ខ្ញុំមានសេចក្តីរីករាយយ៉ាងខ្លាំងដែលខ្ញុំសរសេរអត្ថបទទាំងនេះសម្រាប់អ្នកអានរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនទទួលយកការបង់ប្រាក់សម្រាប់ការសរសេរការពិនិត្យឡើងវិញទេគំនិតរបស់ខ្ញុំលើផលិតផលគឺជារបស់ខ្ញុំផ្ទាល់តែបើអ្នកយល់ថាអនុសាសន៍របស់ខ្ញុំមានប្រយោជន៍ហើយអ្នកអាចទិញអ្វីមួយតាមរយៈតំណភ្ជាប់ណាមួយខ្ញុំអាចនឹងទទួលបានកម្រៃជើងសារ ព័ត៌មានបន្ថែម
ស្រោមដៃហាត់ប្រាណល្អបំផុតនិងស្រោមដៃលើកទម្ងន់ដើម្បីយកឈ្នះការហាត់ប្រាណណាមួយនៅក្នុងឬក្រៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។
តើអ្វីដែលខុសគ្នារវាងស្រោមដៃហាត់ប្រាណជាមធ្យមពីស្រោមដៃហាត់ប្រាណល្អបំផុត? តើអ្នកជ្រើសរើសមួយណាដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក? តើពួកគេគួរគ្មានម្រាមដៃរឺអត់?
យើងព្យាយាមឆ្លើយរាល់សំនួរដែលឆេះរបស់អ្នកអំពីស្រោមដៃលើកទម្ងន់ហើយក៏ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវបញ្ជីស្រោមដៃល្អបំផុតដែលយើងគិតថាល្អបំផុតនៅលើទីផ្សារនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។
ធ្វើជាក្រែមនៃដំណាំ ស្រោមដៃរុំដៃ Harbinger Bioform ទាំងនេះ ព្យញ្ជនៈធ្វើឱ្យមានរាងដូចរបារដែលអ្នកកំពុងកាន់។
BarBend ក៏មានការពិនិត្យវីដេអូល្អ ៗ អំពីវាដែរ៖
ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តស្រោមដៃពេញដៃអ្នកគួរតែជ្រើសរើសស្រោមដៃប៊ីយ៉ូនិចដែលមានរាងស្អាតតាមបែប ergonomically ដើម្បីឱបដៃអ្នកអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។
លើសពីនេះមានជម្រើសមួយចំនួនទៀតដែលអាចសមស្របសម្រាប់ស្ថានភាពផ្សេងៗ។ នេះគឺជាទិដ្ឋភាពទូទៅរហ័សនៃការជ្រើសរើសកំពូលបន្ទាប់មកខ្ញុំនឹងស្វែងយល់ពីចំណុចនីមួយៗដោយលំអិតបន្ថែម៖
| សារីុ | រូបភាព |
|---|---|
| ស្រោមដៃហាត់ប្រាណល្អបំផុត: Harbinger Bioform | 
|
| ការក្តាប់ល្អបំផុត: ការសម្តែងប៊ីយ៉ូនិក | 
|
| ការគាំទ្រកដៃល្អបំផុត: RDX | 
|
| សេរីភាពក្នុងការធ្វើចលនាល្អបំផុត: ខ្លាឃ្មុំក្តាប់ | 
|
| ស្រោមដៃហាត់ប្រាណទម្ងន់ស្រាលល្អបំផុត: អាឌីដាសសំខាន់ | 
|
អ្វីដែលយើងពិភាក្សានៅក្នុងប្រកាសដ៏ទូលំទូលាយនេះ៖
ស្រោមដៃហាត់ប្រាណល្អបំផុតបានពិនិត្យឡើងវិញ
ស្រោមដៃកាយសម្បទាល្អបំផុតរួមបញ្ចូលគ្នា៖ Harbinger Bioform
- តុល្យភាពល្អឥតខ្ចោះរវាងការអនុវត្តនិងការគ្រប់គ្រង
- Spider Grip ពិតជាអស្ចារ្យ
- ការបំពេញផាសុកភាព
- រាង ergonomically
វណ្ឌវង្កដីឥដ្ឋ BioForm ដែលធ្វើឱ្យឡើងកំដៅដើម្បីក្តាប់និងស្រូបយកផលប៉ះពាល់មានន័យថានៅពេលអ្នកចាប់និងសង្កត់របារស្រោមដៃនឹងមានរាងដូចរបារដែលធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលរក្សាទម្ងន់។
ប្រសិទ្ធិភាពនេះត្រូវបានពង្រឹងបន្ថែមដោយស្បែក SpiderGrip នៅលើបាតដៃសម្រាប់ការក្តាប់និងការគ្រប់គ្រងបន្ថែម។ ការរចនាបាតដៃរបស់ប៊ីយ៉ូហ្វិចបន្ថែមការទ្រទ្រង់បន្តិចបន្តួចដល់តំបន់ដូងដែលមានផាសុកភាព។
ប្រព័ន្ធបិទទ្វេដងផ្តល់ជូននូវភាពសមតាមបំណងនិងគាំទ្រកដៃរបស់អ្នកផងដែរដើម្បីការពារការរងរបួស។ វាមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងដែលទម្រង់របស់វាមិនទាន់ល្អឥតខ្ចោះ។
សូមអានផងដែរ: ទាំងនេះគឺជា kettlebells ល្អបំផុតសម្រាប់លំហាត់នៅផ្ទះរបស់អ្នក
ការក្តាប់ល្អបំផុត៖ ការសម្តែងប៊ីយ៉ូនិក
- ergonomics ល្អឥតខ្ចោះ
- ការរចនាម្រាមដៃបង្វិលមុន
- មានផាសុខភាពខ្លាំងណាស់
តើអ្វីដែលកំណត់ស្រោមដៃប៊ីយ៉ូនិកសម្តែងហ្គីបក្រៅពីអ្វី? យោងតាម Bionic ពួកគេគឺជាម៉ាកស្រោមដៃតែមួយគត់នៅលើទីផ្សារដែលផលិតដោយគ្រូពេទ្យវះកាត់ដៃឈានមុខគេ។ តើអ្នកគិតយ៉ាងណាចំពោះវា?
ជាការពិតបន្ទះជំនួយកាយវិភាគសាស្ត្រដោះលែងដៃរបស់អ្នកពីកំពូលភ្នំនិងរណ្តៅធម្មជាតិនិងកាត់បន្ថយពងបែកឈឺចាប់។ នេះជាមូលហេតុដែលមនុស្សម្នាពាក់ស្រោមដៃហាត់ប្រាណដូច្នេះវាមករកយើងទាំងអស់គ្នា!
ការគាំទ្រកដៃល្អបំផុត៖ RDX
- ស្រោមដៃមើលទៅស្វិតស្វិតនិងស្វិត
- សម្ភារៈរឹងមាំបន្ថែម
- ខ្សែរជំនួយកដៃវែងរួមបញ្ចូលគ្នា
- រចនាដោយគ្មានម្រាមដៃ
ស្រោមដៃគាំទ្រកដៃ RDX ភ្ជាប់មកជាមួយខ្សែរវែងបន្ថែមដើម្បីទ្រទ្រង់កដៃរបស់អ្នកនៅពេលអ្នករុញទំងន់ទាំងនោះ។ ពួកវាក៏ត្រូវបានផលិតពីស្បែកគោដែលមានភាពជាប់លាប់ផងដែរ។
ស្រោមដៃលើក RDX ធ្វើពីស្បែកគោដែលធ្វើឱ្យវាប្រើបានយូរនិងជាការវិនិយោគដ៏មានតម្លៃ។
សូម្បីតែតំបន់ម្រាមដៃត្រូវបានគេដាក់ដើម្បីការពារកុំឱ្យពងបែក។ ការរចនាម្រាមដៃពាក់កណ្តាលធ្វើឱ្យការពាក់និងការដោះស្រោមដៃមានភាពងាយស្រួល។
ហើយអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺខ្សែទ្រទ្រង់កដៃវែងបន្ថែមធ្វើឱ្យស្រោមដៃនៅនឹងកន្លែងរឹងមាំខណៈពេលដែលទ្រទ្រង់កដៃនៅពេលលើកធ្ងន់ទាំងនោះ។
សូម្បីតែការដេរគឺមានគុណភាពខ្ពស់ហើយមិនធ្វើឱ្យស្រោមដៃបែកបាក់បានយ៉ាងងាយស្រួល។
សូមពិនិត្យមើលតម្លៃបច្ចុប្បន្ននិងភាពអាចរកបានបំផុតនៅទីនេះ
សេរីភាពក្នុងការធ្វើចលនាល្អបំផុត៖ ខ្លាឃ្មុំ
- ស្រោមដៃហាត់ប្រាណតូចបំផុតសម្រាប់ការក្តាប់អតិបរមា
- សមស្របសម្រាប់វិញ្ញាសាកីឡាជាច្រើន
- ការគាំទ្រកដៃល្អ
- ការរចនាដង្ហើម
ការពេញនិយមរបស់ CrossFit, Bear Grip ផ្តល់នូវខ្យល់ចេញចូលបានល្អដោយមិនបាត់បង់ការក្តាប់។ លាហើយបាតដៃញើសនិងដៃសើមបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណខ្លាំង
ខ្សែដៃដែលអាចលៃតម្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងស្រោមដៃខ្យល់បើកចំហសម្រាប់ការគាំទ្របន្ថែមអំឡុងពេលលើកធ្ងន់ ៗ និងអារម្មណ៍មានសុវត្ថិភាព។
ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តអ្វីដែលគ្មានការរាំងស្ទះរវាងអ្នកនិងទម្ងន់ប៉ុន្តែមិនចូលចិត្តពងបែកសូមជ្រើសរើសស្រោមដៃ Bear Grip ។
សូមពិនិត្យមើលតម្លៃបច្ចុប្បន្នបំផុតនៅទីនេះ
អានបន្ថែម: ឆ្មាំការពារចង្កាដែលមានចំណាត់ថ្នាក់ខ្ពស់បំផុតសម្រាប់ crossfit
ស្រោមដៃទម្ងន់ស្រាលល្អបំផុត៖ អាឌីដាសសំខាន់
ដូចដែលឈ្មោះបានណែនាំស្រោមដៃទាំងនេះមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលពន្លឺ។
- ស្រាល
- អាចបត់បែនបាន
- អាចដកដង្ហើមបាន
- សម្រាប់តែការបណ្តុះបណ្តាលពន្លឺប៉ុណ្ណោះ
ស្រោមដៃសំខាន់របស់អាឌីដាសផលិតពីសាច់ក្រណាត់ស្រាលនិងមានខ្យល់ចេញចូលបានជាមួយនឹងស្បែកនៅលើបាតដៃដើម្បីភាពងាយស្រួលបំផុត។ ស្រោមដៃក៏អាចដោះចេញបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយប្រើចិញ្ចៀន។
ទាំងនេះមិនមែនជាស្រោមដៃលើកធ្ងន់ទេ។ ស្រោមដៃសំខាន់របស់អាឌីដាសគឺសមស្របសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណស្រាល ៗ និងការហាត់ប្រាណតាមបែបអ៊ែរ៉ូប។
សូមពិនិត្យមើលតម្លៃនិងទំហំនៅទីនេះនៅ bol.com
តើអ្នកគួរពាក់ស្រោមដៃហាត់ប្រាណទេ?
មានសំលៀកបំពាក់ហាត់ប្រាណជាច្រើនប្រភេទដែលគ្មានដែនកំណត់។ ស្បែកជើង, ខោ, ខោខ្លី, អាវយឺត, អាវយឺត។ ល។
បាទពិភពនៃការហាត់ប្រាណពិតជាបានបង្កើតតុរប្យួរខោអាវផ្ទាល់ខ្លួន។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ចំណាយពេលនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណអ្នកប្រហែលជាបានឃើញក្រុមបុរសពាក់ស្រោមដៃពិសេសនៅពេលលើកទម្ងន់។
ហើយនេះពិតជាប្រធានបទដែលបានបែងចែកក្នុងចំណោមសមាជិកផ្សេងៗគ្នានៃសហគមន៍ហាត់ប្រាណ។
បុរសខ្លះសម្លឹងមើលអ្នកដោយកំហឹងឃាតកម្មប្រសិនបើអ្នកថែមទាំងហ៊ានណែនាំថាស្រោមដៃអាច“ មានប្រយោជន៍” ។
អ្នកផ្សេងទៀតស្បថនឹងវាហើយថែមទាំងមិនគិតពីការលើកទម្ងន់ដោយគ្មានអ្នកកាន់ដៃដ៏គួរឱ្យទុកចិត្តរបស់ពួកគេ។ ជាពិសេស សម្រាប់អ្នកជិះស្គីថ្មីថ្មោង វាអាចជាគ្រឿងបន្លាស់មានប្រយោជន៍ដើម្បីឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើមល្អ។
តើអ្នកគួរពាក់ស្រោមដៃពេលហាត់ប្រាណដែរឬទេ?
មែនហើយដើម្បីជួយឆ្លើយសំណួរទាំងនេះខ្ញុំនឹងពិនិត្យមើលឱ្យបានច្បាស់អំពីគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិនៃការពាក់ស្រោមដៃហ្វឹកហាត់ដូច្នេះអ្នកមានព័ត៌មានទាំងអស់ដើម្បីធ្វើការសម្រេចចិត្តនេះដោយខ្លួនឯង។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការពាក់ស្រោមដៃហ្វឹកហាត់
ការក្តាប់ល្អជាង
អត្ថប្រយោជន៍សំខាន់មួយនៃស្រោមដៃបណ្តុះបណ្តាលគឺអត្ថប្រយោជន៍នៃការក្តាប់ដែលពួកគេផ្តល់ជូន។
អ្នកដឹងទេកាន់ដាប់ប៊ែលធ្ងន់ឬ dumbbells អាចជាការពិបាកហើយបុរសជាច្រើននឹងដឹងថាពួកគេមានទំនោររអិល (ជាពិសេសនៅពេលដៃរបស់អ្នកបែកញើស) ។
ស្រោមដៃបណ្តុះបណ្តាត្រូវបានរចនាឡើងដោយគិតគូរពីនេះដោយផ្ទៃបាតដៃត្រូវបានសាងសង់ជាពិសេសដើម្បីជួយអ្នកទប់ទម្ងន់ដែលអ្នកកំពុងលើក។
ហើយជាការពិតស្រោមដៃនឹងធានាផងដែរថាញើសនឹងមិនក្លាយជាមូលហេតុនៃទម្ងន់ដែលរអិលចេញពីដៃរបស់អ្នកឡើយ។
កាន់តែមានផាសុកភាព
ចូរប្រឈមមុខនឹងវាចំណុចសំខាន់មួយក្នុងការគាំទ្រស្រោមដៃបណ្តុះបណ្តាលគឺថាពួកគេអាចមានផាសុកភាពជាងដោយដៃទទេ។
មែនហើយទំងន់ទាំងនោះអាចត្រជាក់រដិបរដុបនិងមិនចង់ចាប់ដៃអ្នក។
នេះជាការពិតជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកហ្វឹកហាត់នៅរដូវត្រជាក់ ដែកអាចធ្វើឱ្យត្រជាក់ខ្លាំងហើយស្រោមដៃហ្វឹកហាត់នឹងការពារអ្នកពីភាពមិនរីករាយទាំងនេះ។
សល់កដៃ
ឥឡូវនេះស្រោមដៃម៉ាកមួយចំនួនក៏ផ្តល់ជូននូវអត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមផងដែរក្នុងទម្រង់ជាការគាំទ្រកដៃបន្ថែម។
ស្រោមដៃទាំងនេះជាធម្មតាមានប្រដាប់បិទ Velcro ដែលអ្នកអាចរុំយ៉ាងតឹងនៅជុំវិញកដៃរបស់អ្នកធ្វើឱ្យវាមានអារម្មណ៍ថាមានស្ថេរភាព។
មនុស្សមួយចំនួនជឿថានេះការពារការរងរបួសកដៃហើយអាចប្រើដើម្បីស្តារបញ្ហាកដៃនាពេលបច្ចុប្បន្ននិងនៅតែលើកទម្ងន់។
គុណវិបត្តិនៃការពាក់ស្រោមដៃបណ្តុះបណ្តាល
ការក្តាប់តិច
ចាំបន្តិចខ្ញុំគិតថាអ្នកនិយាយថាស្រោមដៃផ្តល់ការក្តាប់បានច្រើន ...
ត្រូវហើយប៉ុន្តែស្រោមដៃក៏អាចបំផ្លាញសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការទ្រទម្ងន់ផងដែរ។
សូមឱ្យខ្ញុំពន្យល់។
តាមក្បួនទូទៅរបារកាន់តែក្រាស់វាកាន់តែពិបាកក្នុងការក្តាប់បានល្អ។
នោះហើយជាមូលហេតុដែលមានផលិតផលដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងជាពិសេសដើម្បីធ្វើឱ្យបារកាន់តែក្រាស់ដូចជា Fat Gripz ។
នៅពេលអ្នកពាក់ស្រោមដៃអ្នកកំពុងបន្ថែមស្រទាប់ក្រាស់បន្ថែមទៅធ្នឹម។
ហើយអាស្រ័យលើស្រោមដៃខ្លួនឯងនេះអាចមានសារៈសំខាន់។
ជាមួយនឹងលំហាត់ទាញ (ដូចជាការលើកជង្គង់ឬការចែវទូក) ឬការទាញការពាក់ស្រោមដៃហ្វឹកហាត់អាចកំណត់សមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការលើកទម្ងន់ឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានព្រោះការក្តាប់របស់អ្នកច្រើនតែមានកំណត់មុនសាច់ដុំរបស់អ្នក។
បច្ចេកទេសលើក
សម្រាប់លំហាត់ជាក់លាក់ដូចជាចុចលេងជាកីឡាករបម្រុងនិងចុចស្មាវាជាការសំខាន់ដែលអ្នកកាន់បារនៅក្នុងបាតដៃរបស់អ្នកឱ្យជិតនឹងកដៃរបស់អ្នក។
នៅពេលពាក់ស្រោមដៃហ្វឹកហាត់អ្នកច្រើនតែបង្ខំបារអោយរើជិតម្រាមដៃរបស់អ្នកដោយសារតែទំហំស្រោមដៃធំជាង។
នេះអាចដាក់សម្ពាធដែលមិនចង់បានទៅលើកដៃរបស់អ្នកបង្កើនឱកាសនៃការរងរបួសតាមពេលវេលា។
លើសពីនេះជារឿយៗវានឹងធ្វើឱ្យការលើករបស់អ្នកកាន់តែពិបាកព្រោះការដាក់របារនឹងមិនស្ថិតនៅកន្លែងល្អប្រសើរក្នុងកំឡុងពេលធ្វើចលនា។
ភាពអាស្រ័យ
នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមពាក់ស្រោមដៃទៅកន្លែងហាត់ប្រាណអ្នកអាចពឹងផ្អែកលើពួកគេ។
ការហាត់ប្រាណគ្រាន់តែមិនមានអារម្មណ៍ត្រឹមត្រូវប្រសិនបើអ្នកមិនពាក់ស្រោមដៃពិសេស។
ហើយការពិតនេះប្រហែលជាមិនមានបញ្ហាទេដរាបណាអ្នកតែងតែមានស្រោមដៃជាមួយអ្នក។
ប៉ុន្តែគ្មានការសង្ស័យអំពីវាទេអ្នកប្រាកដជាមិនសូវបត់បែនតាមរបៀបដែលអ្នកបណ្តុះបណ្តាលទេ។
ចុះយ៉ាងណាចំពោះ calluses?
ខ្ញុំចង់រក្សាទុកមួយនេះជាលើកចុងក្រោយ ...
ដូចដែលអ្នកបានឃើញហើយមូលហេតុធំបំផុតដែលបុរសភាគច្រើនចង់ពាក់ស្រោមដៃគឺដើម្បីការពារកុំឱ្យកើតមុន។
គ្មាននរណាម្នាក់ចង់បានឈីសកិនទេដូច្នេះបុរសជាច្រើនយល់ថាប្រើស្រោមដៃហាត់ប្រាណដើម្បីជៀសវាងបញ្ហានេះ។
មែនហើយការពាក់ស្រោមដៃពិតជាមិនសំខាន់ទេប្រសិនបើអ្នកទទួលបានស្នាមជ្រីវជ្រួញឬអត់។
ខ្ញុំបានលើកជាច្រើនដោយមាននិងគ្មានស្រោមដៃ។ ក្នុងករណីទាំងពីរនេះខ្ញុំបានបង្កើត calluses ។
តាមពិតមានភស្តុតាងខ្លះដែលអាចបង្ហាញថាស្រោមដៃអាចបណ្តាលឱ្យមានការប៉ះទង្គិចធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះប្រសិនបើអ្នកកាន់របារមិនត្រឹមត្រូវ។
តើអ្នកជ្រើសរើសស្រោមដៃហាត់ប្រាណដែលល្អបំផុតដោយរបៀបណា?
តាមឧត្ដមគតិអ្នកចង់បានស្រោមដៃហាត់ប្រាណរឹងមាំ គ្មានអ្នកណាចូលចិត្តទេនៅពេលស្រោមដៃហាត់ប្រាណដែលទើបនឹងទិញថ្មីរបស់ពួកគេដាច់ពីគ្នាបន្ទាប់ពីមួយវគ្គ។
ដែលនិយាយថាអ្នកមិនចង់ឱ្យពួកគេរឹងពេកដូច្នេះអ្នកមិនអាចបត់ម្រាមដៃរបស់អ្នកបានទេ។ ខ្សែក្រវ៉ាត់លើកទម្ងន់អាចទ្រទ្រង់ផ្នែកខាងក្រោយបានយ៉ាងល្អប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមដាក់ទម្ងន់ក្នុងស្រោមដៃឱ្យក្រាស់ដូចខ្សែក្រវ៉ាត់លើកទម្ងន់នោះអ្នកនឹងមិនសប្បាយនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណឡើយ។
នៅក្នុងបញ្ជីខាងលើយើងបានព្យាយាមរួមបញ្ចូលជម្រើសស្រោមដៃដែលបំពេញតម្រូវការផ្សេងៗគ្នា។
អានបន្ថែម: ទាំងនេះគឺជាកណ្តាប់ដៃនិងស្នៀតប្រដាល់ល្អបំផុតដែលអ្នកអាចទទួលបាន
