Мен бұл мақалаларды оқырмандарыма, сіздерге үлкен қуанышпен жазып отырмын. Мен шолулар жазғаны үшін төлемді қабылдамаймын, өнімдер туралы менің пікірім жеке, бірақ егер сіз менің ұсыныстарымды пайдалы деп тапсаңыз және сілтемелердің бірі арқылы бірдеңе сатып алсаңыз, маған комиссия алуы мүмкін. Қосымша ақпарат
Үйден шықпай -ақ жағдайыңызды жақсартқыңыз келе ме? Үйде жүгіру жолы сіз іздеген нәрсе болуы мүмкін.
Егер сізде жүгіру жолы болса, сіз жаттығуды қашан басқара аласыз және оны тәуліктің кез келген уақытында жасай аласыз.
Кейбір адамдар жаттығу залына баруды ұнатпайды және үйде жаттығуды жөн көреді.
Ауа -райы жағдайлары немесе қараңғыда өзіңізді қауіпсіз сезіну сізді сыртқа жүгіруге кедергі келтіруі мүмкін.
Үйде жүгіру жолы - бұл тамаша шешім.
Бұл мақалада мен сізге үйге арналған жүгіру жолын таңдауға қажетті барлық ақпаратты ұсынғым келеді.
Ең жақсы жүгіру жолы өте жеке; бұл сіз үшін қандай ерекшеліктер маңызды екеніне байланысты және сіз сәйкесінше таңдауыңызды өзгертуіңіз керек.
Мен нені іздеу керектігін түсіндіремін және үйге арналған фитнес жүгіру жолдарын көрсетемін.
Біз осы мақалада не туралы сөйлесеміз:
- 1 Менің үйге арналған фитнес жүгіру жолдары
- 2 Үйге жүгіру жолын сатып алғанда нені іздеу керек?
- 3 Үйге арналған ең жақсы фитнес жүгіру жолдарын қарастырыңыз
- 3.1 Жалпы ең жақсы жүгіру жолы: Focus Fitness Jet 5
- 3.2 Ең жақсы баға/сапа жүгіру жолы: Focus Fitness Jet 2
- 3.3 Ең жақсы бюджеттік жүгіру жолы: Dreaver
- 3.4 Үздік кәсіби жүгіру жолы: VirtuFit TR-200i
- 3.5 Үздік электрлік жүгіру жолы: Gymost Freelander
- 3.6 Жұмыс үстелінің астына жиналатын ең жақсы жүгіру жолы: ықшам кеңістік
- 3.7 Қарттар үшін ең жақсы жүгіру жолы: Focus Fitness Senator iPlus
- 3.8 Ауыр адамдарға арналған ең жақсы жүгіру жолы: Жалғыз фитнес жүгіру жолы TT8
- 3.9 Жаяу жүруге арналған ең жақсы жүгіру жолы: NordicTrack X9i көлбеу жаттықтырушысы
- 4 Сұрақ -жауап үйге арналған фитнес жүгіру жолы
- 4.1 Фитнес жүгіру жолы дегеніміз не?
- 4.2 Неге жүгіру керек?
- 4.3 Жүгіру жолында қандай бұлшықеттерді жаттықтырасыз?
- 4.4 Сіз жүгіру жолында жаттығудан арықтай аласыз ба?
- 4.5 Сіз жүгіру жолында қанша калория жағасыз?
- 4.6 Жүгіру жолында жаттығудың қай уақыты жақсы?
- 4.7 Жүгіру жолында күніне неше минут жүгіру керек?
Менің үйге арналған фитнес жүгіру жолдары
Мен әр түрлі жүгіру жолдарын қатар қойып, ең жақсы төртеуін таңдадым.
Мұндай фантастикалық жүгіру жолының мысалы, және менің ойымша жалпы қымбаттым, бар Focus Fitness Jet 5.
Орташа бағамен күшті жүгіру жолынан басқа, ол жоғары жүктеме қабілеттілігіне ие және оны тез іске қосуға болады. Жүгіру жолы да шу шығармайды және қолдануға оңай.
Мен сізге осы және басқа үш жүгіру жолы туралы толығырақ айтып беремін.
| Үйге арналған ең жақсы фитнес жүгіру жолы | Кескін |
| Жалпы ең жақсы жүгіру жолы: Focus Fitness Jet 5 | 
|
| Ең жақсы баға/сапа жүгіру жолы: Focus Fitness Jet 2 | 
|
| Жаңадан бастаушыларға арналған ең жақсы бюджеттік жүгіру жолы: Древер | 
|
| Ең жақсы кәсіби жүгіру жолы: VirtuFit TR-200i | 
|
| Ең жақсы электрлік жүгіру жолы: Гимост Фриландер | 
|
| Жұмыс үстелі үшін ең жақсы жиналмалы ықшам жүгіру жолы: Ықшам кеңістік | 
|
| Қарт адамдарға арналған ең жақсы жүгіру жолы: Фокус фитнес сенаторы iPlus | 
|
| Ауыр адамдарға арналған ең жақсы жүгіру жолы: Жалғыз фитнес TT8 | 
|
| Жаяу жүруге арналған еңістігі бар ең жақсы жүгіру жолы: NordicTrack X9i көлбеу жаттықтырушысы | 
|
Үйде жаттығу үшін де жақсы: фитнес батут | Осы 7 -нің қатарына қосылыңыз [Шолу]
Үйге жүгіру жолын сатып алғанда нені іздеу керек?
Ең жақсы жүгіру жолын сатып алу кезінде бірнеше нәрсені ескеру қажет. Мен төменде сіз не назар аудару керектігін түсіндіремін.
Беттік жүгіру жолы
Дөңгелегіңіздің жүгіру бетінің қаншалықты қажет екенін ескеру маңызды.
Өздігінен айтуға болады: беті неғұрлым үлкен болса, шинада соғұрлым ыңғайлы қозғалады.
Сіз өзіңіздің өнімділігіңізге толығымен назар аудара алу үшін, белбеуде тікелей жүруге аз көңіл бөлуіңіз керек.
Нұсқаулықты орындау үшін сізде жүгіру жолы болуы керек, ол кем дегенде сіздің бойыңызда.
Ені бойынша сіз енінен шамамен 1,5 есе үлкен болуыңыз керек (аяғыңыз иықтың енінен бөлек).
Сіздің бюджетіңіз қандай?
Бұл, мүмкін, үйге жүгіру жолын сатып алу кезінде ескеру керек нәрселердің бірі. 400 еуро сіз үшін қазірдің өзінде көп пе, әлде сіз көп ақша жұмсауға дайынсыз ба?
Әрине, бұл сома сіз алатын нәрсеге де байланысты болуы мүмкін, бірақ тұтастай алғанда өзіңіз үшін максимумды сақтау дұрыс. Бұл таңдауды біршама жеңілдетеді.
Функциялар
Сіз бірінші кезекте жүгіру жолын сатып аласыз, әрине, жүру немесе жүгіру. Бірақ мұндай жүгіру жолы сізді қызықтыруы мүмкін көптеген нұсқаларды ұсына алады.
Мысалы, жүрек соғу жиілігін өлшеу, май өлшеу және калория өлшеу туралы ойланыңыз.
Мүмкін, байланыс (мысалы, смартфонға қосылу) және кіріктірілген динамик жүйесі-бұл сіз үшін таңдау жасауда маңызды рөл атқаратын нәрсе.
Өлшемі мен жиналуы
Барлығының үйде үлкен жүгіру жолына орын жоқ. Дегенмен, олар көбінесе біраз орын алатын құрылғылар.
Сізде үйде орын аз ба? Содан кейін жиналатын жүгіру жолын таңдаған дұрыс болар.
Осылайша жүгіру жолын пайдаланбаған кезде оған үнемі қарап тұрудың қажеті жоқ, ал егер сіз қонақтар болғанда немесе сізге қажет болмаса, оны ұқыпты түрде жасыруға немесе сақтауға болады.
Сондай -ақ, менің тізімімде Jet 2, Jet 5 және Dreaver сияқты көлік доңғалақтары бар жүгіру жолдары бар, сондықтан оларды жылдам әрі оңай жылжытуға болады.
Қызықты спортшылар үлкен жүгіру жолын қабылдайды, өйткені бұл олар үшін маңызды және олар күнделікті жаттығуды қалайды.
Максималды жылдамдық
Сондай -ақ маңызды емес: жүгіру жолыңыздың максималды жылдамдығы қандай болуы керек?
Бұл сіздің мақсатыңыз бен қабілеттеріңізге байланысты (тағы да). Егер сіз жылдам жүгіруді қаласаңыз, онда сіз сағатына көп шақырым жүре алатын жылдамдықты алуыңыз керек.
Егер сіз сыртқа жүгіргіңіз келсе, сіз кез келген уақытта жүгіруге немесе жылдамдықты кез келген уақытта реттеуге еркінсіз. Жүгіру жолымен сіз бұл үшін қозғалтқыштың қуатына байланысты боласыз.
Қуат неғұрлым жоғары болса, шина соғұрлым тез айналады. Сондықтан жүгіру жолында біреуін таңдамас бұрын, оның қаншалықты жылдам жүретінін мұқият ойластырыңыз.
Максималды жүктеме
Сіз қаншалықты ауырсыз? Мұнда таңдауыңызды реттеңіз! Бұл жерде оны кеңінен қабылдау маңызды.
Мен мұны айтқым келеді: сіздің салмағыңыз бен жүгіру жолағының максималды пайдаланушы салмағы арасындағы қашықтық қаншалықты көп болса, соғұрлым ол қолдануға төзімді болады және ол ұзаққа созылады.
Кейбір жүгіру жолдары бірден салмағын жоғалтады, себебі олар сіздің салмағыңызды көтере алмайды. Алайда, бұл әдетте 100 кг -нан асатын жағдайда ғана болады.
Егер сіз өз салмағыңызбен шетте болсаңыз, онда жүгіру жолының категориясын таңдаған дұрыс.
Көлбеу деңгейлері
Бейімділіктің жоғарылауы жаттығуды қиындатып, қиындатуы мүмкін. Сіз онымен тауда жаттығуды модельдей аласыз. Бұл сонымен қатар сіздің аяқ бұлшықеттеріңізді күшейтеді және көп калорияларды жағады.
Егер бұл сізді қызықтырса, ең төменгі көлбеуі 10%болатын жүгіру жолын іздеңіз. Бұл кішкене айырмашылық сияқты көрінуі мүмкін, бірақ егер сіз жарты сағат жүгірсеңіз, сіз бұл «кішкене айырмашылықты» сезінесіз!
Жүгіру жолының салмағы
Бұл шынымен маңызды ма? Сіз жүгіру жолының салмағынан оның ауыр, жоғары сапалы материалдардан жасалғанын немесе жеңіл, жақсы емес материалдардан жасалғанын анықтай аласыз.
Көбінесе, құрылғы неғұрлым ауыр болса, соғұрлым ол төзімді болады және ұзақ қызмет етеді.
Қолданылуы
Үлкен де, кіші де кез келген адам жүгіру жолағында жабық жерде жаттығулар жасай алады. Сондықтан жүгіру жолы ыңғайлы болуы керек!
Түймелерді іздеуді қажет етпей, тез жүгіруді бастауға бола ма? Қажет болса, белдіктің айналуын тоқтата алатын қорғаныс бар ма? Әр түрлі бағдарламаларды орнату оңай ма? Дисплей қаншалықты анық және жан -жақты?
Жүгіру жолының қуаты
Билікті жомарттықпен қабылдаған дұрыс. Үздіксіз қуатты да, ең жоғары қуатты да қараңыз.
Егер сіз ұзақ уақыт бойы жоғары жылдамдықпен жүгіргіңіз келсе, сізде үздіксіз жоғары қуат болуы керек. Егер сіз қысқа спринт жасағыңыз келсе, ол үшін ең жоғары қуатты қолдана аласыз.
Жүгіру жолының ең ұзақ қызмет ету мерзімі үшін максималды қуаттың 80% пайдалану ұсынылады.
Сізге мысал келтіру үшін: егер жүгіру жолында 1,5 а.к. үздіксіз қуаты бар қозғалтқыш болса және ол 15 км/сағ жүре алатын болса, онда максималды жылдамдықты 12 км/сағ сақтаңыз.
Осылайша сіз мотордың толық қуатын пайдаланбайсыз және құрылғы ұзақ қызмет етеді.
Сондықтан қаншалықты жылдам жүгіретіндігіңізді біліңіз және соған сәйкес таңдауыңызды реттеңіз!
Бірақ сізде босаңсу мен өсу әлеуеті жеткілікті болуы үшін, оны жеңілдетуді ұмытпаңыз. Сіз білесіз бе, қуат неғұрлым жоғары болса, шинаның шуын соншалықты аз шығарады ?!
Бағдарламалар
Алдын ала орнатылған бағдарламалардың болуы маңызды деп ойлайсыз ба?
Егер сіз бұл бағдарламаларды қолданғыңыз келсе, кемінде 12 түрлі бағдарлама болса пайдалы болар еді деп ойлаймын. Әртүрлілік, әрине, құптаудан гөрі.
Осымен үйдегі жетістіктеріңізді қадағалаңыз Қаралған 10 үздік спорт сағаттары | GPS, жүрек соғу жиілігі және т.б.
Үйге арналған ең жақсы фитнес жүгіру жолдарын қарастырыңыз
Осыны ескере отырып, менің сүйікті жүгіру жолақтарымды қарастырайық. Бұл шиналарды өз санатында соншалықты жақсы ететін не?
Жалпы Ең жақсы жүгіру жолы: Focus Fitness Jet 5
Focus Fitness Jet 5 - менің ойымша, бірнеше себептерге байланысты ең жақсы жүгіру жолы.
Бұл орта қашықтықтағы тамаша жүгіру жолы; бастапқы деңгейдегі модельге қарағанда берік, жүктеме сыйымдылығы жоғары (120 кг) және максималды жылдамдығы 16 км/сағ, бұл сіздің жаттығулар мен спринтке жылдамдықты өзгертуге мүмкіндік береді!
Қанағаттанған сатып алушылар жүгіру жолы тұрақты екенін, аз шу шығаратынын және қолдануға оңай екенін көрсетеді. Jet 5 сонымен қатар жинауға және сақтауға оңай.
Жүгіру жолында тиісті өлшемдерді оқуға арналған СКД дисплейі бар. Тұтқаларында жүрек соғу сенсорлары бар, тіпті жаттығуға дейін майды өлшеуге болады.
Бұл үйде аз орын бар адамдар үшін тамаша құрылғы. Жүгіру жолы жиналмалы және дөңгелегі бар болғандықтан, сіз оны тез арада тастай аласыз.
Бұл бейнеде оның ашылуы, қосылуы мен сақталуынан бастап қалай жұмыс істейтіні көрсетілген:
Жүгіру жолы 36 алдын ала орнатылған бағдарламамен жабдықталған. Көлбеу, интервалды немесе комби бағдарламасынан таңдаңыз және өзіңізді формада жаттықтырыңыз!
Сонымен қатар, сіз өзіңіздің қалауыңыз бойынша оқу бағдарламасын қолмен орната аласыз.
Реттелетін жылдамдық сағатына 1 -ден 16 км -ге дейін, сондықтан сіз оған жүгіре аласыз. Қолданылатын максималды сыйымдылық - 120 кг, жүгіру жолының өлшемі (lxwxh) 169 x 76 x 133 см.
Шинаның өлшемдері 130 x 45 см. Сіз соққыларды сіңіретін сегіз жақты иілгіш суспензияның арқасында жаяу жүрудің нақты жайлылығын сезінесіз.
Жүгіру жолының салмағы 66 кг, бұл орташа есеппен алғанда өте ауыр. Ең жоғары бейімділік - 12% (0 -ден 12 деңгейге дейін) және 12 жаттығу деңгейі бар. Ақырында, Jet 5 -те 2 ат күші бар қозғалтқыш бар.
Jet 5-бұл жаңа және ерекше модель, ол алдыңғы модельмен салыстырғанда едәуір жақсарды (Jet 2, төменде қараңыз): күшейтілген рамка, ұзынырақ және кеңірек протектор, сонымен қатар бұл модель неғұрлым ыңғайлы.
Jet 5 пен Jet 2 арасында да баға айырмашылығы бар.
Бұл екеуінен басқа, Focus Fitness тағы төрт модельді шығарды, олар: Jet 7, Jet 7 iPlus, Jet 9 және Jet 9 iPlus.
Әр жаңартылған нұсқада функциялар жоғары деңгейге көтеріледі және, әрине, баға да көтеріледі.
Мұнда ең соңғы бағаларды тексеріңіз
Ең жақсы баға/сапа жүгіру жолы: Focus Fitness Jet 2
Focus Fitness Jet 2 - көпшіліктің сүйіктісі, себебі ол ақшаға өте жақсы баға береді.
Көптеген бағдарламалардың бірін таңдаңыз, соның ішінде майды жағуға арналған кардио жаттығуларының төмендеуі.
Немесе сіз бұлшық еттеріңізді нығайту және жағдайыңызды жақсарту үшін жоғары жүрек соғу жиілігі мен қысқа демалыс кезеңіне айналатын интервалды жаттығуды қалайсыз ба?
Jet 2-алдын ала бағдарламаланған жеті жаттығудан тұратын шағын жүгіру жолы. Осы бағдарламалардың арқасында сіз өзіңіздің жеке мақсаттарыңызға қол жеткізе аласыз.
Ол жүрек соғу функциясына ие және максималды жүктеме 100 кг. Jet 5 -пен (120 кг) салыстырғанда бұл аз.
Сонымен қатар, оның жылдамдығы сағатына 1,5 -ден 1 км -ге дейін болатын 13 ат күші бар тыныш қозғалтқышы бар. Шу жылдамдығы жоғары жылдамдықта да өте төмен.
Jet 5 -пен (16 км/сағ) салыстырғанда, сіз бұл жүгіру жолында сәл жылдам жүре аласыз. Jet 2 сондықтан біздің арамыздағы кәсіби жүгірушілерге сәйкес келмейді.
Jet 2 мен Jet 5 -тің ортақ ерекшелігі - буындарды қорғаумен қатар, шудың аз ластануын қамтамасыз ететін сегіз есе демпфирлеу. Сондықтан үйде қолдануға өте ыңғайлы.
Жүгіру жолы екі түрлі биіктікте қолмен реттеледі, осылайша сіз тау жаттығуын модельдей аласыз.
Сондай -ақ маңызды емес: жүгіру жолы, Jet 5 сияқты, қолданғаннан кейін оңай бүктеледі!
Сонымен қатар, Jet 2 -де уақыт, қашықтық, жылдамдық, күйдірілген калория мөлшері және жүрек соғу жиілігі сияқты деректерді оңай оқуға болатын айқын дисплей бар.
Жүгіру жолының өлшемі 162 x 70 x 125 см және жүгіру бетінің өлшемі 123 см х 42 см. Jet 5 -тен сәл кіші.
Ақырында, бұл жүгіру жолының салмағы 55 кг, бұл оны ағасынан сәл жеңілдетеді. Жүгіру жолағы оңай басқарылады және жиналады.
Өлшемдер бойынша Jet 2 -де ең кең бет жоқ, бірақ ол жақсы жаттығуға жеткілікті кең. Көпшілігі үшін бұл жеткіліксіз, бірақ жүгірушілер үшін кеңірек бет ыңғайлы болуы мүмкін.
Jet 2 үйде аптасына бірнеше рет жүгіргісі келетіндерге қолайлы. Бұл қатты және жинақы шина, аз орын алады.
Егер сіз ауыр болсаңыз (шамамен 100 кг немесе одан көп), егер сіз өте жылдам жүгіргіңіз келсе (13 км/сағ) және шинаны қарқынды пайдаланғыңыз келсе, шинаны таңдамағаныңыз жөн.
Егер сіз басқа опцияларды алғыңыз келсе, Jet 5 - бұл жақсы таңдау, немесе VirtuFit (төменде қараңыз). Алайда, егер сіз бағаны алған затпен салыстырсаңыз, онда сіз Jet 2 -ге қанағаттанасыз!
Мұнда ең соңғы бағаларды тексеріңіз
Ең жақсы бюджеттік жүгіру жолы: Dreaver
Барлық жүгіру жолы қымбат емес, әрқашан арзанға қарағанда жақсы сапаны ұсынады. Неғұрлым қымбат жүгіру жолы арнайы функциялармен жабдықталған, бұл олардың қарапайым модельдерге қарағанда қымбат екенін білдіреді.
Арзан жүгіру жолы әрқашан төмен сапалы сатып алуды білдірмейді.
Арзан жүгіру жолы тек «аз» опцияларды ұсынады, мүмкін, соққыны жақсы жұтады. Сонымен қатар, қымбат жүгіру жолдарында электрлік белдік жетегі жиі болады, ал арзан модельдер жүгірушінің баспалдақтарымен жүреді.
Сондықтан бәрі жүгіру жолымен не істегіңіз келетініне байланысты. Сіз қарқынды жаттығулар мен бағдарламаларды сынап көруді жоспарлап отырсыз ба?
Содан кейін сіз неғұрлым жетілдірілген нұсқаны таңдауыңыз керек. Егер сіз кішкене фитнес жасағыңыз келсе, онда Dreaver жүгіру жолы сияқты қарапайым модель жеткілікті болады.
Dreaver жүгіру жолының жарық диодты дисплейінің арқасында сіз уақытты, қашықтықты, жылдамдықты және күйдірілген калорияларды оңай оқи аласыз.
Бұл жүгіру жолы көп үйде жоқ адамдар үшін де қолайлы. Жүгіру жолы жиналмалы және Jet 2 және Jet 5 сияқты ыңғайлы екі дөңгелегі бар, сондықтан оны басқа бөлмеге оңай апаруға болады.
Алдыңғы жүгіру жолдарынан айырмашылығы, Dreaver -де тек үш алдын ала орнатылған бағдарлама бар, ал Jet 2 -де жеті, Jet 5 -те 36 бар. Жаттығу бағдарламасын өз қалауыңыз бойынша қолмен орнатуға болады.
Жүгіру жолында қол жеткізе алатын жылдамдық сағатына 1 -ден 10 км -ге дейін; Jet 5 -тен (16 км/сағ) әлдеқайда төмен, сонымен қатар Jet 2 -ден (13 км/сағ) біршама төмен.
Жүгіру жолы берік материалдардан жасалған. Қолданылатын максималды сыйымдылық - 120 кг, Jet 5 -ке тең және Jet 2 -ден жоғары (100 кг).
Тазалау тек дымқыл шүберекпен жүргізіледі және машинаны құрғақ және шаңсыз жерге қою ұсынылады.
Жүгіру жолының өлшемі (lxwxh) 120 x 56 x 110 см; Jet жүгіру жолақтарына қарағанда әлдеқайда аз. Протектордың өлшемдері 110 х 56 см, қозғалтқыш қуаты 750 ватт.
Жүгіру жолының салмағы 24 кг, сондықтан ол Jet 2 мен 5 -тен әлдеқайда жеңіл. Алайда, ең жоғары көлбеу төмен, яғни 4%.
Көріп отырғаныңыздай, бұл жүгіру жолының нұсқалары аз, бірақ бұл үйде жүгіру жолында жаттығуды ұнататын адамдар үшін тамаша жүгіру жолы.
Мұнда ең соңғы бағаларды тексеріңіз
Сондай-ақ оқыңыз: Үйге арналған ең жақсы салмақ | Барлығы үйде тиімді оқыту үшін
Үздік кәсіби жүгіру жолы: VirtuFit TR-200i
Кәсіби жүгіру жолын таңдағанда, максималды жылдамдық (жоғары болуы керек), қозғалтқыштың қуаты (1,5 -тен 3 -ке дейін болуы керек) және жүгіру бетінің өлшемі (140/150 см х 50 см) маңызды.
Сонымен қатар, кәсіби жүгіру жолдары кәсіби емес жүгіру жолдарымен салыстырғанда берік материалдан жасалған, сонымен қатар ауыр және тұрақты. Олар қарқынды жаттығуларға арналған.
Сіз кәсіби жүгірушісіз бе? Бұл жағдайда VirtuFit Tr-200i-тамаша нұсқа. Айта кету керек, жүгіру жолы мәміле болмайды.
Жүгіру жолының салмағы 88 кг, бұл тізімдегі ең ауыр, бірақ ол өте тұрақты және ең жақсы материалдардан жасалған.
Шинада сонымен қатар 2,5 а.к. үздіксіз шығысы бар күшті, үнсіз қозғалтқыш бар. Осылайша, құрылғы 18 км/сағ жылдамдыққа жетеді және максималды 140%көлбеу болса да 12 кг жүктемеге төтеп бере алады!
Оның 18 жаттығу деңгейі бар және өлшемдері 198 x 78 x 135, протекторы 141 x 50 см. Осылайша сіз жүгіру жолының жанына қадам басу қаупін тудырмай, қалағаныңызша жылдам жүгіруге жеткілікті орын аласыз.
Төрт еселенген амортизацияның арқасында сіз жарақат алу қаупін төмендетесіз. Жүгіру жолы қауіпсіздік жүйелерімен жабдықталған, ол жүгіру жолын еш қиындықсыз пайдалануға мүмкіндік береді.
Орнату - бұл торттың бір бөлігі. Сонымен қатар, жарықтандырылған дисплей уақыт, қашықтық, жылдамдық, калория тұтыну, жүрек соғу жиілігі және көлбеу сияқты деректерді түсінуге мүмкіндік береді.
Мұнда VirtuFit өздерінің көрмесін ұсынады:
Jet 5 сияқты, VirtuFit-те алдын ала бағдарламаланған 36 түрлі бағдарлама бар. Сіз тіпті телефонды немесе планшетті жүгіру жолына Bluetooth арқылы қосуға болады.
Жүгіру жолы AUX қосылымымен жабдықталған, сондықтан жаттығулар кезінде сүйікті тректерді тыңдай аласыз.
Сіз жаттығуды аяқтадыңыз ба? Содан кейін жүгіру жолын бүктеп, көлік доңғалақтарының арқасында тез арада бір жаққа қойыңыз.
Жалғыз кемшілігі - жүгіру жолы өте ауыр (88 кг), сондықтан мұны есте сақтаңыз.
Біз VirtuFit жүгіру жолы барлық жағынан жоғарыда талқыланған жүгіру жолақтарына қарағанда әлдеқайда жетілдірілген, сондықтан байсалды немесе кәсіпқой жүгірушілерге арналған нәрсе деп қорытынды жасай аламыз!
Хобби ретінде айналысатын немесе оны күнделікті орындауға міндетті емес адам Jet 2 немесе Dreaver сияқты арзан немесе қарапайым модельмен жақсы болар еді.
Jet 5 бюджеттік модельдерге қарағанда жақсы, бірақ VirtuFit -те бәрі жоқ.
Мұнда ең соңғы бағаларды тексеріңіз
VirtuFit -тен басқа, кәсіби жүгіруші үшін тағы бір қызықты жүгіру жолы бар, атап айтқанда Focus Fitness Senator iPlus.
Жүгіру алаңының өлшемі 147 x 57 см, жүгіру жолында максималды жылдамдығы 22 км/сағ және 3 а.к. қозғалтқышы бар.
Сіз бұл жүгіру жолы туралы толығырақ төмендегі «Қарттар үшін ең жақсы жүгіру жолы» санатынан біле аласыз.
Үздік электрлік жүгіру жолы: Gymost Freelander
Неліктен қозғалтқышы жоқ жүгіру жолын таңдау керек? Электрлік емес жүгіру жолының бірнеше артықшылықтары болуы мүмкін.
Мұндай жүгіру жолағының көмегімен сіздің қозғалыстар белбеудің қозғалуына жауап береді және сіз оны табиғи жүру қозғалысы ретінде сезінесіз. Сезім көшеде жүгіруге жақын.
Басқа артықшылықтар, әрине: энергияны тұтынудың қажеті жоқ - бұл сіздің ақшаңызды үнемдейді және шинаны қалаған жерге қоюға болады. Сізге розетка қажет емес!
Сонымен қатар, қолмен жүгіру жолы берік, техникалық қызмет көрсетуді қажет етпейді және электрлік жүгіру жолына қарағанда жиі (бірақ әрқашан !!) сатып алуға арзан болады.
Дегенмен, электрлік емес жүгіру жолының функционалдығы аз болады (мысалы, экран, бағдарламалар, динамиктер және т.б.), себебі ол табиғи түрде қуатты қажет етеді.
Электрлік емес жүгіру жолының жақсы мысалы-Gymost Freelander.
Бұл жүгіру жолы 150 кг салмақты көтере алады және тұрақты жаттығу тәжірибесін ұсынады. Жүгіру жолы үйде жаттығатындар мен кәсіби жаттығуларға өте ыңғайлы.
Оның арнайы жасалған эргономикалық дизайны бар және сіз өзіңіздің жылдамдығыңызды анықтайсыз. Сіз неғұрлым тез жүгірсеңіз, жүгіру жолы соғұрлым тез қозғалады.
Қарсылықтың алты түрлі деңгейінің арқасында сіз өзіңізді сынауды жалғастыра аласыз.
Мұнда сіз фриландермен серуендеудің қалай жұмыс істейтінін көре аласыз:
Жүгіру беті сәл қисық және ені 48 см. Сіз тегіс және табиғи жүрісті сезінесіз.
Дисплей арқылы жылдамдығыңызды бақылай аласыз. Егер сіз белбеуді жылжытқыңыз келсе, мұны алдыңғы дөңгелектер мен артқы жақтағы кронштейннің арқасында жасауға болады.
Жүгіру жолы HIIT жаттығулары үшін өте қолайлы, онда сіз қысқа жаттығулар арқылы өнімділігіңізді жоғары деңгейге көтересіз.
Сондай-ақ оқыңыз: Ең жақсы спорттық төсеніш | Фитнеске, йогаға және жаттығуға арналған ең жақсы 11 төсеніш [Шолу]
Бұл майдың жағылуына ықпал етеді және төзімділікті жақсартады. Бұл жүгіру жолының өлшемдері 187 x 93,4 x 166 см.
Протектордың өлшемі 160х48 см. Кемшілігі - сіз көлбеу бұрышты орната алмайсыз, сонымен қатар жүрек соғу жиілігі жоқ.
Мұнда ең соңғы бағаларды тексеріңіз
Жұмыс үстелінің астына жиналатын ең жақсы жүгіру жолы: ықшам кеңістік
Сіз сондай -ақ үйден жұмыспен айналысасыз ба, сондықтан көшу жиі сәтсіздікке ұшырайды?
Атауынан көрініп тұрғандай, бұл Compact Space жүгіру жолы ықшам дизайнға ие және кез келген үстелдің астында орналасады! Еңбектеріңізден үзіліс алып, жүгіру жолындағы шиеленісті жойыңыз!
Таза дисплейдің арқасында сіз жүріп өткен жолды, қанша уақыт жүргеніңізді, қанша калория жұмсалғанын, жылдамдықты және қанша қадам жүргенін қадағалай аласыз.
Жылдамдық 0,5-6 км/сағ аралығында өзгереді және сіз оны өз қарқыныңыз бен деңгейіңізге қарай реттей аласыз. Жаттығудан кейін жолақты оңай жинауға болады.
Сонымен қатар, белдіктің биіктігі небары 16 см болатын жазық конструкциясы бар. Оның салмағы небары 22 кг, бұл шинаны тасымалдауды өте жеңілдетеді.
Алдыңғы жағындағы екі көлік дөңгелегі пайдалы.
Сіз құрылғыны қашықтан басқару пультімен басқара аласыз, сонымен қатар Kinomap қосымшасы арқылы жаттығуды жақсартуға болады. Қосымша ретінде бамбуктан жасалған планшет ұстағышты алуға болады.
Өкінішке орай, бұл жүгіру жолы өте жылдам жүре алмайды, максималды жылдамдығы небары 6 км/сағ, және онымен өршіл жоспарлары жоқ адамдар үшін ең қолайлы.
Уақыт өте келе белсенді болуды ұнататын үй спортшысы үшін бұл керемет жүгіру жолы.
Мұнда бағалар мен қол жетімділікті тексеріңіз
Қарттар үшін ең жақсы жүгіру жолы: Focus Fitness Senator iPlus
Қарт адамдар үшін қолайлы жүгіру жолы бірқатар маңызды сипаттамаларға сәйкес келуі керек.
Ең алдымен, қолтықтар болуы керек, өйткені қарт адамдарда бұрынғыға қарағанда тепе -теңдік аз.
Сонымен қатар, ең төменгі жылдамдық маңызды. Олар негізінен жүгіру жолын жүру үшін пайдаланады, бірақ баяу қарқынмен жүгіру үшін.
Сонымен қатар, жаяу жүргенде қолдануға оңай жаттығу компьютері-бұл сән-салтанат емес.
Шындығында, бұл барлық жүгіру жолына қатысты, бірақ әсіресе қарт адамдарға арналған жүгіру жолына қатысты. Суспензия жақсы болған сайын буындарға кернеу аз түседі.
Аз күтімді қажет ететін жүгіру жолы, әрине, өте қолайлы.
Focus Fitness Senator iPlus - 160 келіге дейін жүктеуге болатын мықты жүгіру жолы. Бұл жүгіру жолын қарттарға ғана емес, сонымен қатар артық салмағы бар адамдарға да қолайлы етеді.
Жүгіру жолы Bluetooth -мен жабдықталған, сондықтан планшетті немесе смартфонды EHealth қосымшасы арқылы қосуға болады. Бұл бағдарлама жаттығу компьютерінің жұмысын алады.
Енді сіз қосымша бағдарлама арқылы одан да алуан түрлі оқу бағдарламаларын таңдай аласыз. Алдын ала бағдарламаланған 25 оқу бағдарламасы бар (көлбеу бағдарламалар, жылдамдық бағдарламалары және жүрек соғу жиілігі бағдарламалары).
Жүгіру жолында үлкен көлбеу бар, ол 0 -ден 15 деңгейге дейін. Сіз тіпті жүрек соғу жиілігін көрсететін жүгіру жолының тұтқаларындағы қол сенсорларының көмегімен жүрек соғу жылдамдығымен жаттығуға болады.
Сондай -ақ, жүрек соғу жиілігін дәл өлшеу үшін кеуде белдеуін сымсыз қосуға болады. Дегенмен, сіз оны өзіңіз сатып алуыңыз керек және ол кірмейді.
Табыңыз мұнда жүрек соғу жиілігін бақылайтын ең жақсы спорттық сағаттар (білекте немесе білекте)!
Жүгіру жолында жылдамдықты, калория тұтынуды, қашықтықты, уақытты, жүрек соғу жиілігін және графикалық бағдарламаларды оқуға болатын қарапайым дисплей бар.
Мұнда сіз бұл әдемі құрылғының қалай жұмыс істейтіні туралы тез түсінік аласыз:
Жүгіру жолында қуаты 3 ат күші бар қозғалтқыш бар, ол 1 км/сағ ең төменгі жылдамдықты максималды 22 км/сағ дейін қосады.
Протекторда жаттығулар кезінде қосымша жайлылықты қамтамасыз ететін сегіз жақты иілгіш суспензия бар. Сонымен қатар, шинаның өлшемі 147 х 57 см болатын қосымша ұзын және кең протекторы бар.
Қосымша ретінде Mp3 қосылымы, екі интегралды динамик және жүгіру жолын да, пайдаланушыны да салқындататын желдету жүйесі бар.
Жүгіру жолы қарқынды және жоғары жылдамдықпен жаттығуды ұнататын жүгірушілер үшін өте қолайлы, өйткені жүгіру жолымен сағатына 22 км жылдамдыққа жетуге болады.
Қарт адамдар үшін қолайлы болуы мүмкін басқа жүгіру жолдары - бұл мен бұрын айтқан Jet 2 және Jet 5.
Бұл модельдерде сонымен қатар бұлшықеттер мен буындарды қорғау үшін қолтықтар, ең төменгі жылдамдық және жақсы демпфирлеу мен суспензия бар.
Қол жетімділікті мына жерден тексеріңіз
Ауыр адамдарға арналған ең жақсы жүгіру жолы: Жалғыз фитнес жүгіру жолы TT8
Сізде артық салмақ бар ма және сау болудың амбициялық жоспарлары бар ма? Артық салмақтан арылуды қауіпсіз бастау үшін сізге үйге жүгіру жолы қажет болуы мүмкін.
Sole Fitness жүгіру жолы керемет күшті және салмағы 180 кг дейін. Жүгіру жолының салмағы 146 фунт.
Бұл жүгіру жолы коммерциялық модельдермен бірдей, бірақ бағасы бойынша ерекшеленеді (оқыңыз: әлдеқайда тартымды). Жүгіру жолында 4 ат күші бар қозғалтқыш бар, ол керемет өнімділікті қамтамасыз етеді.
Sole Fitness жүгіру жолында жаттығулардың ыңғайлылығы мен қауіпсіздігін қамтамасыз ететін 152 x 56 см қосымша үлкен жүгіру алаңы бар.
Кушионфлекс палубасының демпфирлеуінің арқасында сезімтал қосылыстар үшін қосымша қорғаныс қамтамасыз етіледі және сонымен бірге жаттығу кезінде шу деңгейін төмендетеді.
Мұнда сіз жүгіру жолының барлық мүмкіндіктерін көре аласыз:
Sole Fitness жүгіру жолы техникалық қызмет көрсетпейді және сіз тіпті пандусты кері айналдыра аласыз. Бұл ұзақ өмір сүруге әкеледі.
Бұл жүгіру жолының көмегімен сіз жоғары және төмен қарай жүре аласыз (төмендеуден -6 еңістен +15 дейін).
Жүгіру жолында кіріктірілген динамиктер, желдеткіш және бөтелке ұстағыштары бар айқын дисплей бар.
Сонымен қатар, сіз алдын ала бағдарламаланған бес жаттығудың, жүрек соғу жиілігін бақылаудың 2 бағдарламасының, қолданушы бағдарламасының, қолмен жұмыс жасайтын бағдарламаның және фит тестінің бірін таңдай аласыз.
Сонымен қатар, құрылғы жаттығу кезінде сіздің жүрек соғу жылдамдығыңызды кеуде белбеуі арқылы көрсетеді!
Жүгіру жолының өлшемі 199 x 93 x 150 см және өкінішке орай, бүгілмейді, бірақ оның максималды жылдамдығы 18 км/сағ.
Осы килоларды тез жаттықтырыңыз, сонда сіз шынымен қатты жүгіре аласыз!
Сіздің салмағыңызға байланысты басқа жүгіру жолы да жақсы таңдау болуы мүмкін. Жүгіру жолын таңдағанда, сіздің салмағыңыз бен пайдаланушының максималды салмағы арасында көп ойын болуы маңызды.
Сонымен қатар, мықты қозғалтқышы бар, жақсы демпирленген және кең протекторлы шинаны іздеңіз, бұл қажет емес сән -салтанат емес.
Мұнда ең соңғы бағаларды тексеріңіз
Жаяу жүруге арналған ең жақсы жүгіру жолы: NordicTrack X9i көлбеу жаттықтырушысы
Сіз тауда серуендеуді ұнатасыз ба, бірақ бұл әрқашан мүмкін емес пе? Мүмкін сіз жай ғана ауылдық жерде тұрасыз, жақын жерде таулар мен беткейлер жоқ.
Қандай себеп болмасын, уайымдамаңыз, өйткені сіз үйдегі жүгіру жолын сатып ала аласыз, ол тауды серуендеуге жақсы модельдейді!
NordicTrack көмегімен сізде максимум 40% көтерілу және 6% төмендеу бар. Сіз бұл жүгіру жолымен шынымен барлық бағытта жүре аласыз!
Іс жүзінде үлкен сенсорлық экран арқылы функцияларды басқаруға болады. Bluetooth арқылы интерактивті коучинг пен 760 -тан астам жаттығу бейнелерін ұсынатын iFit Live қосымшасын пайдалануға болады.
Дүние жүзі бойынша жүздеген маршруттарға қол жеткізу үшін сізге жазылу қажет. Келесі бағыттардан басқа, сіз кәсіби жеке жаттықтырушылардың бағдарламаларын да қадағалай аласыз.
Жүгіру жолында Bluetooth жиегі бар, оның көмегімен жүрек соғу жиілігін оңай өлшеуге болады.
Бірақ егер бұл сізге ыңғайлы болса, сіз жүгіру жолында орналасқан жүрек соғу сенсорларының көмегімен жүрек соғу жиілігін өлшей аласыз. Сіз өзіңіздің жаттығуларыңыздың мәндерін нақты сенсорлық экран арқылы егжей -тегжейлі қадағалай аласыз.
Жүгіру жолында сонымен қатар орнатылған желдеткіш бар, оны үш позицияға орнатуға болады. Бұл ауыр жаттығу кезінде жақсы салқындату, әрине, қате емес!
Сонымен қатар, NordicTrack рефлекторлық амортизация технологиясымен жабдықталған, ол сіздің жаттығулар кезінде жақсы амортизацияны қамтамасыз етеді.
Қолайлы, бұл бейне жүгіру жолын қалай жинау керектігін біртіндеп түсіндіреді (ағылшын тілінде):
Мұнда бағалар мен қол жетімділікті тексеріңіз
Бұлшықеттер ауыр жаттығудан кейін тез қалпына келгенін қалайсыз ба? Көбік ролигіне барыңыз. менде бар Сізге ұсынылған ең жақсы 6 көбік роликтері.
Сұрақ -жауап үйге арналған фитнес жүгіру жолы
Фитнес жүгіру жолы дегеніміз не?
Біз мұны 2021 жылы түсіндіруіміз керек пе ?! Жарайды онда ..
Фитнес жүгіру жолы - бұл кардио машинасы. Машинаның қозғалтқышы белдіктің айналуын сақтайды, бұл сізге бір жерде жұмыс істеуге мүмкіндік береді.
Еңістіктің жылдамдығы мен тіктігін өзіңіз орната аласыз, осылайша сіз үнемі өзіңізді сынап көре аласыз. Сізге міндетті түрде жүгірудің қажеті жоқ, сіз жай ғана жаяу жүре аласыз.
Сіз мұны үйде жасай алатындықтан, калорияларды жағу кезінде сіз өзіңіздің сүйікті серияңызды қоса аласыз. Бір таспен екі құс!
Неге жүгіру керек?
Жүгіру жүрекке және қан тамырларына пайдалы; ол қан айналымын жақсартады және жүрегіңізді нығайтады.
Сіздің метаболизміңіз күйіп кетеді, бұл сізге калорияларды тез жағуға әкеледі. Сіздің дене күшіңіз жақсарады, бұлшықеттеріңіз күшейеді.
Жүгіру сіздің денеңізге пайдалы болғандықтан, ол сіздің ақыл -ойыңызға да көп пайда әкеледі; сіздің стресстік деңгейіңіз төмендейді және психологиялық шағымдар азаяды.
Жүгіру арқылы сіз дені сау және күшті денені, позитивті ойлауды жаттықтырасыз.
Кардио жаттығулары үшін де керемет: фитнес қадамы. Міне менде сіз үшін үйде жаттығудың ең жақсы қадамдары.
Жүгіру жолында қандай бұлшықеттерді жаттықтырасыз?
Жүгіру жолында жаттығу кезінде сіз негізінен аяғыңызды және глутиктеріңізді қолданасыз. Көлбеуді орнатқанда, сіз абсцесс пен арқа бұлшықеттерін де қолданасыз.
Сіз жүгіру жолында жаттығудан арықтай аласыз ба?
Жүгіру жолында жаттығу салмақ жоғалту үшін өте қолайлы. Аралық жаттығулар әсіресе жақсы идея.
Көптеген жүгіру жолдарында салмақ жоғалтуға көмектесетін бірнеше жаттығу бағдарламалары бар.
Сіз жүгіру жолында қанша калория жағасыз?
Бұл жылдамдық, бейімділік, бой, салмақ және жаттығу уақыты сияқты бірнеше факторларға байланысты.
Мысалы: салмағы 80 келі адам сағатына 10 км жылдамдықпен жүгіру арқылы шамамен 834 калория күйдіреді.
Жүгіру жолында жаттығудың қай уақыты жақсы?
Сіздің дене температураңыз 14.00 мен 18.00 аралығында ең жоғары. Егер сіз осы уақыт аралығында жаттығсаңыз, сіздің денеңіз дайын болады, бұл оны жаттығудың ең тиімді уақытына айналдырады.
Жүгіру жолында күніне неше минут жүгіру керек?
Жүгіру жолында жүруге дағдыланған соң, оны аптаның әр күнінде жасауға болады.
Денсаулыққа қауіпті азайту үшін аптаның көп күнінде 30-60 минут немесе аптасына 150-300 минут жылдам қарқынмен жүру ұсынылады.
Сіз үйде велосипедпен жүруді қалайсыз ба? қарау менің үйдегі ең жақсы 10 фитнес -велосипедпен шолу
