საუკეთესო ფიტნეს ჰულა ჰოოპი | ივარჯიშეთ ეფექტურად და სიამოვნებით [ტოპ 5 რეიტინგში]

უკვე იცით ფიტნესის უახლესი ტენდენცია? აქტივობა, რომელსაც თქვენ ალბათ იცნობთ ბავშვობიდან: ჰულა ჰოოპინგი!

ჰულა ჰოოპინგი გიხარია და ის ასევე შესანიშნავი საშუალებაა კალორიების დაწვისა და კუნთების ვარჯიშისთვის.

დღესდღეობით, ჰულა ჰოოპები აღარ არის მხოლოდ ბავშვებისთვის, არამედ მოზრდილებისთვის, რომ განახორციელონ სრული ვარჯიში! ნებისმიერს შეუძლია ისწავლოს, მაშინაც კი, თუ თავდაპირველად ეს შეიძლება ვინმესთვის რთული იყოს.

თუმცა, ფიტნეს ჰულა ჰოოპ არ არის მხოლოდ ნებისმიერი ჰულა ჰოოპ. ის ნამდვილად განკუთვნილია სპორტისთვის და თქვენ გაქვთ ის სხვადასხვა ფორმებსა და ზომებში.

ამ სტატიაში მე განვიხილავ საუკეთესო ფიტნეს ჰულა ჰოპს თქვენთან ერთად.

ნებისმიერ შემთხვევაში, მე უკვე გეტყვით ჩემს საყვარელ ფიტნეს ჰულა ჰოპს: ეს არის წონის იმედი ორიგინალურირა რატომ? ამ ჰულა ჰოპმა მიიღო ასობით დადებითი მიმოხილვა და ჩემი აზრით არის საერთო საუკეთესო ჰულა ჰოოპ მათთვის, ვისაც სურს ივარჯიშოს სახლში სუპერ მყარი ჰულა ჰოოპით და ვისაც არ აქვს წინააღმდეგი ცოტა მეტი (მართლაც არც ისე ბევრი!) დახარჯოს ჰულა ჰოოპზე, რომელიც გაგრძელდება.

გაინტერესებთ სხვა ვარიანტები? ქვემოთ მოცემულ ცხრილში შეგიძლიათ ნახოთ ჩემი ხუთი საყვარელი ფიტნეს ჰულა ჰოპ.

ცხრილის შემდეგ მე კიდევ განვმარტავ რა უნდა ვეძებოთ იდეალური ფიტნეს ჰულა ჰოპის შეძენისას და შემდეგ განვიხილავ ხუთ საუკეთესო ვარიანტს.

ამ სტატიის ბოლოსთვის დარწმუნებული ვარ, რომ თქვენ შეძლებთ ინფორმირებული არჩევანის გაკეთებას. რადგან ეს არის ის, რაც ჩემთვის მნიშვნელოვანია ბოლოს და ბოლოს!

საუკეთესო ფიტნეს ჰულა ჰოოპი და ჩემი რჩეული	სურათი
სრული საუკეთესო ფიტნეს ჰულა ჰოოპი: წონის იმედი ორიგინალური	(იხილეთ მეტი სურათი)
საუკეთესო იაფი ფიტნეს ჰულა ჰოოპი: Meisterhome ფიტნეს ჰულა ჰოოპი	(იხილეთ მეტი სურათი)
საუკეთესო ფიტნეს ჰულა ჰოოპი გამოტოვებული თოკით: Thamstore ჰულა ჰოოპი	(იხილეთ მეტი სურათი)
საუკეთესო ფიტნეს ჰულა ჰოოპი აპლიკაციით: Ezenia Sports Smart Hula Hoop	(იხილეთ მეტი სურათი)
საუკეთესო ფიტნეს ჰულა ჰოოპი მასაჟის ღილაკებით: დელაცო ჭკვიანი ჰულა ჰოოპი	(იხილეთ მეტი სურათი)

რას უნდა მიაქციოთ ყურადღება ჰულა ჰოოპის არჩევისას?

Წონა

Pro tips for every sport

Share

Watch on

ახალბედა ხარ? შემდეგ ზოგადად რეკომენდირებულია წონით დაახლოებით 1,2 კგ.

იგივე ეხება 60 კგ -ზე ნაკლები წონის ადამიანებს და თუ ზურგის პრობლემები გაწუხებთ.

უკვე დაწინაურებული ხარ? მაშინ ჰოოპ 1,5 ან 1,8 რა თქმა უნდა არ იქნება პრობლემა.

თქვენ შეიძლება იფიქროთ, რომ სხვაობა ამ ორ წონას შორის ნულის ტოლია, მაგრამ პრაქტიკაში თქვენ აუცილებლად იგრძნობთ ამ განსხვავებას, განსაკუთრებით დაღლისას.

რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, იყიდეთ ორი მარყუჟი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ წონა, მაგრამ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ უბრალოდ გსურთ შეიძინოთ ერთი ჰოოპ, მე პირადად წავალ უფრო მძიმეზე უკეთესი შედეგისთვის.

დიამეტრი

დაიმახსოვრე, რაც უფრო პატარაა ჰოოპ, მით უფრო სწრაფად ტრიალებს და შესაბამისად უფრო ძნელია მისი შენარჩუნება.

გარდა ამისა, თქვენ რა თქმა უნდა უნდა გაითვალისწინოთ თქვენს ხელთ არსებული სივრცე; უფრო დიდი ჰულა ჰოოპი მეტ ადგილს მოითხოვს.

დასაკეცი

თუ ბევრს მოგზაურობთ ან უბრალოდ გიყვართ თქვენი მარყუჟის ყველგან თან წაყვანა, ძალიან მოსახერხებელია მისი დაკეცვა.

ზოგიერთ ჰოპს აქვს კონექტორები, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მათი დაკეცვა უპრობლემოდ. სხვები შედგება მრავალი ნაწილისგან, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მარტივად აიღოთ მარყუჟი და გადაიტანოთ იგი.

ტალღებით თუ მის გარეშე?

ტალღები უზრუნველყოფს მუცლის კუნთების გამკაცრებას, რის შედეგადაც უფრო ეფექტურად ავარჯიშებთ მუცლის კუნთებს.

ისინი ასევე უზრუნველყოფენ კანქვეშა შემაერთებელი ქსოვილის დამატებით მასაჟს, რაც აუმჯობესებს სისხლის ნაკადს და უკეთ შლის ნარჩენებს. შემაერთებელი ქსოვილი გახდება უფრო მტკიცე და ელასტიური ამავე დროს.

Შედეგი? სასიამოვნო, მჭიდრო მუცელი! და ჩვენ ყველას გვინდა ეს, არა?

გაითვალისწინეთ, რომ ტალღებს შეიძლება თავიდან შეჩვევაც დასჭირდეს. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ შეიძლება იგრძნოთ ტკივილი დასაწყისში და დარჩეს სისხლჩაქცევები.

ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ ნელა ააწყოთ ჰულა ჰოოპი.

თქვენ შეამჩნევთ, რომ თქვენი სხეული სწრაფად ეგუება ჰულა -ჰოოპს და თქვენ მალე არაფერი გაწუხებთ. თქვენი შემაერთებელი ქსოვილი გახდება უფრო მტკიცე და მყარი შემაერთებელი ქსოვილი არ იქნება დაჟეჟილი რგოლისგან.

ბიუჯეტი

ბიუჯეტი მნიშვნელოვანია ბევრი ადამიანისთვის. ფიტნეს ჰულა ჰოპები შეიძლება მნიშვნელოვნად განსხვავდებოდეს ფასში.

რა თქმა უნდა, ჰულა ჰოოპები დამატებითი ფუნქციებით (მაგალითად, მასაჟი) გაცილებით ძვირია.

მაგნიტური მასაჟის ბურთები

არსებობს ფიტნეს ჰულა ჰოოპები, რომლებიც სასიამოვნო მასაჟის ეფექტს იძლევიან მუცლისა და წელის მიდამოში შემოხვევისას.

გარდა ამისა, ის უზრუნველყოფს გულ -სისხლძარღვთა სისტემის უფრო ინტენსიურ ვარჯიშს, რომელიც აძლიერებს სისხლის მიმოქცევას, გაზრდის თქვენს ენერგიის დონეს, მაგრამ ასევე კარგია კოორდინაციისთვის, ბალანსისთვის და სტრესის შემცირებაც კი შეუძლია!

ხშირად გაწუხებთ წელის ტკივილი? წადი ჰულა ჰოპინგი!

წელის ტკივილი ხშირად ზურგის კუნთების დასუსტების მიზეზია. როდესაც უკანა კუნთები გაწუხებთ, თქვენ გაქვთ ქვედა ძირითადი სტაბილურობა.

Hula hooping შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს ტკივილი უკან ან თუნდაც მთლიანად გაქრება.

შენიშვნა: თუ თქვენ გაქვთ კონკრეტული სამედიცინო (უკანა) პრობლემები, ყოველთვის გონივრულია, რომ ჯერ ექიმს სთხოვოთ რჩევა.

ასევე წაიკითხე: საუკეთესო ქაფიანი როლიკერი: შეარჩიეთ ის, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია | 6 საუკეთესოდ შეფასებული

საუკეთესო ფიტნეს ჰულა ჰოოპი: ჩემი რჩეული

ახლა, როდესაც თქვენ იცით რა უნდა გაითვალისწინოთ ფიტნეს ჰულა ჰოოპის შეძენისას, მე დეტალურად განვიხილავ ჩემს საყვარელ ფიტნეს ჰულა ჰოოპს!

საერთო ჯამში საუკეთესო ფიტნეს ჰულა ჰოოპი: წონის ჰოოპ ორიგინალური

(იხილეთ მეტი სურათი)

• 1,5 კგ
• 6 ცალი
• ტალღებით
• Ø 100 სმ

მზად ხართ პატარა გამოწვევისთვის? მაშინ საშუალო წონის ფიტნეს ჰულა ჰოოპი შეიძლება იყოს ის, რასაც თქვენ ეძებთ!

ამ ჰულა ჰოოპს აქვს წონა 1,5 კგ და შესაფერისია 55-80 კგ სხეულის წონის მქონე მომხმარებლებისთვის.

იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ სუსტი ტანი ან ქვედა ნაწილი, 1,2 კგ ჰულა ჰოოპი უკეთესი არჩევანია. თუ თქვენ გაქვთ ძლიერი მუცლის ღრუს ან უბრალოდ კარგ ფორმაში ხართ, შეგიძლიათ იაროთ 1,8 კილოგრამიანი ჰულა ჰოოპით.

ჰულა ჰოოპ შედგება ექვსი ნაწილისგან, რომელსაც ერთდროულად დააჭერთ. შიგნით არის მყარი პლასტმასის მილი, გარედან არის რბილი ქაფი, ისე რომ ჰულა ჰოოპი კომფორტულად და რბილად გრძნობს თქვენს სხეულს.

შიგნით არსებული ტალღების წყალობით თქვენ შეძლებთ ჰულა ჰოოპის შენარჩუნებას კიდევ უფრო ადვილად და ეს გამოიწვევს კუნთების უკეთეს განვითარებას.

ეს ასევე ხელს შეუწყობს მუცლის კუნთების უფრო ეფექტურ ვარჯიშს და კანქვეშა შემაერთებელი ქსოვილის დამატებით მასაჟს.

ყოველთვის გონივრულია ნელა ავაშენოთ ჰულა ჰოოპი. მაგალითად, დაიწყეთ დღეში ერთი ან ორი წუთით და შემდეგ შეგიძლიათ გაზარდოთ ეს ყოველდღე, მაგალითად, ერთი წუთით.

სანამ ამას გაიცნობთ, თქვენ შეძლებთ გაართოთ თავი ასეთ სახალისო ვარჯიშს:

მნიშვნელოვანია არაფერი აიძულოთ, თქვენი სხეული საკმარისად სწრაფად შეეგუება საქმიანობას. ჰულა ჰოოპი არის მტკიცე ხარისხის და გაგრძელდება ძალიან დიდხანს.

შეამოწმეთ ფასები და ხელმისაწვდომობა აქ

საუკეთესო იაფი ფიტნეს ჰულა ჰოოპი: Meisterhome ფიტნეს ჰულა ჰოოპი

(იხილეთ მეტი სურათი)

• იაფი
• ტალღებით
• რეგულირებადი
• 8 ცალი
• 1,1 კგ
• Ø 100 სმ

რა თქმა უნდა, ყველას არ სურს გადაიხადოს ბევრი ფული 'უბრალო' ჰულა ჰოოპში. ეს საერთოდ არ არის აუცილებელი! ორი დოლარით თქვენ გაქვთ ღირსეული ჰულა ჰოოპი, რომლითაც შეგიძლიათ ივარჯიშოთ!

ამ ჰულა -ჰოპის შიგნით არის ტალღების მასაჟი და რბილი ქაფი, ასე რომ თქვენ ყოველთვის გექნებათ კომფორტული გამოცდილება ვარჯიშის დროს.

მასაჟის ტალღები შესანიშნავია მუცლის და ზურგის კუნთების გასაძლიერებლად.

ჰულა ჰოოპ შედგება 8 ნაწილისგან, თქვენ იკრიბებით მარტივი დაწკაპუნების სისტემის წყალობით და მართლაც უმაღლესი ხარისხისაა.

დაჭერილი ღილაკის დაჭერით, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გადააადგილოთ ნაწილები ერთად. როდესაც თქვენ ისმენთ დაწკაპუნებას, თქვენ იცით, რომ ისინი საიმედოდ არის მიმაგრებული.

ამის შემდეგ თქვენ შეგიძლიათ მარტივად აიღოთ სხვადასხვა ნაწილები ერთმანეთზე დაჭერით რბილ ქაფში ერთიდაიგივე ღილაკზე და ნაჭრები ერთმანეთის გასრიალებლად.

თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ჰულა ჰოოპი ვარდისფერი ნაცრისფერით ან ლიმონი ნაცრისფერით.

როდესაც ჩვენ შევადარებთ ამ ჰულა ჰოოპს საერთო საუკეთესოსთან, წონის ჰოოპ ორიგინალთან, შეგვიძლია დავასკვნათ არაერთი რამ.

De საერთო საუკეთესო ცოტა უფრო მძიმეა, ასე რომ ამ ჰულა ჰოოპით თქვენ შეძლებთ ცოტა უფრო ეფექტურად ვარჯიშს. წონა 1,5 კგ, ალბათ ოდნავ უფრო შესაფერისია მოწინავე და გაწვრთნილი ჰოპერისთვის.

Meisterhome ჰულა ჰოოპი ოდნავ მსუბუქია წონაში (1,2 კგ), ამიტომ სასარგებლოა თუ დამწყები ხართ ან ფიზიკურად არ ხართ ფორმაში (ჯერ!).

წონის სხვაობა აისახება ფასში: Meisterhome არის ნახევარი ფასი Weight Hoop Original, მაგრამ მაინც ხელმისაწვდომი რამდენადაც მე ვარ შეშფოთებული.

ორივე ადვილად იშლება და ტრანსპორტირდება, ასევე აქვთ ერთი და იგივე დიამეტრი და აღჭურვილია ტალღებით.

შეამოწმეთ აქტუალური ფასები აქ

საუკეთესო ფიტნეს ჰულა ჰოოპი გამოტოვებული თოკით: თამსტორ ჰულა ჰოოპი

(იხილეთ მეტი სურათი)

• 1,2 კგ
• გამოტოვებული თოკით
• 8 ცალი
• Ø 100 სმ
• ტალღებით

მზად ხართ სრული ვარჯიშისთვის? ამ ფიტნეს ჰულა ჰოოპით და საბაგიროთი გამოტოვებით, თქვენ შეგიძლიათ ერთად მოაწყოთ კარგი ვარჯიში მცირედით!

ჰულა ჰოოპ ასევე შეიცავს სპეციალურად შემუშავებულ NBR ქაფს, რომელიც ვარჯიშობს მასაჟს ქვედა ზურგის ხერხემლებზე.

ის იწონის 1,2 კგ და შედგება რვა ცალკეული ნაწილისგან.

Hula hooping ერთად Thamstore hula hoop არის სწრაფი და ეფექტური გზა ცხიმების დასაწვავად. თქვენ შეგიძლიათ დაწვათ იმდენი ცხიმი 10 წუთში, რამდენიც სირბილი 20 წუთის განმავლობაში, ცურვა 30 წუთის განმავლობაში, მუცლის ვარჯიში 30 წუთის განმავლობაში და იოგა 40 წუთის განმავლობაში.

ასე აერთიანებთ ორივე ძლიერ ვარჯიშში:

ყველა კუნთია ჩართული: ზურგისა და მუცლის გარდა, ხელები და ფეხები და ბევრად მეტი!

კუნთები, რომლებსაც თქვენ ჩვეულებრივ "მცირედ იყენებთ" ასევე აქტიურდება და ამუშავებს ამ ჰულა ჰოპს.

ჰულა ჰოოპინგი დაგეხმარებათ გაზარდოთ გამძლეობა და შეიძლება მცირე დაზიანებებიც კი შეამციროთ 40%-ით!

ჰულა ჰოოპის ტრანსპორტირება ასევე ადვილია, რადგან მისი დაშლა შეგიძლიათ.

ფიტნესის გამოტოვების თოკს, ​​რომელსაც მოყვება ჰულა ჰოოპი, გაცილებით მეტი უპირატესობა აქვს, ვიდრე "ჩვეულებრივ" თოკებს. თქვენ შეგიძლიათ გაამძაფროთ სახელურები მათში ქვების, ქვიშის ან სხვა მასალის ჩადებით.

სახელურები ასევე ოფლისადმი მდგრადია. გამოტოვების თოკი დამზადებულია PVC და ფოლადის მავთულისგან ოპტიმალური სიჩქარისთვის, ხოლო კომფორტისთვის შეგიძლიათ თოკი დაარეგულიროთ.

მიწოდებული ტყვია უზრუნველყოფს მეტ სტაბილურობას და წონას და საჭიროების შემთხვევაში მისი ამოღებაც შესაძლებელია. თოკი გაცილებით დიდხანს ძლებს ვიდრე ჩვეულებრივი გამოტოვებული თოკი.

შეამოწმეთ ფასები და ხელმისაწვდომობა აქ

საუკეთესო ფიტნეს ჰულა ჰოოპი აპლიკაციით: Ezenia Sports Smart Hula Hoop

(იხილეთ მეტი სურათი)

• 2 კგ
• Ø 88 სმ
• აპლიკაციით
• Ეკოლოგიურად სუფთა
• 8 ცალი

ამ ჭკვიანი ჰულა ჰოოპით თქვენ იღებთ 100 ინტერაქტიულ ვარჯიშს სახლში და არც კი გჭირდებათ სპორტული დარბაზში სიარული! თქვენ შეგიძლიათ დააკავშიროთ ჰულა ჰოოპი თქვენს სმარტფონზე არსებულ აპლიკაციას, ასე რომ თქვენ ზუსტად შეძლებთ თვალყური ადევნოთ თქვენს ყველა მოძრაობას.

ჰულა ჰოოპი დამზადებულია ეკოლოგიურად სუფთა მასალისგან. თქვენ მთლიანად იხელმძღვანელებთ ტრენინგის დროს აპლიკაციის საშუალებით და მიიღებთ სასარგებლო რჩევებსაც კი.

გარდა ამისა, აპლიკაცია ითვლის რამდენ კალორიას დაწვავთ და თქვენი მოძრაობები ითვლება ინოვაციური მოძრაობის სენსორის საშუალებით.

ჰულა ჰოოპ ასევე უზრუნველყოფილია ქაფის ფენით, რომელიც უზრუნველყოფს მასაჟის ეფექტს. ჰოოპ შეგიძლიათ შეცვალოთ სამი ზომით, ისე რომ ჰოოპ შესაფერისი იყოს ბავშვებისთვის და მოზარდებისთვის.

ჰოოპ არის 8 ცალი და შეგიძლიათ მარტივად ააწყოთ იგი და კვლავ მარტივად გაყოთ იგი. იდეალურია მათთვის, ვისაც სურს შეძლოს თავისი რგოლის გადატანა ყველგან!

100 ინტერაქტიული სავარჯიშო ხდის მას რთულ და დამატებით სახალისოს და თქვენ ნახავთ სავარჯიშოებს ყველა დონისთვის.

Thamstore Hula Hoop შესანიშნავია მათთვის, ვინც ახლახან იწყებს ჰულა ჰოოპებით ან გადაწყვიტა ვარჯიში სანაპიროზე.

მცირე ფულისთვის თქვენ გაქვთ როგორც აწონილი (1,2 კგ) ჰულა ჰოოპ, ასევე გამძლე თოკი, რომელზედაც შეიძლება დაემატოს დამატებითი წონა.

ეზენიას ჰულა ჰოოპთან შედარებით, ის ოდნავ მსუბუქია და ჰულა ჰოოპსაც ოდნავ უფრო დიდი დიამეტრი აქვს.

ეზენია ბევრად უფრო მძიმეა (2 კგ) და ამიტომ ნამდვილად შესაფერისია მათთვის, ვინც უკვე კარგად არის მორგებული და რა თქმა უნდა არ აქვს ზურგის პრობლემები.

ჰოოპს აქვს ოდნავ მცირე დიამეტრი ვიდრე Thamstore, ასე რომ მისი შენახვა შეიძლება ცოტა უფრო რთული იყოს.

გარდა ამისა, თემსტორს აქვს ტალღები, რაც ეზენიას არ გააჩნია.

Ezenia არის ეკოლოგიურად სუფთა და, რა თქმა უნდა, აპლიკაცია გაცილებით მეტ შესაძლებლობას და გართობას მატებს!

ორივე ჰულა ჰოოპ დამატებით შედგება რამდენიმე ნაწილისგან და ამიტომ შესანიშნავად შეეფერება ტრანსპორტს. ისინი ფასების თვალსაზრისით დაახლოებით ერთ ლიგაში არიან.

შეამოწმეთ აქტუალური ფასები აქ

საუკეთესო ფიტნეს ჰულა ჰოოპი მასაჟის ღილაკებით: DELATZO Smart Hula Hoop

(იხილეთ მეტი სურათი)

• თერაპიული დისკებით და მასაჟის ღილაკებით
• სიმძიმის ბურთით
• 16 ნაწილი
• Ø 36 სმ
• ეკო მეგობრული

გსურთ წონაში დაკლება, მაგრამ აწევა ან სირბილი ნამდვილად არ არის ის რაც გსიამოვნებთ? გსურთ გქონდეთ გამხდარი და სექსუალური წელი, მაგრამ არ იცით როგორ გააკეთოთ ეს?

მაშინ შეწყვიტე ძებნა, რადგან მე შეიძლება ვიპოვე თქვენთვის სრულყოფილი გამოსავალი!

ეს ჭკვიანი მე -9 თაობის ჰულა ჰოოპი საუკეთესო საშუალებაა წონის დასაკლებად სახალისოდ და კომფორტულად, ზურგისა და წელის ტკივილის აღმოსაფხვრელად, უფრო ენერგიული გახდება, ცხიმების სწრაფად დაწვისა და წელის გასამხნევებლად.

თუ ყოველდღიური ვარჯიშები არ არის თქვენი მთავარი, მაშინ ეს შეიძლება იყოს თქვენთვის შესაფერისი!

თუ თქვენ შეგიძლიათ დაუთმოთ დრო ჰულა ჰოოპს დაახლოებით 30 წუთის განმავლობაში ყოველდღე, თქვენ სწრაფად დაინახავთ შედეგს.

აქ მოცემულია ოთხი გზა, რომლითაც შეგიძლიათ ივარჯიშოთ მასთან ერთად:

სილამაზე ის არის, რომ ამ ჰულა ჰოპს აქვს მაგნიტური თერაპია და მასაჟი.

ჰულა ჰოოპ შეიცავს მაგნიტური თერაპიის დისკებს რბილ, რეზინის მასაჟის ღილაკებზე, რომლებიც ღრმად მასაჟებს თქვენს კუნთებს.

წელის კუნთის ტკივილი მოიხსნება. მასაჟის წყალობით, თქვენი წელის მოსახვევები კიდევ უფრო თვალსაჩინო გახდება.

თუ თქვენ დაიწყებთ ჰოოპს სტრუქტურულად, შეამჩნევთ მნიშვნელოვან ცვლილებებს თქვენს წელში და ფორმებში.

ჰულა ჰოოპი ასევე აღჭურვილია გრავიტაციული ბურთით. ჰოოპი მასაჟდება ყველა კუთხეზე და ვარჯიშის დროს ბრუნავს 360 გრადუსით.

მხოლოდ 36 სმ დიამეტრით, მისი შენახვა და ტარება ადვილია. რეზინის წყალობით, ჰულა -ჰოოპი სწრაფად არ გადმოვა თქვენს სხეულში.

ინტელექტუალურ ციფრულ ეკრანს შეუძლია მრავალი მონაცემის გაზომვა და ჩაწერა ძალიან ზუსტად; ბრუნვა/დახარჯული დრო/კალორია ერთი შეხედვით ჩანს. ბრილიანტის გლუვი შენადნობი გამძლეა და არ იჟანგება.

ჰოოპ ბრუნავს მოქნილად, ხდის ხმაურს ნაკლებ და ბრუნვას უფრო სტაბილურს. თქვენ სამჯერ უფრო სწრაფად დაწვავთ ცხიმს, ვიდრე ჩვეულებრივი ჰულა ჰოოპებით.

ჰოოპ შედგება 16 ნაწილისგან და ზომა შეიძლება მორგებული იყოს სურვილისამებრ. საპირისპირო წონა ასევე შეიძლება მორგებული იყოს თქვენს წონაზე.

ბოლო, მაგრამ არანაკლებ მნიშვნელოვანი: ამ ჰოოპთან ერთად ირჩევთ ეკოლოგიურად სუფთა, რადგან ის დამზადებულია მაღალი ხარისხის გადამუშავებადი მასალისაგან, რომელიც დიდხანს გაგრძელდება.

ეს ჰულა ჰოოპი ნამდვილად არ შეედრება იმ ჰულა ჰოპებს, რომლებზეც ადრე განვიხილე. ეს ჰოოპ სხვა დონეზეა და ახალ განზომილებას მატებს ჰულა ჰოოპს თავისი მასაჟის ღილაკებითა და გრავიტაციული ბურთით!

თუ თქვენ გაქვთ ამის ფული, მე აუცილებლად განვიხილავ ამ ფანტასტიკურ ჰულა ჰოპს!

შეამოწმეთ ფასები და ხელმისაწვდომობა აქ

ჰულა ჰოოპ კითხვა -პასუხი

რა არის ფიტნეს ჰულა ჰოოპი?

სათამაშოების მაღაზიიდან "რეგულარული" ჰულა ჰოოპით, მისი მაღალი დონის შენარჩუნება საკმაოდ რთული იქნება. სწორედ ამიტომ შეიქმნა სპეციალური ფიტნეს ჰულა ჰოოპები, რომლებიც უფრო სქელი, უფრო დიდი და მძიმეა ვიდრე ორიგინალური ჰულა ჰოოპები.

ამ ტიპის ჰულა ჰოოპები ითხოვენ თქვენგან უფრო სწრაფად ტრიალს, რაც მათ გაადვილებას უზრუნველყოფს.

ზედმეტი წონა თქვენს მუცელს უკეთ გაწვრთნის. რაც უფრო დიდია წონა, მით უფრო რთულია მუცლის ღრუს მუშაობა.

რამდენად მძიმეა ფიტნეს ჰულა ჰოოპი?

ფიტნეს ჰულა ჰოოპი ბევრად უფრო მძიმეა ვიდრე ტრადიციული ჰულა ჰოოპი. ფიტნეს ჰულაჰოპი ჩვეულებრივ იწონის 1,2 -დან 2,3 გ -მდე.

რაც უფრო მძიმე ხარ, მით უფრო შესაფერისია მძიმე ჰულა ჰოოპი. გარდა ამისა, თქვენი ფიზიკური მდგომარეობა და ასაკი ასევე თამაშობს როლს არჩევანში.

უფრო მძიმე ჰულა ჰოოპი, რა თქმა უნდა, უფრო დიდ გავლენას ახდენს ზურგზე და მუცელზე.

თუ თქვენ გაქვთ კარგად გაწვრთნილი მუცელი და ზურგის კუნთები, შეგიძლიათ ოდნავ მძიმე ჰულა ჰოოპზე წასვლა. თუ თქვენი ქვედა ნაწილი სუსტია, მაშინ უფრო მსუბუქი ალბათ უკეთესი არჩევანია.

იღებთ უფრო ლამაზ ფიგურას ჰულა ჰოოპებიდან?

Ეჭვგარეშე! კანადაში, ვატერლოოს უნივერსიტეტში, მეცნიერებმაც კი… ჩატარებული კვლევა.

კვლევაში მონაწილეობდა 18 ქალი, რომლებიც თითოეული მუშაობდნენ 1,7 კგ ჰულა ჰოოპით ექვსი კვირის განმავლობაში. ისინი დღეში 15 წუთის განმავლობაში, კვირაში ხუთი დღის განმავლობაში, ექვსი კვირის განმავლობაში იკრიბებოდნენ.

აღმოჩნდა, რომ ექვსი კვირის შემდეგ, საშუალოდ, მოხდა მნიშვნელოვანი შემცირება თეძოს და წელის ზომებში. წელის გარშემოწერილობა საშუალოდ შემცირდა 3,4 სმ -ით, ხოლო თეძოს გარშემოწერილობა 1,4 სმ -ით.

ჰულა ჰოოპინგი ერთ -ერთი ყველაზე ეფექტური საშუალებაა სავარჯიშოებისა და კარდიოს გასაერთიანებლად. თქვენ იყენებთ უამრავ კუნთს ამის გაცნობიერების გარეშე და, შესაბამისად, თქვენი "საზაფხულო სხეული" იქ იქნება უფრო სწრაფად, ვიდრე ოდესმე გაბედავდით ოცნებას!

კუნთების სიმეტრიული განვითარებისათვის მნიშვნელოვანია, რომ თქვენ გააკეთოთ ჰოოპ ჰოოპ, როგორც მარჯვნივ, ასევე მარცხნივ.

ნორმალურია, რომ ერთი მხარე თავიდან უფრო რთული იყოს, ვიდრე მეორე, მაგრამ საბოლოოდ მძიმე მხარე იმუშავებს, თუ ყოველდღე ცდილობ.

რა სარგებლობა მოაქვს ჰულა ჰოოპს?

გამკაცრებული კუჭი

იმის გამო, რომ თქვენ ვარჯიშობთ მუცლის ღრუს ჰულაპების მეშვეობით, საბოლოოდ მიიღებთ უფრო გამკაცრებულ კუჭს.

Წონის დაკლება

რაც უფრო ასაკოვანი ხდები, მით უფრო რთულდება ხანდახან ცხიმის დაკარგვა სხეულის გარკვეულ ადგილებში. მუცელი და წელის ხშირად სამიზნე.

თქვენ შეგიძლიათ კარგად გაუმკლავდეთ ამ ადგილებს ჰოოპით! გარდა ამისა, ის ასევე ძალიან კარგია თქვენი გულისთვის!

ჰულა ჰოოპებით შეგიძლიათ დაწვათ არანაკლებ 100 კილოკალორია 10 წუთში, რაც წონის დაკლების დიდ (და სახალისო!) ხერხს გახდის! წვის თვალსაზრისით, იგი შედარებულია გაშვებასთან.

გამარტივდა

ბარძაყის მოძრავი მოძრაობები, რომელსაც თქვენ აკეთებთ ჰულაჰოპინგის დროს გამოიწვევს უფრო მოქნილობას ზურგსა და თეძოებში.

ჰულა ჰოოპინგისას, იარეთ წინ, უკან, მარჯვნივ და მარცხნივ; თქვენი ხერხემალი ამგვარად მოდის სხვადასხვა პოზიციებზე და მოძრაობს ყველა მიმართულებით. ზურგი გაწვრთნილი იქნება, გახდება უფრო ძლიერი და მოქნილი. შედეგი: ნაკლები ზურგის ტკივილი.

Hula hooping ასევე შეიძლება იყოს ძალიან სასარგებლო იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ სამუშაოები, რომლებიც მოითხოვს ჯდომას მთელი დღის განმავლობაში ან დღის დიდ ნაწილს.

ბევრმა ჯდომამ შეიძლება გამოიწვიოს ზურგის ტკივილი. ჰოოპ ვარჯიშს ნამდვილად შეუძლია გაუმჯობესების მოტანა.

სიამოვნება!

ჰულა ჰოოპსი გაგახარებთ!

ჰულა ჰოოპინგი დაეხმარება თქვენს სხეულს და გონებას უკეთესად დაუკავშირონ. თქვენ უფრო მეტად იცნობთ თქვენს სხეულს სასიამოვნოდ, რომელსაც აქვს სტრესის შემამცირებელი ეფექტი.

ჰულა ჰოოპინგი დადებითად აისახება თქვენს განწყობაზე. გადახრის შემდეგ თქვენ ასევე იგრძნობთ თავს ბევრად უფრო თავდაჯერებულად: უფრო ძლიერი, გლუვი, ახალგაზრდა და ა.

ტრამპლინით ვარჯიში ასევე სახალისოა! იპოვეთ საუკეთესო ფიტნეს ტრამპოლინები მიმოხილულია აქ

ხარჯები თითქმის არაფერი

ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის ფიტნეს ჰულა ჰოოპი. სპორტული დარბაზის ძვირადღირებული გამოწერა ან ძვირადღირებული ფიტნეს აღჭურვილობა არ არის ჩართული.

გააუმჯობესეთ ძირითადი სტაბილურობა

Hula hooping აძლიერებს თქვენს ძირითად კუნთებს და, შესაბამისად, კარგია თქვენი ძირითადი სტაბილურობისთვის.

თქვენი მაგისტრალური კუნთები არის ღრმა კუნთები, რომლებიც იკავებენ თქვენს მაგისტრალს ერთმანეთთან და ინარჩუნებენ ბალანსს.

სტაბილური მაგისტრალი მნიშვნელოვანია სხეულის ერთი ნაწილიდან მეორეზე ძალების გადატანისას. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ უფრო ძლიერი მოძრაობები თქვენი კიდურებით სტაბილური ტორსით.

თუ თქვენი მაგისტრალური კუნთები არასაკმარისადაა განვითარებული, კუნთების სხვა ჯგუფები მიიღებენ სტაბილიზაციის ფუნქციას. ეს უფრო მეტ ზეწოლას მოახდენს ხერხემლზე და შეიძლება გამოიწვიოს ზურგის პრობლემები და/ან დაზიანებები.

როცა და სადაც გინდა

თქვენ ძლივს გჭირდებათ სივრცე ჰულა ჰოოპებისთვის. გააკეთეთ ეს საღამოს ტელევიზორის წინ ან ბაღში, როდესაც ამინდი კარგია! ჰულა ჰოოპინგი ადვილად ჯდება დაკავებულ ცხოვრებაში!

თქვენ ვარჯიშობთ მთელ სხეულზე

ჰულა ჰოპებით თქვენ ვარჯიშობთ არანაკლებ 30 კუნთისა, მათ შორის თქვენი ტანი, მუცელი, ზურგი, მკლავები, ბარძაყები, დუნდულოები, ფეხები და ალბათ ყველაზე მნიშვნელოვანი კუნთი: თქვენი გული.

ჰულა ჰოოპინგის დროს ადიხარ გულისცემის მაჩვენებელი (ძალიან კარგია მისი გაზომვა სპორტული საათებით)რა ჰულა ჰოოპები შეინარჩუნეთ თქვენი გული ჯანმრთელი და ძლიერი.

ხელი-თვალის კოორდინაციის გაუმჯობესება და საავტომობილო უნარ-ჩვევები

თქვენ არა მხოლოდ ვარჯიშობთ თქვენს კუნთებს, არამედ თქვენი ტვინიც გამოწვეულია. თქვენ შეგიძლიათ გადააქციოთ ჰოოპ თქვენი ბუნებრივი მიმართულებით, მაგრამ რა თქმა უნდა სხვა მიმართულებითაც, ისე რომ თქვენი ტვინი მოერგოს.

ამ გზით თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაწვრთნათ თქვენი ტვინის ნაკლებად დომინანტური მხარე და განავითაროთ სხეულის უკეთესი ბალანსი.

რომელი ფიტნეს ჰულა ჰოოპი მჭირდება?

უფრო მძიმე ჰულა ჰოოპ უფრო დიდ გავლენას ახდენს თქვენს სხეულზე (მუცლის და უკანა კუნთებზე) ვიდრე მსუბუქზე.

თუ თქვენ "დალოცვილი" ხართ მუცლის და ზურგის ძლიერი კუნთებით, მაშინ უმჯობესია ოდნავ მძიმე ჰულა ჰოოპზე წასვლა. თუ თქვენი ქვედა ნაწილი სუსტია, გადადით მსუბუქ ვერსიაზე.

ასევე წაიკითხე: ეს არის კარგი (და იაფი) ფიტნეს ფეხსაცმელი სახლისთვის

როგორ ახერხებ ჰულა ჰოოპს?

გადაიტანეთ თეძოები წინადან უკანა მხარეს, წინა ფეხის დიდი თითისკენ. თეძოები არ ბრუნავს წრეებში, ჰოოპ ხდება.

დასაწყებად, მოათავსეთ ჰოოპ თქვენს ზურგზე, თქვენს წელზე და გადაუხვიეთ იგი მარჯვნივ ან მარცხნივ სიჩქარით. ამის შემდეგ, მიზანია ჰოოპის ტრიალი.

შეხედეთ აქ სხვა რჩევებს:

რას აკეთებს ფიტნეს ჰულა ჰოოპი?

ფიტნეს ჰულა ჰოოპით თქვენ ვარჯიშობთ ძირითად კუნთებს, განსაკუთრებით წელის, არამედ მდგომარეობას და (ხელი-თვალის) კოორდინაციას.

რამდენ კალორიას ხარჯავთ ჰოოპებით?

10 წუთში თქვენ წვავთ დაახლოებით 61 კალორიას, 30 წუთში ეს არის 184 და ერთ საათში უნდა იყოს დაახლოებით 368.

უფრო დიდი ჰულა ჰოოპის გამოყენება უფრო ადვილია?

უფრო დიდი რგოლები იდეალურია დამწყებთათვის, რადგან ზედმეტი წონა ჰოოპს უფრო მეტ იმპულსს ანიჭებს თქვენს ირგვლივ მოძრაობისას, რაც აადვილებს ჰოოპზე მაღლა დგომას.

სახლში ვარჯიშის შესაძლებლობა იდეალურია! ასევე წაიკითხეთ ჩემი მიმოხილვა ამის შესახებ საუკეთესო ფიტნეს სარბენი ბილიკები სახლისთვის

იოსტ ნუსელდერი, referees.eu- ს დამფუძნებელი არის შინაარსის მარკეტერი, მამა და უყვარს წერა სპორტის ყველა სახეობაზე, ასევე თავად თამაშობს უამრავ სპორტს მთელი თავისი ცხოვრების განმავლობაში. ახლა 2016 წლიდან ის და მისი გუნდი ქმნიან ბლოგის სასარგებლო სტატიებს, რათა დაეხმარონ ერთგულ მკითხველებს სპორტული აქტივობებით.