Мен бұл мақалаларды оқырмандарыма, сіздерге үлкен қуанышпен жазып отырмын. Мен шолулар жазғаны үшін төлемді қабылдамаймын, өнімдер туралы менің пікірім жеке, бірақ егер сіз менің ұсыныстарымды пайдалы деп тапсаңыз және сілтемелердің бірі арқылы бірдеңе сатып алсаңыз, маған комиссия алуы мүмкін. Қосымша ақпарат
Спортзал ішінде немесе сыртында кез келген жаттығуды жеңу үшін ең жақсы фитнес қолғаптары мен гір көтеру қолғаптары.
Орташа фитнес қолғаптары ең жақсы фитнес қолғаптарынан несімен ерекшеленеді? Сізге сәйкес келетінін қалай таңдайсыз? Олар саусақсыз болуы керек пе, жоқ па?
Біз сіздің ауыр атлетика қолғаптары туралы барлық сұрақтарыңызға жауап беруге тырысамыз, сонымен қатар сізге қазіргі кездегі нарықтағы ең жақсы қолғаптардың тізімін береміз.
Егіннің кремі болу бұл Harbinger Bioform білезік қолғаптары бұл алақан аймағындағы термиялық активтендірілген матаның арқасында сіз ұстап тұрған бардың пішініне айналады.
BarBend -те жақсы бейне шолуы бар:
Егер сіз толық саусақты қолғапты қаласаңыз, жаттығулар кезінде қолыңызды құшақтайтын эргономикалық формадағы бионикалық қолғапты таңдаған жөн.
Сонымен қатар, әр түрлі жағдайларға сәйкес келетін басқа да таңдау бар. Міне таңдаулылардың қысқаша шолуы, содан кейін мен олардың әрқайсысын толығырақ қарастырамын:
| моделі | Афбельдинген |
|---|---|
| Ең жақсы фитнес қолғап: Harbinger биоформасы | 
|
| ең жақсы ұстау: Бионикалық өнімділік | 
|
| Ең жақсы білекке қолдау: RDX | 
|
| Ең жақсы қозғалыс еркіндігі: BearGrip | 
|
| Ең жақсы фитнес қолғаптары: Adidas Essential | 
|
Біз осы мақалада не туралы сөйлесеміз:
Ең жақсы фитнес қолғаптары қаралды
Ең жақсы фитнес қолғап: Harbinger Bioform
- Өнімділік пен бақылау арасындағы тамаша баланс
- Spider Grip - керемет
- Ыңғайлы толтыру
- Эргономикалық пішінді
Ыстықпен белсендірілген BioForm балшық контуры соққыны ұстайды және сіңіреді, демек, штанганы ұстап, ұстағанда қолғап штанганың пішінін алады, бұл салмақты тұрақты ұстауды жеңілдетеді.
Бұл әсерді қосымша ұстау мен бақылау үшін алақандағы SpiderGrip былғары күшейтеді. BioFlex -тің қабатты алақан конструкциясы алақанға ыңғайлы аймақты қосады.
Қосарланған жабу жүйесі арнайы орнатуды ұсынады, сонымен қатар жарақаттың алдын алу үшін білегіңізді қолдайды. Бұл әсіресе формасы әлі жетілмеген жаңадан бастаушылар үшін пайдалы.
Оларды bol.com сайтынан қараңыз
Сондай-ақ оқыңыз: бұл сіздің үйдегі жаттығуларға арналған ең жақсы шайнектер
Ең жақсы ұстау: бионикалық өнімділік
- Керемет эргономика
- Саусақтардың алдын ала бұрылуы
- Өте ыңғайлы
Bionic PerformanceGrip қолғаптарын басқалардан ерекшелейтін не? Bionic айтуынша, олар жетекші ортопед -қол хирург жасаған нарықтағы жалғыз қолғап бренді. Бұл туралы не ойлайсыз?
Шынында да, анатомиялық рельефтер қолдарыңызды табиғи шыңдар мен шұңқырлардан босатады және ауыр көпіршіктерді азайтады. Дәл осы себептен адамдар фитнес қолғаптарын киеді, сондықтан бәрі бізге байланысты!
Ең жақсы білек тірегі: RDX
- Өте қатал және супер радиалды қолғаптар
- Өте берік материал
- Ұзын білекке арналған тірек белбеуі
- Саусақсыз дизайн
RDX білек тіреуіш қолғаптары бұл салмақты итеру кезінде білегіңізді қолдау үшін қосымша ұзын белдікпен келеді. Олар сондай -ақ қосымша төзімді сиыр терісінен жасалған.
RDX көтергіш қолғаптары сиыр терісінен жасалған, бұл оларды берік етеді, сонымен қатар құнды инвестиция.
Қабынудың алдын алу үшін саусақтардың аймақтары да толтырылады. Жартылай саусақ дизайны қолғапты кию мен шешуді жеңілдетеді.
Ең бастысы, білекке арналған қосымша ұзын белбеу қолғапты мықтап ұстайды, ал ауыр көтеру кезінде білекке қолдау көрсетеді.
Тіпті тігу де жоғары сапалы және қолғапты оңай сындырмайды.
Мұнда ең жаңа бағалар мен қолжетімділікті тексеріңіз
Ең жақсы қозғалыс еркіндігі: Bear Grip
- Минималистік жаттығу қолғаптары максималды ұстауға арналған
- Көптеген спорттық пәндер үшін өте қолайлы
- Жақсы білекке қолдау
- Дем алатын дизайн
CrossFit -тің сүйіктісі, Bear Grip ұстауды жоғалтпастан тамаша желдетуді ұсынады. Қатты жаттығудан кейін алақан мен дымқыл қолмен қоштасыңыз.
Ауыр көтерілімдер кезінде қосымша қолдау мен қауіпсіз сезім үшін ашық ауада қолғаппен біріктірілген реттелетін білезіктер.
Егер сіз өзіңіздің салмағыңызбен кедергі жасамасаңыз, бірақ көпіршікті ұнатпайтын болсаңыз, Bear Grip қолғаптарын таңдаңыз.
Мұнда ең соңғы бағаларды тексеріңіз
Ары қарай оқу: кроссфит үшін ең жоғары бағаланған жіліншіктер
Ең жеңіл фитнес қолғаптары: Adidas Essential
Аты айтып тұрғандай, бұл қолғаптар жеңіл жаттығулар үшін өте қажет.
- Лихтгевихт
- икемді
- Тыныс алатын
- Тек жеңіл жаттығулар үшін
Adidas Essential қолғаптары өте ыңғайлы болу үшін алақанында күдері бар жеңіл және дем алатын матадан жасалған. Қолғапты сақинаның көмегімен де оңай шешуге болады.
Бұл ауыр көтеру қолғаптары емес; Adidas Essential қолғаптары жеңіл жаттығулар мен аэробты жаттығуларға қолайлы.
Бұл жерде bol.com сайтында бағалар мен өлшемдерді тексеріңіз
Фитнес қолғап кию керек пе?
Жаттығуға арналған киімдердің саны шексіз дерлік. Аяқ киім, трусикалы шалбар, шорт, резервуар, капюшон және т.б.
Иә, шынымен де фитнес әлемі өзінің жеке гардеробын жасады.
Қалай болғанда да, егер сіз спорт залында уақыт өткізген болсаңыз, сіз ауыртпалық көтеру кезінде арнайы қолғап киген бірнеше жігітті көрген боларсыз.
Және бұл, әрине, тренажер қауымдастығының әр түрлі мүшелері арасында бөлінген тақырып.
Егер сіз қолғапты «пайдалы» деп айтуға батылы жетпесе, кейбір ер адамдар сізге қатыгез ашуланшақтықпен қарайды.
Басқалары бұған ант береді және сенімді қол күзетшісіз салмақ көтеру туралы ойламайды. Соның ішінде жаңадан келе жатқан автостоптар үшін бұл сізге жақсы бастау үшін пайдалы аксессуар болуы мүмкін.
Жаттығу кезінде қолғап кию керек пе?
Бұл сұрақтарға жауап беру үшін мен жаттығу қолғаптарын киюдің артықшылықтары мен кемшіліктерін егжей -тегжейлі қарастырамын, сондықтан сіз бұл шешімді өзіңіз қабылдау үшін барлық ақпаратпен қаруланғансыз.
Жаттығу қолғаптарын киюдің артықшылықтары
Жақсырақ ұстау
Қолғапты үйретудің басты артықшылықтарының бірі - олар ұсынатын ұстау артықшылықтары.
Білесіз бе, ауыр гантельдерді ұстау немесе гантельдер қиын болуы мүмкін, және көптеген ер адамдар сырғып кетуге бейім екенін байқайды (әсіресе қолдарыңыз терлегенде).
Жаттығу қолғаптары осыны ескере отырып жасалған, алақан аймағы сіз көтеретін салмақты ұстауға көмектесу үшін арнайы жасалған.
Әрине, қолғап тердің сіздің қолыңыздан салмақ түсуіне себеп болмайтындығына кепілдік береді.
Ыңғайлырақ
Шынын айту керек, қолғаптарды үйретудің негізгі нүктелерінің бірі - олар жалаң қолмен салыстырғанда әлдеқайда ыңғайлы болуы мүмкін.
Ия, бұл салмақтар суық, өрескел және қолыңызды алуға шақырусыз болуы мүмкін.
Бұл әсіресе суық мезгілде жаттығатын болсаңыз дұрыс болады. Темір өте суық болуы мүмкін, ал қолғаптар сізді жағымсыз жағдайлардан қорғайды.
білек демалысы
Енді қолғаптардың кейбір маркалары білекке қосымша қолдау түрінде қосымша пайда әкеледі.
Бұл қолғаптарда әдетте білезікпен тығыз орап алуға болатын Velcro жабыны бар, бұл оны тұрақты сезінуге мүмкіндік береді.
Кейбір адамдар бұл білезік жарақаттарының алдын алады деп санайды, сонымен қатар оларды білектің ағымдағы мәселелерін қалпына келтіру және салмақты көтеру үшін қолдануға болады деп санайды.
Қолғапты киюдің кемшіліктері
Аз ұстау
Бір минут күтіңіз, мен сіз қолғаптар сізге көбірек ұстайды деп айттыңыз деп ойладым ...
Бұл дұрыс, бірақ қолғап сіздің салмақты ұстау қабілетіңізге де зиян тигізуі мүмкін.
Түсіндіріп берейін.
Әдетте, штанга неғұрлым қалың болса, оны жақсы ұстау қиынға соғады.
Сондықтан барларды қалыңдау үшін арнайы жасалған өнімдер бар, мысалы, Fat Gripz.
Сіз қолғап киген кезде, сіз пучкаға қосымша қалыңдық қабатын тиімді қосасыз.
Ал қолғаптардың өздеріне байланысты бұл маңызды болуы мүмкін.
Жаттығу жаттығуларымен (мысалы, лифт немесе ескек есу) немесе тартылу кезінде жаттығу қолғаптарын кию сіздің мүмкіндігінше салмақты көтеру мүмкіндігіңізді шектеуі мүмкін, себебі сіздің ұстау бұлшық еттеріңізден бұрын шектеледі.
көтеру техникасы
Кейбір жаттығуларда, мысалы, орындықта және иықта басу үшін білекті алақанға жақын ұстау маңызды.
Жаттығу қолғаптарын киген кезде, қолғаптың үлкенірек болуына байланысты, барды саусақтарыңызға жақындатуға мәжбүр боласыз.
Бұл сіздің білегіңізге қажетсіз қысым түсіруі мүмкін, уақыт өте келе жарақат алу мүмкіндігін арттырады.
Сонымен қатар, бұл сіздің көтергіштеріңізді жиі қиындатады, себебі қозғалыс кезінде бардың орналасуы оңтайлы жерде болмайды.
Тәуелділік
Спортзалға қолғап киюді бастағаннан кейін, сіз оларға тәуелді бола аласыз.
Егер сіз арнайы қолғап кимесеңіз, жаттығулар дұрыс болмайды.
Шынында да, бұл проблема болмауы мүмкін ... егер сіз әрқашан қолғапты жаныңызда ұстасаңыз.
Бірақ бұған күмән жоқ, сіз қалай жаттығуға икемді боласыз.
Каллустар туралы не деуге болады?
Мен мұны соңғы рет сақтағым келді ...
Көріп отырғаныңыздай, ерлердің көпшілігінің қолғап кигісі келетінінің ең үлкен себебі - каллюздің алдын алу.
Ешкім ірімшік тартқысы келмейді, сондықтан көптеген ер адамдар бұған жол бермеу үшін жаттығу қолғаптарын пайдаланады.
Қолғапты кию шынымен каллус ала ма, жоқ па маңызды емес.
Мен қолғаппен де, онсыз да көп көтердім. Екі жағдайда да менде каллус пайда болды.
Іс жүзінде, егер сіз штанганы дұрыс ұстамасаңыз, қолғап одан да жаман каллус тудыруы мүмкін деген кейбір дәлелдер бар.
Ең жақсы фитнес қолғаптарын қалай таңдауға болады?
Ең дұрысы, сіз спортзалға берік қолғап алғыңыз келеді; жаңадан сатып алынған қолғаптар бір сеанстан кейін ыдырап кеткенін ешкім ұнатпайды.
Айтпақшы, сіз олардың тым қатал болуын қаламайсыз, сондықтан саусақтарыңызды бүгуге болмайды. Ауыр атлетика белбеуі арқаны жақсы ұстауы мүмкін, бірақ егер сіз ауыр салмақтағы белбеудің қалыңдығына дейін қолғап кигіңіз келсе, онда сіз жаттығу залында көңіл көтермейсіз.
Жоғарыдағы тізімге біз әр түрлі қажеттіліктерге жауап беретін қолғаптарды таңдауға тырыстық.
Ары қарай оқу: бұл сіз алуға болатын ең жақсы соққылар мен бокс алаңдары
