დიდი სიამოვნებით ვწერ ამ სტატიებს ჩემი მკითხველებისთვის, თქვენთვის. მე არ ვიღებ გადახდას მიმოხილვების დაწერისთვის, ჩემი აზრი პროდუქტებზე ჩემია, მაგრამ თუ ჩემი რეკომენდაციები გამოგადგებათ და საბოლოოდ ყიდულობთ რაიმეს ერთ-ერთი ბმულის საშუალებით, შეიძლება მივიღო საკომისიო ამაზე. დამატებითი ინფორმაცია
გსურთ იგრძნოთ თავი ისევ ბავშვურად და ენთუზიაზმით გადახტომა ტრამპოლინზე?
ტრამპოლინზე ხტუნვის შემდეგ თქვენი სხეული ძალიან სწრაფად აღდგება, ტრავმის რისკი მცირეა და იცოდით რომ 30 წუთის ტრამპოლინით უფრო მეტ კალორიას წვავთ ვიდრე სირბილით?
იდეალური და გასართობი საშუალება თქვენი კარდიო ვარჯიშის გასაკეთებლად!
რა თქმა უნდა, სპორტული დარბაზებიც მონაწილეობენ ამ ტრენდში, სადაც უფრო მეტად შეგიძლიათ ჯგუფურად გადახვიდეთ ტრამპლინზე.
მე გაჩვენებთ შვიდ საუკეთესო ტრამპლინს, სხვადასხვა კატეგორიაში, მაგრამ ჯერ გაეცანით საუკეთესო ფიტნეს ტრამპოლინს: ეს ინოვაციური ჩაქუჩის ჯვრის ნახტომი.
Hammer Cross Jump– ს აქვს „Jumping Points“ და ეს მას უნიკალურს ხდის. ეს პუნქტები გამიზნულია იდეალური სავარჯიშო თანმიმდევრობითა და ქორეოგრაფიისთვის და რა თქმა უნდა გახდის მას საუკეთესო არჩევანს დამწყებთათვის და აძლევს დამატებით ვარიანტებს თქვენს ვარჯიშს, რომ ის საინტერესო იყოს.
ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ მარტივად მიაღწიოთ თქვენს ფიტნეს მიზნებს ჯვრის ნახტომით. ფასისა და ხარისხის თანაფარდობა აბსოლუტურად კარგია.
თუ ძალიან არასტაბილურად ხტუნავ ან ჯერ არ იცი, მე ასევე მაქვს ტრამპოლინი ბაზარზე ერთ -ერთი უძლიერესი სამაგრებით.
ამის შესახებ მოგვიანებით, ახლა კი ჩემს ტოპ 7 საუკეთესო ფიტნეს ტრამპოლინზე!
| საუკეთესო ფიტნეს ტრამპოლინი | სურათები |
| საერთო ჯამში საუკეთესო ფიტნეს ტრამპლინი: ჩაქუჩის ჯვრის ნახტომი | 
|
| საუკეთესო მრავალფუნქციური ფიტნეს ტრამპოლინი: ჩაქუჩის ნახტომი ნაბიჯი | 
|
| საუკეთესო დასაკეცი ფიტნეს ტრამპოლინი: AKA მინი | 
|
| საუკეთესო იაფი ფიტნეს ტრამპოლინი: სილურჯე | 
|
| საუკეთესო კომპაქტური ფიტნეს ტრამპოლინი: ტუნტური დასაკეცი | 
|
| საუკეთესო ფიტნეს ტრამპოლინი ბადეებით: დომიოს ოქტოგონალი 300 | 
|
| საუკეთესო ფიტნეს ტრამპოლინი ბრეკეტით: ავინა 01-თ | 
|
რასაც ჩვენ განვიხილავთ ამ ყოვლისმომცველ პოსტში:
- 1 რას უნდა მიაქციოთ ყურადღება ფიტნეს ტრამპლინის შეძენისას?
- 2 მიმოხილულია საუკეთესო ფიტნეს ტრამპოლინები
- 2.1 საერთო ჯამში საუკეთესო ფიტნეს ტრამპოლინი: ჩაქუჩის ჯვრის ნახტომი
- 2.2 საუკეთესო მრავალფუნქციური ფიტნეს ტრამპოლინი: Hammer JumpStep
- 2.3 საუკეთესო დასაკეცი ფიტნეს ტრამპოლინი: AKA Mini
- 2.4 საუკეთესო იაფი ფიტნეს ტრამპოლინი: Bluefinity
- 2.5 საუკეთესო კომპაქტური ფიტნეს ტრამპოლინი: ტუნტური დასაკეცი
- 2.6 საუკეთესო ფიტნეს ტრამპოლინი ბადეებით: Domyos Octogonal 300
- 2.7 საუკეთესო ფიტნეს ტრამპოლინი მავთულით: ავინა 01-ჰ
- 3 ტრამპოლინგის სარგებელი
- 4 პოპულარული ტრამპოლინის ფიტნეს ვარჯიშები
- 5 ტრამპოლინის კითხვა -პასუხი ხტუნვა ფიტნესისთვის
- 6 დასკვნა
რას უნდა მიაქციოთ ყურადღება ფიტნეს ტრამპლინის შეძენისას?
სანამ ყიდულობთ, სასარგებლოა ჰკითხოთ საკუთარ თავს, რისი გაკეთება გსურთ რომ შეძლოთ:
- გინდა მარტო გადახტომა თუ სხვა ფიტნეს ვარჯიშებიც გინდა?
- მოგწონთ გამართვა?
- უნდა შეძლონ ბავშვებმა მასზე ხტომაც?
- ტრამპოლინი დასაკეცი უნდა იყოს?
- რამდენი სივრცე გჭირდებათ ტრამპოლინისთვის და რამდენად მაღალი უნდა იყოს ჭერი?
ყოველთვის მიაქციეთ ყურადღება ზამბარების ხარისხს და სიმტკიცეს.
თუ თქვენ ასევე გსურთ სხვა ვარჯიშების გაკეთება, შეგიძლიათ აირჩიოთ ერთი მეტი ტრენინგის ვარიანტით, შესაძლოა ბრეკეტებით. ბრეკეტი ასევე უკეთეს მოჭიდებას ემსახურება.
თუ გსურთ, რომ ბავშვებმა შეძლონ მასზე უსაფრთხოდ ხტომა, წადით ტრამპოლინზე, ბადე მის გარშემო.
იყიდება ტანვარჯიშის მსგავსი რამ არის საჰაერო ბალიშის მსგავსი შემდეგ ისევ ბევრად უფრო შესაფერისი, ალტერნატივა, რომელსაც ბევრი ირჩევს ტრამპოლინის ნაცვლად.
აპირებს რამდენიმე ადამიანი (სხეულის განსხვავებული მასით) გამოიყენოს ტრამპოლინი? შემდეგ შეარჩიეთ ტრამპოლინი, სადაც შეგიძლიათ შეაჩეროთ სუსპენზია.
თუ თქვენ გაქვთ შეზღუდული სივრცე სახლში, სასარგებლოა ტრამპოლინის დასაკეცი.
თქვენ ასევე უნდა მიაქციოთ ყურადღება თქვენი ჭერის სიმაღლეს იმ ოთახში, სადაც დაიდება ტრამპოლინი.
ინტენსიური ვარჯიშის დროსაც კი, ხტუნვისას ჩარჩოზე მხოლოდ 10 სმ -ით იმატებთ.
რამდენი სივრცე გჭირდებათ ფიტნეს ტრამპლინისთვის?
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს ფორმულა როგორც სახელმძღვანელო მინიმალური აუცილებელი ჭერის სიმაღლისთვის: თქვენი სიმაღლე + 50 სმ.
თქვენ ასევე გჭირდებათ დაახლოებით ერთი მეტრი თავისუფალი ადგილი ტრამპლინის გარშემო. საერთო ჯამში თქვენ უნდა დაჯავშნოთ ადგილი 2 -დან 3 მ 2 -მდე თქვენს ოთახში.
ზოგიერთ ტრამპლინს მოყვება სასწავლო ვიდეო!
ასევე წაიკითხე: საუკეთესო ჰანტელების განხილვა | ჰანტელები დამწყებთათვის პროფესიონალებისთვის
მიმოხილულია საუკეთესო ფიტნეს ტრამპოლინები
ახლა მოდით შევხედოთ ტოპ 7 საუკეთესო ფიტნეს ტრამპლინს. რა ხდის ამ ტრამპლინებს ასე კარგს?
საერთო ჯამში საუკეთესო ფიტნეს ტრამპოლინი: ჩაქუჩის ჯვრის ნახტომი
ჩაქუჩის დინამიური ჯვრის ნახტომით შეგიძლიათ ივარჯიშოთ ძალიან ეფექტურად.
ამ ფიტნეს ტრამპოლინზე ვარჯიში დიდი გართობაა, ხოლო თქვენ შეუმჩნევლად მოიხმართ უზარმაზარ კალორიებს. უყურეთ ფიტნეს ვიდეო მაგარ ტრენინგებს.
მისი რეზინის ზამბარების მაღალი ხარისხის გამო, სახსრები მაქსიმალურად იხსნება ხტუნვისას.
Hammer Cross Jump– ის Jumping Points იძლევა იდეალური ტრენინგის მოტივაციას და ვარჯიშს კიდევ უფრო ინტენსიურს და ეფექტურს ხდის.
"რეგულარული" ტრამპლინები არ გაძლევთ ვარჯიშის წესს, მაგრამ ჩაქუჩის ჯვარი გიბიძგებთ ამაში და თქვენ კიდევ უფრო მეტ კალორიას წვავთ!
T ფორმის სახელური გთავაზობთ მაქსიმალურ უსაფრთხოებას თქვენი მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშის დროს. ჯვრის გადასვლა ასევე შესაფერისია დამწყებთათვის, სპორტსმენებისთვის, რომლებიც გამოჯანმრთელებულნი არიან ტრავმისგან, მაგრამ ასევე უფროსებისთვის.
ვიდეოზე შეგიძლიათ დაიცვას სამი ვარჯიში:
- ხტომის ძირითადი კარდიო: 15-წუთიანი ვარჯიში
- Advanced Jumping კარდიო: 45-წუთიანი ვარჯიში
- ხტომა ფუნქციონალური ტონი: 15-წუთიანი ვარჯიში
ჯვრის ნახტომის მახასიათებლებია:
- მაღალი ხარისხის რეზინის ზამბარები
- T- ფორმის მხარდაჭერა, რეგულირებადი რვა პოზიციაზე
- მომხმარებლის მაქსიმალური წონა 130 კგ -მდე
- ხტუნვის დიამეტრი 98 სმ
თქვენ გჭირდებათ 2 კვადრატული მეტრი თქვენს ოთახში ამ ტრამპლინის დასაყენებლად.
ჭერი, როგორც უკვე ვთქვი, არ უნდა იყოს თქვენი სიმაღლე პლუს 50 სმ. სხვათა შორის, ამ ტრამპოლინით უფრო სწრაფად ხტებით, ვიდრე ვარჯიშებს მიჰყვებით.
მოყვება დამცავი საფარი და ფერი შავი/ლურჯი. კარგი და ხელმისაწვდომი მოწყობილობა თქვენი სახლისთვის!
საუკეთესო მრავალფუნქციური ფიტნეს ტრამპოლინი: Hammer JumpStep
სტანდარტულ ტრამპოლინზე მეტი, მე ვხედავ პროფესიონალ ჩაქუჩს JumpStep ფიტნეს ტრამპლინს დამატებითი გამოწვევით.
ეს გამოწვეულია ტრამპოლინზე ინოვაციური აერობული საფეხურის გამო.
უსაფრთხოების მიზნით, ასევე არის მხარდაჭერა წინა მხარეს. ეს უნიკალური კომბინაცია თქვენს ვარჯიშებში გაცილებით მეტ მრავალფეროვნებას იძლევა.
ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ ოპტიმალურად გაწვრთნათ არა მხოლოდ თქვენი ფეხის კუნთები, არამედ წელის და წელის. ის რეალურად მსგავსია ნაბიჯების გადახტომის კომბინაციაში.
ინოვაციურ აერობულ სტეპბორდს აქვს მოცურების საწინააღმდეგო ფენა. ამ დამატებით გააძლიერე შენი დუნდულოები და ფეხის კუნთები.
ამ 2 -დან 1 ტრამპლინს გააჩნია 3 ეფექტური სასწავლო ვიდეო. დაწვით ამდენი კალორია და გაძლიერდით თქვენი კუნთები საფეხურის დაფის გამოყენებით.
გამოყენების შემდეგ, თქვენ უბრალოდ დახრით ტრამპოლინს, რომ შეინახოთ იგი ვერტიკალურად. ძალიან კარგია, თუ არ გაქვთ ამდენი საცავი.
მახასიათებლები:
- მოქნილი საფეხური ფეხის ძლიერი კუნთებისთვის
- T- სახელური არის სიმაღლის რეგულირებადი ყველა სიმაღლის მომხმარებლებისთვის.
- ბატუტის ტილო ზედმეტად მტკიცეა, ასე რომ ფეხსაცმელებითაც კი შეგიძლიათ გადახტომა.
- უაღრესად გამძლე ელასტიკები ხანგრძლივი გამოყენებისათვის
- მაქსიმალური დატვირთვა: 100 კგ
- პროფესიული გამოყენებისთვის
- დასაშლელი
- დასადგმელი, დავუშვათ, რომ ყიდულობთ რამოდენიმეს, შემდეგ შეგიძლიათ შეინახოთ ისინი სივრცის დაზოგვის გზით
JumpStep– ს აქვს ცრემლსადენი რეზისტენტული ქსოვილი და გააჩნია მოსახერხებელი უსაფრთხოების საფარი, რომელიც უზრუნველყოფს დაცვას, როდესაც ის დაკეცილია, ფერი არის შავი და მეტალი.
შეამოწმეთ ფასები და ხელმისაწვდომობა აქ
საუკეთესო დასაკეცი ფიტნეს ტრამპოლინი: AKA Mini
მინი ტრამპლინის შესახებ სასიამოვნოა ის, რომ ის ნაკლებ ადგილს იკავებს. იდეალურია სახლის პირობებში, როდესაც არ გინდა რომ ტრამპოლინმა ძალიან შეუშალოს ხელი.
ექვსკუთხა ფიტნეს მინი ტრამპოლინი სპეციფიტიდან არის ლამაზი, კომპაქტური ტრამპოლინი, რომლითაც შეგიძლიათ სრულყოფილად ჩაატაროთ თქვენი კარდიო ვარჯიში.
თქვენ შეამჩნევთ, რომ ყველა ძირითადი კუნთი ძლიერდება და თქვენი ბალანსი და კოორდინაცია გაუმჯობესდება.
საჭიროების შემთხვევაში, ვარჯიშის დროს გამოიყენეთ სპეციფიკური ჰანტელები, რათა გაზარდოთ კუნთების მასივი თქვენი კარდიოს გარდა.
მახასიათებლები:
- სიმაღლის რეგულირებადი სახელური
- ტევადობა 120 კგ.
- ლამაზი დიზაინი
- სტაბილური
- იკავებს მცირე ადგილს
კარგია ტელევიზორის წინ განთავსება, თუნდაც პატარა საცხოვრებელ ოთახებში. ტრამპოლინი შავია ლამაზი ფირუზის დეტალებით.
ხტუნვისას გაზარდეთ თქვენი სიცოცხლისუნარიანობა და დაწვით მეტი კალორია ვიდრე სირბილი.
პროდუქტის ზომებია 120 x 120 x 34 სმ.
თქვენ აკეცავთ ამ მინი ტრამპლინს მხოლოდ ერთი მოძრაობით, რომ შეინახოთ იგი ლამაზად და მარტივად და სუპერ სწრაფად, რის გამოც მე ვფიქრობ, რომ ეს არის საუკეთესო დასაკეცი, მაგრამ არა აუცილებლად ყველაზე პატარა დასაკეცი ტრამპლინი.
Tunturi Foldable Fitness Trampoline ასევე შეიძლება ინახებოდეს მცირე ფორმატში; თუმცა, ორჯერ უნდა დაკეცოთ.
საუკეთესო იაფი ფიტნეს ტრამპოლინი: Bluefinity
Bluefinity ტრამპლინი არის სუპერ დასრულებული და გონივრულ ფასად.
გარდა ამისა, თქვენ ასევე დაზოგავთ ფულს თქვენი სპორტული დარბაზის გამოწერაზე, თუ გადაწყვეტთ სახლში ვარჯიშობ ამ Bluefinity– ით.
ფრჩხილის წყალობით, რომელიც რეგულირდება სამ სიმაღლეზე, ხტუნვის დროს შეგიძლიათ კარგად დაიჭიროთ თავი. ორი გაფართოებადი გაფართოებით თქვენ კარგად ავარჯიშებთ თქვენს სხეულს, სხვადასხვა გზით.
ნახტომის სიმაღლე დაახლოებით 25 სმ. ტრამპოლინი არის მსუბუქი და ადვილად გადასატანი, მაგრამ მყარი და საიმედო. ფეხები მოსახსნელი და რეზინისაა, თქვენი იატაკი არ დაზარალდება.
თქვენ არა მხოლოდ ავარჯიშებთ ფიტნესსა და ბალანსს Bluefinity– ით, არამედ ის ხელს უწყობს კუნთების გაძლიერებას თქვენს ზედა სხეულსა და მკლავებში.
მახასიათებლები:
- უსაფრთხო, რეგულირებადი ფრჩხილი დასაჭერად
- სახელურები ქაფის სახელურით
- ძალიან კომპაქტური; გადახტომის ზედაპირის დიამეტრი: დაახლოებით 71 სმ
- საერთო დიამეტრი 108 სმ
- 2 გაფართოება მკლავის ვარჯიშისთვის
- დასაკეცი, ისე სივრცის დაზოგვის საცავი
- ტარების ჩანთა სამაგრის მოსახსნელი მოსახერხებელი გადასატანად
- ფოლადის ჩარჩო
- იტვირთება 100 კგ -მდე
ამ შავ-ლურჯ ტრამპლინს აქვს დაცვა წყაროების ირგვლივ და გააჩნია ზამბარის გამაძლიერებელი. ბევრი ფიტნეს დაბალი ფასი.
საუკეთესო კომპაქტური ფიტნეს ტრამპოლინი: ტუნტური დასაკეცი
Tunturi Foldable Fitness Trampoline აცხადებს, რომ ფიტნეს რევოლუციაა.
გულწრფელად უნდა ითქვას, რომ მასში არის სიმართლის ბირთვი: ამ ტრამპლინს აქვს სხვადასხვა სიგრძის ფეხები, ამ გზით უფრო მეტი ვარჯიშია შესაძლებელი, ვიდრე სტანდარტულ ტრამპლინზე.
ის ფაქტი, რომ ის ორმაგად იკეცება ასევე პლიუსია.
ტრამპოლინზე გადახტომით თქვენი ყველა კუნთი მოძრაობს და დაზიანებების რისკი შეზღუდულია. ხტუნვისას გამოიყენეთ ბერკეტი მეტი ძალაუფლებისთვის.
მახასიათებლები:
- დამზადებულია უაღრესად მყარი და გამძლე ფოლადისაგან
- სახელური ქაფის სახელურით
- მიეწოდება 4 დამატებითი ფეხი -2 მოკლე და 2 გრძელი
- შეიძლება დახრილი იყოს კონკრეტული სასწავლო მიზნებისთვის
- იწონის მხოლოდ 8 კგ.
- შეიძლება ორჯერ დაკეცილი, ასე რომ სივრცის დაზოგვა
ტრამპოლინის კომპაქტური ზომაა 104 სმ x 104 სმ x 22 სმ, ხოლო დაკეცილი მისი ზომებია მხოლოდ 40 სმ x 75 სმ x 10 სმ.
ლამაზი გარეგნობაა, ფერი შავია მწვანე მწვანე კიდეებით და საკმაოდ დაბალი ფასით ბევრი თვისება გაქვს.
ეს ტუნტური შეიძლება დაკეცილი იყოს ნახევარში (2x) და ზომებია 40 × 75.
მიუხედავად იმისა, რომ ზემოხსენებული მინი ტრამპოლინი მხოლოდ ერთხელ უნდა იყოს დაკეცილი, რაც ოდნავ ამარტივებს შენახვას და ზომებს 1 × 60.
საუკეთესო ფიტნეს ტრამპოლინი ბადეებით: Domyos Octogonal 300
ეს რვაკუთხა ტრამპოლინი Octogonal 300 Decathlon– ით ბადე არის უსაფრთხო ტრამპოლინი, რომელზედაც თქვენს შვილს შეუძლია თავისუფლად გადახტომა.
გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ამ ტრამპლინის დიამეტრი სამი მეტრია და ამიტომ ძალიან დიდია!
ის უკიდურესად სტაბილურია, გთავაზობთ დარტყმის დაცვას და აქვს 5 წლიანი გარანტია ჩარჩოზე.
მახასიათებლები:
- ხტუნვის ხალიჩა 64 ზამბარით
- ხტუნვის საგნის დიამეტრი 2,63 მ.
- ძალიან სტაბილური
- შეესაბამება სტანდარტულ NF EN71-14.
- ანტიკოროზიული დამუშავებული ჩარჩო
- იტვირთება: 130 კგ -მდე
- 4 W ფორმის ფეხები
- აქვს შიდა ბადე ნახტომის ზონაში, zipper- ით
- პოსტების გარშემო დამცავი ქაფი.
- ბადე, ქაფი და ხტუნვის ხალიჩა დაცულია ულტრაიისფერი სხივებისგან
ამ მოსახერხებელ ტრამპოლინთან ერთად თქვენ შეგიძლიათ დააკეცოთ ბოძები თვალის დახამხამებაში.
ის უფრო შესაფერისია გარედან, ვიდრე შიგნით, იმ პირობით, რომ თქვენ გაქვთ დიდი სივრცე სახლში.
შეამოწმეთ ფასები და ხელმისაწვდომობა აქ
საუკეთესო ფიტნეს ტრამპოლინი მავთულით: ავინა 01-ჰ
ულამაზესი Avyna Fitness ტრამპოლინი ბრეკეტით ააქტიურებს თქვენს სხეულს ყველა ფრონტზე; რეგულარული ცქერით თქვენ ვარჯიშობთ ყველა კუნთს, აძლიერებთ გულს და აუმჯობესებთ სისხლის მიმოქცევას.
მას აქვს დიამეტრი 103 სმ. და ძალიან კომპაქტურია.
ამ ტრამპოლინის შესანიშნავი შეჩერების გამო, თქვენ თანდათან შეიწოვებით, ნაცვლად მკვეთრი გზით, როგორც ეს ხშირად ხდება რკინის ზამბარებთან.
მტკიცე ელასტიკების შეჩერების წყალობით, თქვენ ასევე შეგიძლიათ გადახვიდეთ უფრო ღრმად და მაღლა, გალვანზირებული ფოლადისგან დამზადებული 1.35 სმ სიმაღლის ფრჩხილი ამას მშვენივრად შთანთქავს.
ხტუნვის ვარჯიშების დროს თქვენ იყენებთ საყრდენს დამატებითი ბალანსისთვის, ასე რომ ეს ძალიან მნიშვნელოვანია განსაკუთრებით ტრამპოლინით, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ ოდნავ ღრმად გადახტომა.
იქ, სადაც ზოგიერთი ფრჩხილი შეიძლება ოდნავ მერყევი იყოს, Avyna ფრჩხილი დაცულია 4 მტკიცე დიდი ჭანჭიკით და იმდენად მჭიდროდ არის ჩარჩოზე, საუკეთესო სტაბილურობისთვის.
თქვენ კიდევ უფრო მაღლა აიწევთ ამ ბრეკეტით, თითქოს. სიმაღლეში არ რეგულირდება, მაგრამ საშუალოზე მაღალია და ჩარჩოზე გარანტია უვადოა!
ასე რომ, თუ თქვენ ეძებთ ტრამპლინს, რომელიც საშუალოზე მეტ მხარდაჭერას გვთავაზობს, რადგან არ ხტუნავთ ასე სტაბილურად (ჯერჯერობით) ან ნამდვილად გსურთ ინტენსიურად გადახტომა, ეს შესანიშნავი არჩევანია.
შენიშვნა: არ აირჩიოთ ოთახი ძალიან დაბალი ჭერით ამ ტრამპლინის გამოყენებისას. ფორმულა არის თქვენი სიმაღლე პლუს 50 სმ, რა თქმა უნდა დავამატებდი კიდევ 20 სმ.
მახასიათებლები:
- ფრჩხილი 1.34 სიმაღლე
- დამზადებულია გალვანზირებული ფოლადისაგან
- ლამაზი გარეგნობა
- კომპაქტური
- კარგი შეჩერება
- იტვირთება მაქს. 100 კგ
მყარი ტრამპოლინი შავ - ნარინჯისფერ ფერში, ფასი ოდნავ მაღალია.
ბრეკეტებზე კარგი დაჭერისთვის და ბუშტუკების წარმოქმნის ნაკლები შანსისთვის, შეგიძლიათ მიაქციოთ ყურადღება კარგი ფიტნეს ხელთათმანები.
ტრამპოლინგის სარგებელი
Ეს სიმართლეა ეს სინამდვილეა; ტრამპოლინგის დაწყებისთანავე ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი არსებობს.
მე მინდა ჩამოვთვალო ყველა მათგანი თქვენთვის, რათა ერთი შეხედვით ნახოთ რა სარგებლობა მოაქვს მას თქვენთვის:
- მეტი კუნთოვანი მასა
- ამცირებს ზურგის ტკივილს
- გააუმჯობესეთ ბალანსი და კოორდინაცია
- წონის დაკარგვა
- ორგანიზმიდან ნარჩენების უკეთ გამოდევნა
- მეტი ენერგია
- გაზრდილი მოქნილობა
- მუცლის და ზურგის კუნთების გაძლიერება
პოპულარული ტრამპოლინის ფიტნეს ვარჯიშები
სანამ ჩემს დასკვნას გავაგრძელებ, მოგცემთ რამდენიმე სახალისო ფიტნეს ვარჯიშს ტრამპოლინისთვის:
- გადახტომა Squats: მუხლები მოხარეთ 90 გრადუსიანი კუთხით და ამ პოზიციიდან ფეთქებადად ახტეთ.
- Jumping Jacks: გადახტომა მაშინ, როცა ხელები და ფეხები გვერდზე გადაატრიალე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ დუმბები კუნთების მეტი სიძლიერის გასავითარებლად.
- მაღალი მუხლის ნახტომი: გადახტომა და ახტა მუხლები რაც შეიძლება მაღლა ხტუნვისას. ტრამპოლინი მხარდაჭერით არის კარგი დახმარება ამაში.
- Core Crunch: დაწექით ზურგზე ტრამპლინზე, ხელები თავზე უჭირავთ. აწიეთ თქვენი ტანი, მიიყვანეთ მუხლები თქვენსკენ და შემდეგ დაუბრუნდით საწყის მდგომარეობას. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მონაცვლეობით მიიყვანოთ მუხლები თქვენსკენ, ხოლო თქვენი "სხვა" ფეხი გაშალეთ.
ტრამპოლინის კითხვა -პასუხი ხტუნვა ფიტნესისთვის
შეუძლია თუ არა ტრამპოლინმა მუცლის ცხიმის დაკარგვაში?
დიახ, ბატუტზე ხტომა რეალურად ავარჯიშებს მთელ სხეულს!
ხტომა ხელს უწყობს კუნთების აშენებას და ცხიმების სწრაფად დაწვას. ეს აძლიერებს თქვენი სხეულის ყველა ნაწილს - მათ შორის ფეხებს, ბარძაყებს, მკლავებს, თეძოებს და დიახ ... მუცელს.
ტრამპოლინზე ხტუნვა ჯობია სიარულს?
სიარული ძალიან ჯანსაღია, მაგრამ ტრამპლინით თქვენ წვავთ კალორიებს 11 -ჯერ უფრო სწრაფად, ვიდრე სიარულისას.
უპირატესობა ის არის, რომ - ისევე, როგორც სიარულისას - ეს არ იწვევს ზემოქმედების დატვირთვას ქვედა ზურგში.
დასკვნა
უფრო ეფექტური ვიდრე სირბილი, მაგრამ არა მოსაწყენი და დაზიანებების გარეშე სპორტი: ეს არის მოკლედ რა არის ტრამპოლინგი სინამდვილეში.
მაგრამ ეს ბევრად მეტს ნიშნავს, რადგან ტრამპოლინზე ასვლა აძლიერებს თქვენს იმუნურ სისტემას, თქვენ იგრძნობთ უფრო მეტ რელაქსაციას, თქვენი კონცენტრაცია გაუმჯობესდება და თქვენი სხეულის თვითგანკურნების უნარი უბრალოდ სტიმულირდება.
ენდორფინები წარმოიქმნება ტვინში, რაც უფრო კომფორტულად გაგრძნობინებთ საკუთარ კანს.
ვფიქრობ, ტრამპოლინი ძალიან კარგი შენაძენია, თუ გეგმავთ სახლში ვარჯიში, მაგრამ ასევე თუ გსურთ დაიკლოთ რამდენიმე კილოგრამი.
ასევე წაიკითხე: ეს არის საუკეთესო ფეხსაცმელი ფიტნესისთვის, თუ გსურთ დაიწყოთ ძლიერი
