დიდი სიამოვნებით ვწერ ამ სტატიებს ჩემი მკითხველებისთვის, თქვენთვის. მე არ ვიღებ გადახდას მიმოხილვების დაწერისთვის, ჩემი აზრი პროდუქტებზე ჩემია, მაგრამ თუ ჩემი რეკომენდაციები გამოგადგებათ და საბოლოოდ ყიდულობთ რაიმეს ერთ-ერთი ბმულის საშუალებით, შეიძლება მივიღო საკომისიო ამაზე. დამატებითი ინფორმაცია
საფრთხეები (პროფესიული) ამერიკული ფეხბურთი ბოლო წლების განმავლობაში აქტუალური თემა იყო. კვლევებმა აჩვენა ტვინის შერყევის მაღალი სიხშირე, თავის ტვინის ტრავმული დაზიანება და ტვინის სერიოზული მდგომარეობა - ქრონიკული ტრავმული ენცეფალოპათია (CTE) - ყოფილ მოთამაშეებში.
ამერიკული ფეხბურთი შეიძლება მართლაც საშიში იყოს, თუ სათანადო ზომებს არ მიიღებთ. საბედნიეროდ, არსებობს რამდენიმე გზა, რათა თავიდან აიცილოთ ტრავმები, როგორიცაა ტვინის შერყევა, რაც შეიძლება მეტი, მაგალითად, მაღალი ხარისხის დაცვის ტარება, დარტყმის სწორი ტექნიკის სწავლა და სამართლიანი თამაშის პოპულარიზაცია.
თუ შენ - ისევე როგორც მე! – ძალიან უყვარს ფეხბურთი, არ მინდა ამ სტატიით შეგაშინო! ამიტომაც მოგცემთ რამდენიმე სასარგებლო უსაფრთხოების რჩევას, რათა განაგრძოთ ამ ფანტასტიკური სპორტის თამაში საკუთარი თავის საფრთხის გარეშე.
თავის ტვინის დაზიანებებს შეიძლება ჰქონდეს საშინლად დამღლელი შედეგები. კონკრეტულად რა არის ტვინის შერყევა - როგორ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ იგი - და რა არის CTE?
რა წესები შეცვალა NFL-მა, რომ თამაში უფრო უსაფრთხო ყოფილიყო და რა არის ფეხბურთის დადებითი და უარყოფითი მხარეები?
რასაც ჩვენ განვიხილავთ ამ ყოვლისმომცველ პოსტში:
- 1 ფიზიკური დაზიანება და ჯანმრთელობის რისკები ამერიკულ ფეხბურთში
- 2 როგორ ავიცილოთ ტვინის შერყევა ამერიკულ ფეხბურთში?
- 3 რა არის CTE (ქრონიკული ტრავმული ენცეფალოპათია)?
- 4 ახალი NFL უსაფრთხოების რეგულაციები
- 5 ამერიკული ფეხბურთის თამაშის სარგებელი
- 6 ამერიკული ფეხბურთის უარყოფითი მხარეები
- 7 ნება მიეცით თქვენს შვილს ფეხბურთის თამაში თუ არა?
ფიზიკური დაზიანება და ჯანმრთელობის რისკები ამერიკულ ფეხბურთში
საშიშია ამერიკული ფეხბურთი? ყველამ ვიცით, რომ ფეხბურთი მძიმე და ფიზიკური სპორტია.
ამის მიუხედავად, ის ძალიან პოპულარულია, განსაკუთრებით ამერიკაში. მაგრამ სპორტი ასევე უფრო და უფრო თამაშობს შეერთებული შტატების ფარგლებს გარეთ.
არა მხოლოდ ბევრი სპორტსმენია, ვისაც უყვარს ამ სპორტის ვარჯიში, ბევრს უყვარს მისი ყურებაც.
სამწუხაროდ, გარდა ფიზიკური დაზიანებებისა, რომლებსაც შეუძლიათ მოთამაშეებმა გადაიტანონ, ასევე არსებობს თამაშთან დაკავშირებული ჯანმრთელობის უფრო სერიოზული რისკები.
იფიქრეთ თავის დაზიანებებზე და ტვინის შერყევაზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მუდმივი ტვინის შერყევა და ტრაგიკულ შემთხვევებში სიკვდილიც კი.
და როდესაც მოთამაშეები განიცდიან განმეორებით თავის დაზიანებებს, CTE შეიძლება განვითარდეს; ქრონიკული ტრავმული ენცეფალოპათია.
ამან შეიძლება გამოიწვიოს დემენცია და მეხსიერების დაკარგვა მოგვიანებით ცხოვრებაში, ასევე დეპრესია და განწყობის ცვალებადობა, რამაც შეიძლება თვითმკვლელობამდე მიგვიყვანოს მკურნალობის გარეშე.
რა არის ტვინის შერყევა/შერყევა?
ტვინის შერყევა ხდება მაშინ, როდესაც შეჯახების შედეგად ტვინი ხვდება თავის ქალას შიგნით.
რაც უფრო დიდია დარტყმის ძალა, მით უფრო ძლიერია ტვინის შერყევა.
ტვინის შერყევის სიმპტომები შეიძლება მოიცავდეს დეზორიენტაციას, მეხსიერების პრობლემებს, თავის ტკივილს, დაბინდვას და გონების დაკარგვას.
მეორე ტვინის შერყევა ხშირად თან ახლავს სიმპტომებით, რომლებიც უფრო დიდხანს გრძელდება ვიდრე პირველი.
CDC (დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრები) იუწყება, რომ ერთზე მეტი ტვინის შერყევა შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია, შფოთვა, აგრესია, პიროვნების ცვლილებები და ალცჰეიმერის, პარკინსონის, CTE და ტვინის სხვა დარღვევების რისკი.
როგორ ავიცილოთ ტვინის შერყევა ამერიკულ ფეხბურთში?
სპორტი ყოველთვის რისკებს შეიცავს, მაგრამ ფეხბურთში სერიოზული ტვინის შერყევის თავიდან ასაცილებლად რამდენიმე გზა არსებობს.
სწორი დაცვის ტარება
ჩაფხუტები და პირის დამცავი ფართოდ გამოიყენება და შეიძლება დაგეხმაროთ. დარწმუნდით, რომ ყოველთვის ატარებთ ჩაფხუტს, რომელიც კარგად ერგება და კარგ მდგომარეობაშია.
იხილეთ ჩვენი სტატიები საუკეთესო ჩაფხუტები, მხრის ბალიშები en პირის დამცავი ამერიკულმა ფეხბურთმა მაქსიმალურად დაიცვა თავი.
სწორი ტექნიკის სწავლა
გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია, რომ სპორტსმენებმა ისწავლონ თავში დარტყმის თავიდან ასაცილებლად სწორი ტექნიკა და გზები.
ფიზიკური კონტაქტის რაოდენობის შეზღუდვა
კიდევ უკეთესი, რა თქმა უნდა, არის სხეულის შემოწმების ან დაძლევის შემცირება ან აღმოფხვრა.
ამიტომ, შეზღუდეთ ვარჯიშის დროს ფიზიკური კონტაქტის რაოდენობა და დარწმუნდით, რომ გამოცდილი სპორტსმენები ესწრებოდნენ შეჯიბრებებსა და ვარჯიშებს.
დაიქირავეთ გამოცდილი ტრენერები
მწვრთნელებმა და სპორტსმენებმა უნდა გააგრძელონ სპორტის სამართლიანი თამაშის, უსაფრთხოებისა და სპორტულობის წესების დაცვა.
ადევნეთ თვალი სპორტსმენებს სირბილის დროს
ასევე, სპორტსმენები მჭიდროდ უნდა იყვნენ მონიტორინგი სირბილის დროს, განსაკუთრებით სპორტსმენები სირბილის უკან პოზიცია.
წესების დაცვა და სახიფათო ქმედებების თავიდან აცილება
ასევე ყურადღება უნდა მიექცეს იმის უზრუნველსაყოფად, რომ სპორტსმენებმა თავიდან აიცილონ ისეთი სახიფათო ქმედებები, როგორიცაა: სხვა სპორტსმენის დარტყმა თავში (ჩაფხუტი), ჩაფხუტის გამოყენება სხვა სპორტსმენთან დასარტყმელად (ჩაფხუტი ჩაფხუტით ან ჩაფხუტით სხეულთან კონტაქტი), ან განზრახ მცდელობა. სხვა სპორტსმენის დაშავება.
რა არის CTE (ქრონიკული ტრავმული ენცეფალოპათია)?
ფეხბურთის საშიშროება მოიცავს თავის დაზიანებებს და ტვინის შერყევას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ტვინის მუდმივი დაზიანება ან, უკიდურეს შემთხვევაში, სიკვდილი.
მოთამაშეებს, რომლებსაც აქვთ თავის განმეორებითი დაზიანებები, შეიძლება განუვითარდეთ ქრონიკული ტრავმული ენცეფალოპათია (CTE).
CTE არის თავის ტვინის დაავადება, რომელიც გამოწვეულია თავის განმეორებითი დაზიანებებით.
საერთო სიმპტომებია მეხსიერების დაქვეითება, განწყობის ცვალებადობა, აზროვნების დაქვეითება, აგრესია და დეპრესია და დემენცია მოგვიანებით ცხოვრებაში.
ტვინის ეს ცვლილებები დროთა განმავლობაში უარესდება, ზოგჯერ არ შეინიშნება ბოლო ტვინის დაზიანების შემდეგ თვეების, წლების ან თუნდაც ათწლეულების (ათწლეულების) შემდეგ.
ზოგიერთმა ყოფილმა სპორტსმენმა CTE-ით ჩაიდინა თვითმკვლელობა ან მკვლელობა.
CTE ყველაზე ხშირად გვხვდება სპორტსმენებში, რომლებსაც აქვთ განმეორებითი ტრავმა თავის არეში, როგორიცაა ყოფილი მოკრივეები, ჰოკეის მოთამაშეები და ფეხბურთელები.
ახალი NFL უსაფრთხოების რეგულაციები
იმისთვის, რომ ამერიკული ფეხბურთი NFL-ის მოთამაშეებისთვის უფრო უსაფრთხო ყოფილიყო, ეროვნულმა საფეხბურთო ლიგამ შეცვალა წესები.
დარტყმები და შეხებები გადაღებულია უფრო შორიდან, მსაჯები (მსაჯები) უფრო მკაცრი არიან არასპორტული და სახიფათო ქცევის განსჯაში და CHR-ის წყალობით ჩაფხუტი ჩაფხუტით ისჯება.
მაგალითად, დარტყმები ახლა აღებულია 35 იარდის ხაზიდან 30 იარდის ხაზის ნაცვლად, ხოლო შეხება 20 იარდის ხაზის ნაცვლად ახლა აღებულია 25 იარდის ხაზიდან.
მოკლე დისტანციები უზრუნველყოფს, რომ როდესაც მოთამაშეები გარბიან ერთმანეთისკენ სიჩქარით, გავლენა ნაკლებად დიდია.
რაც უფრო დიდია მანძილი, მით მეტი სიჩქარის მიღწევაა შესაძლებელი.
გარდა ამისა, NFL გეგმავს გააგრძელოს მოთამაშეების დისკვალიფიკაცია, რომლებიც ეწევიან არასპორტულ და საშიშ ქცევას. ამან უნდა შეამციროს დაზიანებების რაოდენობა.
ასევე არსებობს „ჩაფხუტის გვირგვინის წესი“ (CHR), რომელიც სჯის მოთამაშეებს, რომლებიც სხვა მოთამაშესთან კონტაქტს ამყარებენ ჩაფხუტის თავზე.
ჩაფხუტი ჩაფხუტით შეხება ძალიან საშიშია ორივე მოთამაშისთვის. ამ დარღვევისთვის ახლა 15 იარდიანი ჯარიმაა.
CHR-ის წყალობით შემცირდება ტვინის შერყევა და თავისა და კისრის სხვა დაზიანებები.
თუმცა, ამ ახალ წესს ასევე აქვს უარყოფითი მხარე: მოთამაშეებს ახლა უფრო მეტად შეეძლებათ დაძლიონ სხეულის ქვედა ნაწილი, რამაც შეიძლება გაზარდოს ქვედა სხეულის ტრავმების რისკი.
მე პირადად მჯერა, რომ თუ თქვენი გუნდის სამწვრთნელო შტაბი უსაფრთხოებას ნომერ პირველ პრიორიტეტად აქცევს, ისინი ყველაფერს გააკეთებენ იმისათვის, რომ ასწავლონ მოთამაშეებს დარტყმის სწორი ტექნიკა, რათა მინიმუმამდე დაიყვანონ ტრავმებისა და დაზიანებების რაოდენობა და გააუმჯობესონ სპორტი, განსაკუთრებით სახალისო.
ტვინის შერყევის პროტოკოლის გაუმჯობესება
2017 წლის ბოლოს NFL-მა ასევე შეიტანა რამდენიმე ცვლილება თავის ტვინის შერყევის პროტოკოლში.
ამ ცვლილებების შემოღებამდე მოთამაშეს, რომელიც მინდორს შესაძლო ტვინის შერყევით ტოვებდა, შეფასებისას თამაშს გარეთ უნდა დარჩენილიყო.
თუ ექიმი მას ტვინის შერყევის დიაგნოზს დაუსვამს, მოთამაშე უნდა იჯდეს სათადარიგოთა სკამზე თამაშის დარჩენილი პერიოდის განმავლობაში, სანამ ექიმი მას ხელახლა თამაშის უფლებას არ მისცემდა.
ეს პროცესი აღარ არის პრობლემა.
მოთამაშეების უკეთ დასაცავად, ყოველი მატჩის წინ ინიშნება (დამოუკიდებელი) ნეიროტრავმის მრჩეველი (UNC).
ნებისმიერი მოთამაშე, რომელიც აჩვენებს მოტორული სტაბილურობის ან ბალანსის ნაკლებობას, შეფასდება შედეგად.
ასევე, ის მოთამაშეები, რომლებსაც მატჩის დროს ტვინის შერყევა შეუფასეს, გადაიხედება პირველადი შეფასებიდან 24 საათის განმავლობაში.
ვინაიდან ექსპერტი დამოუკიდებელია და არ მუშაობს გუნდებისთვის, ეს საუკეთესო საშუალებაა მაქსიმალურად უზრუნველვყოთ ფეხბურთელების უსაფრთხოება.
გჭირდებათ მეტი გამოკვლევა საფრთხეების შესახებ?
ფაქტია, რომ ფეხბურთელებს ტვინის დაზიანების მაღალი რისკი აქვთ. და ეს, რა თქმა უნდა, არ არის დიდი სიახლე.
თუმცა, ბევრი ლიტერატურა გამოქვეყნდა Journal of Athletic Training-ში, სადაც ნათქვამია, რომ ჯერ კიდევ ბევრი რამ არის უცნობი ტვინის შერყევის რისკების შესახებ.
ამ თემაზე ბევრი კვლევაა, მაგრამ რადიკალური დასკვნის გაკეთება ჯერ ადრეა.
ასე რომ, ეს ნიშნავს, რომ ჯერ კიდევ არ არის საკმარისი დამაჯერებელი ინფორმაცია იმის სათქმელად, რომ რისკი ძალიან დიდია, ან რომ ფეხბურთის თამაში უფრო საშიშია, ვიდრე სხვა საქმეები, რისი გაკეთებაც ან ვაკეთებთ ყოველდღიურად, როგორიცაა ავტომობილის მართვა.
ამერიკული ფეხბურთის თამაშის სარგებელი
ფეხბურთი არის სპორტი, რომელსაც შეუძლია იმაზე მეტი სიკეთის ან პოზიტივის მოტანა, ვიდრე ბევრს ალბათ ესმის.
ფიტნესი და სიძლიერე, რომელსაც თქვენ აშენებთ, ხელს უწყობს თქვენს გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობას.
ფეხბურთს ასევე შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი კონცენტრაცია და გაიგოთ რამდენად ღირებული შეიძლება იყოს გუნდური მუშაობა.
თქვენ გაეცნობით ლიდერობას, დისციპლინას, იმედგაცრუებებთან გამკლავებას და ასევე როგორ გააუმჯობესოთ თქვენი სამუშაო ეთიკა.
ფეხბურთს სჭირდება სხვადასხვა სახის ვარჯიში, როგორიცაა სპრინტი, შორ მანძილზე სირბილი, ინტერვალური ვარჯიში და ძალების ვარჯიში (წონის აწევა).
ფეხბურთი ასევე არის სპორტი, რომელიც მოითხოვს თქვენს ყურადღებას და ყურადღებას წარმატების მისაღწევად.
ვინმესთან დაახლოებით ან შეგუებით, შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ კონცენტრირების უნარი, რაც, რა თქმა უნდა, გამოგადგებათ სამსახურში ან სწავლის დროს.
სპორტი გაიძულებს, ყურადღება გაამახვილო შენს ამოცანაზე. თუ არა, შეიძლება გახდე "მსხვერპლი".
ფაქტობრივად, თქვენ არ გაქვთ საშუალება მუდმივად არ იყოთ ფხიზლად.
თქვენ სწავლობთ გაუმკლავდეთ თქვენს დროს, დანაკარგებს და იმედგაცრუებებს და სწავლობთ იყოთ მოწესრიგებული.
ეს ყველაფერი ძალიან მნიშვნელოვანი რამ არის, განსაკუთრებით ახალგაზრდებისთვის, რომლებსაც ჯერ კიდევ ბევრი აქვთ სასწავლი და გამოცდილება ცხოვრებაში და, შესაბამისად, უნდა დაიწყონ ამ ნივთების გამოყენება რეალურ ცხოვრებაში.
ამერიკული ფეხბურთის უარყოფითი მხარეები
შეერთებულ შტატებში 2014-2015 სასწავლო წელს 500.000 XNUMX-ზე მეტი საშუალო სკოლის ფეხბურთის დაზიანება მოხდა, ეროვნული უმაღლესი სკოლის სპორტთან დაკავშირებული ტრავმების ზედამხედველობის კვლევის მიხედვით.
ეს არის მთავარი საკითხი, რომელსაც სკოლებმა და მწვრთნელებმა რაც შეიძლება მალე უნდა გადახედონ ფეხბურთელების უსაფრთხოებისთვის.
2017 წელს ათასობით პროფესიონალი ფეხბურთელი დათანხმდა შეთანხმებას ნაციონალურ საფეხბურთო ლიგასთან ტვინის შერყევასთან დაკავშირებული ჯანმრთელობის სერიოზული პირობების შესახებ.
ეს ის საკითხია, რომელსაც ისინი წლების განმავლობაში ებრძოდნენ და საბოლოოდ ამართლებს. რაც არ უნდა უსაფრთხოდ ვაქციოთ სპორტი, ის არის და რჩება საშიშ სპორტად.
გუნდებისთვის ხშირად რთულია სეზონის გატარება ადამიანების ტრავმის გარეშე.
ფეხბურთის მინუსი არის ის დაზიანებები, რაც შეიძლება გამოიწვიოს.
ზოგიერთი გავრცელებული დაზიანება მოიცავს ტერფის დაჭიმვას, ბარძაყის მოწყვეტას, ACL ან მენისკუსს და ტვინის შერყევას.
იყო შემთხვევებიც კი, როდესაც ბავშვებს მიყენებული ჰქონდათ თავის დაზიანებები დარტყმის შედეგად, რამაც გამოიწვია სიკვდილი.
რა თქმა უნდა, ეს ტრაგიკულია და არასდროს არ უნდა მოხდეს.
ნება მიეცით თქვენს შვილს ფეხბურთის თამაში თუ არა?
როგორც მშობელმა, მნიშვნელოვანია იცოდე ფეხბურთის რისკები.
ფეხბურთი უბრალოდ ყველასთვის არ არის და თუ თქვენს შვილს ტვინის დაზიანების დიაგნოზი დაუსვეს, ექიმთან უნდა განიხილოთ, მიზანშეწონილია თუ არა თქვენს შვილს ფეხბურთის თამაშის გაგრძელება.
თუ თქვენს შვილს ან ქალიშვილს უყვარს ფეხბურთის თამაში, დარწმუნდით, რომ მიჰყევით ამ სტატიაში მოცემულ რჩევებს ჯანმრთელობის რისკების შესამცირებლად.
თუ თქვენი შვილი ჯერ კიდევ ახალგაზრდაა, დროშის ფეხბურთი ალბათ უკეთესი ალტერნატივაა.
დროშის ფეხბურთი არის ამერიკული ფეხბურთის უკონტაქტო ვერსია და არის შესანიშნავი გზა ბავშვების (ასევე უფროსების) ფეხბურთის ყველაზე უსაფრთხოდ გასაცნობად.
სახიფათო ფეხბურთის თამაშს თან ახლავს რისკები, მაგრამ ვფიქრობ, ეს არის ის, რაც ამ სპორტს ასე საინტერესოს ხდის.
ყველა რისკის თავიდან აცილების შემთხვევაში, თქვენ ფაქტობრივად წაართმევთ იმ მიზეზს, რის გამოც იგი იმდენად მიმზიდველია ამდენი ადამიანისთვის, რაც არ უნდა გიჟურად ჟღერდეს.
ასევე გირჩევთ, გადახედოთ ჩემს სტატიებს საუკეთესო ამერიკული ფეხბურთის აღჭურვილობა ნება მიეცით თქვენს შვილს დატკბეს მისთვის ასე ძვირფასი სპორტით რაც შეიძლება უსაფრთხოდ!
