Мен бұл мақалаларды оқырмандарыма, сіздерге үлкен қуанышпен жазып отырмын. Мен шолулар жазғаны үшін төлемді қабылдамаймын, өнімдер туралы менің пікірім жеке, бірақ егер сіз менің ұсыныстарымды пайдалы деп тапсаңыз және сілтемелердің бірі арқылы бірдеңе сатып алсаңыз, маған комиссия алуы мүмкін. Қосымша ақпарат
Бұл бокс әлеміндегі ең қарама-қайшылықты сұрақтардың бірі: онсыз боксты ұра аласыз ба? бокс қолғаптары? Жауап қарапайым: бұл ұсынылмайды. Сондықтан осы мақалада мен сізге не нәрсеге назар аудару керектігін және неге бокс қолғабынсыз соққыға тырыспау керектігін түсіндіремін.
Біз осы мақалада не туралы сөйлесеміз:
Бокс қолғабынсыз жұлқыны ұруға бола ма?
Егер сіз соққыға арналған қапты соғыңыз келсе, дұрыс жабдықты пайдалану өте маңызды. Бұл қолыңызды қорғау үшін қолайлы қолғап кию керек дегенді білдіреді. Қолғапсыз соғу азғыруы мүмкін болса да, мұны істеу ақылды емес. Тиісті қорғаныс болмаса, қолдарыңыз айтарлықтай зақымдалуы мүмкін. Сонымен қатар, қолғап кию сізге дұрыс техниканы үйренуге және иық пен иық бұлшықеттерін тұрақтандыруға көмектеседі.
Қолғаптардың әртүрлі түрлері және неге назар аудару керек
Қолғаптардың бірнеше түрі бар, соның ішінде сөмке қолғаптары мен кәдімгі бокс қолғаптары. Сөмке қолғаптары соққыға арналған қапшыққа арнайы арналған және кәдімгі бокс қолғаптарына қарағанда толтырғышы аз. Олар қаттырақ және қалыңырақ материалдан жасалған және қолдарыңызды жеткілікті қолдау мен қорғауды қамтамасыз етеді. Кәдімгі бокс қолғаптары спарринг үшін қолайлы және көбірек қорғаныс ұсынады, бірақ соққыға арналған қапшыққа өте қолайлы емес.
Қолғапты таңдағанда келесі факторларды ескеру маңызды:
- Дұрыс өлшем: Қолғаптардың жақсы орналасуына және тым тар немесе тым бос емес екеніне көз жеткізіңіз.
- Материал: берік және ыңғайлы жоғары сапалы қолғаптарды таңдаңыз.
- Толтырғыш: қолыңызды қорғау үшін қолғапта жеткілікті төсем бар екеніне көз жеткізіңіз.
Қолғапсыз соғудың салдары
Шынын айту керек, бәрімізде жұдырықпен ұрып-соғу керек. Бірақ мұны бокс қолғабынсыз жасасаңыз не болады? Бұл өте тітіркендіргіш және тіпті жарақатқа әкелуі мүмкін. Бокс қолғаптары қолдарыңызды қорғауға және соққы дорбаға соғылған кезде бөлінетін күштерді таратуға арналған. Жалаң қолдармен сіз қолыңызды сындыру қаупін тудырасыз және, әрине, одан аулақ болғыңыз келеді.
Жылдамдық пен қуаттың әсері
Жалаң қолмен соққыға арналған қапты қатты соққанда, орасан зор күштер шығады. Бұл күштер әдетте бокс қолғаптарын толтыру арқылы жұтылады. Бұл қорғаныс болмаса, соққыға арналған қапшықты соғу ауыр жарақаттарға, созылуларға және тіпті сүйектердің сынуына әкелуі мүмкін. Бұған қоса, соғу жылдамдығы соққыға әсер етуі мүмкін. Неғұрлым жылдам соқсаңыз, жарақат алу мүмкіндігі соғұрлым жоғары болады.
Қолғапсыз жаттығулар: жаман идея
Жылдамдық пен қуатты жақсарту үшін қолғапсыз жаттығу жақсы идея болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл сөзсіз ұсынылмайды. Тиісті қорғаныссыз сізде жарақат алу қаупі жоғары, бұл сіздің жаттығуларыңыздың барысын баяулатады. Оған қоса, қолдарыңызға қауіп төндірмей, жылдамдық пен күшіңізді жақсарту үшін бокс қолғаптарымен жасауға болатын көптеген жаттығулар бар.
Неліктен қолғапсыз спарринг мүмкін емес?
Спарринг бокс жаттығуларының маңызды бөлігі болып табылады, бірақ оны дұрыс жабдықпен жасау өте маңызды. Бокс қолғабынсыз сіз өзіңізді ғана емес, сонымен қатар жаттығу серіктесіңізді де жарақаттау қаупі бар. Сонымен қатар, қапшық қолғаптары тесуге жарамды болғанымен, олар спаррингке арналмағанын есте ұстаған жөн. Олар сізді және серіктесіңізді жеткілікті түрде қорғамайды.
Қапшық қолғаптары мен бос қолдар арасындағы таңдау
Қолғапсыз соққы дорбаға соғу қолдарыңыз үшін қауіпті болуы мүмкін. Сөмке қолғаптары соққы дорбасында жаттығу кезінде қолыңызды қорғау үшін арнайы жасалған. Олар қаттырақ және қалыңырақ материалдан жасалған, бұл оларды кәдімгі бокс қолғаптарына қарағанда осы мақсатқа қолайлы етеді. Бұған қоса, олар тұрақтылық пен қауіпсіздікті ұсынады, бұл әсіресе жаңадан бастаушылар үшін маңызды.
Жалаң қолмен техника мен жылдамдықты жетілдіру
Қолғапсыз соғуды таңдайтын тәжірибелі боксшылар бар. Олар мұны техникасы мен жылдамдығын жақсарту үшін жасайды. Жалаң қолмен ұру әр түрлі сезім тудырады және тезірек әрекет етуді үйренуге көмектеседі. Дегенмен, жарақат алу қаупі жоғары және жаңадан бастаушыларға ұсынылмайды.
Сөмке қолғаптарының артықшылықтары
Сөмке қолғаптарын пайдалану бірнеше артықшылықтарға ие:
- Қолыңызды жарақаттан қорғау
- Жақсырақ тұрақтылық пен қолдау
- Жаңадан бастаушыларға да, тәжірибелі пайдаланушыларға да қолайлы
- Ауырсынусыз немесе ыңғайсыздықсыз ұзағырақ жаттығу уақыты
Неліктен кейбір адамдар жалаң қолды таңдайды
Сөмке қолғаптарының артықшылықтарына қарамастан, қолғапсыз жаттығуды таңдайтындар бар. Бұл олардың себебі болуы мүмкін:
- Ойлау олардың техникасы мен жылдамдығын жақсартады
- Сәйкес сөмке қолғаптары жоқ немесе сатып алғыңыз келмейді
- Перфоратормен тікелей жанасу сезіміне артықшылық беріңіз
Сіз үшін ең жақсы таңдау
Сөмке қолғаптары мен жалаң қолдар арасындағы таңдау сіздің қалауыңыз бен тәжірибеңізге байланысты. Жаңадан бастаушы ретінде қосымша қорғаныс пен тұрақтылық үшін сөмке қолғаптарын қолданған дұрыс. Жетілдірілген боксшылар жалаң қолмен тәжірибе жасай алады, бірақ тәуекелдерді біліп, олардың техникасын мұқият қадағалап отыруы керек.
Дұрыс сөмке қолғаптарын таңдау бойынша кеңестер
Егер сіз сөмке қолғаптарын сатып алуды шешсеңіз, ең жақсы таңдау жасау үшін мына кеңестер берілген:
- Сапалы және жеткілікті қорғанысы бар қолғаптарды таңдаңыз
- Сәйкестігіне назар аударыңыз: қолғаптар жақсы орналасуы керек, бірақ тым тығыз болмауы керек
- Қайсысы сізге қолайлы екенін көру үшін әртүрлі маркалар мен модельдерді қолданып көріңіз
- Тренажер залында тәжірибелі боксшылардан немесе жаттықтырушылардан кеңес алыңыз
Қорытындылай келе, сөмке қолғаптарын пайдалану көптеген адамдар, әсіресе жаңадан бастағандар үшін қауіпсіз және ақылды таңдау болып табылады. Дегенмен, тәжірибелі боксшылар өздерінің техникасы мен жылдамдығын жақсарту үшін жалаң қолмен тәжірибе жасай алады, егер олар тәуекелдер туралы хабардар болса және олардың техникасын мұқият қадағалап отырса.
Неліктен соққыға арналған қап қолғаптары қажет емес
Қолғап кию техникаңызды жақсартуға көмектеседі. Олар дұрыс тірек пен пішінді ұсынады, осылайша сіз соғуды және соғуды жақсырақ үйренесіз. Бұған қоса, олар қолдарыңыздың тез шаршамауын қамтамасыз етеді, осылайша сіз ұзағырақ жаттығып, техникаңызды әрі қарай дамыта аласыз.
Сапасы мен материалы
Бөртпелі қапшық қолғаптары былғары немесе синтетикалық былғары сияқты жоғары сапалы материалдардан жасалған. Бұл ұзақ қызмет ету мерзімін және қолыңызды жақсы қорғауды қамтамасыз етеді. Бірнеше брендтер мен сорттар бар, соның ішінде Everlast және Adidas сияқты белгілі атаулар. Жақсы қолғапқа инвестиция салу маңызды, өйткені арзан жиі қымбат.
Дұрыс өлшем және сәйкестік
Жақсы сәйкес келетін және ыңғайлы соққыға арналған қапшық қолғаптарын таңдау маңызды. Әр түрлі өлшемдер мен өлшемдер бар, сондықтан дұрыс өлшемді табуға уақыт бөлу маңызды. Әртүрлі қолғаптарды қолданып көріңіз және қолыңызға ең қолайлысын таңдаңыз. Бұл қажетсіз жарақаттардың алдын алады және жағымды жаттығу тәжірибесін қамтамасыз етеді.
Жеке қалау және стиль
Ұстағыш қапшық қолғаптары әртүрлі стильдер мен түстерде қол жетімді. Кейбір адамдар белгілі бір түсті немесе брендті қалайды, ал басқалары қосымша қорғаныс үшін ауыр қолғаптар сияқты белгілі бір санатты қалайды. Сіздің жеке қалауыңызға және жаттығу стиліңізге сәйкес қолғапты таңдау маңызды.
Сөмкеге жаттығу үшін дұрыс қолғапты таңдау
Егер сіз соққыға арналған қапты үнемі соғып жатсаңыз, жақсы бокс қолғаптарын кию қаншалықты маңызды екенін білетін шығарсыз. Сіз қолдар мен білектердің ауырсынуын болдырмай, жарақат алу қаупін азайтасыз. Бұған қоса, арнайы бокс қолғаптары соққыларыңызда жақсы техника мен күшті қамтамасыз етеді.
Сөмке жаттығуларына арналған бокс қолғаптарының түрлері
Жаттығу мақсаттарыңызға және жеке қалауыңызға байланысты бокс қолғаптарының әртүрлі түрлері бар. Міне, кейбір опцияларды қарастыру керек:
Жаттығу бокс қолғаптары:
Бұл жан-жақты қолғаптар сөмке жаттығуларына да, спаррингтерге де жарамды. Олар жеткілікті қорғаныс ұсынады және әдетте сәл ауыр, бұл сіздің қол бұлшықеттеріңізге қосымша жаттығулар береді.
Сөмке қолғаптары:
Бұл қолғаптар сөмке жаттығуларына арнайы жасалған. Олар жеңілірек және жиі ашық бас бармаққа ие, бұл сізге көбірек қозғалыс еркіндігін береді. Дегенмен, олар жаттығу бокс қолғаптарына қарағанда аз қорғаныс ұсынады, сондықтан соққыларыңызды жақсы дозалау маңызды.
Жарысқа арналған қолғаптар:
Бұл қолғаптар жарыстарға арналған және әдетте бокс қолғаптарына қарағанда жеңілірек және ықшамды. Олар сөмке жаттығулары үшін өте қолайлы емес, өйткені олар аз қорғаныс ұсынады.
Бокс қолғаптарын таңдағанда неге назар аудару керек
Сөмкеге жаттығу үшін дұрыс бокс қолғаптарын табу үшін сіз бірнеше нәрсеге назар аударуыңыз керек:
Көлемі мен салмағы:
Бокс қолғаптары әртүрлі өлшемдер мен салмақтарда бар. Салмақ әдетте унциямен (унциямен) көрсетіледі. Жалпы алғанда, қолғап неғұрлым ауыр болса, соғұрлым ол қорғаныс ұсынады. Дене бітіміңізге және жаттығу мақсаттарыңызға сәйкес келетін салмақты таңдаңыз.
Материал:
Бокс қолғаптары әдетте былғарыдан немесе синтетикалық материалдан жасалған. Былғары қолғаптар берік және жақсы дем алады, бірақ сонымен бірге қымбатырақ. Синтетикалық қолғаптар арзанырақ және күту оңайырақ, бірақ ыңғайлы емес болуы мүмкін.
Жабу:
Бокс қолғаптарында әдетте велкро немесе шілтер бар. Velcro кию оңайырақ және жылдамырақ, ал баулар тығызырақ және жеке бейімделуді қамтамасыз етеді.
Қосымша қорғаныс:
Кейбір бокс қолғаптарында жарақаттардың алдын алу үшін қосымша төсем немесе арнайы білек тірегі бар. Сезімтал қолдарыңыз немесе білектеріңіз болса, бұл жақсы нұсқа болуы мүмкін.
Осы факторларды ескере отырып, сіз сөмкеңізді жаттықтыру үшін тамаша бокс қолғаптарын таба аласыз. Осылайша сіз жаттығуларыңыздан барынша пайда алып, қажетсіз жарақаттардың алдын аласыз. Сәттілік және оларға соққы беріңіз!
Қорытынды
Ендеше, онсыз да ұрып-соғуға болады бокс қолғаптары (мұнда бізде ең жақсысы бар, айтпақшы), бірақ бұл өте ақылсыз және қолдарыңызға елеулі зақым келтіру қаупі бар. Сондықтан, әрине, қолғапты қолданған дұрыс, тіпті егер сіз сппар жасамайтын болсаңыз да.
Егер сіз соққыға қарсы қапшықты соғыңыз келсе, дұрыс жабдықты пайдалану маңызды. Мысалы, соққыға арналған қапшыққа арнайы жасалған қолғаптар.
