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誰かがそうすることを決めるかもしれない多くの理由があります 武道 訓練する。
とはいえ、最も重要で一般的な理由のXNUMXつは、攻撃から身を守る、あるいは命を救うことができる動きを学ぶことができるということです。
あなたがその自己防衛技術のために武道の分野に興味があるなら、それらのすべてがこれで等しく効果的であるというわけではないことを理解することは重要です。
言い換えれば、いくつかの武道の分野は、暴力的な物理的攻撃を撃退するのに他の分野よりも間違いなく効果的です。
この包括的な投稿で説明する内容：
自己防衛のためのトップ10の最高の武道
この記事では、トップ10の最も効果的な武道の分野のリストを（順不同で）共有します 護身術.
クラヴ·マガ
イスラエル国防軍（IDF）のこの公式の自衛システムが「生き続ける芸術」と呼ばれるのは単純ですが本当に正当な理由があります。
それが機能するからです。
複雑に見えますが、テクニックは作成者によって設計されています。 イミ・リヒテンフェルド、シンプルで簡単に実行できます。
したがって、彼の動きは一般的に本能/反射に基づいており、攻撃中に開業医が学び、使用するのがはるかに簡単になります。
このため、サイズ、体力、フィットネスレベルに関係なく、ほぼ誰でもそれを学ぶことができます。
クラヴマガは、次のような他のさまざまな武道スタイルからの動きを組み合わせています。
- ウエスタンボクシングのパンチ
- 空手キックと膝
- BJJのグラウンドファイティング
- そして、古代中国の武術、詠春拳から適応された「破裂」。
自己防衛に関してクラヴマガを非常に効果的にしているのは、攻撃者をできるだけ早く無力化することを主な目標とする現実ベースのトレーニングに重点を置いていることです。
クラヴマガには決まったルールやルーチンはありません。
また、他の多くの分野とは異なり、ダメージから身を守るために、防御と攻撃の動きを同時に実行することをお勧めします。
クラヴマガは戦闘で最も効果的な武道のXNUMXつです！
Keysiの戦闘方法
このリストにあるすべての武道分野の「最年少」であるKeysiFighting Method（KFM）は、JustoDieguezとAndyNormanによって開発されました。
クリストファー・ノーランの「ダークナイト」三部作でのバットマンの戦闘スタイルに感銘を受けた場合は、これらXNUMX人の戦闘機に感謝する必要があります。
このテクニックは、スペインでのディエゲスの個人的なストリートファイト体験で使用された動きに基づいており、一度に複数の攻撃者を効果的にかわすことができる動きに焦点を当てています。
インタビューで BodyBuilding.com、Justoは説明しました：「KFMは路上で考案され、戦闘で生まれた戦闘方法です」。
ムエタイと同様に、体を武器として使用することに重点が置かれています。
多くの街頭攻撃が路地やパブなどの小さなスペースで行われることを知っているこのスタイルは、階段がないという点で独特です。
代わりに、特に実際の状況では、キックやパンチよりも致命的となることが多い、速い肘、頭突き、ハンマー拳で攻撃するように設計されています。
誰かがあなたを攻撃したい場合、それはおそらくグループまたは他の数人と一緒です。
KFMは、他の武道が行ったことのないことを行います。 それはこれをトレーニングの真ん中に置きます：
"わかった。 私たちはグループに囲まれているので、どうすれば生き残ることができるか見てみましょう。」
この考え方は、優れたツールとトレーニング演習のセットを生み出します。
私たちが見つけたXNUMXつのことは、KFMトレーニングに活気があり、正当化するのが難しいことです。それは、彼らのトレーニングが「闘志」を育むということです。
彼らはこれを捕食者/被食者の考え方と呼び、彼らの慣行はあなたに「ボタン」をひっくり返すようにさせるこの態度を発達させます。
ブラジリアン柔術（BJJ）
ブラジル人 柔術 グレイシー家によって作成された、または BJJ は、ロイス グレイシーが BJJ のテクニックのみを使用して敵をうまく倒すことができた最初のアルティメット ファイティング チャンピオンシップ (UFC) 大会のために、最初に「名声」を得ました。
今日に早送りします 柔術 総合格闘技（MMA）ファイターの間で今でも最も人気のある武道の分野。
この武道の分野は、レバレッジと適切な技術を使用して、より大きな敵に対して効果的に防御する方法を学ぶことに焦点を当てています。
したがって、男性と同じように女性が実践するのは致命的です。
柔道と日本の柔術からの修正された動きを組み合わせることで、この武道スタイルの鍵は、壊滅的なチョークホールド、グリップ、ロック、および関節マニピュレーションを適用できるように、対戦相手を制御および配置することです。
柔道
日本で嘉納治五郎によって設立された柔道は、投げ技とテイクダウンの顕著な特徴で知られています。
相手を地面に投げたり倒したりすることを強調します。
それは1964年以来オリンピックの一部となっています。 試合中、柔道家（柔道家）の主な目的は、ピン、関節技、またはチョークで相手を固定または鎮圧することです。
その効果的な格闘技のおかげで、MMAファイターの間でも広く使用されています。
攻撃テクニックに関してはいくつかの制限がありますが、パートナーとのプッシュアンドプルスタイルの演習に焦点を当てることは、実際の攻撃でも効果的であることが証明されています。
柔道なげ（投げる）と固の形（つかむ）のワザは、体の手足を保護し、柔道家が生き残るための訓練をします。
ムエタイ
この有名なタイの全国武道は、自己防衛システムとして使用すると効果的に機能する、信じられないほど残忍な武道の分野です。
ひざ、ひじ、すね、手を使って激しい攻撃を行う正確な動きを伴うMMAトレーニングで一般的に見られるのは、自分の体の部分を武器として使用することです。
14世紀にタイのシェムリで生まれたと言われるムエタイは、ボクシングの「XNUMX点」（拳）や「XNUMX点」ではなく、XNUMX点の接触に焦点を当てているため、「XNUMX本の肢の芸術」と呼ばれています。 」（手と足）で使用 キックボクシング（初心者向けはこちら）.
護身術の観点から、この規律は、迅速なブレイクアウトの余地を作るために、相手を効果的に傷つけたり攻撃したりする方法を開業医に教えることを強調しています。
ムエタイの動きは、実行時に相手をノックアウトする可能性のある肘と膝のストライキも含まれているため、拳と足の使用に限定されません。
護身術が必要なときにムエタイのスタンスを使用すると、多くの利点があります。
まず、あなたはより防御的な立場にあり、あなたの約60％から70％が 重量 あなたの後ろ足に。 また、あなたの手はムエタイの戦いの姿勢で開いています。
これはXNUMXつのことを行います：
- 開いた手は閉じた拳よりもはるかに効果的であり、それはより広い範囲の技術を提供します
- このオープンハンドのスタンスは、訓練を受けていない攻撃者に、あなたが恐れている、または後退したいという外観を与えます。 奇襲攻撃に最適です
また読む： ムエタイの最高のすねガードレビュー
テコンドー
テコンドーは2000年以来、公式のオリンピックスポーツとして認められており、韓国に存在するさまざまな武道のスタイルと近隣諸国の武道の実践を組み合わせた韓国の武道の分野です。
例としては、タンス、テコンドー、柔道、空手、カンフーなどがありますが、これらに限定されません。
テコンドーは現在、世界で最も広く行われている武道の25つであり、140か国にXNUMX万人以上の開業医がいます。
その人気にもかかわらず、その「派手な」ショーマンシップのために、テコンドーは、自己防衛に関しては実用的ではないと批判されることがよくあります。
とはいえ、多くの実務家はこの批判にすぐに反論します。
理由のXNUMXつは、他の多くの武道よりも、キック、特にハイキックを強調していることです。
この動きは、物理的な戦いに役立ちます。
施術者が足を鍛えて腕と同じくらい速く鍛えることができれば、 キック 彼が敵を迅速かつ効果的に無力化できるようにします。
しかし、この記事の前半で説明したように、ストリートファイトを目的とした他の多くの護身術スポーツは、狭いスペースでのキックが難しい場合が多いという事実に正確に焦点を当てています。
護身術では、最も効果的なテクニックのXNUMXつはセンターフォワードキックであると信じています。 もちろん、これは股間を蹴ることを意味します。
これは最も簡単なペダリングテクニックです。
ここでベストを見る ビット あなたの輝く笑顔を保つために。
日本の柔術
現在、ブラジリアン柔術（BJJ）のおかげで人気が「失われている」のですが、BJJは、柔道や合気道などの他の武道のスタイルとともに、実際にはこの古代日本の分野の派生物であることを知りたいと思います。
もともと武士の戦闘技術の基礎の一つとして開発された柔術は、施術者が武器や短い武器を使用しない近距離で武装した敵を倒す方法です。
装甲をしている相手を攻撃するのは無駄なので、相手のエネルギーと勢いを使って相手を攻撃することに集中します。
柔術のほとんどのテクニックは、スローとジョイントホールドで構成されています。
これらのXNUMXつの動きの組み合わせは、それを自己防衛のための致命的で効果的な規律にします。
合気道
この武道の分野は、このリストの他の多くの分野よりも間違いなく人気がありませんが、合気道は、護身術やサバイバルムーブを学ぶときに使用する最も効果的な武道のXNUMXつと見なされています。
植芝盛平が創作した現代の武芸スタイルで、相手を殴ったり蹴ったりすることに重点を置いていません。
代わりに、対戦相手のエネルギーと攻撃性を利用して、対戦相手をコントロールしたり、相手を「投げ捨て」たりできるようにするテクニックに焦点を当てています。
ボクシング
ボクシングに不慣れな人はボクシングは武道の分野ではないと主張するでしょうが、その実践者は喜んであなたを説得します。
ボクシング 誰かが諦めることを決心するまで、お互いの顔を平手打ちするだけではありません。
ボクシングでは、さまざまな範囲からさまざまなパンチを正確に発射する方法と、攻撃を効果的にブロックまたは回避する方法を学びます。
他の多くの戦闘分野とは異なり、スパーリングによるボディコンディショニングを強調し、戦闘に備えて体を準備します。
さらに、役立ちます ボクシングトレーニング 意識を高めるために。 これにより、ボクサーは迅速に反応し、迅速な決定を下し、戦闘中に正しい動きを選択することができます.
これらは間違いなく役に立つだけではないスキルです リングで 路上でも。
もっと読む： あなたがボクシングのルールについて知りたいすべて
空手
空手は琉球諸島（現在の沖縄）で開発され、20世紀に日本本土に持ち込まれました。
第二次世界大戦後、沖縄は最も重要な米軍基地のXNUMXつになり、米兵の間で人気を博しました。
この武道の分野はそれ以来世界中で使用されてきました。
また、最近、2020年の夏季オリンピックに含まれることが発表されました。
空手はオランダ語で「空の手」と訳され、拳、蹴り、膝、肘のパンチ、手のひらのかかとや槍の手でのストライキなどのオープンハンドテクニックを使用する主に攻撃的なスポーツです。
それは、防御の主要な形態として開業医の手と足の使用を強調しており、それを自己防衛に使用するための最も効果的な手段のXNUMXつにしています。
結論
このトップXNUMXで読んだように、自己防衛にはさまざまなテクニックがあります。 「最良」である選択は、最終的にはあなた次第であり、どの形式があなたに最も魅力的であるかです。
多くの場所でトライアルレッスンが提供されているので、無料の午後にこれらのいずれかを試すことをお勧めします。 誰が知っている、あなたはそれが好きで、新しい情熱を発見するかもしれません！
あなたは武道から始めたいですか？ また、チェックしてください これらにはマウスガードが必要です あなたの笑顔を守るために。
