡាហូ | |
ហ៊ូឡាហាប់ហាត់ប្រាណល្អបំផុតជាមួយប៊ូតុងម៉ាស្សា៖ DELATZO Smart Hula Hoop |
អ្វីដែលយើងពិភាក្សានៅក្នុងប្រកាសដ៏ទូលំទូលាយនេះ៖
- 1 តើអ្នកគួរយកចិត្តទុកដាក់អ្វីខ្លះនៅពេលជ្រើសរើសហ៊ូឡា?
- 2 កីឡាកាយសម្ព័ន្ធហ៊ូឡាហាប់ល្អបំផុត៖ ចំណូលចិត្តខ្ញុំ
- 2.1 សរុបលំហាត់ប្រាណហ៊ូឡាហ៊ូប៖ ទំងន់ហាប់ដើម
- 2.2 Hula Hoop Fitness ដែលមានតំលៃថោកបំផុត៖ Meisterhome Fitness Hula Hoop
- 2.3 Hula Hoop លំហាត់ប្រាណល្អបំផុតដែលមានខ្សែរំលង៖ Thamstore Hula Hoop
- 2.4 កម្មវិធីហាត់កីឡាហ៊ូឡាហាប់ល្អបំផុតជាមួយកម្មវិធី៖ អ៊ីហ្សេនៀស្ព័រឆ្លាតហ៊ូឡាហូ
- 2.5 ហ៊ូឡាហាប់ហាត់កាយសម្ព័ន្ធល្អបំផុតជាមួយប៊ូតុងម៉ាស្សា៖ ដាឡាត់ហ្សូឆ្លាតហ៊ូឡាហូ
- 3 សំណួរនិងចម្លើយហ៊ូឡាហូប
- 3.1 តើអ្វីទៅជារបាំហាត់ប្រាណហ៊ូឡា?
- 3.2 តើហូលហាប់ហាត់ប្រាណមានទម្ងន់ប៉ុន្មាន?
- 3.3 តើអ្នកទទួលបានតួលេខស្អាតជាងពីហ៊ូឡាហូ?
- 3.4 តើអ្វីទៅជាអត្ថប្រយោជន៍នៃការជិះស្គីហ៊ូឡា?
- 3.5 តើខ្ញុំត្រូវការកីឡាហ៊ូឡាហាប់ហាត់ប្រាណបែបណា?
- 3.6 តើអ្នកលោតហ៊ូឡាយ៉ាងដូចម្តេច?
- 3.7 តើហូលហូលហាប់ហាត់ប្រាណធ្វើអ្វីខ្លះ?
- 3.8 តើអ្នកដុតកាឡូរីប៉ុន្មានជាមួយអង្រឹង?
- 3.9 តើហ៊ូឡាហូលធំជាងងាយស្រួលប្រើមែនទេ?
តើអ្នកគួរយកចិត្តទុកដាក់អ្វីខ្លះនៅពេលជ្រើសរើសហ៊ូឡា?
ទម្ងន់
តើអ្នកជាអ្នកថ្មីថ្មោងមែនទេ? បន្ទាប់មកវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យសម្រកទម្ងន់ប្រហែល ១,២ គីឡូក្រាម។
អនុវត្តដូចគ្នាចំពោះអ្នកដែលមានទម្ងន់ក្រោម ៦០ គីឡូក្រាមហើយប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាខ្នង។
តើអ្នកបានជឿនលឿនហើយឬនៅ? បន្ទាប់មករង្វិលជុំ ១.៥ ឬ ១.៨ ពិតជាមិនមានបញ្ហាទេ។
អ្នកប្រហែលជាគិតថាភាពខុសគ្នារវាងទម្ងន់ទាំងពីរនេះគឺមិនមានទេប៉ុន្តែនៅក្នុងការអនុវត្តអ្នកប្រាកដជាមានអារម្មណ៍ថាមានភាពខុសគ្នានេះជាពិសេសនៅពេលអ្នកអស់កម្លាំង។
អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺទិញពីរហោប៉ដើម្បីអ្នកអាចជំនួសទម្ងន់បានប៉ុន្តែក្នុងករណីដែលអ្នកគ្រាន់តែចង់ទិញហោប៉ៅមួយខ្ញុំនឹងទៅដោយទម្ងន់ធ្ងន់ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អប្រសើរ។
អង្កត់ផ្ចិត
សូមចងចាំថារង្វិលជុំតូចជាងមុនវាវិលលឿនហើយដូច្នេះវាពិបាកក្នុងការរក្សាខ្ពស់។
លើសពីនេះទៀតអ្នកគួរតែគិតគូរពីកន្លែងដែលអ្នកមាន។ hula hoop ធំជាងនេះត្រូវការកន្លែងទំនេរច្រើន។
អាចបត់បាន
ប្រសិនបើអ្នកធ្វើដំណើរច្រើនឬគ្រាន់តែចង់យកហោប៉ៅរបស់អ្នកទៅជាមួយអ្នកគ្រប់ទីកន្លែងនោះវាងាយស្រួលណាស់ប្រសិនបើអ្នកអាចបត់វាបាន។
រន្ធខ្លះមានឧបករណ៍ភ្ជាប់ដូច្នេះអ្នកអាចបត់វាដោយគ្មានបញ្ហា។ ផ្នែកផ្សេងទៀតត្រូវបានផ្សំឡើងពីផ្នែកជាច្រើនដូច្នេះអ្នកអាចយកខ្សែរចេញពីគ្នាយ៉ាងងាយស្រួលហើយដឹកជញ្ជូនវា។
ដោយមានឬគ្មានរលក?
រលកធានាថាអ្នករឹតបន្តឹងសាច់ដុំពោះរបស់អ្នកដោយលទ្ធផលដែលអ្នកបង្ហាត់សាច់ដុំពោះរបស់អ្នកកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។
ពួកគេក៏ផ្តល់នូវការម៉ាស្សាបន្ថែមនៃជាលិកាភ្ជាប់ subcutaneous ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនិងយកកាកសំណល់ចេញបានល្អ។ ជាលិកាភ្ជាប់នឹងប្រែជាតឹងណែននិងមានភាពយឺតជាងមុនក្នុងពេលតែមួយ។
លទ្ធផល? ក្បាលពោះតឹងណែនល្អ! ហើយយើងទាំងអស់គ្នាចង់បានអញ្ចឹងមែនទេ?
សូមចងចាំថារលកសមុទ្រអាចធ្វើឱ្យអ្នកខ្លះប្រើបាននៅពេលដំបូង។ នោះមានន័យថាអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខ្លះនៅពេលចាប់ផ្តើមហើយនៅសល់តែស្នាមជាំ។
នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាជាការសំខាន់ដែលអ្នកត្រូវបង្កើតហ៊ូឡាយឺត ៗ ។
អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថារាងកាយរបស់អ្នកស៊ាំនឹងកីឡាហ៊ូឡាយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយអ្នកមិនមានអ្វីត្រូវព្រួយបារម្ភឡើយ។ ជាលិកាភ្ជាប់របស់អ្នកនឹងរឹងមាំហើយជាលិកាភ្ជាប់រឹងមាំនឹងមិនមានស្នាមជាំឡើយ
ថវិកា
ថវិកាមានសារៈសំខាន់ចំពោះមនុស្សជាច្រើន។ ហូលហូលហាប់ហាត់ប្រាណអាចមានភាពខុសប្លែកគ្នាក្នុងតម្លៃ
វានិយាយដោយមិននិយាយថាហ៊ូឡាដែលមានមុខងារបន្ថែម (ដូចជាម៉ាស្សា) មានតម្លៃថ្លៃជាង។
បាល់ម៉ាស្សាម៉ាញេទិក
មានហ៊ូឡាហាត់កាយសម្បទាដែលផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពម៉ាស្សាដ៏រីករាយនៅជុំវិញពោះនិងតំបន់ចង្កេះខណៈពេលលោត
លើសពីនេះវានឹងផ្តល់នូវការបណ្តុះបណ្តាលសរសៃឈាមបេះដូងដែលកាន់តែខ្លាំងដែលជួយបង្កើនចរន្តឈាមបង្កើនកម្រិតថាមពលរបស់អ្នកប៉ុន្តែក៏ល្អសម្រាប់ការសម្របសម្រួលតុល្យភាពនិងអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹងផងដែរ!
តើអ្នកជារឿយៗឈឺចង្កេះមែនទេ? ទៅហូឡាហូ!
ការឈឺខ្នងទាបជារឿយៗជាមូលហេតុនៃសាច់ដុំខ្នងចុះខ្សោយ។ នៅពេលអ្នកមានសាច់ដុំខ្នងយឺតអ្នកមានស្ថេរភាពស្នូលទាប។
Hula hooping អាចកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ខ្នងយ៉ាងខ្លាំងឬសូម្បីតែអាចបាត់ទៅវិញទាំងស្រុង។
ចំណាំ៖ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រជាក់លាក់ (ខាងក្រោយ) វាតែងតែមានប្រាជ្ញាដើម្បីសួរគ្រូពេទ្យជាមុនដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន។
សូមអានផងដែរ: រំកិលស្នោល្អបំផុត៖ ជ្រើសរើសយកមួយដែលសាកសមនឹងអ្នក | 6 ចំណាត់ថ្នាក់ល្អបំផុត
កីឡាកាយសម្ព័ន្ធហ៊ូឡាហាប់ល្អបំផុត៖ ចំណូលចិត្តខ្ញុំ
ឥឡូវអ្នកដឹងពីអ្វីដែលត្រូវពិចារណានៅពេលទិញហ៊ូឡាហាត់ប្រាណឥឡូវនេះខ្ញុំនឹងពិភាក្សាលម្អិតអំពីកាយសម្បទាហ៊ូឡាដែលខ្ញុំចូលចិត្ត!
សរុបលំហាត់ប្រាណហ៊ូឡាហ៊ូប៖ ទំងន់ហាប់ដើម
- គីឡូក្រាម 1,5
- ៦ ដុំ
- ជាមួយរលក
- Ø ៥៧ ស។ ម
តើអ្នកត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការប្រកួតប្រជែងបន្តិចបន្តួចទេ? បន្ទាប់មកហ៊ូឡាហាត់កីឡាទម្ងន់មធ្យមអាចជាអ្វីដែលអ្នកកំពុងរកមើល!
ហូលហូលនេះមានទំងន់ ១.៥ គីឡូក្រាមនិងសមស្របសម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់ដែលមានទំងន់រាងកាយពី ៥៥ ទៅ ៨០ គីឡូក្រាម។
ក្នុងករណីដែលអ្នកមានដងខ្លួនទន់ខ្សោយឬខ្នងទាបចង្កេះហ៊ួឡា ១,២ គីឡូក្រាមគឺជាជម្រើសប្រសើរជាង។ ប្រសិនបើអ្នកមានរាងស្វែលរឹងមាំឬមានរាងស្អាតអ្នកអាចទៅរកកីឡាហ៊ូឡាទម្ងន់ ១.៨ គីឡូក្រាម។
ហ៊ូឡាហាប់មាន ៦ ផ្នែកដែលអ្នកចុចជាមួយគ្នាក្នុងពេលតែមួយ។ ផ្នែកខាងក្នុងមានបំពង់ប្លាស្ទិចដែលរឹងមាំផ្នែកខាងក្រៅត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយស្នោទន់ដើម្បីឱ្យហ៊ូឡាហ៊ុបមានអារម្មណ៍ស្រួលនិងទន់នៅជុំវិញខ្លួនអ្នក។
សូមអរគុណចំពោះរលកនៅខាងក្នុងអ្នកនឹងអាចធ្វើឱ្យហ៊ូឡាលោតបានស្រួលជាងហើយនេះនឹងនាំឱ្យមានការអភិវឌ្ muscle សាច់ដុំល្អប្រសើរ។
វាក៏នឹងរួមចំណែកដល់ការបណ្តុះបណ្តាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុនសម្រាប់សាច់ដុំពោះនិងការម៉ាស្សាបន្ថែមនៃជាលិកាភ្ជាប់ក្រោមស្បែក។
វាតែងតែមានភាពឈ្លាសវៃក្នុងការបង្កើតហ៊ូឡាយឺត ៗ ។ ឧទាហរណ៍ចាប់ផ្តើមជាមួយមួយឬពីរនាទីក្នុងមួយថ្ងៃហើយបន្ទាប់មកអ្នកអាចពង្រីកនេះបន្តិចជារៀងរាល់ថ្ងៃជាមួយឧទាហរណ៍មួយនាទី។
មុនពេលអ្នកដឹងអ្នកនឹងអាចគ្រប់គ្រងលំហាត់ប្រាណសប្បាយ ៗ ដូចនេះ៖
វាជាការសំខាន់ដែលមិនត្រូវបង្ខំអ្វីឡើយរាងកាយរបស់អ្នកនឹងស៊ាំនឹងសកម្មភាពបានលឿនល្មម។ ហូលហូលមានគុណភាពរឹងមាំហើយនឹងប្រើបានយូរ។
សូមពិនិត្យមើលតម្លៃនិងភាពអាចរកបាននៅទីនេះ
Hula Hoop Fitness ដែលមានតំលៃថោកបំផុត៖ Meisterhome Fitness Hula Hoop
- ថោក
- ជាមួយរលក
- អាចលៃតម្រូវបាន
- ៦ ដុំ
- គីឡូក្រាម 1,1
- Ø ៥៧ ស។ ម
ជាការពិតមិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាចង់ចំណាយប្រាក់ច្រើនសម្រាប់ការជិះស្គីហ៊ូឡាសាមញ្ញនោះទេ។ នោះមិនចាំបាច់ទាល់តែសោះ! សម្រាប់ពីរដុល្លារអ្នកមានហ៊ូឡាហូលសមរម្យដែលអ្នកអាចហាត់ប្រាណបាន!
ផ្នែកខាងក្នុងនៃហូលហូលនេះថែមទាំងមានរលកម៉ាស្សានិងពពុះទន់ដូច្នេះអ្នកតែងតែទទួលបាននូវបទពិសោធន៍ដ៏ងាយស្រួលនៅពេលហ្វឹកហាត់។
រលកម៉ាស្សាគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ពង្រឹងសាច់ដុំពោះនិងខ្នង។
ហូលឡាមាន ៨ ផ្នែកអ្នកប្រមូលផ្តុំគ្នាដោយអរគុណចំពោះប្រព័ន្ធចុចសាមញ្ញហើយពិតជាមានគុណភាពខ្ពស់។
ដោយចុចប៊ូតុងលាតអ្នកអាចរុញផ្នែកជាមួយគ្នាបានយ៉ាងងាយស្រួល។ នៅពេលអ្នកលឺការចុចអ្នកដឹងថាពួកគេត្រូវបានភ្ជាប់ដោយសុវត្ថិភាព។
បន្ទាប់មកអ្នកអាចយកផ្នែកផ្សេងៗចេញដោយងាយស្រួលដោយចុចប៊ូតុងដូចគ្នានៅក្នុងស្នោទន់ហើយរំកិលបំណែកចេញ។
អ្នកអាចទទួលបានហ៊ូឡាពណ៌ផ្កាឈូកជាមួយពណ៌ប្រផេះឬក្រូចឆ្មាជាមួយពណ៌ប្រផេះ។
ប្រសិនបើយើងប្រៀបធៀបហ៊ូឡាហ៊ូបនេះជាមួយនឹងអ្វីដែលល្អបំផុតគឺទំងន់ហាប់ដើមយើងអាចសន្និដ្ឋានរឿងមួយចំនួន។
De សរុប ល្អបំផុតគឺធ្ងន់ជាងបន្តិចដូច្នេះជាមួយហូលហូលនេះអ្នកនឹងអាចហ្វឹកហាត់បានកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពបន្តិច។ ដោយមានទំងន់ ១.៥ គីឡូក្រាមវាប្រហែលជាសមរម្យជាងសម្រាប់អ្នកលោតឆ័ត្រយោង
ហូលហ៊ួររបស់មីស្ទ័រហូមមានទំងន់ស្រាលជាងបន្តិច (១,២ គីឡូក្រាម) ដូច្នេះវាមានប្រយោជន៍ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងឬមិនមានរាងស្អាត (នៅឡើយទេ!)
ភាពខុសគ្នានៃទំងន់ត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងតម្លៃ៖ មេសថឺមឺមានតំលៃថោកជាងពាក់កណ្តាលទំងន់ប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែមានតំលៃសមរម្យតាមគំនិតរបស់ខ្ញុំ។
ទាំងពីរមានភាពងាយស្រួលក្នុងការយកចេញពីគ្នានិងការដឹកជញ្ជូនហើយពួកគេក៏មានអង្កត់ផ្ចិតដូចគ្នានិងត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយរលក។
សូមពិនិត្យមើលតម្លៃបច្ចុប្បន្នបំផុតនៅទីនេះ
Hula Hoop លំហាត់ប្រាណល្អបំផុតដែលមានខ្សែរំលង៖ Thamstore Hula Hoop
- គីឡូក្រាម 1,2
- ជាមួយនឹងការរំលងខ្សែពួរ
- ៦ ដុំ
- Ø ៥៧ ស។ ម
- ជាមួយរលក
ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការហាត់ប្រាណពេញលេញ? ជាមួយនឹងលំហាត់ប្រាណហ៊ូឡាហាប់និងលោតខ្សែនេះអ្នកអាចហាត់ប្រាណបានល្អជាមួយតិចតួច!
hula hoop ក៏មានបំពាក់នូវស្នោ NBR ដែលត្រូវបានរចនាឡើងយ៉ាងពិសេសដែលម៉ាស្សាឆ្អឹងខ្នងផ្នែកខាងក្រោមរបស់អ្នកកំឡុងពេលហ្វឹកហាត់។
វាមានទម្ងន់ ១,២ គីឡូក្រាមនិងមានប្រាំបីផ្នែកដាច់ដោយឡែកពីគ្នា។
ហ៊ូឡាហាប់ជាមួយហាំឡាហូលហាំភូគឺជាវិធីលឿននិងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការដុតខ្លាញ់។ អ្នកអាចដុតខ្លាញ់បានច្រើនក្នុងរយៈពេល ១០ នាទីដូចជារត់ ២០ នាទីហែលទឹក ៣០ នាទីហាត់ប្រាណពោះ ៣០ នាទីនិងយូហ្គា ៤០ នាទី។
នេះជារបៀបដែលអ្នកបញ្ចូលគ្នាទាំងពីរនៅក្នុងការហាត់ប្រាណដ៏មានឥទ្ធិពល៖
សាច់ដុំទាំងអស់ត្រូវបានចូលរួម៖ លើកលែងតែខ្នងនិងពោះដៃនិងជើងរបស់អ្នកនិងច្រើនជាងនេះទៅទៀត!
សាច់ដុំដែលជាធម្មតាអ្នកប្រើតិចតួចក៏ត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មហើយអាចដំណើរការជាមួយហ៊ូឡាហូបនេះបាន។
ហូលហ៊ួលនឹងជួយអ្នកអភិវឌ្amភាពរឹងមាំល្អប្រសើរហើយថែមទាំងអាចកាត់បន្ថយរបួសបន្តិចបន្តួចបាន ៤០%!
ហ៊ូឡាហាប់ក៏មានភាពងាយស្រួលក្នុងការដឹកជញ្ជូនដែរព្រោះអ្នកអាចយកវាដាច់ពីគ្នាបាន។
ខ្សែលោតរំលងសម្បទាដែលភ្ជាប់មកជាមួយហ៊ូឡាហាប់មានគុណសម្បត្តិជាច្រើនទៀតបើប្រៀបធៀបទៅនឹងខ្សែរលោតធម្មតា។ អ្នកអាចធ្វើឱ្យដៃកាន់ធ្ងន់ដោយដាក់ថ្មខ្សាច់ឬសម្ភារៈផ្សេងទៀតនៅក្នុងវា។
ចំណុចទាញក៏ធន់នឹងញើសផងដែរ។ ខ្សែរលោតត្រូវបានធ្វើពី PVC និងលួសដែកសម្រាប់ល្បឿនល្អបំផុតហើយអ្នកអាចលៃតម្រូវខ្សែពួរដើម្បីភាពងាយស្រួល។
សំណដែលបានផ្តល់ផ្តល់នូវស្ថេរភាពនិងទម្ងន់កាន់តែច្រើនហើយអាចដកចេញបានបើចាំបាច់។ ខ្សែពួរមានរយៈពេលយូរជាងខ្សែលោតធម្មតា។
សូមពិនិត្យមើលតម្លៃនិងភាពអាចរកបាននៅទីនេះ
កម្មវិធីហាត់កីឡាហ៊ូឡាហាប់ល្អបំផុតជាមួយកម្មវិធី៖ អ៊ីហ្សេនៀស្ព័រឆ្លាតហ៊ូឡាហូ
- គីឡូក្រាម 2
- Ø ៥៧ ស។ ម
- ជាមួយកម្មវិធី
- មិត្តភាពបរិស្ថាន
- ៦ ដុំ
ជាមួយហូលហូលដ៏ឆ្លាតវៃនេះអ្នកទទួលបានលំហាត់អន្តរកម្មចំនួន ១០០ នៅផ្ទះហើយអ្នកមិនចាំបាច់ទៅហាត់ប្រាណទេ! អ្នកអាចភ្ជាប់ហ៊ូឡាទៅកម្មវិធីមួយនៅលើស្មាតហ្វូនរបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកអាចតាមដានចលនារបស់អ្នកបានយ៉ាងច្បាស់។
ហ៊ូឡាធ្វើពីវត្ថុធាតុដើមដែលមិនប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថាន។ អ្នកនឹងត្រូវបានណែនាំយ៉ាងពេញលេញក្នុងអំឡុងពេលបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នកតាមរយៈកម្មវិធីហើយអ្នកនឹងទទួលបាននូវគន្លឹះមានប្រយោជន៍
លើសពីនេះកម្មវិធីគណនាថាតើអ្នកដុតកាឡូរីប៉ុន្មានហើយចលនារបស់អ្នកត្រូវបានរាប់តាមរយៈឧបករណ៏ចលនាច្នៃប្រឌិត។
ហូលហូលក៏ត្រូវបានផ្តល់ជូននូវស្រទាប់ស្នោដែលផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពម៉ាស្សា។ អ្នកអាចកែសំរួលហូលជាបីទំហំដូច្នេះហូលសមស្របសម្រាប់កុមារនិងមនុស្សធំ។
ប្រហោងមាន ៨ ដុំហើយអ្នកអាចដាក់វាចូលគ្នាបានយ៉ាងងាយស្រួលហើយយកវាដាច់ពីគ្នាម្តងទៀតយ៉ាងសាមញ្ញ។ ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកដែលចង់មានលទ្ធភាពជិះកង់គ្រប់ទីកន្លែង!
លំហាត់អន្តរកម្មចំនួន ១០០ ធ្វើឱ្យមានការប្រកួតប្រជែងនិងភាពសប្បាយរីករាយបន្ថែមហើយអ្នកនឹងរកឃើញលំហាត់សម្រាប់គ្រប់កម្រិត។
Thamstore Hula Hoop គឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកដែលប្រហែលជាទើបតែចាប់ផ្តើមជាមួយហ៊ូឡាហាប់ឬបានធ្វើការសំរេចចិត្តហ្វឹកហាត់សម្រាប់រាងកាយឆ្នេររបស់ពួកគេ។
សម្រាប់ប្រាក់បន្តិចបន្តួចអ្នកមានទាំងហ៊ូឡាទម្ងន់ (១,២ គីឡូក្រាម) និងខ្សែរលោតដែលអាចទ្រទម្ងន់បាន។
បើប្រៀបធៀបទៅនឹងអេហ្សីនៀហ៊ូឡាហាប់វាស្រាលជាងបន្តិចហើយហ៊ូឡាក៏មានអង្កត់ផ្ចិតធំជាងបន្តិចដែរ។
អ៊ីហ្សេនៀមានទម្ងន់ធ្ងន់ជាង (២ គីឡូក្រាម) ហើយដូច្នេះពិតជាសាកសមសម្រាប់អ្នកដែលមានរាងស្អាតហើយមិនមានបញ្ហាខ្នងឡើយ។
ប្រហោងមានអង្កត់ផ្ចិតតូចជាងថមស្តរបន្តិចដូច្នេះវាអាចមានការពិបាកបន្តិចក្នុងការរក្សាវាឱ្យខ្ពស់។
ជាងនេះទៅទៀតថមស្តរមានរលកដែលអ៊ីហ្សេនៀមិនមាន។
អេហ្សេនៀមានភាពរួសរាយរាក់ទាក់ចំពោះបរិស្ថានហើយពិតណាស់កម្មវិធីបន្ថែមលទ្ធភាពនិងភាពសប្បាយរីករាយជាច្រើនទៀត!
ហ៊ូឡាទាំងពីរត្រូវបានបង្កើតឡើងពីបំណែកជាច្រើនហើយដូច្នេះសមស្របសម្រាប់ការដឹកជញ្ជូន។ ពួកគេប្រហាក់ប្រហែលនឹងលីកដូចគ្នាទាក់ទងនឹងតម្លៃ។
សូមពិនិត្យមើលតម្លៃបច្ចុប្បន្នបំផុតនៅទីនេះ
ហ៊ូឡាហាប់ហាត់កាយសម្ព័ន្ធល្អបំផុតជាមួយប៊ូតុងម៉ាស្សា៖ ដាឡាត់ហ្សូឆ្លាតហ៊ូឡាហូ
- ជាមួយឌីសព្យាបាលនិងប៊ូតុងម៉ាស្សា
- ជាមួយបាល់ទំនាញ
- ១៦ ផ្នែក
- Ø ៥៧ ស។ ម
- អេកូឡូស៊ី
តើអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់ប៉ុន្តែកំពុងលើកឬរត់មិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តទេ? តើអ្នកចង់មានចង្កេះស្ដើងនិងសិចស៊ីប៉ុន្តែមិនដឹងធ្វើយ៉ាងម៉េច?
បន្ទាប់មកឈប់សម្លឹងមើលទៅព្រោះខ្ញុំប្រហែលជាបានរកឃើញដំណោះស្រាយដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកហើយ!
ហូលហូលហូលហាប់ជំនាន់ទី ៩ ដ៏ឆ្លាតវៃនេះគឺជាវិធីល្អបំផុតក្នុងការសម្រកទម្ងន់ដោយវិធីសប្បាយនិងមានផាសុកភាពបំបាត់ការឈឺចង្កេះឬចង្កេះទទួលបានថាមពលកាន់តែខ្លាំងដុតខ្លាញ់បានលឿននិងចង្កេះស្តើង
ប្រសិនបើទម្លាប់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃមិនមែនជារឿងរបស់អ្នកនោះនេះអាចជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អសម្រាប់រក្សារាង!
ប្រសិនបើអ្នកអាចចំងាយប្រហែល ៣០ នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកនឹងឃើញលទ្ធផលយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
នេះគឺជាវិធី ៤ យ៉ាងដែលអ្នកអាចហ្វឹកហាត់ជាមួយវា៖
ភាពស្រស់ស្អាតគឺថាហូលហូលនេះមានលក្ខណៈពិសេសនៃការព្យាបាលដោយម៉ាស្សានិងម៉ាស្សា។
ហ៊ូឡាហាប់មានឌីសព្យាបាលម៉ាញ៉េទិចនៅលើប៊ូតុងម៉ាស្សាកៅស៊ូទន់ដែលនឹងម៉ាស្សាសាច់ដុំរបស់អ្នកយ៉ាងជ្រៅ។
ការឈឺចាប់សាច់ដុំនៅចង្កេះនឹងធូរស្រាល។ សូមអរគុណចំពោះការម៉ាស្សាខ្សែកោងនៃចង្កេះរបស់អ្នកនឹងកាន់តែមើលឃើញ។
ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមប្រើរចនាប័ទ្ទអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញពីការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងចង្កេះនិងរាងរបស់អ្នក។
ហ៊ូឡាហាប់ត្រូវបានបំពាក់ដោយគ្រាប់បាល់ទំនាញផងដែរ។ ហាប់ម៉ាស្សាគ្រប់មុំនិងបង្វិល ៣៦០ ដឺក្រេក្នុងពេលហាត់ប្រាណ។
ជាមួយនឹងអង្កត់ផ្ចិតត្រឹមតែ ៣៦ សង្ទីម៉ែត្រវាងាយស្រួលទុកដាក់និងយកតាមខ្លួន។ សូមអរគុណដល់ជ័រកៅស៊ូហ៊ូឡានឹងមិនរុញរាងកាយរបស់អ្នកចុះយ៉ាងលឿនទេ។
ការបង្ហាញឌីជីថលដ៏ឆ្លាតវៃអាចវាស់និងកត់ត្រាទិន្នន័យច្រើនយ៉ាងត្រឹមត្រូវ។ ការបង្វិល/ពេលវេលា/កាឡូរីដែលបានដុតអាចមើលឃើញភ្លាមៗ។ យ៉ាន់ស្ព័រពេជ្ររលោងប្រើបានយូរហើយមិនច្រេះ។
Hoop បង្វិលអាចបត់បែនបានធ្វើឱ្យសំលេងរំខានតិចហើយការបង្វិលមានស្ថេរភាពជាងមុន។ អ្នកនឹងដុតខ្លាញ់លឿនជាងបីដងជាមួយហ៊ូឡាធម្មតា។
ប្រហោងមាន ១៦ ផ្នែកហើយទំហំអាចត្រូវបានកែតម្រូវតាមការចង់បាន។ លើសទម្ងន់ក៏អាចត្រូវបានកែសម្រួលតាមទម្ងន់របស់អ្នកដែរ។
ចុងក្រោយប៉ុន្តែមិនតិចទេ៖ ជាមួយហូលនេះអ្នកជ្រើសរើសអេកូឡូស៊ីព្រោះវាធ្វើពីវត្ថុធាតុដើមដែលអាចកែច្នៃឡើងវិញបានដែលមានគុណភាពខ្ពស់ដែលអាចប្រើបានយូរ។
ហូលហូលនេះមិនអាចប្រៀបធៀបទៅនឹងហ៊ូឡាដែលខ្ញុំបានពិភាក្សាពីមុនបានទេ។ រង្វិលជុំនេះមានកម្រិតខុសៗគ្នាដោយបន្ថែមវិមាត្រថ្មីមួយទៅហូលហូលដោយប្រើប៊ូតុងម៉ាស្សានិងបាល់ទំនាញ!
ប្រសិនបើអ្នកមានលុយសម្រាប់វានោះខ្ញុំពិតជានឹងពិចារណាអំពីហ៊ូឡាដ៏អស្ចារ្យនេះ!
សូមពិនិត្យមើលតម្លៃនិងភាពអាចរកបាននៅទីនេះ
សំណួរនិងចម្លើយហ៊ូឡាហូប
តើអ្វីទៅជារបាំហាត់ប្រាណហ៊ូឡា?
ជាមួយហ៊ូឡាហ៊ូ“ ធម្មតា” ពីហាងលក់ប្រដាប់ក្មេងលេងវាអាចជាបញ្ហាប្រឈមមួយក្នុងការរក្សាវាឱ្យខ្ពស់។ ហេតុនេះហើយបានជាហ៊ូឡាហាត់កាយសម្បទាពិសេសត្រូវបានរចនាឡើងក្រាស់ក្រាស់និងធ្ងន់ជាងហ៊ូឡាដើម។
ប្រភេទហ៊ូឡាប្រភេទទាំងនេះតម្រូវឱ្យអ្នកបង្វិលតិចលឿនដែលធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការរក្សាវាខ្ពស់។
ទម្ងន់បន្ថែមនឹងជួយបង្ហាត់ក្បាលពោះរបស់អ្នកបានល្អជាងមុន។ ទំងន់កាន់តែច្រើនអាប់សរបស់អ្នកត្រូវធ្វើការ។
តើហូលហាប់ហាត់ប្រាណមានទម្ងន់ប៉ុន្មាន?
ហាប់ហូលហាប់ហាត់ប្រាណមានទម្ងន់ធ្ងន់ជាងហ៊ូឡាប្រពៃណី។ hula hoop សម្បទាជាធម្មតាមានទម្ងន់ចន្លោះពី ១,២ ទៅ ២,៣ ក្រាម។
អ្នកធ្ងន់ជាងអ្នកដែលមានទម្ងន់ធ្ងន់ជាងគឺសមរម្យជាង។ លើសពីនេះស្ថានភាពរាងកាយនិងអាយុរបស់អ្នកក៏ដើរតួក្នុងជម្រើសដែរ។
hula hoop ដែលធ្ងន់ជាងធម្មជាតិមានផលប៉ះពាល់ខ្លាំងទៅលើខ្នងនិងពោះរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកមានសាច់ដុំពោះនិងខ្នងដែលត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលយ៉ាងល្អអ្នកអាចទៅរកហ៊ីឡាហាប់ដែលមានទម្ងន់ធ្ងន់ជាងបន្តិច។ ប្រសិនបើខ្នងទាបរបស់អ្នកទន់ខ្សោយនោះស្រាលជាងនេះប្រហែលជាជម្រើសល្អជាង។
តើអ្នកទទួលបានតួលេខស្អាតជាងពីហ៊ូឡាហូ?
ដោយគ្មានការសង្ស័យ! នៅប្រទេសកាណាដានៅឯសាកលវិទ្យាល័យ Waterloo អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រថែមទាំងមាន ... ការស្រាវជ្រាវបានធ្វើ.
ការសិក្សានេះពាក់ព័ន្ធនឹងស្ត្រី ១៨ នាក់ដែលម្នាក់ៗធ្វើការជាមួយហ៊ូឡា ១,៧ គីឡូក្រាមរយៈពេល ៦ សប្តាហ៍។ ពួកគេបានដើរលេង ១៥ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃប្រាំថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍រយៈពេលប្រាំមួយសប្តាហ៍។
វាបានបង្ហាញថាបន្ទាប់ពីប្រាំមួយសប្តាហ៍ជាមធ្យមមានការថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់ទាំងទំហំត្រគាកនិងទំហំចង្កេះ។ ទំហំចង្កេះបានថយចុះជាមធ្យម ៣,៤ សង្ទីម៉ែត្រនិងត្រគាក ១,៤ ស។
ហូលឡាហាប់គឺជាវិធីមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នានូវការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងនិង cardio ។ អ្នកប្រើសាច់ដុំច្រើនដោយមិនដឹងខ្លួនហេតុដូច្នេះហើយរាងកាយរដូវក្តៅរបស់អ្នកនឹងនៅទីនោះលឿនជាងអ្វីដែលអ្នកធ្លាប់ស្រមៃចង់បាន!
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ការអភិវឌ្ muscle សាច់ដុំស៊ីមេទ្រីដែលអ្នកលោតបានទាំងស្តាំនិងឆ្វេង។
វាជារឿងធម្មតាទេដែលភាគីម្ខាងពិបាកជាងម្ខាងទៀតនៅដើមដំបូងប៉ុន្តែនៅទីបំផុតផ្នែករឹងនឹងដំណើរការប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមរាល់ថ្ងៃ។
តើអ្វីទៅជាអត្ថប្រយោជន៍នៃការជិះស្គីហ៊ូឡា?
ក្រពះតឹង
ដោយសារតែអ្នកហ្វឹកហាត់អាប់សរបស់អ្នកតាមរយៈរន្ធហ៊ូឡាអ្នកនឹងទទួលបានក្រពះតឹង
សម្រកទម្ងន់
អ្នកកាន់តែចាស់ទៅ ៗ ពេលខ្លះវាកាន់តែពិបាកសម្រកជាតិខ្លាញ់នៅកន្លែងខ្លះនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ ពោះនិងចង្កេះច្រើនតែជាគោលដៅ។
អ្នកអាចទប់ទល់នឹងកន្លែងទាំងនេះបានយ៉ាងល្អដោយប្រើចង្កេះ! លើសពីនេះវាក៏ល្អសម្រាប់បេះដូងរបស់អ្នកផងដែរ!
ជាមួយហ៊ូឡាអ្នកអាចដុតមិនតិចជាង ១០០ គីឡូកាឡូរីក្នុង ១០ នាទីដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាវិធីសម្រកទម្ងន់ដ៏អស្ចារ្យ (និងសប្បាយ!) បើនិយាយពីចំហេះវិញគឺអាចប្រៀបធៀបទៅនឹងការរត់។
កាន់តែរលូន
ចលនាត្រគាកដែលអ្នកធ្វើនៅពេលដែលហ៊ូឡាហ៊ុបនឹងនាំឱ្យមានការបត់បែននៅខាងក្រោយនិងត្រគាក។
ខណៈពេលដែលហ៊ូឡាលោតទៅមុខទៅមុខថយក្រោយស្តាំនិងឆ្វេង។ ដូច្នេះឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកចូលមកក្នុងមុខតំណែងផ្សេងៗគ្នានិងធ្វើចលនាគ្រប់ទិសដៅ។ ខ្នងរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលវានឹងកាន់តែរឹងមាំនិងអាចបត់បែនបាន។ លទ្ធផល៖ ឈឺខ្នងតិច។
ហ៊ូឡាហួយក៏អាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងផងដែរសម្រាប់មនុស្សដែលមានការងារដែលត្រូវការអង្គុយពេញមួយថ្ងៃឬពេញមួយថ្ងៃ។
ការអង្គុយច្រើនអាចបណ្តាលឱ្យឈឺខ្នង។ ការបណ្តុះបណ្តាលដោយប្រើចង្កេះពិតជាអាចនាំមកនូវភាពប្រសើរឡើង។
ភាពរីករាយ!
ហ៊ូឡាធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត!
ហ៊ូឡាហាប់នឹងជួយឱ្យរាងកាយនិងចិត្តរបស់អ្នកតភ្ជាប់បានល្អប្រសើរ។ អ្នកកាន់តែយល់ដឹងអំពីរាងកាយរបស់អ្នកតាមរបៀបរីករាយដែលមានឥទ្ធិពលកាត់បន្ថយស្ត្រេស។
ហ៊ូឡាហាប់មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើអារម្មណ៍របស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីការប្រណាំងអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ជាងមុន៖ ខ្លាំងជាងរលោងជាងក្មេងជាង។
ការហ្វឹកហាត់ជាមួយត្រែមប៉ូលីនក៏សប្បាយដែរ! រក trampolines សម្បទាល្អបំផុតបានពិនិត្យនៅទីនេះ
ការចំណាយនៅជិតគ្មានអ្វី
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺឧបករណ៍ហាត់ប្រាណហ៊ូឡា។ ការជាវកន្លែងហាត់ប្រាណថ្លៃ ៗ ឬឧបករណ៍ហាត់ប្រាណថ្លៃ ៗ មិនពាក់ព័ន្ធទេ។
ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថេរភាពស្នូល
ហ៊ូឡាហ៊ុបពង្រឹងសាច់ដុំស្នូលរបស់អ្នកហើយដូច្នេះល្អសម្រាប់ស្ថេរភាពស្នូលរបស់អ្នក។
សាច់ដុំដើមទ្រូងរបស់អ្នកគឺជាសាច់ដុំកាន់តែជ្រៅដែលកាន់ដើមទ្រូងរបស់អ្នកជាមួយគ្នាហើយរក្សាដើមទ្រូងរបស់អ្នកឱ្យមានតុល្យភាព។
ស្នែងដែលមានស្ថេរភាពគឺមានសារៈសំខាន់នៅពេលផ្ទេរកម្លាំងពីផ្នែកមួយនៃរាងកាយទៅផ្នែកមួយទៀត។ អ្នកក៏អាចធ្វើចលនាកាន់តែខ្លាំងដោយអវយវៈរបស់អ្នកជាមួយនឹងដងខ្លួនមានស្ថេរភាព។
ប្រសិនបើសាច់ដុំដើមទ្រូងរបស់អ្នកត្រូវបានអភិវឌ្ developed មិនគ្រប់គ្រាន់ក្រុមសាច់ដុំផ្សេងទៀតនឹងគ្រប់គ្រងមុខងាររក្សាលំនឹង។ នេះនឹងដាក់សម្ពាធបន្ថែមលើឆ្អឹងខ្នងហើយអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាខ្នងនិង/ឬរបួស។
នៅពេលណានិងកន្លែងណាដែលអ្នកចង់បាន
អ្នកស្ទើរតែមិនត្រូវការកន្លែងទំនេរសម្រាប់ហ៊ូឡា។ ធ្វើវានៅពេលល្ងាចនៅមុខទូរទស្សន៍ឬនៅសួនច្បារនៅពេលអាកាសធាតុល្អ! ហ៊ូឡាហ៊ួយងាយស្រួលដាក់ចូលក្នុងជីវិតមមាញឹក!
អ្នកបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក
ដោយប្រើហ៊ូឡាអ្នកហ្វឹកហាត់សាច់ដុំមិនតិចជាង ៣០ ទេរួមទាំងដងខ្លួនពោះខ្នងដៃភ្លៅគូទជើងនិងប្រហែលជាសាច់ដុំសំខាន់បំផុត៖ បេះដូងរបស់អ្នក។
ខណៈពេលដែលហ៊ូឡាលោតអ្នកឡើង ចង្វាក់បេះដូង (ល្អសម្រាប់វាស់វាជាមួយនាឡិកាកីឡា)។ Hula hoops ធ្វើឱ្យបេះដូងអ្នកមានសុខភាពល្អនិងរឹងមាំ។
កែលម្អការសម្របសម្រួលភ្នែកនិងជំនាញម៉ូតូ
អ្នកមិនត្រឹមតែហ្វឹកហាត់សាច់ដុំរបស់អ្នកទេខួរក្បាលរបស់អ្នកក៏ត្រូវប្រឈមដែរ។ អ្នកអាចបង្វិលរង្វិលជុំតាមទិសដៅធម្មជាតិរបស់អ្នកប៉ុន្តែជាការពិតទិសដៅផ្សេងទៀតដើម្បីឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកត្រូវសម្របខ្លួន។
តាមរបៀបនេះអ្នកក៏អាចបណ្តុះបណ្តាលផ្នែកខួរក្បាលដែលមិនសូវលេចធ្លោរបស់អ្នកនិងបង្កើតតុល្យភាពរាងកាយបានល្អប្រសើរ។
តើខ្ញុំត្រូវការកីឡាហ៊ូឡាហាប់ហាត់ប្រាណបែបណា?
Hula hoop ដែលមានទម្ងន់ធ្ងន់ជាងមានឥទ្ធិពលខ្លាំងលើរាងកាយរបស់អ្នក (សាច់ដុំពោះនិងខ្នង) ជាងស្រាលជាង។
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានប្រទានពរដោយសំណុំនៃសាច់ដុំពោះនិងខ្នងដ៏រឹងមាំនោះជាការល្អបំផុតដែលអ្នកត្រូវទៅរកហ៊ូឡាដែលមានទម្ងន់ធ្ងន់ជាងនេះបន្តិច។ ប្រសិនបើខ្នងទាបរបស់អ្នកខ្សោយចូរទៅរកម៉ូដស្រាលជាង។
សូមអានផងដែរ: ទាំងនេះគឺជាស្បែកជើងហាត់ប្រាណល្អ (និងថោក) សម្រាប់នៅផ្ទះ
តើអ្នកលោតហ៊ូឡាយ៉ាងដូចម្តេច?
រំកិលត្រគាករបស់អ្នកពីមុខទៅក្រោយឆ្ពោះទៅរកម្រាមជើងធំនៃជើងខាងមុខរបស់អ្នក។ ត្រគាកមិនវិលជារង្វង់ទេ។
ដើម្បីចាប់ផ្តើមសូមដាក់ចង្កេះប្រឆាំងនឹងខ្នងរបស់អ្នកនៅចង្កេះរបស់អ្នកហើយបង្វិលវាទៅខាងស្តាំឬខាងឆ្វេងដោយល្បឿន។ បន្ទាប់ពីនោះគោលដៅគឺរក្សារង្វិលជុំ។
សូមមើលនៅទីនេះសម្រាប់គន្លឹះបន្ថែម៖
តើហូលហូលហាប់ហាត់ប្រាណធ្វើអ្វីខ្លះ?
ជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណហ៊ូឡាហាត់ប្រាណអ្នកបង្ហាត់សាច់ដុំស្នូលរបស់អ្នកជាពិសេសចង្កេះរបស់អ្នកប៉ុន្តែក៏អាស្រ័យលើស្ថានភាពរបស់អ្នកនិងការសម្របសម្រួល (ភ្នែកដោយដៃ) ។
តើអ្នកដុតកាឡូរីប៉ុន្មានជាមួយអង្រឹង?
ក្នុងរយៈពេល ១០ នាទីអ្នកដុតប្រហែល ៦១ កាឡូរីក្នុងរយៈពេល ៣០ នាទីគឺ ១៨៤ ហើយក្នុងមួយម៉ោងគួរតែមានប្រហែល ៣៦៨ ។
តើហ៊ូឡាហូលធំជាងងាយស្រួលប្រើមែនទេ?
រង្វិលជុំធំ ៗ គឺល្អសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងដោយសារទម្ងន់បន្ថែមផ្តល់ឱ្យ hoop នូវសន្ទុះកាន់តែច្រើននៅពេលវាផ្លាស់ទីជុំវិញអ្នកដែលធ្វើឱ្យវាកាន់បានកាន់តែងាយស្រួល។
អាចហ្វឹកហាត់នៅផ្ទះគឺល្អបំផុត! សូមអានការពិនិត្យរបស់ខ្ញុំអំពី ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណដែលល្អបំផុតសម្រាប់ផ្ទះ