Мен бұл мақалаларды оқырмандарыма, сіздерге үлкен қуанышпен жазып отырмын. Мен шолулар жазғаны үшін төлемді қабылдамаймын, өнімдер туралы менің пікірім жеке, бірақ егер сіз менің ұсыныстарымды пайдалы деп тапсаңыз және сілтемелердің бірі арқылы бірдеңе сатып алсаңыз, маған комиссия алуы мүмкін. Қосымша ақпарат
Ықшам, әмбебап және қол жетімді, кішігірім шайнек дұрыс қолданған кезде күшті жаттығуларға ие.
Сіз өзіңіздің жергілікті жаттығу залының бұрышында тыныш отыратын түрлі -түсті шайнектерді көрдіңіз, немесе сіз Интернеттен ең жақсы шайнек сатып алуды күтіп отырған шығарсыз.
Олар шүмегі жоқ ауыр шәйнектерге ұқсайды, бірақ шайнектер шын мәнінде дене пішіні үшін күресте өте күшті құрал болып табылады.
Мүмкін сіз осы жылға арналған фитнес режимінің бір бөлігі ретінде үйіңізге біреуін алғыңыз келе ме? Содан кейін сіз үйге арналған ең жақсы шайнектерден басқа ештеңе қаламайсыз.
Бұл TRX шайнек қоңырауы бұл менің сүйіктім, себебі ол шынымен жақсы жасалған, өте ыңғайлы тұтқасы бар. Түсті кодтау сізге қажет салмақты алуды жеңілдетеді.
Бұл кейбір бәсекелестерге қарағанда қымбатырақ, бірақ қосымша инвестиция қажет. Салмағы 4 кг -нан 28 кг -ға дейін барлығына TRX бар.
Ең жақсы гантель көптеген адамдар үшін ең танымал таңдау болып қала береді, бірақ шәйнектер - бұл тамаша әріптес және әр түрлі бұлшықет топтарын әр түрлі жолмен жұмыс істейді.
Егер сізде еден жабыны нәзік болса немесе төбесі төмен болса, мұны есте ұстаған жөн.
| гір | Афбельдинген |
|---|---|
| Абсолютті үздік шайнек: TRX Gravity Cast | 
|
| Ең жақсы шайнек жиынтығы: RS Спорт | 
|
| Ең жақсы жұмсақ резеңке жабын: Горилла спорты | 
|
| Жаңадан бастаушыларға арналған ең жақсы шайнек: Фокус фитнес 10 кг | 
|
| Ең жақсы винил шайнек: Йорк | 
|
| Әйелдерге арналған ең жақсы шайнек жиынтығы: MiraFit 5, 10, 15 | 
|
Жаңа шайнек қоңырауларынан жақсы бастау үшін eHowHealth -тен бірнеше бейнероликтерді қараңыз:
Біз осы мақалада не туралы сөйлесеміз:
- 1 Ең жақсы шайнектер қоңырау шалды
- 1.1 Абсолютті үздік шайнек: TRX Gravity Cast
- 1.2 Ең жақсы шайнек жиынтығы: RS Sports
- 1.3 Ең жақсы жұмсақ резеңке жабын: Gorilla Sports Kettlebell
- 1.4 Жаңадан бастаушыларға арналған ең жақсы шайнек: Focus Fitness 10кг
- 1.5 Үздік винил шайнек: Йорк
- 1.6 Әйелдерге арналған ең жақсы шайнек жиынтығы: MiraFit 5, 10, 15
- 2 Неліктен шайнек сатып алу керек?
Ең жақсы шайнектер қоңырау шалды
Абсолютті үздік шайнек: TRX Gravity Cast
Сіз алатын ең жақсы шәйнек:
- Қол жетімді салмақ диапазоны: 4 -тен 28 кг -ға дейін
- Өте жақсы жасалған
- Ыңғайлы тұтқа
Кемшіліктері:
- Ауырлары салыстырмалы түрде қымбат
Ауыр атлетиканың патшасы ұзақ уақыт бойы шәйнек болды, өйткені темір кесектері кез келген суспензия жаттығуларының дәмдеуіші болады.
Сонымен қатар, олар клиенттердің назар аударуымен және оқу кестесімен танымал, мысалы Бұл нұсқаулық электр қуатымен жұмыс жасауға арналған.
Шайнек шелектерінің премиум сызығы әдемі түрде аяқталды және олардың әрқайсысы беріктігін жоғарылатады деп айтылатын «гравитациялық құю үдерісінен» өтті. Бұл сондай -ақ әдемі тегіс түбіне әкеледі, бұл ауыр отырғызу кезінде қолды ауыстыру кезінде шайнекті жерге еденге қоюды жеңілдетеді.
Тегіс және дәйекті аяқтау қолда жақсы сезінеді.
TRX тұтқаларға түс қосады, бұл жаттығу кезінде шайнек арасында ауысқанда дұрыс салмақты анықтауға мүмкіндік береді.
Егер сіз ақылға қонымды еркек болсаңыз, 16 келілік қондырғыға жүгінуге болады деп ойлаймын, бірақ салмақтың жақсы таралуы бар, бұл оны фитнеске арналған жаңа жылдық шешімдерден асып түсетін құралға айналдырады.
Бұл сіздің денеңіздегі ЕҢ ҮЛКЕН бұлшықеттің жұмысына арналған ең жақсы жаттығу.
Ең жақсы шайнек жиынтығы: RS Sports
Салмақтың жеткілікті мөлшері ... егер сізде бос орын болса.
- Қол жетімді салмақ диапазоны: 4кг, 8кг, 12кг, 16кг
- Қатты құрылыс
Қазіргі заманға мінсіз антитеза-бұл шайнектердің ескі таңдауы. Бұл 4 кг -нан 16 кг -ға дейін таралуы өмір бойы сақталады.
RS Sports шайнектері арзан емес, бірақ олар ұзаққа созылатын етіп жасалған, олар темірден жасалған, металл сынықтары жоқ (арзан нұсқалар сияқты) және шәйнектердің сіздің қолыңызда жақсы сақталуын қамтамасыз ету үшін бір бөлікті қалыптан жасалған. теңдестірілген және төзімді етіп салынған.
Ұнтақпен қапталған қабат термен жабылған кезде де қабыршақтанбайды және тот баспайтынын білдіреді.
Оларды bol.com сайтынан қараңыз
Ең жақсы жұмсақ резеңке жабын: Gorilla Sports Kettlebell
Кәсіби түрлері үшін бәсекелестік стандарттарын ұстанады.
- Қол жетімді салмақ диапазоны: 4 -тен 12 кг -ға дейін
- Салмағына қарамастан бірдей мөлшер
- Салмақтың жаппай таралуы
- Тұруға арналған
Біз көптеген штангалық спортшыларды білмейміз, бірақ олар Gorilla Sports және бәсекелестікке арналған свингтер ауқымы туралы жақсы білетініне сенімдіміз.
Өлшемдер мен «терезенің» ашылуына қатысты қатаң ережелермен (тұтқа, сіз және мен үшін) бұл болаттан жасалған сандар шын мәнінде өте маңызды энтузиастарға арналған.
Қатты болаттан жасалған әрбір қондырғы жеке бағаланады, бірақ олар бірнеше жиынтықта келеді. Ең ауыр 40 кг шәйнектерге көп ақша жұмсауды күтіңіз.
Ең соңғы бағалар мен қол жетімділікті мына жерден қараңыз
Жаңадан бастаушыларға арналған ең жақсы шайнек: Focus Fitness 10кг
Жаңадан бастаушыларға арналған ең жақсы шайнек.
- Қол жетімді салмақ диапазоны: 2 -тен 10 кг -ға дейін
- Қатты құрылыс
- Сауда
Қуанышты қыңырлық кезінде жаттығу құралдарына көп ақша жұмсау әрқашан жақсы идея емес. Сондай -ақ, шамадан тыс ауыр салмаққа байланысты хиропракторға бару тәуекел етудің қажеті жоқ.
Егер сіз шәйнектегі барлық нәрсені жаңадан білетін болсаңыз, Focus Fitness-тің бұл эко-темір нөмірі-бұл тот баспайтын болаттан жасалған тұтқасы ыңғайлы және ұзақ уақытқа созылатын нағыз мәміле.
10 кг максималды массасы уақыт өте келе аздап жеңіл сезінуі мүмкін, бірақ жаңадан бастағандар немесе қоңырауларына үлкен жүктеме қажет емес адамдар үшін бұл өте жақсы. Оның ықшам өлшемі оны үйде күтпеген кездейсоқ сессия үшін сақтауға тамаша етеді.
Ең соңғы бағаларды мына жерден қараңыз
Үздік винил шайнек: Йорк
Қатты еденге арналған ең жақсы шайнек.
- Едендерде оңай
- Ұстауға ыңғайлы
Бұл шойын салмағын орайтын винилді жабын - бұл паркетке зақым келтіретін кез келген адамға ыңғайлы қосымша, бірақ қондырғы берік болып қалады және арзан винилден әлдеқайда берік.
Йорк тек 2,5кг, 5кг және 7,5кг салмақтағы керемет сұлуларды ұсынады, бұл шынайы дыбыс шығарғысы келетіндер немесе шамалы салмақ қосқысы келетіндер үшін тым жеңіл болар еді, бірақ олар жақында 10-20кг қосылды.
Әйелдерге арналған ең жақсы шайнек жиынтығы: MiraFit 5, 10, 15
Сәйкес ұстағышы бар ең керемет шәйнек.
Сіз өзіңіздің қажеттіліктеріңізді кіру деңгейіндегі шайнек қондырғыларының өте қолжетімді жиынтығымен жаба аласыз. Mira жиынтығы пластикалық стендте үш пластикалық салмақтың (5 фунттан 15 фунтқа дейін, 2,25 кг -нан 7 кг -ға дейін) лайықты таралуын ұсынады.
Бұл, әрине, үлкен салмақ шектеуі емес, бірақ бұл жеңіл пайдаланушыларға аз ақша үшін жоғары қарсылық пен төмен қарсылық/жоғары реп жаттығуларын оңай ауыстыруға мүмкіндік береді.
Винил жабыны осы тізімдегі шойын мен болат ұсыныстарына қарағанда арзанырақ көрінуі мүмкін, бірақ олардың үшеуі де сізге басқа брендтердің бір шайнек қоңырауының жартысына қымбатқа түседі.
Бағаларды мына жерден тексеріңіз
Неліктен шайнек сатып алу керек?
Бұл кең ойын-сауық жиынтығы бұлшықеттердің беріктігін қамтамасыз етіп, қарқынды кардио жаттығуларынан ләззат алады (онда сіз де осы жауынгерлік арқанға қарағыңыз келеді!), және дұрыс қолданылғанда, жаттығу залындағы ұзақ жаттығуларды қысқа, терлейтін тербеліс сеансына қорытындылауға болады.
Маған сенбейсіз бе? The Америкалық кеңес жаттығулары шайнекті қоңырау бойынша зерттеулер жүргізді, бұл тұрақты пайдаланушылар тек күштің жоғарылауынан ғана емес, сонымен қатар аэробты сыйымдылықтың, динамикалық тепе -теңдіктің және, ең бастысы, олардың негізгі күшінің күрт өсуінен пайда көретінін көрсетеді.
Сондай-ақ оқыңыз: бұл жаңадан бастаушыға дейін жоғары бағаланған гантельдер
Ең жақсы шайнекті қалай таңдауға болады
Штангадан айырмашылығы, шәйнектерге үйрену қажет болуы мүмкін. Жарақат алмау үшін жаттығу залынан дұрыс формада кеңес алу керек. Игерілгеннен кейін, шайнек сіздің фитнес режимінің тұрақты бөлігіне айналады.
Бұл ықшам салмақтар ең кішкентай кеңістіктерге де сыяды, сондықтан жаттығулардың көпшілігіне тек бір шайнек қажет, демек, егер сізде жеткілікті мөлшерде болса, үйден шықпай-ақ, майды жағатын жаттығулармен рахаттана аласыз. үйдегі бөлме. затты айналдыру.
Шәйнек әлемінде жаңадан келгендер салмақты оңай жеңе алатынына көз жеткізуі керек, өйткені егер сіз оны көтере алмасаңыз, ауыр сессиялар мүмкін емес.
Айтуынша, 2 кг салмақпен шайнекті таңдау бұлшықетті мұқият сынау үшін жеткілікті қарсылыққа тап болмауды білдіруі мүмкін. Мүмкіндік болса, жаттығу залына немесе жергілікті фитнес -дүкенге барып, өзіңізді жақсы сезінгенше бірнеше салмақ өлшеп көріңіз.
Ұзақ уақытқа созылатын өнімді алу үшін сәл көбірек жұмсау жақсы. Винил қоңыраулар сізге бірнеше долларды үнемдей алатын жерде, олар жарылып кетуге бейім болуы мүмкін, ал арзан модельдердегі тұтқаның тігістері сызаттар мен ыңғайсыздық тудыруы мүмкін.
Қатты шойын шәйнек - немесе одан да жақсы, тегіс болат тұтқалары - әдетте ең ыңғайлы, сонымен қатар ядролық шабуылдан аман қалу үшін жеткілікті берік.
Ақырында, қоңырау тұтқасының аралығын (немесе «терезені», оған тиісті атау беру үшін) және оның диаметріне назар аударған жөн. Үлкен қолдар белгілі бір қоңырауларды ұстау қиын және білекке ыңғайлы болуы мүмкін, бұл ауыр үстіңгі басу жаттығуларына қажет.
Сондай-ақ оқыңыз: ең жақсы ұстайтын фитнес қолғаптары
