დიდი სიამოვნებით ვწერ ამ სტატიებს ჩემი მკითხველებისთვის, თქვენთვის. მე არ ვიღებ გადახდას მიმოხილვების დაწერისთვის, ჩემი აზრი პროდუქტებზე ჩემია, მაგრამ თუ ჩემი რეკომენდაციები გამოგადგებათ და საბოლოოდ ყიდულობთ რაიმეს ერთ-ერთი ბმულის საშუალებით, შეიძლება მივიღო საკომისიო ამაზე. დამატებითი ინფორმაცია
ფიტნეს სტეპი, რომელსაც ასევე უწოდებენ აერობულ სტეპს, ბოლო წლებში გახდა უკიდურესად პოპულარული ფიტნეს აქსესუარი, რომელსაც არა მხოლოდ სპორტდარბაზში, არამედ ადამიანების სახლებშიც უფრო ხშირად ხედავთ.
ფიტნეს საფეხურზე მოძრაობა აერობიკის ერთ-ერთ ყველაზე პოპულარულ ფორმად იქცა.
ფიტნეს-სტეპი უზრუნველყოფს სავარჯიშო ფორმების ფართო სპექტრს და შესაძლებელს ხდის სხეულის მთლიანი ვარჯიშის გაკეთებას.
როდესაც ფიტნეს საფეხურზე ინტენსიურად ვარჯიშობთ, ვარჯიშობთ კუნთების სიძლიერესა და ფიტნესზე და შეგიძლიათ საათში დაწვათ 450 კალორიამდე. ეს ნაბიჯი ცხიმების დაწვის ფანტასტიკური საშუალებაა და ასევე გააუმჯობესებს თქვენს კოორდინაციას.
საერთოდ არ ჟღერს არასწორად!
ამ სტატიაში ყველაფერს მოგიყვებით ფიტნეს ნაბიჯის შესახებ; რომელია, რას უნდა მიაქციოთ ყურადღება მათი შეძენისას და რომელი ვარჯიშების გაკეთება შეგიძლიათ მათზე.
ამიერიდან თავისუფალ დროს დივანზე დაწოლის (მართებული) საბაბი არ არსებობს..!
მე სრულად მესმის, რომ შეიძლება არ გქონდეთ საკმარისი დრო იმის გასარკვევად, თუ რომელი ფიტნეს საფეხურებია ხელმისაწვდომი და რომელი შეიძლება იყოს თქვენთვის საინტერესო.
ამიტომ, მე უკვე გავაკეთე თქვენთვის მოსამზადებელი სამუშაოები, რათა არჩევანის გაკეთება ცოტათი გაადვილდეს!
სანამ დეტალურად აგიხსნით ფიტნესის ოთხ საუკეთესო საფეხურს, მინდა სწრაფად გაგაცნოთ ჩემი ერთ-ერთი ფავორიტი, კერძოდ, RS Sports აერობული ფიტნეს სტეპერი.
გარდა იმისა, რომ რეგულირდება სხვადასხვა სიმაღლეზე, რაც საფეხურს შესაფერისს ხდის სხვადასხვა სიმაღლისა და ფიტნეს დონის მქონე ადამიანებისთვის, საფეხური აღჭურვილია მოცურების საწინააღმდეგო ფენით და საფეხური დიდხანს ძლებს.
და გულახდილად ვიყოთ.. ფასიც ძალიან მიმზიდველია!
თუ ეს ნაბიჯი არ არის ზუსტად ის, რასაც ეძებდით, მე ასევე მაქვს სამი სხვა საინტერესო ვარიანტი, რომ გადახედოთ.
ცხრილში ნახავთ საუკეთესო ფიტნეს საფეხურების მიმოხილვას და ცხრილის ქვემოთ ავხსნი თითოეულ პუნქტს ცალკე.
| საუკეთესო ფიტნეს ნაბიჯი | სურათები |
| საერთო ჯამში საუკეთესო ფიტნეს ნაბიჯი: RS სპორტული აერობიკა | 
|
| საუკეთესო ფიტნეს ნაბიჯი WOD სესიისთვის: WOD Pro | 
|
| იაფი ფიტნეს ნაბიჯი: ფოკუს ფიტნესის აერობული სტეპი | 
|
| საუკეთესო დიდი ფიტნეს ნაბიჯი: ScSPORTS® აერობული ნაბიჯი | 
|
რასაც ჩვენ განვიხილავთ ამ ყოვლისმომცველ პოსტში:
რას უნდა მიაქციოთ ყურადღება ფიტნეს სტეპის ყიდვისას?
ფიტნეს საფეხურის შეძენისას, გასათვალისწინებელია რამდენიმე მნიშვნელოვანი რამ:
Ზომა
თქვენ გაქვთ ფიტნეს საფეხურები სხვადასხვა ზომისა და ზომის.
მნიშვნელოვანია, რომ წინასწარ შეამოწმოთ რა არის მომხმარებლის მაქსიმალური წონა სკუტერისთვის, რადგან ის შეიძლება საკმაოდ განსხვავდებოდეს ნაბიჯზე.
ზედაპირი
ფიტნეს ნაბიჯებს შეიძლება ჰქონდეს სხვადასხვა ზედაპირის ფართობი, სადაც ერთი ფიტნეს საფეხურის ზედაპირი შეიძლება იყოს ძალიან მცირე გარკვეული ვარჯიშებისთვის.
ამიტომ სასარგებლოა აიღოთ მინიმუმ სკუტერი, რომლის ზომაა (lxw) 70 x 30 სმ. რა თქმა უნდა, თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ უფრო დიდი.
არ მოცურების ზედაპირი
თუ ფანატიკურად ვარჯიშს გეგმავთ, განზრახვა, რა თქმა უნდა, ისიც არის, რომ ლამაზად დაისველოთ.
ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ შეარჩიოთ ფიტნეს სკუტერი, რომელიც არ მოცურავს ზედაპირით, რათა ვარჯიშის დროს არ გაცუროთ, თუ თქვენი სკუტერი ოდნავ დასველდება.
საბედნიეროდ, ყველა სკუტერს, რომელსაც მე განვიხილავ ამ სტატიაში, აქვს ასეთი არასრიალის ფენა.
Სიმაღლე
როგორი ტრენინგის გაკეთება გსურთ ნაბიჯით?
ამ კითხვაზე პასუხიდან გამომდინარე, თქვენ უნდა აირჩიოთ სკუტერის სიმაღლე. ზოგიერთ სავარჯიშოში სასარგებლოა, თუ საფეხური ოდნავ დაბალია, ზოგიერთში კი კარგია, თუ უფრო მაღალია.
იდეალურ შემთხვევაში, თქვენ უნდა გადადგათ სიმაღლეში რეგულირებადი ფიტნეს ნაბიჯი, რათა შეასრულოთ სხვადასხვა ვარჯიში ერთი ნაბიჯით და ასევე თავად განსაზღვროთ ამ ვარჯიშების ინტენსივობა.
იმისათვის, რომ კიდევ უფრო მეტი გამოწვევა მოუტანოთ თქვენს ვარჯიშს ფიტნეს ნაბიჯით, უთავსებთ მათ ფიტნეს ელასტიკურს?!
განიხილება საუკეთესო ფიტნეს ნაბიჯი
ყოველივე ამის გათვალისწინებით, ახლა მოდით შევხედოთ, რა ხდის ჩემს ტოპ 4 ფიტნეს საფეხურს ასე კარგს.
სრული საუკეთესო ფიტნეს ნაბიჯი: RS Sports Aerobic
მოტივირებული ხარ, რომ ტოპ ფორმაში (ისევ) მოხვდე? მაშინ RS Sports Aerobic ფიტნეს სტეპერი თქვენთვისაა!
ზემოთ მე უკვე მოგაწოდეთ მოკლე შესავალი ამ ნაბიჯის შესახებ, ახლა მსურს ამ პროდუქტზე ცოტა შორს წასვლა.
სკუტერი შექმნილია ხალხის გადაადგილების შესანარჩუნებლად (სახლში). სტეპზე შეგიძლიათ გააკეთოთ ბევრი სხვადასხვა ვარჯიში და რა თქმა უნდა კარგად ცნობილი სტეპ-აერობიკა.
თქვენ შეგიძლიათ შეავსოთ ასეთი ვარჯიში წყვილი (მსუბუქი) ჰანტელებიასე რომ თქვენ მზად ხართ სრული კარდიო და აერობული ვარჯიშისთვის!
სასარგებლოა, რომ საფეხური იყოს რეგულირებადი სიმაღლეში, სადაც შეგიძლიათ დააყენოთ საფეხური 10 სმ სიმაღლეზე, 15 სმ ან 20 სმ. რაც უფრო მაღლა გადადგამთ ნაბიჯს, მით მეტი ძალისხმევა დასჭირდება სავარჯიშოებს.
Dნაბიჯი იკავებს მცირე ადგილს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ რეალურად გაათავისუფლოთ ადგილი ვარჯიშისთვის ნებისმიერ ადგილას.
სასიხარულო ის არის, რომ საფეხური უზრუნველყოფილია მოცურების ფენით, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ინტენსიურად ივარჯიშოთ საფეხურზე უპრობლემოდ.
პროდუქტს შეუძლია გაუძლოს 150 კგ-მდე, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ააფეთქოთ ამ სკუტერზე!
ზომები (lxwxh) 81 x 31 x 10/15/20 სმ. იმის გამო, რომ საფეხური რეგულირდება სიმაღლეში, ის შესაფერისია სხვადასხვა სიმაღლისა და ფიტნეს დონის ადამიანებისთვის.
რაც უფრო მაღალია ნაბიჯი, მით უფრო რთულია სავარჯიშოები. და რაც უფრო მეტს იშრომებთ, მით მეტ კალორიას დაწვავთ.
ტიპიური 45 წუთიანი სესიის დროს თქვენ დაწვავთ დაახლოებით 350-450 კალორიას. რა თქმა უნდა, ზუსტი რაოდენობა ასევე დამოკიდებულია თქვენს წონაზე.
ასევე წაიკითხე: საუკეთესო წონა სახლისთვის | ყველაფერი ეფექტური ტრენინგისთვის სახლში
საუკეთესო ფიტნეს ნაბიჯი სხვადასხვა მიზნებისთვის: WOD Pro
მზად ხართ "დღის ვარჯიშისთვის (WOD)"? ერთი რამ ცხადია… ამ პროფესიონალური ფიტნეს ნაბიჯით თქვენ გარანტირებული ხართ!
WOD ხშირად გამოიყენება CrossFit ვარჯიშში და WOD ყოველ ჯერზე განსხვავებულია. ეს გულისხმობს სხვადასხვა ვარჯიშის შესრულებას, სავარჯიშოების კომბინაციებს ან ინტენსივობის ცვალებადობას.
მაგრამ WOD-ისთვის აუცილებლად არ არის საჭირო CrossFit-ის სპორტდარბაზში სიარული. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მარტივად გააკეთოთ WOD სახლში ფიტნეს საფეხურზე, წონებით ან მის გარეშე.
ეს ნაბიჯი ასევე რეგულირდება სიმაღლეში, ისევე როგორც RS Sports Aerobic, სადაც შეგიძლიათ აირჩიოთ სამი განსხვავებული სიმაღლე; კერძოდ 12, 17 და 23 სმ. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ სიმაღლე ძალიან სწრაფად და მარტივად.
ეს WOD Fitness Step Pro ოდნავ უფრო მაღალია, ვიდრე RS Sports Aerobic, რამაც შესაძლოა ის უფრო შესაფერისი გახადოს უფრო გამოცდილი სტეპერებისთვის (და ნამდვილი WOD ენთუზიასტებისთვის!).
მაქსიმალური დასატენი წონა არის 100 კგ, ნაკლებად ძლიერი ვიდრე RS Sports Aerobic.
სკუტერი სასარგებლოა სახლში, მაგრამ ასევე ძალიან სასარგებლოა სპორტულ დარბაზებში, ფიზიოსთვის ან პირადი ვარჯიშის სტუდიებში.
სკუტერს აქვს მოცურების ზედა ფენა და მოცურების დამჭერი საკინძები, რათა ყოველთვის უსაფრთხოდ ივარჯიშოთ სკუტერზე და სკუტერიც მყარად დგას იატაკზე.
ასევე სასიამოვნოა, რომ სკუტერი დიდხანს ძლებს და აცვიათ მდგრადია. თქვენ უნდა, თუ გსურთ WOD სესია ყოველდღე!
სკუტერს აქვს ზომა (lxwxh) 70 x 28 x 12/17/23 სმ. ზომების თვალსაზრისით, ეს სკუტერი, შესაბამისად, გარკვეულწილად პატარაა RS Sports Aerobic-თან შედარებით და ასევე ცოტა უფრო ძვირი ვიდრე RS Sports Aerobic, მიუხედავად იმისა, რომ მას აქვს ნაკლები დატვირთვის მოცულობა და უფრო მცირე ზომა.
იმის გამო, რომ WOD სკუტერი მსუბუქი წონაა, მისი ტრანსპორტირება მარტივად შეგიძლიათ.
მთლიანობაში, WOD Fitness Step Pro არის საუკეთესო ნაბიჯი WOD-ის ნამდვილი გულშემატკივრებისთვის, რადგან ის მართლაც შექმნილია ყოველდღიური ვარჯიშისთვის.
თუ თქვენ ხართ ასეთი ადამიანი, მე უკვე მაქვს თქვენთვის სასიამოვნო სავარჯიშო, კერძოდ ბიძგი მაღლა:
- ამ სავარჯიშოსთვის, ორივე ფეხი დადეთ საფეხურზე და ხელები იატაკზე დააყარეთ, ისევე, როგორც ჩვეულებრივი ბიძგების პოზაში.
- ახლა ჩამოწიეთ ხელები და გააჩერეთ სხეულის დანარჩენი ნაწილი პირდაპირ.
- შემდეგ აწიეთ თავი მაღლა, რომ დაუბრუნდეთ საწყის პოზიციას.
ასე რომ, ეს არის ოდნავ უფრო რთული ვერსია Push-up-ის და შესაძლოა გამოწვევა WOD-ის ფანატიკოსისთვის!
თუ თქვენ აპირებთ ნაბიჯების გამოყენებას ნაკლებად ხშირად - და რა თქმა უნდა, არა ყოველდღე - მაშინ, ალბათ, ჯობია ისარგებლოთ უფრო იაფ ვერსიაზე, როგორიცაა RS Sports Aerobic (იხ. ზემოთ) ან Focus Fitness Aerobic Step (იხილეთ ქვემოთ). .
შეამოწმეთ ფასები და ხელმისაწვდომობა აქ
იაფი ფიტნეს ნაბიჯი: Focus Fitness Aerobic Step
მე კარგად მესმის, რომ ყველას არ უნდა ერთი და იგივე თანხის დახარჯვა ფიტნეს სტეპზე. ზოგს უბრალოდ არ სურს ამით ყოველდღე ვარჯიში, ან უბრალოდ ფულის დაზოგვა უნდა.
სხვებს ჯერ უნდათ ნახონ, არის თუ არა მათთვის ასეთი სკუტერი და ამიტომ ურჩევნიათ პირველ რიგში იყიდონ „საწყისი დონის მოდელი“.
ამ მიზეზების გამო მე (ჯერ კიდევ!) ჩავრთე იაფი ფიტნეს ნაბიჯი ჩემს სიაში, რაც ნამდვილად შესანიშნავია!
სკუტერი დამზადებულია გამაგრებული პლასტმასისგან და აქვს მოცურების საფარი. ფეხების ბოლოც არ სრიალებს. ამ გზით თქვენ ყოველთვის უსაფრთხოდ ივარჯიშებთ და სტაბილურად დგახართ საფეხურზე.
ფეხები ასევე რეგულირდება სიმაღლეში, არჩევანი 10 ან 15 სმ-ს შორის.
თუმცა, ეს სკუტერი ერთადერთია სიაში, რომელიც რეგულირდება მხოლოდ ორ სიმაღლეზე, დანარჩენები რეგულირდება სამ სიმაღლეზე. სკუტერი ასევე დაბალია ვიდრე WOD Pro და RS Sports Aerobic, რომელიც ადრე წარმოგიდგინეთ.
ფასის გარდა, ეს ასევე შეიძლება იყოს მიზეზი იმისა, რომ Focus Fitness Aerobic Step განსაკუთრებით საინტერესო ნაბიჯია დამწყები სტეპერისთვის ან სპორტსმენისთვის. სიმაღლიდან გამომდინარე, სკუტერი ასევე გამოგადგებათ, თუ სიმაღლით დაბალი ხართ.
ამრიგად, შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ WOD Pro, რომელიც ზემოთ ვისაუბრე, რეალურად უფრო შესაფერისია უფრო ფანატიკოსი და გამოცდილი სპორტსმენებისთვის, ხოლო იაფი Focus Fitness საინტერესოა დამწყები სტეპერისთვის ან სპორტსმენისთვის, ან თუ თქვენ არ ხართ ასეთი მაღალი.
Focus Fitness-ის საფეხურს აქვს წონა 200 კგ, რაც მას "ძლიერს" ხდის წინა ორ საფეხურზე. ასე რომ, ხედავთ… იაფი, რა თქმა უნდა, ყოველთვის არ ნიშნავს დაბალ ხარისხს!
დაიმახსოვრე, რომ თუ სკუტერინგი მოულოდნელად შენს დიდ, ახალ ვნებად იქცევა, შეიძლება გირჩევნიათ სკუტერის შეცვლა ისეთით, რომელიც უფრო მაღლა ასვლის მეტი გამოწვევისთვის.
რაც უფრო მაღალია საფეხური, მით უფრო დიდი იქნება თქვენი სავარჯიშოების შესრულება. რადგან, რა თქმა უნდა, უფრო რთულია დიდი სკუტერიდან გადმოსვლა, ვიდრე ოდნავ დაბალი.
დამწყებთათვის დასაწყებად შესანიშნავი სავარჯიშო ერთ-ერთი უმარტივესი ვარჯიშია. ძირითადი ნაბიჯი:
- დადექით თქვენი სკუტერის გრძელი მხარის წინ.
- გადადგით საფეხურზე ერთი ფეხით (მაგალითად, მარჯვენა) და შემდეგ დაადეთ მეორე ფეხი (მარცხნივ) მის გვერდით.
- დააბრუნეთ მარჯვენა ფეხი იატაკზე, მარცხენა კი მის გვერდით.
- ყოველ ჯერზე შეცვალეთ ფეხები და გაიმეორეთ რამდენჯერმე კარგი გახურებისთვის.
საუკეთესო დიდი ფიტნეს ნაბიჯი: ScSPORTS® აერობული სტეპი
გსურთ ეფექტური ვარჯიში? ScSports-ის ამ (ზედმეტად) დიდი ფიტნეს ნაბიჯით თქვენ ვარჯიშობთ მთელ სხეულს! დიდი და მტკიცე დიზაინი იდეალურია ინტენსიური ვარჯიშისთვის.
ფეხების წყალობით შეგიძლიათ სწრაფად და მარტივად დაარეგულიროთ საფეხურის სიმაღლე, რათა თავად აირჩიოთ ვარჯიშის ინტენსივობა.
ისევე როგორც ყველა სხვა სკუტერს, სკუტერს აქვს არმოცურვის ზედაპირი, რათა თავიდან აიცილოს ცურვა და თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ უსაფრთხოდ და უდარდელად ივარჯიშოთ.
სკუტერს აქვს სიგრძე 78 სმ, სიგანე 30 სმ და რეგულირდება სამ სხვადასხვა სიმაღლეზე, კერძოდ 10 სმ, 15 სმ და 20 სმ. მაქსიმალური დატვირთვა 200 კგ-ია, სკუტერი კი 100% პოლიპროპილენისგანაა დამზადებული.
WOD Pro-სთან ერთად, ეს არის ოდნავ უფრო ძვირი ნაბიჯი სიიდან. თუმცა, განსხვავება WOD Fitness Step Pro-სთან არის ის, რომ ScSPORTS® აერობული ნაბიჯი არის გარკვეულწილად დაბალი, მაგრამ უფრო დიდი ზომით.
გარდა ამისა, ის უფრო ძლიერია ვიდრე WOD Pro (რომელიც მხოლოდ 100 კგ-ს იტანს).
ეს დიდი სკუტერი სასარგებლოა რამდენიმე მიზეზის გამო. მაგალითად, თუ საშუალო ადამიანზე ოდნავ ძლიერი ხარ, ან ცოტა უფრო მძიმე.
ან იქნებ თავს უფრო თავდაჯერებულად გრძნობთ დიდ სკუტერზე, რადგან სკუტერინგი შეიძლება ახალი იყოს თქვენთვის.
გარდა ამისა, დიდი ფიტნეს ნაბიჯი ასევე შეიძლება იყოს ძალიან სასარგებლო, თუ გსურთ მისი გამოყენება სკამად, მაგალითად, "სკამზე პრესის" გასაკეთებლად.
გირჩევნიათ გქონდეთ ნამდვილი ფიტნეს სკამი სახლში? წაიკითხეთ ჩემი მიმოხილვა სახლისთვის საუკეთესო 7 ფიტნეს სკამების შესახებ
როგორც შენიშნეთ, მე მიყვარს ფაქტების გვერდიგვერდ განთავსება, მაგრამ საბოლოო არჩევანი თქვენზეა! ეს მხოლოდ იმაზეა დამოკიდებული, თუ რას ეძებთ ფიტნესის შემდეგ ეტაპზე.
შეამოწმეთ ფასები და ხელმისაწვდომობა აქ
ხშირად დასმული კითხვები ფიტნეს ნაბიჯების შესახებ
და ბოლოს, მე ვუპასუხებ ხშირად დასმულ შეკითხვას ფიტნეს ნაბიჯების შესახებ.
სტეპ აერობიკა კარგია წონის დაკლებისთვის?
თუ რეგულარულად აკეთებთ სტეპ აერობიკას, მას შეუძლია მნიშვნელოვანი გავლენა მოახდინოს თქვენს წონაზე.
ძლიერი სტეპ აერობიკა არის შესაბამისად ჰარვარდის ჯანმრთელობის პუბლიკაციები წონის დაკარგვის მეორე საუკეთესო ვარჯიში ფიტნეს აქტივობებს შორის.
155 ფუნტიანი ადამიანი (დაახლოებით 70 კილოგრამი) დაწვავს დაახლოებით 744 კალორიას საათში სტეპ-აერობიკის გაკეთებით!
შეამოწმეთ კარდიო ნაბიჯ რუტინა დამწყებთათვის, რომელიც სპეციალურად შეიქმნა ჰარვარდის მიერ:
კარგია სტეპ აერობიკა მუცლის ცხიმისთვის?
სტეპ-აერობიკა წვავს უამრავ კალორიას, იცავს მათ მუცლისა და წელისგან. და თუ თქვენ დაწვავთ უფრო მეტ კალორიას, ვიდრე მოიხმართ, თქვენ ასევე დაწვავთ არსებულ ცხიმს.
ენერგიული სტეპ-აერობიკა ცხიმების დაწვისა და წონის დაკლების ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა.
სტეპ აერობიკა სჯობს სიარულს?
იმის გამო, რომ სტეპ-აერობიკა უფრო მეტ ინტენსივობას მოიცავს, ვიდრე სიარული, თქვენ შეგიძლიათ დაწვათ მეტი კალორია ნაბიჯის დროს, ვიდრე იმავე დროის განმავლობაში სიარული.
შემიძლია ყოველდღე სტეპ აერობიკის გაკეთება?
აბა, კვირაში რამდენ დღეს ვარჯიშობ? თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნაბიჯი ნებისმიერი ვარჯიშის სტილისთვის, ასე რომ არ არსებობს მიზეზი, რომ არ გამოიყენოთ ნაბიჯი ყველა ვარჯიშისთვის.
ვარჯიშის ყველაზე ეფექტური გეგმები აერთიანებს ვარჯიშის სხვადასხვა სტილს, ასე რომ თქვენ მიიღებთ ინტენსიური კარდიოს, ძალისმიერი ვარჯიშის და ინტერვალური ვარჯიშის ნაზავს კვირის განმავლობაში.
დასკვნა
ამ სტატიაში მე გაგაცნოთ მთელი რიგი ხარისხობრივი ფიტნეს საფეხური.
მცირე ფანტაზიითა და კრეატიულობით შეგიძლიათ გააკეთოთ შესანიშნავი ვარჯიში ასეთ სკუტერზე.
განსაკუთრებით ამ დროს, როდესაც ჩვენ ძალიან შეზღუდული ვართ ჩვენს ქმედებებში, ყოველთვის კარგია, რომ გქონდეთ საკუთარი ფიტნეს პროდუქტები სახლში, რათა კვლავ შეძლოთ სახლიდან გადაადგილება.
ფიტნეს ნაბიჯი ნამდვილად არ უნდა იყოს ძვირი და მაინც შემოგთავაზებთ მოძრაობის დამატებით ვარიანტებს!
ასევე წაიკითხე: საუკეთესო სპორტული ხალიჩა | ტოპ 11 ხალიჩა ფიტნესისთვის, იოგასთვის და ვარჯიშისთვის [მიმოხილვა]
