Kanthi seneng banget aku nulis artikel iki kanggo para pamiarsa, sampeyan. Aku ora nampa bayaran kanggo nulis ulasan, pendapatku babagan produk duweke dhewe, nanging yen sampeyan nganggep rekomendasi saya migunani lan sampeyan tuku tuku liwat salah sawijining tautan, aku bakal nampa komisi babagan iki. Informasi liyane
Langkah fitness, uga diarani langkah aerobik, wis dadi aksesoris fitness sing populer banget ing taun-taun pungkasan, sing sampeyan deleng ora mung ing gym, nanging uga tambah akeh ing omah wong.
Mlaku ing langkah fitness wis dadi salah sawijining bentuk aerobik sing paling populer.
Langkah fitness nyedhiyakake macem-macem formulir latihan lan bisa nggawe olahraga awak total.
Nalika latihan kanthi intensif ing langkah fitness, sampeyan nglatih kekuatan lan fitness otot lan bisa ngobong nganti 450 kalori saben jam. Mula, langkah kasebut minangka cara sing apik kanggo ngobong lemak lan uga bakal nambah koordinasi.
Ora kleru babar pisan!
Ing artikel iki, aku bakal nyritakake babagan langkah fitness; sing endi, apa sing kudu sampeyan wigati nalika tuku lan olahraga sing bisa ditindakake.
Wiwit saiki ora ana maneh alesan (valid) kanggo ngapusi kursi ing wektu luang ..!
Aku ngerti manawa sampeyan bisa uga ora cukup wektu kanggo nemokake langkah-langkah kebugaran sing kasedhiya lan sing bisa dadi minat sampeyan.
Mula, aku wis siyap nyiapake kanggo sampeyan, saengga bisa milih luwih gampang!
Sadurunge nerangake babagan langkah-langkah kebugaran paling apik kanthi rinci, aku pengin cepet-cepet ngenalake sampeyan menyang salah sawijining favorit, yaiku Langkah olahraga Fitness Aerobic RS.
Saliyane bisa disetel ing dhuwur sing beda, sing nggawe langkah sing cocog kanggo wong sing beda-beda lan kanthi tingkat fitness sing beda, langkah kasebut diwenehake karo lapisan anti-slip lan langkah kasebut suwe banget.
Lan ayo jujur .. Regane uga apik banget!
Yen langkah iki ora cukup kaya sing sampeyan goleki, aku uga duwe telung opsi liyane sing bisa dideleng.
Ing tabel sampeyan bakal nemokake ringkesan langkah-langkah fitness sing paling apik lan ing ngisor tabel, aku bakal nerangake saben item kanthi kapisah.
| Langkah fitness paling apik | Gambar |
| Langkah fitness paling umum: RS Olahraga Aerobik | 
|
| Langkah fitness paling apik kanggo sesi WOD: WOD Pro | 
|
| Langkah fitness murah: Langkah Aerobik Fokus Fitness | 
|
| Langkah fitness gedhe paling apik: Langkah Aerobik ScSPORTS® | 
|
Apa sing dibahas ing postingan lengkap iki:
Apa sing kudu sampeyan perhatian nalika tuku langkah fitness?
Nalika tuku langkah fitness, ana sawetara prekara penting sing kudu diwenehi perhatian:
Ukurane
Sampeyan duwe langkah-langkah fitness kanthi macem-macem ukuran lan ukuran.
Penting, sampeyan kudu mriksa dhisik apa bobot panggunaan skuter maksimum, amarga bisa beda-beda sithik saben langkah.
Lumahing
Langkah-langkah fitness bisa uga duwe area lumahing sing beda-beda, sing jembaré kanthi langkah kebugaran bisa uga rada sithik kanggo latihan tartamtu.
Mula migunani yen njupuk paling ora skuter kanthi ukuran (lxw) 70 x 30 cm. Mesthi wae sampeyan bakal bisa nambah luwih gedhe.
Lumahing non-slip
Yen sampeyan rencana olahraga kanthi fanatik, tujuane mesthi uga kringet sampeyan kanthi apik.
Mula penting sampeyan milih langkah fitness kanthi lumahing non-slip supaya ora kesandhung sajrone olahraga yen langkah sampeyan udan udan.
Untunge, kabeh skuter sing dakrembug ing artikel iki duwe lapisan non-slip.
Dhuwur
Apa jinis latihan sing pengin ditindakake?
Gumantung saka jawaban kanggo pitakon kasebut, sampeyan kudu milih dhuwur skuter. Ing sawetara latihan, migunani yen langkahe rada murah, dene liyane luwih becik yen luwih dhuwur.
Luwih becik sampeyan njupuk langkah fitness sing bisa diatur kanthi dhuwur, supaya sampeyan bisa nindakake macem-macem latihan kanthi siji langkah lan sampeyan uga bisa ngerteni intensitas latihan kasebut.
Nggawe tantangan liyane kanggo olahraga kanthi langkah fitness, apa sampeyan gabung karo elastis fitness!
Langkah fitness paling apik ditinjau
Kanthi kabeh sing dielingake, saiki ayo goleki apa sing nggawe 4 langkah fitness paling apik banget.
sakabèhé langkah fitness paling apik: RS Sports Aerobic
Apa sampeyan motivasi supaya awake dhewe tampil ing ndhuwur? Banjur langkah olahraga RS Olahraga Aerobik kanggo sampeyan!
Ing ndhuwur aku wis menehi pitakon cekak babagan langkah iki, saiki aku luwih suwe golek produk iki.
Skuter kasebut digawe supaya wong bisa obah (ing omah). Sampeyan bisa nindakake macem-macem latihan ing langkah kasebut, lan mesthine aerobik sing kondhang.
Sampeyan bisa nambah latihan kaya kasebut sepasang dumbel (entheng), dadi sampeyan siyap kanggo olahraga kardio lan aerobik lengkap!
Mupangat yen langkah kasebut bisa disetel ing dhuwur, ing endi sampeyan bisa nyelehake langkah 10 cm, 15 cm utawa 20 cm. Yen sampeyan nambah langkah luwih dhuwur, luwih akeh olahraga sing sampeyan lakoni.
DSalajengipun, langkah kasebut mbutuhake papan sithik, saengga bisa nggawe papan kanggo olahraga ing endi wae.
Sing apik yaiku langkah kasebut diwenehake karo lapisan non-slip, supaya sampeyan bisa nglatih intensif ing langkah kasebut tanpa ana masalah.
Produk kasebut bisa nyengkuyung nganti 150 kg, mula sampeyan bisa nggunakake skuter iki!
Ukurane yaiku (lxwxh) 81 x 31 x 10/15/20 cm. Amarga langkah kasebut bisa disetel ing dhuwur, mula cocog karo wong sing duwe ketinggian lan tingkat kebugaran sing beda.
Langkah sing luwih dhuwur, olahraga luwih angel. Lan yen sampeyan ngupayakake, luwih akeh kalori sing bakal dibakar.
Sajrone sesi khas 45 menit, sampeyan bakal ngobong udakara 350-450 kalori. Mesthi, jumlah sing tepat uga gumantung karo bobot sampeyan.
Priksa rega paling anyar ing kene
Maca uga: Bobot paling apik kanggo omah | Kabeh kanggo latihan efektif ing omah
Langkah fitness paling apik kanggo macem-macem tujuan: WOD Pro
Apa sampeyan siyap kanggo 'Workout Of the Day (WOD)'? Siji bab sing mesthi ... Kanthi langkah fitness profesional iki, sampeyan dijamin!
WOD asring digunakake ing latihan CrossFit lan WOD beda-beda saben-saben. Iki kalebu nindakake latihan, kombinasi olahraga utawa macem-macem intensitas.
Nanging kanggo WOD sampeyan mesthi ora kudu pindhah menyang gym CrossFit. Sampeyan uga bisa gampang nindakake WOD ing omah kanthi langkah fitness, kanthi bobot utawa tanpa bobot.
Langkah iki uga bisa disetel ing dhuwur, kaya RS Sports Aerobic, ing endi sampeyan bisa milih saka telung dhuwur sing beda; yaiku 12, 17 lan 23 cm. Sampeyan bisa ngganti dhuwur kanthi cepet lan gampang.
Pro Langkah Fitness WOD iki rada luwih dhuwur tinimbang RS Sports Aerobic, sing bisa dadi luwih cocog kanggo stepper sing luwih berpengalaman (lan penggemar WOD nyata!).
Bobot maksimum sing bisa dibukak yaiku 100 kg, kurang kuwat tinimbang RS Sports Aerobic.
Skuter iki migunani ing omah, nanging uga migunani ing gym, kanggo physio, utawa ing studio latihan pribadi.
Skuter kasebut dilengkapi lapisan ndhuwur non-slip lan non-slip grip, supaya sampeyan bisa nglatih kanthi aman ing langkah kasebut lan langkah kasebut uga ngadeg ing lantai.
Sampeyan uga kepenak yen skuter tahan suwene lan tahan lama. Sampeyan kudu, yen sampeyan pengin duwe sesi WOD saben dina!
Skuter kasebut nduweni ukuran (lxwxh) 70 x 28 x 12/17/23 cm. Ing babagan dimensi, skuter iki mula luwih cilik dibandhingake karo RS Sports Aerobic lan uga luwih larang tinimbang RS Sports Aerobic, sanajan kapasitas muatan kurang lan ukurane luwih cilik.
Amarga skuter WOD entheng, sampeyan bisa kanthi gampang ngeterake maneh.
Kabeh, WOD Fitness Pro Pro minangka langkah paling apik kanggo penggemar WOD sejatine amarga digawe kanggo latihan saben dina.
Yen sampeyan pancen wong kaya ngono, aku wis duwe latihan sing apik kanggo sampeyan, yaiku meksa munggah:
- Kanggo ngleksanani iki, pasang sikil loro ing langkah lan jupuk tangan ing lantai, kaya ing posisi push-up normal.
- Saiki wenehake tangan sampeyan lan jagakake awak liyane sing lurus.
- Banjur push dhewe supaya bali menyang posisi wiwitan.
Dadi iki versi push-up sing rada angel lan bisa uga dadi tantangan kanggo fanatik WOD!
Yen sampeyan rencana nggunakake langkah sing asring - lan mesthi ora saben dina - sampeyan bisa uga kudu golek versi sing luwih murah, kayata RS Sports Aerobic (pirsani ing ndhuwur) utawa Langkah Aerobik Fokus Fitness (pirsani ing ngisor iki).
Priksa rega lan kasedhiyan ing kene
Langkah fitness murah: Langkah Aerobik Fokus Fitness
Aku ngerti banget manawa ora kabeh wong pengin nglampahi dhuwit sing padha kanggo langkah fitness. Sawetara wong ora pengin olahraga kanthi saben dina, utawa mung pengin ngirit dhuwit.
Wong liya luwih dhisik pengin ndeleng manawa skuter kaya ngono, mula luwih becik tuku 'model level entri' luwih dhisik.
Amarga alasan iki, aku isih (isih!) Nyakup langkah fitness murah ing dhaptar, sing sejatine apik banget!
Skuter kasebut digawe saka plastik sing wis atos lan ora duwe slip. Pungkasan sikil uga ora lunyu. Kanthi cara iki sampeyan bakal nglatih kanthi aman lan ngadeg kanthi stabil.
Sikil uga bisa disetel kanthi dhuwur, kanthi pilihan antara 10 utawa 15 cm.
Nanging, skuter iki mung siji ing dhaptar sing mung bisa diatur ing rong dhuwur, lan sisane bisa diatur ing telung dhuwur. Skuter uga luwih murah tinimbang WOD Pro lan RS Sports Aerobic, sing dakwartakake sadurunge.
Saliyane rega, iki uga bisa dadi langkah yen Langkah Aerobik Fokus utamane minangka langkah sing menarik kanggo stepper utawa atlit pemula. Dawane dhuwur, skuter uga bisa digunakake yen awakmu cekak.
Mula, kita bisa nyimpulake yen WOD Pro, sing wis dakrembug ing ndhuwur, sejatine luwih cocog kanggo atlet sing luwih fanatik lan pengalaman, dene Fokus Fitness sing luwih murah narik kawigatene kanggo langkah utawa atlit pemula utawa yen sampeyan ora dhuwur.
Langkah Fokus Fitness duwe kapasitas mbukak 200 kg, dadi 'luwih kuat' tinimbang rong langkah sadurunge. Dadi sampeyan ndeleng… Sing luwih murah mesthi ora ateges kualitas murah!
Elinga yen skuter kanthi tiba-tiba dadi semangat anyar sampeyan, sampeyan luwih seneng ngganti skuter kasebut kanthi tantangan sing bisa luwih dhuwur.
Langkah sing luwih dhuwur, luwih gedhe sampeyan bisa nindakake olahraga. Amarga iku mesthi luwih tantangan kanggo mudhun saka skuter gedhe tinimbang sing rada murah.
Olahraga sing apik kanggo diwiwiti minangka pamula minangka salah sawijining latihan sing paling gampang, langkah dhasar:
- Ngadeg ing ngarep sisih dawa skuter sampeyan.
- Mlaku ing sikil kanthi sikil siji (kayata, tengen sampeyan) banjur lebokake sikil liyane (kiwa).
- Lebokake sikil tengen sampeyan ing lantai lan kiwa ing sisih kiwa.
- Ganti sikil saben wektu lan baleni kaping pirang-pirang kanggo anget sing apik.
Priksa rega paling anyar ing kene
Langkah Fitness Paling Apik: Langkah Aerobik ScSPORTS®
Apa sampeyan pengin olahraga kanthi efektif? Kanthi langkah kebugaran gedhe (ekstra) saka ScSports, sampeyan nglatih kabeh awak! Desain gedhe lan kokoh cocog kanggo olahraga intensif.
Thanks kanggo sikil, sampeyan bisa kanthi cepet lan gampang nyetel dhuwur langkah, supaya sampeyan bisa milih intensitas olahraga dhewe.
Kaya skuter liyane, skuter duwe permukaan non-slip supaya slip bisa dicegah lan sampeyan bisa olahraga kanthi aman lan bebas.
Skuter kasebut dawane 78 cm, jembaré 30 cm lan bisa diatur ing telung dhuwur sing beda, yaiku 10 cm, 15 cm lan 20 cm. Kapasitas muatan maksimal 200 kg lan skuter digawe saka 100% polipropilena.
Bebarengan karo WOD Pro, iki minangka langkah sing luwih larang saka dhaptar. Nanging, bedane karo WOD Fitness Step Pro yaiku langkah ScSPORTS® Aerobic rada endhek, nanging ukurane luwih gedhe.
Kajaba iku, luwih kuwat tinimbang WOD Pro (sing 'bisa' nggawa 100 kg).
Skuter gedhe iki migunani amarga sawetara sebab. Contone, yen sampeyan wis dibangun luwih kuwat tinimbang umume, utawa luwih abot.
Utawa, sampeyan bisa uga rumangsa luwih yakin ing skuter gedhe, amarga skuter bisa uga anyar kanggo sampeyan.
Kajaba iku, langkah fitness sing gedhe uga bisa migunani banget yen sampeyan pengin bisa digunakake minangka bench, kayata kanggo nggawe 'bench press'.
Apa sampeyan luwih seneng duwe bangku fitness nyata ing omah? maca review babagan 7 bangku fitness paling apik ing omah
Kaya sing sampeyan wis ngeweruhi, aku seneng menehi fakta bebarengan, nanging pilihan pungkasan yaiku sampeyan! Iku mung gumantung karo apa sing sampeyan goleki ing langkah fitness sabanjure.
Priksa rega lan kasedhiyan ing kene
Pitakon sing asring ditakonake babagan langkah-langkah fitness
Pungkasan, aku bakal mangsuli pitakon sing asring ditakokake babagan langkah-langkah fitness.
Apa langkah aerobik apik kanggo nyuda bobot?
Yen sampeyan nindakake langkah aerobik kanthi rutin, bisa nyebabake pengaruh bobot awak.
Aerobik langkah kuat miturut Publikasi Kesehatan Harvard latihan penurunan bobot paling apik nomer loro ing antarane kegiatan fitness.
Wong sing 155 pon (udakara 70 kilogram) bakal ngobong udakara 744 kalori saben jam kanthi nindakake langkah aerobik!
Priksa rutinitas kardio sing digawe khusus dening Harvard kanggo pamula:
Apa aerobik langkah apik kanggo lemak weteng?
Aerobik langkah ngobong akeh kalori, supaya ora ana ing weteng lan pinggang. Lan yen sampeyan ngobong kalori luwih akeh tinimbang sing dikonsumsi, sampeyan uga bisa ngobong lemak sing ana.
Aerobik langkah sing kuat minangka salah sawijining cara paling apik kanggo ngobong lemak lan ngilangi bobot awak.
Apa langkah aerobik luwih apik tinimbang mlaku-mlaku?
Amarga aerobik langkah kalebu intensitas sing luwih dhuwur tinimbang mlaku-mlaku, sampeyan bisa ngobong luwih akeh kalori nalika mundhak tinimbang mlaku kanthi wektu sing padha.
Apa aku bisa nindakake langkah aerobik saben dina?
Lha awakmu olahraga pinten dina seminggu? Sampeyan bisa nggunakake langkah kanggo gaya latihan, mula ora ana sebab kenapa sampeyan ora bisa nggunakake langkah kanggo saben olahraga.
Rencana latihan sing paling efektif nggabungake macem-macem gaya latihan, mula sampeyan bisa nyampur karo kardio, latihan kekuatan lan latihan interval sing kuat sajrone seminggu.
Kesimpulan
Ing artikel iki, aku wis ngenalake sampeyan sawetara langkah fitness kualitatif.
Kanthi imajinasi lan kreativitas sing sithik, sampeyan bisa olahraga kanthi skuter kaya ngono.
Apamaneh ing jaman iki, yen tumindak winates banget, luwih becik yen duwe produk fitness ing omah supaya sampeyan isih bisa pindhah saka omah.
Langkah fitness pancen ora larang lan isih bisa nawakake akeh pilihan gerakan ekstra!
Maca uga: Mat olahraga paling apik | 11 Tikar Top Kanggo Fitness, Yoga & Latihan [Review]
