9 საუკეთესო სპორტი სანაპიროზე სათამაშოდ

რა სპორტს თამაშობ სანაპიროზე?

პლაჟი ერთ-ერთი საუკეთესო ადგილია ვარჯიშისთვის. შეგიძლიათ ბანაობა, ფეხბურთის თამაში, ფრენბურთი და პლაჟის ფრენბურთი. მაგრამ კიდევ ბევრი სპორტია, რისი თამაშიც შეგიძლიათ სანაპიროზე. ამ სტატიაში მე გეტყვით ყველაფერს სპორტის შესახებ, რომლითაც შეგიძლიათ ითამაშოთ სანაპიროზე და სად შეგიძლიათ მათი თამაში.

Beachsport: ქვიშისა და სპორტული გართობის სამყარო

პლაჟის სპორტი არის ფართო კონცეფცია, რომელიც ტრიალებს ზღვის სპორტს, რომელშიც ქვიშა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. პლაჟის სპორტის შესანიშნავი რამ არის ის, რომ არის შესაფერისი სპორტი ყველა ასაკისა და დონისთვის. გარდა ამისა, ამ სპორტის უმეტესობა შედარებით იაფი და ხელმისაწვდომია. ქვიშა დამატებით გამოწვევას იძლევა, რადგან ის გავლენას ახდენს მოთამაშეების მოძრაობასა და სიჩქარეზე. ეს იწვევს ვარჯიშის უფრო დიდ სტიმულს და დადებით გავლენას მდგომარეობაზე. გარდა ამისა, ქვიშა რბილი ზედაპირია, ისე, რომ სახსრებზე დატვირთვა ნაკლებია, ვიდრე მძიმე ზედაპირზე სპორტით.

პლაჟის სპორტის მრავალფეროვნება

არსებობს უამრავი სპორტი, რომელიც მიეკუთვნება პლაჟის სპორტის კატეგორიას. გარდა ცნობილი მაგალითებისა, როგორიცაა პლაჟის ფრენბურთი და პლაჟის ფეხბურთი, ასევე არის ნაკლებად ცნობილი სპორტი, როგორიცაა პლაჟის ხელბურთი, ქვიშის ბურთი და მფრინავი დისკი. ამ სპორტის ზოგიერთი სახეობა წყვილებში თამაშობს, ზოგი კი ინდივიდუალური ან გუნდური დისციპლინებია. შედეგად, ყველა სპორტის მოყვარულისთვის არის შესაფერისი პლაჟის სპორტი.

პლაჟის სპორტი ნიდერლანდებში

პლაჟის სპორტი სულ უფრო პოპულარული გახდა ნიდერლანდებში ბოლო წლებში. ამის კარგი მაგალითია ჰააგაში მდებარე პლაჟის სტადიონი, სადაც შესაძლებელია პლაჟის სპორტის სხვადასხვა სახეობა. ეს სტადიონი მდებარეობს შევენინგენის სანაპიროზე და გთავაზობთ სივრცეს სხვადასხვა აქტივობებისთვის, როგორიცაა პლაჟის ფრენბურთი, პლაჟის ფეხბურთი და პლაჟის ხელბურთი. ასევე არის დახურული პლაჟის პარკები, როგორიცაა ჰააგის შიდა პლაჟის ცენტრი, სადაც შეგიძლიათ დატკბეთ პლაჟის სპორტით ქვიშიან ზედაპირზე მთელი წლის განმავლობაში.

პლაჟის სპორტი სკოლებისა და ასოციაციებისთვის

პლაჟის სპორტი ასევე სულ უფრო იპყრობს სკოლებისა და სპორტული კლუბების ყურადღებას. საინტერესო გზაა ახალგაზრდებისთვის სპორტის სხვადასხვა სახეობის გაცნობა და აქტიური ცხოვრების წესით ენთუზიაზმი. უფრო მეტიც, ეს კარგი ცვლილებაა რეგულარული სპორტული დარბაზის გაკვეთილებისა და ვარჯიშებისგან.

პლაჟის ფრენბურთი: საბოლოო პლაჟის თამაში

პლაჟის ფრენბურთი ალბათ ყველაზე ცნობილი და ყველაზე გავრცელებული თამაშია პლაჟებზე მთელს მსოფლიოში. ეს არის ორიგინალური ფრენბურთის რთული და სახალისო ვარიაცია, მაგრამ ქვიშაზე. ეს არის სპორტი, სადაც ერთმანეთის წინააღმდეგ თამაშობთ წყვილებში ან გუნდებში. მიზანია ბურთის გადატანა ბადეში და გოლის გატანა მოწინააღმდეგეების წინააღმდეგ.

თამაშის წესები

პლაჟის ფრენბურთის წესები საკმაოდ მარტივია. თითოეულ მოთამაშეს შეუძლია დაარტყას ბურთს სამჯერ, სანამ ის ბადეს გადავა. თქვენ არ გაქვთ ბურთის დაჭერის ან სროლის უფლება, არამედ მხოლოდ ერთგვარი დარტყმის მოძრაობით თამაში. პირველი გუნდი, რომელიც მიაღწია 21 ქულას მინიმუმ 2 ქულის სხვაობით, იგებს სეტს. ჩვეულებრივ თამაშობენ სამიდან საუკეთესო ფორმატში, სადაც პირველი გუნდი მოიგებს ორ სეტს, იმარჯვებს მატჩში.

რატომ არის პლაჟის ფრენბურთი ასე პოპულარული?

პლაჟის ფრენბურთი არის სპორტი, რომელიც შეგიძლიათ ითამაშოთ თითქმის ყველასთან. არ აქვს მნიშვნელობა ძალიან სპორტული ხარ თუ უბრალოდ დამწყები, მონაწილეობის მიღება და გართობა ყველას შეუძლია. გარდა ამისა, ეს არის სპორტი, რომლის თამაშიც შეგიძლიათ თითქმის ნებისმიერ სანაპიროზე, ბევრი აღჭურვილობის საჭიროების გარეშე. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის ბურთი და ბადე.

რჩევები დამწყებთათვის

თუ გსურთ სცადოთ პლაჟის ფრენბურთი, აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა დასაწყებად:

• აირჩიეთ წყნარი ადგილი სანაპიროზე სათამაშოდ, რათა გქონდეთ საკმარისი ადგილი გადაადგილებისთვის და ჩაყვინთვისთვის სხვების შეწუხების გარეშე.
• ჯერ სცადეთ უფრო რბილი ბურთით თამაში, რათა შეეგუოთ თამაშის სტილს და გრძნობას.
• ივარჯიშეთ პასებით, სერვირებისა და დამტვრევით მატჩის დაწყებამდე.
• ითამაშეთ თქვენი დონის ადამიანებთან, რათა ერთად ისწავლოთ და გაუმჯობესდეთ.
• არ დაგავიწყდეთ გართობა და ისიამოვნოთ თამაშით!

პლაჟის ფრენბურთი, როგორც სოციალური აქტივობა

Pro tips for every sport

Share

Watch on

პლაჟის ფრენბურთი არა მხოლოდ სპორტია, არამედ მეგობრებთან და ოჯახთან ერთად სანაპიროზე ტკბობის შესანიშნავი საშუალებაა. ეს არის თამაში, სადაც ერთად მუშაობთ, ამხნევებთ ერთმანეთს და ამავდროულად ტკბებით მზეთა და ქვიშით. Აბა რას ელოდები? შეკრიბეთ მეგობრები, აიღეთ ბურთი და მოხვდით სანაპიროზე პლაჟის ფრენბურთის თამაშისთვის!

Beachball: საბოლოო პლაჟის თამაში

Beachball არის სუპერ სახალისო და ხელმისაწვდომი თამაში, რომელიც შეგიძლიათ ითამაშოთ სანაპიროზე. ეს არის პლაჟის ფრენბურთის და ჩოგბურთის ნაზავი, სადაც თამაშობთ სპეციალური რაკეტებით და ბურთით. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი თამაში პლაჟებზე მთელ მსოფლიოში და გარანტირებულია გართობის საათობით.

საჭიროებები

თქვენ არ გჭირდებათ ბევრი რამ პლაჟბოლის სათამაშოდ. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის:

• ორი რეკეტი: ეს ჩვეულებრივ დამზადებულია ხისგან ან პლასტმასისგან და აქვს მოკლე სახელური.
• ბურთი: ეს შეიძლება იყოს რბილი ქაფის ბურთი ან უფრო მყარი რეზინის ბურთი, თქვენი უპირატესობის მიხედვით.
• პლაჟი: ქვიშა, რა თქმა უნდა, პლაჟის ბურთის მნიშვნელოვანი ნაწილია, ამიტომ იპოვეთ ლამაზი ადგილი სანაპიროზე.

Beachball ყველასთვის

პლაჟბოლის მთავარი უპირატესობა ის არის, რომ ის ყველასთვის შესაფერისია, მიუხედავად ასაკისა და სპორტული წარმომავლობის. თქვენ შეგიძლიათ ითამაშოთ როგორც ჩუმად, ისე ინტენსიურად, როგორც გსურთ. გარდა ამისა, ეს შესანიშნავი საშუალებაა ფიტნესზე მუშაობისთვის, რადგან მუდმივად მოძრაობთ. უფრო მეტიც, ქვიშაზე თამაში გაცილებით ნაკლები სტრესია თქვენი სახსრებისთვის, ვიდრე, მაგალითად, მყარ ზედაპირზე სირბილი.

რჩევები პლაჟბოლის წარმატებული თამაშისთვის

იმისათვის, რომ მაქსიმალურად ისარგებლოთ პლაჟბურთის გამოცდილებიდან, აქ მოცემულია კიდევ რამდენიმე რჩევა:

• ეცადეთ, ბურთი მაქსიმალურად მაღლა დაიჭიროთ, რათა მეტი დრო გქონდეთ რეაგირებისთვის.
• დაარეგულირეთ თქვენი დარტყმები ამინდის მიხედვით: ბევრი ქარის დროს გონივრული იქნება ბურთი ოდნავ დაბლა შეინახოთ.
• ითამაშეთ რამდენიმე ადამიანთან ერთად: შექმენით გუნდები და ჩაატარეთ პლაჟბურთის ტურნირი დამატებითი გართობისთვის.
• დაკარგვის ან გატეხვის შემთხვევაში, მოიტანეთ დამატებითი ბურთი.

Აბა რას ელოდები? შეკრიბე მეგობრები, აიღე შენი რაკეტები და ბურთი და ითამაშე პლაჟზე პლაჟზე!

Turnball: გართობა ყველასთვის სანაპიროზე

Turnball არის მარტივი და ხელმისაწვდომი თამაში ყველასთვის, განურჩევლად ასაკისა და შესაძლებლობისა. მას თამაშობენ ბურთით და ბოძით, რომელსაც ბურთი თოკით არის მიმაგრებული. წესები მარტივია: დაარტყით ბურთს ძელთან და შეეცადეთ აჯობოთ მოწინააღმდეგეს, რათა ბურთი მისთვის მიუწვდომელი გახადოთ. თქვენ შეგიძლიათ ითამაშოთ თამაში ერთ-ერთზე ან გუნდურად, რაც მას იდეალურად აქცევს სანაპიროზე მხიარული დღისთვის.

რატომ არის Turnball ასე სახალისო

Turnball არის თამაში, სადაც შეგიძლიათ განავითაროთ როგორც თქვენი საავტომობილო უნარები, ასევე თქვენი სტრატეგიული ხედვა. უფრო მეტიც, ეს არის უფასო აქტივობა, რომელიც შეგიძლიათ გააკეთოთ ნებისმიერ სანაპიროზე. თქვენ გჭირდებათ მხოლოდ ტურბოლის ნაკრები, რომელიც მარტივად შეგიძლიათ თან წაიღოთ და დააყენოთ. თამაში შეიძლება ითამაშოთ როგორც ქვიშაზე, ასევე ბალახზე და თუნდაც არაღრმა წყალში დამატებითი გამოწვევისა და გართობისთვის.

Turnball-ის თამაშის სხვადასხვა გზები

მოთამაშეთა რაოდენობისა და ხელმისაწვდომი სივრცის მიხედვით, შეგიძლიათ ითამაშოთ სხვადასხვა ტიპის Turnball. აქ არის რამდენიმე შესაძლო ვარიანტი:

• ინდივიდუალური: დაარტყა ბურთი ძელს და შეეცადე დაამარცხო საკუთარი რეკორდი.
• დუბლები: ითამაშეთ ორკაციან გუნდებში და მონაცვლეობით ყოველი მობრუნების შემდეგ.
• დროის ლიმიტი: დააწესეთ დროის ლიმიტი და შეეცადეთ დააგროვოთ რაც შეიძლება მეტი ქულა ამ დროის განმავლობაში.

ტურნბოლი სხვა პლაჟის სპორტებთან შედარებით

ტურნბოლი შედარებით მშვიდი სპორტია, მაგალითად, პლაჟის ფეხბურთთან, პლაჟის რაგბისთან ან ულტიმალ ფრისბისთან შედარებით. ის ნაკლებად ინტენსიურია და აქვს ტრავმის ნაკლები რისკი, რაც მას იდეალურს ხდის ზღვაზე დასვენების დღისთვის. მიუხედავად ამისა, ის გთავაზობთ საკმარის გამოწვევას და გართობას, რომ გაერთოთ საათობით.

სად შეგიძლიათ იპოვოთ Turnball სანაპიროზე?

Turnball არის სპორტი, რომელიც შეგიძლიათ იპოვოთ ბევრ პლაჟზე, განსაკუთრებით ზაფხულის თვეებში. ზოგიერთ ქალაქში და დაბაში მუნიციპალური სამსახურების მიერ კი შექმნილია სპეციალური Turnball ზონები. მაგრამ, რა თქმა უნდა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ უბრალოდ მოიტანოთ საკუთარი ნაკრები და იპოვოთ ადგილი სანაპიროზე სათამაშოდ.

მოკლედ, Turnball არის სახალისო და ხელმისაწვდომი სპორტი ყველასთვის, ვისაც სურს გაატაროს მხიარული დღე სანაპიროზე. ასე რომ, აიღე შენი ბურთი და ძელი და შეუდექი საქმეს!

პლაჟის რაგბი: სპორტი ყველასთვის

პლაჟის რაგბი არის სახალისო და აქტიური სპორტი, რომელიც შეგიძლიათ ითამაშოთ ქვიშაზე მეგობრებთან ან ოჯახის წევრებთან ერთად. ეს არის ტრადიციული რაგბის ვარიანტი, მაგრამ ნათამაშები სანაპიროზე. ეს ხშირად ამარტივებს და უფრო ხელმისაწვდომს ხდის ყველასთვის, განურჩევლად გამოცდილებისა და ასაკისა.

Gamerules

პლაჟის რაგბიში მოთამაშეები იყოფიან ორ გუნდად. თამაშის მიზანია ბურთის გადატანა მოწინააღმდეგის უკანა ხაზზე, ქულების დაგროვება ეგრეთ წოდებული "გარდასახვის" ან "პენალტის" საშუალებით. როგორც ტრადიციულ რაგბიში, თქვენ მხოლოდ ბურთის უკან გადაცემის უფლება გაქვთ და ცდილობთ მოწინააღმდეგის დაცვას გაარღვიოთ.

რჩევები წარმატებული პლაჟის რაგბის გამოცდილებისთვის

• უზრუნველყოს ფართო სათამაშო მოედანი ისე, რომ ყველასთვის საკმარისი ადგილი იყოს სირბილისა და თამაშისათვის.
• გამოიყენეთ მკაფიო ნიშნები გვერდითა და უკანა ხაზებისთვის, რათა ყველამ იცოდეს სად არის სათამაშო მოედნის საზღვრები.
• ითამაშეთ რაგბის რბილი ბურთით, რათა თამაში უფრო უსაფრთხო გახადოთ ყველა მონაწილისთვის.
• მიიღეთ რეგულარული შესვენებები დატენიანებისა და დასვენებისთვის, განსაკუთრებით ცხელ დღეებში.
• შეინახეთ თამაში მსუბუქი და რეკრეაციული, რათა ყველას შეეძლოს დატკბეს გამოცდილება.

სხვა პლაჟის სპორტი

პლაჟის რაგბის გარდა, არსებობს მრავალი სხვა სპორტი, რომლითაც შეგიძლიათ ივარჯიშოთ სანაპიროზე, მაგალითად:

• პლაჟის ფრენბურთი ან პლაჟის ფრენბურთი: შიდა სპორტის პოპულარული ვარიანტი, რომელიც თამაშობს ქვიშაზე.
• პლაჟის ჩოგბურთი: ჩოგბურთის და პლაჟის ფრენბურთის კომბინაცია, სადაც იყენებთ ჯოხს და პატარა ბურთს.
• ფრისბი: სახალისო და მარტივი სპორტი, სადაც ფრისბის უყრით თქვენს თანამოთამაშებს.
• Kite Flying: დასასვენებელი აქტივობა, სადაც თქვენ დაფრინავთ ფრიალს და აძლევთ მას ქარზე ცურვის საშუალებას.
• სკიმბორდინგი: სპორტი, რომელშიც სრიალებთ წყალზე პატარა დაფაზე, სანაპირო ზოლთან ახლოს.
• ცურვა: რა თქმა უნდა, ყოველთვის შეგიძლიათ ზღვაში გამაგრილებელი ჩაძირვა, რათა გაგრილდეთ და დატკბეთ წყლით.

Აბა რას ელოდები? შეკრიბეთ თქვენი მეგობრები და ოჯახი, აიღეთ ბურთი და მოხვდით სანაპიროზე პლაჟის რაგბის თამაშისთვის ან პლაჟის სხვა მრავალი სპორტისთვის, რომელიც შეგიძლიათ სცადოთ. Გაერთე!

პლაჟის ფეხბურთი: საზაფხულო სპექტაკლი

პლაჟის ფეხბურთში შეგიძლიათ დააკავშიროთ დაახლოებით 5 მოთამაშისგან შემდგარი გუნდი, მათ შორის მეკარე. ასე რომ თქვენ უკვე შეგიძლიათ ითამაშოთ პლაჟის ფეხბურთის თამაში მეგობრების მცირე ჯგუფთან ერთად. იდეა არის ბურთის თამაში ფეხებით, სხეულით და თავით, ისევე როგორც ჩვეულებრივი ფეხბურთი. გამონაკლისი არის ის, რომ პლაჟის ფეხბურთში ბურთის თამაშიც შეგიძლია ხელით, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ შენს ტერიტორიაზე ხარ და შენი მეკარეა.

პლაჟის ფეხბურთის წესები მიღებულია ფიფასგან და ვრცელდება როგორც ეროვნულ, ისე საერთაშორისო შეჯიბრებებზე. თუმცა, გარკვეული კორექტირება განხორციელდა, რათა თამაში უფრო თავსებადი ყოფილიყო ქვიშაზე თამაშთან. მაგალითად, არ არის საჯარიმო დარტყმა და არ გაქვთ უფლება, დააბრუნოთ ბურთი მეკარეს.

კონკურსები და ღონისძიებები

პლაჟის ფეხბურთი სულ უფრო პოპულარული ხდება და სულ უფრო მეტი შეჯიბრებები და ღონისძიებებია, რომლებშიც შეგიძლიათ მონაწილეობა მიიღოთ. მაგალითად, ნიდერლანდებში ყოველწლიურად ეწყობა რამდენიმე ტურნირი პლაჟის ფეხბურთში. ასევე ტარდება შეჯიბრებები საერთაშორისო დონეზე, როგორიცაა ევროპის ჩემპიონატი და პლაჟის ფეხბურთის მსოფლიო ჩემპიონატი. პორტუგალია ამჟამად მსოფლიოს მოქმედი ჩემპიონია, რომელმაც ბოლო ტურნირის ფინალში მოიგო.

სად შეიძლება პლაჟის ფეხბურთის თამაში?

რა თქმა უნდა, თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ ითამაშოთ პლაჟის ფეხბურთი სანაპიროზე. ზაფხულის თვეებში ნიდერლანდების პლაჟებზე ხშირად აშენდა სპეციალური პლაჟის მინდვრები, რომელთა გამოყენება შეგიძლიათ უფასოდ. ზოგიერთ ქალაქში არის მუნიციპალური სამსახურებიც კი, რომლებიც ზრუნავენ ამ მინდვრების მშენებლობაზე. თუ ახლომახლო პლაჟი არ გაქვთ, შეგიძლიათ მოძებნოთ დახურული პლაჟის დარბაზი, სადაც შეგიძლიათ ითამაშოთ პლაჟის ფეხბურთი.

რჩევები პლაჟის ფეხბურთის თამაშის შესახებ

• ითამაშე ფეხშიშველი, რათა თავიდან აიცილო ტრავმა და უკეთ იმოძრაო ქვიშაზე.
• ივარჯიშეთ თქვენი ტექნიკური უნარები, როგორიცაა დრიბლინგი, პასი და სროლა თქვენი თამაშის გასაუმჯობესებლად.
• ეცადეთ, თანაგუნდელებთან ერთად იმუშაოთ და კარგად დაუკავშირდით ერთმანეთს, რათა მხარი დაუჭიროთ ერთმანეთს.
• ისიამოვნეთ თამაშით და გართობა სანაპიროზე!

ასე რომ, გაიხადეთ ფეხბურთის ჩექმები, გადადით ქვიშაზე და გაატარეთ დრო მეგობრებთან ერთად პლაჟის ფეხბურთის თამაშის დროს!

Ultimate Frisbee: სუფთა ჰაერის სუნთქვა სანაპიროზე

Ultimate Frisbee არის შედარებით ახალი სპორტი, რომელიც სულ უფრო პოპულარული ხდება ბოლო წლებში, როგორც სანაპიროზე, ასევე ბალახის მინდვრებზე. ეს არის გუნდური სპორტი, სადაც თამაშობ ფრისბით (ასევე ცნობილია როგორც მფრინავი დისკი). თამაშის მიზანია ფრისბის დაჭერა მოწინააღმდეგის კარის მიდამოში. ამ სპორტის სასიამოვნო ის არის, რომ ის არის სხვადასხვა სპორტის კომბინაცია, როგორიცაა ხელბურთი, ფეხბურთი და რაგბი, მაგრამ ბურთის ნაცვლად ფრისბი.

Ultimate Frisbee-ს მარტივი წესები

Ultimate Frisbee-ის წესები საკმაოდ მარტივი და ადვილად შესასრულებელია, რაც მას ყველასთვის ხელმისაწვდომ სპორტად აქცევს. აქ მოცემულია ძირითადი წესების მიმოხილვა:

• თითო გუნდში არის ორი გუნდი 5-დან 7 მოთამაშით.
• ფრისბის ხელში სიარულის უფლება არ გაქვთ; ასე რომ თქვენ უნდა გადააგდოთ იგი თანაგუნდელს.
• თუ ფრისბი მიწაზე დაეცემა ან მოწინააღმდეგე გუნდმა ჩააჭრა, ბურთის ფლობა მეორე მხარესაა.
• ქულები გროვდება მოწინააღმდეგის კარის მიდამოში ფრისბის დაჭერით.

რატომ ვითამაშოთ Ultimate Frisbee სანაპიროზე?

Ultimate Frisbee არის იდეალური სპორტი სანაპიროზე სათამაშოდ მისი მრავალი სარგებლის გამო:

• რბილი ქვიშა დაბალ ზემოქმედებას ახდენს სახსრებზე და დაცემას ნაკლებად მტკივნეულს ხდის.
• პლაჟი უამრავ ადგილს გვთავაზობს სირბილისა და ჩაყვინთვისთვის დაბრკოლებებზე ფიქრის გარეშე.
• ფრისბი მსუბუქია და ადვილი გასატანია სანაპიროზე.
• ეს სახალისო საშუალებაა იყოთ აქტიური და დატკბეთ მზეთა და წყლით ერთდროულად.

აღჭურვილობა და კლუბები

თქვენ არ გჭირდებათ ბევრი აღჭურვილობა Ultimate Frisbee-სთვის. ყველაზე მნიშვნელოვანი რა თქმა უნდა ფრისბია, მაგრამ ამის გარდა მხოლოდ სპორტული ტანსაცმელი და შესაძლოა ქვიშისთვის შესაფერისი ფეხსაცმელი ან წინდები დაგჭირდეთ. ახლა არის რამდენიმე კლუბი და ასოციაცია, რომლებშიც შეგიძლიათ შეუერთდეთ სპორტის ამ სახეობას. მაგრამ, რა თქმა უნდა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ უბრალოდ წაიღოთ ფრისბი სანაპიროზე მეგობრების ჯგუფთან ერთად და ითამაშოთ თამაში.

ასე რომ, ეძებთ ახალ, რთულ და სახალისო სპორტს სანაპიროზე სათამაშოდ? მაშინ მიეცით Ultimate Frisbee-ს შანსი და თავად აღმოაჩინეთ, რატომ ემხრობა უფრო და უფრო მეტი ადამიანი ამ სპორტს!

აღმოაჩინეთ წყლის სიარული: განვითარებადი აქტივობა სანაპიროზე

წყლის სიარული შედარებით ახალი სპორტია, რომელიც სულ უფრო პოპულარული ხდება ბოლო წლებში. ეს არის სახალისო და ხელმისაწვდომი აქტივობა, რომელიც შეგიძლიათ გააკეთოთ მეგობრების ჯგუფთან ან ოჯახის წევრებთან ერთად. იდეა მარტივია: თქვენ დადიხართ ან დარბიხართ ნაპირის გასწვრივ არაღრმა წყალში, ცდილობთ ბურთი გადასცეთ თანაგუნდელებს და საბოლოოდ მოხვდეთ მოწინააღმდეგის კარის ზონაში. ეს ერთგვარი ჯვარია პლაჟის ფეხბურთსა და ფრისბის შორის, მაგრამ წყალში.

Waterwalking წარმოიშვა დუნკერკის სანაპიროზე, სადაც მეგობრების ჯგუფი ეძებდა ახალ გზას სანაპიროზე გასართობად. მათ დაიწყეს ერთგვარი პლაჟის ფეხბურთის თამაში, მაგრამ მალევე აღმოაჩინეს, რომ წყალში სირბილი და გავლა ბევრად უფრო სახალისო იყო. ასე დაიბადა წყლის სიარული.

წყალში სიარულის სარგებელი

წყალში სეირნობას ბევრი სარგებელი აქვს, მათ შორის:

• ეს არის შესანიშნავი გულ-სისხლძარღვთა ვარჯიში, რომელიც აძლიერებს სისხლის მიმოქცევას და აუმჯობესებს გამძლეობას.
• ეს არის დაბალი ზემოქმედების სპორტი, რაც მას შესაფერისია ყველა ასაკისა და ფიტნეს დონის ადამიანებისთვის.
• ეს არის სოციალური აქტივობა, რომელიც შეგიძლიათ გააკეთოთ მეგობრების ჯგუფთან ან ოჯახის წევრებთან ერთად, რაც მას ერთად აქტიურობის სახალისო საშუალებას აქცევს.
• ეს არის სპორტი, რომელიც შეგიძლიათ უფასოდ ითამაშოთ, რადგან ბურთისა და მონიშნული არეალის გარდა არ გჭირდებათ რაიმე სპეციალური აღჭურვილობა ან მასალა.

უსაფრთხოება და მომზადება

მიუხედავად იმისა, რომ წყალში სიარული შედარებით უსაფრთხო სპორტია, გონივრულია დაიცვან უსაფრთხოების გარკვეული ზომები:

• ყოველთვის მეთვალყურეობთ ზრდასრული ან ვინმე წყალში სიარულის გამოცდილების მქონე.
• ატარეთ სამაშველო ჟილეტი ან დარწმუნდით, რომ იქვე არის მაშველი ბუკი, თუ უფრო ღრმა წყალში აღმოჩნდებით.
• გაითვალისწინეთ მოქცევა და ქარი და დარწმუნდით, რომ პირობები შესაფერისია წყალში სიარულისთვის.

როგორ იწყებ წყალში სიარულს?

თუ გაინტერესებთ წყალში სიარული, მიჰყევით ამ ნაბიჯებს დასაწყებად:

1. შეკრიბეთ მეგობრების ან ოჯახის წევრების ჯგუფი, რომლებიც დაინტერესებულნი არიან ამ ახალი სპორტის გამოცდილებით.
2. იპოვნეთ შესაფერისი ადგილი სანაპიროს გასწვრივ, სასურველია არაღრმა წყალი და ქვიშიანი სანაპირო.
3. მონიშნეთ სამიზნე ადგილი სათამაშო მოედნის ორივე ბოლოში, მაგალითად ჯოხებით ან გირჩებით.
4. გაყავით ჯგუფი ორ გუნდად და დაიწყეთ ბურთის გადაცემა თანაგუნდელებისთვის წყალში სიარულის ან სირბილის დროს.
5. სცადეთ ბურთის მოხვედრა მოწინააღმდეგის კარის მიდამოში კონკურენტების გვერდის ავლით.

წყლის გასეირნება არის სახალისო და რთული აქტივობა სანაპიროზე, რომელიც იზრდება პოპულარობით. სცადეთ ეს თქვენთვის და აღმოაჩინეთ, თუ რატომ ეკიდება ამდენი ადამიანი ამ განვითარებად სპორტს.

აღმოაჩინეთ სათავგადასავლო სამყარო პლაჟის კანოეზე

კანოე არის მრავალმხრივი წყლის სპორტი, რომელიც შეგიძლიათ ივარჯიშოთ როგორც ზღვაზე, ასევე მდინარეებსა და შესართავებზე. ეს არის სპორტი, რომელიც ამოწმებს თქვენს ძალისხმევასა და წონასწორობას ირგვლივ არსებული წყლით და ბუნებით ტკბობისას. გარდა ამისა, კანოე აძლიერებს თქვენს კუნთებს და არის შესანიშნავი გულ-სისხლძარღვთა ვარჯიში, რომელიც აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას.

კანოე მეგობრებთან ან ოჯახთან ერთად

კანოე არის სპორტი, რომელიც შეგიძლიათ გააკეთოთ მარტო ან ჯგუფურად. თუ სხვებთან ერთად ვარჯიში გსიამოვნებთ, წაიყვანეთ თქვენი მეგობრები ან ოჯახი ერთი დღის განმავლობაში კანოეზე სანაპიროზე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ისარგებლოთ ჯგუფური ექსკურსიებით კლუბებსა და ასოციაციებში, სადაც შეგიძლიათ ისარგებლოთ პროფესიონალური ხელმძღვანელობით, რომ მაქსიმალურად ისიამოვნოთ სპორტით.

ზღვის კანოე: რთული ვარიანტი

თუ მოგწონთ თავგადასავალი და გსურთ დაფაროთ უფრო დიდი მანძილი, საზღვაო კანოე შესაძლოა თქვენთვის იყოს. კანოეს ამ ფორმას იყენებენ სანაპიროზე, მაგალითად, დუნკერკიდან. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ სავარაუდო მანძილი და საჭირო ძალისხმევა უფრო მეტია, ვიდრე წყალში ფეხით სიარული.

უპირველეს ყოვლისა უსაფრთხოება: მიიღეთ სწორი ზომები

სანამ წყალზე წახვალთ, გონივრული იქნება კარგად მოემზადოთ და უსაფრთხოების აუცილებელი ზომები მიიღოთ. მიმართეთ საზღვაო პორტის ოფისს ან პირველადი სამედიცინო დახმარების სადგურს ამჟამინდელი ამინდის პირობების შესახებ და დარწმუნდით, რომ მეთვალყურეობის ქვეშ ხართ. ყოველთვის ატარეთ მაშველი ჟილეტი და თან იქონიეთ მაშველი ბუშტი. გაითვალისწინეთ ტალღა და ქარი, რათა გექნებათ ხელსაყრელი პირობები კანოეზე.

შექმენით თქვენი საკუთარი კანოეს თავგადასავალი

კანოე არის სპორტი, რომელიც შეგიძლიათ ივარჯიშოთ სხვადასხვა გზით. შეარჩიეთ ვარიანტი, რომელიც საუკეთესოდ ჯდება და მოაწყვეთ თქვენი საკუთარი კანოეს თავგადასავალი. მიუხედავად იმისა, გინდათ ნაზი მოგზაურობა მდინარეზე თუ რთული საზღვაო კანოეზე მოგზაურობა, სანაპიროზე კანოეობა ყველას სთავაზობს რაღაცას.

ფეხზე დგომა: ყველასთვის ხელმისაწვდომი წყლის სპორტი

ფეხზე წამოდგომა, ასევე ცნობილი როგორც SUP ან წყალზე სიარული, არის წყლის სპორტი, სადაც დგახართ დაფაზე და მოძრაობთ თავს ნიჩბით. ეს არის სპორტი, რომელიც ბოლო წლებში სულ უფრო პოპულარული გახდა. პადლ ბორდინინგის მთავარი უპირატესობა ის არის, რომ ის ყველასთვის ხელმისაწვდომია, ასაკისა და სპორტული წარმომავლობის მიუხედავად. დასაწყებად დაგჭირდებათ მხოლოდ წყალი, დაფა, ნიჟარა და ძირითადი აღჭურვილობა.

ჭამის სარგებელი

SUP არა მხოლოდ სახალისო საშუალებაა წყალზე აქტიურობისთვის, ის ასევე კარგია თქვენი სხეულისთვის. თქვენ ვარჯიშობთ მთელ სხეულს, განსაკუთრებით კი გულს, ბარძაყებსა და ხელებს. გარდა ამისა, ეს არის კარგი გულ-სისხლძარღვთა ვარჯიში, რომელიც ასტიმულირებს თქვენს სისხლის მიმოქცევას. რეკომენდირებულია ყოველთვის იაროთ მეთვალყურეობის ქვეშ და დაიცვან უსაფრთხოების ზომები, როგორიცაა სამაშველო ჟილეტის ტარება და სამაშველო ბუდის გამოყენება.

SUP ჯგუფთან ან ოჯახთან ერთად

თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ SUP მარტო, მაგრამ ეს ასევე სახალისო აქტივობაა ჯგუფთან ან ოჯახთან ერთად. არის კლუბები და გუნდები, რომლებშიც შეგიძლიათ შეუერთდეთ, რომ ერთად იაროთ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მონაწილეობა მიიღოთ ღონისძიებებში, სადაც თქვენ გუნდურად ეჯიბრებით სხვადასხვა თამაშებს SUP-ზე.

სად შეიძლება დალევა?

თქვენ შეგიძლიათ ბორტზე გასეირნება ყველგან, სადაც წყალია, მაგრამ ეს საუკეთესოა სანაპიროზე ან ტბაზე. ნიდერლანდებში არის უამრავი ადგილი, სადაც შეგიძლიათ ბორტზე გასეირნება, მაგალითად, სანაპიროს მახლობლად, სანაპიროს გასწვრივ ან თუნდაც დუნკერკის შუა გზაზე. ყურადღება მიაქციეთ მოქცევას და ქარს, დარწმუნდით, რომ პირობები ხელსაყრელია წყალზე გასვლამდე.

მოკლედ, ფეხზე დგომა არის ყველასთვის ხელმისაწვდომი და სახალისო წყლის სპორტი. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის ძირითადი აღჭურვილობა და მცირე ვარჯიში. Აბა რას ელოდები? ჩაჯექი წყალზე და აღმოაჩინე სუპის სამყარო!

შექმენით თქვენი საკუთარი პლაჟის სპორტული მოედანი

პლაჟის მოედნის მშენებლობის დასაწყებად მნიშვნელოვანია შესაფერისი ადგილის პოვნა. სასურველია ადგილი ქვიშით, როგორიცაა სანაპირო ან სპეციალურად აშენებული ქვიშის ველი. განიხილეთ სივრცე, რომელიც გჭირდებათ სპორტისთვის, რომლის თამაშიც გსურთ და დარწმუნდით, რომ გაქვთ საკმარისი ადგილი სათამაშო მოედნის ზომისთვის.

შეაგროვეთ მასალები

სპორტის სახეობიდან გამომდინარე, რომლის თამაშიც გსურთ, გჭირდებათ სხვადასხვა მასალა. Იფიქრე ამის შესახებ:

• ბადეები და ბოძები პლაჟის ფრენბურთის, პლაჟის ჩოგბურთის ან პლაჟის ბადმინტონისთვის
• მიწის ქოთნები და სათამაშო მოედნის ნიშნები სათამაშო მოედნის მოსანიშნავად
• გოლები პლაჟის ფეხბურთისთვის ან პლაჟის ხელბურთისთვის
• სპეციალური პლაჟის კორფბოლის პოსტები პლაჟის კორფბოლისთვის

სანამ მინდვრის მშენებლობას დაიწყებთ, დარწმუნდით, რომ ხელთ გაქვთ ყველა საჭირო მასალა.

დააყენეთ სათამაშო მოედანი

ახლა, როდესაც თქვენ გაქვთ სწორი ადგილმდებარეობა და მასალები, დროა მოაწყოთ სათამაშო მოედანი. Მიყევი ამ ნაბიჯებს:
1. განსაზღვრეთ სათამაშო მოედნის ზომები სპორტის მიხედვით, რომლის თამაშიც გსურთ.
2. მონიშნეთ სათამაშო მოედნის კუთხეები სათამაშო მოედნის მარკერებით ან სხვა ხილული ნიშნებით.
3. მოათავსეთ დაფქული ქოთნები პოსტების ან გოლების სწორ ადგილებში.
4. განათავსეთ ბოძები ან გოლები მიწის ქოთნებში და დარწმუნდით, რომ ისინი სტაბილურია.
5. დაჭიმეთ ბადეები ბოძებს შორის პლაჟის ფრენბურთის, პლაჟის ჩოგბურთის ან პლაჟის ბადმინტონისთვის.
6. მოამზადეთ ბურთი ან სხვა საჭირო სპორტული აღჭურვილობა გამოსაყენებლად.

წესები და გუნდები

ახლა, როდესაც თქვენი სათამაშო მოედანი მზად არის, დროა შექმნათ გუნდები და განიხილოთ თამაშის წესები. არჩეული სპორტის სახეობიდან გამომდინარე, გუნდში მოთამაშეთა წესები და რაოდენობა შეიძლება განსხვავდებოდეს. დარწმუნდით, რომ ყველამ იცის სპორტისთვის საჭირო წესები და უნარები.

აან დე წიდა!

ახლა, როდესაც ყველაფერი მოწესრიგებულია, დროა დაიწყოთ თამაში! ისიამოვნეთ თამაშით და გართობა მეგობრებთან ან ოჯახთან ერთად. სცადეთ სხვადასხვა სპორტი და გაარკვიეთ რომელი ჯდება თქვენ და თქვენს ჯგუფს საუკეთესოდ. პლაჟის სპორტი არა მხოლოდ გართობაა, არამედ შესანიშნავი საშუალებაა იყოთ აქტიური და განავითაროთ ახალი უნარები. Გაერთე!

დასკვნა

როგორც წაიკითხეთ, პლაჟის სპორტი არის ფართო ტერმინი სპორტისთვის, რომელსაც თამაშობენ სანაპიროზე. ნებისმიერ მსურველს შეუძლია ამით დაიწყოს და ეს კარგი ცვლილებაა სპორტული დარბაზის რეგულარული გაკვეთილებისგან. ეს არის მზისა და ქვიშის ტკბობის სუპერ სახალისო საშუალება და შეგიძლიათ ბევრი გაერთოთ მასთან ერთად.

ეს არის ფრენბურთის გამომწვევი ვარიანტი, სპორტი, რომელიც ყველამ იცის და ის არის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული პლაჟის სპორტი მსოფლიოში. სცადეთ და დაინახავთ, რომ ეს მშვენიერი საშუალებაა მზეზე დასვენებისა და დასასვენებლად.

იოსტ ნუსელდერი, referees.eu- ს დამფუძნებელი არის შინაარსის მარკეტერი, მამა და უყვარს წერა სპორტის ყველა სახეობაზე, ასევე თავად თამაშობს უამრავ სპორტს მთელი თავისი ცხოვრების განმავლობაში. ახლა 2016 წლიდან ის და მისი გუნდი ქმნიან ბლოგის სასარგებლო სტატიებს, რათა დაეხმარონ ერთგულ მკითხველებს სპორტული აქტივობებით.