დიდი სიამოვნებით ვწერ ამ სტატიებს ჩემი მკითხველებისთვის, თქვენთვის. მე არ ვიღებ გადახდას მიმოხილვების დაწერისთვის, ჩემი აზრი პროდუქტებზე ჩემია, მაგრამ თუ ჩემი რეკომენდაციები გამოგადგებათ და საბოლოოდ ყიდულობთ რაიმეს ერთ-ერთი ბმულის საშუალებით, შეიძლება მივიღო საკომისიო ამაზე. დამატებითი ინფორმაცია
კომპაქტური, მრავალმხრივი და ხელმისაწვდომი, თავმდაბალი kettlebell პაკეტი ძლიერი workout punch როდესაც გამოიყენება სწორად.
თქვენ ალბათ გინახავთ ფერადი ქვაბების რიგი, რომელიც მშვიდად ზის თქვენი სპორტული დარბაზის კუთხეში, ან შესაძლოა ელოდებით საუკეთესო ქვაბების ყიდვას ინტერნეტით.
ისინი ჰგვანან მძიმე ჩაიდნებს ნაკაწრის გარეშე, მაგრამ ქვაბები სინამდვილეში ძალიან ძლიერი იარაღია ფორმირებული სხეულისთვის ბრძოლაში.
იქნებ გსურთ მიიღოთ ერთი თქვენი სახლისთვის, როგორც წლევანდელი მკაცრი ფიტნეს რეჟიმის ნაწილი? მაშინ თქვენ არაფერი გინდათ, ვიდრე საუკეთესო ქოთლები სახლისთვის.
ეს TRX Kettlebell არის ჩემი საყვარელი, რადგან ის მართლაც ლამაზად არის დამზადებული, ძალიან კომფორტული სახელურით. ფერის კოდირება ასევე აადვილებს თქვენთვის სასურველ წონას.
ეს ცოტა უფრო ძვირია, ვიდრე ზოგიერთი კონკურენტი, მაგრამ ღირს დამატებითი ინვესტიცია. 4 კგ -დან 28 კგ -მდე წონით, ნამდვილად არის TRX ყველასთვის.
საუკეთესო ჰანტელები ბევრისთვის ყველაზე პოპულარულ არჩევანს წარმოადგენს, მაგრამ ქვაბები იდეალური კოლეგაა და კუნთების სხვადასხვა ჯგუფს სხვადასხვა გზით ამუშავებს.
იყავით ფრთხილად, თუ გაქვთ მყიფე იატაკი ან დაბალი ჭერი, ეს უნდა გახსოვდეთ.
| Kettlebells | სურათები |
|---|---|
| აბსოლუტურად საუკეთესო kettlebell: TRX Gravity მსახიობი | 
|
| კეტბელის საუკეთესო ნაკრები: RS Sports | 
|
| საუკეთესო რბილი რეზინის საფარი: გორილა სპორტული ქეთლებელი | 
|
| საუკეთესო ქვაბი დამწყებთათვის: ფოკუსირება ფიტნესზე 10 კგ | 
|
| საუკეთესო ვინილის ქვაბი: York | 
|
| ქალებისთვის საუკეთესო ქეთელბელის ნაკრები: MiraFit 5, 10, 15 | 
|
ასევე უყურეთ ამ ვიდეოს eHowHealth– დან რამდენიმე დამწყები სავარჯიშოებით, რათა კარგად დაიწყოთ თქვენი ახალი kettlebells– ით:
რასაც ჩვენ განვიხილავთ ამ ყოვლისმომცველ პოსტში:
- 1 საუკეთესო kettlebells განხილული
- 1.1 აბსოლუტური საუკეთესო ქეთბელი: TRX Gravity Cast
- 1.2 კეტბელის საუკეთესო ნაკრები: RS Sports
- 1.3 საუკეთესო რბილი რეზინის საფარი: Gorilla Sports Kettlebell
- 1.4 საუკეთესო ქვაბი დამწყებთათვის: Focus Fitness 10 კგ
- 1.5 საუკეთესო ვინილის ქეთლებელი: იორკი
- 1.6 ქალებისთვის საუკეთესო ქოთლების ნაკრები: MiraFit 5, 10, 15
- 2 რატომ ყიდულობს kettlebell?
საუკეთესო kettlebells განხილული
აბსოლუტური საუკეთესო ქეთბელი: TRX Gravity Cast
საუკეთესო ქოთლების ზარები შეგიძლიათ მიიღოთ:
- ხელმისაწვდომი დიაპაზონი: 4 კგ -დან 28 კგ -მდე
- ძალიან კარგად გაკეთებული
- კომფორტული სახელური
Cons:
- უფრო მძიმეები შედარებით ძვირია
ძალოსნობის მეფე უკვე დიდი ხანია არის ქეთელბელი, რადგან რკინის კვანძები სრულყოფილი თანამგზავრია ნებისმიერი შეჩერების ტრენინგის გასაუმჯობესებლად.
გარდა ამისა, ისინი ცნობილია მომხმარებელზე ფოკუსირებით და ტრენინგის გრაფიკით, როგორიცაა ეს სახელმძღვანელო ენერგიის ძირითადი ვარჯიშისათვის.
Kettlebells– ის პრემიუმ ხაზი მშვენივრად დასრულებულია და თითოეულმა გაიარა „პრემიუმ სიმძიმის ჩამოსხმის პროცესი“, რომელიც, როგორც ამბობენ, გაზრდის გამძლეობას. მას ასევე მოყვება ის ულამაზესი ბრტყელი ფსკერი, რაც აადვილებს ქვაბების დასვენებას იატაკზე, მძიმე ხელების გადახვევისას ხელების გადატანისას.
გლუვი და თანმიმდევრული დასრულება ასევე კარგად გრძნობს ხელს.
TRX– მა დაამატა სახელურები, რაც აადვილებს სწორი წონის დადგენას ვარჯიშის დროს ქვაბებს შორის გადასვლისას.
მე ვიტყოდი, რომ 16 კილოგრამიანი ერთეულია, თუ გონივრულ ფორმაში მყოფი მამაკაცი ხართ, მაგრამ წონის კარგი გავრცელებაა, რაც გახდება ფიტნეს აღჭურვილობის ნაჭერი, რომელიც აღემატება საახალწლო არასტაბილურ გადაწყვეტილებებს.
ეს არის საუკეთესო ვარჯიში თქვენი სხეულის ყველაზე დიდი კუნთის გასაუმჯობესებლად.
კეტბელის საუკეთესო ნაკრები: RS Sports
საკმაოდ დიდი წონა ... თუ თქვენ გაქვთ სივრცე.
- ხელმისაწვდომი დიაპაზონი: 4 კგ, 8 კგ, 12 კგ, 16 კგ
- მყარი კონსტრუქცია
თანამედროვეობის სრულყოფილი საწინააღმდეგო უკეთესია ქვაბების ძველმოდური შერჩევა. ეს გავრცელება 4 კგ -დან 16 კგ -მდე გაგრძელდება სიცოცხლის განმავლობაში.
RS Sports kettlebells არ არის იაფი, მაგრამ ის შექმნილია იმისთვის, რომ გაგრძელდეს, დამზადებულია რკინის უმაღლესი საბადოდან, ლითონის ჯართისგან (როგორც იაფი ალტერნატივების შემთხვევაში) და ერთი ცალი ყალიბის გამოყენებით, რათა უზრუნველყოს ქოთნები კარგად დაიჭიროს ხელში. დაბალანსებული და აგებული ბოლომდე.
ფხვნილით დაფარული საფარი ნიშნავს იმას, რომ ისინი არ იფანტებიან და არ ჟანგიან ოფლში დაფარვისას.
საუკეთესო რბილი რეზინის საფარი: Gorilla Sports Kettlebell
იცავს კონკურენციის სტანდარტებს უფრო პროფესიული ტიპებისთვის.
- ხელმისაწვდომი დიაპაზონი: 4 კგ -დან 12 კგ -მდე
- იდენტური ზომა წონის მიუხედავად
- მასიური წონის განაწილება
- აშენებულია ბოლომდე
ჩვენ არ ვიცნობთ ბევრ პროფესიონალ ქეთელბელ სპორტსმენს, მაგრამ ჩვენ დარწმუნებული ვართ, რომ მათ ძალიან კარგად ესმით გორილა სპორტი და კონკურენციის სპეციფიკური სვინგერების სპექტრი.
ძალიან მკაცრი რეგულაციებით ზომებთან დაკავშირებით და "ფანჯრის" (სახელური, თქვენთვის და ჩემთვის) გახსნით, ეს მყარი ფოლადის რიცხვები მართლაც მხოლოდ ძალიან სერიოზული ენთუზიასტებისთვისაა.
თითოეული მყარი ფოლადის ერთეული ფასდება ინდივიდუალურად, მაგრამ ისინი ასევე მოდის რამდენიმე კომპლექტში. ველით გაცილებით მეტის დახარჯვას უმძიმესი 40 კილოგრამიანი ქვაბებისთვის.
იხილეთ აქტუალური ფასები და ხელმისაწვდომობა აქ
საუკეთესო ქვაბი დამწყებთათვის: Focus Fitness 10 კგ
საუკეთესო ქვაბი დამწყებთათვის.
- ხელმისაწვდომი დიაპაზონი: 2 კგ -დან 10 კგ -მდე
- მყარი კონსტრუქცია
- Გარიგება
ყოველთვის არ არის კარგი იდეა გასვლა და დახარჯვა ტონა ფული სავარჯიშო აღჭურვილობაზე აღელვებული ახირების დროს. ასევე, არ ღირს რისკზე წასვლა ქიროპრაქტორთან ზედმეტად მძიმე წონის გამო.
თუ თქვენ უკვე ახალი ხართ ქეთელბელთან დაკავშირებით, Focus Fitness– ის ეს ეკო რკინის ნომერი არის ნამდვილი გარიგება, უჟანგავი ფოლადის სახელურით კომფორტული და გრძელვადიანი შეხებისთვის.
10 კილოგრამი მაქსიმალური მასა შეიძლება დროთა განმავლობაში ოდნავ მსუბუქი იყოს, მაგრამ მათთვის, ვინც ამოსვლას იწყებს ან ვისაც არ სჭირდება ზარების მასიური დატვირთვა, ეს შესანიშნავია. მისი კომპაქტური ზომა სრულყოფილად ინახავს სახლში უცნაური სპონტანური სესიისთვის.
საუკეთესო ვინილის ქეთლებელი: იორკი
საუკეთესო ქვაბი მძიმე იატაკისთვის.
- იატაკზე უფრო ადვილია
- კომფორტულად გამართვა
ვინილის საფარი, რომელიც ამარაგებს ამ თუჯის წონას, მოსახერხებელია მათთვის, ვინც შეშფოთებულია მათი პარკეტის დაზიანებით, მაგრამ მოწყობილობა რჩება ძლიერი და ბევრად უფრო გამძლე ვარიანტი, ვიდრე იაფი ვინილის შეთავაზება.
იორკი მხოლოდ ამ გამორჩეულ ლამაზმანებს გვთავაზობს 2,5 კგ, 5 კგ და 7,5 კგ წონაში, რაც ალბათ ძალიან მსუბუქი იქნება მათთვის, ვისაც სურს რეალურად ჟღერდეს ან ნაყარი იყოს, მაგრამ მათ ახლახან დაამატეს 10 დან 20 კგ.
ქალებისთვის საუკეთესო ქოთლების ნაკრები: MiraFit 5, 10, 15
ყველაზე მაგარი kettlebell კომპლექტი შესაბამისი დამჭერით.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაფაროთ თქვენი საჭიროებები შესვლის დონის kettlebells– ის ამ ძალიან ხელმისაწვდომი ნაკრებით. მირას ნაკრები გთავაზობთ სამი პლასტიკური წონის ღირსეულ გავრცელებას (5 ფუნტიდან 15 ფუნტამდე, ეს არის 2,25 კგ -დან 7 კილოგრამამდე), პლასტმასის სადგამზე.
რა თქმა უნდა, ეს არ არის წონის უზარმაზარი შეზღუდვა, მაგრამ ის მსუბუქ მომხმარებლებს საშუალებას აძლევს ადვილად გადავიდნენ მაღალი წინააღმდეგობის და დაბალი წინააღმდეგობის/მაღალი გამეორების ვარჯიშებს შორის მცირე ფულისთვის.
ვინილის საფარი შეიძლება იყოს იაფი, ვიდრე ამ სიაში თუჯის და ფოლადის წინადადებები, მაგრამ ეს სამივე დაგიჯდებათ სხვა ბრენდების ერთი ქვაბის ფასის ნახევარი.
რატომ ყიდულობს kettlebell?
გართობის ეს ფართო პაკეტები უზრუნველყოფს კუნთების მასიური გამძლეობის წინააღმდეგობას ინტენსიური კარდიო ვარჯიშის დამატებით სიამოვნებასთან ერთად (მაშინ შენც გინდა შეხედო ამ საბრძოლო თოკებს!) და, სწორად გამოყენების შემთხვევაში, შეიძლება შეაჯამოს სპორტული დარბაზის გრძელი რუტინა ერთ მოკლე, ოფლიან საქანელაზე.
Ჩემი არ გჯერა? ის ამერიკული საბჭოს სწავლება მან ჩაატარა კვლევა ქეთბელებზე, რომელიც აჩვენებს, რომ რეგულარული მომხმარებლები არა მხოლოდ სარგებლობენ სიძლიერის მიღწევებით, არამედ აერობული შესაძლებლობების, დინამიური ბალანსის და, რაც მთავარია, მათი ძირითადი სიძლიერის დრამატული მატებით.
ასევე წაიკითხე: ეს არის ყველაზე რეიტინგული ჰანტელები დამწყებიდან პროფესიონალამდე
როგორ ავირჩიოთ საუკეთესო kettlebell
წვერათაგან განსხვავებით, კეტბელს შეუძლია შეჩვევა. ნამდვილად ღირს რჩევა მოიძიოთ თქვენი სპორტული დარბაზიდან სათანადო ფორმის შესახებ, რათა თავიდან აიცილოთ დაზიანება. მას შემდეგ რაც დაეუფლეთ, kettlebell გახდება თქვენი ფიტნეს რეჟიმის რეგულარული ნაწილი.
ეს კომპაქტური წონა საკმაოდ მცირეა იმისათვის, რომ მოერგოს თუნდაც ყველაზე პატარა ადგილებს და უმეტეს ვარჯიშს სჭირდება მხოლოდ ერთი ქვაბი, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ დატკბეთ ცხიმის წვის ვარჯიშის დროს თქვენი სახლის კომფორტიდან ტენერის ქვეშ, რამდენადაც ფაქტიურად საკმარისი გაქვთ ოთახი სახლში. საგნის ირგვლივ გადასატრიალებლად.
ახალბედა კეტლებელის სამყაროში დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ ადვილად უმკლავდება წონას, რადგან დამქანცველი სესიები შეუძლებელია, თუკი რამეს ზედ ვერ აამაღლებ.
როგორც ითქვა, უმნიშვნელო 2 კგ ქვაბის შერჩევა შეიძლება ნიშნავს იმას, რომ არ შეექმნა საკმარისი წინააღმდეგობა კუნთის სრულყოფილად გამოწვევისთვის. თუ შეგიძლია, წადი სპორტდარბაზში ან ადგილობრივ ფიტნეს მაღაზიაში და სცადე რამდენიმე წონით სანამ თავს კარგად არ იგრძნობ.
კარგი იდეაა დახარჯოთ ცოტა მეტი იმისათვის, რომ მიიღოთ პროდუქტი, რომელიც გამძლეა. იქ, სადაც ვინილის ზარებს შეუძლიათ დაზოგონ რამდენიმე დოლარი, ისინი შეიძლება მიდრეკილნი იყვნენ გახეთქვისა და გაყოფისკენ, ხოლო იაფფასიან მოდელებზე სახელურის ნაკერები შეიძლება იყოს ნაკაწრი და არასასიამოვნო.
მყარი თუჯის ქვაბი - ან კიდევ უკეთესი, გლუვი ფოლადის სახელურებით - ჩვეულებრივ ყველაზე კომფორტულია და ასევე საკმარისად გამძლეა ბირთვული თავდასხმის გადარჩენისთვის.
დაბოლოს, ასევე აღსანიშნავია ზარის სახელურის ინტერვალი (ან "ფანჯარა", სათანადო სათაურის მისაცემად) და მისი დიამეტრი. უფრო დიდ ხელებს შეიძლება უჭირთ ზარების დაჭერა და კომფორტული წინამხარზე, რაც აუცილებელია მძიმე ზეწოლის ვარჯიშებისთვის.
ასევე წაიკითხე: ფიტნეს ხელთათმანები საუკეთესო სახელურით
