Kanthi seneng banget aku nulis artikel iki kanggo para pamiarsa, sampeyan. Aku ora nampa bayaran kanggo nulis ulasan, pendapatku babagan produk duweke dhewe, nanging yen sampeyan nganggep rekomendasi saya migunani lan sampeyan tuku tuku liwat salah sawijining tautan, aku bakal nampa komisi babagan iki. Informasi liyane
Pita resistensi minangka alat latihan kekuatan serbaguna.
Dheweke entheng, portebel, lan regane kurang saka siji wulan dadi anggota paling gym, nanging isih bisa nambah latihan latihan kekuatan.
Aku nganggep 23 set ban lan mriksa 11, lan nemokake band resistansi tabung stackable iki saka Bodylastics minangka sing paling apik lan paling aman kanggo digunakake kanggo masarakat.
Gampang dipasang ing lawang supaya sampeyan duwe cukup pilihan kanggo olahraga kabeh:
Yen sampeyan lagi golek pitulung penarik utawa tali mini kanggo latihan terapi fisik, aku uga wis nulis dhaptar kasebut kanggo sampeyan ing artikel iki.
Band resistensi tabung bodylastics 'wis nduwe penjaga keamanan internal sing durung kita tingali ing ban liyane sing wis dites: kabel tenunan sing dipasang ing pipa dimaksudake kanggo nyegah strestretching (alasan umum ban kadang pecah) lan uga kudu ngindhari rebound sworo seru
Saliyane limang band paningkatan resistensi (sing bisa digunakake kanthi kombinasi resistensi nganti 45 kg), kalebu uga
- jangkar lawang kanggo nggawe titik ing dhuwur sing beda kanggo narik utawa penet,
- loro gagang
- lan anklet empuk loro
Iki minangka set sing cukup umum, nanging kita nemokake Bodylastics sing umume umume luwih dhuwur tinimbang kompetisi, lan perusahaan kasebut minangka salah siji saka loro sing bisa dideleng uga adol ban ekstra kanthi tekanan sing luwih dhuwur.
Cocog yen sampeyan pengin nggedhekake mengko (utawa saiki).
Kumpulan limang band iki gampang digunakake lan dilengkapi tutorial rinci, kalebu tautan menyang video demonstrasi praktik gratis lan latihan adhedhasar langganan ing situs web lan aplikasi perusahaan.
Ayo ndeleng kanthi cepet kabeh pilihan, mula aku bakal nemokake luwih jero babagan saben topik kasebut:
| Band resistensi | Gambar |
|---|---|
| Elastis kebugaran paling apik: Band resistensi tabung Bodylastics Stackable | 
|
| Pamenang kapindho: Band Resistensi Khusus | 
|
| Elastis fitness sing paling kuat: Pita listrik Tunturi | 
|
| Band resistensi paling apik kanggo crossfit: fruscle | 
|
| Band fitness mini paling apik: Set ban mini Tunturi | 
|
Apa sing dibahas ing postingan lengkap iki:
Elastis fitness paling apik ditinjau
Elastis Kesehatan Fitness Umum: Band resistensi Tabung Bodylastics
Saben tabung ing set limang band sing gampang digunakake dikiatake nganggo kabel kabel internal sing dirancang kanggo nambah keamanan.
Salah sawijining keprigelan masarakat babagan latihan band resistensi yaiku wedi yen karet bisa rusak lan bisa uga cilaka.
Kanthi kabel internal, band resistensi tabung Bodylastics stackable duwe proteksi unik saka overtretching, alasan umum kanggo rusak.
Pancen, yen sampeyan nggegirake salah sawijining band kanthi dawa, sampeyan bakal ngrasakake genggeman kabel ing njero, nanging yen sistem kasebut ora duwe pengaruh ing olahraga.
Ora ana ban tubular liyane sing ditinjau duwe fitur iki.
Ban dhewe katon apik, kanthi komponen tugas abot lan jahitan sing diperkuat, fitur sing uga dipuji banget ing rating pelanggan Amazon sing positif banget (4,8 saka limang bintang liwat 2.300 review).
Dheweke diwenehi label ing sisih loro kanthi resistensi bobot bobot sing kudu diwenehake.
Sanajan angka kasebut ora pati penting, label bisa mbantu sampeyan kanthi cepet ngerti ban sing bakal dipilih, amarga proporsi kasebut mesthi bener.
Kaya kabeh kit sing wis dakdeleng, kit Bodylastics nawakake akeh resistensi lan kombinasi tension, wiwit entheng nganti abot banget.
Gagang kasebut krasa kepenak lan aman ing tangan. Nangani bodylastics nambah dawa paling sithik ing tabung.
Bab sing apik amarga nangani tali sing dawa banget bisa mengaruhi sawetara latihan kanthi nambah kendur sing ora perlu lan mula ora ana ketegangan.
Tali jangkar lawang empuk karo neoprene alus sing padha saka tali tungkak, sing uga bisa nglindhungi tali saka karusakan.
Siji keluhan: oksidasi sing wis katon ing carabiner, dadi yen sampeyan kringet akeh, dakkira sampeyan kudu luwih nggatekake iki.
Gagang Bodylastics minangka favorit grup uji coba. Nanging, cincin logam gedhe kasebut bisa ngatasi latihan.
Jangkar lawang Bodylastics dilapisi bantalan neoprene kanggo nglindhungi tabung, nanging busa gedhe ing saubenging jangkar bisa mudhun luwih cepet tinimbang bahan ing jangkar liyane sing dakdeleng.
Kumpulan Bodylastics dilengkapi pandhuan lengkap, kanthi saran kanggo URL kanggo video online gratis babagan carane nindakake kabeh wiwit instalasi lawang nganti 34 latihan.
Dheweke duwe ing situs kasebut contone, uga akeh latihan lan uga aktif ing Youtube kanggo nuduhake sampeyan babagan fastening ban kanggo latihan sing gampang.
Iki diklompokaké miturut klompok otot lan uga pinter foto lan diterangake, kalebu panempatan tali lan panggunaan gagang.
Umumé, iki minangka pandhuan paling apik kanggo set sing wis dakdeleng, lan instruksi latihan gratis, sing kasedhiya liwat app lan YouTube, minangka bonus sing apik.
Utamane amarga ora ana set tabung liyane sing wis dakriksa ing kene, nerangake kepiye olahraga ing latihan sing lengkap.
Kanthi ragad, sampeyan bisa tuku sesi latihan Bodylastics tambahan liwat foreverwarriorfit.com.
Kit Bodylastics nawakake akeh kombinasi ketegangan, wiwit entheng nganti abot banget.
Tungkak bisa digunakake kanggo latihan sikil, nanging dawa - ora pas kaya sawetara set liyane.
Sanajan kanthi gagang sing luwih cekak tinimbang Bodylastics, sawetara latihan kudu rampung karo tabung dhewe kanggo ketegangan sing tepat.
Ora kaya umume perusahaan sing adol band resistensi, Bodylastics uga adol band individual, ngganti utawa suplemen ing kit iki.
Cacah nanging ora ana sing mbobol kesepakatan
Sing dipilih mung siji-sijine sing dak deleng yaiku carabiner cilik ing saben tali, kanthi cincin gedhe ing tali gagang / tungkak kanggo dipasang (umume set duwe cincin cilik ing taline lan siji carabiner gedhe ing pengikat).
Dering gedhe ing band Bodylastics bisa ngrusak lan bisa tusukan lengen utawa nyebabake nyapu nalika latihan tartamtu, kayata dodo utawa meksa overhead.
Uga maca liyane babagan sarung tangan fitness sing pas yen sampeyan serius babagan olahraga.
Tungkak sikil sing kasedhiya karo set iki luwih dawa tinimbang umume. Yen luwih seneng setelan sing pas, sampeyan bisa uga ora seneng karo set iki.
Umume jangkar lawang kanthi band resistensi pancen angel digayuh, lan Bodylastics ora liya.
Nalika apik banget, aku bakal kuwatir yen umpluk kandel ing sacedhake bakal rusak luwih cepet tinimbang bahan ing jangkar lawang liyane sing dakdeleng.
Metu saka kothak, logam karabin ing ban kasebut katon rada teroksidasi. Iki ora mengaruhi fungsine.
Runner up: Band Resistensi Spesifit
Set limang band iki digawe kanthi apik, kanthi tas manual lan panyimpenan sing apik, nanging ora duwe tali penguat tabung sing paling dhuwur, lan uga regane luwih akeh.
Yen Bodylastics ora kasedhiya, aku saranake sing iki. Kayane luwih kuat, nanging sampeyan luwih sithik ngorbanake nggunakake gampang, miturut pendapat saya.
Terdiri saka papat superband plus gagang sing bisa dipasang lan jangkar, pesawat iki cocog kanggo sing asring latihan nggunakake band resistensi.
Set iki cocog karo pilihan paling dhuwur ing babagan kualitas konstruksi sakabèhé (dikurangi lanyard safety batin, sing mung bisa dipilih ing ndhuwur).
Saka manual sing migunani nganti cilik sing luwih apik tinimbang gagang karet sing nyedhiyakake genggaman sing nyaman lan aman, kit iki bakal menehi tampilan profesional kanggo olahraga ing omah.
Kajaba iku, tungkak tungkak bisa diatur kanthi luwih kenceng, sing bakal menehi perasaan sing luwih aman.
Jangkar lawang sing ana gandhengane, cincin gedhe dijahit nganggo tali nilon sing jembar, uga katon luwih awet tinimbang bodylastics sing ditutupi busa, lan rong set ngidini sampeyan posisine beda-beda ing level supaya sampeyan ora kudu sering nyetel. -latih
Nanging, tali sing dikuatake luwih angel dadi jamb yen dibandhingake karo wong liya sing wis dideleng.
Set kasebut dilengkapi limang ban. Adhedhasar pangukuran kekandelane, mula ora ana sing paling entheng. Iki mesthine ora dadi masalah kanggo umume wong.
Nanging, ing ngira-ngira, nyuda total beban sing bisa ditindakake kanthi kabeh ban sekaligus.
Kaya band sing dipilih, band-band iki gampang diwenehi label ing sisih loro.
Gagang digawe kanthi apik, kanthi jahitan sing dikuatake kanthi nyata, nanging ora bisa dianut kaya Bodylastics.
Jangkar kasebut dikuatake kanthi kuat lan kit kasedhiya kanthi loro. Siji jangkar Bodylastics (ngisor) duwe busa ing daur ulang kanggo nglindhungi tabung - barang sing apik - lan busa ing sisih jangkar - kurang apik, amarga bisa cepet pecah.
Manual kasebut diilustrasikan kanthi apik lan ditulis kanthi cetha, utamane bagean persiyapan kit.
Manual glossy lengkap, yen ora rinci kaya Bodylastics.
27 latihan sing kalebu jelas diterangake lan diatur kanthi lokasi jangkar tinimbang bagean awak.
Mesthi wae, iki bisa dingerteni, amarga pancen ngganggu banget - ora kalebu latihan sing ngganggu - kudu mindhah jangkar nalika transisi saka siji latihan menyang latihan liyane.
Saliyane, amarga pesawat GoFit nganggo rong jangkar, iki ora dadi masalah.
Lan kanthi ora ana indikasi tumrap sing maca saben target otot (kajaba sing diwenehi jeneng bagean awak, kayata penet dada), bisa uga ora mbiyantu wong sing kurang akrab karo latihan band.
Salajengipun, manual kasebut ora nyedhiyakake pelatihan terstruktur, ora ing manual utawa ing situs web, dadi yen sampeyan ora ngerti apa sing sampeyan lakoni, sampeyan kudu ngerti dhewe.
Olahraga tarik-mudhun mbantu nentukake manawa limang band kasebut ora tahan tahan tinimbang band Bodylastics.
Deleng set ing kene ing bol.com
Elastis fitness sing paling kuat: pita listrik Tunturi
Pilihan upgrade kanggo band resistensi paling apik, pesawat band daya Tunturi.
Terdiri saka limang band super, pesawat iki cocog kanggo sing asring latihan nggunakake band resistensi.
Yen sampeyan serius babagan latihan band resistensi, paket iki kudu dipikirake.
Kit kasebut dilengkapi limang band, saka oranye nganti ireng kanthi resistansi lan kekandelan sing beda.
Digunakake kanthi individu utawa kombinasi, sampeyan bakal entuk akeh sing sebanding karo jarak pertengahan ing paling akeh tabung, nanging uga bisa ngluwihi apa sing bisa diwenehake.
Pita kasebut digawe kanthi nyawiji overlay lan akeh lembaran lateks tipis ing inti, yaiku American College of Sports Medicine ujar iki minangka pabrik paling sustainable.
Nalika ban tubular sing paling cekelan tahan udakara setaun, Tunturi ujar manawa ban kasebut kudu suwene rong nganti telung taun nalika digunakake miturut instruksi perusahaan.
Ora ana jangkar lawang karo pesawat iki, nanging sampeyan bisa nggunakake kanthi sampurna ing peralatan fitness liyane, kayata barbel kanggo squat (squatrack diarani kaya iki) utawa bisa uga bar tarik ing bingkai lawang sampeyan.
Lees Kabeh babagan bar pullup ing kene uga sing bakal nggawe otot otot bali lan otot bali yen sampeyan uga pengin olahraga.
Sampeyan uga bisa nggunakake taline tanpa dipasang ing barang liya kanthi langsung dipasang ing tangan, tangan utawa sikil utawa daurake ing tungkak, sing ora kepenak banget kaya nggunakake gagang utawa tali tungkak, nanging. Nyedhiyakake pelatihan tambahan pilihan.
Konsensus ing antarane pelatih sing dak konsultasi yaiku kit iki regane apik sanajan regane luwih dhuwur, nanging mung yen sampeyan motivasi nggunakake.
Deleng rega paling anyar saiki lan kasedhiya ing kene
Pita Resistensi Paling Apik kanggo Crossfit: Fruscle
Kanggo pull-up sing dibantu lan latihan band super liyane, Fruscle minangka sing paling apik ing rega.
Sapa wae sing nate mlaku ing gym CrossFit bisa uga wis ndeleng band resistensi kaya ngono.
Kaya band-bande Tunturi, Fruscle Bands digawe saka lapisan lateks utawa campuran, supaya luwih awet tinimbang puteran sing wis cetakan.
Set kasebut dilengkapi papat ban kanthi ukuran tambah. Ban sing paling abot bisa uga ora perlu kanggo umume wong, nanging cocog kanggo para pemain top.
Pita korek Serius Steel apik kanggo ngrewangi pull-up (yen sampeyan ora butuh dhukungan luwih akeh).
Klompok band paling gedhe bisa uga akeh banget kanggo wong, lan sawise main karo band-band super iki lan liyane, aku nyaranake yen sampeyan butuh akeh pitulung (utawa pengin resistensi kanggo latihan liyane), sampeyan bakal entuk loro sing luwih cilik. digunakake tinimbang sing gedhe iki.
Dibandhingake karo sing ana ing kit ban super liyane sing dak deleng, ban Fruscle
- dawane seragam
- mulus mulet
- tactile sing apik, genggeman bubuk
- lan, kaget, sanajan aroma wangi sing kaya vanila sing nyenengake
Sanajan larang regane luwih larang tinimbang sing liyane sing wis dakanggep, aku yakin kualitase luwih dhuwur regane larang regane.
Band fitness mini paling apik: Set mini band Tunturi
Kanggo rehabilitasi utawa rehab, tali mini iki luwih berkualitas lan luwih migunani tinimbang kompetisi.
Sampeyan bakal angel golek klinik fisioterapi modern tanpa klompok mini band, lan kanthi regane murah, dudu investasi gedhe kanggo tuku awak dhewe kanggo olahraga ing omah.
Mini Band Tunturi minangka sing paling apik sing aku wis nonton.
Dheweke pancen wis unggul, diwiwiti kanthi kasunyatan manawa dheweke luwih cendhek lan mula bisa nolak luwih cepet ing saben gerakan, ana sawetara pengulas Bol sing uga muji.
Band Perform Better (ing ngisor iki) luwih cekak tinimbang liyane, nanging sejatine apik kanggo menehi resistensi sing cukup kanggo macem-macem latihan.
Set iki dilengkapi limang ban. Rotasi pundhak eksternal bisa uga tantangan karo tali mini Tunturi sing luwih cekak, sanajan resistensi paling entheng.
Salah sawijining keluhan sing wis dirungokake babagan jinis band iki umume yaiku cenderung nggulung lan narik rambut awak.
Yen kemungkinan narik kanthi ora sengaja dadi masalah, mula disaranake sampeyan nganggo lengen klambi utawa celana nalika nggunakake tali mini kasebut.
Iki minangka macem-macem merek merek mini sing bakal diduweni.
Kapan sampeyan nggunakake band resistensi?
Band resistensi nyedhiyakake cara sing gampang kanggo nantang kekuwatan sampeyan tanpa kekacoan lan bobot bobot sing abot lan abot.
Kanthi nyedhaki kekuwatan sampeyan nalika meksa nindakake utawa olahraga, tabung karet utawa daur ulang datar nambah stres, bisa uga tumindak lan bali.
Iki tegese sampeyan bisa nambah kekuatan kanthi efektif tanpa kudu ngangkat barang sing abot tumrap gravitasi, lan amarga ban dhewe butuh kendhali, mula bakal nambah stabil.
Sampeyan uga bisa nggunakake band tartamtu (biasane superband) kanggo ngleksanani latihan bobot awak tartamtu, kayata pull-up lan push-up, supaya sampeyan bisa nglatih gerakan kanthi cepet nalika nggawe kekuwatan sing cukup supaya ora mbutuhake pitulung maneh.
Pungkasan, terapi fisik asring nyaranake supaya klien rehabilitasi lan pra-hab nggunakake band (biasane mini band) kanggo nambah resistensi ringan utawa target kanggo latihan nguatake pinggul utawa pundhak.
Kepiye pilihan ditemtokake
Minangka atlit, aku seneng ban amarga nambah resistensi tanpa nambah bobot, lan menehi ketegangan tanpa gravitasi.
Iki tegese sampeyan bisa njupuk tindakan kaya dayung utawa dada sing meksa saka posisi ngadeg tinimbang posisi rawan utawa condhong.
Grup band uga gampang nambah tarikan kanggo program, sing nguatake otot punggung sing biasane diabaikan ing latihan bobot ing omah.
Aku ndeleng telung jinis band resistensi utama:
- Tabung sing bisa diijolake bisa ditambahake banjur dipotong ing gagang utawa tungkak sikil lan dilabuhake kanggo nggawe titik penarik sing aman kanggo narik utawa meksa nindakake perkara. Pipa kasebut kothong ing njero ruangan lan bisa duwe bala ing njaba utawa ing njero ruangan supaya tabung ora kakehan.
- Superband katon kaya karet gelang. Sampeyan bisa nggunakake dhewe utawa nempel ing balok utawa masang kanthi nggulung ing sadhuwure balok lan liwat daur ulang banjur narik kenceng. Sawetara perusahaan adol gagang lan jangkar kanthi individu, utawa minangka bagean saka set.
- Minibands minangka puteran sing rata lan biasane digunakake kanthi mbentuk daur ulang ing sekitar tungkak utawa perangan awak supaya bagean awak liyane dadi titik ketegangan.
Kanggo pandhuan iki, aku mutusake mbukak set tinimbang band resistensi sing didol kanthi kapisah.
Ahli lan pelatih negesake pentinge nggunakake resistansi sing beda kanggo macem-macem latihan, uga kemampuan kanggo nambah resistensi nalika dadi kuwat.
Yen sampeyan bisa kanthi gampang nggegirisi saben band ing pungkasan ketegangan ing latihan sing diwenehake (utawa kudu nindakake iki kanggo ngrasakake efek olahraga), sampeyan ora mung bakal entuk penyesuaian kekuatan ing otot, nanging integritas otot sampeyan uga bakal dikompromi. mbebayani ban kanthi terus-terusan nyurung arah menyang titik break potensial.
Sawetara set tabung dilengkapi jangkar, sing kalebu tali daur ulang, biasane digawe saka nilon anyaman, lan manik plastik sing ditutupi gedhe ing sisih mburi.
Sampeyan Utas pucuk ing antarane bingkai lawang lan lawang ing sisih engsel banjur nutup (lan kanthi becik ngunci lawang) supaya manik dipasang kanthi aman ing sisih liyane saka lawang.
Sampeyan banjur bisa nyelehake tabung utawa tabung liwat daur ulang. Sawetara pabrikan ban super adol jangkar individu sing padha karo set tabung.
Kanggo nyuda puluhan opsi miturut jinis, aku njupuk ulasan pelanggan, saka situs kayata bol.com, Decathlon, lan Amazon.
Aku luwih seneng merek sing wis dakgoleki sawetara sing paling kondhang ing dhaptar laris ritel online.
Aku uga menehi rega, ngelingi yen band resistensi mesthine bisa tahan luwih saka setaun utawa luwih.
Kesimpulan
Kabeh produsen band resistensi duwe pratelan babagan jumlah ketegangan sing diwenehake saben band.
Nanging para ahli sing diwawancarai ujar manawa sampeyan kudu njupuk angka kasebut kanthi gandum.
Amarga ketegangan sing saya gedhe ing pungkasan dowo band, band paling apik digunakake kanggo olahraga sing kudu luwih angel utawa nyebabake tekanan ing otot ing pungkasan gerakan.
Babagan kayata meksa lan dayung cocog banget karo band resistensi, ikal bisep, ing endi otot kudu dimuat paling akeh ing tengah-tengah gerakan, luwih sithik.
Salajengipun, tingkat bobot sing disedhiyakake dening pabrikan beda-beda gumantung kanggo ban sing katon lan dirasa padha lan katon padha ukuran lan ukuran.
Sing paling penting nalika milih band sing digunakake nalika olahraga yaiku nantang awak dhewe.
Yen sampeyan bisa kanthi gampang nggegirisi band ing pungkasan jubin sing aman - udakara siji setengah nganti loro kaping dawa - nganti sayuta repetere, sampeyan ora bakal entuk kauntungan kekuatan.
Aturan jempol sing apik: pilih band sing bisa ditangani kanthi bentuk sing apik lan ing endi sampeyan bisa ngontrol ngeculake gerakan lan aja nganti mundur.
Yen sampeyan bisa ngemu iki telung set 10 nganti 15 repetisi olahraga tartamtu, sampeyan bakal duwe resistensi band sing apik.
Yen gampang banget utawa wiwit gampang banget, mula nambah resistensi.
Maca uga: iki minangka gelang hula kebugaran sing paling apik yen sampeyan pengin nyoba olahraga anyar
