Hula hoop fitness paling apik | Olahraga kanthi efektif lan seneng [top 5 dirating]

Apa sampeyan wis ngerti tren fitness paling anyar? Kegiatan sing sampeyan bisa kenal wiwit isih bocah: hula hooping!

Hupingulaula nyenengake sampeyan, lan uga cara ngobong kalori lan nglatih otot sampeyan.

Saiki, gelang hula ora mung kanggo bocah-bocah, nanging uga kanggo wong diwasa kanggo nindakake olahraga lengkap! Sapa wae sing bisa sinau, sanajan bisa uga angel kanggo sawetara wong.

Nanging, hula hoop fitness ora mung hula hoop. Iki pancen kanggo olahraga lan sampeyan duwe macem-macem bentuk lan ukuran.

Ing artikel iki, aku bakal ngrembug babagan hoops kebugaran sing paling apik karo sampeyan.

Ing kasus apa wae, aku bakal wis ngandhani hula hoop favoritku: yaiku Bobot Asli Ngarep. Nopo nopo Hula hoop iki wis nampa atusan komentar positif lan miturut pendapat saya yaiku Sakabèhé hula hoop paling apik kanggo wong sing pengin latihan ing omah kanthi hula hula sing padhet lan ora mikir mbuwang luwih sithik (pancen ora akeh!) kanggo hula hoop sing bakal awet.

Penasaran karo opsi liyane? Ing tabel ing ngisor iki, sampeyan bisa nemokake limang gelang hula fitness sing disenengi.

Sawise tabel, aku luwih bakal nerangake apa sing kudu digoleki nalika tuku hula hula fitness sing ideal, banjur aku bakal ngrembug limang opsi paling apik.

Ing pungkasan artikel iki, aku yakin sampeyan bakal bisa milih. Amarga sing paling penting kanggo aku ing pungkasan!

Hula kebugaran paling apik lan favoritku	Gambar
sakabèhé hula hoop fitness paling apik: Bobot Asli Ngarep	(ndeleng gambar liyane)
Hula Hoop Fitness paling murah: Meisterhome Fitness Hula Hoop	(ndeleng gambar liyane)
Hula Hoop Fitness paling apik nganggo tali Skipping: Thamstore Hula Hoop	(ndeleng gambar liyane)
Hoop Fitness Paling Apik Kanthi Aplikasi: Ezenia Olahraga Smart Hula Hoop	(ndeleng gambar liyane)
Hula Hoop Fitness paling apik Kanthi Tombol Pijet: DELATZO Smart Hula Hoop	(ndeleng gambar liyane)

Apa sing kudu sampeyan perhatian nalika milih hula?

Bobot

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Apa sampeyan wong anyar? Banjur umume dianjurake kanggo golek bobote udakara 1,2 kg.

Iki uga ditrapake kanggo wong sing bobote kurang saka 60 kg lan yen nandhang masalah punggung.

Apa sampeyan wis maju? Banjur gelung 1,5 utawa 1,8 mesthi ora bakal dadi masalah.

Sampeyan bisa uga mikir manawa bedane antara loro bobot kasebut ora ana, nanging kanthi praktik sampeyan mesthi bakal ngrasakake bedane iki, luwih-luwih nalika kesel.

Sing bisa ditindakake yaiku tuku rong gelungan supaya sampeyan bisa ngganti bobot, nanging yen sampeyan mung pengin tuku siji gelung, aku bakal golek sing luwih abot kanggo asil sing luwih apik.

Dhiameteripun

Elingi, gelung sing luwih cilik, muter luwih cepet lan mula saya angel.

Kajaba iku, sampeyan mesthine kudu nganggep ruang sing ana; hula hula sing luwih gedhe mbutuhake papan sing luwih akeh.

Lipat

Yen sampeyan lelungan akeh utawa mung seneng nggawa hoop ing endi wae, pancen migunani yen sampeyan bisa melu.

Sawetara gelung duwe konektor, dadi sampeyan bisa melu tanpa masalah. Sing liyane kalebu pirang-pirang bagean, dadi sampeyan bisa nggunakake gelung kanthi gampang lan ngeterake.

Nganggo utawa tanpa ombak?

Gelombang manawa sampeyan ngencengi otot weteng, kanthi asil sampeyan nglatih otot weteng kanthi luwih efektif.

Dheweke uga nyedhiyakake pijet ekstra jaringan ikat subkutan, sing nambah sirkulasi getih lan mbusak sampah sing luwih apik. Jaringan ikat bakal dadi luwih kenceng lan sekaligus luwih elastis.

Asile? Weteng sing apik lan kenceng! Lan kita kabeh pengin ngono, bener?

Elinga yen ombak bisa mbiasakake sadurunge. Iki tegese sampeyan bisa uga ngrasakake rasa sakit ing wiwitan lan nuwuhake bruising.

Mula, sampeyan kudu nggawe hula kanthi alon-alon.

Sampeyan bakal sok dong mirsani manawa awak cepet-cepet digunakake karo hula hooping, lan ora suwe maneh sampeyan kudu kuwatir. Jaringan ikat sampeyan bakal dadi luwih kenceng, lan jaringan ikat sing kuwat ora bakal bruised saka dering.

budget

Anggaran penting kanggo akeh wong. Gelang hula kebugaran bisa beda-beda regane.

Ora preduli manawa gelangan hula kanthi fungsi ekstra (kayata pijet) luwih larang.

Bal pijet magnetik

Ana gelang hula kebugaran sing menehi efek pijet sing nyenengake ing sekitar area weteng lan pinggul nalika muter.

Kajaba iku, iki bakal nyedhiyakake pelatihan kardiovaskular sing luwih intensif kanggo ningkatake sirkulasi getih, nambah level energi, nanging uga apik kanggo koordinasi, keseimbangan lan malah bisa nyuda stres!

Apa sampeyan asring nandhang lara punggung? Go hula hooping!

Nyeri punggung asring nyebabake otot-otot punggung sing ringkih. Yen otot kendur, sampeyan bakal stabilitas inti luwih murah.

Hupingulaula bisa nyuda nyuda punggung utawa malah ilang kanthi total.

Cathetan: Yen sampeyan duwe masalah medis (punggung) tartamtu, luwih becik luwih dhisik njaluk dhokter marang dhokter.

Maca uga: Rol busa paling apik: pilih sing cocog karo sampeyan | 6 paling dirating

Hoop Fitness Paling Apik: Favoritku

Saiki sampeyan wis ngerti apa sing kudu dipikirake nalika tuku hula hula fitness, saiki aku bakal ngrembug babagan hoops fitness favoritku kanthi rinci!

Keseluruhan Hula Hoop Fitness: Hoop Asli Asli

(ndeleng gambar liyane)

• 1,5 kg
• 6-potongan
• Kanthi ombak
• 100 cm

Apa sampeyan siyap kanggo tantangan sawetara? Banjur hula hula fitness bobot awak mung kaya sing sampeyan goleki!

Hula hoop iki bobote 1,5 kg lan cocog kanggo pangguna sing bobote awak antara 55 nganti 80 kg.

Yen sampeyan duwe awak utawa awak ngisor sing ringkih, hula hula 1,2 kg minangka pilihan sing luwih apik. Yen sampeyan duwe abs sing kuat utawa wis apik, sampeyan bisa uga golek hula hoop 1,8kg.

Hula kalebu enem bagean sing sampeyan klik bebarengan. Ing njero terdiri saka tabung plastik sing kuat, ing njaba disedhiyakake busa umpluk alus, dadi gelung kasebut krasa kepenak lan alus ing awak sampeyan.

Amarga ombak ing njero ati, sampeyan bakal bisa nggawe hula luwih gampang lan iki bakal nyebabake pangembangan otot sing luwih apik.

Iki uga bakal nyumbang kanggo latihan sing luwih efektif kanggo otot weteng lan pijet ekstra jaringan ikat subkutan.

Pancen wicaksana yen nggawe hula hoop kanthi alon-alon. Contone, miwiti nganggo siji utawa rong menit saben dina, banjur sampeyan bisa nambah sawetara saben dina, contone, sak menit.

Sadurunge ngerti, sampeyan bakal bisa ngatasi latihan sing nyenengake kaya iki:

Penting, aja meksa apa-apa, awak bakal cepet karo kegiatan kasebut. Hula hoop kualitas apik lan bakal dawa banget.

Priksa rega lan kasedhiyan ing kene

Hula Hoop Fitness Paling Murah: Meisterhome Fitness Hula Hoop

(ndeleng gambar liyane)

• Murah
• Kanthi ombak
• Luwes
• 8-potongan
• 1,1 kg
• 100 cm

Ora kabeh wong pengin mbayar akeh dhuwit kanggo hula hula sing 'sederhana'. Sampeyan ora prelu kabeh! Kanggo rong dhuwit, sampeyan duwe hula hoop sing bisa digunakake kanthi olahraga!

Ing njero hula iki kalebu fitur gelombang pijet lan busa empuk, mula sampeyan bakal duwe pengalaman kepenak nalika latihan.

Gelombang pijet cocok kanggo nguatake otot abs lan punggung.

Hula hoop kasusun saka 8 bagean, sampeyan bisa klumpukne amarga klik sistem sing prasaja, lan kualitas paling apik.

Kanthi menet tombol nonjol, sampeyan bisa kanthi gampang geser bagean kasebut. Yen sampeyan krungu klik, sampeyan bakal ngerti manawa wis dipasang kanthi aman.

Sampeyan banjur bisa kanthi gampang misahake bagean liyane kanthi menet tombol sing padha ing umpluk alus banjur geser.

Sampeyan bisa entuk huluran kanthi warna pink kanthi abu-abu utawa lemon kanthi abu-abu.

Yen mbandhingake hula iki karo sing paling apik, Weight Hoop Original, kita bisa nyimpulake sawetara perkara.

De Sakabèhé paling apik, luwih abot, mula kanthi hula iki sampeyan bakal bisa latihan kanthi luwih efektif. Kanthi bobote 1,5 kg, bisa uga luwih cocog kanggo hooper sing wis maju lan trampil.

Hole Meisterhome bobote rada entheng (1,2 kg), mula migunani yen sampeyan pamula utawa ora duwe bentuk fisik (durung!).

Bedane bobot dibayangke ing rega: Meisterhome minangka rega setengah saka Hoop Original Asli, nanging isih bisa dakgayuh nganti saiki.

Loro-lorone gampang dipisah lan diangkut, lan uga duwe diameter sing padha lan disedhiyakake ombak.

Priksa rega paling saiki ing kene

Hula Hoop Fitness paling apik nganggo tali Skipping: Thamstore Hula Hoop

(ndeleng gambar liyane)

• 1,2 kg
• Kanthi tali bolos
• 8-potongan
• 100 cm
• Kanthi ombak

Siap kanggo lathian lengkap? Kanthi hula hula lan tali skipping fitness sampeyan bisa nglatih olahraga kanthi sethithik!

Hula hoop uga nduweni busa NBR sing dirancang khusus kanggo pijet tulang punggung ngisor nalika latihan.

Bobot 1,2 kg lan kasusun saka wolung bagean kapisah.

Hula karo hoop hula Thamstore minangka cara cepet lan efisien kanggo ngobong lemak. Sampeyan bisa ngobong lemak ing 10 menit nalika jogging 20 menit, nglangi 30 menit, latihan weteng 30 menit lan yoga sajrone 40 menit.

Iki carane nggabungake kalorone ing latihan sing kuat:

Kabeh otot melu: kajaba punggung lan abs, tangan lan sikil lan luwih saka iku!

Otot sing biasane sampeyan 'ora nggunakake' uga digawe aktif lan bisa digunakake karo hula hoop iki.

Gelang Hula bakal mbantu sampeyan ketahanan sing luwih apik lan malah bisa nyuda cedera ringan nganti 40%!

Hula uga gampang diangkut, amarga sampeyan bisa mbedakake.

Tali skipping fitness sing kasedhiya karo hula hoop duwe luwih akeh kaluwihan dibandhingake karo tali skipping 'biasa'. Sampeyan bisa nggawe gagang luwih abot kanthi nyelehake watu, pasir utawa bahan liyane.

Gagang uga tahan kringet. Tali skipping digawe saka PVC lan kabel baja kanthi kacepetan sing optimal, lan sampeyan bisa nyetel tali supaya kepenak.

Timah sing disedhiyakake nyedhiyakake stabilitas lan bobot luwih akeh lan bisa dicopot yen prelu. Tali luwih dawa tinimbang tali skipping biasa.

Priksa rega lan kasedhiyan ing kene

Hula Hoop Fitness paling apik karo App: Ezenia Sports Smart Hula Hoop

(ndeleng gambar liyane)

• 2 kg
• 88 cm
• nganggo app
• Ramah lingkungan
• 8-potongan

Kanthi hula hula sing cerdas iki, sampeyan bisa entuk 100 latihan interaktif ing omah, lan sampeyan malah ora prelu menyang gym! Sampeyan bisa nyambung hula menyang aplikasi ing smartphone sampeyan, supaya sampeyan bisa ngetutake kabeh gerakan kanthi bener.

Hula digawe saka bahan sing ramah lingkungan. Sampeyan bakal dipandu kanthi lengkap sajrone latihan liwat aplikasi lan sampeyan bakal nampa tips sing migunani.

Kajaba iku, app ngitung jumlah kalori sing dibakar lan gerakan sampeyan dietung liwat sensor gerak inovatif.

Hoop uga disedhiyakake karo lapisan busa sing nyedhiyakake efek pijet. Sampeyan bisa nyetel gelang kanthi telung ukuran, saéngga gelung kasebut cocog kanggo bocah lan wong diwasa.

Gelang 8-potong lan sampeyan bisa kanthi gampang nyawiji lan mbedakake maneh kanthi gampang. Cocog kanggo sampeyan sing pengin bisa nggunakake gelung ing endi wae!

100 latihan interaktif nggawe tantangan lan nyenengake, lan sampeyan bakal nemokake latihan kanggo saben level.

Thamstore Hula Hoop iku cocog banget kanggo wong-wong sing nembe miwiti karo hula hoop utawa wis nggawe resolusi kanggo latihan awak pantai.

Kanggo dhuwit sithik, sampeyan duwe hula hoop (1,2 kg) bobote lan tali skipping tahan lama sing bisa ditambahake bobot tambahan.

Yen dibandhingake karo hula hoop Ezenia, iki luwih entheng lan gelang hulute uga duwe diameter sing rada gedhe.

Ezenia luwih abot (2 kg) lan mula cocog kanggo wong sing wis sehat lan mesthi ora duwe masalah punggung.

Gelung duwe diameter sing rada cilik tinimbang Thamstore, saengga bisa dadi tantangan kanggo njaga supaya tetep dhuwur.

Kajaba iku, Thamstore duwe ombak, lan Ezenia ora duwe.

Ezenia ramah lingkungan lan mesthine app nambah luwih akeh kemungkinan lan nyenengake!

Kaloro gelang hula uga digawe saka pirang-pirang potongan, mula cocog kanggo transportasi. Dheweke kira-kira ing liga sing padha babagan rega.

Priksa rega paling saiki ing kene

Hula Hoop Fitness paling apik nganggo Tombol Pijet: Hood Hula Cerdas DELATZO

(ndeleng gambar liyane)

• Kanthi disk therapy lan tombol pijet
• Kanthi bal gravitasi
• 16 bagean
• 36 cm
• Ramah lingkungan

Apa sampeyan pengin ngilangi bobot, nanging ngunggahake utawa mlaku ora kaya sing sampeyan senengi? Apa sampeyan pengin duwe pinggul sing langsing lan seksi, nanging ora ngerti kepiye carane nggawe?

Banjur mandheg goleki, amarga aku bisa nemokake solusi sing cocog kanggo sampeyan!

Hoop generasi kaping 9 sing cerdas iki minangka cara paling apik kanggo ngilangi bobot kanthi nyenengake lan nyenengake, ngilangi nyeri punggung utawa pinggang, dadi luwih semangat, ngobong lemak kanthi cepet lan langsing.

Yen rutinitas olahraga saben dinane dudu urusan sampeyan, mula iki bisa dadi solusi sing sampurna kanggo tetep sehat!

Yen sampeyan bisa nggawe hula kanggo udakara 30 menit saben dina, sampeyan bakal bisa ndeleng asil kanthi cepet.

Mangkene papat cara supaya sampeyan bisa nglatih:

Kaendahane yaiku hula hoop iki kalebu terapi magnetik lan pijet.

Hula hoop berisi disk terapi magnetik ing tombol pijet sing alus lan karet sing bakal pijet otot kanthi jero.

Nyeri otot ing pinggul bakal lega. Thanks kanggo pijet, lengkungan pinggang sampeyan bakal katon luwih nyata.

Yen sampeyan wiwit nggunakake hoop kanthi struktural, sampeyan bakal nemokake owah-owahan signifikan ing garis pinggang lan bentuk sampeyan.

Hulu hoop uga dilengkapi bal gravitasi. Gelung pijet saben sudhut lan muter 360 derajat sajrone olahraga.

Kanthi diameter mung 36 cm, gampang disimpen lan digawa. Amarga karet, hula hoop ora bakal cepet mudhun ing awak.

Tampilan digital cerdas bisa ngukur lan ngrekam macem-macem data kanthi akurat; rotasi / wektu / kalori sing dibakar bisa dingerteni kanthi cepet. Paduan berlian sing alus tahan lama lan ora bakal teyeng.

Gelung muter kanthi fleksibel, nggawe swara luwih sithik lan rotasi luwih stabil. Sampeyan bakal ngobong lemak kaping telu luwih cepet tinimbang karo hula hoop.

Gelung kalebu 16 bagean lan ukurane bisa diatur kaya sing dikarepake. Nimbangi bobot uga bisa diatur karo bobot sampeyan.

Paling ora, nanging paling ora: kanthi gelang iki sampeyan milih sing ramah lingkungan, amarga digawe saka bahan sing bisa didaur ulang kanthi kualitas dhuwur sing bakal suwe banget.

Hula iki ora bisa dibandhingake karo gelungan hula sing dakrembug sadurunge. Hoop iki ing level sing beda lan nambah dimensi anyar kanggo hula hooping kanthi tombol pijet lan bal gravitasi!

Yen sampeyan duwe dhuwit, mula aku bakal nimbang hula hoop sing apik iki!

Priksa rega lan kasedhiyan ing kene

Q&A Hula Hoop

Apa sing diarani hula hula fitness?

Kanthi hula hula 'biasa' saka toko dolanan, bisa dadi tantangan supaya tetep dhuwur. Pramila dirancang hoops fitness khusus sing luwih kenthel, luwih gedhe lan luwih abot tinimbang hoops asli.

Jenis gelang hula kasebut kudu luwih cepet muter, dadi luwih gampang dijaga supaya tetep dhuwur.

Bobot ekstra bakal nglatih abs sampeyan kanthi luwih apik. Bobot sing luwih gedhe, luwih akeh absen sampeyan kudu kerja.

Sepira bobote hula hoop fitness?

Aula hula fitness luwih abot tinimbang hula hula tradisional. Hoop fitness biasane bobote antara 1,2 lan 2,3 g.

Yen saya abot, bandhing hula sing luwih abot. Kajaba iku, kahanan fisik lan umur sampeyan uga duwe peran penting ing pilihan kasebut.

Hoop sing luwih abot biasane duwe pengaruh ing punggung lan abs.

Yen sampeyan duwe otot abs lan otot punggung sing terlatih, sampeyan bisa nggunakake huluran sing rada abot. Yen punggung ngisor ora kuwat, sing luwih entheng bisa dadi pilihan sing luwih apik.

Apa sampeyan entuk tokoh sing luwih apik saka gelang hula?

Tanpa mangu-mangu! Ing Kanada, ing Universitas Waterloo, para ilmuwan malah ... riset rampung.

Panliten kasebut nyakup 18 wanita sing masing-masing makarya kanthi gelang hula 1,7 kg sajrone nem minggu. Dheweke ngubengi limang dina seminggu suwene 15 menit saben dina suwene nem minggu.

Ternyata sawise nem minggu, rata-rata, ana penurunan ukuran pinggul lan pinggul sing signifikan. Lingkar pinggang pinggang rata-rata mudhun 3,4 cm, lan lilitan pinggul 1,4 cm.

Hula hooping minangka salah sawijining cara sing paling efektif kanggo nggabungake latihan kekuatan lan kardio. Sampeyan nggunakake akeh otot tanpa sampeyan sadhar, lan mulane 'awak musim panas' bakal luwih cepet tinimbang sampeyan sadurunge ngimpi!

Penting, kanggo pangembangan otot simetris, sampeyan kudu muter ing sisih tengen uga ing sisih kiwa.

Biasane yen sisih siji luwih angel tinimbang liyane ing wiwitan, nanging pungkasane sisih angel bakal sukses yen sampeyan nyoba saben dina.

Apa mupangate hoops?

Weteng sing luwih kenceng

Amarga sampeyan nglatih abs liwat gelangan hula, mula bakal weteng luwih kenceng.

Kanggo ngilangi bobot

Luwih tuwa sampeyan, saya angel saya ngilangi lemak ing papan tartamtu ing awak. Weteng lan pinggul asring dadi target.

Sampeyan bisa ngatasi panggonan kasebut kanthi apik! Kajaba iku, iku uga apik banget kanggo atimu!

Kanthi gelangan hula, sampeyan bisa ngobong ora kurang saka 100 kilokalori saben 10 menit, sing nggawe cara sing apik (lan nyenengake!) Kanggo ngilangi bobot! Ing babagan pembakaran, padha karo mlaku.

Lancar

Gerakan swaying pinggul sing digawe nalika hula hooping bakal nyebabake luwih fleksibel ing punggung lan pinggul.

Nalika hula hooping, maju, bali, nengen, lan kiwa; balung mburi sampeyan dadi beda posisi lan gerakane kabeh arah. Punggung sampeyan bakal dilatih, bakal dadi luwih kuwat lan fleksibel. Asil: kurang nyuda punggung.

Hupingulaula uga migunani banget kanggo wong sing duwe kerjaan sing kudu lungguh sedina muput, utawa sedina muput.

Lungguh akeh bisa nyebabake lara punggung. Latihan nganggo gelung bisa uga dandan.

Kesenengan!

Hula gelung nggawe sampeyan seneng!

Hupingulaula bakal mbantu awak lan pikiran sampeyan luwih apik. Sampeyan bakal luwih ngerti awak kanthi cara sing nyenengake, sing efek nyuda stres.

Hula hooping mengaruhi swasana positif. Sawise ngapusi sampeyan uga bakal rumangsa luwih manteb: luwih kuwat, alus, luwih enom, lsp!

Latihan nganggo trampolin uga nyenengake! Golek trampolin fitness paling apik sing dideleng ing kene

Biaya saliyane apa-apa

Sampeyan mung butuh hula hula fitness. Lengganan gym sing larang utawa peralatan fitness sing larang ora katut.

Nambah stabilitas inti

Gelang Hula nguatake otot inti lan mulane stabil kanggo inti.

Otot trunk sampeyan minangka otot sing luwih jero sing nahan trunk sampeyan lan njaga batang sampeyan tetep seimbang.

Batang sing stabil penting nalika mindhah kekuwatan saka bagean awak menyang sisih liyane. Sampeyan uga bisa nggawe gerakan sing luwih kuat kanthi anggota awak kanthi torso sing stabil.

Yen otot batang kurang dikembangake, klompok otot liyane bakal njupuk fungsi stabil. Iki bakal nyebabake tekanan ing tulang punggung lan bisa nyebabake masalah punggung lan / utawa cilaka.

Kapan lan ing endi wae sampeyan pengin

Sampeyan meh ora butuh papan kanggo gelaran hula. Tindakake ing wayah sore ing ngarep TV utawa ing kebon nalika hawa kepenak! Hula gelang gampang pas karo urip sing sibuk!

Sampeyan nglatih kabeh awak

Kanthi gelangan hula, sampeyan olahraga ora kurang saka 30 otot, kalebu awak, weteng, punggung, tangan, paha, bokong, sikil lan bisa uga otot sing paling penting: jantung sampeyan.

Nalika hula hooping sampeyan munggah detak jantung (apik banget kanggo ngukur nganggo jam olahraga). Gelang Hula njaga atimu supaya sehat lan sehat.

Nambah koordinasi mripat lan katrampilan motorik

Sampeyan ora mung olahraga otot, otak uga tantangan. Sampeyan bisa ngowahi gelung menyang arah sing alami, nanging mesthine uga arah liya, supaya otak kudu adaptasi.

Kanthi cara iki sampeyan uga bisa nglatih sisih otak sing kurang dominan lan nambah keseimbangan awak.

Hula kebugaran sing endi sing dak butuhake?

Hoop sing luwih abot duwe pengaruh sing luwih gedhe ing awak (otot weteng lan punggung) tinimbang sing luwih entheng.

Yen sampeyan 'diberkahi' karo sawetara otot weteng lan punggung sing kuat, luwih becik sampeyan golek gelung sing rada abot. Yen punggung ngisor wis ringkih, goleki versi sing luwih entheng.

Maca uga: iki sepatu fitness sing apik (lan murah) kanggo omah

Kepiye carane hula hoop?

Pindhah pinggul saka ngarep menyang mburi, menyang jempol sikil ngarep sampeyan. Pinggul ora muter bunder, gelung ora.

Kanggo miwiti, pasang gelung ing punggung, ing pinggul banjur corak nengen utawa kiwa kanthi cepet. Sawise iku, target supaya gelung muter.

Goleki ing kene kanggo tips liyane:

Apa sing diarani hula hoop fitness?

Kanthi hula hula fitness sampeyan nglatih otot inti, utamane pinggang, nanging uga kondhisi lan koordinasi (mripat).

Pira kalori sing diobong nganggo gelung?

Ing 10 menit sampeyan ngobong udakara 61 kalori, ing 30 menit yaiku 184 lan sajrone sakjam udakara udakara 368.

Apa hula hoop sing luwih gedhe luwih gampang digunakake?

Gelang sing luwih gedhe cocog kanggo pamula amarga bobot ekstra menehi momentum gelang nalika gerakane ngubengi sampeyan, supaya luwih gampang nahan dering.

Bisa olahraga ing omah iku paling becik! Uga maca ulasan babagan treadmills fitness paling apik kanggo omah

Joost Nusselder, pangadeg wasit.eu minangka pemasar konten, bapak lan seneng nulis babagan kabeh jinis olahraga, lan uga main akeh olahraga sajrone umure. Saiki wiwit 2016, dheweke lan tim nggawe artikel blog sing mbiyantu kanggo mbantu para pamiarsa sing setya karo kegiyatan olahraga.