Жағажайда ойнауға болатын 9 ең жақсы жағажай спорты

Жағажайда қандай спорт түрімен айналысасыз?

Жағажай - жаттығу үшін ең жақсы орындардың бірі. Сіз жүзуге, футбол, волейбол және жағажай волейболын ойнай аласыз. Бірақ жағажайда ойнауға болатын көптеген спорт түрлері бар. Бұл мақалада мен жағажайда ойнауға болатын спорт түрлері және оларды қай жерде ойнауға болатыны туралы бәрін айтып беремін.

Жағажай спорты: құм әлемі және спорттық көңіл көтеру

Жағажай спорты - бұл жағажайдағы спорттың айналасында айналатын кең ұғым, онда құм маңызды рөл атқарады. Жағажай спортының керемет жағы - әр жас пен әр деңгейге сәйкес келетін спорт түрі бар. Сонымен қатар, бұл спорт түрлерінің көпшілігі салыстырмалы түрде арзан және қолжетімді. Құм қосымша қиындық тудырады, өйткені ол ойыншылардың қозғалысы мен жылдамдығына әсер етеді. Бұл жаттығуды ынталандыруға және жағдайға оң әсер етуге әкеледі. Сонымен қатар, құм жұмсақ бет болып табылады, сондықтан буындардағы жүктеме қатты беттегі спортпен салыстырғанда аз болады.

Жағажай спортының әртүрлілігі

Жағажай спорты санатына жататын сансыз спорт түрлері бар. Жағажай волейболы және жағажай футболы сияқты танымал мысалдардан басқа, жағажай гандболы, құм добы және ұшатын диск сияқты аз танымал спорт түрлері де бар. Бұл спорт түрлерінің кейбіреулері жұппен ойналады, ал басқалары жеке немесе командалық пәндер. Нәтижесінде әрбір спорт әуесқойлары үшін қолайлы жағажай спорты бар.

Нидерландыдағы жағажай спорты

Жағажай спорты Нидерландыда соңғы жылдары танымал бола бастады. Мұның жарқын мысалы ретінде әртүрлі жағажай спортымен айналысуға болатын Гаагадағы жағажай стадионын айтуға болады. Бұл стадион Шевенинген жағажайында орналасқан және жағажай волейболы, жағажай футболы және жағажай гандболы сияқты әртүрлі іс-шараларға орын ұсынады. Сондай-ақ Гаагадағы жабық жағажай орталығы сияқты жабық жағажай саябақтары бар, онда сіз жыл бойы құмды жерде жағажай спортымен айналыса аласыз.

Мектептер мен қауымдастықтарға арналған жағажай спорты

Жағажай спорты да мектептер мен спорт клубтарының назарын көбірек аударуда. Бұл жастарды спорттың әртүрлі түрлерімен таныстырып, белсенді өмір салтына деген ынтасын арттырудың қызықты жолы. Оның үстіне, бұл әдеттегі жаттығу залдары мен жаттығулардан жақсы өзгеріс.

Жағажай волейболы: ең керемет жағажай ойыны

Жағажай волейболы бүкіл әлемдегі жағажайларда ең танымал және кең таралған ойын болуы мүмкін. Бұл бастапқы волейболдың күрделі және қызықты нұсқасы, бірақ құмда. Бұл жұпта немесе командада бір-бірімен ойнайтын спорт түрі. Мақсат – допты тордан асырып, қарсыластарына гол соғу.

Ойын ережесі

Жағажай волейболының ережелері өте қарапайым. Әр ойыншы доп тордан өтіп кеткенге дейін үш рет соғуы мүмкін. Сізге допты ұстауға немесе лақтыруға рұқсат етілмейді, тек соққының бір түрімен ойнаңыз. Кемінде 21 ұпай айырмашылығы бар 2 ұпайға бірінші жеткен команда сетті жеңеді. Әдетте екі сетте бірінші жеңіске жеткен команда матчта жеңіске жететін «үштіктен жақсы» пішімінде ойнайды.

Неліктен жағажай волейболы соншалықты танымал

Жағажай волейболы – кез келген адаммен ойнауға болатын спорт түрі. Сіз өте спорттықсыз ба, әлде жаңадан бастаушысыз ба, маңызды емес, барлығы қатысып, көңіл көтере алады. Сонымен қатар, бұл кез келген жағажайда көп жабдықты қажет етпей ойнауға болатын спорт түрі. Сізге тек доп пен тор қажет.

Жаңадан бастаушыларға арналған кеңестер

Жағажай волейболын қолданып көргіңіз келсе, сізге бастау үшін мына кеңестер берілген:

• Ойнау үшін жағажайда тыныш орынды таңдаңыз, сондықтан басқаларға кедергі келтірместен қозғалуға және суға түсуге жеткілікті орын бар.
• Ойынның сезімі мен стиліне үйрену үшін алдымен жұмсақ доппен ойнап көріңіз.
• Матч ойнамас бұрын пас беруге, қызмет көрсетуге және соққыға жаттығыңыз.
• Бірге үйреніп, жақсарту үшін өз деңгейіңіздегі адамдармен ойнаңыз.
• Көңілді және ойыннан ләззат алуды ұмытпаңыз!

Жағажай волейболы әлеуметтік әрекет ретінде

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Жағажай волейболы - бұл спорт қана емес, сонымен қатар достарыңызбен және отбасыңызбен жағажайда ләззат алудың тамаша тәсілі. Бұл сіз бірге жұмыс істейтін, бір-біріңізді жігерлендіретін және сол уақытта күн мен құмның рахатын алатын ойын. Сонымен не күтіп тұрсыз? Достарыңызды жинаңыз, доп алыңыз және жағажай волейболын ойнау үшін жағажайға соғыңыз!

Жағажай ойыны: жағажай ойыны

Beachball - жағажайда ойнауға болатын өте көңілді және қолжетімді ойын. Бұл жағажай волейболы мен теннистің қоспасы, онда сіз арнайы ракеткалар мен доппен ойнайсыз. Бұл бүкіл әлемдегі жағажайлардағы ең танымал ойындардың бірі және көңілді сағаттарға кепілдік береді.

Қажетті заттар

Жағажай ойынын ойнау үшін көп нәрсе қажет емес. Сізге тек мыналар қажет:

• Екі ракетка: әдетте ағаштан немесе пластиктен жасалған және қысқа тұтқасы бар.
• Доп: бұл сіздің қалауыңызға байланысты жұмсақ көбік шары немесе біршама қаттырақ резеңке шар болуы мүмкін.
• Жағажай: құм, әрине, жағажай ойынының маңызды бөлігі, сондықтан жағажайда жақсы орын табыңыз.

Барлығына арналған жағажай добы

Пляжболдың керемет жағы - ол жасына немесе спорттық түріне қарамастан барлығына жарамды. Сіз оны қалағаныңызша тыныш немесе қарқынды ойнай аласыз. Бұған қоса, бұл фитнеспен жұмыс істеудің тамаша тәсілі, өйткені сіз үнемі қозғалыстасыз. Сонымен қатар, құмда ойнау, мысалы, қатты бетпен жүгіруден гөрі, буындарыңыз үшін әлдеқайда аз стресс.

Жағажай ойынын сәтті өткізуге арналған кеңестер

Жағажай ойынын барынша тиімді пайдалану үшін мына жерде тағы бірнеше кеңестер берілген:

• Допты мүмкіндігінше жоғары ұстауға тырысыңыз, осылайша әрекет етуге көбірек уақытыңыз болады.
• Соққыларыңызды ауа-райына қарай реттеңіз: көп жел кезінде допты сәл төменірек ұстаған дұрыс.
• Бірнеше адаммен ойнаңыз: командалар құрыңыз және қосымша көңіл көтеру үшін жағажай турнирін өткізіңіз.
• Бір допты жоғалтқан немесе сындырған жағдайда қосымша доп әкеліңіз.

Сонымен не күтіп тұрсыз? Достарыңызды жинаңыз, ракеткалар мен допты алыңыз және жағажайда жағажай ойынын ойнаңыз!

Турнбол: жағажайдағы барлық адамдар үшін қызықты

Турнбол - бұл жасына немесе қабілетіне қарамастан барлығына арналған қарапайым және қолжетімді ойын. Доппен және доп арқанмен бекітілген сырықпен ойналады. Ережелер қарапайым: допты бағананың айналасына соғыңыз және допты оған жетпейтін жерге айналдырып, қарсыласыңызды жеңуге тырысыңыз. Сіз ойынды жеке немесе командада ойнай аласыз, бұл оны жағажайдағы көңілді күн үшін тамаша етеді.

Неліктен Turnball соншалықты қызықты

Тернбол - бұл сіздің моторикаңызды және стратегиялық түсініктеріңізді дамытатын ойын. Сонымен қатар, бұл кез келген жағажайда жасай алатын тегін әрекет. Сізге тек өзіңізбен бірге алып, орнатуға болатын айналмалы доп жинағы қажет. Ойынды құмда да, шөпте де, тіпті таяз суда да қосымша қиындықтар мен көңіл көтеру үшін ойнауға болады.

Турнболды ойнаудың әртүрлі тәсілдері

Ойыншылар санына және бос орынға байланысты сіз Turnball ойынының әртүрлі түрлерін ойнай аласыз. Мұнда бірнеше ықтимал нұсқалар берілген:

• Жеке: допты бағанаға соғып, өз рекордыңызды жеңуге тырысыңыз.
• Жұптар: екі командада ойнаңыз және әр айналымнан кейін ауыстырыңыз.
• Уақыт шегі: уақыт шегін орнатыңыз және осы уақыт ішінде мүмкіндігінше көп ұпай жинауға тырысыңыз.

Басқа жағажай спорт түрлерімен салыстырғанда турбол

Тернбол - мысалы, жағажай футболы, жағажай регбиі немесе соңғы фрисбимен салыстырғанда салыстырмалы түрде тыныш спорт түрі. Ол аз қарқынды және жарақат алу қаупі төмен, бұл оны теңізде демалатын күн үшін өте қолайлы етеді. Дегенмен, ол сізге бірнеше сағат бойы көңіл көтеру үшін жеткілікті қиындықтар мен қызықты ұсынады.

Тернболды жағажайда қайдан табуға болады?

Турнбол - бұл көптеген жағажайларда, әсіресе жаз айларында кездесетін спорт түрі. Кейбір қалалар мен елді мекендерде муниципалды қызметтер арнайы «Тернбол» аймақтарын құрды. Бірақ, әрине, сіз өз жиынтығыңызды алып, жағажайда ойнау үшін орын таба аласыз.

Қысқасы, Turnball жағажайда көңілді күн өткізгісі келетін кез келген адам үшін көңілді және қолжетімді спорт түрі. Ендеше, доп пен сырықты алыңыз да, жұмысқа кірісіңіз!

Жағажай регбиі: барлығына арналған спорт

Жағажай регбиі - достарыңызбен немесе отбасыңызбен құмда ойнауға болатын көңілді және белсенді спорт түрі. Бұл дәстүрлі регбидің нұсқасы, бірақ жағажайда ойнайды. Бұл көбінесе тәжірибесіне немесе жасына қарамастан барлығына оны біршама жеңілдетеді және қол жетімді етеді.

Ойын ережелері

Жағажай регбиінде ойыншылар екі командаға бөлінеді. Ойынның мақсаты – допты қарсыластың артқы сызығынан асырып, «конверсия» немесе «айып добын» деп аталатын әдіс арқылы ұпай жинау. Дәстүрлі регбидегідей допты тек артқа беруге рұқсат етіледі және қарсыластың қорғанысын бұзып өтуге тырысу керек.

Жағажай регбиін сәтті өткізуге арналған кеңестер

• Барлығына жүгіру және ойнау үшін жеткілікті орын болуы үшін кең ойын алаңын қамтамасыз етіңіз.
• Бүйірлік және артқы сызықтар үшін анық белгілерді пайдаланыңыз, сонда барлығы ойын алаңының шекаралары қайда екенін біледі.
• Ойынды барлық қатысушылар үшін қауіпсіз ету үшін жұмсақ регби допымен ойнаңыз.
• Ылғалдандыру және демалу үшін үнемі үзіліс жасаңыз, әсіресе ыстық күндерде.
• Ойынның жеңіл әрі көңілді болуын сақтаңыз.

Жағажайдағы басқа спорт түрлері

Жағажай регбиінен басқа, жағажайда жаттығуға болатын көптеген басқа спорт түрлері бар, мысалы:

• Жағажай волейболы немесе жағажай волейболы: құмда ойналатын жабық спорттың танымал нұсқасы.
• Жағажай теннисі: теннис пен жағажай волейболының комбинациясы, мұнда сіз жарғанақ пен кішкентай допты пайдаланасыз.
• Фризби: ойыншыларыңызға фризби лақтыратын көңілді және қарапайым спорт түрі.
• Батпырауық ұшыру: батпырауық ұшып, желде қалқып тұруға мүмкіндік беретін босаңсу әрекеті.
• Скимбординг: жаға сызығына жақын жерде шағын тақтайда судың үстінде сырғанау спорт түрі.
• Жүзу: әрине, сергіту және судан ләззат алу үшін әрқашан теңізге шомылуға болады.

Сонымен не күтіп тұрсыз? Достарыңызды және отбасыңызды жинаңыз, допты алыңыз және жағажай регбиі ойынын немесе басқа да көптеген жағажай спортының бірін ойнау үшін жағажайға соғыңыз. Масайрау!

Жағажай футболы: Жазғы көрініс

Жағажай футболында қақпашыны қосқанда шамамен 5 ойыншыдан тұратын командаларды біріктіруге болады. Сонымен, сіз достарыңыздың шағын тобымен жағажай футболын ойнай аласыз. Идеясы допты кәдімгі футбол сияқты аяқпен, денемен және баспен ойнау. Ерекшелік - жағажай футболында сіз өз қолыңызбен доп ойнай аласыз, бірақ егер сіз өз аймағыңызда болсаңыз және сіздің қақпашыңыз болса ғана.

Жағажай футболының ережелері ФИФА-дан қабылданған және ұлттық және халықаралық жарыстарға қолданылады. Дегенмен, ойынды құмда ойнаумен үйлесімді ету үшін кейбір түзетулер енгізілді. Мысалы, айып соққылары жоқ және допты қақпашыға қайтаруға рұқсат етілмейді.

Жарыстар мен іс-шаралар

Жағажай футболы барған сайын танымал бола түсуде және сіз қатыса алатын жарыстар мен іс-шаралар көбейіп келеді. Мысалы, Нидерландыда жыл сайын жағажай футболынан бірнеше турнир ұйымдастырылады. Еуропа чемпионаты, жағажай футболынан әлем чемпионаты сияқты халықаралық деңгейдегі жарыстар да бар. Соңғы турнирдің финалында жеңіске жеткен Португалия қазіргі әлем чемпионы.

Жағажай футболын қай жерде ойнауға болады?

Әрине, сіз әрқашан жағажайда жағажай футболын ойнай аласыз. Жаз айларында Нидерланды жағажайларында арнайы жағажай алаңдары жиі салынды, оларды тегін пайдалануға болады. Кейбір қалаларда бұл кен орындарының құрылысымен айналысатын коммуналдық қызметтер де бар. Жақын жерде жағажай болмаса, жағажай футболын ойнауға болатын жабық жағажай залын да іздеуге болады.

Жағажай футболын ойнауға арналған кеңестер

• Жарақат алмау және құмда жақсы қозғалу үшін жалаң аяқ ойнаңыз.
• Ойыныңызды жақсарту үшін дриблинг, пас беру және ату сияқты техникалық дағдыларыңызды үйреніңіз.
• Бір-біріңізге қолдау көрсету үшін әріптестеріңізбен бірге жұмыс істеуге және жақсы сөйлесуге тырысыңыз.
• Жағажайда ойын мен көңіл көтеруден ләззат алыңыз!

Сондықтан аяқ киіміңізді шешіп, құмға қадам басып, достарыңызбен жағажай футболы ойынын тамашалаңыз!

Соңғы фризби: жағажайдағы таза ауа тынысы

Ultimate Frisbee - соңғы жылдары жағажайда да, шөп алаңдарында да танымал бола бастаған салыстырмалы түрде жаңа спорт түрі. Бұл фризбимен ойнайтын командалық спорт (сонымен бірге ұшатын диск ретінде де белгілі). Ойынның мақсаты - қарсыластың қақпа аймағындағы фризбиді ұстау. Бұл спорттың жағымды жағы - бұл гандбол, футбол және регби сияқты әртүрлі спорт түрлерінің жиынтығы, бірақ доптың орнына фризби бар.

Ultimate Frisbee қарапайым ережелері

Ultimate Frisbee ережелері өте қарапайым және ұстануға оңай, бұл оны барлығына қол жетімді спорт етеді. Міне, негізгі ережелерге шолу:

• Әр командада 5-7 ойыншыдан тұратын екі команда бар.
• Қолыңызда фризбимен жүруге рұқсат етілмейді; сондықтан сіз оны әріптесіңізге лақтыруыңыз керек.
• Егер фрисби жерге құлап кетсе немесе қарсылас команда ұстап алса, иелік ету екінші тарапқа тиесілі.
• Ұпайлар фризбиді қарсыластың қақпа аймағында ұстау арқылы алынады.

Неліктен жағажайда Ultimate Frisbee ойнаңыз?

Ultimate Frisbee – көптеген артықшылықтарына байланысты жағажайда ойнауға тамаша спорт түрі:

• Жұмсақ құм буындарыңызға азырақ әсер етеді және құлауды азырақ ауыртпайды.
• Жағажайда кедергілер туралы алаңдамай жүгіруге және сүңгуге көп орын бар.
• Фризби жеңіл және жағажайға апару оңай.
• Бұл белсенді болу және бір уақытта күн мен судан ләззат алудың қызықты тәсілі.

Құрал-жабдықтар мен клубтар

Ultimate Frisbee үшін сізге көп жабдық қажет емес. Ең бастысы, әрине, фризби, бірақ одан басқа сізге тек спорттық киім және құмға қолайлы аяқ киім немесе шұлық қажет. Қазір осы спорт түрімен айналысу үшін қосыла алатын бірнеше клубтар мен бірлестіктер бар. Әрине, сіз достарыңызбен жағажайға фризби алып, ойын ойнай аласыз.

Сонымен, жағажайда ойнау үшін жаңа, қиын және қызықты спорт түрін іздеп жүрсіз бе? Содан кейін Ultimate Frisbee мүмкіндігін беріңіз және неге бұл спортты көбірек адамдар қабылдайтынын өзіңіз анықтаңыз!

Суда серуендеу: жаңадан пайда болған жағажай қызметі

Суда серуендеу - соңғы жылдары танымал бола бастаған салыстырмалы түрде жаңа спорт түрі. Бұл достарыңызбен немесе отбасыңызбен бірге жасай алатын көңілді және қолжетімді әрекет. Идеясы қарапайым: сіз жаға бойындағы таяз сумен жүресіз немесе жүгіресіз, допты әріптестеріңізге беруге тырысып, ақырында оны қарсыластың қақпа аймағына кіргізуге тырысасыз. Бұл жағажай футболы мен соңғы фризби арасындағы крест сияқты, бірақ суда.

Суда серуендеу Дункерк жағалауында пайда болды, онда бір топ достар жағажайда көңіл көтерудің жаңа әдісін іздеді. Олар жағажай футболының бір түрін ойнай бастады, бірақ көп ұзамай суда жүгіру және өту әлдеқайда қызықты екенін түсінді. Сумен жүру осылай дүниеге келген.

Суда жүрудің пайдасы

Суда серуендеу көптеген артықшылықтарға ие, соның ішінде:

• Бұл қан айналымын күшейтетін және төзімділікті арттыратын керемет жүрек-қан тамырлары жаттығуы.
• Бұл аз әсер ететін спорт түрі, оны барлық жастағы және фитнес деңгейіндегі адамдарға жарамды етеді.
• Бұл достарыңызбен немесе отбасыңызбен бірге жасауға болатын әлеуметтік әрекет, оны бірге белсенді болудың қызықты тәсілі етеді.
• Бұл тегін ойнауға болатын спорт түрі, өйткені доп пен белгіленген қақпа аймағынан басқа арнайы құрал-жабдық немесе материал қажет емес.

Қауіпсіздік және дайындық

Суда серуендеу салыстырмалы түрде қауіпсіз спорт түрі болғанымен, кейбір қауіпсіздік шараларын сақтаған жөн:

• Әрқашан ересек адамның немесе суда жүру тәжірибесі бар адамның бақылауында болады.
• Құтқару кеудешесін киіңіз немесе тереңірек суға түсіп қалсаңыз, жақын жерде құтқару шеңберінің бар екеніне көз жеткізіңіз.
• Толқын мен жел туралы хабардар болыңыз және суда серуендеуге қолайлы жағдайлар бар екеніне көз жеткізіңіз.

Сумен жүруді қалай бастайсыз?

Егер сіз суда серуендеуге қызығушылық танытсаңыз, бастау үшін мына қадамдарды орындаңыз:

1. Осы жаңа спорт түрін көргісі келетін достар немесе отбасы мүшелерін жинаңыз.
2. Жағалаудан қолайлы орынды табыңыз, жақсырақ суы таяз және құмды жағажайы бар.
3. Ойын алаңының екі шетіндегі мақсатты аймақты белгілеңіз, мысалы, таяқшалармен немесе конустармен.
4. Топты екі командаға бөліп, серуендеу немесе суда жүгіру кезінде допты әріптестеріңізге бере бастаңыз.
5. Бәсекелестерден жалтарып, допты қарсыластың қақпа аймағына енгізуге тырысыңыз.

Суда серуендеу - танымалдығы артып келе жатқан көңілді және қиын жағажай әрекеті. Өзіңіз көріңіз және осы спорт түрін неге сонша көп адамдар қабылдайтынын біліңіз.

Жағажайда каноэде есудің шытырман әлемін ашыңыз

Каноэ - теңізде де, өзендер мен сағаларда да жаттығуға болатын жан-жақты су спорты. Бұл айналаңыздағы су мен табиғатты тамашалай отырып, сіздің күш-жігеріңіз бен тепе-теңдікті сынайтын спорт түрі. Сонымен қатар, каноэде есу бұлшықеттеріңізді күшейтеді және қан айналымын жақсартатын тамаша жүрек-қан тамырлары жаттығулары болып табылады.

Достармен немесе отбасымен бірге каноэде серуендеу

Каноэде есу - бұл жалғыз немесе топпен айналысуға болатын спорт. Егер сізге басқалармен жаттығу ұнаса, достарыңызды немесе отбасыңызды жағажайда каноэде серуендеуге алып барыңыз. Сондай-ақ клубтар мен қауымдастықтарда топтық экскурсияларға баруға болады, онда спортпен толыққанды ләззат алу үшін кәсіби басшылықтың пайдасын көре аласыз.

Теңізде каноэде жүзу: қиын нұсқа

Егер сіз шытырман оқиғаны ұнатсаңыз және үлкен қашықтықты бағындырғыңыз келсе, теңізде каноэде жүру сіз үшін болуы мүмкін. Каноэде есудің бұл түрі жағалауда, мысалы, Дункерктен. Есептелген қашықтық пен талап етілетін күш суда жүруден көп екенін ескеріңіз.

Алдымен қауіпсіздік: дұрыс шараларды қабылдаңыз

Суға шықпас бұрын жақсылап дайындалып, қажетті қауіпсіздік шараларын қабылдаған жөн. Ағымдағы ауа райы жағдайлары туралы теңіз портының кеңсесінен немесе алғашқы медициналық көмек станциясынан сұраңыз және сіздің бақылауыңызда екеніне көз жеткізіңіз. Әрқашан құтқару жилетін киіп, құтқару шеңберін алып жүріңіз. Каноэде жүзу үшін қолайлы жағдай жасау үшін толқын мен желді ескеріңіз.

Өзіңіздің каноэдегі приключенияңызды жасаңыз

Байдарка - бұл әртүрлі тәсілдермен жаттығуға болатын спорт. Сізге ең қолайлы нұсқаны таңдап, өзіңіздің жеке каноэдегі приключенияңызды құрастырыңыз. Өзенге жұмсақ сапар немесе күрделі теңіз каноэ саяхатын қаласаңыз да, жағажайда каноэде есу барлығына бір нәрсе ұсынады.

Тұратын қалақ: барлығына қол жетімді су спорты

Тұратын қалақ, сонымен қатар SUP немесе суда серуендеу деп те аталады, бұл су спорты, онда сіз тақтада тұрып, қалақпен қозғаласыз. Бұл соңғы жылдары танымалдығы артып келе жатқан спорт түрі. Падлбордингтің керемет жағы - бұл жасына немесе спорт түріне қарамастан барлығына қол жетімді. Бастау үшін сізге тек су, тақтай, қалақ және кейбір негізгі жабдықтар қажет.

Ас ішудің пайдасы

SUP суда белсенді болудың қызықты тәсілі ғана емес, ол сіздің денеңізге де пайдалы. Сіз бүкіл денеңізді, әсіресе өзегіңізді, жамбасыңызды және қолыңызды жаттықтырасыз. Сонымен қатар, бұл қан айналымын ынталандыратын жақсы жүрек-қан тамырлары жаттығулары. Әрқашан бақылауда қалақпен жүзу және құтқару жилетін кию және құтқару шеңберін пайдалану сияқты қауіпсіздік шараларын сақтау ұсынылады.

Топпен немесе отбасымен SUP

Сіз SUP-ті жалғыз жасай аласыз, бірақ бұл топпен немесе отбасыңызбен бірге жасауға болатын қызықты әрекет. Бірге қалақшамен сырғанау үшін қосылатын клубтар мен командалар бар. Сондай-ақ, сіз SUP бойынша әртүрлі ойындарда командалармен жарысатын іс-шараларға қатыса аласыз.

Қай жерден тамақ ішуге болады?

Сіз су бар кез келген жерде қайықпен жүзе аласыз, бірақ бұл жағалауда немесе көлде жақсы. Нидерландыда қайықпен жүзуге болатын көптеген орындар бар, мысалы, жағалауда, жағалауда немесе Дункеркке дейін. Судың толқыны мен желіне назар аударыңыз, суға шықпас бұрын қолайлы жағдайларға көз жеткізіңіз.

Бір сөзбен айтқанда, стенд-ап қалақ – барлығына қолжетімді және көңілді су спорты. Сізге тек кейбір негізгі құрал-жабдықтар мен кішкене тәжірибе қажет. Сонымен не күтіп тұрсыз? Суға түсіп, ас әлемін ашыңыз!

Жеке жағажай спорт алаңын жасаңыз

Жағажай алаңын салуды бастау үшін қолайлы орынды табу маңызды. Жағажай немесе арнайы салынған құм алаңы сияқты құммен жақсырақ орын. Ойнағыңыз келетін спорт түріне қажетті кеңістікті қарастырыңыз және ойын алаңының өлшеміне жеткілікті орын бар екеніне көз жеткізіңіз.

Материалдарды жинау

Сіз ойнағыңыз келетін спорт түріне байланысты сізге әртүрлі материалдар қажет. Ойланыңыз:

• Жағажай волейболына, жағажай теннисіне немесе жағажай бадминтонына арналған торлар мен тіректер
• Ойын алаңын белгілеу үшін кәстрөлдер мен ойын алаңының белгілері
• Жағажай футболы немесе жағажай гандболының мақсаттары
• Жағажай корфболына арналған арнайы жағажайлық корфбол посттары

Алаңды салуды бастамас бұрын, қолыңызда барлық қажетті материалдар бар екеніне көз жеткізіңіз.

Ойын алаңын орнатыңыз

Енді сізде дұрыс орын мен материалдар бар, ойын алаңын орнату уақыты келді. Мына қадамдарды орындаңыз:
1. Ойнағыңыз келетін спорт түріне қарай ойын алаңының өлшемдерін анықтаңыз.
2. Ойын алаңының бұрыштарын ойын алаңының маркерлерімен немесе басқа көрінетін белгілермен белгілеңіз.
3. Ұнтақталған кәстрөлдерді тіректер немесе мақсаттар үшін дұрыс орындарға қойыңыз.
4. Бағаналарды немесе голдарды жердегі кәстрөлдерге қойып, олардың тұрақты екеніне көз жеткізіңіз.
5. Жағажай волейболы, жағажай теннисі немесе жағажай бадминтоны үшін бағаналар арасындағы торларды созыңыз.
6. Допты немесе басқа қажетті спорттық құрал-жабдықтарды пайдалануға дайындаңыз.

Ережелер мен командалар

Енді сіздің ойын алаңыңыз дайын, командаларды құру және ойын ережелерін талқылау уақыты келді. Таңдалған спорт түріне байланысты ережелер мен әр командадағы ойыншылардың саны әртүрлі болуы мүмкін. Барлығының спортқа қажетті ережелер мен дағдыларды білетініне көз жеткізіңіз.

Аан де шлак!

Енді бәрі реттелді, ойнауды бастау уақыты келді! Достарыңызбен немесе жанұяңызбен ойыннан рахат алыңыз. Түрлі спорт түрлерін қолданып көріңіз және қайсысы сізге және сіздің тобыңызға сәйкес келетінін табыңыз. Жағажай спорты тек көңілді ғана емес, сонымен қатар белсенділік пен жаңа дағдыларды дамытудың тамаша тәсілі. Масайрау!

Қорытынды

Оқығаныңыздай, жағажай спорты жағажайда ойналатын спорт түрлеріне арналған кең термин. Онымен кез келген адам бастай алады және бұл әдеттегі дене шынықтыру сабақтарынан жақсы өзгеріс. Бұл күн мен құмнан ләззат алудың өте қызықты тәсілі және онымен көп көңіл көтеруге болады.

Бұл волейболдың күрделі нұсқасы, барлығына белгілі спорт түрі және ол әлемдегі ең танымал жағажай спортының бірі. Байқап көріңіз және бұл күнді сіңіріп, демалудың тамаша тәсілі екенін көресіз.

Joere Nusselder, refererees.eu негізін қалаушы - контент -маркетолог, әкесі және спорттың барлық түрлері туралы жазуды жақсы көреді, сонымен қатар өмірінің көп бөлігінде спорттың көп түрімен айналысады. Енді 2016 жылдан бастап ол және оның командасы адал оқырмандарға спорттық іс -әрекеттеріне көмектесу үшін пайдалы блог мақалаларын құрады.