დიდი სიამოვნებით ვწერ ამ სტატიებს ჩემი მკითხველებისთვის, თქვენთვის. მე არ ვიღებ გადახდას მიმოხილვების დაწერისთვის, ჩემი აზრი პროდუქტებზე ჩემია, მაგრამ თუ ჩემი რეკომენდაციები გამოგადგებათ და საბოლოოდ ყიდულობთ რაიმეს ერთ-ერთი ბმულის საშუალებით, შეიძლება მივიღო საკომისიო ამაზე. დამატებითი ინფორმაცია
ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე საკამათო კითხვა კრივის სამყაროში: შეგიძლია დაარტყო ტომარა მის გარეშე? ბოქსის ხელთათმანები? პასუხი მარტივია: არ არის რეკომენდებული. სწორედ ამიტომ, ამ სტატიაში აგიხსნით, რას უნდა მიაქციოთ ყურადღება და რატომ არ უნდა სცადოთ კრივის ხელთათმანების გარეშე დამრტყმელ ტომარაში დარტყმა.
რასაც ჩვენ განვიხილავთ ამ ყოვლისმომცველ პოსტში:
- 1 შესაძლებელია თუ არა კრივის ხელთათმანების გარეშე დარტყმა ტომარაში?
- 2 ხელთათმანების გარეშე დამრტყმელ ტომარაში დარტყმის შედეგები
- 3 არჩევანი ჩანთის ხელთათმანებსა და შიშველ ხელებს შორის პანჩ ტომარაზე
- 4 რატომ არის აუცილებელი ხელთათმანების ხელთათმანები?
- 5 სწორი ხელთათმანების არჩევა ჩანთის ვარჯიშისთვის
- 6 დასკვნა
შესაძლებელია თუ არა კრივის ხელთათმანების გარეშე დარტყმა ტომარაში?
თუ გსურთ დაარტყათ ტომარა, აუცილებელია გამოიყენოთ სწორი აღჭურვილობა. ეს ნიშნავს, რომ ხელების დასაცავად უნდა ატაროთ შესაბამისი ხელთათმანები. მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება მაცდური იყოს ხელთათმანების გარეშე დარტყმა, ამის გაკეთება გონივრული არ არის. სათანადო დაცვის გარეშე, ხელები შეიძლება სერიოზულად დაზიანდეს. გარდა ამისა, ხელთათმანების ტარება დაგეხმარებათ სწორი ტექნიკის სწავლაში და მხრებისა და მხრების კუნთების სტაბილიზაციაში.
სხვადასხვა სახის ხელთათმანები და რას უნდა მიაქციოთ ყურადღება
არსებობს რამდენიმე სახის ხელთათმანები, მათ შორის ჩანთის ხელთათმანები და ჩვეულებრივი კრივის ხელთათმანები. ჩანთა ხელთათმანები სპეციალურად განკუთვნილია პანჩ ტომარაზე დარტყმისთვის და აქვთ ნაკლები ბალიშები, ვიდრე ჩვეულებრივი კრივის ხელთათმანები. ისინი დამზადებულია უფრო ხისტი და სქელი მასალისგან და უზრუნველყოფენ საკმარის მხარდაჭერას და დაცვას თქვენი ხელებისთვის. ჩვეულებრივი კრივის ხელთათმანები უფრო შესაფერისია სპარინგისთვის და უფრო მეტ დაცვას გვთავაზობენ, მაგრამ არ არის იდეალური პანჩ ტომარაზე დასარტყმელად.
ხელთათმანების არჩევისას მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ შემდეგი ფაქტორები:
- სწორი ზომა: დარწმუნდით, რომ ხელთათმანები კარგად ერგება და არ არის ძალიან მჭიდრო ან ძალიან თავისუფალი.
- მასალა: აირჩიეთ მაღალი ხარისხის ხელთათმანები, რომლებიც გამძლე და კომფორტულია.
- საფენი: დარწმუნდით, რომ ხელთათმანები საკმარისია თქვენი ხელების დასაცავად.
ხელთათმანების გარეშე დამრტყმელ ტომარაში დარტყმის შედეგები
მოდი, ვაღიაროთ, რომ ჩვენ ყველას გაგვიჩნდა სურვილი, მუშტი ტომარას დავარტყით. მაგრამ რა მოხდება, თუ ამას გააკეთებთ კრივის ხელთათმანების გარეშე? ეს შეიძლება იყოს საკმაოდ შემაშფოთებელი და ტრავმაც კი გამოიწვიოს. კრივის ხელთათმანები სპეციალურად შექმნილია ხელების დასაცავად და ტომარას დარტყმის დროს გამოთავისუფლებული ძალების გასანაწილებლად. შიშველი ხელებით თქვენ რისკავთ ხელების მოტეხვას და რა თქმა უნდა გსურთ ამის თავიდან აცილება.
სიჩქარისა და სიმძლავრის გავლენა
როდესაც შიშველი ხელებით ძლიერად ურტყამ პანჩ ტომარას, უზარმაზარი ძალები გამოიყოფა. ეს ძალები ჩვეულებრივ შეიწოვება კრივის ხელთათმანების შევსებით. ამ დაცვის გარეშე, დამრტყმელ ტომარაზე დარტყმამ შეიძლება გამოიწვიოს მტკივნეული სისხლჩაქცევები, დაჭიმულობა და ძვლების გატეხვაც კი. გარდა ამისა, სიჩქარე, რომლითაც თქვენ დაარტყით, შეიძლება გავლენა იქონიოს ზემოქმედებაზე. რაც უფრო სწრაფად ურტყამთ, მით მეტია ტრავმის შანსი.
სავარჯიშოები ხელთათმანების გარეშე: ცუდი იდეა
შეიძლება კარგი იდეა ჩანდეს ხელთათმანების გარეშე ვარჯიში სიჩქარისა და სიმძლავრის გასაუმჯობესებლად, მაგრამ ეს ნამდვილად არ არის რეკომენდებული. სათანადო დაცვის გარეშე, თქვენ გაქვთ ტრავმის მაღალი რისკი, რაც მხოლოდ შეანელებს თქვენს ვარჯიშის პროგრესს. გარდა ამისა, არსებობს უამრავი ვარჯიში, რომელიც შეგიძლიათ გააკეთოთ კრივის ხელთათმანებით, რათა გააუმჯობესოთ თქვენი სიჩქარე და ძალა ხელების რისკის გარეშე.
რატომ არ არის სპარინგი ხელთათმანების გარეშე
სპარინგი კრივის ვარჯიშის განუყოფელი ნაწილია, მაგრამ აუცილებელია ამის გაკეთება სწორი აღჭურვილობით. კრივის ხელთათმანების გარეშე თქვენ რისკავთ არა მხოლოდ საკუთარი თავის, არამედ თქვენი ვარჯიშის პარტნიორის დაზიანებასაც. გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ჩანთის ხელთათმანები შესაფერისია პანჩ ტომრის დასაჭერად, ისინი არ არის განკუთვნილი სპარინგისთვის. ისინი უბრალოდ არ უზრუნველყოფენ საკმარის დაცვას თქვენთვის და თქვენი პარტნიორისთვის.
არჩევანი ჩანთის ხელთათმანებსა და შიშველ ხელებს შორის პანჩ ტომარაზე
ხელთათმანების გარეშე დამრტყმელ ტომარაზე დარტყმა შეიძლება საშიში იყოს თქვენი ხელებისთვის. ჩანთის ხელთათმანები სპეციალურად შექმნილია ხელების დასაცავად პანჩ ტომარაზე ვარჯიშის დროს. ისინი მზადდება უფრო ხისტი და სქელი მასალისგან, რაც მათ უკეთესად შეეფერება ამ მიზნისთვის, ვიდრე ჩვეულებრივი კრივის ხელთათმანები. გარდა ამისა, ისინი გვთავაზობენ მეტ სტაბილურობას და უსაფრთხოებას, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია დამწყებთათვის.
ტექნიკისა და სიჩქარის გაუმჯობესება შიშველი ხელებით
არიან გამოცდილი მოკრივეები, რომლებიც არჩევენ დარტყმას ხელთათმანების გარეშე. ისინი ამას აკეთებენ ტექნიკისა და სიჩქარის გასაუმჯობესებლად. შიშველი ხელებით დარტყმა განსხვავებული შეგრძნებაა და დაგეხმარებათ ისწავლოთ უფრო სწრაფად რეაგირება. თუმცა, ტრავმის რისკი უფრო მაღალია და არ არის რეკომენდებული დამწყებთათვის.
ჩანთის ხელთათმანების უპირატესობები
ჩანთის ხელთათმანების გამოყენებას რამდენიმე უპირატესობა აქვს:
- ხელების დაცვა დაზიანებებისგან
- უკეთესი სტაბილურობა და მხარდაჭერა
- შესაფერისია როგორც დამწყებთათვის, ასევე მოწინავე მომხმარებლებისთვის
- ვარჯიშის უფრო გრძელი დრო ტკივილისა და დისკომფორტის გარეშე
რატომ ირჩევს ზოგიერთი ადამიანი შიშველ ხელებს
ჩანთის ხელთათმანების უპირატესობების მიუხედავად, არიან ისეთებიც, ვინც ირჩევს ვარჯიშს ხელთათმანების გარეშე. ეს შეიძლება იყოს იმის გამო, რომ ისინი:
- ფიქრი აუმჯობესებს მათ ტექნიკას და სიჩქარეს
- არ გაქვთ ან არ გსურთ იყიდოთ შესაფერისი ჩანთის ხელთათმანები
- უპირატესობა მიანიჭეთ პანჩთან უშუალო კონტაქტის შეგრძნებას
საუკეთესო არჩევანი თქვენთვის
არჩევანი ჩანთის ხელთათმანებსა და შიშველ ხელებს შორის დამოკიდებულია თქვენს პრეფერენციებზე და გამოცდილებაზე. როგორც დამწყები, მიზანშეწონილია გამოიყენოთ ჩანთა ხელთათმანები დამატებითი დაცვისა და სტაბილურობისთვის. მოწინავე მოკრივეებს შეუძლიათ შიშველი ხელებით ექსპერიმენტები, მაგრამ უნდა იცოდნენ რისკები და ყურადღებით დააკვირდნენ მათ ტექნიკას.
რჩევები სწორი ჩანთის ხელთათმანების არჩევისთვის
თუ გადაწყვეტთ შეიძინოთ ჩანთის ხელთათმანები, აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა საუკეთესო არჩევანის გასაკეთებლად:
- აირჩიეთ კარგი ხარისხის და საკმარისი დაცვით ხელთათმანები
- ყურადღება მიაქციეთ მორგებას: ხელთათმანები კარგად უნდა მოერგოს, მაგრამ არ იყოს ძალიან მჭიდრო
- სცადეთ სხვადასხვა მწარმოებელი და მოდელები, რომ ნახოთ რომელი საუკეთესოდ გამოგადგებათ
- მიიღეთ რჩევა გამოცდილი მოკრივეებისგან ან ტრენერებისგან თქვენს დარბაზში
დასასრულს, ჩანთის ხელთათმანების გამოყენება უფრო უსაფრთხო და გონივრული არჩევანია ადამიანების უმეტესობისთვის, განსაკუთრებით დამწყებთათვის. თუმცა, გამოცდილ მოკრივეებს შეუძლიათ შიშველი ხელებით ექსპერიმენტები გააუმჯობესონ თავიანთი ტექნიკისა და სიჩქარის გასაუმჯობესებლად, იმ პირობით, რომ ისინი აცნობიერებენ რისკებს და ყურადღებით ადევნებენ თვალს მათ ტექნიკას.
რატომ არის აუცილებელი ხელთათმანების ხელთათმანები?
დამჭერი ტომრის ხელთათმანების ტარება დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ თქვენი ტექნიკა. ისინი გთავაზობენ სწორ საყრდენს და ფორმას, რათა უკეთ ისწავლოთ დარტყმა და დარტყმა. გარდა ამისა, ისინი უზრუნველყოფენ, რომ ხელები ძალიან სწრაფად არ დაიღალოს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ უფრო დიდხანს ივარჯიშოთ და განავითაროთ თქვენი ტექნიკა.
ხარისხი და მასალა
Punching bag ხელთათმანები დამზადებულია მაღალი ხარისხის მასალებისგან, როგორიცაა ტყავი ან ხელოვნური ტყავი. ეს უზრუნველყოფს ხანგრძლივ სიცოცხლეს და კარგ დაცვას თქვენი ხელებისთვის. არსებობს რამდენიმე ბრენდი და კლასი, მათ შორის რამდენიმე ცნობილი სახელი, როგორიცაა Everlast და Adidas. მნიშვნელოვანია ინვესტიცია კარგ ხელთათმანებში, რადგან იაფი ხშირად ძვირია.
სწორი ზომა და მორგება
აუცილებელია აირჩიოს პანჩ ტომრის ხელთათმანები, რომლებიც კარგად ერგება და კომფორტულია. არსებობს სხვადასხვა ზომები და მორგება, ამიტომ მნიშვნელოვანია დრო დაუთმოთ სწორი ზომის პოვნას. სცადეთ სხვადასხვა ხელთათმანები და შეარჩიეთ ის, რომელიც საუკეთესოდ მოერგება თქვენს ხელებს. ეს თავიდან აიცილებს არასაჭირო დაზიანებებს და უზრუნველყოფს სასიამოვნო ვარჯიშს.
პირადი უპირატესობა და სტილი
Punching bag ხელთათმანები ხელმისაწვდომია სხვადასხვა სტილისა და ფერის. ზოგიერთი ადამიანი უპირატესობას ანიჭებს გარკვეულ ფერს ან ბრენდს, ზოგი კი ურჩევნია კონკრეტულ კატეგორიას, როგორიცაა უფრო მძიმე ხელთათმანები დამატებითი დაცვისთვის. მნიშვნელოვანია აირჩიოთ ხელთათმანები, რომლებიც შეესაბამება თქვენს პირად უპირატესობას და ვარჯიშის სტილს.
სწორი ხელთათმანების არჩევა ჩანთის ვარჯიშისთვის
თუ რეგულარულად ურტყამთ ტომარას, ალბათ უკვე იცით, რამდენად მნიშვნელოვანია კარგი კრივის ხელთათმანების ტარება. არა მხოლოდ ხელს უშლით მტკივნეულ ხელებსა და მაჯებს, არამედ ამცირებს ტრავმების რისკსაც. გარდა ამისა, სპეციალური კრივის ხელთათმანები უზრუნველყოფს უკეთეს ტექნიკას და მეტ ძალას თქვენს დარტყმებში.
კრივის ხელთათმანების სახეები ჩანთების ვარჯიშისთვის
არსებობს სხვადასხვა ტიპის კრივის ხელთათმანები, რაც დამოკიდებულია თქვენი ვარჯიშის მიზნებიდან და პირადი პრეფერენციებიდან. აქ არის გასათვალისწინებელი რამდენიმე ვარიანტი:
სავარჯიშო კრივის ხელთათმანები:
ეს ყოვლისმომცველი ხელთათმანები შესაფერისია როგორც ჩანთების ვარჯიშისთვის, ასევე სპარინგისთვის. ისინი უზრუნველყოფენ საკმარის დაცვას და, როგორც წესი, ცოტა უფრო მძიმეა, რაც თქვენს მკლავის კუნთებს დამატებით ვარჯიშს აძლევს.
ჩანთა ხელთათმანები:
ეს ხელთათმანები სპეციალურად შექმნილია ჩანთების ვარჯიშისთვის. ისინი უფრო მსუბუქია და ხშირად აქვთ ღია ცერა, რაც გაძლევთ გადაადგილების მეტ თავისუფლებას. თუმცა, ისინი გვთავაზობენ ნაკლებ დაცვას, ვიდრე სავარჯიშო კრივის ხელთათმანები, ამიტომ მნიშვნელოვანია თქვენი დარტყმების კარგად დოზირება.
საკონკურსო ხელთათმანები:
ეს ხელთათმანები განკუთვნილია შეჯიბრებისთვის და ჩვეულებრივ უფრო მსუბუქი და კომპაქტურია, ვიდრე სავარჯიშო კრივის ხელთათმანები. ისინი არ არიან იდეალური ჩანთების ვარჯიშისთვის, რადგან ნაკლებ დაცვას გვთავაზობენ.
რას უნდა მიაქციოთ ყურადღება კრივის ხელთათმანების არჩევისას
იმისათვის, რომ იპოვოთ სწორი კრივის ხელთათმანები თქვენი ჩანთების ვარჯიშისთვის, არის რამდენიმე რამ, რასაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ:
ზომა და წონა:
კრივის ხელთათმანები ხელმისაწვდომია სხვადასხვა ზომისა და წონის. წონა ჩვეულებრივ მითითებულია უნციაში (უნცია). ზოგადად, რაც უფრო მძიმეა ხელთათმანი, მით მეტ დაცვას გვთავაზობს. შეარჩიეთ წონა, რომელიც შეესაბამება თქვენს ფიზიკას და ვარჯიშის მიზნებს.
მასალა:
კრივის ხელთათმანები, როგორც წესი, მზადდება ტყავის ან სინთეტიკური მასალისგან. ტყავის ხელთათმანები უფრო გამძლეა და უკეთ სუნთქავს, მაგრამ ასევე უფრო ძვირია. სინთეტიკური ხელთათმანები უფრო იაფი და ადვილი შესანახია, მაგრამ შეიძლება ნაკლებად კომფორტული იყოს.
დახურვა:
კრივის ხელთათმანებს, როგორც წესი, აქვთ velcro დახურვა ან მაქმანები. Velcro უფრო ადვილი და სწრაფია ჩაცმა, ხოლო მაქმანები უზრუნველყოფს უფრო მჭიდრო და პერსონალიზებულ მორგებას.
დამატებითი დაცვა:
ზოგიერთ კრივის ხელთათმანს აქვს დამატებითი საყრდენი ან სპეციალური მაჯის საყრდენი ტრავმების თავიდან ასაცილებლად. თუ თქვენ გაქვთ მგრძნობიარე ხელები ან მაჯები, ეს შეიძლება იყოს კარგი ვარიანტი.
ამ ფაქტორების გათვალისწინებით, შეგიძლიათ იპოვოთ სრულყოფილი კრივის ხელთათმანები თქვენი ჩანთების ვარჯიშისთვის. ამ გზით თქვენ მაქსიმუმს იღებთ ვარჯიშიდან და თავიდან აიცილებთ არასაჭირო დაზიანებებს. წარმატებებს გისურვებთ და დაარტყით მათ!
დასკვნა
ასე რომ, რა თქმა უნდა, შესაძლებელია მის გარეშე დაარტყა პანჩ ტომარას კრივის ხელთათმანები (სხვათა შორის, აქ გვაქვს საუკეთესო), მაგრამ ეს ძალიან უგუნურია და თქვენ რისკავთ, რომ სერიოზული ზიანი მიაყენოთ ხელებს. ასე რომ, რა თქმა უნდა გონივრული იქნება ხელთათმანების გამოყენება, მაშინაც კი, თუ არ აპირებთ სპარს.
თუ გსურთ დაარტყათ ტომარა, მნიშვნელოვანია გამოიყენოთ სწორი აღჭურვილობა. როგორიცაა ხელთათმანები, რომლებიც სპეციალურად შექმნილია პანჩ ტომარაზე დასარტყმელად.
