ខ្ញុំមានសេចក្តីរីករាយយ៉ាងខ្លាំងដែលខ្ញុំសរសេរអត្ថបទទាំងនេះសម្រាប់អ្នកអានរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនទទួលយកការបង់ប្រាក់សម្រាប់ការសរសេរការពិនិត្យឡើងវិញទេគំនិតរបស់ខ្ញុំលើផលិតផលគឺជារបស់ខ្ញុំផ្ទាល់តែបើអ្នកយល់ថាអនុសាសន៍របស់ខ្ញុំមានប្រយោជន៍ហើយអ្នកអាចទិញអ្វីមួយតាមរយៈតំណភ្ជាប់ណាមួយខ្ញុំអាចនឹងទទួលបានកម្រៃជើងសារ ព័ត៌មានបន្ថែម
តើអ្នកលេងកីឡាអ្វីនៅលើឆ្នេរ?
ឆ្នេរគឺជាកន្លែងដ៏ល្អបំផុតមួយសម្រាប់ហាត់ប្រាណ។ អ្នកអាចហែលទឹក លេងបាល់ទាត់ បាល់ទះ និងបាល់ទះឆ្នេរខ្សាច់។ ប៉ុន្តែមានកីឡាជាច្រើនទៀតដែលអ្នកអាចលេងនៅលើឆ្នេរ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ ខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកទាំងអស់អំពីកីឡាដែលអ្នកអាចលេងនៅលើឆ្នេរខ្សាច់ និងកន្លែងដែលអ្នកអាចលេងវាបាន។
អ្វីដែលយើងពិភាក្សានៅក្នុងប្រកាសដ៏ទូលំទូលាយនេះ៖
- 1 កីឡាឆ្នេរខ្សាច់៖ ពិភពខ្សាច់ និងកីឡាសប្បាយ
- 2 បាល់ទះឆ្នេរខ្សាច់៖ ហ្គេមឆ្នេរខ្សាច់ចុងក្រោយ
- 3 Beachball: ហ្គេមឆ្នេរល្អបំផុត
- 4 Turnball: សប្បាយសម្រាប់អ្នករាល់គ្នានៅលើឆ្នេរ
- 5 កីឡាបាល់ឱបឆ្នេរខ្សាច់៖ កីឡាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា
- 6 បាល់ទាត់ឆ្នេរខ្សាច់៖ ទស្សនីយភាពរដូវក្តៅ
- 7 Ultimate Frisbee: ខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធនៅលើឆ្នេរ
- 8 ស្វែងយល់ពីការដើរលើទឹក៖ សកម្មភាពឆ្នេរដែលកំពុងលេចធ្លោ
- 9 ស្វែងយល់ពីពិភពផ្សងព្រេងនៃការជិះទូកកាណូលើឆ្នេរខ្សាច់
- 10 Stand-up paddle៖ កីឡាទឹកដែលអាចចូលដំណើរការបានសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា
- 11 បង្កើតទីលានកីឡាឆ្នេរផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
- 12 សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
កីឡាឆ្នេរខ្សាច់៖ ពិភពខ្សាច់ និងកីឡាសប្បាយ
កីឡាឆ្នេរគឺជាគំនិតទូលំទូលាយដែលវិលជុំវិញកីឡានៅលើឆ្នេរខ្សាច់ដែលខ្សាច់ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់។ អ្វីដែលអស្ចារ្យនៃកីឡាឆ្នេរសមុទ្រគឺថាមានកីឡាសមរម្យសម្រាប់គ្រប់អាយុនិងគ្រប់កម្រិត។ លើសពីនេះទៀត កីឡាទាំងនេះភាគច្រើនមានតម្លៃថោក និងអាចចូលប្រើបាន។ ខ្សាច់ផ្តល់នូវបញ្ហាប្រឈមបន្ថែម ព្រោះវាប៉ះពាល់ដល់ចលនា និងល្បឿនរបស់អ្នកលេង។ នេះនាំឱ្យមានការជំរុញការបណ្តុះបណ្តាលកាន់តែខ្លាំង និងឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើស្ថានភាព។ លើសពីនេះទៀតខ្សាច់គឺជាផ្ទៃទន់ដូច្នេះបន្ទុកនៅលើសន្លាក់គឺតិចជាងជាមួយកីឡានៅលើផ្ទៃរឹង។
ភាពចម្រុះនៃកីឡាឆ្នេរ
មានកីឡារាប់មិនអស់ដែលធ្លាក់ក្រោមប្រភេទនៃកីឡាឆ្នេរ។ បន្ថែមពីលើឧទាហរណ៍ល្បីៗដូចជា បាល់ទះលើឆ្នេរខ្សាច់ និងបាល់ទាត់ឆ្នេរខ្សាច់ ក៏មានកីឡាដែលមិនសូវស្គាល់ផងដែរ ដូចជាបាល់ទះឆ្នេរខ្សាច់ បាល់ខ្សាច់ និងឌីសហោះ។ កីឡាទាំងនេះខ្លះលេងជាគូ ចំណែកកីឡាខ្លះទៀតជាវិញ្ញាសាបុគ្គល ឬក្រុម។ ជាលទ្ធផល មានកីឡាឆ្នេរសមគួរសម្រាប់អ្នកចូលចិត្តកីឡាគ្រប់រូប។
កីឡាឆ្នេរនៅប្រទេសហូឡង់
កីឡាតាមឆ្នេរបានក្លាយជាការពេញនិយមកាន់តែខ្លាំងឡើងនៅក្នុងប្រទេសហូឡង់ក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ។ ឧទាហរណ៍ដ៏ល្អមួយគឺកីឡដ្ឋានឆ្នេរនៅទីក្រុងឡាអេ ជាកន្លែងកីឡាឆ្នេរផ្សេងៗអាចត្រូវបានអនុវត្ត។ កីឡដ្ឋាននេះមានទីតាំងនៅលើឆ្នេរ Scheveningen ហើយផ្តល់កន្លែងសម្រាប់សកម្មភាពផ្សេងៗដូចជា បាល់ទះឆ្នេរខ្សាច់ បាល់ទាត់ឆ្នេរខ្សាច់ និងបាល់ទះឆ្នេរខ្សាច់។ វាក៏មានសួនកម្សាន្តឆ្នេរក្នុងផ្ទះផងដែរ ដូចជាមជ្ឈមណ្ឌលឆ្នេរខាងក្នុងនៅទីក្រុងឡាអេ ដែលជាកន្លែងដែលអ្នកអាចរីករាយនឹងកីឡាឆ្នេរនៅលើដីខ្សាច់ពេញមួយឆ្នាំ។
កីឡាឆ្នេរសម្រាប់សាលារៀន និងសមាគម
កីឡាតាមឆ្នេរក៏កំពុងទាក់ទាញការចាប់អារម្មណ៍កាន់តែខ្លាំងពីសាលារៀន និងក្លឹបកីឡាផងដែរ។ វាគឺជាវិធីដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយដើម្បីណែនាំយុវជនឱ្យស្គាល់កីឡាផ្សេងៗ និងធ្វើឱ្យពួកគេសាទរចំពោះរបៀបរស់នៅសកម្ម។ លើសពីនេះទៅទៀត វាគឺជាការផ្លាស់ប្តូរដ៏ល្អពីថ្នាក់ហាត់ប្រាណធម្មតា និងវគ្គហ្វឹកហាត់។
បាល់ទះឆ្នេរខ្សាច់៖ ហ្គេមឆ្នេរខ្សាច់ចុងក្រោយ
បាល់ទះលើឆ្នេរខ្សាច់ប្រហែលជាហ្គេមដែលគេស្គាល់ និងពេញនិយមបំផុតនៅលើឆ្នេរសមុទ្រទូទាំងពិភពលោក។ វាគឺជាការផ្លាស់ប្តូរដ៏លំបាកនិងរីករាយនៃបាល់ទះដើម, ប៉ុន្តែនៅលើខ្សាច់។ វាជាកីឡាដែលអ្នកលេងទល់នឹងគ្នាជាគូ ឬជាក្រុម។ គោលបំណងគឺដើម្បីបញ្ជូនបាល់ទៅលើសំណាញ់ និងរកគ្រាប់បាល់ទល់នឹងគូប្រកួត។
ច្បាប់នៃល្បែង
ច្បាប់នៃបាល់ទះឆ្នេរខ្សាច់គឺសាមញ្ញណាស់។ អ្នកលេងម្នាក់ៗអាចវាយបាល់បានដល់ទៅបីដង មុនពេលវាឆ្លងកាត់សំណាញ់។ អ្នកមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យចាប់ឬបោះបាល់ទេ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែលេងជាមួយនឹងប្រភេទនៃចលនាដាល់មួយ។ ក្រុមដំបូងដែលឈានដល់ 21 ពិន្ទុដែលមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងហោចណាស់ 2 ពិន្ទុឈ្នះក្នុងឈុត។ ជាធម្មតាលេងក្នុងទម្រង់ល្អបំផុតក្នុងចំណោមបីក្រុមដែលក្រុមដំបូងឈ្នះពីរសិតឈ្នះការប្រកួត។
ហេតុអ្វីបានជាបាល់ទះឆ្នេរខ្សាច់មានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងម្ល៉េះ?
បាល់ទះឆ្នេរខ្សាច់គឺជាកីឡាដែលអ្នកអាចលេងជាមួយស្ទើរតែគ្រប់គ្នា។ វាមិនមានបញ្ហាថាតើអ្នកជាកីឡាខ្លាំង ឬគ្រាន់តែជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងនោះទេ អ្នកគ្រប់គ្នាអាចចូលរួម និងរីករាយបាន។ លើសពីនេះ វាគឺជាកីឡាមួយដែលអ្នកអាចលេងបានស្ទើរតែគ្រប់ឆ្នេរទាំងអស់ ដោយមិនចាំបាច់ត្រូវការឧបករណ៍ច្រើន។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺបាល់ និងសំណាញ់។
គន្លឹះសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង
ប្រសិនបើអ្នកចង់សាកល្បងបាល់ទះឆ្នេរខ្សាច់ ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះខ្លះៗដើម្បីចាប់ផ្តើមអ្នក៖
- ជ្រើសរើសកន្លែងស្ងប់ស្ងាត់នៅលើឆ្នេរខ្សាច់ដើម្បីលេង ដូច្នេះអ្នកមានកន្លែងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ផ្លាស់ទី និងមុជទឹកដោយមិនរំខានអ្នកដទៃ។
- សាកល្បងលេងជាមួយបាល់ទន់ជាងនេះជាមុនសិន ទើបអ្នកអាចស៊ាំនឹងអារម្មណ៍ និងស្ទីលនៃការលេង។
- អនុវត្តការឆ្លងកាត់ ការបម្រើ និងវាយកម្ទេចមុនពេលប្រកួត។
- លេងជាមួយមនុស្សដែលមានកម្រិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកអាចរៀន និងកែលម្អជាមួយគ្នា។
- កុំភ្លេចរីករាយ និងរីករាយជាមួយហ្គេម!
បាល់ទះលើឆ្នេរខ្សាច់មិនត្រឹមតែជាកីឡាមួយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីរីករាយនឹងឆ្នេរខ្សាច់ជាមួយមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារផងដែរ។ វាជាហ្គេមមួយដែលអ្នកធ្វើការជាមួយគ្នា លើកទឹកចិត្តគ្នាទៅវិញទៅមក ហើយទន្ទឹមនឹងនេះក៏រីករាយជាមួយព្រះអាទិត្យ និងខ្សាច់។ ដូច្នេះតើអ្នកកំពុងរង់ចាំអ្វី? ប្រមូលផ្តុំមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក ចាប់បាល់ហើយវាយលើឆ្នេរខ្សាច់សម្រាប់ការប្រកួតបាល់ទះឆ្នេរខ្សាច់!
Beachball: ហ្គេមឆ្នេរល្អបំផុត
Beachball គឺជាហ្គេមដ៏រីករាយ និងអាចចូលដំណើរការបាន ដែលអ្នកអាចលេងនៅលើឆ្នេរខ្សាច់បាន។ វាគឺជាការលាយបញ្ចូលគ្នានៃបាល់ទះឆ្នេរខ្សាច់ និងកីឡាវាយកូនបាល់ ដែលជាកន្លែងដែលអ្នកលេងជាមួយនឹងរ៉ាកែតពិសេស និងបាល់។ វាគឺជាហ្គេមដ៏ល្បីបំផុតមួយនៅលើឆ្នេរជុំវិញពិភពលោក ហើយធានានូវភាពសប្បាយរីករាយជាច្រើនម៉ោង។
របស់ចាំបាច់
អ្នកមិនត្រូវការច្រើនដើម្បីលេងបាល់ឆ្នេរ។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺ៖
- រ៉ាកែតពីរ៖ ជាធម្មតា ទាំងនេះធ្វើពីឈើ ឬផ្លាស្ទិច និងមានចំណុចទាញខ្លី។
- បាល់មួយ៖ នេះអាចជាបាល់ពពុះទន់ ឬបាល់កៅស៊ូរឹងជាង អាស្រ័យលើចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។
- ឆ្នេរខ្សាច់៖ ជាការពិតណាស់ ខ្សាច់គឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃបាល់ឆ្នេរ ដូច្នេះសូមស្វែងរកកន្លែងដ៏ល្អមួយនៅលើឆ្នេរខ្សាច់។
Beachball សម្រាប់អ្នករាល់គ្នា
រឿងដ៏អស្ចារ្យអំពីកីឡាបាល់បោះគឺថាវាសាកសមសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា ដោយមិនគិតពីអាយុ ឬប្រវត្តិកីឡា។ អ្នកអាចលេងវាដោយស្ងប់ស្ងាត់ ឬខ្លាំងតាមដែលអ្នកចង់បាន។ លើសពីនេះទៀត វាគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីធ្វើការលើកាយសម្បទារបស់អ្នក ពីព្រោះអ្នកតែងតែធ្វើចលនាជានិច្ច។ ជាងនេះទៅទៀត ការលេងនៅលើដីខ្សាច់គឺមានភាពតានតឹងតិចជាងសម្រាប់សន្លាក់របស់អ្នកជាងឧទាហរណ៍ ការរត់លើផ្ទៃរឹង។
គន្លឹះសម្រាប់ការប្រកួតបាល់ទាត់ឆ្នេរដែលជោគជ័យ
ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីបទពិសោធន៍កីឡាបាល់ទះឆ្នេរខ្សាច់របស់អ្នក នេះជាគន្លឹះមួយចំនួនទៀត៖
- ព្យាយាមរក្សាបាល់ឱ្យខ្ពស់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដើម្បីឱ្យអ្នកមានពេលច្រើនក្នុងការប្រតិកម្ម។
- កែតម្រូវការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលរបស់អ្នកទៅនឹងអាកាសធាតុ៖ ជាមួយនឹងខ្យល់ខ្លាំង វាជាការល្អក្នុងការរក្សាបាល់ឱ្យទាបជាងបន្តិច។
- លេងជាមួយមនុស្សមួយចំនួន៖ បង្កើតក្រុម និងរៀបចំការប្រកួតកីឡាបាល់ទះឆ្នេរមួយសម្រាប់ការសប្បាយបន្ថែម។
- យកបាល់បន្ថែម នៅក្នុងករណីដែលអ្នកចាញ់ ឬបំបែកមួយ។
ដូច្នេះតើអ្នកកំពុងរង់ចាំអ្វី? ប្រមូលផ្តុំមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក ចាប់យករ៉ាកែត និងបាល់របស់អ្នក ហើយទៅលេងហ្គេមបាល់បោះនៅឆ្នេរ!
Turnball: សប្បាយសម្រាប់អ្នករាល់គ្នានៅលើឆ្នេរ
Turnball គឺជាហ្គេមសាមញ្ញ និងអាចចូលប្រើបានសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា ដោយមិនគិតពីអាយុ ឬសមត្ថភាព។ វាត្រូវបានលេងជាមួយបាល់និងបង្គោលដែលបាល់ត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយខ្សែពួរ។ ច្បាប់គឺសាមញ្ញ៖ វាយបាល់ជុំវិញប៉ុស្តិ៍ ហើយព្យាយាមយកឈ្នះគូប្រកួតរបស់អ្នកដោយធ្វើឱ្យបាល់មិនដល់ដៃ។ អ្នកអាចលេងហ្គេមមួយទល់មួយ ឬជាក្រុម ដែលធ្វើឱ្យវាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ថ្ងៃដ៏រីករាយនៅឆ្នេរសមុទ្រ។
ហេតុអ្វីបានជា Turnball សប្បាយខ្លាំងម្ល៉េះ
Turnball គឺជាហ្គេមមួយដែលអ្នកអាចអភិវឌ្ឍជំនាញម៉ូតូរបស់អ្នក និងការយល់ដឹងអំពីយុទ្ធសាស្ត្ររបស់អ្នក។ លើសពីនេះទៅទៀត វាគឺជាសកម្មភាពឥតគិតថ្លៃដែលអ្នកអាចធ្វើនៅឆ្នេរណាមួយ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការឈុត turnball ដែលអ្នកអាចយកជាមួយអ្នកបានយ៉ាងងាយស្រួល និងរៀបចំ។ ហ្គេមនេះអាចលេងបានទាំងនៅលើដីខ្សាច់ និងស្មៅ ហើយថែមទាំងនៅក្នុងទឹករាក់ផងដែរ សម្រាប់ការបន្ថែមបញ្ហាប្រឈម និងការកម្សាន្ត។
វិធីផ្សេងគ្នាក្នុងការលេង Turnball
អាស្រ័យលើចំនួនអ្នកលេង និងកន្លែងទំនេរ អ្នកអាចលេងប្រភេទ Turnball ផ្សេងៗគ្នា។ នេះគឺជាវ៉ារ្យ៉ង់ដែលអាចមានមួយចំនួន៖
- បុគ្គល៖ វាយបាល់ជុំវិញប៉ុស្តិ៍ ហើយព្យាយាមបំបែកកំណត់ត្រាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
- ពីរដង៖ លេងជាក្រុមពីរ ហើយឆ្លាស់គ្នាបន្ទាប់ពីវេននីមួយៗ។
- Time-bound: កំណត់ពេលវេលាមួយ ហើយព្យាយាមរកពិន្ទុឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើបានក្នុងរយៈពេលនោះ។
Turnball បើប្រៀបធៀបទៅនឹងកីឡាឆ្នេរផ្សេងទៀត។
Turnball គឺជាកីឡាដ៏ស្ងប់ស្ងាត់មួយបើប្រៀបធៀបទៅនឹងឧទាហរណ៍ បាល់ទាត់ឆ្នេរខ្សាច់ បាល់ឱបឆ្នេរខ្សាច់ ឬហ្វ្រីសប៊ីចុងក្រោយ។ វាមិនសូវប្រើកម្លាំងខ្លាំង និងមានហានិភ័យទាបនៃការរងរបួស ដែលធ្វើឱ្យវាល្អសម្រាប់ថ្ងៃសម្រាកនៅសមុទ្រ។ ប៉ុន្តែ វាផ្តល់នូវការប្រកួតប្រជែង និងភាពសប្បាយរីករាយគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីរក្សាអ្នកឱ្យមានភាពសប្បាយរីករាយជាច្រើនម៉ោង។
តើអ្នកអាចរក Turnball នៅលើឆ្នេរនៅឯណា?
Turnball គឺជាកីឡាដែលអ្នកអាចរកបាននៅលើឆ្នេរជាច្រើន ជាពិសេសនៅក្នុងរដូវក្តៅ។ នៅក្នុងទីក្រុង និងទីប្រជុំជនមួយចំនួន តំបន់ Turnball ពិសេសត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយសេវាកម្មក្រុង។ ប៉ុន្តែជាការពិត អ្នកក៏អាចយកឈុតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ហើយស្វែងរកកន្លែងនៅលើឆ្នេរដើម្បីលេង។
សរុបមក Turnball គឺជាកីឡាដ៏រីករាយ និងអាចចូលដំណើរការបានសម្រាប់អ្នកដែលចង់រីករាយជាមួយថ្ងៃដ៏រីករាយនៅឆ្នេរសមុទ្រ។ ដូច្នេះចាប់យកបាល់និងបង្គោលរបស់អ្នកហើយទៅធ្វើការ!
កីឡាបាល់ឱបឆ្នេរខ្សាច់៖ កីឡាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា
កីឡាបាល់ឱបឆ្នេរខ្សាច់ គឺជាកីឡាដ៏រីករាយ និងសកម្ម ដែលអ្នកអាចលេងនៅលើខ្សាច់ជាមួយក្រុមមិត្តភក្តិ ឬក្រុមគ្រួសារ។ វាជាប្រភេទកីឡាបាល់ឱបបែបប្រពៃណី ប៉ុន្តែលេងនៅលើឆ្នេរ។ វាច្រើនតែធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួល និងអាចចូលប្រើប្រាស់បានកាន់តែច្រើនសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា ដោយមិនគិតពីបទពិសោធន៍ ឬអាយុ។
អ្នកលេងហ្គីតា
នៅក្នុងកីឡាបាល់ឱបឆ្នេរខ្សាច់ អ្នកលេងត្រូវបានបែងចែកជាពីរក្រុម។ កម្មវត្ថុនៃហ្គេមគឺដើម្បីទទួលបានបាល់ពីលើខ្សែបន្ទាត់ខាងក្រោយរបស់គូប្រកួត ដោយស៊ុតបញ្ចូលទីតាមរយៈអ្វីដែលគេហៅថា 'ការបំប្លែង' ឬ 'ការទាត់បាល់ប៉េណាល់ទី'។ ដូចនៅក្នុងកីឡាបាល់ឱបប្រពៃណីដែរ អ្នកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យបញ្ជូនបាល់ទៅក្រោយប៉ុណ្ណោះ ហើយអ្នកត្រូវតែព្យាយាមទម្លុះខ្សែការពាររបស់គូប្រកួត។
គន្លឹះសម្រាប់បទពិសោធន៍កីឡាបាល់ឱបឆ្នេរខ្សាច់ដ៏ជោគជ័យ
- ផ្តល់កន្លែងលេងធំទូលាយដើម្បីឱ្យមានកន្លែងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នារត់លេង។
- ប្រើសញ្ញាសម្គាល់ច្បាស់លាស់សម្រាប់ខ្សែចំហៀង និងខាងក្រោយ ដើម្បីឱ្យអ្នករាល់គ្នាដឹងថាព្រំដែននៃទីលានប្រកួតស្ថិតនៅត្រង់ណា។
- លេងជាមួយបាល់បាល់ឱបទន់ៗ ដើម្បីធ្វើឱ្យហ្គេមមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នកចូលរួមទាំងអស់។
- សម្រាកឱ្យបានទៀងទាត់ ដើម្បីផ្តល់ជាតិទឹក និងសម្រាក ជាពិសេសនៅថ្ងៃក្តៅ។
- រក្សាហ្គេមឱ្យស្រាល និងកម្សាន្ត ដូច្នេះអ្នកគ្រប់គ្នាអាចរីករាយនឹងបទពិសោធន៍នេះ។
កីឡាឆ្នេរផ្សេងទៀតដែលត្រូវសាកល្បង
ក្រៅពីកីឡាបាល់ឱបលើឆ្នេរខ្សាច់ មានកីឡាជាច្រើនទៀតដែលអ្នកអាចហាត់នៅលើឆ្នេរបានដូចជា៖
- បាល់ទះលើឆ្នេរខ្សាច់ ឬបាល់ទះលើឆ្នេរខ្សាច់៖ ជាជម្រើសដ៏ពេញនិយមនៃកីឡាក្នុងផ្ទះ ដែលលេងនៅលើខ្សាច់។
- កីឡាវាយកូនបាល់លើឆ្នេរខ្សាច់៖ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃកីឡាវាយកូនបាល់ និងបាល់ទះឆ្នេរខ្សាច់ ដែលអ្នកអាចប្រើដំបង និងបាល់តូចមួយ។
- Frisbee៖ ជាកីឡាដ៏រីករាយ និងសាមញ្ញដែលអ្នកបោះហ្វ្រីសប៊ីទៅអ្នកលេងមិត្តរបស់អ្នក។
- ការហោះហើរខ្លែង៖ ជាសកម្មភាពសម្រាកលំហែរដែលអ្នកបង្ហោះខ្លែង ហើយទុកវាឱ្យអណ្តែតលើខ្យល់។
- Skimboarding៖ ជាកីឡាមួយដែលអ្នកជិះលើផ្ទៃទឹកនៅលើក្តារតូចជិតច្រាំងសមុទ្រ។
- ហែលទឹក៖ ជាការពិត អ្នកតែងតែអាចចុះទឹកសមុទ្រ ដើម្បីត្រជាក់ និងរីករាយជាមួយទឹក។
ដូច្នេះតើអ្នកកំពុងរង់ចាំអ្វី? ប្រមូលផ្តុំមិត្តភ័ក្តិ និងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក ចាប់បាល់មួយ ហើយវាយលើឆ្នេរខ្សាច់សម្រាប់ការប្រកួតកីឡាបាល់ឱបឆ្នេរខ្សាច់ ឬកីឡាឆ្នេរមួយក្នុងចំណោមកីឡាឆ្នេរជាច្រើនទៀតដែលអ្នកអាចសាកល្បងបាន។ សូមរីករាយ!
បាល់ទាត់ឆ្នេរខ្សាច់៖ ទស្សនីយភាពរដូវក្តៅ
ក្នុងការប្រកួតបាល់ទាត់ឆ្នេរខ្សាច់ អ្នកអាចដាក់ក្រុមកីឡាករប្រហែល 5 នាក់រួមទាំងអ្នកចាំទី។ ដូច្នេះ អ្នកអាចលេងបាល់ទាត់តាមឆ្នេរជាមួយមិត្តភ័ក្តិមួយក្រុមបានហើយ។ គំនិតនេះគឺលេងបាល់ដោយជើង រាងកាយ និងក្បាល ដូចនឹងបាល់ទាត់ធម្មតាដែរ។ ករណីលើកលែងមួយគឺថា នៅក្នុងបាល់ទាត់ឆ្នេរខ្សាច់ អ្នកក៏អាចលេងបាល់ដោយដៃរបស់អ្នកបានដែរ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងតំបន់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក និងអ្នកចាំទីរបស់អ្នក។
ច្បាប់បាល់ទាត់ឆ្នេរខ្សាច់ត្រូវបានអនុម័តពី FIFA និងអនុវត្តទាំងការប្រកួតថ្នាក់ជាតិ និងអន្តរជាតិ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការកែសម្រួលមួយចំនួនត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីធ្វើឱ្យហ្គេមកាន់តែស៊ីគ្នាជាមួយនឹងការលេងនៅលើខ្សាច់។ ឧទាហរណ៍ គ្មានការទាត់បាល់ហ្វ្រីឃីកទេ ហើយអ្នកមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យបញ្ជូនបាល់ទៅអ្នកចាំទីឡើយ។
ការប្រកួតប្រជែងនិងព្រឹត្តិការណ៍
បាល់ទាត់តាមឆ្នេរកាន់តែមានប្រជាប្រិយភាព ហើយមានការប្រកួតប្រជែង និងព្រឹត្តិការណ៍កាន់តែច្រើនឡើងដែលអ្នកអាចចូលរួមបាន។ ជាឧទាហរណ៍ នៅប្រទេសហូឡង់ ការប្រកួតបាល់ទាត់តាមឆ្នេរជាច្រើនត្រូវបានរៀបចំជារៀងរាល់ឆ្នាំ។ ក៏មានការប្រកួតក្នុងកម្រិតអន្តរជាតិផងដែរ ដូចជាជើងឯកអឺរ៉ុប និងជើងឯកពិភពលោកបាល់ទាត់ឆ្នេរខ្សាច់។ បច្ចុប្បន្ន ព័រទុយហ្គាល់ គឺជាម្ចាស់ជើងឯកពិភពលោក ដែលបានឈ្នះក្នុងការប្រកួតចុងក្រោយ។
តើអ្នកអាចលេងបាល់ទាត់នៅឯណា?
ជាការពិតណាស់ អ្នកតែងតែអាចលេងហ្គេមបាល់ទាត់នៅឆ្នេរខ្សាច់ដោយខ្លួនឯងបាន។ នៅរដូវក្តៅ វាលឆ្នេរពិសេសត្រូវបានសាងសង់ជាញឹកញាប់នៅលើឆ្នេរនៃប្រទេសហូឡង់ ដែលអ្នកអាចប្រើដោយឥតគិតថ្លៃ។ នៅតាមទីក្រុងខ្លះមានសេវាក្រុងដែលថែរក្សាការសាងសង់វាលទាំងនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានឆ្នេរនៅក្បែរទេ អ្នកក៏អាចរកមើលសាលឆ្នេរក្នុងផ្ទះដែលអ្នកអាចលេងបាល់ទាត់ឆ្នេរបាន។
ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់ការលេងបាល់ទាត់ឆ្នេរ
- លេងដោយជើងទទេរដើម្បីបញ្ចៀសរបួស និងធ្វើចលនាបានល្អលើខ្សាច់។
- អនុវត្តជំនាញបច្ចេកទេសរបស់អ្នកដូចជា dribbling ឆ្លងកាត់ និងការបាញ់ប្រហារ ដើម្បីកែលម្អហ្គេមរបស់អ្នក។
- ព្យាយាមធ្វើការជាមួយមិត្តរួមក្រុមរបស់អ្នក ហើយប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាឱ្យបានល្អដើម្បីជួយគ្នាទៅវិញទៅមក។
- រីករាយជាមួយហ្គេម និងភាពសប្បាយរីករាយនៅលើឆ្នេរ!
ដូច្នេះសូមដោះស្បែកជើងបាល់ទាត់របស់អ្នក ឈានជើងទៅលើខ្សាច់ ហើយមានពេលវេលាដ៏ល្អជាមួយមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកលើការប្រកួតបាល់ទាត់តាមឆ្នេរ!
Ultimate Frisbee: ខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធនៅលើឆ្នេរ
Ultimate Frisbee គឺជាកីឡាថ្មីមួយដែលមានប្រជាប្រិយភាពកាន់តែខ្លាំងឡើងក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ ទាំងនៅលើឆ្នេរខ្សាច់ និងនៅលើវាលស្មៅ។ វាជាកីឡាជាក្រុមដែលអ្នកលេងជាមួយហ្វ្រីសប៊ី (ហៅម្យ៉ាងទៀតថាជាឌីសហោះ)។ វត្ថុនៃហ្គេមគឺចាប់ Frisbee នៅក្នុងតំបន់គោលដៅរបស់គូប្រកួត។ អ្វីដែលល្អអំពីកីឡានេះគឺថាវាជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃកីឡាផ្សេងគ្នាដូចជាបាល់ទះ បាល់ទាត់ និងបាល់ឱប ប៉ុន្តែជាមួយ Frisbee ជំនួសឱ្យបាល់។
ច្បាប់សាមញ្ញនៃ Ultimate Frisbee
ច្បាប់នៃ Ultimate Frisbee គឺពិតជាសាមញ្ញ និងងាយស្រួលក្នុងការអនុវត្តតាម ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាកីឡាដែលអាចចូលដំណើរការបានសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ នេះគឺជាទិដ្ឋភាពទូទៅនៃច្បាប់មូលដ្ឋាន៖
- មានពីរក្រុមដែលមានអ្នកលេងពី 5 ទៅ 7 នាក់ក្នុងមួយក្រុម។
- អ្នកមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យដើរជាមួយ Frisbee នៅក្នុងដៃរបស់អ្នកទេ។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវបោះវាទៅមិត្តរួមក្រុម។
- ប្រសិនបើ Frisbee ធ្លាក់ដល់ដី ឬត្រូវបានស្ទាក់ចាប់ដោយក្រុមប្រឆាំង ការកាន់កាប់គឺសម្រាប់ភាគីម្ខាងទៀត។
- ពិន្ទុត្រូវបានស៊ុតបញ្ចូលទីដោយការចាប់ Frisbee នៅក្នុងតំបន់គោលដៅរបស់គូប្រកួត។
ហេតុអ្វីបានជាលេង Ultimate Frisbee នៅលើឆ្នេរ?
Ultimate Frisbee គឺជាកីឡាដ៏ល្អមួយសម្រាប់លេងនៅលើឆ្នេរ ដោយសារតែអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនរបស់វា៖
- ខ្សាច់ទន់ផ្តល់នូវផលប៉ះពាល់ទាបលើសន្លាក់របស់អ្នក និងធ្វើឱ្យការដួលមិនសូវឈឺចាប់។
- ឆ្នេរផ្តល់នូវកន្លែងជាច្រើនសម្រាប់រត់ និងមុជទឹកដោយមិនបារម្ភអំពីឧបសគ្គ។
- Frisbee ស្រាល និងងាយស្រួលយកតាមឆ្នេរ។
- វាជាវិធីដ៏រីករាយមួយដើម្បីសកម្ម និងរីករាយជាមួយព្រះអាទិត្យ និងទឹកក្នុងពេលតែមួយ។
ឧបករណ៍និងក្លឹប
អ្នកមិនត្រូវការឧបករណ៍ច្រើនសម្រាប់ Ultimate Frisbee ទេ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺ Frisbee ប៉ុន្តែក្រៅពីនេះអ្នកត្រូវការតែសម្លៀកបំពាក់កីឡាហើយប្រហែលជាស្បែកជើងឬស្រោមជើងសមរម្យសម្រាប់ខ្សាច់។ ឥឡូវនេះមានក្លឹប និងសមាគមមួយចំនួនដែលអ្នកអាចចូលរួមហាត់កីឡានេះបាន។ ប៉ុន្តែជាការពិត អ្នកក៏អាចយក Frisbee ទៅឆ្នេរសមុទ្រជាមួយក្រុមមិត្តភក្តិ និងលេងហ្គេមបានផងដែរ។
ដូច្នេះ តើអ្នកកំពុងស្វែងរកកីឡាថ្មីដែលមានភាពប្រកួតប្រជែង និងរីករាយសម្រាប់លេងនៅលើឆ្នេរមែនទេ? បន្ទាប់មកផ្តល់ឱកាស Ultimate Frisbee ហើយស្វែងយល់ដោយខ្លួនឯងថាហេតុអ្វីបានជាមនុស្សកាន់តែច្រើនឡើងកាន់កីឡានេះ!
ស្វែងយល់ពីការដើរលើទឹក៖ សកម្មភាពឆ្នេរដែលកំពុងលេចធ្លោ
ការដើរលើទឹកគឺជាកីឡាថ្មីមួយដែលមានការពេញនិយមកាន់តែខ្លាំងឡើងក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ។ វាជាសកម្មភាពរីករាយ និងអាចចូលដំណើរការបាន ដែលអ្នកអាចធ្វើជាមួយក្រុមមិត្តភក្តិ ឬក្រុមគ្រួសារ។ គំនិតនេះគឺសាមញ្ញ៖ អ្នកដើរ ឬរត់តាមទឹករាក់តាមមាត់ច្រាំង ដោយព្យាយាមបញ្ជូនបាល់ទៅមិត្តរួមក្រុមរបស់អ្នក ហើយទីបំផុតយកវាចូលទៅក្នុងតំបន់គោលដៅរបស់គូប្រកួត។ វាដូចជាឈើឆ្កាងរវាងបាល់ទាត់តាមឆ្នេរខ្សាច់ និងត្រីឆ្អើរចុងក្រោយ ប៉ុន្តែនៅក្នុងទឹក។
ការដើរទឹកមានដើមកំណើតនៅឆ្នេរសមុទ្រ Dunkirk ជាកន្លែងដែលមិត្តភ័ក្តិមួយក្រុមកំពុងស្វែងរកវិធីថ្មីដើម្បីរីករាយនៅលើឆ្នេរ។ ពួកគេបានចាប់ផ្តើមលេងបាល់ទាត់តាមឆ្នេរខ្សាច់មួយប្រភេទ ប៉ុន្តែភ្លាមៗនោះបានរកឃើញថាវាសប្បាយជាងក្នុងការរត់កាត់ទឹក និងឆ្លងកាត់។ នេះជារបៀបដែលការដើរទឹកបានកើតមក។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការដើរទឹក។
ការដើរលេងទឹកមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដូចជា៖
- វាជាលំហាត់ប្រាណសរសៃឈាមបេះដូងដ៏ល្អដែលជួយពង្រឹងចលនាឈាមរត់របស់អ្នក និងពង្រឹងការស៊ូទ្រាំរបស់អ្នក។
- វាជាកីឡាដែលមានឥទ្ធិពលទាប ធ្វើឱ្យវាសាកសមសម្រាប់មនុស្សគ្រប់វ័យ និងកម្រិតកាយសម្បទា។
- វាជាសកម្មភាពសង្គមមួយដែលអ្នកអាចធ្វើជាមួយក្រុមមិត្តភ័ក្តិ ឬក្រុមគ្រួសារ ធ្វើឱ្យវាជាវិធីដ៏រីករាយដើម្បីសកម្មជាមួយគ្នា។
- វាជាកីឡាដែលអ្នកអាចលេងដោយឥតគិតថ្លៃ ព្រោះអ្នកមិនត្រូវការឧបករណ៍ ឬសម្ភារៈពិសេសណាមួយក្រៅពីបាល់ និងតំបន់គោលដៅដែលសម្គាល់នោះទេ។
សុវត្ថិភាព និងការរៀបចំ
ទោះបីជាការដើរលើទឹកគឺជាកីឡាដែលមានសុវត្ថិភាពក៏ដោយ វាជាការល្អក្នុងការសង្កេតមើលការប្រុងប្រយ័ត្នសុវត្ថិភាពមួយចំនួន៖
- តែងតែត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយមនុស្សពេញវ័យ ឬអ្នកដែលមានបទពិសោធន៍ដើរក្នុងទឹក។
- ពាក់អាវជីវិត ឬត្រូវប្រាកដថាមានឧបករណ៍សង្គ្រោះនៅក្បែរ ក្នុងករណីដែលអ្នកធ្លាក់ទៅក្នុងទឹកជ្រៅ។
- ត្រូវដឹងអំពីជំនោរ និងខ្យល់ ហើយត្រូវប្រាកដថាលក្ខខណ្ឌត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការដើរទឹក។
តើអ្នកចាប់ផ្តើមដើរទឹកដោយរបៀបណា?
ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍លើការដើរក្នុងទឹក សូមអនុវត្តតាមជំហានទាំងនេះដើម្បីចាប់ផ្តើម៖
1. ប្រមូលផ្តុំក្រុមមិត្តភក្តិ ឬសមាជិកគ្រួសារដែលចាប់អារម្មណ៍សាកល្បងកីឡាថ្មីនេះ។
2. ស្វែងរកទីតាំងសមស្របតាមឆ្នេរសមុទ្រ ចូលចិត្តទឹករាក់ និងឆ្នេរខ្សាច់។
3. សម្គាល់តំបន់គោលដៅនៅចុងទាំងពីរនៃទីលានប្រកួត ឧទាហរណ៍ដោយដំបង ឬកោណ។
4. ចែកក្រុមជាពីរក្រុម ហើយចាប់ផ្តើមបញ្ជូនបាល់ទៅមិត្តរួមក្រុមរបស់អ្នក ពេលដើរ ឬរត់កាត់ទឹក។
5. ព្យាយាមយកបាល់ចូលទៅក្នុងតំបន់គោលដៅរបស់គូប្រជែង ខណៈពេលដែលគេចពីគូប្រជែង។
ការដើរលេងទឹកគឺជាសកម្មភាពកម្សាន្តនៅឆ្នេរខ្សាច់ដែលកំពុងតែពេញនិយម។ សាកល្បងវាដោយខ្លួនអ្នកហើយរកឃើញថាហេតុអ្វីបានជាមនុស្សជាច្រើនកំពុងចាប់យកកីឡាដែលកំពុងរីកចម្រើននេះ។
ស្វែងយល់ពីពិភពផ្សងព្រេងនៃការជិះទូកកាណូលើឆ្នេរខ្សាច់
ការជិះទូកកានូ គឺជាកីឡាក្នុងទឹកដ៏សម្បូរបែប ដែលអ្នកអាចហាត់បានទាំងនៅសមុទ្រ និងនៅតាមដងទន្លេ និងមាត់ទន្លេ។ វាជាកីឡាដែលសាកល្បងការខិតខំប្រឹងប្រែង និងតុល្យភាពរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលរីករាយនឹងទឹក និងធម្មជាតិជុំវិញអ្នក។ លើសពីនេះ ការជិះទូកកាណូជួយពង្រឹងសាច់ដុំរបស់អ្នក និងជាលំហាត់ប្រាណសរសៃឈាមបេះដូងដ៏ល្អ ដែលធ្វើអោយឈាមរត់របស់អ្នកប្រសើរឡើង។
ជិះទូកកាណូជាមួយមិត្តភក្តិ ឬក្រុមគ្រួសារ
ទូកកានូ គឺជាកីឡាមួយដែលអ្នកអាចធ្វើតែម្នាក់ឯង ឬជាក្រុម។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តហាត់ប្រាណជាមួយអ្នកដទៃ សូមនាំមិត្តភក្តិ ឬក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកទៅជិះទូកកាណូនៅលើឆ្នេរខ្សាច់មួយថ្ងៃ។ អ្នកក៏អាចធ្វើដំណើរកម្សាន្តជាក្រុមនៅក្លឹប និងសមាគមនានា ដែលអ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការណែនាំប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ ដើម្បីរីករាយនឹងកីឡាឱ្យបានពេញលេញ។
ការជិះទូកកាណូសមុទ្រ៖ ជាជម្រើសដ៏លំបាក
ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តដំណើរផ្សងព្រេង ហើយមានឆន្ទៈក្នុងការគ្របដណ្តប់ចម្ងាយឆ្ងាយជាងនេះ ការជិះទូកកាណូលើសមុទ្រប្រហែលជាសម្រាប់អ្នក។ ទម្រង់នៃការជិះទូកកាណូនេះត្រូវបានអនុវត្តនៅតាមឆ្នេរសមុទ្រ ឧទាហរណ៍ពី Dunkirk ។ សូមចំណាំថាចម្ងាយប៉ាន់ស្មាន និងការខិតខំប្រឹងប្រែងដែលត្រូវការគឺធំជាងការដើរទឹក។
សុវត្ថិភាពជាដំបូង៖ ចាត់វិធានការត្រឹមត្រូវ។
មុនពេលអ្នកឡើងលើទឹក វាជាការល្អក្នុងការរៀបចំឱ្យបានល្អ និងចាត់វិធានការសុវត្ថិភាពចាំបាច់។ សាកសួរនៅការិយាល័យកំពង់ផែសមុទ្រ ឬស្ថានីយ៍ជំនួយដំបូងអំពីលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុបច្ចុប្បន្ន ហើយត្រូវប្រាកដថាអ្នកត្រូវបានត្រួតពិនិត្យ។ ត្រូវពាក់អាវជីវិតជានិច្ច ហើយយកអាវជីវិត។ យកជំនោរនិងខ្យល់ចូលក្នុងគណនីដើម្បីឱ្យអ្នកមានលក្ខខណ្ឌអំណោយផលសម្រាប់ការជិះទូកកាណូ។
បង្កើតការផ្សងព្រេងទូកកាណូផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
ទូកកានូ គឺជាកីឡាមួយដែលអ្នកអាចហាត់បានតាមរបៀបផ្សេងៗ។ ជ្រើសរើសវ៉ារ្យ៉ង់ដែលសាកសមនឹងអ្នកបំផុត ហើយបញ្ចូលការផ្សងព្រេងតាមទូកកាណូផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ មិនថាអ្នកចង់ធ្វើដំណើរកម្សាន្តតាមដងទន្លេ ឬដំណើរកម្សាន្តតាមទូកកាណូលើសមុទ្រដ៏លំបាកនោះទេ ការជិះទូកកាណូនៅលើឆ្នេរផ្តល់នូវអ្វីមួយសម្រាប់អ្នករាល់គ្នា។
Stand-up paddle៖ កីឡាទឹកដែលអាចចូលដំណើរការបានសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា
Stand-up paddle ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា SUP ឬ Water Walk គឺជាកីឡាក្នុងទឹកដែលអ្នកឈរនៅលើក្តារ ហើយរុញខ្លួនអ្នកជាមួយនឹង paddle ។ វាជាកីឡាមួយដែលមានការពេញនិយមក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ។ រឿងដ៏អស្ចារ្យអំពីការជិះក្តារបន្ទះគឺថា វាអាចចូលដំណើរការបានសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា ដោយមិនគិតពីអាយុ ឬប្រវត្តិកីឡា។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការទឹក ក្តារបន្ទះ និងឧបករណ៍មូលដ្ឋានមួយចំនួនដើម្បីចាប់ផ្តើម។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការលេប
SUP មិនត្រឹមតែជាវិធីរីករាយក្នុងការធ្វើសកម្មភាពនៅលើទឹកប៉ុណ្ណោះទេ វាក៏ល្អសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកផងដែរ។ អ្នកហ្វឹកហាត់រាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក ជាពិសេសស្នូល ភ្លៅ និងដៃរបស់អ្នក។ លើសពីនេះ វាជាលំហាត់ប្រាណសរសៃឈាមបេះដូងដ៏ល្អដែលជួយជំរុញដល់ចរន្តឈាមរបស់អ្នក។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យជិះទូកក្រោមការត្រួតពិនិត្យជានិច្ច និងត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នសុវត្ថិភាព ដូចជាការពាក់អាវជីវិត និងការប្រើឧបករណ៍សង្គ្រោះជាដើម។
SUP ជាមួយក្រុមឬជាមួយគ្រួសារ
អ្នកអាចធ្វើ SUP តែម្នាក់ឯង ប៉ុន្តែវាក៏ជាសកម្មភាពដ៏រីករាយក្នុងការធ្វើជាមួយក្រុម ឬជាមួយគ្រួសាររបស់អ្នក។ មានក្លឹប និងក្រុមដែលអ្នកអាចចូលរួមដើម្បីជិះទូកលេងជាមួយគ្នា។ អ្នកក៏អាចចូលរួមក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ដែលអ្នកប្រកួតប្រជែងជាក្រុមនៅក្នុងហ្គេមផ្សេងៗនៅលើ SUP ផងដែរ។
តើអ្នកអាចញាំបាននៅឯណា?
អ្នកពិតជាអាចជិះទូកលេងបានគ្រប់ទីកន្លែងដែលមានទឹក ប៉ុន្តែវាល្អបំផុតនៅតាមឆ្នេរសមុទ្រ ឬនៅលើបឹង។ នៅប្រទេសហូឡង់ មានកន្លែងជាច្រើនដែលអ្នកអាចជិះទូកលេងបាន ដូចជានៅជិតមាត់ទឹក តាមឆ្នេរសមុទ្រ ឬសូម្បីតែពាក់កណ្តាលផ្លូវទៅកាន់ Dunkirk ។ យកចិត្តទុកដាក់លើជំនោរ និងខ្យល់ ត្រូវប្រាកដថាលក្ខខណ្ឌអំណោយផល មុនពេលអ្នកចេញទៅលេងទឹក។
និយាយឱ្យខ្លី ទូកឈរគឺជាកីឡាទឹកដែលអាចចូលដំណើរការបាន និងរីករាយសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺឧបករណ៍មូលដ្ឋានមួយចំនួន និងការអនុវត្តតិចតួច។ ដូច្នេះតើអ្នកកំពុងរង់ចាំអ្វី? ឡើងលើទឹក និងស្វែងយល់ពីពិភពនៃការញ៉ាំ!
បង្កើតទីលានកីឡាឆ្នេរផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
ដើម្បីចាប់ផ្តើមសាងសង់វាលឆ្នេរ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការស្វែងរកទីតាំងសមរម្យ។ ចូលចិត្តកន្លែងដែលមានខ្សាច់ ដូចជាឆ្នេរខ្សាច់ ឬវាលខ្សាច់ដែលសាងសង់ជាពិសេស។ ពិចារណាពីទំហំដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់កីឡាដែលអ្នកចង់លេង ហើយត្រូវប្រាកដថាអ្នកមានកន្លែងទំនេរគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ទំហំនៃទីលានលេង។
ប្រមូលសម្ភារៈ
អាស្រ័យលើកីឡាដែលអ្នកចង់លេង អ្នកត្រូវការសម្ភារៈផ្សេងៗ។ គិតពី:
- សំណាញ់ និងប៉ុស្តិ៍សម្រាប់បាល់ទះឆ្នេរខ្សាច់ វាយកូនបាល់លើឆ្នេរខ្សាច់ ឬវាយសីឆ្នេរ
- ផើងដី និងសញ្ញាសម្គាល់ទីលាន ដើម្បីសម្គាល់កន្លែងលេង
- គោលដៅសម្រាប់បាល់ទាត់ឆ្នេរខ្សាច់ ឬបាល់ទះឆ្នេរខ្សាច់
- ប្រកាស korfball ឆ្នេរពិសេសសម្រាប់ korfball ឆ្នេរ
មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមសាងសង់វាល ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមានសម្ភារៈចាំបាច់ទាំងអស់នៅក្នុងដៃ។
រៀបចំកន្លែងលេង
ឥឡូវនេះអ្នកមានទីតាំង និងសម្ភារៈត្រឹមត្រូវ វាដល់ពេលកំណត់កន្លែងលេងហើយ។ អនុវត្តតាមជំហានទាំងនេះ៖
1. កំណត់វិមាត្រនៃទីលានលេងដោយផ្អែកលើកីឡាដែលអ្នកចង់លេង។
2. សម្គាល់ជ្រុងនៃទីលានលេងជាមួយនឹងសញ្ញាសម្គាល់កន្លែងលេង ឬសញ្ញាសម្គាល់ដែលអាចមើលឃើញផ្សេងទៀត។
3. ដាក់ផើងដីនៅកន្លែងដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់ប្រកាស ឬគោលដៅ។
4. ដាក់បង្គោល ឬគោលដៅនៅក្នុងផើងដី ហើយត្រូវប្រាកដថាវាមានស្ថេរភាព។
5. លាតសំណាញ់រវាងបង្គោលសម្រាប់បាល់ទះឆ្នេរខ្សាច់ វាយកូនបាល់លើឆ្នេរខ្សាច់ ឬវាយសីឆ្នេរ។
6. រៀបចំបាល់ឬឧបករណ៍កីឡាចាំបាច់ផ្សេងទៀតសម្រាប់ប្រើប្រាស់។
ច្បាប់ និងក្រុម
ឥឡូវនេះទីលានលេងរបស់អ្នករួចរាល់ហើយ វាជាពេលវេលាដើម្បីបង្កើតក្រុម និងពិភាក្សាអំពីច្បាប់នៃហ្គេម។ អាស្រ័យលើកីឡាដែលបានជ្រើសរើស ច្បាប់ និងចំនួនអ្នកលេងក្នុងមួយក្រុមអាចប្រែប្រួល។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកគ្រប់គ្នាដឹងពីច្បាប់ និងជំនាញដែលត្រូវការសម្រាប់កីឡា។
ទៅធ្វើការ!
ឥឡូវនេះអ្វីៗត្រូវបានតំឡើង ដល់ពេលចាប់ផ្តើមលេងហើយ! សូមរីករាយជាមួយហ្គេម និងភាពសប្បាយរីករាយជាមួយមិត្តភក្តិ ឬក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក។ សាកល្បងកីឡាផ្សេងៗ ហើយរកមើលថាតើមួយណាសាកសមនឹងអ្នក និងក្រុមរបស់អ្នកជាងគេ។ កីឡាតាមឆ្នេរមិនត្រឹមតែមានភាពសប្បាយរីករាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីសកម្ម និងអភិវឌ្ឍជំនាញថ្មីៗផងដែរ។ សូមរីករាយ!
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
ដូចដែលអ្នកបានអាន កីឡាឆ្នេរគឺជាពាក្យទូលំទូលាយសម្រាប់កីឡាដែលលេងនៅលើឆ្នេរ។ នរណាម្នាក់អាចចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងវា ហើយវាជាការផ្លាស់ប្តូរដ៏ល្អពីថ្នាក់ហាត់ប្រាណធម្មតា។ វាជាវិធីដ៏រីករាយមួយដើម្បីរីករាយជាមួយព្រះអាទិត្យ និងខ្សាច់ ហើយអ្នកអាចរីករាយជាមួយវាបានច្រើន។
វាជាប្រភេទកីឡាបាល់ទះ ដែលជាប្រភេទកីឡាដែលគ្រប់គ្នាស្គាល់ ហើយវាគឺជាកីឡាឆ្នេរដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយនៅក្នុងពិភពលោក។ សាកល្បងវា អ្នកនឹងឃើញថា វាជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការស្រូបពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងសម្រាកកាយ។
