Мен бұл мақалаларды оқырмандарыма, сіздерге үлкен қуанышпен жазып отырмын. Мен шолулар жазғаны үшін төлемді қабылдамаймын, өнімдер туралы менің пікірім жеке, бірақ егер сіз менің ұсыныстарымды пайдалы деп тапсаңыз және сілтемелердің бірі арқылы бірдеңе сатып алсаңыз, маған комиссия алуы мүмкін. Қосымша ақпарат
Бокс - КЕРЕМЕТ спорт, бірақ ол қайдан пайда болды? Бұл жай ғана ұрып-соғу ма, әлде одан да көп нәрсе бар ма (кеңес: одан да көп нәрсе бар)?
Бокс - бұл тактикалық жауынгерлік өнер мұнда сіз әртүрлі диапазондағы әртүрлі соққыларды дәлдікпен орындайсыз, сонымен бірге шабуылды тиімді блоктауға немесе айналып өтуге тура келеді. Көптеген басқа жауынгерлік пәндерден айырмашылығы, ол денені шайқасқа дайындау, спарринг арқылы денені кондиционерлеуге баса назар аударады.
Бұл мақалада мен сізге бокс туралы бәрін айтып беремін, сонда сіз нақты фонды білесіз.
Біз осы мақалада не туралы сөйлесеміз:
Бокстың жекпе-жек өнері
Бокс, сондай-ақ пугилистика деп те аталады, бұл рингті сезінуді, аяқтарды, көздерді және қолдарды үйлестіруді және фитнесті қамтитын тактикалық жекпе-жек спорты. Екі қарсылас бір-біріне дұрыс нысанаға соғу немесе нокаут (КО) жеңу арқылы ұпай жинауға тырысады. Ол үшін қарсыласыңызды қатты және жылдам соғу үшін сізге күш пен жылдамдық қажет. Дәстүрлі ерлер боксынан бөлек әйелдер арасындағы бокстан чемпионаттар да бар.
Бокс ережесі
Бокстың сіз ұстануға тиісті бірқатар ережелері бар. Белдік үстінде жабық жұдырықпен соққылар немесе соққылар ғана рұқсат етіледі. Сондай-ақ қарсыластың белбеуінен төмен иілуге, күресуге, тербелуге, сақина арқандарынан ілінуге, аяқты көтеруге, тебуге немесе тебуге, баспен ұруға, тістеуге, тізе беруге, арқаға тиым салынады. «төменде» тұрған кезде басын соғу және қарсыласқа шабуыл жасау.
Жарыс курсы
Бокс кездесуі бірнеше минуттан тұратын бірнеше раундта өтеді. Айналымдар мен минуттар саны жарыс түріне байланысты (әуесқойлық, кәсіпқой және/немесе чемпионат). Әр матчты төреші басқарады және қазылар алқасы ұпай береді. Кім қарсыласын нокаутқа түсірсе (КО) немесе көп ұпай жинаса, сол жеңімпаз болады.
Санаттар
Әуесқой боксшылар он бір салмақ дәрежесіне бөлінеді:
- Жеңіл салмақ: 48 кг дейін
- Ұшу салмағы: 51 кг дейін
- Бантам салмағы: 54 кг дейін
- Жеңіл салмақ: 57 кг дейін
- Жеңіл: 60 кг-ға дейін
- Жартылай жеңіл салмақ: 64 келіге дейін
- Жартылай орта салмақ: 69 келіге дейін
- Орта салмақ: 75 кг дейін
- Жартылай ауыр салмақ: 81 кг дейін
- Ауыр салмақ: 91 кг дейін
- Өте ауыр салмақ: 91+ кг
Әйелдер боксшылары он төрт салмақ дәрежесіне бөлінеді:
- 46 кг дейін
- 48 кг дейін
- 50 кг дейін
- 52 кг дейін
- 54 кг дейін
- 57 кг дейін
- 60 кг дейін
- 63 кг дейін
- 66 кг дейін
- 70 кг дейін
- 75 кг дейін
- 80 кг дейін
- 86 кг дейін
Аға боксшылар төрт класқа бөлінеді: N класы, С класы, В класы және А класы. Әр салмақ дәрежесі бойынша әр сыныптың өз чемпионы бар.
Кәсіпқой боксшылар келесі салмақ категорияларына бөлінеді: жеңіл салмақ, аса жеңіл салмақ, жеңіл салмақ, аса жеңіл салмақ, аса жеңіл, аса жеңіл, жеңіл, өте жеңіл, жартылай орта, аса ауыр салмақ, орта салмақ, аса орта салмақ, жартылай ауыр салмақ, супер жартылай ауыр салмақ, аса ауыр салмақ, аса ауыр салмақ, аса ауыр салмақ, аса ауыр салмақ, аса ауыр салмақ, аса жеңіл салмақ.
Бокс қалай басталды
Шығу тегі
Бокс тарихы Шумер жерінде, шамамен Мәсіх дүниеге келгенге дейін 3 мыңжылдықта басталады. Ол кезде бұл әлі де ауаны шығару тәсілі болды, әдетте адамнан адамға. Бірақ ежелгі гректер елді жаулап алғанда, бұл қызықты ойын деп ойлады. Сол аймақтағы бастық сарбаздарды шынықтыру үшін турнирлер ұйымдастырды.
Танымалдық өседі
Боксты Месопотамия, Вавилония, Ассирия сияқты басқа елдер де ашқан кезде танымал болды. Бірақ бұл спорт римдіктер оны ашқаннан кейін ғана танымал бола бастады. Грек құлдары бір-бірімен соғысуға мәжбүр болды және кім жеңсе, енді құл емес. Сондықтан Рим әскерлері гректердің стилін қабылдады.
Сақина және қолғап
Римдіктер сақинаны жақсы, жайлы атмосфера жасау үшін ойлап тапты. Олар да ойлап тапты бокс қолғаптары, өйткені грек құлдары қолдарынан қиындық көрді. Қолғаптар қатты былғарыдан жасалған. Егер сіз өте бақытты болсаңыз, император сізді де босатады, мысалы, сіздің қарсыласыңызға спорттық мінез-құлқыңыз үшін.
Негізі бокс – ғасырлар бойы қалыптасқан көне спорт түрі. Бұл желдету әдісі ретінде басталды, бірақ миллиондаған адамдар айналысатын танымал спорт түріне айналды. Римдіктер ринг пен бокс қолғаптарын ойлап табу арқылы біраз үлес қосты.
Қазіргі бокстың тарихы
Қазіргі бокстың шығу тегі
Римдіктер гладиаторлар шайқасынан шаршаған кезде, көрермендердің көңілін көтеру үшін тағы бір нәрсе ойлап табуға тура келді. Ежелгі орыс қазір біз білетін орыс боксының ережелерін ойлап тапты. Қылыш пен гладиатор шайқасы сәнден кеткенде, қолмен ұрыс қайта сәнге айналды. Ол 16 ғасырдың басында Англияда өте танымал болды.
Қазіргі бокс ережелері
Джек Бротон заманауи бокс ережелерін ойлап тапты. Ол рингте біреудің қайтыс болуы қайғылы деп ойлады, сондықтан ол егер біреу отыз секундтан кейін еденде тұрып, орнынан тұрмаса, матч аяқталуы керек деген ережені ойлап тапты. Мұны сіз нокаут деп атайсыз. Сондай-ақ төреші болуы керек, әртүрлі сыныптар болуы керек деп ойлады. 12 раундтан кейін байқау аяқталмаса, қазылар алқасы қосылды.
Қазіргі бокстың дамуы
Басында тай боксындағы немесе кикбоксингтегідей рингте барлығына рұқсат етілді. Бірақ Джек Бротон оны қауіпсіз ету үшін ережелерді ойлап тапты. Көпшілік оған күлгенімен, оның ережелері қазіргі бокстың стандартына айналды. Чемпионаттар ұйымдастырылып, алғашқы чемпион Джеймс Фигг болды. Бірінші суретке түсіру байқауы 6 жылы 1681 қаңтарда екі губернатор арасында өтті.
Бокстың әртүрлі түрлері
Әуесқой бокс
Әуесқой бокс – қолғаппен және бас қорғаушымен күресетін кең таралған спорт түрі. Кездесулер екі-төрт раундтан тұрады, бұл кәсіпқой боксшылармен салыстырғанда әлдеқайда аз. Әуесқой бокс қауымдастығы (ABA) ерлер де, әйелдер де қатысатын әуесқойлар чемпионаттарын ұйымдастырады. Егер сіз белбеуден төмен соқсаңыз, дисквалификация болады.
Кәсіпқой бокс
Кәсіпқой бокс әуесқой бокстан әлдеқайда қарқынды. Матчтар 12 раундтан тұрады, егер нокаутқа қол жеткізілмесе. Кейбір елдерде, мысалы, Австралияда тек 3 немесе 4 раунд ойналады. 20-ғасырдың басында максималды раундтар болған жоқ, бұл жай ғана «Өлгенше күрес».
Боксшылар бокс қолғаптарын, сондай-ақ ережелерге сәйкес келетін басқа киімдерді киюге міндетті. Әуесқой боксшылар үшін бокс дулығасы міндетті болып табылады. Олимпиадалық бокс жарыстарында AIBA бекіткен бас қорғаныш пен қолғап кию міндетті болып табылады. Сондай-ақ боксшылар жақ пен тістерді қорғау үшін ауызды қорғаушы киюге міндетті. Сондай-ақ, білектерді нығайту және қолдағы маңызды сүйектерді қорғау үшін таңғыштар ұсынылады.
Ұрыс үшін арнайы сөмке қолғаптары пайдаланылады, олар жаттығуда қолданылатындарынан сәл үлкенірек және күштірек. Жарыс қолғаптарының салмағы әдетте 10 унция (0,284 кг). Жарысқа қатысатын боксшылар тобықты қорғау үшін арнайы бокс аяқ киімдері де міндетті болып табылады.
Бокс ережесі: істеу керек және болмайды
Сіз жасай аласыз
Бокс кезінде сіз белбеуден жоғары жабық жұдырықпен ғана соғуға немесе жұдырықтауға болады.
Не істемеу керек
Бокста мыналарға тыйым салынады:
- Қарсыластың белдеуінен төмен иілу
- Вастхуден
- күрес
- Әткеншек
- Сақина арқандарынан ұстаңыз
- Аяқты көтеру
- Тебу немесе теу
- Басты соққы
- Тістеу
- Тізе беру
- Бастың артқы жағына соғыңыз
- Төмен қалған қарсыласқа шабуыл жасау.
Бокс – маңызды спорт, сондықтан рингке шыққанда осы ережелерді сақтаңыз!
Рингте не рұқсат етіледі?
Бокс дегенде бір-бірін жұдырықпен ұрып-соғып жатқан бір топ адамдар елестейтін шығар. Бірақ рингке шыққанда бірнеше ережелерді сақтау керек.
Сіз жасай аласыз
- Жабық жұдырықпен белбеуден жоғары соққылар немесе соққылар рұқсат етіледі.
- Сіз өзіңіздің қарсыласыңызды бірнеше би қимылдарымен сынай аласыз.
- Сіз шиеленісті жеңілдету үшін қарсыласыңызға көз қысуыңыз мүмкін.
Не істемеу керек
- Тістеу, тебу, тепкілеу, тізе беру, басын соғу немесе аяқты көтеру.
- Ринг арқандарынан ұстау немесе қарсыласты ұстау.
- Қарсыласыңыз құлаған кезде күресу, тербелу немесе шабуылдау.
Бокс матчы қалай өтеді
Бокс - бұл жұдырықтасудан да көп нәрсені қамтитын спорт түрі. Бокс кездесуін жалғастыру үшін бірнеше ережелер мен процедураларды орындау керек. Төменде біз бокс кешінің қалай өтетінін түсіндіреміз.
Раундтар мен минуттар
Қанша раунд пен минут болатыны матчтың түріне байланысты. Әуесқой бокста әдетте 3 минуттық 2 раунд болса, кәсіпқой бокста 12 раунд жекпе-жек өткізіледі.
Төреші
Әрбір бокс кешін қатысушылармен бірге рингте тұратын төреші басқарады. Төреші – матчты бақылайтын және ережелерді сақтайтын адам.
Қазылар алқасы
Сондай-ақ боксшыларды марапаттайтын қазылар алқасы да бар. Ең көп ұпай жинаған немесе қарсыласын нокаутқа түсірген боксшы жеңімпаз болып табылады.
Қорап көрсеткіші
Әуесқой бокс матчтарында «бокс көрсеткіші» қолданылады. Бұл төрешілер белгілі бір боксшыға (қызыл немесе көк бұрыш) өз қорабын соққан кездегі ұпайларды есептейтін компьютерлік жүйе. Егер бірнеше төреші бір уақытта басса, ұпай беріледі.
Сыныптан тыс
Егер соңғы раундтағы ұпай айырмашылығы ерлер үшін 20-дан немесе әйелдер үшін 15-тен жоғары болса, матч тоқтатылады және артта келе жатқан жауынгер «шамадан тыс класс» болып табылады.
Боксқа не керек?
Егер сіз боксшы болғыңыз келсе, сізге арнайы жабдық қажет. Міне, бокстағы дағдыларыңызды көрсету үшін қажетті заттардың тізімі:
бокс қолғаптары
Бокспен айналысқыңыз келсе, қолғап кию керек. Олар қолдарыңыз бен білектеріңізді зақымданудан қорғайды. Әуесқой боксшылар бокс дулығасын киюі керек, ал олимпиадалық боксқа қатысатын боксшылар AIBA бекіткен қолғап пен бас қорғаушы болуы керек.
ауыз қорғаушы
Бокс кезінде аздап міндетті болып табылады. Бұл тістер мен жақтарды зақымданудан қорғайды.
Қақпақ
Бокс кезінде таңғышты пайдалану ұсынылады. Бұл білегіңізді нығайтуға көмектеседі және қолыңыздағы маңызды сүйектерді қорғайды.
Сөмке қолғаптары
Сізде бар сөмкеде жаттығу үшін арнайы сөмке қолғаптары қажет (мұнда ең жақсы бағаланған). Олар әдетте жарыстар кезінде қолданатын қолғаптардан үлкенірек және күштірек.
Соққы қолғаптары
Соққы қолғаптары көбінесе ұрыс үшін қолданылады. Олар жарыс кезінде қолданатын қолғаптардан үлкенірек және күштірек. Әдетте, баулары бар тесетін қолғаптар орнында жақсы тұруы үшін қолданылады.
бокс аяқ киімі
Бәсекеге қабілетті боксшылар үшін бокс аяқ киімі міндетті болып табылады. Олар сіздің тобықтарыңызды зақымданудан қорғайды.
Егер сізде бұл заттар болса, сіз қорапқа дайынсыз! Уикипедия бетінде салмақ санаттары туралы ақпаратты да таба алатыныңызды ұмытпаңыз.
Бокстағы ми жарақаты
Бокс денені шынықтырудың тамаша тәсілі болғанымен, жарақат алуға болатын спорт түрі. Жиі соққылар миға тұрақты зақым келтіруі мүмкін. Мидың шайқалуы және мидың контузиясы ең көп таралған жарақаттар болып табылады. Мидың шайқалуы тұрақты зақым келтірмейді, бірақ мидың контузиясы мүмкін. Кәсіпқой боксшылар жиі соққылардан тұрақты жарақат алу қаупіне ұшырайды.
Американдық медицина қауымдастығы мен Британдық медицина қауымдастығы ми жарақаты қаупіне байланысты боксқа тыйым салуға шақырды. Американдық неврология академиясы да әуесқой боксшылардың миының зақымдану қаупі бар екенін көрсетті.
Айырмашылықтар
Бокс және кикбоксинг
Бокс пен кикбоксинг - көптеген ұқсастықтары бар екі жекпе-жек өнері. Олар бірдей әдістер мен материалдарды пайдаланады, бірақ негізгі айырмашылық дене бөліктерін пайдалану ережелерінде. Бокста тек қолды пайдалануға рұқсат етілсе, кикбоксингте аяқ пен жіліншікке де рұқсат етіледі. Кикбоксингте сіз негізінен төмен соққылар, орта соққылар және жоғары соққылар сияқты аяқтарға арналған техникамен айналысасыз. Сіз бокста қол жеткізе аласыз, бірақ кикбоксингте емес. Сондай-ақ бокста белбеуден төмен жұдырықпен соғуға және біреуді желкеден ұруға рұқсат етілмейді. Сондықтан егер сіз жекпе-жек өнерімен айналысқыңыз келсе, сізде бокс немесе кикбоксинг арасындағы таңдау бар. Бірақ егер сіз шынымен жарылғыңыз келсе, онда кикбоксинг - бұл баратын жол.
Қорытынды
Демек, бокс - бұл ЖАҢА спорт түрі емес, рингті түсіну, аяқтың, көздің және қолдың координациясы және күй басты рөл атқаратын тактикалық жекпе-жек спорты.
Егер сіз оны бастау туралы ойланып жатсаңыз немесе жай ғана көргіңіз келсе, енді сіз рингтегі екі спортшыға деген құрметке ие болдыңыз.
Сондай-ақ оқыңыз: Бұл сіздің техникаңызды жақсарту үшін ең жақсы бокс тіректері
