დიდი სიამოვნებით ვწერ ამ სტატიებს ჩემი მკითხველებისთვის, თქვენთვის. მე არ ვიღებ გადახდას მიმოხილვების დაწერისთვის, ჩემი აზრი პროდუქტებზე ჩემია, მაგრამ თუ ჩემი რეკომენდაციები გამოგადგებათ და საბოლოოდ ყიდულობთ რაიმეს ერთ-ერთი ბმულის საშუალებით, შეიძლება მივიღო საკომისიო ამაზე. დამატებითი ინფორმაცია
უფრო მეტად, ვიდრე ოდესმე, ჩვენს შორის უყვარს სპორტსმენები სულ უფრო მეტად ინტერესდებიან ე.წ.
ეს არც გიჟია; წელს სპორტული დარბაზი ძლიერ დაზარალდა კორონა კრიზისით და ამიტომ დაიხურა დროის დიდი ნაწილი.
მათთვის, ვისაც ყოველთვის სურს შეინარჩუნოს სპორტული სხეული ფორმაში, მოსახერხებელია სკუატის თარო.
სწორედ ამიტომ, ჩვენ ვუძღვნით ამ სტატიას ბაზარზე არსებულ საუკეთესო სკუტ თაროებს.
ჩვენ შეგვიძლია წარმოვიდგინოთ, რომ თქვენ ახლა გაინტერესებთ ჩვენი ნომერ პირველი საკუჭნაო თარო.
ჩვენ ამას დაუყოვნებლივ გეტყვით, ეს არის ეს Domyos squat rack for power training, რომელიც ასევე შეგიძლიათ ნახოთ ჩვენი ცხრილის ზედა ნაწილში (იხ. ქვემოთ).
რატომ არის ეს ჩვენი საყვარელი?
იმის გამო, რომ ეს არის სუპერ სრული საკუჭნაო თარო, რომლითაც შეგიძლიათ არა მხოლოდ იჯდეთ, არამედ შეასრულოთ გამწევ ვარჯიშები და შესაძლოა სკამზე პრესი, თუ ყიდულობთ დამატებით სკამს.
ჩვენ ვაცნობიერებთ, რომ ფასი არ არის ყველასთვის, მაგრამ მაინც ჩავთვალეთ, რომ ღირს ამ ფანტასტიკური საკუჭნაო თაროს განხილვა.
ამ საკუტარი თაროს გარდა, რასაკვირველია, სხვა კარგი საკუჭნაოებიც მოიძებნება.
ამ სტატიაში ჩვენ მოგვცემს მაგალითებს სხვადასხვა ღირსეული სკამების თაროებზე, დაყოფილია სხვადასხვა კატეგორიად.
თითოეული ვარიანტის ზუსტი დეტალები შეგიძლიათ იხილოთ ცხრილის ქვემოთ.
გაითვალისწინეთ, რომ საკუჭნაო თაროების უმრავლესობას არ მოყვება წონის ფირფიტები, ბარი/ჰანტელი და დახურული ნაწილები.
ეს მხოლოდ იმ შემთხვევაში ხდება, თუ იგი მკაფიოდ არის ნათქვამი.
| დასაკეცი თაროს ტიპი | სურათები |
| საუკეთესო მრავალფუნქციური Squat Rack: დომიოსი | 
|
| საერთო ჯამში საუკეთესო სკუტ თარო: Body Solid Multi Press Rack GPR370 | 
|
| საუკეთესო იაფი Squat Rack: დომიოსი დგას მარტო | 
|
| საუკეთესო Squat Rack ჩათვლით Dumbbell კომპლექტი: გორილა სპორტი | 
|
რასაც ჩვენ განვიხილავთ ამ ყოვლისმომცველ პოსტში:
რა არის კარგი squats?
უპირველეს ყოვლისა ... რატომ არის "კრუნჩხვა" თქვენთვის ასე კარგი?
Squats მიეკუთვნება ეგრეთ წოდებულ "რთულ" ვარჯიშებს. რთული ვარჯიშით თქვენ ვარჯიშობთ კუნთების მრავალ ჯგუფს ერთდროულად მრავალ სახსრებზე.
ბარძაყის კუნთების გარდა, თქვენ ასევე ვარჯიშობთ მუცლისა და მუცლის ღრუს, მაგრამ ასევე აძლიერებთ ძალასა და გამძლეობას. ჩაჯდომა ასევე დაგეხმარებათ სხვა ვარჯიშებში პროგრესის მიღწევაში.
რთული სავარჯიშოების სხვა მაგალითებია ბიძგები, გაწელვები და ჩავარდნები.
ასევე წაიკითხე: საუკეთესო ნიკაპით გასაშლელი ბარები | ჭერიდან და კედლიდან დამოუკიდებლად.
რთული ვარჯიშების საპირისპიროა იზოლაციის ვარჯიშები, სადაც ვარჯიშობთ მხოლოდ ერთ სახსრზე.
იზოლაციის სავარჯიშოების მაგალითებია გულმკერდის პრესი, ფეხის გაფართოება და ბიცეპსი.
ზურგს უკან და წინა
ჩაჯდომა ძალიან ინტენსიური ვარჯიშია.
ჩაჯდომისას, თქვენი გულმკერდი ფართოვდება, ასე რომ თქვენ ასევე მუშაობთ თქვენს სუნთქვის უნარზე.
სკუატის ყველაზე გავრცელებული ვარიანტებია უკანა და წინა კვეთა, რომელსაც ჩვენ მოკლედ აგიხსნით.
ზურგსუკანა
უკან squat ისვენებს წვერა ტრაპეციის კუნთებზე და ნაწილობრივ ასევე დელტოიდურ კუნთებზე.
ამ ვარიანტში თქვენ ძირითადად ავარჯიშებთ ბარძაყის კუნთებს, ბარძაყის კუნთებსა და დუნდულებს.
წინა საჯდომი
ამ შემთხვევაში, წვერა ეყრდნობა გულმკერდის კუნთების ზედა ნაწილს, ისევე როგორც დელტოიდური კუნთების შემომთავაზებელ ნაწილს.
გსურთ იდაყვები რაც შეიძლება მაღლა დაიჭიროთ. ბევრ მოჯადოებულს საუკეთესოდ მოსწონს გადაჯვარედინებული ვარიანტი, ისე რომ წვერა ვერ გადაადგილდება თავისი ადგილიდან.
ამ სავარჯიშოში თქვენ ძირითადად ვარჯიშობთ ოთხკუთხედს, ანუ ბარძაყის კუნთებს.
განსახილველი საუკეთესო საკუჭნაო თაროები
ახლა ჩვენ დეტალურად განვიხილავთ ფავორიტებს ჩვენი სიიდან. რა ხდის ამ სავარძლებს საუკეთესოდ თქვენი ვარჯიშისათვის?
საუკეთესო მრავალფუნქციური სკუატის თარო: დომიოსი
იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ არ ეძებთ მხოლოდ საკიდების თაროს, არამედ რაღაც უფრო სრულყოფილს, მაშინ ეს შეიძლება იყოს თქვენთვის სრულყოფილი გადაწყვეტა!
ჩვენ დაუყოვნებლივ გეტყვით, რომ ეს არ იქნება გარიგება; თქვენ დაკარგეთ არანაკლებ 500 ევრო ამ სკუატით.
თუმცა, როგორც ფანატიკოსი ძალოსანი, გარანტირებული გექნებათ ბევრი გართობა ამ სკუატის თაროსთან.
ამ პროდუქტით თქვენ გაქვთ, როგორც იყო, სრული ფიტნეს ოთახი ერთში.
ასე რომ თქვენ არ შეგიძლიათ უბრალოდ იჯდეთ ამ თაროსთან; თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ გამწევ ვარჯიშები (პულლით ან მის გარეშე; მაღალი ან დაბალი) და სკამზე დაჭერაც კი, თუ აირჩევთ დამატებით სკამს.
პროდუქტი გამოცდილია 200 კილოგრამამდე წონით და დასაწევი ბარი 150 კილოგრამამდე აწევს.
ამ საკიდში მოსახერხებელია ის, რომ თქვენ შეგიძლიათ მორგოთ ბარის დამჭერები თქვენს ვარჯიშებს (რეგულირებადი 55 -დან 180 სმ -მდე, 5 სმ -ზე). თარო შემდგომ თავსებადია ბანკის 900 ადაპტერის დიამეტრის წონაზე (28-50 მმ-დან).
ამ თაროს საშუალებით შეგიძლიათ შეასრულოთ ბევრი სხვადასხვა ვარჯიში წონით, მართვადი წონით და რა თქმა უნდა მხოლოდ თქვენი საკუთარი სხეულის მასით. შესაძლებლობები უთვალავია!
ეს სკუატის თარო აბსოლუტურად აუცილებელია.
საერთო ჯამში საუკეთესო Squat Rack: Body-Solid Multi Press Rack GPR370
ეს დასაკეცი თარო არის მაღალი ხარისხის და არა ზუსტად იაფი, მაგრამ ჩვენი აზრით გასათვალისწინებელია.
თუ ძლიერ ვარჯიშობთ, თქვენ იცით, რამდენად მნიშვნელოვანია, რომ შეძლოთ ლიმიტამდე ვარჯიში საუკეთესო შედეგისთვის.
ეს შესაძლებელია ამ მაღალი ხარისხის საკეტით. თაროს აქვს 14 ასასვლელი წერტილი და ოთხი დანართი ოლიმპიური წონის შესანახად.
ამ მყარ მოწყობილობას აქვს 4 პუნქტიანი ფართო ბაზა დამატებითი სტაბილურობისთვის. გარდა ამისა, ის არის 7 გრადუსიანი დახრილობის ქვეშ, მეტი შედეგისა და უსაფრთხოებისათვის.
ასვლის / უსაფრთხოების წერტილები ისეა განლაგებული, რომ თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ შეცვალოთ წვერა თქვენი ვარჯიშების დროს (როგორიცაა ჩაჯდომები, ჩამონგრევები, დარტყმები, თავდაყირა დგომა).
სავარჯიშო ვარიანტების გასაფართოებლად, შეგიძლიათ დაამატოთ სკამი.
თარო იძლევა მძიმე გამოყენებას, მაქსიმუმ 450 კილოგრამამდე!
ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს იმის ცოდნა, რომ სკაუტის თაროს გამოყენება შესაძლებელია 220 სმ სიგრძის წვერით.
თარო ნამდვილი ძლევამოსილებისთვის! ამ მრავალწახნაგოვანი თაროს საშუალებით თქვენ ინარჩუნებთ თავს ძალიან მორგებულ ნებისმიერ დროს.
შეამოწმეთ ფასები და ხელმისაწვდომობა აქ
საუკეთესო იაფი Squat Rack: Domyos Stand-Alone
ჩვენ შეგვიძლია წარმოვიდგინოთ, რომ ყველას არ აქვს რამდენიმე ასეული ევრო ძვირადღირებული საკუჭნაოს საყიდლად.
საბედნიეროდ, არსებობს ასევე იაფი, მაგრამ მყარი ვარიანტები, როგორიცაა დომიოსის ეს საკუჭნაო თარო.
ამ საკუჭნაო თაროს საშუალებით თქვენ ასევე შეგიძლიათ მარტივად შეასრულოთ სრული ვარჯიში: საკუთარი სხეულის წონით (დაჭიმვის ვარჯიშები) ასევე წონებით.
სკუატების გარდა, ასევე შეგიძლიათ აზიდვები გააკეთოთ და თუ სხვა სკამს ყიდულობთ, ასევე შეგიძლიათ სკამზე დაჭერა (ან სკამზე პრესის გაკეთება).
თაროს აქვს H- ფორმის საყრდენი (მილი 50 მმ) და იატაკზე დამონტაჟება შესაძლებელია. მას გააჩნია მოცურების საწინააღმდეგო თავსახური ისე, რომ თაროს არ შეუძლია დააზიანოს თქვენი იატაკი.
თაროს აქვს ორი ჯოხის დამჭერი და აღჭურვილია ორი ვერტიკალური 'ქინძისთავით', რომელზედაც შეგიძლიათ შეინახოთ თქვენი დისკები.
ჯოხის დამჭერები შეიძლება დატვირთული იყოს მაქსიმუმ 175 კგ -მდე, ხოლო ჩამკეტი 110 კგ -მდე (სხეულის წონა + წონა). თაროს გამოყენება შესაძლებელია მხოლოდ 1,75 მეტრის, 2 მეტრის და 20 კგ წვერით.
არ არის შესაფერისი 15 კგ წონით!
საუკეთესო Squat Rack ჩათვლით Dumbbell კომპლექტი: Gorilla Sports
როგორც თქვენ ალბათ შეამჩნიეთ, საკუჭნაო თაროების უმეტესობა შტანგისა და წონის გარეშე მოდის. ეს არის სტანდარტი.
ამასთან, თქვენ ასევე შეგიძლიათ აიღოთ სკამი თაროზე, რომელიც მოიცავს ჰანტელის კომპლექტს და სავარძლის პრესის საყრდენებს!
გარდა ამისა, თქვენ იღებთ იატაკის საგნებს იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენი იატაკი ხელუხლებელი დარჩება და არ დაზიანდება.
ამ უნიკალური ნაკრების მრავალფუნქციური სკამისა და სკამიანი საყრდენები იტვირთება 180 კგ -მდე და რეგულირდება 16 პოზიციაზე.
ჰანტელები (დისკები) დამზადებულია პლასტმასისგან და აქვს ბარი 30/21 მმ. პლასტიკური დისკები ნაკლებად დააზიანებს თქვენს იატაკს.
თუმცა, ამ ნაკრებით თქვენ მიიღებთ მოსახერხებელ იატაკს, დამზადებულია მაღალი ხარისხის ქაფისგან და "ხის" იერით, ასე რომ თქვენ საერთოდ არ უნდა ინერვიულოთ იატაკის დაზიანებაზე.
ხალიჩები ძალიან ადვილად სრიალებენ ერთმანეთთან. იატაკის დაცვის გარდა, ეს საგებები ასევე შთანთქავს ხმას და სითბოს.
ახლა თქვენ ნამდვილად იცით, რომ თქვენ შეგიძლიათ გაერთოთ თქვენს ახალ სახლში სპორტულ დარბაზში, მეზობლების ან მეზობლების შეწუხების გარეშე!
რა არის squat rack?
ჩაჯდომის თარო გეხმარებათ კომფორტული სიმაღლიდან დაადოთ მხრებზე და ჩაჯდომის შემდეგ მოსახერხებლად დააბრუნოთ იგი.
საკუჭნაო თარო გამორიცხავს მობრუნებისა და წონის აწევის აუცილებლობას. სკუატის თაროსთან თქვენ უკეთ და უკეთ დაეუფლებით სკუატ ვარჯიშს და ასევე შეძლებთ უსაფრთხოდ მეტი წონის დამატებას.
უნდა ვიყიდო საკუჭნაო?
ეს ნამდვილად დამოკიდებულია თქვენი ვალდებულების დონეზე და თქვენი ამჟამინდელი სპორტული დარბაზის მდგომარეობაზე (ფიტნეს დონე).
გასაშლელი ბარი არის იაფი, სასიამოვნო ინსტრუმენტი, მაგრამ საკუჭნაო თარო ზოგადად ბევრად უფრო სასარგებლოა, თუმცა, რა თქმა უნდა, ის გაცილებით ძვირი ჯდება (შტანგის ღირებულებისა და წონის გათვალისწინებით).
განსაკუთრებით თუ კარგს ყიდულობ!
უსაფრთხოა თუ არა ჩაჯდომა სკვერის გარეშე?
ზოგადად, ეს საშიშია და შეიძლება გამოიწვიოს მხრის დაზიანება.
თუ გსურთ მოვარჯულოთ გაწვრთნა საკუჭნაოს გარეშე, უმჯობესია გახდეთ გარკვეულწილად გამოცდილი, რათა უსაფრთხოდ შეძლოთ ბარის ან შტანგის მხრებამდე მიტანა.
როდესაც იწყებთ ბარები და წონა, კარგი ფიტნეს ხელთათმანები შეუცვლელია. წაიკითხე ჩვენი მიმოხილვა საუკეთესო ფიტნეს ხელთათმანის შესახებ. | ტოპ 5 შეფასებულია ხელის და მაჯისათვის.
