დიდი სიამოვნებით ვწერ ამ სტატიებს ჩემი მკითხველებისთვის, თქვენთვის. მე არ ვიღებ გადახდას მიმოხილვების დაწერისთვის, ჩემი აზრი პროდუქტებზე ჩემია, მაგრამ თუ ჩემი რეკომენდაციები გამოგადგებათ და საბოლოოდ ყიდულობთ რაიმეს ერთ-ერთი ბმულის საშუალებით, შეიძლება მივიღო საკომისიო ამაზე. დამატებითი ინფორმაცია
გინახავთ ოდესმე ადამიანები, რომლებიც რბილ ბალიშებს ურტყამს, რომელსაც სხვას უჭირავს? ეს არის ბამპერები, მაგრამ კონკრეტულად რისთვის გჭირდებათ ისინი?
პუნჩ ბალიშები არის ბალიშები, რომლებსაც მწვრთნელი უჭირავს და იყენებს მოკრივის დასარტყმელად. ისინი იცავენ მწვრთნელს, რადგან მოკრივე ცდილობს დარტყმის დარტყმას მოძრავ ზედაპირზე და კრივის ვარჯიშის შეუცვლელი ნაწილია.
ამ სტატიაში მე გეტყვით ყველაფერს ბამპერების და მათი გამოყენების შესახებ.
რასაც ჩვენ განვიხილავთ ამ ყოვლისმომცველ პოსტში:
პანჩ ბალიშები: კრივის ვარჯიშის შეუცვლელი ნაწილი
რა არის ფარები?
პუნჩ ბალიშები არის რბილი ბალიშები, რომლებსაც მწვრთნელი უჭირავს მოკრივის დარტყმების შესამსუბუქებლად. ისინი გამოიყენება მოკრივეს მოძრავ ზედაპირზე დარტყმისთვის და მწვრთნელის ძლიერი დარტყმისგან დასაცავად. პანჩ ბალიშები კრივის ვარჯიშის განუყოფელი ნაწილია და ასევე გამოიყენება სხვა საბრძოლო ხელოვნებაში, როგორიცაა MMA.
როგორ გამოიყენება ფარფლები?
მუშტებს უჭერს მწვრთნელი, რომელიც მოკრივეს აჩვენებს, სად უნდა დაარტყას. მოკრივეს შეუძლია დაარტყას ბალიშს კრივის ხელთათმანებით ან მის გარეშე, ვარჯიშის ინტენსივობიდან გამომდინარე. ზოგიერთ ბალიშს აქვს მარყუჟები უკანა მხარეს, რათა ტრენერმა შეძლოს ისინი მკლავზე უფრო მჭიდროდ დაჭერისთვის.
პუნჩ ბალიშები ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას დარტყმის სავარჯიშოდ. ამისთვის არსებობენ სპეციალური დარტყმის ბალიშები (იხილეთ საუკეთესო კიკბოქსინგისა და კრივის ბალიშები აქ) ხელმისაწვდომია, რომელსაც აქვს მყარი ქაფის შევსება და დამზადებულია ბისონილისგან. ისინი შექმნილია იმისთვის, რომ აღიქვას ძლიერი დარტყმები და დაიცვას მწვრთნელი.
შემიძლია ვივარჯიშო სახლში საფენებით?
დიახ, შესაძლებელია სახლში ვარჯიში პანჩ-ბალიშებით. ხელმისაწვდომია სპეციალური ბალიშები, რომლებიც უფრო მცირე ზომის და ნაკლებად მძიმეა, ვიდრე სპორტული დარბაზებში გამოყენებული. ისინი იდეალურია საშინაო მოხმარებისთვის და შეიძლება გამოყენებულ იქნას მუშტების შესასრულებლად, მწვრთნელის გარეშე.
აღმოაჩინეთ სხვადასხვა ტიპის კრივის ბალიშები
ხელის ბალიშები
ხელის ბალიშები კრივის ვარჯიშში ყველაზე ხშირად გამოყენებული პუნჩ-ბალიშებია. ისინი ემსახურებიან მწვრთნელის ხელების დაცვას მოკრივის დარტყმების დაჭერისას. ვარჯიშის დროს აცვიათ ხელის ბალიშები და ტრენერი შთანთქავს დარტყმებს და მუდმივად იცვლის პოზიციას. ეს ავარჯიშებს მოკრივის რეაქციას და ძალას. ხელის ბალიშებს აქვთ სახელური, სადაც მწვრთნელს უჭირავს და ამიტომ ყოველთვის სასურველ მდგომარეობაშია.
კედლის ბალიში
კედლის ბალიშები არის ბალიშები, რომლებიც დამონტაჟებულია კედელზე. ისინი პანჩ ტომრისა და კედლის ჩანთის კომბინაციაა და სტატიკურია. კედლის ბალიშები არის მარტივი გზა ზედა ჭრისა და კუთხეების მოსამზადებლად. ისინი შესანიშნავი მეტოქეა და მრგვალი ფორმა და სიმაღლე შეიძლება მოერგოს კრივის ვარჯიშის ტიპს.
სიჩქარის ბალიშები
სიჩქარის ბალიშები არის პატარა, რბილი ბალიშები, რომლებსაც ატარებენ მწვრთნელის ხელებზე. ისინი შექმნილია იმისთვის, რომ ასწავლონ მოკრივეს სწრაფად რეაგირება და უკეთესად დარტყმა მოძრავ სამიზნეებზე. სიჩქარის ბალიშები ეფექტურია მოკრივის მხრებისა და მკლავების ვარჯიშისთვის და ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას კომბინირებული ვარჯიშისთვის.
ფოკუსირება ხელთათმანები
ფოკუსის ხელთათმანები ხელის ბალიშების მსგავსია, მაგრამ უფრო დიდი და რბილია. ისინი შექმნილია იმისთვის, რომ მოკრივეს ვარჯიშის სასიამოვნო და ეფექტური საშუალება მისცეს. ფოკუსირებული ხელთათები ხშირად გამოიყენება მოკრივეს ტექნიკის გასაუმჯობესებლად და მისი რეაქციის სიჩქარის გაზრდის სწავლებისთვის. ისინი ასევე სასარგებლოა სავარჯიშო კომბინაციებისა და მოკრივის გაფუჭებული მკლავების გასაუმჯობესებლად.
ტაილანდური ბალიშები
ტაილანდური ბალიშები არის დიდი, რბილი ბალიშები, რომლებსაც ატარებენ ტრენერის წინამხრებზე. ისინი შექმნილია მოკრივეს მოძრავ სამიზნეებზე დარტყმისთვის და მისი დარტყმის ტექნიკის გასაუმჯობესებლად. ტაილანდური ბალიშები ასევე სასარგებლოა სავარჯიშო კომბინაციებისა და მოკრივის მტკივნეული მკლავების გასაუმჯობესებლად.
რატომ ვვარჯიშობთ დამჭერი ბალიშებით, დარტყმის ბალიშებით და ბალიშებით?
უფრო რეალისტური კრივის ვარჯიში დარტყმებით
დარტყმის ბალიშები, დარტყმის ბალიშები და ბალიშები კრივის ვარჯიშის დროს აუცილებელი იარაღებია. სახელწოდებით ყველაფერი ნათქვამია: ფარისებრი ბალიშები შექმნილია ზემოქმედების შთანთქმისა და შესასუსტებლად, ხოლო დარტყმის ბალიშები სპეციალურად შექმნილია დარტყმების შესაწოვად. ბალიშები არის რბილი, მოძრავი ზედაპირები, რომლებიც გამოიყენება მუშტებისა და დარტყმების კომბინაციისთვის. ამ ხელსაწყოების გამოყენება კრივის ვარჯიშს უფრო რეალისტურს ხდის და მოკრივეებს საშუალებას აძლევს გააუმჯობესონ თავიანთი ტექნიკა.
ფეხზე მუშაობისა და პოზიციის გაუმჯობესება
პუნჩ-ბალიშები, დარტყმის ბალიშები და ბალიშები განკუთვნილია არა მხოლოდ დარტყმებისა და დარტყმების სავარჯიშოდ, არამედ მოკრივის ფეხის მუშაობისა და პოზიციის გასაუმჯობესებლად. საკუთარი თავის გადაადგილებით და პარტნიორის მოძრაობების მოლოდინით, მოკრივეს შეუძლია გააუმჯობესოს ფეხის მუშაობა და პოზიცია. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია დროს კიკბოქსინგი, სადაც დარტყმის ან მოჩვენების შემდეგ მობრუნებას დიდი მნიშვნელობა აქვს.
დაიცავით სუსტი ადგილები და თავიდან აიცილეთ მჟავიანობა
ბამპერების, დარტყმის ბალიშებისა და ბალიშების გამოყენება ასევე დაგეხმარებათ სუსტი ლაქების დაცვაში და მჟავიანობის თავიდან ასაცილებლად. დარტყმებისა და დარტყმების ზემოქმედების შთანთქმით, მოკრივეს მაჯები და მუხლები საგრძნობლად ნაკლებ სტრესს განიცდის. გარდა ამისა, მოკრივეებს შეუძლიათ თავიდან აიცილონ კუნთების მჟავიანობა კომბინაციების შეცვლით და სხვადასხვა ტიპის ბალიშების გამოყენებით.
ტექნიკის გაერთიანება და რეაგირების გაუმჯობესება
დარტყმები, დარტყმის ბალიშები და ბალიშები ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას მუშტებისა და დარტყმების კომბინაციების სავარჯიშოდ. ბალიშების გამოცვლით და პარტნიორის ხელმძღვანელობით, მოკრივის რეაქციის უნარი გაუმჯობესდება. გარდა ამისა, ტექნიკის კომბინაციით, მოკრივეებს შეუძლიათ გააუმჯობესონ თავიანთი უნარები და გამოავლინონ სუსტი ადგილები.
მოკლედ, დარტყმის ბალიშები, დარტყმის ბალიშები და ბალიშები კრივის ვარჯიშის დროს შეუცვლელი იარაღებია. ისინი ეხმარებიან მოკრივეებს გააუმჯობესონ თავიანთი ტექნიკა, გააუმჯობესონ ფეხის მუშაობა და პოზიცია, დაიცვან სუსტი ადგილები და თავიდან აიცილონ მჟავიანობა. ტექნიკის კომბინაციით და პასუხისმგებლობის გაუმჯობესებით, მოკრივეებს შეუძლიათ თავიანთი უნარების შემდეგ დონეზე აყვანა.
რას აქცევთ ყურადღებას ფანჯრების ყიდვისას?
მნიშვნელოვანი პუნქტები თქვენს ძიებაში
თუ თქვენ ეძებთ ფარებს, არის მთელი რიგი მნიშვნელოვანი პუნქტები, რომლებსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ. ჩვენ ჩამოვთვალეთ ეს პუნქტები თქვენთვის ქვემოთ:
- ბალიშის სიმტკიცე
- ბალიშის მასალა
- ბალიშების რაოდენობა, რომლის ყიდვაც გსურთ
- სახის ბალიშის ყიდვა გსურთ
- ფანდერის ბრენდი
- ფარფლის ფასი
ბალიშის სიმტკიცე
ბალიშის სიმტკიცე არის მნიშვნელოვანი წერტილი, რომელსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ ბალიშების ყიდვისას. თუ დარტყმის საფენი ძალიან მყარია, ამან შეიძლება ზიანი მიაყენოს პირს, რომელიც ურტყამს. თუ დარტყმის საფენი ზედმეტად რბილია, პირი, რომელიც ურტყამს, ვერ მიიღებს საკმარის წინააღმდეგობას და ვარჯიში შეიძლება ნაკლებად ეფექტური იყოს. ამიტომ მნიშვნელოვანია დააკვირდეთ ბალიშის სიმტკიცეს და დაადგინოთ, რა შეესაბამება თქვენს ვარჯიშს საუკეთესოდ.
ბალიშების რაოდენობა, რომლის ყიდვაც გსურთ
ასევე მნიშვნელოვანია გასათვალისწინებელი ბალიშების რაოდენობა, რომლის შეძენაც გსურთ. თუ მარტო ვარჯიშობთ, შეიძლება დაგჭირდეთ მხოლოდ ერთი საფენი. თუ ჯგუფურად ვარჯიშობთ, ალბათ მეტი დაგჭირდებათ. საყიდლებზე წასვლამდე მნიშვნელოვანია განსაზღვროთ რამდენი ბალიშები გჭირდებათ.
თუ გსურთ იყიდოთ ფარფლები, მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ მთელ რიგ საკითხებს. მაგალითად, მნიშვნელოვანია დაათვალიეროთ ადგილი, სადაც გსურთ ბამპერების გამოყენება. მაგალითად, გსურთ მათი გამოყენება სახლში თუ სპორტდარბაზში? გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ ფარფლის ტიპი, რომლის ყიდვაც გსურთ. გსურთ უფრო მძიმე საფენი უფრო ძლიერი დარტყმების შესასრულებლად ან მსუბუქი საფენი უფრო ადვილად ვარჯიშისთვის? ასევე მნიშვნელოვანია ბალიშის სახელურების დათვალიერება. კარგი სახელურები აადვილებს ვარჯიშს დარტყმის ბალიშებით.
არის თუ არა ფარები დამწყებთათვის შესაფერისი?
დიახ, ფარები შესაფერისია დამწყებთათვის. ეს კარგი გზაა კრივის ძირითადი ტექნიკის შესასწავლად და პრაქტიკაში. უფრო მეტიც, პუნჩ-ბალიშებით შეგიძლიათ ივარჯიშოთ საკუთარი ტემპით და შეგიძლიათ დარტყმები და დარტყმები ისე მტკიცე ან რბილი გახადოთ, როგორც გსურთ.
დასკვნა
თუ ნამდვილად გინდა, რომ კარგი გახდე კრივი, მნიშვნელოვანია პუნქტორ ბალიშების გამოყენება და მათთან ერთად ვარჯიში სახლშიც.
იმედი მაქვს, ახლა უკეთ გესმით, რა არის დარტყმები და როგორ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი კრივში უკეთესობისთვის.
