Мен бұл мақалаларды оқырмандарыма, сіздерге үлкен қуанышпен жазып отырмын. Мен шолулар жазғаны үшін төлемді қабылдамаймын, өнімдер туралы менің пікірім жеке, бірақ егер сіз менің ұсыныстарымды пайдалы деп тапсаңыз және сілтемелердің бірі арқылы бірдеңе сатып алсаңыз, маған комиссия алуы мүмкін. Қосымша ақпарат
Спорттық аяқ киім қозғалыс үшін жасалған, сондықтан олардың мұны жеңілдету үшін кейбір ерекше мүмкіндіктері бар екенін түсіну керек пе? Бірақ аяқ киімді спорттық аяқ киімге айналдыратын не?
Спорттық аяқ киім (кроссовка немесе кроссовка) – спорттық жаттығулар кезінде киюге арналған, жеңіл, табаны пластикалық, кейде жарқыраған түсті аяқ киім. Кейде теннис туфлиі, гольф аяқ киімі немесе спортқа арналған, мысалы, шпилькалары бар арнайы аяқ киім бар.
Бірақ аяқ киімнің сізге сәйкес келетінін қалай білуге болады? ЖӘНЕ НЕГЕ назар аудару керек? Мен саған түсіндіремін.
Біз осы мақалада не туралы сөйлесеміз:
Неліктен бізге спорттық аяқ киім керек?
Жүгіруге арналған аяқ киім
Жүгіруге арналған аяқ киім соққыларды басады, икемділік пен түзетеді. Олар көбінесе басқа аяқ киімдерге қарағанда жеңілірек. Жүгіруге арналған аяқ киімді іздегенде, сіздің аяғыңыздың қандай екенін, өкшелі немесе алдыңғы аяқпен жүгіруші екеніңізді және қатты немесе икемді аяқ киімді қалайтыныңызды білу маңызды. Аяқ киіміңіздің алдыңғы жағында шамамен 1 дюймдік орын бар екеніне көз жеткізіңіз. Аяқ киімді тым кішкентай сатып алмаңыз, себебі ыстықтан аяқтарыңыз кеңеюі мүмкін. Сатып алу кезінде сіздің бюджетіңізді қарастырған жөн.
Фитнес аяқ киім
Егер сіз фитнеспен айналыссаңыз, аяқ киіміңіздің ыңғайлы және тұрақты болуы маңызды. Жүгіру жолында кардио сеансы үшін жүгіру аяқ киімін қолданған дұрыс. Егер сіз күш пен кардио жаттығуларын жасасаңыз, Nike-дан фитнес/жүгіруге арналған аяқ киімді сатып алғаныңыз дұрыс. Спортзалға ауа немесе гель бар аяқ киім сатып алмаңыз. Олимпиадалық көтеру немесе кроссфит жаттығуларымен айналысқыңыз келсе, сізге көп тұрақтылық беретін аяқ киім сатып алу маңызды.
Би аяқ киім
Егер сіз би сабақтарына қатысқыңыз келсе, аяқ киіміңіз ағаш немесе қатты еденге сай болуы маңызды. Аяғыңызға жақсы сәйкес келетін аяқ киімді таңдаңыз, өйткені биде бүйірлік қозғалыстар көп.
Дұрыс аяқ киімді таңдау бойынша кеңестер
Міне, дұрыс аяқ киімді таңдау үшін бірнеше кеңестер:
- Спорттық педиатрдан, спорт дәрігерінен кеңес алыңыз (мысалы, спорттық медициналық тексерумен) немесе жақын жердегі жүгіру дүкеніне барыңыз.
- Аяғыңызға жақсы сәйкес келетін аяқ киімді таңдаңыз.
- Аяқ киіміңіздің алдыңғы жағында шамамен 1 дюймдік орын бар екеніне көз жеткізіңіз.
- Аяқ киімді тым кішкентай сатып алмаңыз, себебі ыстықтан аяқтарыңыз кеңеюі мүмкін.
- Қымбат аяқ киімнің арзан нұсқасынан жақсы екенін тексеріңіз.
- Жаңа аяқ киім алуға барғанда, ескі аяқ киіміңізді өзіңізбен бірге алыңыз.
- Жаңа аяқ киіміңізге біртіндеп үйрену үшін екі жұп аяқ киімді пайдаланыңыз.
Plimsolls-ден кроссовкаларға дейін: спорттық аяқ киімнің тарихы
Алғашқы жылдар
Мұның бәрі плимсоллардан басталды. Бұл аяқ киім алғаш рет 1847 жылы Англияда шығарылды. Олар ойын кезінде балалардың аяқтарын қорғауға арналған. Көп ұзамай, 1895 жылы нарыққа алғашқы нағыз спорттық аяқ киім пайда болды. Британдық JW Foster and Sons арнайы жүгіру жарыстары үшін қолғап жасады.
Біріктіру
Көп ұзамай плимсоллдың да, спорттық аяқ киімнің де техникасы өсіп келе жатқан спорттық және бос аяқ киім нарығында біріктірілді. Америка Құрама Штаттарында мұндай аяқ киімдер көп ұзамай кроссовкалар деп аталды.
Қазіргі сән мәдениеті
Хип-хоп, рок және панк сияқты танымал музыкалық қозғалыстар пайда болғаннан бері кроссовкалар қазіргі сән мәдениетінің бір бөлігіне айналды. Нарық қазір өте кең. Сәнді сән үйлерімен, суретшілермен және музыканттармен эксклюзивті ынтымақтастықтан бастап, марафонға, сондай-ақ хип-кешке шығуға болатын аяқ киімге дейін. Кез келген киімге және кез келген талғамға сәйкес келетін кроссовкалар бар:
- Сәнді сән үйлері: сыртқы көріністі жақсарту үшін сәнді сән үйлерімен эксклюзивті ынтымақтастық.
- Суретшілер мен музыканттар: келбетіңізді жақсарту үшін суретшілермен және музыканттармен ынтымақтастық.
- Жүгіру жарыстары: жүгіру жарыстары үшін арнайы жасалған аяқ киім.
- Кештер: марафонға да, кешке де киюге болатын аяқ киім.
Спорттық аяқ киімдердің айырмашылығын зерттеу
Сіз жүгіруші, футболшы немесе баскетболшы болсаңыз да, дұрыс спорттық аяқ киімді таңдау маңызды. Дұрыс аяқ киім өнімділікті жақсартуға, жарақаттануды болдырмауға және жайлы сезінуге көмектеседі. Бұл мақалада біз спорттық аяқ киімнің әртүрлі түрлерінің арасындағы айырмашылықтарды егжей-тегжейлі қарастырамыз.
Спорттық аяқ киім сатып алғанда неге назар аудару керек?
Жаңа спорттық аяқ киімді сатып алғанда, оны қолданатын спорт түрінен бастау маңызды. Мысалы, жүгіруге арналған аяқ киім мен фитнес аяқ киімінің қасиеттері әртүрлі. Аяқ киімнің жастықшасы, тұрақтылығы және ұсталу дәрежесіне назар аударыңыз. Сондай-ақ ыңғайлылық пен түске қараңыз, бірақ егер басқа қасиеттер сіз жасайтын нәрсеге сәйкес келсе ғана.
Сондай-ақ кроссовкаларыңызда жеткілікті орын бар екеніне көз жеткізіңіз. Әдепкі бойынша, аяқ киімде, ұзындығы бойынша 0,5-тен 1 сантиметрге дейін бос орын жеткілікті. Егер сіз белсенді спортпен айналыссаңыз, 1-ден 1,5 сантиметрге дейін бос орын қалдырғыңыз келеді. Осылайша сіз еркін боласыз және қысымшылық сезімнен зардап шегесіз.
Спорттық аяқ киімнің әртүрлі түрлері
Жақсы таңдау жасау үшін біз төменде сіз үшін спорттық аяқ киімнің барлық түрлерін тізімдедік. Сондай-ақ біз сізге спорттық аяқ киім сатып алғанда назар аудару керек кеңестер береміз.
- Баскетбол аяқ киімдері: баскетбол кезінде еркін қозғала білу маңызды. Егер сізге көп секіру керек болса, жеткілікті ыңғайлы және жұмсақ аяқ киімді таңдаңыз. Баскетбол аяқ киімінің үш түрі бар: жоғары, орташа және төмен.
- Фитнес аяқ киімдері: Фитнес аяқ киім күшке немесе кардиоға немесе сіз жасайтын басқа спорт түрлеріне сәйкес болуы керек. Күшті жаттықтырғыңыз келсе, жеткілікті тұрақтылығы мен ұстағышы бар аяқ киімді таңдаңыз. Одан кейін аяқ киімде жастықшаны аз пайдаланасыз.
- Гольф аяқ киімдері: гольф аяқ киімдері тұрақтылық пен ыңғайлы орынды қамтамасыз етуі керек. Осылайша олар күні бойы олардан ләззат алуыңызға кепілдік береді.
- Хоккей аяқ киімдері: тіпті қысқа жасанды шөпте және, мысалы, қиыршық тастарда жеткілікті ұстайтын аяқ киімді іздеңіз. Аяғыңызды қорғау үшін тұрақтылығы жоғары аяқ киімді таңдаңыз.
- Футбол аяқ киімдері: аяқ киім тұрақтылықты, ептілікті және жылдамдықты қамтамасыз етуі керек. Осылайша сіз қарсыласыңыз үшін тым жылдам екеніңізді қамтамасыз етесіз.
- теннис аяқ киімі: теннис аяқ киімінің сырғып кетпеуі үшін жеткілікті ұстағыш болуы керек. Ішкі және сыртқы аяқ киімдердің айырмашылығына назар аударыңыз.
- Жаяу жүруге арналған аяқ киім: жаяу жүруге арналған аяқ киім ең алдымен жеткілікті жайлылықты қамтамасыз етуі керек. Тұрақтылығы жеткілікті аяқ киімді таңдаңыз, әсіресе қолайсыз аймаққа барған кезде.
- Велосипедке арналған аяқ киім: велосипед аяқ киімдері қатты велосипедпен жүруге арналған және педальдарды жеткілікті ұстауды қамтамасыз етуі керек. Педальдерде мықтап тұрғаныңызға көз жеткізу үшін ыңғайлы басу жүйесі бар аяқ киімді таңдаңыз.
Спорттық аяқ киім сатып алыңыз
Сіз спорттық аяқ киімнің барлық түрлерін онлайн сатып ала аласыз. Біз сізді барлық спорт түрлеріне арналған аяқ киімдерді таба алатын әртүрлі интернет-дүкендерге бағыттаймыз. Біздің кеңестер мен кең ауқымды таңдау арқылы сіз дұрыс таңдау жасап жатқаныңызға сенімді бола аласыз.
Белсенділігіңіз үшін дұрыс спорттық аяқ киімді таңдаңыз
Дұрыс спорт түрін таңдаңыз
Егер сіз жаңа спорттық аяқ киім іздесеңіз, қай спортпен айналысатыныңызды білу маңызды. Жүгіруге арналған аяқ киім мен спорттық аяқ киім жастығы, орнықтылығы және ұстағыштығы сияқты қасиеттері бойынша әр түрлі болуы мүмкін. Сондай-ақ ыңғайлылық пен түске қараңыз, бірақ егер басқа қасиеттер сіз жасайтын нәрсеге сәйкес келсе ғана.
Аяқ киіміңізде бос орын
Егер сіз спорттық аяқ киім сатып алғыңыз келсе, сізде жеткілікті орын бар екеніне көз жеткізіңіз. Әдепкі бойынша, аяқ киімде, ұзындығы бойынша 0,5-тен 1 сантиметрге дейін бос орын жеткілікті. Белсенді спортпен айналысу үшін 1-ден 1,5 сантиметрге дейін бос орын қалдырған дұрыс. Осылайша сізде аздап қозғалыс еркіндігі болады және сіз қысымды сезімнің алдын аласыз.
Спорттық аяқ киім сатып алуға кеңестер
Егер сіз тамаша спорттық аяқ киім іздесеңіз, келесі кеңестерді есте сақтаңыз:
- Дұрыс спорт түрін таңдаңыз: жүгіруге арналған аяқ киім мен спорттық аяқ киім қасиеттері бойынша айтарлықтай ерекшеленуі мүмкін.
- Амортизация, тұрақтылық және ұстау дәрежесіне назар аударыңыз.
- Сондай-ақ жайлылық пен түсті қараңыз.
- Аяқ киімде жеткілікті орын бар екеніне көз жеткізіңіз.
Аяғыңызға арналған жастық: бұл неліктен маңызды?
Егер сіз аяғыңызға сүйіспеншілік сыйлағыңыз келсе, жастықшаны кию міндетті! Сіз жүгіріп жүрсеңіз де, секірсеңіз де немесе салмақ көтерсеңіз де - аяқтарыңыз қатты соққыға төтеп береді. Бақытымызға орай, бізде бұлшық еттер мен сүйектерге әсерін азайтатын аяқ киім бар. Бірақ сізге қандай аяқ киім қажет екенін қайдан білуге болады?
Жүгіруге арналған аяқ киім
Жүгіруге арналған аяқ киімде әдетте өкшеде жастық бар. Бұл жүгіру кезінде аяқтарыңыздың ыңғайлы болуын қамтамасыз етеді. Егер сіз көп километр жасасаңыз, жақсы жастығы бар аяқ киімді таңдаңыз. Мысалы, Nike Air Zoom SuperRep 2 немесе Adidas Supernova+.
Фитнес аяқ киім
Спортзалда жүргенде, аяғыңызды жақсы қорғайтын аяқ киім керек. Nike MC Trainer сияқты алдыңғы аяғында жастығы бар аяқ киімді таңдаңыз. Бұл аяқ киім HIIT сеанстарына, сондай-ақ жасанды төсеніште ептілік жаттығуларына өте ыңғайлы.
Ұзақ қашықтыққа жүгіретін аяқ киім
Егер сіз көп миль жүрсеңіз, аяғыңызды жақсы қорғайтын аяқ киім қажет. ASICS Gel Pulse 12 сияқты жеткілікті жастығы бар аяқ киімді таңдаңыз. Бұл аяқ киім сіздің аяқтарыңызға жайлылық пен қолдауды ұсынады, осылайша сіз ұзақ қашықтықты аяқтарыңызды шаршатпай жүре аласыз.
Қорытынды
Егер сіз спорттық аяқ киім іздесеңіз, сізге не қажет екенін білу маңызды. Әртүрлі спорт түрлеріне арналған аяқ киімнің әртүрлі түрлері бар, сондықтан дұрыс аяқ киімді таңдау керек.
Сіз жастықты, икемділікті немесе аяқтың түзететін орнын таңдайсыз ба? Баскетбол аяқ киімі немесе икемді футзал туфлиі сияқты тұрақтылық? Мүмкіндіктер шексіз.
