Кикбоксинг - жақсы бастау үшін сізге қандай жабдық қажет

Кикбокс-бұл жақсы кардио алу үшін керемет спорт, сонымен қатар қол мен көздің үйлесімділігін жақсартатын тамаша спорт.

Егер сіз өзіңізді қорғауды үйренгіңіз келсе, бұл керемет жауынгерлік өнер.

Мен бірнеше жылдан бері кикбоксингпен айналысамын, бұл қол мен көздің үйлесімділігі мен тепе-теңдігін жақсартады, сонымен қатар дененің төменгі күшін жақсартады.

Егер сіз жекпе -жек / спортпен айналысқыңыз келсе, мұнда сізге кикбоксингті бастау үшін қажет құрал -жабдықтар берілген.

Бұл мақалада мен кардио -кикбоксинг туралы айтпаймын; кардио -кикбоксинг - бұл фитнес -орталықтарда жиі оқытылатын және кардио үшін қатаң қолданылатын кикбокстың түрі (бұл бейне сияқты).

Бұл мақалада мен жаттығулар, техникалар мен тірі спарринг қажет болатын спорт/жекпе -жек өнері ретінде кикбокс туралы айтамын (осы видео сияқты).

Кикбоксингті бастау үшін сізге қандай жабдық қажет?

бокс қолғаптары

Бокс қолғаптары кикбоксингте өте қажет. Сөмке қолғаптары жоқ, нағыз бокс қолғаптарын алыңыз.

14oz немесе 16oz қолғаптар пакеттер мен спарринг үшін жақсы болуы керек. Reebok -та керемет бокс қолғаптары бар; Менің алғашқы бокс қолғаптарым болды Мұндай Reebok қолғаптары.

(қосымша суреттерді қарау)

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Олар белгілі бір уақытқа созылатыны сөзсіз.

Дегенмен, әр қолданғаннан кейін міндетті түрде Лизолды шашыратыңыз немесе оған нәресте ұнтағын салыңыз және оны құрғатыңыз - әйтпесе ол бір айдан кейін иісті бастайды.

ауыз сақтаушы

Спаррингті бастаған кезде ауыз сақшылар - бұл міндетті қажеттілік.

Егер сіз жай ғана техникамен айналысқыңыз келсе және спарта жасасаңыз да, бұл жақсы идея. Ауыз қорғаушы иекке немесе щекке кез келген соққының немесе соққының әсерін азайтады.

Ауыз қорғаныс құралын қолданар алдында, оны аузыңызға салмас бұрын 30 секунд қайнатыңыз, сонда ол аузыңызға толық сәйкес келеді.

Ауыз сақтаушылар үшін мен сізге кеңес беремін бұл Венумнан. Бұл сіздің қорғанышыңызды жоғалтпауды қамтамасыз етеді және ол бір уақытта ұзақ уақыт сақталады.

Әр қолданғаннан кейін сабынмен немесе тіс пастасымен тазалаңыз.

(көбірек суреттерді қарау)

Бұл туралы көбірек оқыңыз спорт үшін ең жақсы биттер

Шингварлар

Шин қорғаушылары кикбоксқа қатысты бокс қолғаптары сияқты қажет.

Егер сіз муай -тай тактикасын қолданатын болсаңыз, онда сіз саусақ сақшыларын қаламайсыз, себебі сіз шаңды қатайтуға мүмкіндік алғыңыз келеді.

Алайда, егер сіз спорттық жарыстарға қатысқыңыз келсе, сізде міндетті түрде жалаңаш күзетшілер болуы керек.

Егер абай болмасаңыз, шүйде түйіні теріңізді жыртуы мүмкін. Жұлын сақшылары сізді жазатайым оқиғалардан қорғайды.

Шұңқыр күзетшілері үшін сіз саусақтарыңызға көп әсер ететін жұдырық алғыңыз келеді, бірақ сіз оның соққыларыңызды қысатындай көлемді немесе ауыр болғанын қаламайсыз.

Сондықтан мен неғұрлым ықшам гильзаларды таңдаймын.

Бұл Венумнан келген шаяндар жамбас пен аяқтарыңызды қорғаудың тамаша жұмысын жасаңыз және өте ықшам және бастапқы деңгейдегі жақсы модель.

Тағы бірдеңе іздеп жүрсіз бе? Сондай -ақ оқыңыз біздің мақалада кикбоксингтен ең жақсы гвардияшылар туралы

Басқа суреттерді қарау

Тек орамаларды қолданыңыз

Кикбокс үлкен қозғалысты қажет етеді, әсіресе бүйірлік қозғалыстар. Бұл сіздің аяқтарыңыз дұрыс емес қонудан жарақат алуға бейім етеді.

Мен кикбоксингтен оң жақ тобығымда 3 -ші дәрежелі тобықтан қысылып қалдым, себебі мен спарринг сессиясында тірек орамасын киген жоқпын.

Бұл өте маңызды және сіз оларды көлеңкелі кикбоксшы болсаңыз да киюіңіз керек. Бұл LP қолдауынан мен кездестіргендердің ең жақсылары.

Басқа суреттерді қарау

Егер сізде шынымен де әлсіз тобықтар болса және сіз білегіңіздің орамасы сізге жеткілікті қолдау көрсетпейді деп ойласаңыз, сіз сондай -ақ тобықты астынан спорттық орамамен орауға болады. Мен осылай істеймін.

бас киім

Егер сіз спаррингті жоспарласаңыз, жақсы жабдықтарыңыз бар екеніне көз жеткізіңіз.

Бас киім бетке тиген кез келген соққының немесе соққының әсерін сіңіреді. Бас киімнің көптеген түрлері бар, кейбірі басқаларына қарағанда арзан.

Бірақ бас қорғанысы - бұл бағаны үнемдегіңіз келетін нәрсе емес. Арзанырақтары, әдетте, қымбат соққыларға қарағанда соққыларды жақсы қабылдайды.

Сондықтан, егер сіз спаррингті 100% жылдамдықпен немесе қуаты жоғары адамдармен жоспарласаңыз, арзанға алмаңыз.

Бас киімдерге көп қорғаныс ұсынамын бұл Everlast Pro бас киімі.

Басқа суреттерді қарау

Ол қуатты жауынгерлік машиналардан көптеген соққыларды қабылдай алатын толтырғышқа ие.

Кез келген спарринг матчында маңызды болып табылатын сіздің көзқарасыңызды блоктамау өте жақсы.

Иіс шықпауы үшін бас киімді жиі тазалауды ұмытпаңыз.

қол орамалары

Қолды орау білезіктерді жарақаттанудан қорғау үшін маңызды.

Оларды барлық уақытта қолданған дұрыс. Оларды кию сәл жалықтыруы мүмкін.

Егер бұл сізде проблема болса, мен ұсынамын бұл Fightback боксы қол орамасы сатып алу; олар бірден тайып кететін кішкентай қолғап тәрізді, сондықтан оған «қаптаманың» қатысы жоқ.

Басқа суреттерді қарау

Қол орамасы - бұл сізге жиі жуу керек нәрсе, әйтпесе ол иісті бастайды.

Кикбокс бойынша төрешілер

IKF төрешісінің басты міндеті мен жауапкершілігі - жауынгерлердің қауіпсіздігін қамтамасыз ету.

Кейде профессионалды оқиғаға және қанша матчқа байланысты 2 төреші қажет болады.

Сақиналық төреші матчтың жалпы бақылауына жауап береді.

Ол ережеде көрсетілгендей IKF ережелері мен ережелерін сақтайды.

Ол рингтегі жауынгерлердің қауіпсіздігін қамтамасыз етеді және жауынгерлер арасында әділ күрес жүргізуді қамтамасыз етеді.

Төреші әр шабуылшыдан оның басты жаттықтырушысының/жаттықтырушысының кім екенін сұрауы керек.

Төреші жаттықтырушыға көмекшілерінің мінез -құлқына және жекпе -жек кезінде жауапкершілік жүктейді, бұл оның IKF Cornerman ресми ережелерін ұстануын қамтамасыз етеді.

Төреші жекпе -жек кезінде «Шақыру командалары» туралы шатаспау үшін әр жауынгердің өз тілін түсінуін қамтамасыз етуі тиіс.

Үш ауызша команданы тану керек:

1. Жауынгерлерден күресті тоқтатуды сұрағанда «ТОҚТА».
2. Жауынгерлерге бөлінуді бұйырған кезде «BREAK».
3. Жекпе -жектен матчты жалғастыруды сұраған кезде «FIGHT».

«Үзілу» нұсқауы бойынша, екеуі де төреші жекпе -жекті жалғастырар алдында кемінде 3 қадам артқа шегінуі керек.

Төреші екі жекпе -жекті де рингтің ортасына шақырады, әр жекпе -жектің алдында соңғы нұсқауларды алады, әр жауынгерге оның басты секунты еріп жүреді.

Бұл СӨЙЛЕУ болмауы керек. Бұл EX үшін негізгі ескерту болуы керек: «Мырзалар, менің бұйрықтарымды әрқашан орындаңдар және әділ күрес жүргізейік».

Болтты іске қосу

Жекпе -жек басталмай жатып, жауынгерлер төрешіге жүгінеді, содан кейін бір -біріне тағзым ететін жауынгерлер.

Аяқталғаннан кейін, төреші жауынгерлерге «ПОЗИЦИЯЛАРДЫ ҚАРСЫЛАУ» туралы нұсқау береді және уақыт сақшысына жекпе -жекті бастау туралы белгі береді.

Уақыт сақшысы қоңырау соғып, матч басталады.

Толық байланыс ережелері

БАЙЛАНЫСТЫҢ ЕРЕЖЕЛЕРІНДЕ төреші әр жауынгердің раундта қажетті соққылар санына жетуін қамтамасыз етуге жауапты.

Олай болмаған жағдайда, төреші мұндай жекпе -жекті ескертуі керек және егер ол минималды соққы санын орындамаса, ұпай шегеруге құқылы.

MUAY THAI ережелері туралы

Төреші қарсыласынан үнемі жүгіретін жауынгерге олай жасамауды ескертеді. Егер ол осылай жалғастыра берсе, оған БАЙЛАНЫСТЫҢ ҚАСІЛЕТІЗ ҚАШЫЛУЫ үшін 1 балл шегеріледі.

АЯҚТАРДЫҢ СЫРТҚЫЛАРЫ, КЕСІКТЕРДІ ШЫҒАРУ, ЖІГІТУ

• Жаяу жүруге, қарсыластың алдыңғы табанына кіруге және шығуға рұқсат етіледі.
• Тербелмелі қозғалыс жоқ.
• Жаяу жүргінші жолынан жоғары қозғалыстар жоқ.
• Егер муай -тай шабуылында болмаса, тірек аяқты сыпыруға болмайды.
• Жекпе -жектің жоғалуы, тайып кетуі салдарынан жерге құлап түсуіне әкелетін кез келген қимылдар/аяқтар нокдаун болып саналмайды.
• Егер ӨЗІНЕН КҮЛДІ жарақат алса, төреші құлаған жауынгерге сене бастайды. Егер жауынгер 10 -ға есептелмесе, онда күрес аяқталып, жауынгер жеңіліске ұшырайды.
• Егер аяққа соққы жекпе -жекті ренжітсе және ол аяқтарына зақым келгендіктен 1 тізеге немесе сақина түбіне құлауға мәжбүр болса, төреші есептей бастайды.
• Тағы да, егер күресуші 10 «НЕМЕСЕ» ауыруы бір рет көтерілгеннен кейін тұра алмаса, төреші жекпе -жекті тоқтатады және бұл жекпе -жекті КО жеңілген деп жариялайды.

Тұрақты 8 санау

Қарсылас әлі де «мықты» болған кезде төреші әрекетті тоқтатуға араласпайды.

Егер жауынгер дәрменсіз болып көрінсе және басына немесе денесіне бірнеше соққы алса, бірақ орнында тұрса, қозғалмаса және өзін қорғай алмаса, төреші араласып, жауынгерге 8 санын береді.

Бұл кезде төреші боксшыға қарауы керек, ал егер төреші қажет деп тапса, ол жекпе -жекті осы сәтте тоқтата алады.

Егер жауынгер «мықты» тұрмаса және оның көзі анық болмаса, төреші 8 -ші есепте тұрып жекпе -жекті тоқтатуды таңдауы мүмкін, егер жауынгер ұрылса және қолын иек деңгейіне дейін көрмесе әлі де өзіңізді қорғаңыз.

Кез келген уақытта, төреші рингке шығатын дәрігерден рингке шығуын сұрап, жекпе -жекті жалғастыру керек пе, жоқ па деген нақты медициналық шешім қабылдауы мүмкін.

БІЛІМДЕР мен БІЛІМДЕР

Егер жауынгер 3 раундта 1 рет нокдаунға түссе, жекпе -жек аяқталды.

Сыпыру, сонымен қатар, бір тірек аяғы үшін БІЛІМ және аяқтың соққысы болып саналмайды.

Егер жауынгер ринг түбіне соғылса немесе жерге құлап түссе, онда ол өз күшінің астында тұруы керек.

Жауынгерлерді соңғы раундтағы қоңырау ғана құтқара алады.
Егер жекпе -жек нокдаунға ұшыраса, төреші басқа жауынгерге ең алыс бейтарап бұрышқа - АҚ түсуге бұйрық беруі керек.

шертіңіз

Төреші толық контактілер мен халықаралық ереже жекпе -жектерінің кез келгені үзілмейінше 3 санын санауы керек. Жауынгерлер соғыссын.

Муай -тай жекпе -жегінде клинч 5 секундтан, кейде 3 секундтан аспайды. Бұл сәйкестендіру кезінде анықталады.

Төреші промоутермен және/немесе IKF -тің келісілген уақыт бойынша өкілімен хабарласады, содан кейін бұл кездесудің алдында екі боксшымен де, олардың жаттықтырушыларымен де тексеріледі.

Бұрыш ережелері

Төреш тек қана сақинаның түбіне сүйенетін, сақинаның арқандарына қол тигізетін, рингке соғатын, рингке соғатын, өз жауынгерін шақыратын немесе жаттықтыратын немесе жекпе -жек кезінде шенеунікке қоңырау шалатын бұрышшыға немесе секундқа максимум -2 ескерту береді. .

Егер -2 ескертулерден кейін, айтылған бұрышшы немесе секундтар осылай жалғастыра берсе, әуесқойлар да, кәсіпқойлар да, бұрышшы ережелері мен ережелерін сақтамайтын жауынгер ұпайдан айырылуы мүмкін немесе оның бұрышы/жаттықтырушысы айыппұл төлеуі, жарыстан шеттетілуі немесе дисквалификациялануы мүмкін. матчты ХКФ рингтегі өкілі өткізді.

Егер дисквалификацияланса, жауынгер техникалық нокаутпен жеңіледі.

Районның ортасында төреші мен жауынгерлерге сақина матасын тигізуге рұқсат етілген жалғыз адам - ​​әр раундта 3 секунд қалғанда сақина матасын «10» рет шапалақтайтын уақыт сақшысы.

КҮРЕШШІЛЕРДІ СЫРТЫ БҰРАҚТАН ҚОРҒАҢЫЗ

Егер көрермен көпшіліктің арасынан затты рингке лақтырса, төреші TIME шақырады және оқиғаның қауіпсіздігі көрерменді алаңнан шығарып салады.

Көрермен қамауға алынып, айыппұл салынады.

Егер екінші немесе бұрыш рингке бірдеңе лақтырса, бұл жекпе -жекті тоқтату талабы ретінде түсіндіріледі және бұл бұрыш техникалық нокаутпен ұтылады.

ҚАТЫСУ-КҮРЕСТІ ТОҚТАТАДЫ

Төреші бұзушылықтар үшін мыналарды басқарады:
Аңшыға бірінші рет ескерту.
2 -ші рет, 1 ұпай шегеріледі.
3 -ші рет, дисквалификация.
(*) Егер бұзушылық елеулі болса, төреші немесе IKF өкілі кез келген уақытта матчты тоқтата алады.

ОРНАТУ ЕМЕС

Егер төреші жауынгерге қалпына келу үшін уақыт қажет екенін анықтаса, ол жекпе -жекті тоқтатып, жарақат алған қатысушыға қалпына келуіне уақыт беруі мүмкін.

Осы уақыт аяқталғаннан кейін, төреші мен сақина дәрігері жауынгердің жалғастыра алатынын анықтайды. Олай болса, раунд тоқтау уақытында басталады.

Олай болмаған жағдайда, төреші төрешілерге арналған барлық 3 карточканы жинайды, ал жеңімпаз ереже бұзу кезінде 3 ұпай картасында кім болғанына байланысты анықталады.

Егер жауынгерлер тең болса, ТЕХНИКАЛЫҚ ТРЕК беріледі. Егер қате бірінші раундта орын алса, әрбір жекпе -жекке ЕШ МАТЧ берілмейді.

Егер төреші қатысушыға қалпына келу үшін уақыт қажет екенін анықтаса, ол жекпе -жекті тоқтатып, жараланған жауынгерге қалпына келуіне уақыт бере алады.

Осы уақыт аяқталғаннан кейін, төреші мен сақина дәрігері жауынгердің жалғастыра алатынын анықтайды. Олай болса, раунд тоқтау уақытында басталады.

Олай болмаған жағдайда, төреші төрешілерге арналған барлық 3 карточканы жинайды, ал жеңімпаз ереже бұзу кезінде 3 ұпай картасында кім болғанына байланысты анықталады.

Жекпе -жек басталмас бұрын, төреші оның:

• Қате күресушіге ескерту жасаңыз.
• Қылмыс жасаған жауынгерден 1 ұпай шегерімін алыңыз.
• Қате күресушіні дисквалификациялау.
• Егер ластанған жауынгер бұдан әрі қарай жүре алмаса.
• Егер бұзылған жауынгер ЕСКЕРТУ АБАЛЫНАН асып кете алмаса, ұпайлар картасына қарамастан, бұзылған жауынгер дисквалификация арқылы автоматты түрде жеңеді.
• Егер матчты тоқтату немесе жекпе -жекке айыппұл салу қажет болса, төреші хабарландырудан кейін IKF Event өкіліне дереу хабарлайды.

Егер жауынгер нокдаунға ұшыраса немесе тұрмай әдейі құлап кетсе, төреші басқа жауынгерге жауынгердің сақинасының ең алыс бейтарап бұрышына шегінуді нұсқау береді.

Жойылған жауынгер сақина түбіне тиген бойда, айналма жақтағы таймермен есептелуі керек.

Егер төреші басқа жауынгерге ең алыс бейтарап бұрышқа шегінуге нұсқау берген болса, онда ол жойылған жауынгерге оралғанда, төреші саусақтарын басынан өткізіп санау арқылы нақты және көрінетін уақыт шеңберінің негізін есептейді. төреші есепті нақты таңдай алады.

Осы сәттен бастап, төреші жеңілген жауынгерді санауды жалғастырады, төреші қолымен санауды 1 қолмен максимум 5 -ке дейін көрсетеді және сол қолында 5 саусаққа дейін қалады, бұл 10 санын санау үшін.

Әр төмен түсудің соңында әр санның саны саналады.

Егер жауынгер санау кезінде тұрса, төреші санай береді. Егер тұрған жауынгер бейтарап бұрыштан шығып кетсе, төреші санауды тоқтатады және тұрған жауынгерге қайтадан бейтарап бұрышқа нұсқау береді және тұрған жауынгер келіскен кезде үзіліс сәтінен бастап қайта санауды бастайды.

Егер кенептегі жауынгер 10 -ға дейін болмаса, тұрған жауынгер жеңімпазды нокаутпен анықтайды.

Егер төреші жекпе -жекті жалғастыра алатынын сезсе, төреші жекпе -жекті жалғастырмас бұрын оның көйлегіндегі жауынгердің қолғаптарының ұшын сүртеді.

Егер боксшы рингтен құлап кетсе

Егер жауынгер ринг арқандарынан түсіп, рингтен шығып кетсе, төреші қарсыласын қарама -қарсы бейтарап бұрышта тұрғызуы керек, ал егер боксшы арқаннан тыс қалса, төреші 10 -ға дейін санай бастайды.

Арқаннан құлаған жауынгердің рингке оралуына максимум 30 секунд бар.

Егер жауынгер есеп бітуге дейін рингке оралса, онда ол «тұрақты 8 есеп» үшін жазаланбайды, егер бұл қарсыласының соққысы болса, ол оны арқандар мен рингтен шығарған.

Егер кімде -кім құлаған жауынгердің рингке оралуына кедергі жасаса, төреші бұл адамға ескертеді немесе егер ол өз әрекетін жалғастырса, жекпе -жекті тоқтатады.

Егер бұл адам қарсыласымен байланысты болса, құлаған жауынгер дисквалификация арқылы жеңеді.

Екі боксшы да рингтен түскен кезде төреші санай бастайды.

Егер боксшы санау аяқталмай жатып қарсыласының рингке оралуына жол бермеуге тырысса, оған ескерту беріледі немесе жарыстан шеттетіледі.

Егер екі боксшы да рингтен түсіп қалса, төреші санай бастайды және санау аяқталмай рингке оралған жауынгер жеңімпаз болып есептеледі.

Егер екеуі де 30 секунд ішінде оралса, жекпе -жекті жалғастыруға болады.

Егер боксшылардың ешқайсысы алмаса, нәтиже тең деп саналады.

ОҚИҒАНЫҢ АЯҚТАУЫНА СІЛТЕМЕДЕН РЕСМИ СИГНАЛ

Егер төреші жекпе -жектің нокдаун, нокаут, нокаут, фол және т.б арқылы аяқталғанын анықтаса.

Бұл төрешіге екі қолын басының үстінде және/немесе бетпе -бет айқасушылардың айқасушылар арасында жүргенде көрсетеді.

БОЛТЫРДЫ ТОҚТАТУ

Төреші, фронт дәрігері немесе IKF рингтегі өкілі матчты тоқтатуға құқылы.

Көрсеткіштер кестесі

Әр жекпе -жектің соңында Төреші үш төрешінің әрқайсысынан ұпай карталарын жинайды, олардың дұрыстығына көз жеткізеді және әр судья қол қояды және оларды IKF -ның іс -шаралар өкіліне немесе IKF есепшісіне ұсынады, қайсысы сәйкес келеді. Әділқазылар алқасы ұпайларды санау үшін өкіл тағайындады.

Шешім қабылданғаннан кейін төреші екі боксшыны да орта рингке шығарады. Жеңімпазды жариялағаннан кейін төреші сол қолын көтереді.

TITLE BOUTS үшін
Әр турдың соңында Төреші үш төрешінің әрқайсысынан ұпай карталарын жинайды, олардың дұрыс екендігіне көз жеткізеді және әр судья қол қояды және қазылар алқасы анықтағандай IKF іс -шаралар өкіліне немесе IKF есепшісіне тапсырады. баллдарды санау үшін IKF Event өкілін тағайындады.

IKF іс -шарасының барлық шенеуніктері промоутерде жұмыс істейді және оларды тек IKF іс -шаралар өкілі мақұлдайды.

Әрбір шенеунік IKF кикбоксингінің барлық ережелері мен ережелерін білуі керек. Білікті офицерлерді табу үшін жергілікті атлетикалық комиссияға хабарласыңыз немесе IKF-пен тікелей жұмыс істеп, әр лауазым үшін ең жоғары білікті офицерлерді таңдаңыз.

IKF промоутердің таңдауы IKF талап етілетін біліктілікке сәйкес келмесе, кез келген қажетті лауазымды тұлғалардан бас тартуға немесе тағайындауға барлық құқықтарды өзіне қалдырады.

Кез келген есірткі немесе алкоголь ұнтағының әсерінен іс -шараның алдында немесе кезінде табылған кез келген шенеунікке IKF 500,00 доллар айыппұл салады және IKF анықтаған тоқтата тұруға орналастырылады.

IKF іс -шарасындағы әрбір шенеунік IKF -ке жекпе -жектің алдында немесе одан кейін, әуесқой немесе кәсіпқойға, әсіресе матч титулдық матч болса, есірткіні тексеруге рұқсат береді.

Егер офицер кез келген есірткінің әсерінен табылса, офицерге IKF 500,00 доллар айыппұл салады және IKF анықтайтын тоқтата тұруға орналастырылады.

БАРЛЫҚ шенеуніктер IKF-тің «ЕШҚАНСЫЗ» алдын ала мақұлдауы мен лицензиясына ие болуы керек.

Сондай-ақ оқыңыз: ең жақсы қаралған бокс қолғаптары

Joere Nusselder, refererees.eu негізін қалаушы - контент -маркетолог, әкесі және спорттың барлық түрлері туралы жазуды жақсы көреді, сонымен қатар өмірінің көп бөлігінде спорттың көп түрімен айналысады. Енді 2016 жылдан бастап ол және оның командасы адал оқырмандарға спорттық іс -әрекеттеріне көмектесу үшін пайдалы блог мақалаларын құрады.