დიდი სიამოვნებით ვწერ ამ სტატიებს ჩემი მკითხველებისთვის, თქვენთვის. მე არ ვიღებ გადახდას მიმოხილვების დაწერისთვის, ჩემი აზრი პროდუქტებზე ჩემია, მაგრამ თუ ჩემი რეკომენდაციები გამოგადგებათ და საბოლოოდ ყიდულობთ რაიმეს ერთ-ერთი ბმულის საშუალებით, შეიძლება მივიღო საკომისიო ამაზე. დამატებითი ინფორმაცია
საბრძოლო თოკი, ასევე ცნობილი როგორც ფიტნესის საბაგირო ან საბაგირო თოკი, არის საშუალება, რომლითაც შეგიძლიათ შეასრულოთ სხვადასხვა სახის სავარჯიშოები.
მაშინაც კი, თუ ერთი შეხედვით ასე არ ჩანს, განხორციელება ზოგადად ძალიან მარტივია!
საბრძოლო თოკით ვარჯიშობთ როგორც მდგომარეობას, ასევე ძალას.
თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ისინი სპორტული დარბაზებში, მაგრამ თუ თქვენ დაიწყეთ სახლის სპორტული დარბაზი სახლში და გაქვთ ამის ადგილი, ასევე შეგიძლიათ ძალიან კარგად ივარჯიშოთ ასეთი ფიტნეს თოკით სახლში!
საბრძოლო თოკები უზრუნველყოფს სხეულის სრულ ეფექტურ ვარჯიშს და მათ შეუძლიათ ხელი შეუწყონ ძალოსნებს, ოლიმპიურ ძალოსნებს, ძლიერ და ფიტნეს სპორტსმენებს თავიანთი მიზნების მიღწევაში.
საბრძოლო თოკით შეგიძლიათ ავარჯიშოთ ძალა, ააწყოთ სხეულის სუსტი მასა და აერობული შესაძლებლობებიც კი.
ასევე წაიკითხე: ყველაფერი რაც გჭირდებათ ფიტნესისთვის.
ჩვენ გამოვიკვლიეთ აქ და იქ და შევარჩიეთ საუკეთესო ფიტნესის საბაგიროები და საბრძოლო თოკები განსახილველად.
ასეთი თოკის კარგი მაგალითია ZEUZ® 9 მეტრიანი საბაგირო დამაგრების მასალის ჩათვლით, რომელიც ასევე შეგიძლიათ ნახოთ ჩვენი ცხრილის თავში.
ZEUZ იყენებს მხოლოდ მდგრად მასალებს და ეს საბაგირო დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ თქვენი სპორტული შესრულება.
ამ ფიტნეს თოკის შესახებ მეტი შეგიძლიათ იხილოთ ცხრილის ქვემოთ მოცემულ ინფორმაციაში.
ამ საბრძოლო თოკის გარდა, არის მრავალი სხვა ფიტნესის საბაგირო, რომელიც ჩვენ ვფიქრობთ, რომ ღირს თქვენი გაცნობა.
თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ისინი ქვემოთ მოცემულ ცხრილში. ცხრილის შემდეგ, ჩვენ განვიხილავთ თითოეულ ვარიანტს, რათა თქვენ შეძლოთ ინფორმირებული არჩევანის გაკეთება ამ სტატიის ბოლოს.
| საუკეთესო ფიტნეს საბაგირო და საბრძოლო თოკი | სურათები |
| საერთო ჯამში საუკეთესო ფიტნეს თოკი და საბრძოლო თოკი: ZEUZ® 9 მეტრი ფიქსაციის მასალის ჩათვლით | 
|
| საუკეთესო მსუბუქი საბრძოლო თოკი: PURE2 გაუმჯობესება | 
|
| იაფი ფიტნეს თოკი: JPS სპორტული საბრძოლო თოკი წამყვანის სამაჯურით | 
|
| საუკეთესო მძიმე და გრძელი საბაგირო საბაგირო: თუნტური | 
|
რასაც ჩვენ განვიხილავთ ამ ყოვლისმომცველ პოსტში:
- 1 რას უნდა მიაქციოთ ყურადღება ფიტნესის თოკის ყიდვისას?
- 2 განხილულია საუკეთესო საბრძოლო თოკები
- 3 რისი გაკეთება შეგიძლიათ საბრძოლო თოკით / ფიტნეს თოკით?
- 4 სავარჯიშოების მაგალითი საბრძოლო თოკი / ფიტნეს თოკი
- 5 ფიტნეს თოკები წვავს მუცლის ცხიმს?
- 6 რა უპირატესობა აქვს საბრძოლო თოკებს?
- 7 რამდენი ხანი უნდა გამოიყენოთ საბრძოლო თოკები ვარჯიშის დროს?
რას უნდა მიაქციოთ ყურადღება ფიტნესის თოკის ყიდვისას?
თუ თქვენ აპირებთ საბრძოლო თოკის შეძენას, თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ ორი მნიშვნელოვანი რამ.
სიგრძე
თქვენ გაქვთ ფიტნეს თოკები და საბრძოლო თოკები სხვადასხვა სიგრძისა და სისქის. რაც უფრო გრძელია თოკი, მით უფრო მძიმეა.
საბრძოლო თოკის არჩევისას გაითვალისწინეთ სივრცე, სადაც გამოიყენებთ მას.
იცოდეთ, რომ ფიტნეს თოკით 15 მეტრი გჭირდებათ დაახლოებით 7,5 მეტრიანი სივრცე, მაგრამ უფრო დიდი ყოველთვის უფრო ლამაზია.
თუ თქვენ გაქვთ შეზღუდული სივრცე სახლში და მაინც გინდათ შეიძინოთ ფიტნესის თოკი, შეგიძლიათ გაითვალისწინოთ მისი გამოყენება ავტოფარეხში ან უბრალოდ გარეთ!
წონა
რამდენად ინტენსიური ხდება ვარჯიში, ეს მთლიანად დამოკიდებულია საბრძოლო თოკის წონაზე.
თუმცა საბრძოლო თოკები ხშირად იყიდება თოკის სიგრძისა და სისქის მიხედვით და არა წონის მიხედვით.
ნებისმიერ შემთხვევაში, იცოდეთ, რომ რაც უფრო გრძელი და სქელია თოკი, მით უფრო მძიმეა.
ასევე წაიკითხე: საუკეთესო ნიკაპით გასაშლელი ბარები | ჭერიდან და კედლიდან დამოუკიდებლად.
განხილულია საუკეთესო საბრძოლო თოკები
ახლა, როდესაც თქვენ იცით, რას უნდა მიხედოთ ფიტნესის თოკის არჩევისას, ვნახოთ, რომელია გასათვალისწინებელი.
საერთო ჯამში საუკეთესო ფიტნეს საბაგირო და საბრძოლო თოკი: ZEUZ® 9 მეტრი სამონტაჟო მასალის ჩათვლით
ZEUZ არის ბრენდი, რომელიც ცნობილია მხოლოდ ყველაზე მდგრადი მასალების გამოყენებით.
მათი პროდუქცია ყოველთვის პრემიუმ ხარისხისაა და თქვენს სპორტულ წარმოდგენას შემდეგ საფეხურზე აიყვანს.
საბრძოლო თოკით თქვენ ნამდვილად ვარჯიშობთ კუნთების ყველა ჯგუფს: ხელებს, მკლავებს, მუცელს, მხრებს, ზურგს და რა თქმა უნდა ფეხებს. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ თოკი როგორც სახლში, ასევე სპორტული დარბაზში, ბაღში, ან წაიღოთ თქვენთან ერთად დასასვენებლად!
ეს საბრძოლო თოკი 9 მეტრია, რომელსაც გააჩნია რეზინის სახელურები, კედლის/კედლის წამყვანი, ოთხი დამაგრებითი ხრახნი და დამცავი სამაჯური და ორი დაძაბულობის სამაჯური კარაბინერის კაკლით კედლის წამყვანზე საბაგიროს შესაკრავად.
თოკს აქვს დიამეტრი 7,5 სმ, წონა 7,9 კგ და დამზადებულია 100% პოლიესტერისგან.
შეამოწმეთ ფასები და ხელმისაწვდომობა აქ
საუკეთესო მსუბუქი საბრძოლო თოკი: PURE2IMPROVE
ეს ფიტნეს საბაგირო PURE2IMPROVE დაგეხმარებათ გაძლიეროთ მუცელი გამძლეობის გაუმჯობესებისას.
ამ თოკით ვარჯიშების შესრულებით თქვენ იყენებთ უამრავ კუნთს, რათა შეძლოთ სხეულის სრული ვარჯიში ამ ხელსაწყოთი.
ეს თოკი სხვა თოკებზე ოდნავ მოკლე და მსუბუქია, ამიტომ იდეალური იქნება დამწყებთათვის.
ამ საბრძოლო თოკს აქვს სიგრძე 9 მეტრი, დიამეტრი 3,81 სმ და შავი ფერისაა, ორივე ბოლოში ხელისგულებით წითელი.
თოკს აქვს წონა 7,5 კგ და დამზადებულია ნეილონისგან. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ თოკი, რომლის სიგრძეა 12 მეტრი, თუ მზად ხართ უფრო მკაცრი გამოწვევისთვის!
იაფი ფიტნეს საბაგირო: JPS სპორტული საბრძოლო თოკი წამყვანის სამაჯურით
მაღალი ხარისხის ფიტნესის საბაგიროზე, მაგრამ სხვებზე ოდნავ იაფი, გადადით JPS Sports Battle თოკზე.
ამ თოკს ასევე აქვს მოსახერხებელი სახელურები სახელურით. თოკი ყველგან არის ადვილი დასაყენებელი და მასთან ერთად იღებ უფასო წამყვანის სამაგრს.
წამყვანის სამაჯური შეიძლება მიმაგრდეს ნებისმიერ მძიმე ობიექტზე უპრობლემოდ და უზრუნველყოფს თოკის სიგრძის ოპტიმალურ გამოყენებას.
რეზინის სახელურები ხელს უშლის ბუშტუკებს და უზრუნველყოფს, რომ თქვენ შეძლოთ თოკით ვარჯიში უპრობლემოდ.
საბრძოლო თოკი 9 მეტრია, რაც შესაფერისია ყველა ტიპის სპორტსმენისთვის. 5 მეტრიანი სივრცე უნდა იყოს საკმარისი იმისათვის, რომ ივარჯიშოთ.
თოკს აქვს 38 მმ დიამეტრი, არის შავი ფერის და დამზადებულია ნეილონისგან. თოკის წონაა 9,1 კგ.
JPS Sports– ის თანახმად, ყველას უნდა შეეძლოს იაფი ვარჯიში საუკეთესო მასალებით. და ჩვენ გულწრფელად ვეთანხმებით!
შეამოწმეთ ფასები და ხელმისაწვდომობა აქ
საუკეთესო მძიმე და გრძელი საბრძოლო თოკი: ტუნტური
როდესაც დროა იმუშაოთ თქვენს ფიტნესზე, ეს ტუნტური ფიტნეს თოკი შეიძლება იყოს ის, რასაც თქვენ ეძებთ!
ეს თოკი ძალიან შესაფერისია ინტენსიური გამოყენებისთვის. თოკის სიგრძე 15 მეტრია და დიამეტრი 38 მმ.
ის დამზადებულია ნეილონისგან და აქვს საერთო წონა 12 კგ.
ეს ფიტნეს თოკი ძალიან მტკიცეა და უძლებს ყველა ამინდის პირობებს. ამიტომაც შეგიძლიათ რა თქმა უნდა გამოიყენოთ ეს თოკი გარეთ.
წინა თოკების მსგავსად, მასაც აქვს რეზინის სახელურები, რაც ხელს შეუშლის ხელების მოჭრას ან ბუშტუკების მოხვედრას. თოკი ასევე ადვილია შემოხვევა და თან წაყვანა.
თოკი ასევე შესაძლებელია სხვა სიგრძეში.
რისი გაკეთება შეგიძლიათ საბრძოლო თოკით / ფიტნეს თოკით?
საბრძოლო თოკით ვარჯიშების შესრულებით, თქვენ შეგიძლიათ ეფექტურად დააკავშიროთ ძალა და კარდიო სრულად ვარჯიშის სესიისთვის.
ეს უზრუნველყოფს ცხიმების სწრაფად დაწვას. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ იზოლირებული ვარჯიშები ტრიცეფსისთვის, სხვა საკითხებთან ერთად.
თუ თქვენ ძირითადად გინდათ საბრძოლო თოკი გამოიყენოთ კარდიო ვარჯიშისთვის და ნაკლები სიძლიერისთვის, უმჯობესია არ აიღოთ უმძიმესი თოკი.
ბევრი ადამიანისთვის საბრძოლო თოკი ასევე სასიამოვნო ცვლილებაა, თუ მუდმივად იქნებით წონა დაკავებული არიან და სურთ სხვაგვარად ვარჯიში!
სავარჯიშოების მაგალითი საბრძოლო თოკი / ფიტნეს თოკი
საბრძოლო თოკით შეგიძლიათ ბევრი ვარჯიშის გაკეთება. ზოგჯერ თქვენ უბრალოდ უნდა იყოთ ცოტა შემოქმედებითი და იფიქროთ "ყუთში".
ყოველთვის გაითვალისწინეთ თქვენი დამოკიდებულება! თუ ვარჯიშებს არასწორად ასრულებთ, შეგიძლიათ მიიღოთ ფიზიკური ჩივილები, განსაკუთრებით ზურგის არეში.
პოპულარული ფიტნეს საბაგირო წვრთნებია:
- ძალაუფლების სლემი: აიღეთ ორივე ბოლო თქვენს ხელში და დაიჭირეთ თოკი თქვენს თავზე ორივე ხელით. ახლა გააკეთე ძლიერი, მტკივნეული მოძრაობა.
- ხელის ალტერნატიული ტალღა: კვლავ აიღეთ ორივე ბოლო თქვენს ხელში, მაგრამ ამჯერად შეგიძლიათ ოდნავ დაბლა შეინახოთ. ახლა გააკეთეთ ტალღოვანი მოძრაობები, სადაც ორივე ხელი აკეთებს საპირისპირო მოძრაობას, ანუ; მოძრაობს გარშემო.
- ორმაგი ხელის ტალღა: იგივეა, რაც მკლავის ალტერნატიული ტალღა, გარდა იმ შემთხვევისა, როდესაც თქვენ ხელებს ერთდროულად ამოძრავებთ და ორივე ერთსა და იმავე მოძრაობას აკეთებს.
ასევე წაიკითხე: საუკეთესო ფიტნეს ფეხსაცმელი მყარი პოზიციისთვის
ფიტნეს თოკები წვავს მუცლის ცხიმს?
მაღალსიჩქარიანი ვარჯიშისათვის, რომელსაც შეუძლია აბსოლუტურად გაანადგუროს ცხიმი, გამოიყენეთ ფიტნესის თოკები.
სავარჯიშოები, რომელთა შესრულებაც თოკით შეგიძლიათ, უფრო მეტ კალორიას წვავს, ვიდრე სირბილი.
რა უპირატესობა აქვს საბრძოლო თოკებს?
საბრძოლო თოკებით თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ თქვენი კარდიო შესაძლებლობები, დაწვათ მეტი კალორია, გაზარდოთ თქვენი გონებრივი ძალა და გააუმჯობესოთ კოორდინაცია, სხვა მრავალ ფანტასტიკურ სარგებელს შორის.
თუ თქვენი რეგულარული ვარჯიში მოძველებულია, შეიძლება დაგჭირდეთ ფიტნესის თოკების გამოყენება.
რამდენი ხანი უნდა გამოიყენოთ საბრძოლო თოკები ვარჯიშის დროს?
შეასრულეთ თითოეული საბაგირო ვარჯიში 30 წამის განმავლობაში, შემდეგ დაისვენეთ ერთი წუთით, სანამ შემდეგ ნაბიჯზე გადახვალთ.
როდესაც ბოლომდე მიხვალთ, დაისვენეთ ერთი წუთით.
გაიმეორეთ წრე სამჯერ და მიიღებთ მშვენიერ ვარჯიშს, რომელიც არა მხოლოდ უფრო სწრაფია ვიდრე თქვენი ჩვეულებრივი ერთსაათიანი სპორტული დარბაზი, არამედ ბევრად უფრო სახალისოც!
თვალყური ადევნეთ თქვენს შესრულებას საუკეთესო სპორტული საათი გულისცემის მონიტორით: მკლავზე ან მაჯაზე.
