bal fitness paling apik | Top 10 kanggo njagong lan olahraga karo

Mesthi wae, kita kabeh pengin tetep sehat, utamane sawise suwe ing omah lan kerja ing omah.

Lan sampeyan malah ora kudu nindakake sing akeh; sampeyan bisa - sanajan nalika kerja saka omah - nggawe awak luwih kuwat lan tetep apik lan fleksibel!

Nanging uga yen sampeyan butuh latihan sing apik, pengin latihan yoga utawa Pilates ... Iku kabeh diwiwiti kanthi apik fitness bal.

Ing kirim iki aku arep nggawa sampeyan menyang bal fitness donya lan nuduhake sampeyan ndhuwur 10 bal fitness paling apik.

Bal fitness paling apik sakabèhé yaiku bal Rockerz Fitness. Kenging punapa? Aku seneng banget karo warna ungu-ungu, regane menarik lan aku nggunakake dhewe, amarga aku penggemar yoga lan pilates!

Aku bakal pitutur marang kowe liyane babagan bal favorit dhewe ing wayahe, nanging pisanan mugi kula pitutur marang kowe apa goleki nalika milih bal fitness.

bal fitness paling apik	Gambar
Sakabèhé bal fitness paling apik: bal Rockerz Fitness	(ndeleng gambar liyane)
Ball fitness budget paling apik: Fokus Fitness bal gym	(ndeleng gambar liyane)
Bola fitness paling lengkap: Tunturi Fitness Set	(ndeleng gambar liyane)
Bal fitness mini paling apik: Thera Band Pilates Bal	(ndeleng gambar liyane)
Bola fitness paling apik kanthi bantal kursi: Flexisports 4-in-1	(ndeleng gambar liyane)
Bal fitness setengah paling apik: Schildkrot Fitness	(ndeleng gambar liyane)
Bola fitness bobot paling apik: Bola Obat Sveltus	(ndeleng gambar liyane)
Ball fitness Crossfit paling apik: bal slam	(ndeleng gambar liyane)
Bola fitness Kedokteran paling apik: Bola Obat Tunturi	(ndeleng gambar liyane)
Set bal Pilates cilik sing paling apik: DuoBakersport	(ndeleng gambar liyane)

Pandhuan tuku bal fitness - apa sing kudu digatekake?

Ngerti apa sing arep sampeyan gunakake bal fitness sadurunge sampeyan tuku.

Kanthi bal fitness paling akeh sampeyan bisa nindakake yoga lan latihan Pilates, lan sampeyan uga bisa nggunakake iki minangka 'kursi meja' sing nguatake otot, kaya aku!

(Dadi yen sampeyan kaya aku, wong sing nglampahi akeh wektu ing ngarep komputer: iki kudu duwe!)

Nanging ana uga jinis bal fitness liyane: pikirake umpamane bal fitness cilik kanggo nglatih tangan sing kesel lan bal 'Kedokteran' sing abot kanggo pulih saka ciloko utawa nglatih kekuwatan.

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Ing ndhuwur 10 sampeyan uga bakal nemokake bal Crossfit sing kelangan.

Titik sing kudu digatekake nalika tuku bal fitness yaiku kaya ing ngisor iki.

Diameter bal (cathetan dhuwur sampeyan)

Dhuwur awak / diameter:

• Nganti 155 cm = Ø 45 cm
• Saka 155 cm-165 cm = Ø 55 cm
• Saka 166 cm-178 cm = Ø 65 cm
• Saka 179 cm-190 cm = Ø 75 cm
• Saka 190 cm = Ø 90 cm

Tujuane

Apa sampeyan pengin bisa nindakake karo, bisa uga luwih saka siji? Utawa sampeyan pengin koleksi bal fitness supaya sampeyan duwe bal sing pas kanggo saben jinis latihan?

Tingkat olahraga

Apa bal kasebut cocog karo level sampeyan lan sampeyan bisa nggayuh tujuane? Coba, contone, bobot bal: luwih abot, latihan luwih intensif.

Materi

Apa bal kudu digawe saka bahan hypoallergenic? Apa sampeyan pengin luwih dawa, utawa duwe genggeman sing paling apik?

bobot

Bobot bal gumantung apa sing bakal ditindakake.

Kanggo bal lungguh, bobot ora dadi masalah, sanajan apik yen gampang ditangani.

Kanggo bal obat utawa bal Crossfit, bobote gumantung saka latihan. Sampeyan bisa uga pengin pasangan bobot sing beda kanggo latihan lengkap.

Bal fitness paling apik dideleng

Sampeyan ndeleng, ana akeh bal fitness beda kasedhiya. Saiki sampeyan ngerti luwih apik apa sing sampeyan goleki, saiki aku bakal ngrembug bal fitness favorit ing saben kategori.

Sakabèhé bal fitness paling apik: bal Fitness Rockerz

(ndeleng gambar liyane)

Iki bal Rockerz Fitness sing apik banget kanggo macem-macem tujuan.

Bal kasebut utamane digunakake kanggo latihan fitness lan Pilates, saengga sampeyan uga bakal nemokake ing gedung olahraga.

Nanging sampeyan pengin nindakake latihan fitness ing omah utawa ora ambruk nalika kerja ing omah?

Ball Fitness Rockerz nambah keseimbangan lan mesthi uga kekuatan sajrone kerja lan olahraga lan bisa menehi pijet punggung sing nyenengake.

Bola fitness sing entheng iki cocog kanggo nglatih weteng, sikil, bokong, lengen lan punggung. Iki uga asring digunakake ing pemulihan ciloko.

Iku uga solusi sing apik kanggo wanita ngandhut ing antarane kita. Yen sampeyan ora bisa lungguh kanthi nyaman sajrone meteng, sampeyan bisa 'goyang-goyang' rada ing bal iki supaya tetep fleksibel.

werni iki digawe saka penake kanggo tutul, PVC loropaken kulit lan materi hypoallergenic, kang aku iku plus amba!

Iku gampang kanggo inflate, lan iku uga becik sing tutup sealing mung ilang menyang werni dhewe. Dadi sampeyan ora bakal ngrasakake nalika nggunakake.

Mangkene tips kanggo ngembangake bal fitness kanthi bener:

Pompa tangan lan malah tutup ekstra kalebu.

• Dhiameter: 65 cm
• Kanggo wong kanthi dhuwur: saka 166 cm nganti 178 cm
• Tujuan: Yoga - Pilates - kursi kantor - latihan pemulihan - kursi meteng
• Tingkat Olahraga: Kabeh Tingkat
• Bahan: PVC sing ramah kulit lan hypoallergenic
• Bobot: 1 kg

Priksa rega paling saiki ing kene

Bola fitness budget paling apik: bal gym Fokus Fitness

(ndeleng gambar liyane)

Kanthi bal Focus Fitness Gym sing ramah anggaran sampeyan bisa nindakake kabeh latihan nguatake otot lan uga bal fitness Rockerz.

Nanging, Focus Fitness Gym Ball iki duwe diameter 55 cm lan mulane cocog kanggo wong diwasa cilik ing antarane kita, nganti 1.65.

Dhiameter iki penting banget yen sampeyan pengin njagong ing bal, nalika nyambut gawe utawa nalika meteng, sampeyan kudu bisa nyedhaki sikil kanthi apik supaya ora muter.

Nanging sampeyan uga bisa nindakake latihan lengkap, video iki bakal menehi inspirasi:

Fokus Fitness malah kasedhiya ing ukuran diameteripun 45 cm, nanging uga ing diameteripun 65 lan 75 cm.

Iku mbokmenawa bakal tahan sethitik kurang saka werni Rockerz, nanging yen sampeyan ora arep nggunakake werni intensif, sing ora masalah.

• Dhiameter: 55 cm
• Kanggo wong kanthi dhuwur: Nganti 16m cm
• Tujuan: Yoga - Pilates - kursi kantor - latihan pemulihan - kursi meteng
• Tingkat Olahraga: Kabeh Tingkat
• Bahan: PVC
• Bobot: 500 g

Priksa rega paling saiki ing kene

Bal fitness paling lengkap: Tunturi Fitness Set

(ndeleng gambar liyane)

Ora mung njagong kanthi kepenak ing mburi meja kanthi Set Kebugaran Tunturi iki, nanging uga ngupayakake keseimbangan lan kekuwatan sampeyan.

Lan amarga pesawat karo 5 fitness bands klebu, sampeyan bisa olahraga banget ekstensif. (Bola fitness liyane ing dhaptarku ora kalebu band fitness!)

Pita resistensi iki nduweni werna kanggo mbedakake siji liyane: Kuning (Cahaya Ekstra) | Abang (Cahya) | Ijo (Sedheng)| Biru (Abot) | Ireng (Extra heavy) lan digawe saka lateks alam.

Waca liyane babagan versatility saka resistance bands ing review elastics fitness paling apik.

Bal gym dhewe cocok kanggo nindakake macem-macem latihan fitness kanggo ngiyataken lan nggedhekake otot.

Kanthi pita, sampeyan bisa nindakake squats lan lunges, nglatih otot lengen lan otot punggung lan nindakake latihan lantai kayata crunches lan latihan sikil, supaya sampeyan bisa ngatur latihan lengkap ing omah.

Minangka abot sing dikarepake.

Wigati dicathet: ukuran iki cocok kanggo wong sing dhuwur banget lan bisa nanggung bobot maksimal 120 kg!

Dadi pilih ukuran sing beda yen sampeyan luwih cendhek tinimbang 190 cm. Werni iki uga kasedhiya ing diameteripun 45 – 55 – 65 – 75 cm.

• Dhiameter: 90 cm
• Kanggo wong kanthi dhuwur: Saka 190 cm
• Tujuan: Yoga - Pilates - kursi kantor - latihan pemulihan - latihan kekuatan
• Tingkat Olahraga: Kabeh Tingkat
• Bahan: Vinyl
• Bobot: 1.5 – 2 kg

Priksa rega paling saiki ing kene

Ball Mini Fitness paling apik: Thera-Band Pilates Bal

(ndeleng gambar liyane)

Thera-Band Pilates Ball 26cm cocok banget kanggo relaksasi jero, nanging uga kanggo nguatake otot.

Kasedhiya ing 3 macem-macem ukuran lan warna:

• ø 18 (abang)
• ø 22 (biru)
• ø 26 (abu-abu)

Kabeh telu cilik banget, yen sampeyan mbandhingake karo bal lungguh fitness biasa kayata bal Rockerz Fitness, Focus Fitness, lan bal Tunturi.

Fungsine uga beda banget karo 'bal sit', sing paling apik babagan bal ukuran cilik iki yaiku kanggo punggung sampeyan.

Yen sampeyan ngapusi ing mburi lan sampeyan bisa pijet utomo ing sawetara panggonan, kaya karo roller umpluk apik.

Nanging sanajan sampeyan nemokake istirahat ing 'mung' lying ing bal (ing mburi), jaringan ikat sampeyan bisa entuk manfaat gedhe saka iki.

Ing kene Bob & Brad sing nerangake babagan latihan sing bisa ditindakake kanthi bal kasebut:

• Dhiameter: 26 cm
• Kanggo wong sing dhuwur: Kabeh dhuwur
• Tujuan: Relaksasi, nglatih otot abdomen lan relaksasi tulang belakang
• Tingkat Olahraga: Kabeh Tingkat
• Bahan: Vinyl
• Bobot: 164 g

Priksa rega paling saiki ing kene

Ball Fitness paling apik karo bantal kursi: Flexisports 4-in-1

(ndeleng gambar liyane)

Iki 35 cm - Bal lungguh minangka bal Fitness sing beda banget tinimbang 'bal lungguh' sadurunge lan mulane luwih cilik, nanging aku mung I LOVE IT!

Aku bakal pitutur marang kowe apa sampeyan bisa nindakake karo: iku banget kurang kanggo njagong ing mejo, sanadyan. Nanging stamina sakabèhé bakal nambah kanthi nggunakake bal iki saben dina.

Set 4 ing 1 serbaguna iki bakal mbantu ningkatake awak, nglatih glutes, otot sikil lan abs.

Nawakake macem-macem latihan fitness, amarga sampeyan duwe bal fitness, dering (sing bisa digunakake minangka langkah utawa minangka wadhah bal yen sampeyan pengin njagong) lan DVD sing kasedhiya (kanthi luwih saka 200 latihan) sing nuduhake. sampeyan dalan.

Minus: DVD ing Jerman

• Dhiameter: 35cm
• Kanggo wong sing dhuwur: Kabeh dhuwur
• Goal: Kanggo nglatih abs, otot bali, nanging bener kanggo nggawe kabeh awak kuwat lan luwih ayu.
• Tingkat olahraga: Kabeh tingkat, nanging uga cocog kanggo tingkat sing luwih abot
• Bahan: PVC
• Bobot: 3 kg

Priksa rega paling saiki ing kene

Werni setengah fitness paling apik: Schildkröt Fitness

(ndeleng gambar liyane)

Kula mung 'setengah werni' saka ndhuwur 10: Schildkröt setengah werni fitness werni iku tambahan fitness becik kanggo saben dina, lan cocok banget kanggo latihan abs.

Sampeyan dilebokake ing kursi meja kanggo ngaktifake jaringan sing luwih jero nalika lungguh (nanging uga nalika sampeyan ngapusi ing mburi).

Amarga bentuke, vertebrae lan pinggul didhukung maksimal sajrone latihan. Uga cocok kanggo mulet vertebrae lan otot dada.

Kapasitas beban maksimal yaiku 120 kg.

• Dhiameter: 16.5 cm
• Kanggo wong sing dhuwur: Kabeh dhuwur
• Tujuan: Kabeh jinis latihan lantai sing nguatake otot kayata weteng, keseimbangan lan latihan peregangan, bisa digunakake ing kursi kantor.
• Tingkat Olahraga: Kabeh Tingkat
• Bahan: PVC bebas phthalate
• Bobot: 1.9 kg

Priksa rega paling saiki ing kene

Ball Fitness paling apik: Sveltus Medicine Ball

(ndeleng gambar liyane)

Yen sampeyan nggoleki bal fitness kanggo ngiyataken awak ndhuwur, iki Sveltus Medicine Ball karo dobel grip kanggo sampeyan.

Werni iki beda banget saka bal fitness liyane ing ndhuwur 10, lan uga dudu bal fitness kanggo njagong.

Iku pilihan apik banget olahraga sethitik luwih abot, lan tambahan becik utawa alternatif kanggo latihan karo dumbells lan becik kanggo gabungke karo latihan ing langkah fitness apik.

Bal kasebut nduweni gagang ergonomis sing apik; ing werni dhewe, padha karo kettlebell.

• Dhiameter: 23 cm
• Kanggo wong sing dhuwur: Kabeh dhuwur
• Goal: Nglatih awak ndhuwur kayata biceps, triceps lan inti, nanging uga cocok kanggo squats
• Tingkat Olahraga: Tingkat Lanjut
• Bahan : karet solid
• Bobot: 4 kg

Priksa rega paling saiki ing kene

Ball fitness Crossfit paling apik: Slamball

(ndeleng gambar liyane)

Latihan Crosfit ditindakake kanthi bal Slam 6 kg. Nalika mbanting ing lemah, bal ora muter, amarga njaba sing kasar.

Isi wedhi wesi kanthi kombinasi PVC uga njamin lantai ora rusak.

Iki ora jinis bal sing padha (rada entheng) Medicine Ball Double Grip, amarga werni bobot ora cocok kanggo 'slaming'.

Ing siji lathian (ing njero ruangan utawa ruangan ora masalah!) Sampeyan bisa mbangun kondisi sampeyan, nambah keseimbangan lan nguatake kekuatan otot:

Bal Slamm ora mumbul, mula kudu akeh kekuatan otot (inti) kanggo njupuk bal lan mbuwang.

Sampeyan uga bisa digunakake minangka bal tembok, utawa minangka bal obat.

Bal Slam kasedhiya ing bobot ing ngisor iki: 4 kg, 6 kg, 8 kg, 10 kg, 12 kg.

• Dhiameter: 21 cm
• Kanggo wong sing dhuwur: Kabeh dhuwur
• Tujuan: Nguatake lengen lan punggung lan ngembangake otot
• Tingkat olahraga: Latihan kekuatan, kanggo atlit sing luwih maju
• Bahan: PVC
• Bobot: 6 kg

Priksa rega paling saiki ing kene

Maca uga: Penjaga shin paling apik kanggo salib | kompresi lan proteksi

Kedokteran Fitness Ball paling apik: Tunturi Medicine Ball

(ndeleng gambar liyane)

Salah sijine sing asring digunakake dening ahli fisioterapi, yaiku bal Tunturi Medicine 1 kg, kanggo latihan pemulihan.

Bal obat - sing dudu bal slam kaya bal Slam 6 kg - digawe saka kulit buatan sing apik lan sampeyan wis bisa ngerti kanthi genggeman. Bal krasa apik lan krasa apik ing tangan.

Apik kanggo nindakake bal squats, lan uga kanggo mbuwang bal iki kanggo saben liyane.

Bal-balan kasedhiya ing limang bobot beda (1 kg - 2 kg - 3 kg - 5 kg).

• Dhiameter: 15 cm
• Kanggo wong sing dhuwur: Kabeh dhuwur
• Tujuan: Latihan kekuatan lan rehabilitasi
• Tingkat Olahraga: Kabeh Tingkat
• Bahan: Kulit buatan ireng sing kokoh
• Bobot: 1 kg

Priksa rega paling saiki ing kene

Set paling apik saka bal Pilates cilik: DuoBakkersport

(ndeleng gambar liyane)

Senam bal disetel kanggo nindakake latihan Pilates lan uga cocok kanggo yoga lan jinis senam liyane.

Bal sing apik lan entheng lan alus, lan dumunung ing tangan, nambah intensitas latihan.

Bal-balan iki uga bisa digunakake kanggo ndhukung sikil, punggung, gulu utawa sirah, sajrone latihan, utawa kanggo relaksasi jero.

Ningkatake keluwesan, keseimbangan, koordinasi lan ketangkasan karo set iki. Sampeyan bisa nglatih macem-macem kelompok otot khusus.

Cathetan: bal fitness dikirim tanpa kembung, ora kalebu pompa.

• Dhiameter: 16 cm
• Kanggo wong sing dhuwur: Kabeh dhuwur
• Tujuan: Cocog kanggo Pilates, Yoga kanggo nglatih tangan kanthi cara sing luwih entheng utawa kanggo istirahat sing jero
• Tingkat Olahraga: Kabeh Tingkat
• Material: PVC awet lan ramah lingkungan
• Bobot: 20 g

Priksa rega paling saiki ing kene

Bola fitness minangka kursi kantor pengganti

Yen sampeyan kerja akeh ing meja, ing omah utawa ing kantor, postur lungguh sing apik penting banget kanggo awak.

Nalika sampeyan njagong ing bal fitness, awak bisa ing stabilitas lan koordinasi, amarga sampeyan nggunakake abs.

Amarga awak kudu terus-terusan golek imbangan anyar kasebut, sampeyan kanthi otomatis nglatih kabeh otot sing luwih cilik ing awak.

Aku uga nggunakake bal fitness minangka kursi, nalika nggarap meja, kadhangkala aku ganti karo kursi kantor.

Aku seneng banget sing aku bener nglampahi liyane lan liyane wektu kerja lungguh ing werni.

Kajaba iku, iku uga utamané kanggo tetep Pas, lan aku nggunakake sak Pilates utawa Yoga ngleksanani.

Bola fitness kanggo nalika sampeyan lagi ngandhut

Apa sampeyan uga pengin njagong ing bal fitness saben-saben nalika meteng?

Nalika lungguh ing bal, priksa manawa pinggul luwih dhuwur tinimbang dhengkul. Iki njamin posisi paling optimal kanggo bayi sampeyan.

Amarga awak tansah kudu golek imbangan sing bener, sampeyan tanpa sadar nguatake otot lan nambah postur. Pay manungsa waé; Iki minangka hadiah utama kanggo wanita ngandhut!

Kasunyatan babagan bal fitness

• Paling bal fitness teka karo pump, nanging njupuk wektu dawa kanggo inflate werni gedhe; tinimbang nggunakake pompa listrik yen sampeyan bisa nemokake!
• Ngembangake bal kanthi maksimal kanthi udhara kaping pisanan. Butuh 1 utawa 2 dina kanggo bal kanthi ukuran sing bener.
• Mungkin iku ora bener lan sampeyan kudu njaluk sawetara hawa metu sakwise.
• Bal bisa ilang sawetara udhara liwat wektu, banjur inflate sawetara karo pump.
• Ngindhari sumber panas kayata radiator, pemanasan ing ngisor lantai, ing mburi kaca ing srengenge, permukaan sing dicet.
• Simpen ing papan sing resik lan garing, dilindhungi saka srengenge lan ing suhu <25 ° C.

Kesimpulan

Iku bal fitness favorit, Aku manawa ana pilihan becik kanggo sampeyan.

Kanggo latihan omah sing luwih efektif, waca uga review sandi kanggo treadmill fitness paling.

Joost Nusselder, pangadeg wasit.eu minangka pemasar konten, bapak lan seneng nulis babagan kabeh jinis olahraga, lan uga main akeh olahraga sajrone umure. Saiki wiwit 2016, dheweke lan tim nggawe artikel blog sing mbiyantu kanggo mbantu para pamiarsa sing setya karo kegiyatan olahraga.