Kickboxing - peralatan apa sing sampeyan butuhake kanggo wiwitan sing apik

Kickboxing minangka olahraga sing apik kanggo entuk kardio sing apik lan uga olahraga sing apik kanggo nambah koordinasi tangan sampeyan.

Iki uga seni beladiri sing hebat yen sampeyan pengin sinau babagan cara nglindhungi awak dhewe.

Aku wis kickboxing sawetara taun saiki lan wis nambah koordinasi lan keseimbangan tangan-mata uga nambah kekuatan awak ngisor.

Yen sampeyan pengin miwiti seni beladiri / olahraga, iki kalebu sawetara peralatan sing dibutuhake kanggo miwiti ing kickboxing.

Ing artikel iki, aku ora ngomong babagan kickboxing kardio; kickboxing kardio minangka jinis kickboxing sing umum diwulangake ing pusat fitness lan digunakake kanggo kardio (kaya video iki).

Ing artikel iki, aku ngomong babagan kickboxing minangka seni olahraga / seni beladiri, sing mbutuhake latihan, teknik, lan sparring langsung (kaya video iki).

Peralatan apa sing sampeyan butuhake kanggo miwiti Kickboxing?

sarung tangan tinju

Sarung tangan tinju penting ing kickboxing. Ora nganggo sarung tangan, golek sarung tangan tinju.

Sarung tangan 14oz utawa 16oz kudu apik kanggo dibungkus lan sparring. Reebok duwe sarung tangan tinju sing apik; sarung tangan tinju pisanan yaiku Sarung tangan Reebok kaya ngene.

(ndeleng gambar liyane)

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Dheweke mesthi bakal tahan suwe.

Nanging, priksa manawa nyemprotake Lysol utawa lebokake bubuk bayi sawise saben dienggo lan garing - utawa bakal wiwit ambune sawise sewulan luwih.

tukang tutuk

Tutul tutuk minangka kabutuhan mutlak nalika sampeyan wiwit sparring.

Sanajan sampeyan mung pengin latihan teknik lan sparring, luwih becik sampeyan duwe. Pengawal tutuk nyuda pengaruh saka doyo utawa jotosan ing dagu utawa pipi.

Sadurunge nggunakake tutuk tutuk, rebus suwene 30 detik sadurunge dilebokake ing cangkeme supaya pas karo cangkeme.

Kanggo penjaga tutuk, aku nyaranake sampeyan iki saka Venum. Sampeyan njamin supaya sampeyan ora kelangan pengawal tutuk lan supaya suwe ing wektu sing padha.

Resiki nganggo sabun utawa pasta gigi sawise dienggo.

(ndeleng gambar liyane)

Waca liyane babagan kene bit paling apik kanggo olahraga

Shinguards

Penjaga Shin penting banget kanggo sarung tangan tinju nalika nendhang.

Yen sampeyan taktik muay thai, sampeyan ora pengin pengawal shin amarga pengin kesempatan ngencengi genggaman.

Nanging, yen sampeyan pengin spar, sampeyan kudu duwe penjaga shin.

Kontak shin bisa uga nyuwek kulit yen ora ati-ati. Pengawal shin nglindhungi sampeyan saka kacilakan.

Kanggo pengawal shin, sampeyan pengin pengaruh sing gedhe banget ing balap baline, nanging sampeyan uga ora pengin dadi gedhe banget utawa abot sing nyebabake tendhangan sampeyan.

Mula aku milih pengawal shin sing luwih kompak.

Pengawal shin iki saka Venum tugas kanthi nglindhungi shin lan sikil sampeyan lan cukup kompak lan model level entri sing apik.

Nggolek liyane? Maca uga artikel kita babagan pengawal shin kickboxing paling apik

Ndeleng gambar liyane

Mung nyangga bungkus

Kickboxing mbutuhake akeh gerakan, utamane gerakan lateral. Iki nggawe tungkak sampeyan rawan cilaka amarga ora tiba kanthi salah.

Aku duwe kelenjar tungkak kelas 3 ing tungkak sikilku saka kickboxing amarga aku ora nganggo bungkus dhukungan sajrone sesi sparring.

Iki penting banget lan sampeyan kudu terus nganggo sanajan sampeyan mung petinju kick shadow. Iki saka dhukungan LP iku sing paling apik sing tak temoni.

Ndeleng gambar liyane

Yen sampeyan duwe tungkak sing kuwat banget lan sampeyan mikir yen tungkak tungkak ora cukup menehi dhukungan, sampeyan uga bisa mbungkus tungkak nganggo bungkus atletik ing ngisor iki. Aku ngono.

tutup sirah

Yen sampeyan ngrancang sparring, priksa manawa sampeyan duwe peralatan sing apik.

Headgear nyerep pengaruh pukulan utawa tendhangan sing ana ing rai. Ana macem-macem jinis headwear lan sawetara luwih murah tinimbang liyane.

Nanging nglindhungi sirah dudu rega sing sampeyan karepake. Sing luwih murah biasane kurang nresep ketukan lan tendhangan sing angel tinimbang sing larang.

Dadi, yen sampeyan ngrancang sparring kanthi kecepatan 100% utawa karo wong sing duwe kekuwatan, aja luwih murah.

Kanggo headwear sing menehi perlindungan, saranake tutup kepala Everlast Pro iki kanthi pasuryan.

Ndeleng gambar liyane

Wis cukup padding sing bisa nyedhot pirang-pirang pukulan saka mesin gelut sing kuat.

Sampeyan uga apik yen ora ngalangi tampilan sampeyan, sing penting banget kanggo pertandingan sparring.

Lan aja lali ngresiki headgear supaya ora mambu.

bungkus tangan

Bungkus tangan penting kanggo nglindhungi bangkekan saka ciloko.

Apike sampeyan nggunakake kasebut sawayah-wayah. Dheweke bisa uga rada mbebayani.

Yen sampeyan duwe masalah, mula saranake Bungkus Tangan Tinju Fightback iki tuku; padha kaya sarung tangan cilik sing langsung mlayu, mula ora ana "kemasan" sing nyata.

Ndeleng gambar liyane

Bungkus tangan uga sampeyan kudu umbah-umbah kanthi asring, mula ora bakal mambu.

Wasit nalika kickboxing

Kepala Tugas lan Tanggung jawab wasit IKF yaiku njaga keamanan para pejuang.

Kadhangkala perlu 2 wong umpan, gumantung saka acara pro lan pinten pertandingan.

Pengadil dering duwe tanggung jawab kanggo ngawasi kabeh pertandingan.

Dheweke ngetrapake aturan lan peraturan IKF kaya sing kasebut ing peraturan kasebut.

Dheweke ningkatake keamanan para pejuang ing dering kasebut lan njamin gelut ing antarane para pejuang.

Wasit kudu takon marang saben pejuang sadurunge saben serangan sapa ketua pelatih / pelatihe sing ana ing pinggir dering.

Wasit bakal tanggung jawab pelatih kanggo tumindak para asistene lan sajrone gelut kasebut, njamin manawa dheweke ngetutake aturan resmi IKF Cornerman.

Wasit Kudu mesthekake manawa saben pejuang ngerti basane supaya ora ana kebingungan babagan "Perintah Dering" sajrone gelut kasebut.

Telung prentah lisan kudu dingerteni:

1. "STOP" nalika njaluk para pejuang supaya ora gelut.
2. "PECAH" nalika sampeyan mrentah para pejuang pisah.
3. "MELAWAN" nalika njaluk para petugas kanggo nerusake pertandingan kasebut.

Yen diprentah "BREAK", kalorone kudu bali paling ora 3 langkah sadurunge wasit nerusake gelut.

Wasit bakal nelpon kaloro petugas kasebut menyang tengah dering sadurunge saben perang kanggo instruksi pungkasan, saben pejuang bakal diiringi pangarepe nomer loro.

Iki ora kudune SPEECH. Iki kudu dadi pangeling dhasar kanggo EX: "Para sedulur, nuruti dhawuhe aku kabeh lan ayo padha perang."

Miwiti Bolt

Sanalika sadurunge gelut diwiwiti, para pejuang bakal sujud menyang wasit, banjur para pejuang sing padha sujud.

Sawise rampung, wasit bakal menehi instruksi para pejuang supaya "MELAWAN POSISI" lan menehi tandha tandha tandha wektu kanggo miwiti gelut kasebut.

Timekeeper bakal muni lonceng lan pertandingan bakal diwiwiti.

Bolt aturan kontak lengkap

Ing ATURAN KONTAK LENGKAP, Wasit tanggung jawab manawa saben pejuang entuk trobosan sing dibutuhake saben babak.

Yen ora, wasit kudu menehi peringatan marang petarung kasebut lan pungkasane duwe wewenang kanggo nyuda titik yen dheweke gagal ngetrapake jumlah tendhangan minimum sing dibutuhake.

Ing MUAY THAI RULES Bout

Wasit ngelingake petarung sing terus mlayu saka mungsuh supaya ora nate. Yen dheweke terus nindakake iki, dheweke bakal dipotong 1 poin kanggo EVENT CONTACT INTENTIONAL.

SWEEPS LEG, CUT KICKS, SLIPS UTAWA GUGUR

• A-mlaku mlaku, mlebu lan metu saka sikil ngarepe mungsuh diijini.
• Ora ana gerakan ayunan.
• Ora ana gerakan ing ndhuwur jalur sikil.
• Ora nyapu sikil pendukung kajaba serangan Muay Thai.
• Sembarang gerakan / tendhangan menyang sikil sing nyebabake pejuang tiba saka lemah amarga ilang, slip, ora bakal dianggep kalah.
• Yen GUGUR dhewe nyebabake cilaka, wasit wiwit ngetang karo pejuang sing mudhun. Yen pejuang ora ngetung 10, gelut rampung lan pejuang kalah.
• Yen tendhangan menyang sikil ngganggu pejuang lan dheweke kepeksa tiba ing 1 dhengkul utawa ing ngisor dering amarga Cidra ing sikile, wasit wiwit ngetung.
• Maneh, yen pejuang gagal ngadeg sawise ngetung rasa lara 10 "UTAWA" munggah kaping pindho, wasit bakal mungkasi gelut lan pejuang kasebut bakal dikalahake KO.

Ngadeg 8 COUNTS

Sajrone rame, wasit ora bakal melu-melu kanggo mungkasi tumindak nalika para pejuang isih "kuwat".

Yen pejuang katon ora kuwat lan nemoni pirang-pirang ing sirah utawa awak, nanging tetep ngadeg, ora obah lan ora bisa mbela awake dhewe, wasit bakal melu-melu lan menehi jumlah 8 pejuang kasebut.

Ing jalur iki, umpire kudu ngatasi pejuang lan yen umpire dianggep perlu, dheweke bisa mungkasi gelut kasebut ing wektu iki.

Yen pejuang ora "kuwat" lan mripate ora jelas, wasit bisa milih mandheg gelut sadurunge ngetung 8 yen pejuang kasebut diantemi lan ora bisa ndeleng tangane nganti dagu lan isih nglindhungi dhewe.

Kapan wae, wasit bisa njaluk GP ringide supaya teka ing ring lan njupuk keputusan medis nyata manawa pejuang kudu terus utawa ora.

KNOCKDOWNS & KNOCKOUTS

Yen pejuang dikalahake kaping 3 ing 1 babak, gelut rampung.

Sapuan uga ora dianggep minangka KNOCKDOWN lan tendhangan sikil kanggo sikil dhukungan siji.

Yen pejuang kalah menyang pucuk dering utawa tiba ing lemah, dheweke kudu ngadeg kanthi kekuwatane.

Pejuang mung bisa disimpen nganggo lonceng ing babak pungkasan.
Yen pejuang kalah, wasit kudu mrentah pejuang liyane supaya mundur ing pojok netral sing paling adoh - PUTIH.

Klinis

Petugas umpire kudu ngenteni jumlah 3 sadurunge klinik diganggu ing kabeh Kontak Lengkap & Aturan Internasional. Ayo para pejuang gelut.

Ing pertandingan Muay Thai, klinik kasebut ora luwih saka 5 detik lan kadhang ora luwih saka 3 detik. Iki ditemtokake ing match match.

Wasit bakal ngubungi promotor lan / utawa wakil IKF wektu klinik sing disepakati banjur verifikasi iki karo para petarung lan pelatih sadurunge wiwitan pertandingan.

Aturan CORNERMAN

Peserta HANYA menehi peringatan maksimal -2 kanggo juru pojokan utawa detik sing nyandhang ing sisih ngisor dering, ndemek tali dering, keplok utawa nubruk dering, nelpon utawa nglatih pejuang utawa nelpon pejabat nalika gelut .

Yen sawise peringatan -2, jarene juru pojok utawa detik tetep nindakake, loro amatir lan pro, pejuang sing ora ngetrapake aturan lan aturan pojok kasebut bisa uga bakal kelangan titik utawa sudut / pelatih bisa didenda, dilereni utawa didiskualifikasi tandhingane dening perwakilan gelanggang IKF.

Yen didiskualifikasi, pejuang kasebut kalah karo TKO.

Siji-sijine wong liya kajaba Wasit lan para pejuang sing diidini nutul kain dering ing tengah puteran yaiku penjaga wektu sing nyelehake kain cincin "3" kaping nalika 10 detik tetep ing saben puteran.

NGlindhungi pejuang saka barel njaba

Yen penonton mbuwang obyek saka akeh menyang dering, TIME bakal ditimbali dening para wasit lan keamanan acara bakal ngirid penonton metu saka area arena.

Penonton bakal dicekel lan denda.

Yen detik utawa pojokan nyemprotake cincin, bakal ditafsirake minangka panjaluk mungkasi perang lan sudut iki bakal kalah kanthi kalah mati teknis.

GOLEK-GOLEK ING PERANG

Pengadil bakal ngatur perkara ing ngisor iki kanggo pelanggaran:
Bebaya kaping 1 menyang pamburu.
Kaping 2, pangirangan 1 poin.
Kaping 3, diskualifikasi.
(*) Yen pelanggaran kasebut serius, wasit & utawa wakil IKF bisa mungkasi pertandingan kasebut kapan wae.

ORA SETUP

Yen Wasit nemtokake manawa pejuang butuh wektu kanggo pulih, dheweke bisa uga mungkasi gelut lan wektu lan menehi kontestan sing cilaka supaya pulih.

Ing pungkasan wektu kasebut, dokter umpire lan dering bakal nemtokake manawa pejuang kasebut bisa terus. Yen mangkono, puteran diwiwiti ing wektu mandheg.

Yen ora, Wasit nglumpukake kabeh 3 skor kanggo hakim lan sing menang bakal nemtokake sapa sing ana ing 3 skor nalika nandhang kesalahan.

Yen para pejuang padha, TRACK TEKNIS bakal dianugerahi. Yen ana kesalahan ing babak pertama, NO MATCH bakal dianugerahi kanggo saben pejuang.

Yen wasit nemtokake manawa para kontestan mbutuhake wektu kanggo pulih, dheweke bisa mungkasi gelut lan wektu lan menehi wektu kanggo tempur sing lara.

Ing pungkasan wektu kasebut, dokter umpire lan dering bakal nemtokake manawa pejuang kasebut bisa terus. Yen mangkono, puteran diwiwiti ing wektu mandheg.

Yen ora, Wasit nglumpukake kabeh 3 skor kanggo hakim lan sing menang bakal nemtokake sapa sing ana ing 3 skor nalika nandhang kesalahan.

Sadurunge wiwitan gelut, wasit kudu nemtokake manawa dheweke:

• Wenehi peringatan menyang Fighter Fouling.
• Entuk potongan 1 poin saka pejuang sing nindakake pelanggaran kasebut.
• Ngilangi Fighter Fouling.
• Yen pejuang sing reget ora bisa lunga luwih adoh.
• Yen pejuang sing digawe salah ora bisa maju ngluwihi Ati-ati sing Ati-ati, preduli saka scorecards, pejuang sing digawe kesalahan kanthi otomatis menang kanthi diskualifikasi.
• Yen kudu mandheg pertandingan utawa ngukum pejuang, wasit bakal langsung ngandhani alasan kasebut menyang perwakilan Acara IKF sawise ngumumake pengumuman kasebut.

Nalika pejuang dibanting utawa tiba kanthi sengaja tanpa ngadeg, wasit kasebut kudu menehi instruksi marang pejuang liyane supaya mundur menyang sudhut netral sing paling adoh saka cincin pejuang sing mudhun.

Cacahing pejuang sing mudhun dening wektu ringide kudu diwiwiti sawise pejuang sing tiba nutul sisih ngisor dering.

Yen umpire menehi instruksi marang pejuang liyane supaya mundur ing pojok netral sing paling adoh, nalika bali menyang pejuang sing mudhun, umpire bakal njupuk jumlah basis wektu ringide sing nyata, sing bakal jelas lan kanthi ngetung nganggo driji liwat sirahe supaya umpire bisa milih kanthi cetha.

Saka titik kasebut, Wasit bakal nerusake count liwat pesawat tempur sing mudhun, nuduhake Wasit nganggo tangane count kanthi tangan 1 nganti maksimal 5 lan tetep ing tangan sing padha nganti 5 driji kanggo menehi tandha jumlah 10.

Ing pungkasan saben gerakan mudhun yaiku jumlah saben nomer.

Yen pejuang ngadeg sajrone ngetang, umpire terus dietung. Yen pejuang sing ngadeg ninggalake sudhut sing netral, wasit mandheg ngetung lan menehi arahan marang pejuang sing ngadeg maneh menyang pojok netral lan miwiti hitungan maneh saka wektu gangguan nalika pejuang sing ngadeg tundhuk.

Yen pejuang ing kanvas ora sadurunge ngetung 10, pejuang sing bakal ditemtokake bakal menang kanthi kalah.

Yen umpire ngrasa yen pejuang bisa nerusake, umpire ngusap mburi sarung tangan tempur ing klambi umpire sadurunge terus gelut.

Prosedur yen pejuang metu saka ring

Yen pejuang tiba liwat tali dering lan metu saka dering, wasit kudu nggawe lawane ngadeg ing pojok netral sing ngelawan lan yen petinju tetep tali, wasit wiwit dietung dadi 10.

Pejuang sing wis tiba saka tali duwe maksimal 30 detik kanggo bali menyang dering.

Yen pejuang bali menyang dering sadurunge count rampung, dheweke ora bakal diukum amarga "Ngadeg 8 count" KANGGO serangan saka lawane sing ngirim dheweke liwat tali lan metu saka dering.

Yen ana wong sing nyegah pejuang sing tiba maneh menyang dering, wasit bakal ngelingake wong kasebut utawa mungkasi gelut yen dheweke terus tumindak.

Yen wong iki ana gandhengane karo mungsuh, pejuang sing gugur bakal entuk kualifikasi.

Yen kaloro petinju tiba ing ring, wasit wiwit ngetung.

Yen petinju nyoba nyegah lawane supaya ora bali menyang dering sadurunge count rampung, dheweke bakal dieling-eling utawa didiskualifikasi.

Yen kaloro petinju metu saka ring, wasit wiwit ngetung lan pejuang sing bali menyang dering sadurunge count kasebut dianggep bakal menang.

Yen kalorone bali sajrone 30 detik, perang bisa dilanjutake.

Yen ora ana petinju sing bisa, asil bakal dianggep minangka undian.

SIGNAL RASMI Saka Referensi kanggo Pungkasan acara kasebut

Yen wasit nemtokake gelut kasebut rampung kanthi kalah, ngalahake, TKO, gawe salah, lsp.

Pengadil nuduhake iki kanthi nyebrang tangan loro ing ndhuwur sirahe lan / utawa liwat pasuryan nalika dheweke mlaku ing antarane para pejuang.

STOPPING BOLT

Wasit, dokter garis depan utawa wakil cincin ring IKF duwe kekuwatan kanggo mungkasi pertandingan.

Skor kertu

Ing pungkasan saben gelut, Wasit nglumpukake kartu skor saka saben telu hakim kasebut, mriksa manawa kabeh kasebut bener lan ditandatangani dening saben hakim lan diwenehake menyang Perwakilan Acara IKF utawa Scorekeeper IKF, sing cocog. perwakilan wis ditunjuk dening juri kanggo ngetung skor.

Sawise dijupuk keputusan, wasit bakal mindhahake loro pejuang kasebut menyang ring tengah. Sawise ngumumake pemenang, wasit bakal ngunggahake tangan gelut kasebut.

Kanggo TITLE BOUTS
Ing pungkasan saben ROUND, Wasit nglumpukake scorecards saka saben telung hakim, mriksa supaya kabeh padha bener lan ditandatangani dening saben hakim lan ngirimake menyang Perwakilan Acara IKF utawa Scorekeeper IKF kaya sing ditemtokake juri ditunjuk Wakil Acara IKF kanggo ngetung skor.

Kabeh Pejabat Acara IKF dipunginaake dening Promoter lan mung disetujoni dening Perwakilan Acara IKF.

Saben pejabat kudu ngerti kabeh aturan lan peraturan kanggo acara kickboxing IKF. Kanggo nemokake petugas sing berkualitas, hubungi komisi atletik lokal utawa langsung kerja karo IKF kanggo milih petugas sing paling mumpuni kanggo saben jabatan kasebut.

IKF duwe kabeh hak kanggo nolak utawa milih pejabat sing dibutuhake yen pilihan promotor ora memenuhi kualifikasi sing dibutuhake IKF.

Sembarang pejabat sing ditemokake kanthi pengaruh APAPUN bubuk utawa alkohol bubuk sadurunge utawa sajrone kedadeyan kasebut, bakal didenda IKF $ 500,00 lan dileksanakake ing suspensi sing ditemtokake dening IKF.

Saben pejabat ing acara IKF menehi wewenang kanggo IKF kanggo tes obat sadurunge utawa sawise gelut, amatir utawa pro lan utamane yen pertandingan kasebut cocog karo judhul.

Yen pejabat ditemokake miturut pengaruh OLEH obat, petugas kasebut bakal didenda IKF $ 500,00 lan dilebokake ing suspensi sing ditemtokake dening IKF.

KABEH pejabat kudu disetujoni lan dilisensi dening IKF "TANPA" IKF pejabat liyane sing disetujoni ing wilayah Promotor kasedhiya kanggo acara kasebut.

Maca uga: sarung tangan tinju sing paling ditinjau kanthi cepet

Joost Nusselder, pangadeg wasit.eu minangka pemasar konten, bapak lan seneng nulis babagan kabeh jinis olahraga, lan uga main akeh olahraga sajrone umure. Saiki wiwit 2016, dheweke lan tim nggawe artikel blog sing mbiyantu kanggo mbantu para pamiarsa sing setya karo kegiyatan olahraga.