Kanthi seneng banget aku nulis artikel iki kanggo para pamiarsa, sampeyan. Aku ora nampa bayaran kanggo nulis ulasan, pendapatku babagan produk duweke dhewe, nanging yen sampeyan nganggep rekomendasi saya migunani lan sampeyan tuku tuku liwat salah sawijining tautan, aku bakal nampa komisi babagan iki. Informasi liyane
Dadi sampeyan wis nate krungu babagan babagan babagan kabugaran paling anyar - sing diarani Brasil Jiu Jitsu (jiu jitsu saka kene) - lan sampeyan pengin entuk. Pancen apik tenan!
Aku mikir jiu jitsu (bebarengan karo judo) wis ngowahi uripku lan aku uga bakal ngowahi sampeyan. Ora preduli sepira umur sampeyan utawa kanthi fisik (miturut) sampeyan, aku kabeh bisa entuk manfaat saka jiu jitsu.
Nanging sadurunge sampeyan miwiti ngupayakake sinau jiu jitsu, ana sawetara perkara sing kudu dibutuhake dhisik. Aku nggabungake dhaptar aksesoris sing sampeyan butuhake kanggo jiu jitsu.
Jiu Jitsu minangka olahraga kanthi paugeran, utamane babagan sandhangan. Kanggo nyiapake sampeyan kanthi becik kanggo apa sing sampeyan butuhake, aku nyakup artikel iki sing bisa dituku kanggo sesi latihan lan kompetisi.
Ayo goleki salah sawijining pertandingan sing paling apik:
Apa sing dibahas ing postingan lengkap iki:
Syarat kanggo Divisi Gi lan No-Gi
Gi, utawa kimino, minangka barang utama sing sampeyan butuhake kanggo jiu jitsu (kajaba sampeyan nindakake no-gi). Sampeyan kudu luwih dhisik Gi sing cocog karo sampeyan lan sabuk putih sing cocog karo sampeyan. Nganti saiki, Hayabusa didol sawetara jiu jitsu sing murah nanging awet.
Syarat Gi
Sampeyan kudu digawe nganggo katun utawa bahan kaya katun. Sampeyan ora kudu kandel utawa angel, mula mungsuh angel bakal rebut. Wajib digawe gi nganggo kain tenunan.
EVA diidini ing kerah.
Kabeh kudu putih, kraton biru utawa ireng. Atlit lanang ora diidini nganggo kaos miturut sangune.
Ing divisi wanita, atlit kudu nggunakake kaos elastis utawa elastis sing nglindhungi awake ing sangisore gi.
Piranti proteksi kalebu: cangkir, bantalan pangkal paha, bantalan sikil, gir kepala, jepit rambut, tameng mata utawa peralatan liyane sing digawe saka bahan keras sing bisa nyebabake cilaka mungsuh utawa atlit dilarang.
Ing divisi sabuk ireng diwasa, penyelenggara acara bisa uga atlit duwe rong tebakan kanthi warna sing beda kanggo mbedakake loro pesaing kasebut.
Pucuk Gi kudu tekan paha paha atlit lan lengen klambi kudu ora luwih saka 5 cm saka bangkekan nalika lengen padha karo lemah.
Celana gi ora ngluwihi 5cm saka balung tungkak. Wong lanang ora diidini nganggo celonone ing celonone. Wanita diidini nggunakake celana kain regangan ing sangisore celana panjang yen luwih cekak tinimbang celonone.
Atlet kudu nganggo sabuk kanthi ambane 4 nganti 5 cm lan diwarnani pucuk ireng miturut pangkat (kajaba sabuk ireng banjur pucuke kudu putih utawa abang). Sabuk kudu digunakake ing sisih ndhuwur jaket Gi.
Bungkus pinggul lan diikat ing simpul. Sawise diikat, saben pungkasan tali kudu dawane 20 nganti 30 cm.
Ramalan sing dicet ilegal kajaba cat kasebut dirancang dadi logo akademi utawa sponsor. Malah ing kasus iki, cat ora kudu menehi tandha marang gi lawane utawa dheweke kudu ngganti gi.
Inspektur gi resmi mriksa kabeh gis sadurunge nimbang kanggo mesthekake yen dheweke ngetutake aturan.
Atlit bisa uga ora ngganti dugaan sadurunge game kaping pisanan sawise dipriksa. Sawise pertandingan pertama, atlit bisa njaluk ijin kanggo ngganti lan ngalami inspeksi anyar.
Yen ora gelem tundhuk karo aturan kasebut, atlet bakal didiskualifikasi.
Gi sing kudu tak tuku?
Kita tresna banget marang awake dhewe Gis iki dening Hayabusa. Banget terjangkau lan kasedhiya ing macem-macem warna putih, ireng lan biru.
Mangkene sing sampeyan kudu ngerti babagan tebakan, dheweke bakal suda nalika wisuh, nanging ora asring (kajaba sampeyan sijine ing mesin pengering). Dadi, yen sampeyan ana ing antarane ukuran, pilih ukuran sing luwih gedhe.
Kajaba iku, yen duwe gi luwih gedhe bakal nggawe sampeyan pemain jiu jitsu sing luwih apik amarga bakal menehi kesempatan luwih akeh kanggo mungsuh sampeyan, nambah katrampilan pertahanan.
Ing babagan warna, aku nyaranake gi ireng utawa biru amarga noda gis putih cepet banget.
Lan elinga, kelas sampeyan ndukung lan ngumbah Gi saben minggu. Ringworm bisa dicegah.
Syarat Ora-Gi
Pemuda (umur 4-17 taun): Saingan pemuda bisa nganggo kathok cendhak warna lan kaos elastis warna.
Wong lanang: Celana Pendek Papan kudu ireng, putih utawa ireng lan putih lan bisa ngemot nganti 50% warna rangking atlit.
Ora diijini kanthong, tombol, sworo seru, plastik utawa logam.
Dawane kudu luwih dawa tinimbang pertengahan paha, nanging ora kena mudhun ing ngisor dhengkul.
Celana, celana pendek utawa trunks sing digawe saka bahan elastis (jinis kompresi) diidini nganti ireng lan nganggo tandha regulasi.
Kaos kudu diulur lan cukup dawa kanggo nutupi pinggang celana pendek.
Kaos kudu ireng, putih utawa ireng lan putih lan ngemot paling ora 10% pangkat atlet kasebut.
Kaos sing duwe 100% warna pangkat para atlit uga bisa ditampa
Wanita: Wanita kudu nganggo celana pendek utawa clono dowo sing ireng, putih, utawa ireng lan putih, sing bisa ngemot nganti 50% drajate atlit.
Celana pendek utawa celana kudu digawe saka kain elastis, ora ngemot kanthong, kancing, kancing pers utawa plastik / logam liyane.
Celana pendek paling sethithik kudu cukup dawa kanggo nyentuh tengah paha, nanging ora ana ing sangisore dhengkul.
Kaos kudu diulur lan cukup dawa kanggo nutupi pinggang celana pendek. Kaos kudu ireng, putih utawa ireng lan putih lan ngemot paling ora 10% pangkat atlet kasebut.
Kaos sing duwe 100% warna pangkat para atlit uga bisa ditampa
Pengawal Rash Lengan Panjang
Pengawal ruam penting banget kanggo nyandhang amarga sampeyan bakal ngetokake akeh. Sampeyan bakal nganggo penjaga ruam ing sangisore jiu jitsu gi sampeyan utawa sampeyan bakal nganggo penjaga ruam nalika nindakake grappling no-gi.
Apa wae, sampeyan butuh penjaga ruam.
Hayabusa nduwe sawetara pengawal ruam sing tahan lama. Dheweke rada larang tinimbang liyane, nanging sampeyan entuk sing mbayar. Penjaga hayabusa bakal tahan suwe.
Sampeyan duwe sawetara rega ing sawetara rega:
perang cekak
Celana pendek gelut, utawa celana pendek MMA, yaiku kathok cendhak sing apik banget nalika sampeyan lagi berjuang. Dheweke nggunakake velcro, entheng lan nyedhot kringet kanthi apik. Celana pendek sampeyan kanthi cepet garing lan ora bisa ngambu ambune sawise sesi.
Sampeyan bisa entuk kathok cendhak kasebut ing endi wae saka $ 50 - $ 70, gumantung saka merek lan ing Bol.com apa dheweke duwe sing hebat:
tukang tutuk
Yen sampeyan rencana supaya untu, sampeyan kudu njaga tutuk. Nalika kacilakan cangkeme langka, cukup kanggo nggawe sampeyan mikir nganggo penjaga cangkeme nalika gelut.
Kanggo penjaga tutuk, aku nyaranake sampeyan iki saka Venum. Sampeyan njamin supaya sampeyan ora kelangan pengawal tutuk lan supaya suwe ing wektu sing padha.
Resiki nganggo sabun utawa pasta gigi sawise dienggo.
Waca kabeh babagan kene bit paling apik kanggo seni beladiri
Grappling earmuffs
Kuping kembang kol teka saka akeh wektu kanggo gelut.
Yen sampeyan mung bakal dadi pemain bjj sing nyebabake sawetara sekolah seminggu, nanging ora melu sesi gulat langsung, sampeyan bisa uga ora butuh. Nanging yen sampeyan ngrencanakake gelut langsung, sampeyan bisa uga pengin nglindhungi proteksi.
Yaiku, yen sampeyan ora pengin entuk kuping kembang kol minangka asil saka gulat. Venum iku apik, lan kasedhiya ing Bol.com
Bantalan lutut kanggo gelut ing Jiu Jitsu
Sampeyan bisa uga pengin gelut ing bantalan lutut yen sekolah jiu jitsu sampeyan pancen luwih penting ing pegulat lan takedown.
Bantalan lutut nglindhungi dhengkul nalika ana tabrakan karo lemah. Yen sekolah jiu jitsu sampeyan ora fokus banget ing greget utawa takedowns, sampeyan bisa uga bisa lolos tanpa bantalan lutut. Aku nggunakake bantalan lutut Match Pro iki saka Rucanor.
Ana sing duwe, gir sing sampeyan kudu duwe nalika miwiti jiu jitsu. Rong barang pungkasan (earmuffs lan kneepads kanggo takedowns) ora perlu banget, gumantung karo pilihan sampeyan.
Nanging, sawetara item pisanan sing kudu ana yen sampeyan pengin nggawa jiu jitsu. Muga-muga sukses!
Isyarat Wasit lan Prentah Verbal
Menehi idin saka pesaing kanggo mlebu ing wilayah kompetisi
Lengen diangkat menyang pundhak lan ditekuk 90 derajat kanthi telapak tangan madhep.
Prentah lisan: N / A
Wiwitane pertandingan
Lengen kasebut maju maju lan mudhun kanggo nuduhake lemah.
Prentah Lisan: Combate (com-ba-tchee)
Ngaso gelut, mungkasi wektu lan wektu entek
Senjata diulurake ing sisih kiwa lan tengen ing dhuwur pundhak
Prentah Lisan: Parou (pa-row)
Hukuman kanggo macet utawa gawe salah serius
Lengan kasebut cocog karo atlet sing dihukum sing ditudingake ing dhadhane banjur diunggahake tinju nganti dhuwur pundhak.
Prentah Lisan: Lute! (lu-tchee) - Stalling
Prentah Lisan: Falta! (fal-tah) - Pelanggaran serius
Diskualifikasi
Lengan ndhuwur liyane kanthi lengen lengen lan tangan loro ing tangan. Ditututi kanthi nuding Sabuk Atlet sing ora valid kanthi tangan sing cocog.
Prentah lisan: N / A
Keuntungan
Lengan sing cocog karo kauntungan sing dianugerahi para atlit ditambahi sajajar karo tikar kanthi telapak tangan mbukak mbukak.
Prentah lisan: N / A
Rong (2) poin
(takedown, sapu, lutut ing weteng)
Lengan sing cocog karo atlet skor diangkat munggah kanthi loro driji.
Prentah lisan: N / A
Telung (3) poin
(pass guard)
Lengan sing cocog karo atlet skor diangkat munggah kanthi telung driji.
Prentah lisan: N / A
Patang (4) poin
(masang utawa kontrol mburi)
Lengan sing cocog karo atlet skor diangkat munggah kanthi papat driji.
Prentah lisan: N / A
Pangirangan titik
Lengan cocog karo wong sing dihukum ing dhuwur pundhak kanthi sikut ditekuk lan telapak tangan madhep menyang wasit.
Prentah lisan: N / A
Atlit langsung kanggo ngatur Gi
Senjata nyebrang ing dhuwur pinggul.
Prentah lisan: N / A
Atlet langsung ngisi sabuk
Tangan ing dhuwur pinggul simulasi ngencengi simpul sabuk khayalan.
Prentah lisan: N / A
Elingi atlit supaya tetep ana ing area kompetisi
Sawise nuding arah atlit sing cocog, arahake driji siji ing langit nalika gerakan bunder.
Prentah lisan: N / A
Marang atlit kanggo ngadeg
Lengan sing ditambahi nuduhake sapa sing kudu ngadeg, diikuti lengen nganti dhuwur pundhak.
Prentah lisan: N / A
Atur atlit supaya bali menyang lemah ing papan sing wis ditemtokake
Lengan cocog karo atlet sing dawa nganti pundhak banjur ditunjuk mudhun ing lemah.
Prentah lisan: N / A
Cara menang
Pengajuan:
Nalika atlit nutul lawane kaping pindho nganggo tangan utawa sikil, lemah, awake dhewe
Nalika atlit kanthi lisan njaluk match supaya mandheg utawa ngucapake rasa nyeri.
kaca mandeg:
Nalika atlit kasebut ngaku ngalami kram.
Yen umpire yakin manawa ditahan ing papan kasebut bakal nyebabake cilaka serius tumrap atlit kasebut.
Yen dhokter ujar manawa salah sawijining atlit wis lara banget kanggo nerusake kompetisi.
Nalika atlit ngalami getihen sing ora bisa mandheg sawise dirawat kaping pindho.
Nalika atlit ora bisa ngontrol fungsi awak dhasar utawa mutah.
Disqualification: Deleng Penalti
Kelangan eling
Kanggo ngetung:
Atlit sing entuk poin paling akeh diarani pemenang.
Yen jumlah poin padha, atlit sing duwe kaluwihan paling akeh bakal dadi juara.
Yen jumlah poin LAN jumlah bathi padha, atlit kanthi dendha paling sithik diarani juara.
Keputusan:
Yen ana jumlah poin sing padha, jumlah kaluwihan LAN jumlah penalti, dadi tugas wasit pengawas kanggo ngumumake pemenang.
Wasit kudu milih atlit sing nindakake pelanggaran sing luwih gedhe sajrone pertandingan kasebut.
Pilihan acak:
Yen loro atlit kasebut ora sengaja cilaka ing pertandingan semifinal utawa final lan skor kasebut padha nalika kacilakan, asil kasebut bakal ditemtokake kanthi pilihan acak.
Nulis Skor
Poin diwenehake dening wasit nalika atlit njupuk posisi 3 detik berturut-turut.
Poin ora dianugerahi para atlit sing ngeculake posisi kanggo ngetung poin maneh kanthi posisi sing padha.
Atlet sing entuk posisi ngetung poin nalika kejiret ing pengawal pengajuan kudu mbebasake awake dhewe banjur nyekel posisi kasebut sajrone 3 detik sadurunge poin dianugerahi.
Ora ana poin hit nalika atlit mbela sapuan lan nggawa mungsuh bali menyang sisihane utawa menyang lemah.
Atlet sing njaga kontrol mburi, ing endi mungsuh duwe siji utawa loro kait lan ora sikil ing tikar, bisa uga ora entuk rong poin utawa kauntungan sing ana gandhengane sanajan wis stabil posisi 3 (telung) detik.
Atlit sing nyoba metu sadurunge mungsuh ditahan bakal nampa 2 poin utawa poin kauntungan.
Yen atlit duwe cekelan ing celonone mungsuh nalika mungsuh narik penjaga lan dheweke stabil posisi ndhuwur 3 detik, dheweke bakal entuk 2 poin kanggo ngilangi.
Atlet bakal nampa poin kumulatif nalika maju liwat seri posisi skor, sajrone stabilisasi 3 detik terus saka posisi pisanan nganti sabanjure lan 3 detik tambahan ditambahake ing pamindhahan pungkasan seri kasebut sadurunge poin bakal disebut .
Nalika atlit transisi saka mburi dipasang menyang gunung (utawa kosok balene), lan stabilisasi 3 detik bisa dipikolehi ing kaloro posisi kasebut, dheweke bakal nampa 4 poin kanggo saben posisi.
Posisi:
- Takedown (2 poin)
- Pass keamanan (3 poin)
- Dhengkul ing weteng (2 poin)
- Mount lan Back mount (4 poin)
- Kontrol Balik (4 poin)
- nyapu (2 poin)
Keuntungan
Titik keunggulan dipikolehi nalika atlit entuk posisi skor nanging ora bisa njaga kontrol sajrone 3 detik.
Nalika pamindhahan menyang posisi nulis biji durung lengkap, nanging cetha bakal nyedhak.
Nalika atlit nyoba ngirim pengajuan, mungsuh kasebut duwe risiko nyata yen dikirim.
Titik kaunggulan bisa dianugerahi sawise pertandingan rampung, nanging ora sawise pengumuman asil.
Titik kaunggulan mung bisa dianugerahi sawise ora ana kasempatan luwih akeh skor kanggo posisi kasebut.
Yen atlit diserang dening pengajuan lan tekan siji utawa luwih posisi ngetung poin, dheweke bakal entuk poin kauntungan.
Pelanggaran
(Deleng Hukuman kanggo informasi luwih lengkap babagan akibat saka nggawe pelanggaran)
Pelanggaran serius
Kesalahan teknis:
- Yen gi atlit ora ana gunane.
- Yen atlit sengaja ninggalake kompetisi, dheweke kudu uwal saka pertandingan kasebut.
- Yen atlit nyoba ndiskualifikasi lawane kanthi nyelehake lawane ing posisi ilegal.
- Yen atlit ora nganggo jeroan.
- Yen atlit ngetrapake zat sing lunyu utawa berminyak ing rambut, awak utawa gi.
- Yen atlit nggunakake zat sing nggawe dheweke lengket.
- Nalika atlit nyoba nyeket lawane nganggo tangan siji utawa loro utawa meksa trakea nganggo jempol.
- Nalika atlit ngalangi hawa kanthi nutupi irung lan cangkeme mungsuh.
- Nalika atlit sing mbela sikil siji nindakake, dheweke kanthi sengaja nolak pasangane nyabet sirahe ing lemah kanthi nyekel sabuk penyerang lan narik dheweke menyang lemah.
- Gerakan kaya suplex sing meksa sirahe utawa gulu mungsuh mlebu ing lemah. (Takedown suplex utawa ngangkat pinggul mungsuh kanggo ngetung njupuk mudhun diidini sajrone pamindhahan ora meksa sirahe utawa gulu mungsuh menyang lemah)
- Nalika atlit nggunakake ditahan ing divisi.
- Panen lutut (informasi luwih lengkap bakal teka!)
Deleng: Teknik Ilegal
Kesalahan Disiplin:
- Nggunakake basa kasar, gerakan utawa tumindak nyerang liyane marang mungsuh, pejabat utawa publik.
- Pameran Tumindak Mungsuhan.
- Nalika atlit cokotan, narik rambut, kenek utawa meksa kelamin utawa mripat.
- Nalika atlit ora ngormati serius saka kompetisi.
- Pelanggaran serius
- Nalika atlit tumungkul utawa lenggah tanpa nyekel mungsuh
- Nalika atlit ninggalake wilayah kompetisi supaya ora diserang mungsuh
- Nalika atlit nyingkirake mungsuh lan ora nyoba ngetung
- Nalika atlit munggah saka lemah kanggo ngindhari gelut lan ora bali menyang lemah
- Nalika atlit ngilangi genggeman lawane sing narik kawigaten lan ora bali gelut
- Nalika atlit mbusak gi utawa sabuk kanthi sengaja mungkasi pertandingan kasebut
- Nalika atlit nyekel lengen klambi utawa sikil celonone nganggo driji ing klambi
- Nalika atlit nyekel jaket utawa celonone lawan, nuli mlebu jaket utawa nyelehake lengen kasebut
- Yen atlit komunikasi karo wasit kanthi alasan apa wae kajaba masalah medis utawa seragam
- Yen atlit ora nggatekake wasit
- Yen atlit ninggalake wilayah kompetisi sadurunge wasit ngumumake asile
- Nalika atlit ninggalake wilayah kompetisi kanthi sengaja ngalangi lawane utawa ngrampungake nyapu (ing kasus iki, wasit bakal menehi 1 poin penalti kanggo atlit sing ninggalake wilayah kompetisi lan 2 poin marang mungsuh)
- Ing No-Gi, yen atlit nyekel klambi lawane
- Yen atlit nyelehake tangan utawa sikil ing rai mungsuh
- Nalika atlit nyelehake sikile ing sabuk mungsuh
- Nalika atlit nyelehake sikile ing pangkone mungsuh tanpa nangani
- Nalika atlit nyelehake sikile ing label mungsuh ing BANYAK gulu, preduli saka kahanan apa wae
- Yen atlit nggunakake sabuk kanggo mbantu keselak
- Yen sabuk atlit dilonggokake kapan wae sajrone pertandingan
- Nalika atlit butuh luwih saka 20 detik kanggo ngikat sabuk maneh sajrone kompetisi
- Nalika atlit mlaku-mlaku ngubengi area kompetisi supaya ora gelut
- Nalika atlit nyelehake lawane ing posisi ilegal
- Ing Divisi Sabuk Putih, yen atlit mlumpat menyang pangawal tertutup nalika mungsuh isih ngadeg
Pelanggaran Stabling:
- Nalika atlit ora ngarahake kemajuan posisi sajrone kompetisi utawa nalika mungsuh ora ngidini kemajuan.
- Nalika kaloro atlit nuduhake kandhang ing wektu sing padha
- Nalika kaloro atlit kasebut jaga-jaga ing wektu sing padha, dheweke duwe 20 detik supaya salah sawijine bisa entuk posisi paling dhuwur, duwe pengajuan ditahan utawa ngrampungake pamindhahan skor, wasit bakal ngganggu gelut lan menehi penghargaan kanthi penalti.
Sanksi
(Priksa Pelanggaran kanggo ndeleng dhaptar denda sing abot, dendha sing abot, lan dendha kerusuhan)
Ukuman abot
Hukuman Teknis: Disqualification Nalika Pelanggaran
Hukuman Disiplin: Diskualifikasi nalika Pelanggaran
Ukuman serius
Hukuman kaping pisanan: wasit bakal menehi tandha ukuman kaping pisanan
Hukuman kaping 2: Titik keuntungan diwenehake kanggo lawan atlit sing penalti lan poin 2 sing ditandhani kanggo atlit sing dihukum
Hukuman kaping 3: 2 poin kauntungan dianugerahi lawan atlit sing penalti lan poin kaping telu ditandhani kanggo atlit sing didenda
Paukuman kaping 4: didiskualifikasi
Kabeh dendha kumulatif kalebu sing ditampa amarga kurang kratifitas
Hukuman
Wasit ngetung 20 detik lan menehi poin penalti
Yen atlit wis nampa dendha sing abot, denda kasebut bakal ditambah bareng
Syarat Kompetisi
Atlet mung diidini njupuk bobot sapisan
Atlet bisa bobote tanpa nyepetake dhengkul utawa sikut, nanging kudu dipriksa
Atlet sing duwe pengalaman gulat ing perguruan tinggi, sing entuk sabuk ireng ing Judo, utawa sing main profesional ing MMA, ora diidini saingan ing divisi sabuk putih.
Saliyane gi lan peralatane, atlit kasebut ora duwe sepatu utawa barang liyane sing diidini sajrone turnamen kasebut
Tambalan mung bisa diselehake ing wilayah sing sah ing gi
Ora bisa nambahi sandhangan utawa teks ing sandhangan sing ngemot teks utawa simbol sing bisa nyinggung jinis, orientasi seksual, kesukuan, budaya, agama lan politik.
Aja noda utawa tulisan ora dilebokake ing sandhangan sing nyebabake panganiaya, vandalisme, tumindak seksual, obat-obatan, alkohol utawa rokok
Label merek GI ing sisih ngisor ngisor celonone lan kothak 36 cm diidini
Nggunakake peralatan sikil, tutup sirah, jepit rambut, perhiasan, penjaga pangkal paha utawa pelindung liyane sing digawe saka bahan keras sing bisa ngrusak mungsuh dilarang. Pelindung mata uga dilarang ing kabeh kasus
Atlet wanita diidini nutupi sirahe. Headgear kudu dipasang lan digawe nganggo kain elastis, ora isine bahan plastik utawa atos, ora isine senar, kudu ora ana logo, ireng kabeh
Pelindung gabungan apa wae sing cukup gedhe saengga mungsuh sampeyan angel nyekel Gi ora dilarang
Celana jero dibutuhake
Waca liyane: pengawal seni beladiri paling apik
