Үздік фитнес велосипед | Біздің жаттығулар бойынша 13 ең жақсы ұсыныстарды қараңыз

жазған Joost Nusselder | Жаңартылған күні:  Қаңтар 9 2021

Мен бұл мақалаларды оқырмандарыма, сіздерге үлкен қуанышпен жазып отырмын. Мен шолулар жазғаны үшін төлемді қабылдамаймын, өнімдер туралы менің пікірім жеке, бірақ егер сіз менің ұсыныстарымды пайдалы деп тапсаңыз және сілтемелердің бірі арқылы бірдеңе сатып алсаңыз, маған комиссия алуы мүмкін. Қосымша ақпарат

Үйдегі жаттығу залын аяқтау үшін фитнес велосипедін іздеп жүрсіз бе?

Фитнес велосипед - бұл өте тиімді жаттығу құралы, әсіресе фитнес пен төзімділікке арналған.

Бірақ қозғалғыштық пен күш, әсіресе аяқтарда дамыған.

Ең жақсы фитнес велосипед

Фитнес велосипед сіздің тіректеріңізді аздап үйрете алады, әсіресе егер сіз оны иіру үшін қолдансаңыз!

Фитнес велосипедін жақсы таңдау жасауда бірнеше аспектілер маңызды рөл атқарады.

Нарықта көптеген нұсқалар бар, сондықтан сізге дұрыс таңдау жасау оңай емес.

Сізге көмектесу үшін мен сізбен осы фитнес -велосипедтерді ең жақсы талқылаймын. Осы ұсыныстардың арқасында сіз бірден үйде ең жақсы фитнес -велосипедке ие боласыз.

Біз сізге әр түрлі фитнес велосипедтерін таңдадық.

Сізге қайсысы жақсы екендігі сіздің жеке ерекшеліктеріңізге және жаттығу мақсаттарыңызға байланысты.

Біздің №1 таңдау жалпы ең жақсы фитнес велосипед LifeSpan Fitness C5i велосипед.

LifeSpan фантастикалық маховиктің арқасында тегіс педальдық қозғалыспен ғана емес, сонымен қатар өздігінен пайда болатын қуат жүйесімен де ерекшеленеді!

Бұл велосипед сізге дұрыс қарсылық пен дұрыс мотивация береді.

Біз бұл фитнес -велосипедке бір сәтте кіреміз, бірақ алдымен біздің ең жақсы 12 -ге назар аударыңыз; Біз сізге кейбір модельдердің ең жақсы бюджеттік нұсқаларын ұсынамыз!

Ең жақсы фитнес велосипедАфбельдинген
Жалпы ең жақсы фитнес велосипед: LifeSpan C5i жаттығуға арналған велосипедЕң жақсы фитнес велосипед: LifeSpan C5i жаттығу велосипеді

 

(қосымша суреттерді қарау)

Ең арзан фитнес велосипед: Tunturi Cardio Fit B25 X-Bike Ең арзан фитнес велосипед: Tunturi Cardio Fit B25 X-Bike

 

(қосымша суреттерді қарау)

Ең жақсы фитнес велосипед: ХомкомЕң жақсы фитнес велосипед: Homcom

 

(қосымша суреттерді қарау)

Ең жақсы жиналатын фитнес велосипед: VirtuFit iConsole Ең жақсы жиналатын фитнес велосипед: VirtuFit iConsole

 

(қосымша суреттерді қарау)

Ең арзан жиналмалы фитнес велосипед: Tunturi Cardio Fit B20 X Bike Ең арзан жиналмалы фитнес велосипед: Tunturi Cardio Fit B20 X велосипед

 

(қосымша суреттерді қарау)

Жүрек соғу белбеуі бар ең жақсы фитнес велосипед: FitBike Ride 5 HRC жаттығуға арналған велосипед Жүрек соғу жиілігі бар ең жақсы фитнес велосипед: FitBike Ride 5 HRC жаттығу велосипедтері

 

(қосымша суреттерді қарау)

ең жақсы арзан жүрек соғу белбеуі бар фитнес велосипед: Fitness FitBike Ride 2 фокусы Жүрек соғу жылдамдығы белбеуі бар ең арзан фитнес велосипед: Focus FitBike Ride 2

 

(қосымша суреттерді қарау)

Ең жақсы фитнес велосипед: Finnlo CRT - Spinbike Үздік фитнес -велосипед: Finnlo CRT - Spinbike

 

(қосымша суреттерді қарау)

Үздік арзан фитнес велосипед: in.tec жабық велосипед - велосипед Үздік арзан фитнес велосипед: in.tec жабық велосипед - spinbike

 

(қосымша суреттерді қарау)

Ең жақсы велосипед: VirtuFit V3 Ең жақсы велосипед: VirtuFit V3

 

(қосымша суреттерді қарау)

Ең жақсы арзан велосипед: DeskShaper педаль жаттықтырушысы Ең арзан орындық велосипед: DeskShaper педальды жаттықтырушысы

 

(қосымша суреттерді қарау)

Планшет ұстағышы бар ең жақсы велосипед: LifeSpan Fitness C7000i жаттығуға арналған велосипед  Планшет ұстаушысы бар ең жақсы фитнес велосипед: LifeSpan Fitness C7000i жаттығу велосипеді

 

(қосымша суреттерді қарау)

Біз осы мақалада не туралы сөйлесеміз:

Фитнеске арналған велосипед сатып алғанда нені іздейсіз?

Фитнес велосипедінің әлемі үлкен және кейде ағаштар үшін орманды көру қиын болуы мүмкін.

Дегенмен, егер сіз бірнеше нәрсені есте сақтасаңыз, жаттығуларға арналған ең жақсы фитнес велосипедін тез таба аласыз.

жүрек соғу жиілігінің мониторы

Сіз жаңадан бастаушы, үлкен немесе жүрек пациентісіз бе; жүрек соғу жиілігін үнемі бақылауда ұстау маңызды.

Сатылымда жүрек соғу жиілігін бақылайтын фитнес велосипедтері бар, бірақ сіз де жасай аласыз жүрек соғу жиілігі мониторы бар ыңғайлы және тым қымбат емес сағатты сатып алыңыз.

Спорттық сағатты қалайсыз ба? Бізде бар Сізге қарастырылған 10 үздік спорт сағаттары.

бюджет

Әрине, баға да маңызды рөл атқарады. Толық үйдегі жаттығу залы сау болу үшін қажет нәрсенің бәрі орнату маңызды инвестиция болуы мүмкін.

Егер сіз фитнес велосипедін күн сайын интенсивті түрде қолданғыңыз келсе, сападан жоғары бағаға өтіңіз.

Алайда, егер сіз тек анда -санда ғана жаттығуды қаласаңыз, немесе қыста ғана (және жазда далада велосипедпен жүруді) қаласаңыз, арзанырақ нұсқаның сенімділігіне ымыраға келуге болады.

Біз фитнес велосипедінің әр санаты үшін бюджеттік нұсқаны ұсынамыз.

Пайдаланыңыз

Сеніңіз немесе сенбеңіз, сіз фитнес велосипедін көптеген жаттығулар үшін пайдалана аласыз.

Сіз негізінен алыс қашықтыққа саяхат жасайсыз ба? Немесе тұрақты айналдыру сеанстарымен қиын соққыңыз келе ме?

Телефонмен сөйлескенде немесе сүйікті сериалды көргенде ғана тыныш қозғалғыңыз келе ме? Орындыққа велосипедпен жүру ыңғайлы ма?

Сіз қалпына келтіріп жатырсыз ба және бұлшықеттеріңізді қайтадан сергіту үшін төмен әсерлі жаттығуларды іздеп жүрсіз бе?

Фитнес велосипедін қалай қолданатыныңыз қайсысын таңдағаныңызды анықтайды. Велосипедтің функционалдығы, беріктігі мен сапасы сіздің оқу мақсаттарыңызға сәйкес келетініне көз жеткізіңіз.

Қосымша

Ақырында, сіз велосипед ұсынатын қосымша заттарды күтесіз.

Жоғарыда айтылғандай, бұл жүрек соғу жиілігінің мониторы немесе статистикасы бар толық монитор немесе оған өз экранын қоюға арналған планшет ұстаушы болуы мүмкін.

Сіз велосипедті бүктегіңіз келеді, бірақ ол мүмкіндігінше берік болуы керек пе?

Сіз үшін маңызды нәрсені алдын ала анықтаңыз, сонда сіз дұрыс таңдауды тезірек жасайсыз.

Ең жақсы фитнес велосипедтеріне шолу

Енді сіз фитнес -велосипед сатып алу кезінде нені іздеу керектігін білсеңіз, мен сізбен өзімнің сүйіктілерімді талқылаймын.

Әр санатта сіз үшін ең жақсы таңдау мен бюджеттік таңдау бар, сондықтан барлығына және әр әмиянға бір нәрсе бар.

Ең жақсы фитнес велосипед: LifeSpan C5i жаттығу велосипеді

Ең жақсы фитнес велосипед: LifeSpan C5i жаттығу велосипеді

(қосымша суреттерді қарау)

Біздің ең жақсы фитнес -велосипед - бұл LifeSpan Fitness C5i жаттығу велосипеді, ол жиі жаттығуды ұнататындар үшін және қиындықты ұнататындар үшін!

Дисплей жұмыс істеуі үшін педальды жалғастыра беру керек, бұл сізді велосипедпен жүруге талпындырады. Бұл велосипед электр розеткаларына тәуелді емес.

Ұзақ мерзімді велосипедпен жүру-мүмкін қарсылықпен-егер ол ыңғайлы болса, оны сақтауға болады.

Бұл C5i кішкентайларға (1.50 м -ден) және өте ұзын адамдарға қолдануға ыңғайлы. Кең ерді 19 биіктікке реттеуге болады.

Сіздің жаттығу мақсатыңыз қандай болса да, осы C5i тік велосипедпен сізде кемінде 34 сапар бар.

Сіз, әрине, тренингке қолмен кіре аласыз. C5i -де өтірік айтпайтын 16 қарсылық деңгейі бар. Сіз бұл жартылай кәсіби жаттықтырушымен бірге терлейсіз!

Планшет ұстағышы бар түрлі түсті СКД дисплейімен жабдықталған C5i жаттығулар кезінде нәтижелеріңізді қарауды, қолданбаларды пайдалануды немесе фильмдермен немесе музыкалық бейнелермен көңіл көтеруді жеңілдетеді.

Буындарыңызды қыспастан? Одан әрі қарамаңыз, бірақ Lifespan C5i тік велосипедке арналған жаттығу велосипедін таңдаңыз.

Мұнда ең соңғы бағаларды тексеріңіз

Ең арзан фитнес велосипед: Tunturi Cardio Fit B25 X-Bike

Ең арзан фитнес велосипед: Tunturi Cardio Fit B25 X-Bike

(қосымша суреттерді қарау)

Біз Tunturi Cardio Fit B25 X-Bike ең арзан фитнес велосипедін таптық.

Велосипедте ыңғайлы арқалық пен эргономикалық орындық бар. Ол жиналмалы және сізге қозғалуды және салмақ жоғалтудың қарапайым әдісін ұсынады.

Бұл Tunturi Cardio Fit B25 X-Bike біздің 2-ші ең арзан фитнес-велосипедке не әкеледі?

Ыңғайлы отыратын велосипед орташа қарқынды жаттығуларға жарамды. Қозғалысты жалғастыруға және жауапкершілікпен жаттығуға арналған тамаша фитнес жабдықтары.

Бұл Tunturi Cardio Fit B25 8 қарсылық деңгейіне ие және мониторды басқару оңай: ол жылдамдықты, уақытты, қашықтықты және күйдірілген калорияларды көрсетеді.

Айналмалы массасы 2 кг болатын В25 әрқашан жеткілікті қарсылық береді. Планшетті немесе 13 дюймдік ноутбукті жоғары жиекке қойыңыз және жаттығу кезінде сүйікті серияңызды қараңыз.

Сіздің жағдайыңызбен жағымды түрде жұмыс жасаңыз және керемет мүмкіндіктері бар достық бағалы велосипедпен велосипедпен жүруді бастаңыз.

Ең соңғы бағаларды мына жерден қараңыз

Ең жақсы фитнес велосипед: Homcom

Ең жақсы фитнес велосипед: Homcom

(қосымша суреттерді қарау)

Ал егде жастағы спортшылар үшін біз ең жақсы фитнес велосипедін таптық - аға жаттықтырушы - ыңғайлы, сондықтан сіз өмір бойы формаңызды сақтай аласыз!

Көптеген қарттар жақсы жаттығуды қалайды, бірақ сонымен бірге қауіпсіз және ыңғайлы. Бұл аға велосипедшіде өте мүмкін. Бұл өте тұрақты және қолдануға оңай.

Жағымды түрде сіз аяқ пен қолдың бұлшықеттерін күшейтесіз. Тұрақты қолданған кезде төзімділік пен бұлшықет күші жақсарады, бұл өз кезегінде қартаю процесіне қарсы тұрады.

Бұл фитнес -велосипедпен жас, икемді және мүмкіндігінше бұлшықетті болыңыз!

Мұнда ең соңғы бағаларды тексеріңіз

Ең жақсы жиналатын фитнес велосипед: VirtuFit iConsole

Ең жақсы жиналатын фитнес велосипед: VirtuFit iConsole

(қосымша суреттерді қарау)

Біздің ойымызша, ең жақсы жиналатын фитнес велосипед - бұл экраны бар жиналмалы фитнес велосипед.

Бұл тиімді оқытуды қамтамасыз етеді және жинауға және сақтауға оңай.

Велосипед СКД дисплейімен жабдықталған, ол сізге жаттығулар туралы барлық мәліметтерді көрсетеді - белбеу қарсыласу жүйесі.

Оның сырғуға қарсы жақсы педальдары бар және ол эргономикалық түрде жасалған. Негіздегі тұрақтандырғыштар бұл велосипедті қатты етеді.

Планшет ұстағышымен үйдегі жиналмалы жаттықтырушы - осы мақаланың соңында C7000i -ге жақсы және әлдеқайда арзан балама.

Бұл жиналмалы велосипед планшет ұстағышымен бірге келеді.

Тұрақты жақтау алюминийден жасалған, ал тұрақтандырғыштар дөңгелектермен - артқы жағында жаттығу велосипедінің құлап кетпеуін қамтамасыз етеді.

Магниттік қарсылық жүйесі сізге велосипед қозғалысын жеңілдетеді. Бағдарламаны ұстанудан гөрі өзін-өзі шешуді қалайтын спортшылар үшін жақсы таңдау.

Бастамас бұрын үлкен седланы дұрыс отыратын орынға реттеу арқылы мінудің мінсіз жағдайын жасаңыз. Дәл реттелетін аяқ белдіктері сияқты.

Жүрек соғу жиілігі қолыңызды рульге қойып экранда пайда болады, дисплейдің басқа функциялары - жылдамдық, уақыт, қашықтық, калория тұтыну және қашықтық.

Қосымша велосипедпен жүру үшін берілген QR кодын сканерлеңіз.

Егер сіздің сүйікті велосипедіңізде қазір планшет ұстағыш болмаса, сіз әрқашан жасай аласыз Tunturi планшет ұстаушысы жаттығуға арналған велосипед бөлек сатып алу.

Мұнда соңғы бағаларды тексеріңіз

Ең арзан жиналмалы фитнес велосипед: Tunturi Cardio Fit B20 X велосипед

Ең арзан жиналмалы фитнес велосипед: Tunturi Cardio Fit B20 X велосипед

(қосымша суреттерді қарау)

Сіз жеңіл және орташа қарқынды жаттығулар үшін жақсы жаттығу велосипедін іздеп жүрсіз бе? Содан кейін Tunturi Cardio Fit B20 - сіз үшін керемет велосипед.

Жақсы бағадағы қолайлы құрылғы, тек қозғалысты жалғастыру үшін, сонымен қатар қалпына келтіру немесе арықтау үшін.

Қарапайым жұмыс және 8 қарсылық деңгейі сізге қосымша қиындықтар береді.

Қысқаша айтқанда, жақсы, қарапайым жиналмалы велосипед, сақтау үшін, мүмкін сіздің төсегіңіздің астында. Сіз бұл ықшам Tunturi Cardio Fit B20 жинағын бір ғана құлыппен жинай аласыз.

Мұнда соңғы бағаларды тексеріңіз

Жүрек соғу жиілігі бар ең жақсы фитнес велосипед: FitBike Ride 5 HRC жаттығу велосипедтері

Жүрек соғу жиілігі бар ең жақсы фитнес велосипед: FitBike Ride 5 HRC жаттығу велосипедтері

(қосымша суреттерді қарау)

Жүрек соғу белбеуі бар фитнес велосипедінің ең жақсысы өте тыныш: жаттығу велосипеді FitBike Ride 5 HRC.

Бұл Fitbike кең аудиторияға сәйкес келеді, сондықтан біз оны тартымды деп санаймыз.

Оңалту, жаңадан қозғалу немесе ауыр жаттығу мақсаттары - бұл велосипедпен ауыр маховикпен бәрі мүмкін. Әрқашан тегіс педальды қозғалыстармен жаттығулар жасаңыз.

Жүрек соғу жиілігінің сымсыз белдігі кіреді. Сондықтан жүрек соғу жиілігін өлшеу үшін жаттығу велосипедінің тұтқасынан ұстаудың қажеті жоқ.

Кеудеге арналған белдік сенсорларға қарағанда дәлірек өлшенеді. Бұл сенсорлар тек көрсеткіш береді.

Дисплейде сіз уақытты, қашықтықты, қоршаған ортаның температурасын, жылдамдығын, айналу санын, калория тұтынуды, төзімділікті және жүрек соғу жиілігін көре аласыз.

Қол жетімді кемінде 18 оқу бағдарламасы жоқ. Кез келген жаттығуды бірегей етіңіз, сонда сіздің мақсатыңызға тезірек жету үшін сіздің денеңіз ынталандырылады.

Мұнда бағалар мен қол жетімділікті тексеріңіз

Жүрек соғу жылдамдығы белбеуі бар ең арзан фитнес велосипед: Focus FitBike Ride 2

Жүрек соғу жылдамдығы белбеуі бар ең арзан фитнес велосипед: Focus FitBike Ride 2

(қосымша суреттерді қарау)

Көптеген мүмкіндіктері бар бәсекеге қабілетті бағалы велосипед, Focus Fitness FitBike Ride 2.

Қарсылықтарды жаттығу компьютері арқылы 16 деңгейге дейін реттеуге болады.

12 жаттығу бағдарламасы қолмен жұмыс бағдарламасына, бірнеше диеталық бағдарламаларға, спорттық бағдарламаға және денсаулыққа арналған бағдарламаларға бөлінеді.

Жүрек соғу жиілігін бақылайтын құралдың арқасында пульсті бақылауда ұстауға болады. Сіз жаттығасыз - арнайы бағдарлама арқылы - жүрек соғу жиілігінен.

Егер сіз белгіленген жүрек соғу жиілігінен шықсаңыз, қарсылық жоғарылайды немесе төмендейді. Май жағуға да жақсы!

Қарсылықпен және алдын ала бағдарламаланған оқу бағдарламаларымен оңай жаттығуды қалайтын адамдар үшін бұл фитнес велосипед ұсынылады.

Мұнда ең соңғы бағаларды тексеріңіз

Үздік фитнес -велосипед: Finnlo CRT - Spinbike

Үздік фитнес -велосипед: Finnlo CRT - Spinbike

(қосымша суреттерді қарау)

Ең жақсы фитнес -велосипед - бұл әдемі сұр -қызыл нұсқадағы Finnlo CRT - Spinbike.

Finnlo толық кәсіби пайдалануға жарамды!

Реттеудің кең спектрін ұсынатын Dual SPD педальдары бар жаңа және заманауи велосипед моделі.

Седла мен рульді көлденең және тігінен реттеуге болады. Қарқынды айналдыру сеанстары үшін өте қолайлы.

Finnlo компьютері маңызды барлық мәліметтерді көрсетеді. Жүрек соғу жиілігін құлақ қысқыш арқылы өлшейді.

Керемет маховикте 25 кг педаль жүйесі бар, велосипедте бөтелкесі бар бөтелке торы бар.

Ұзын бойлы адамдар үшін өте қолайлы және белбеу жетегінің арқасында техникалық қызмет көрсетілмейді.

Мұнда соңғы бағаларды тексеріңіз

Үздік арзан фитнес велосипед: in.tec жабық велосипед - спинбик

Үздік арзан фитнес велосипед: in.tec жабық велосипед - spinbike

(қосымша суреттерді қарау)

Әрине, біз сіз үшін фитнес велосипедінің ең жақсы бюджетін таңдадық, [in.tec] ® жабық велосипед - айналдыратын велосипед.

Бұл қызыл велосипед - қызыл бөлшектермен - үйде қарқынды жаттығуларға жарамды.

Велосипед, алдыңғы жағында маховик бар, тізбекпен басқарылады. Ол 180 келіге дейін жүктеледі және спорттық және заманауи көрінеді.

Биіктігіңізге назар аударыңыз, биіктігі 1.75 м -ден асатын адамдар үшін бұл кішкентай жағында.

Мұнда соңғы бағаларды тексеріңіз

Ең жақсы велосипед: VirtuFit V3

Ең жақсы велосипед: VirtuFit V3

(қосымша суреттерді қарау)

Сіз VirtuFit V3 креслолар велосипедін кеңседе жұмыс істей отырып пайдалана аласыз. Бұл сізге аяғыңызды және қолыңызды ыңғайлы жаттықтыруға көмектеседі.

Айналмалы тұтқаның көмегімен сіз велосипедті қарсылық деңгейіне өте оңай орнатасыз. Дисплей сізге уақытты, қашықтықты, минутына айналымды және калорияларды көрсетеді.

Компьютер автоматты түрде іске қосылады және қозғалғаннан кейін автоматты түрде өшеді. Қандай өнертабыс!

Қол жетімділікті мына жерден тексеріңіз

Ең арзан орындық велосипед: DeskShaper педальды жаттықтырушысы

Ең арзан орындық велосипед: DeskShaper педальды жаттықтырушысы

(қосымша суреттерді қарау)

Ең жақсы бюджеттік креслолар велосипедімен, DeskShaper креслоларының велосипедінің жаттықтырушысы, сіз жұмыс кезінде, интернетті қарау немесе теледидар көру кезінде аяқтарыңызды жаттықтырасыз.

Сіз өзіңізді күні бойы керемет түрде сезінесіз. Бұл қан айналымын ынталандырады және сіз денеңіздегі қаттылықтың жоғалып кететінін бірден байқайсыз.

Бұл сырғанауға қарсы педальдары бар велосипед жұмыс кезінде шаршау мен шоғырлануды болдырмайды. креслодан. Сіз компьютерде отырғанда калорияларды жағасыз.

Айналмалы тұтқаның көмегімен қарсылықты реттеу оңай. Сонымен қатар, велосипед жеңіл және жиналуы оңай, бұл жақсы бағаға.

Мұнда ең соңғы бағаларды тексеріңіз

Планшет ұстаушысы бар ең жақсы фитнес велосипед: LifeSpan Fitness C7000i жаттығу велосипеді

Планшет ұстаушысы бар ең жақсы фитнес велосипед: LifeSpan Fitness C7000i жаттығу велосипеді

(қосымша суреттерді қарау)

Біздің ойымызша, планшет ұстаушысы бар ең жақсы фитнес велосипед - LifeSpan Fitness C7000i жаттығу велосипед, бұл супер люкс велосипед өте қымбат!

Бұл үйде қарқынды және ұзақ жаттығуларға арналған кәсіби фитнес велосипед.

Жаттығу велосипедінің 16 қарсылық деңгейі бар және дене биіктігі 152 -ден 203 см -ге дейінгі велосипедшілерге өте қолайлы. Барлығына ыңғайлы велосипед позициясы мүмкін.

Тұтқа жүрек соғу сенсорларымен жабдықталған. Upright Bike C7000i 21 оқу бағдарламасынан кем емес.

Жаттығу велосипеді барлық планшеттермен үйлесімді және оған арналған ұстағыш бар, осылайша сіз жаттығу кезінде де көңіл көтере аласыз.

Мұнда бағалар мен қол жетімділікті тексеріңіз

Фитнес велосипедін сатып алу керек пе?

Жаттығу велосипедтері миллиондаған адамдарға салмақ жоғалту мен фитнес мақсаттарына жетуге көмектесті.

Велосипедпен жүру сізге көп калорияларды кетіруге көмектеседі және жүрек пен өкпенің күші мен денсаулығын жақсартады.

Велосипедпен жүру іш майын азайтады ма?

Велосипедпен жүру сіздің фитнес режиміңізге керемет қосымша болады.

Бұл іштің майын азайтуға және салмақ жоғалту мақсаттарына тезірек жетуге көмектесетін өте тиімді жаттығу.

Тұрақты жаттығулар: фитнес велосипедімен оңай

Біз бәріміз білеміз, бұл жаттығулар сау және қажет. Біз салмақ қоспауды жөн көреміз, бірақ иә, егер сіз көп отырсаңыз, бұл сөзсіз.

Егер жаттығу залы, сыртта жүгіру немесе доппен шұғылдану сіз үшін мүмкін болмаса, кем дегенде үйде жаттығуға болатынына көз жеткізіңіз.

Егер сіз бірнеше сағат отырғаннан кейін жаттығулар жасасаңыз немесе үйде бірнеше шақырым жүру үшін велосипедпен жүрсеңіз ше? Немесе екеуі де?

Сізге шын мәнінде асыра сілтеудің қажеті жоқ, бірақ XNUMX минут босаңсыған велосипедпен бастаңыз және бірте -бірте қарсылық пен мүмкін уақытты арттырыңыз.

Бұлшықеттер мен буындарды серпімді ұстау өте маңызды. Сонымен қатар, аяқтарыңыздың бұлшық еттерін күшейту үшін немесе бұлшық еттердің босаңсуына жол бермеу үшін.

Осылайша көктемде велосипедке қайта мініп, сыртқа ұзақ сапарға шығасыз.

Сіз нағыз спортшысыз ба? Сіз, әрине, фитнес немесе велосипедті күнделікті жаттығуларға қосымша ретінде көре аласыз!

Барлығы салауатты өмір салтын бастайтын уақыт келді, мүмкін тәттіні аздап жеуге болады, бірақ бәрінен бұрын: жаттығуға уақыт!

Жақында қандай фитнес велосипедін аласыз?

Сондай-ақ оқыңыз: Ең жақсы тартылатын тартқыштар | Төбеден және қабырғадан жеке тұруға дейін.

Joere Nusselder, refererees.eu негізін қалаушы - контент -маркетолог, әкесі және спорттың барлық түрлері туралы жазуды жақсы көреді, сонымен қатар өмірінің көп бөлігінде спорттың көп түрімен айналысады. Енді 2016 жылдан бастап ол және оның командасы адал оқырмандарға спорттық іс -әрекеттеріне көмектесу үшін пайдалы блог мақалаларын құрады.